อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
ไหล่ หลัง เสริมบุคลิกภาพ 3. หนังยาง หนังยางที่มัดปากถุงแกงอย่าเพิ่งทิ้ง นำมาร้อยยาวเหมือนยางกระโดดเชือกตอนเด็กๆ ก็จะได้ยางยืดไว้ออกกำลังกายได้หลายท่า เท้าแยกกันประมาณหัวไหล่ จับยางทั้งสองข้าง ยืดแขนไปข้า
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
กายในบ้าน และเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำนอกบ้าน มาออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เช่น ซิทอัพ วิดพื้น กระโดดเชือก หรือจะฝึกโยคะก็ดีไม่หยอก แถมยิ่งถ้าออกกำลังกายในช่วงหน้าหนาว ร่างกายจะยิ่งเผาผลาญดีขึ้น เอ้า ! รู้แ
ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกไดทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต
ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกไดทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต
ใครที่กำลังหาวิธีดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ขอแนะนำอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายนั่นก็คือ การกระโดดเชือก ใครที่เริ่มเบื่อกับวิธีเดิมๆ ที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ลองเปลี่ยนมาสลับออกกำลังแบบ

เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
มง แถมการปั่นจักรยานยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อต่างๆ ได้ดี โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง 2. การกระโดดเชือก การ
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
นประโยชน์ ข้อดีมากๆ ของการออกกำลังกายก็คือหุ่นดี ผิวสวย และร่างกายแข็งแรง ซึ่งในวันนี้เราจะพูดถึงการกระโดดเชือกกัน! บอกตรงๆ ว่าโดนใจสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลามากๆ เลยล่ะ เอาเป็นว่าการ
เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
ตราแกรมส่วนตัวของเธอก็จะรู้ว่าเธอนั้นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ไม่ว่าจะเล่นเวท ยกน้ำหนัก วิ่ง ตีแบท กระโดดเชือก และจุดมุ่งหมายสำคัญคือ ต้องเอาชนะใจตัวเอง "หลักๆบีจะเน้นการออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยช

4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
กำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมการทานอาหารด้วนเช่นกันค่ะ !! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. กระโดดเชือก
ทำไปก็เสียเปล่า!! 4 สิ่งดีๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้คุณน้ำหนักลดเลย!!
ทำไปก็เสียเปล่า!! 4 สิ่งดีๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้คุณน้ำหนักลดเลย!!
ักมากขึ้นแน่นอน! 1. ไม่จำเป็นต้องหักโหมคาร์ดิโอ หลายคนอาจจะใช้วิธีการวิ่ง การแอโรบิก หรือการกระโดดเชือกในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และอาจจะหักโหมหนักมาก รู้สึกพอใจมากที่ได้เห็นเหงื่อท่วมทะลัก แต่ผลลัพ
เผย 15 วิธี ''สูตรช่วยเพิ่มความสูง'' ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ !!!
เผย 15 วิธี ''สูตรช่วยเพิ่มความสูง'' ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ !!!
ำลังกายเพิ่มความสูง หรือการออกกำลังกายที่ทำให้มีการยืดของร่างกายวันละประมาณ 30-60 นาที ไม่ว่าจะเป็น กระโดดเชือก บาสเกตบอล ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล หรือการออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว (การโหนบาร์) เป็นต้น ก็ต่างมีส่วน

รู้แล้วยังอยากกินอยู่อีกมัั้ย!! ของกิน 9 ชนิด ที่สลายแคลอรียากมาก!!
รู้แล้วยังอยากกินอยู่อีกมัั้ย!! ของกิน 9 ชนิด ที่สลายแคลอรียากมาก!!
picture.com 2. มันฝรั่งทอด จำนวน 1 หน่วยบริโภค หรือประมาณ 15 ชิ้นเท่านั้น (ไม่ใช่ทั้งถุงนะ) เธอต้องกระโดดเชือกแบบไม่พักยาวๆ 12 นาที จึงจะสลายแคลอรีที่มันฝรั่งนั้นก่อเอาไว้ให้ได้ ภาพประกอบจาก pixabay.com 3
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
ผาผลาญพลังงาน และเป็นการคลายเครียดไปในตัว เต้นเล่น ๆ เพลิน ๆ ก็เบิร์นได้ถึง 500 แคลอรี่เลยจ้า 8. กระโดดเชือก ด้วยอุปกรณ์ที่ลงทุนไม่มาก กับการออกกำลังกายในบ้านชิล ๆ อย่างการ
หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าบริหารต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!
หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าบริหารต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!
ช้ในการวิ่งระยะสั้น และยังสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆ 2.กระโดดเชือก

