สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
นแบบนี้ มาหาสาเหตุไปพร้อมๆ กัน - อารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่ายๆ กับเรื่องเล็กๆ อาจจะไม่ใช่เรื่องปกติ : สาเหตุ อารมณ์อ่อนไหว อดนอน โดยปกติคนเราต้องการการนอนหลับ 7 - 9 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะเกิดผลกระทบทางด้านอารมณ์ อามรมณ์แปรปรวน หรือ อารมณ์อ่อนไหว เช่น เรื่องเล็กๆ อาจจะกระทบจิตใจข

#สุขภาพจิต #ความรู้สึก #อ่อนไหว #ร้องไห้ง่าย


เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เราทุกคนต่างยอมรับกันว่า "ความเจ็บป่วย" เป็นเรื่องธรรมดาของงชีวิตที่ทุกคนจะต้องพบเจอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายเกิดการป่วยไข้ขึ้นมาครั้งใด จิตใจก็พาลอ่อนแอตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันเป็นหนึ่งเดียวอย่างแยกกันไม่ออกนั่นเองค่ะ ในทางตรงกันข้าม แม้ว่าร่างกายของเรา

#สุขภาพ #ความเจ็บป่วย #คิดบวก #จิตใจ


วิธีแก้อาการ ''เบื่อวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เบื่อวันจันทร์''
้จะทำให้คุณรู้ว่ายังมีสิ่งดีๆที่รออยู่ในอนาคต อย่างน้อยก็ได้รู้ว่าถ้าอดทนผ่านวันจันทร์ไปได้ เท่านี้ก็จะได้มีความสุขกับสิ่งที่รอคอยแล้ว 5.อย่าละเลยการนอนหลับ ถ้าหากไปปาร์ตี้ สนุกสุดเหวี่ยงอย่างเต็มที่จนละเลย

#เกลียดวันจันทร์ #วันทำงาน #เบื่อวันจันทร์


วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธี ปล่อยวางความเครียด ก่อนนอน แต่ละวันคนเราก็ล้วนมีหน้าที่การงาน ความรับผิดชอบ มากมายหลายสิ่งต้องทำ ส่งผลให้เคร่งเครียดได้ง่ายทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งรุนแรงจนส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว จนถึงกับนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอีกด้วย หากต้นเหตุเกิดจา

#การนอน #ผ่อนคลาย #คลายเครียด #สุขภาพ


ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
วยแล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจได้ดีอีกด้วย 21.00-23.00 น. หลับสบายตื่นมาพร้อมความสดใส - ช่วงเวลานี้เหมาะกับการนอนหลับพักผ่อน ระบบความร้อนในร่างกายเริ่มทำงาน หากทานอะไรเข้าไปร่างกายก็จะสามารถรับสารอาหารได้ดี ดังนั้นแล้วการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน จะทำให้ร่างกายได้ร

#เวลา #ดื่มนม #สุขภาพ


10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
อยู่แล้ว แต่การกดปุ่มเลื่อนซ้ำๆนั้น เป็นวิธีการเริ่มต้นวันหยุดของคุณที่ผิดอย่างสิ้นเชิง นั่นเป็นเพราะเมื่อคุณเผลอหลับไประหว่างการปลุก คุณจะเข้าสู่วงจรการนอนหลับใหม่ที่ไม่สมบูรณ์ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกมึนและงุนงงกว่าเดิมที่คุณตื่นขึ้นจากการปลุกครั้งแรก ผู้เชี่ยวชาญด้าน

#นิสัยไม่ดี #ตื่นนอน #ยามเช้า


วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
อุณหภูมิร้อน ๆ ในตัวไปด้วย ลงมานอนบนพื้น ถ้าบนเตียงมันร้อนเกินไป ลองลงมานอนบนพื้นกระเบื้องก็ได้คลายร้อนไปอีกแบบ หนำซ้ำยังได้สัมผัสอรรถรสในการนอนที่ต่างไปจากเดิม นับเป็นอีกหนึ่งสีสันของชีวิตที่น่าสนใจไม่เบา ปิดไฟทุกดวง ไม่ใช่แค่แสงแดดเท่านั้นที่แผ่ความร้อนให้เราสัมผัสได้ แต่แสงไฟนีออนแล

#อากาศร้อน #นอนหลับ #วิธีคลายร้อน


การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การนอนคือการพักผ่อนที่สำคัญที่สุด เพราะขณะนอนหลับร่างกายได้ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ และทำให้ตื่นเช้ามาด้วยความสดใสมากกว่าเดิม แต่ก็ต้องเ

#ข้อดี #สุขภาพ #นอนก่อน #การนอน #ทุ่ม


ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ษาโดยการใช้ยา ยาที่ใช้ในการรักษา ยาคลายเครียดเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อสมอง ช่วยให้การทำงานของสมองในส่วนที่ควบคุมความเครียดทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้เกิดการนอนหลับ ช่วยลดความวิตกกังวล สำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง สามารถใช้ยาคลายเครียดช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดได้ดังนั้นยาคลายเครียดจึงมีผลต่อร่างกา

#คลายความเครียด #ความเครียด #สุขภาพ


ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ประชากรโลกกว่าร้อยละ 45 เคยมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งจากการนอน เช่น นอนละเมอ นอนกรน หรือนอนกัดฟัน ในขณะที่ร้อยละ 35 มีอา

#สุขภาพ #นอนกัดฟัน #ความเสี่ยง #นอนหลับ


นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
เคยไหม นอนเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกเหนื่อย จริงๆ แล้วอาจจะเป็น สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ หมั่นสังเกตตัวเอง แค่นอนไม่พอ หรือว่ามีปัญหาสุขภาพ สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ โลหิตจาง โรคโลหิตจาง เกิดจากร่างกายมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้เกิดการผลิคอ็อกซิเจนไม่เพียงพอ และส่งผลให้คุณเหนื่อย และรู้สึกไม่มีพลัง

#การนอน #นอนไม่พอ #สุขภาพ


อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
่มของรากประสาท และเส้นประสาทส่วนปลาย ที่ดูแลกล้ามเนื้อของอวัยวะต่างๆ ปลายประสาทอักเสบ มีสาเหตุมาจากอะไร? - มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การนอนกดทับเส้นประสาท หรือการกดทับจากเส้นประสาทโดยเนื้องอก - ผลข้างเคียงจากอาการติดเชื้อจากโรคต่างๆ เช่น วัณโรค - เกิดภาวะขาดเลือดมาหล่อเลี้ยง - มี

#เส้นประสาท #สุขภาพ #ชาปลายนิ้ว #ระบบประสาท


ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
้องคอยใช้คอนซีลเลอร์เข้ามาช่วยเสริมทัพอีกทาง รอยคล้ำใต้ตาต่าง ๆ ก็จะเลือนรางลงจนแทบมองไม่เห็นแล้ว เห็นไหมล่ะคะสาว ๆ การที่เรามีขอบตาดำไม่ได้เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเสมอไป แล้วการรักษารอยคล้ำเหล่านั้นยังมีหลากหลายวิธีที่แตกต่างกันไปอีกด้วย ต่อไปนี้สาว ๆ คงได้แก้ปัญหาใต้ตาคล้ำอย่างตรงจุด พร้อมก

#รอยคล้ำใต้ตา #ใต้ตาคล้ำ #ดวงตา


สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
งอย่างในช่วงที่อากาศเกิดการเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ซึ่งมักทำให้เกิดอาการจามและมีน้ำมูกใสไหลอยู่ตลอดเวลา ยิ่งช่วงเข้านอนการหายใจจะยิ่งติดขัด ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับตามมา วิธีบรรเทาอาการแพ้ฝุ่น น้ำมูกจะทำให้แบคทีเรียขยายตัวในโพรงจมูก ดังนั้นอย่าปล่อยให้น้ำมูกไหลอยู่ในโพรงจมูกมากเกินไป วิธีรักษาที่

#คัดจมูก #มลภาวะ #ฝุ่น #สุขภาพ


ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ข้แบบทั่วไป หรือความเหนื่อยล้าจากการใช้พลังงานมาก อาการต่างๆ ก็มักจะเริ่มต้นที่การปวดหัวเป็นสัญญาณแรก ซึ่งการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดของชาวราศีเมถุนก็คือการนอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวเร็วขึ้นค่ะ 2. ราศีสิงห์ เรียกได้ว่าเป็นราศีที่ต้องทนกับอาการไมเกรนบ่อยมากเป็นอันดับ 2 โดยเฉพาะเมื่อชาว

#ดูดวง #ปวดหัว #ไมเกรน #ราศี


รีวิวแป้งเย็น โปะคลายร้อนหลังอาบน้ำใหม่ๆ ฟินมาก
รีวิวแป้งเย็น โปะคลายร้อนหลังอาบน้ำใหม่ๆ ฟินมาก
ีเฟรชชิ่งสมกับชื่อสูตรจริงๆ 4. แป้งเย็นตรางู สูตรรีแล็กซิ่ง สีม่วง ราคา: 31.50.-/140 กรัม กลิ่นดอกลาเวนเดอร์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี แป้งสูตรรีแล็กซิ่งตัวนี้ มีกลิ่นหอมของเฟรนช์ ลาเวนเดอร์ ถ้าชอบกลิ่นหอมจัด ตัวนี้คือดีมาก ใช้แล้วเย็นสบาย ฝันหวานตลอดคืน 5

#ดับร้อน #คลายร้อน #แป้งเย็น #อากาศร้อน


เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
1. ไม่ว่าจะนอนหลับนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกเหนื่อย เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน ความเครียดความกดดันในแต่ละวันก็มีอยู่มากมายก่ายกอง หากเมื่อไหร่ที่ใช้เวลาในการนอนหลับพักผ่อนอย่างยาวนาน แต่พอตื่นมาก็ยังมึนไม่สดชื่น นั่นแสดงว่าร่างกายเกิดภาวะเครียด สื่อถึงร่างกายที่แก่ตัวลง ใครมีสัญญาณแบบนี้รู้ตัวไว้เลยว่าเริ่มแก

#เริ่มแก่ #ผู้ใหญ่ #การใช้ชีวิต


วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
็ว) การเลิกหรืองดปาร์ตี้ในคืนวันอาทิตย์ บวกกับเข้านอนให้เร็วขึ้นนั้น จะช่วยทำให้คุณเกลียดวันจันทร์น้อยลงได้ เพราะว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ผลจากการนอนหลับครบ 8 ชั่วโมง จะทำให้สมองของคุณโล่งโปร่งสบาย และช่วยให้ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย หรือรู้สึกง่วงนอนระหว่างวัน ในตอนเช้าคุณจึงจะมีความกระปรี้กระเปร่าเป็นพิ

#สภาพจิตใจ #วันจันทร์ #เกลียดวันจันทร์


ติดเกมระดับไหนคืออันตราย ส่งผลเสียต่อชีวิต
ติดเกมระดับไหนคืออันตราย ส่งผลเสียต่อชีวิต
ขั้นนี้ต้องบอกว่าระดับความติดเกือบเต็มแม็กซ์! เพราะมันลามมากระทบกับสุขภาพโดยตรงแล้วเรียบร้อย คุณจะเล่นมันทั้งวันทั้งคืนจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน เพราะการนอนคือสิ่งที่ทำให้เสียเวลาเล่นเกม! 2. กระสับกระส่าย/ซึมเศร้าเมื่อไม่ได้เล่น ระดับความติด: 10/10 ในขั้นนั้นไม่ต่างจากอาการติดยาเลยสักนิดเดียว

#ผลเสีย #อันตราย #ติดเกม


คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจ

#ผ่อนคลายความเครียด #ความสวย #ความคิด #จิตใจ


การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
กรนตอนนอน หลายๆ คนอาจจะสังเกตว่า คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ มักจะนอนกรน ซึ่งอาการกรน ไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญใจ แต่อาการกรนยังส่งผลกระทบกับคุณภาพการนอน เสี่ยงทางเดินหายใจอุดกั้น หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

#โรคอ้วน #สุขภาพ #น้ำหนัก


ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
่เสมอ หากระบบการผลิตและหลั่งซีโรโทนินดำเนินไปอย่างราบรื่นในช่วงกลางวัน จะส่งผลดีต่อกระบวนการสร้างเมลาโทนินในช่วงกลางคืนด้วย จึงช่วยให้หลับสนิท วงจรการนอนหลับมีคุณภาพ โกร๊ธฮอร์โมนก็หลั่งออกมาทำงานร่วมกันเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้เต็มที่ จึงตื่นมาพร้อมหน้าตาที่สดใสเปล่งปลั่ง ผิวพรรณมีน้ำมีนวล

#ความรัก #สวยขึ้น #ผู้หญิง #ฮอร์โมน


ไม่ควรมองข้าม...สัญญาณเตือนของ ''ฟัน'' ต้องพบทันตแพทย์ด่วน!
ไม่ควรมองข้าม...สัญญาณเตือนของ ''ฟัน'' ต้องพบทันตแพทย์ด่วน!
แผลยังไม่หายเกิน 1 สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินเอ อย่างรุนแรง 6.เจ็บเหงือกหรือเสียวฟันขณะดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น อาจเป็นเพราะฟันผุ หรือการนอนกัดฟัน หรือการแปรงฟันแรงทำให้ฟันสึก แปรงผิดวิธี ด้วยแปรงสีฟันที่ขนแปรงแข็ง

#สัญญาณเตือน #ฟัน #ทันตแพทย์ #สุขภาพฟัน


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
ูกด้วยวิธีทั่วไปอีกด้วย #5. ดื่มกาเเฟให้ถูกเวลา คำเเนะนำของนักโภชนาการบอกว่า เราไม่ควรดื่มกาเเฟหลังจากเลยบ่ายสองไปเเล้ว เพราะจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับที่ดีได้ เเละหากคุณต้องการดื่มกาเเฟในช่วงบ่าย เราขอเเนะนำให้คุณดื่มกาเเฟที่มีปริมาณคาเฟอีนเเละน้ำตาลน้อย เช่น กาเเฟลาเต้ คาปูชิโน่ เเละอเมริกาโน่

#กาเเฟ #ประโยชน์ #สุขภาพ


3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
ต้องง้อเครื่องสำอาง กับ 3 วิธีง่ายๆ เหล่านี้ที่จะเปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใสในสไตล์สาวเกาหลีได้อย่างไม่ยากอีกต่อไป 1.นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ผิวได้รับการพักผ่อน ซึ่งทำให้เซลล์ผิวที่อ่อนล้าจากการเผชิญแสงแดดและมลภาวะตลอดทั้งวันได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่ในช่ว

#ความงาม #วิธีดูแลผิว #หน้าใส


เหงาเพราะโสด ดีกว่า มีคู่แต่ยังรู้สึกเหงา
เหงาเพราะโสด ดีกว่า มีคู่แต่ยังรู้สึกเหงา
ป็นคู่ครอง แต่ในเมื่อไม่เจอคนที่พอดี หรือคนที่เหมาะสมก็อยู่คนเดียวซะดีกว่า?" เหงาเพราะโสด ดีกว่า มีคู่แต่ยังรู้สึกเหงา " 2. คุณตระหนักได้ว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ เพราะสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญกว่าการออกไปตะลอนเที่ยว หรือ ตระเวนเที่ยวยามค่ำคืนกับคนรัก หากโสด ก็โสดแบบคนที่ม

#ความเหงา #ความรัก #โสด #ไม่มีแฟน


ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ธิภาพ การออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายเป็นเวลา 60 - 90 นาที และพักให้ร่างกายหายเหนื่อยก่อนรับประทานอาหาร 3 นอนหลับได้ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ซะแล้วล่ะ เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้นช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้คุณหลับยาวนานมากขึ้นในเวล

#ออกกำลังกาย #ตอนเช้า #ช่วงเวลา


ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน อาหารที่ไม่ควรทานก่อนนอน - อาหารที่ย่อยยาก - เครื่องดื่มมีคาเฟอีน - อาหารเผ็ด - ของหวาน - แอลกอฮอล์ อาหารที่ช่วยในการนอนหลับ - คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันเทศ ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้องผัก และผลไม้ - อาหารโปรรตีนสูง เช่น ถั่วพิสตาชิโอ และชีส ข้อควรทำ ในการทานอาหารก่อน

#นอนไม่พอ #นอนน้อย #นอนหลับ #สุขภาพ


ดวงเดือนเมษายน 2562 นี้ คนเกิดวันไหนจะดวงดี ไพ่ยิปซีบอกได้!
ดวงเดือนเมษายน 2562 นี้ คนเกิดวันไหนจะดวงดี ไพ่ยิปซีบอกได้!
โสดบางคนก็มีบรรยากาศโรแมนติกกับเขาแล้ว สำหรับคนมีคู่แล้วก็มีโอกาสที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้นไปอีก สุขภาพ : แนะนำให้พักผ่อนให้มากขึ้น ดูแลการนอนให้ดี งดปาร์ตี้สักหน่อยเพื่อฟื้นฟูร่างกาย คุณกำลังอ่อนเพลียหรือเหนื่อยสะสม ดูดวงไพ่ยิปซี คนวันพฤหัสบดี การงาน : มีโอกาสได้งานใหม่ มีเพื่อน

#เดือนเมษายน #วันเกิด #2562 #ไพ่ยิปซี #ดูดวง


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนยาก เป็นสิ่งที่คอยกวนใจใครหลายคนไม่น้อย เพราะนอกจากจะทำให้คุณเข้านอนไม่เป็นเวลาแล้ว ก็ยังจะทำให้ไม่สามารถนอนได้เต็มอิ่มอีกด้วย ซึ่งจริงๆ

#นอนหลับ #นอนหลับยาก #นอนไม่หลับ #แก้ปัญหานอนไม่หลับ


เช็กดวงแม่นๆแบบจัดเต็ม ประจำปักษ์แรกเมษายน 2562
เช็กดวงแม่นๆแบบจัดเต็ม ประจำปักษ์แรกเมษายน 2562
จริงจัง วิธีแก้เคล็ดถวายอาหารคาวหวานแก่พระสงฆ์รวมถึง จีวรเครื่องนุ่งห่ม ดูดวงรายปักษ์ ราศีธนู ราศีธนูสิ่งที่ต้องระวังในช่วง อาการนอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุอาจจะเป็นเพราะ คุณคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้เยอะเกินไปจนทำให้เมื่อถึงเวลานอนแล้วไม่สามารถคุมอารมณ์ได้ทั้งๆที่ใจก็อยากจะหลับ หรือแม้

#ราศี #ดวงรายปักษ์ #ดูดวง


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
กขึ้นเอาตอนวันเสาร์อาทิตย์น่าจะช่วยได้ จริงๆ แล้วมันสามารถนอนทดแทนเวลากันได้จริงหรือ? ผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins ยืนยันว่าการนอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ และหันมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนนั้น ไม่เป็นประโยชน์อะไรเพราะนอกจากจะไม่ช่วยแก้ปัญหาการพักผ่อนไม่พอแล้ว ยังจะเพิ่มความเสี่ยงเรื่อง

#สุขภาพ #นอนไม่พอ #นอนชดเชย #นอนหลับ


การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
ร่างกายเหนื่อยล้าสะสม หรือพักผ่อนไม่เพียงพอมาหลายวัน ไม่อาจชดเชยได้ด้วยการนอนหยับยาวๆ ช่วงวันหยุด เพราะการกระทำเหล่านั้นจะยิ่งทำให้รู้สึกเพลียมากยิ่งขึ้นเมื่อตื่น ควรใช้วิธี งีบหลับ เป็นระยะๆ ที่พอทำได้ หรือนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโ

#นอนหลับ #ลดน้ำหนัก #งีบหลับ


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
ะคะว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรมนอนดึก กว่าจะเข้านอนก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว จะเป็นเพราะต้องทำงานหนัก รถติด ติดประชุม หรือไปสังสรรค์กับเพื่อนก็ตาม แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ อย่างที่ใคร ๆ ก็รู้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เ

#สุขภาพ #นอนเร็ว #นอนดึก #การนอน


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
อสุขภาพและเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็?พยายามอย่าทำให้ตัวเองเครียดจะดีที่สุด 7. มีปัญหาด้านการนอนหลับ

#น้ำหนักไม่ลง #ลดน้ำหนัก #เข้าใจร่างกาย







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.