แพทย์แผนจีนแนะนำ!! 12 พฤติกรรมทำให้บ่อย ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!
แพทย์แผนจีนแนะนำ!! 12 พฤติกรรมทำให้บ่อย ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการออกกำลังกายคือการไปวิ่งตอนเย็น เข้ายิมเรียกเหงื่อ กระโดดเชือก ว่ายน้ำ เล่นโยคะ แต่นั่นถือเป็นความเข้าใจผิดนะ เคยได้ยินแคมเปญ "แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย" กันไหม
อกเล็กไม่ใช่เรื่องใหญ่ เสริมอึ๋มง่ายจะตาย 4 ขั้นตอน!
อกเล็กไม่ใช่เรื่องใหญ่ เสริมอึ๋มง่ายจะตาย 4 ขั้นตอน!
าไหว มันจะรู้สึกนมเด้งๆหน่อย ไอ้นมเด้งๆเนี่ยแหละสัญญาณที่ดีต่อการขยายขนาดอกให้ดูมๆล่ะ ท่าที่ 2 กระโดดเชือกธรรมดานี่แหละ แต่ตอนกระโดดให้แขม่วพุงไปด้วย นับ 1-50 เหมือนเดิม แต่จะเยอะกว่านั้นก็ได้ถ้าไหว อันนี้ไ
สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
ย่างอะเธออะ ข้ออ้างพันแปดล้านอย่าง นี่ เอาวิธีง่ายๆมาให้ละ คือให้ลุกขึ้นย่อเข่าขึ้นลงวันละ 30 ครั้ง กระโดดเชือก 15 นาทีติดต่อกัน หรือก่อนนอนก็ยกขา ทำท่าปั่นจักรยานไปซื้อแฟ้บสักวันละ 10 นาที ทำทุกวัน ไม่ยากอะจริง



หน้า1  


แนะนำ hot









ครีมบํารุงผิวหน้า , ผิวแห้งหน้าหนาว , ดวงโชคลาภ , ก้นกระชับ , ภูทับเบิก , แต่งเล็บไล่สี , เที่ยวลพบุรี , คาถาหัวใจมหาเศรษฐี , เครื่องดื่มลดน้ำหนัก , แชมพูสมุนไพร , วิตามินซี , ที่พักสมุทรสงคราม , ตัดผมวันไหนดี , แฟนเบื่อ , ครีมลดรอยแตกลาย , ผมซอยสั้น , โฟมล้างหน้าสำหรับผิวแห้ง , แต่งตัวหน้าหนาว , ครีมยันฮี , ที่เที่ยวระนอง , วิธีตัดเล็บ , ทะเลใกล้กรุงเทพ , อายไลเนอร์ , สีผมน้ำตาลแดง , ผิวหน้าเรียบเนียน , แป้งฝุ่น , ของกินอยุธยา , วิธีลดต้นขา , วิธีรักษาสิว , แต่งตัวไปสมัครงาน , ครีมลดจุดด่างดำ , ครีมศิริราช , วิ่งมาราธอน , แฟนนอกใจ , นาฬิกาข้อมือผู้หญิง , มาร์คลอกสิวเสี้ยน , ร้านเหล้ารามอินทรา , เลขเด็ดคำชะโนด , มะกรูดสระผม , ทรงผมออกงาน , แต่งหน้าไปเดท , เลขนำโชค , สีเล็บเท้า , บอกเลิกแฟน , รักคุณเท่าฟ้า , โทนเนอร์ถูกและดี , เสื้อยืดกางเกงยีน , ครีมหอยทาก , ลดน้ำหนักเร่งด่วน , แป้งพัฟ ,





จุดชมวิวทะเลหมอก , บทสวดมนต์ , อาบอบนวด , ร้านขายยาศิริราช , สีผมที่ทําให้หน้าสว่าง , ผมสีน้ำตาลหม่น , สูตรมาร์คหน้าลดสิว , ร้านอาหารสามพราน , วิธีลวกหอยแครง , ที่พักสมุทรสงคราม , ดูดวงความรักปี2563 , ลิปมันในเซเว่น , ที่เที่ยวเชียงใหม่ , ทรงผมหน้าเด็ก , แต่งตัวให้ดูแพง , อาหารเสริมผิวขาว , ร้านกาแฟปากช่อง , แต่งหน้า , Lip Mask , แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |