ใต้ตาดำจงหายไป! ด้วย '6 อายครีมตัวเด็ด' ลบตาแพนด้า ใต้ตาไม่โทรมเหมือน อดนอน!!
ใต้ตาดำจงหายไป! ด้วย '6 อายครีมตัวเด็ด' ลบตาแพนด้า ใต้ตาไม่โทรมเหมือน อดนอน!!
ใต้ตาดำคล้ำ แลดูแล้วโทรมมากๆนั้น เกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุเลยนะคะ อย่างเช่น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ขยี้ตาบ่อย ดื่มน้ำน้อย เป็นต้น ซึ่งถ้าสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่กรรมพันธุ์ หรือ ภูมิแพ้ ก็สามารถดูแลรักษาให้หายได้ โดยเราต้องดูแล

#ใต้ตาดำ #ครีมบำรุงรอบดวงตา #รอยคล้ำใต้ตา #อายครีม #ครีมลดรอยดำใต้ตา


อย่าชะล่าใจ !! 6 สัญญาณเสี่ยง ที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า !!!
อย่าชะล่าใจ !! 6 สัญญาณเสี่ยง ที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า !!!
: pixabay.com 4.มีอาการทางร่างกายร่วมด้วย เช่น เบื่ออาหารจนน้ำหนักลดฮวบ อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง ท้องผูก ปากคอแห้งผาก ในบางคนอาจปวดศีรษะเป็นประจำ การนอนหลับก็ยากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักจะตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือตื่นขึ้นมาแต่เช้ามืดแล้วกลับมานอนกลางวันแทน ภาพประกอบจาก : pixabay.com 5.ความสัมพัน

#ข้อคิด #เปลี่ยนแปลง #โรคซึมเศร้า #ประสบความสำเร็จ #อารมณ์ #ความคิด #การใช้ชีวิต #แง่ลบ


ใครหน้าย่นต้องดู! '9 สูตรพอกหน้า ลดริ้วรอย' หน้าเด้ง เต่งตึง ลดอายุ ดูเด็กลงได้เ
ใครหน้าย่นต้องดู! '9 สูตรพอกหน้า ลดริ้วรอย' หน้าเด้ง เต่งตึง ลดอายุ ดูเด็กลงได้เ
หน้าใส ไร้ริ้วรอย ดูอ่อนกว่าวัย ใครก็ต้องอยากมีกันทั้งนั้น! ซึ่งทุกคนสามารถมีได้นะคะ เพียงแค่หันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น อย่างเช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงอาหารไม่เป็นประโยชน์ หมั่นทาครีมบำรุงผิว เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย หรือ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห

#ไร้ริ้วรอย #สูตรพอกหน้าลดริ้วรอย #สูตรพอกหน้า #ผิวเรียบเนียน #หน้าเด็ก #พอกหน้า #ลดริ้วรอย


อัพผิวให้ดูเด็ก! '6 วิธีช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม' น่าสัมผัสเหมือนผิวเด็ก ไม่แห้งกร้าน
อัพผิวให้ดูเด็ก! '6 วิธีช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม' น่าสัมผัสเหมือนผิวเด็ก ไม่แห้งกร้าน
ังมีสาวๆส่วนใหญ่น้องดึก พักผ่อนน้อยกันอยู่มาก อาจจะด้วยไลฟ์สไตล์ต่างๆ แต่อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงสุขภาพของเราด้วย และยิ่งถ้าอยากให้ผิวดูสวย เนียนนุ่ม การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่ห้ามละเลยเด็ดขาดเลยค่ะ 2. ดื่มน้ำสะอาด ภาพประกอบจาก : th.wikihow.com สำคัญมากไม่แพ้กัน เพราะร่างกายของเราต้องการ

#บำรุงผิว #เคล็ดลับผิวสวย #ผิวเนียนนุ่ม #ผิวสวย #ดูแลผิว #วิธีดูแลผิว


เลิกเป็นคนนอนดึก เปลี่ยนเป็นคนหลับง่าย ด้วย 5 ข้อต่อไปนี้!!
เลิกเป็นคนนอนดึก เปลี่ยนเป็นคนหลับง่าย ด้วย 5 ข้อต่อไปนี้!!
ะความเคยชินกับการนอนดึก แน่นอนว่าร่างกายปรับไม่ทันหรอก แต่ Gangbeauty ก็มีวิธีสร้างสถานการณ์ให้ร่างกายเข้านอนเร็วได้เหมือนกันนะ เรียกว่าเป็นวิชาการฝึกการนอนหลับให้เร็วได้ดั่งใจ แม้จะนอนดึกมาตลอดก็ไม่เป็นไร แก้ไขได้! ภาพประกอบจาก maxpixel.freegreatpicture.com 1. เริ่มต้นด้วยการทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้นกว่าเ

#ตื่นเช้า #สะดุ้งตื่นกลางดึก #ตื่นเช้าแล้วไม่เพลีย #สะดุ้งตอนนอน #นอนหลับ #หลับสบาย #ก่อนนอน #เข้านอนหัวค่ำ


6 วิธี ช่วยคลายความเครียด เพื่อไม่ให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน !!!
6 วิธี ช่วยคลายความเครียด เพื่อไม่ให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน !!!
.com 4. นอนหลับไปเลย หรือหากทำไม่ได้ ก็เพียงแค่หลับตานิ่ง ๆ ประมาณ 30-45 นาที เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายความเครียดที่มาจากภายนอก และที่สำคัญคือ การนอนหลับในช่วงเวลาดังกล่าว จะช่วยให้ร่างกายของเรากระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และพร้อมที่จะรับกับทุกปัญหาที่ตามมา ราวกับว่าได้นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอทั้งคืนทีเดียว

#สุขภาพ #ประโยชน์ #อาหาร #ออกกำลังกาย #ผลเสีย #วาไรตี้ #ทานอาหาร #คลายเครียด #ร่างกาย #เครียด


พอกหน้าเพื่อผิวกระจ่างใสด้วยของ 3 อย่างหาง่ายใกล้ตัว แค่ 15 นาที เปลี่ยนหน้าโทรม
พอกหน้าเพื่อผิวกระจ่างใสด้วยของ 3 อย่างหาง่ายใกล้ตัว แค่ 15 นาที เปลี่ยนหน้าโทรม
ปัญหาเรื่องของการ นอนดึก นอนน้อย ทำให้ผิวพรรณและใบหน้าหมองคล้ำ และโทรมจากลักษณะนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับการนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยังนอนน้อย วันนี้ Gang Beauty เลยนำสูตรจากทางบ้านมาฝากสาวๆที่มีปัญหานอนน้อยหน้าโทรม 1. สูตรพอกหน้าขาวใส สำหรับผิวมัน ส่วนผสม

#หน้าชุ่มชื่น #ลดริ้วรอย #แก้หน้าโทรม #ดูแลผิวหน้า #พอกหน้า #แตงกวาพอกหน้า #หน้าไม่โทม


36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
ลือกกินอาหารท่มีประโยชน์กว่าในปริมาณที่เหมาะสมกว่าคนที่นั่งกินหน้าทีวี นั่นหมายความว่าช่วงเวลาที่คุณหยิบอะไรเข้าปากนั้นคุณอาจไม่รู้ตัวเลยก็ได้ 29. การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ การนอนน้อยเกินไปมักทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาก เช่น ความเสี่ยงด้านความหดหู่ เบาหวานประเภท 2 และความเครียด หนึ่งในประโยชน์จาก

#อาหาร #ออกกำลังกาย #ทานอาหาร #ประโยชน์ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อ้วน #วาไรตี้


อยากผิวสวยต้องทำตามนี้! 6 ทริคดีๆ ดูแลผิวหน้าช่วงกลางคืน ตื่นขึ้นมาผิวสวยใสปิ๊ง!
อยากผิวสวยต้องทำตามนี้! 6 ทริคดีๆ ดูแลผิวหน้าช่วงกลางคืน ตื่นขึ้นมาผิวสวยใสปิ๊ง!
ังนั้นเลยจะขอแนะนำว่าให้มาส์กไว้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 คืน ก็จะดีต่อผิวหน้ามากเลยแหละค่าาา 4. พักผ่อนให้เพียงพอ ภาพประกอบจาก : hi.wikihow.com การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยฟื้นฟู และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย ส่งผลให้เราผิวของเราสวยงามมาตั้งแต่ภายในจนภายนอก ดังนั้นใครที่อยากมีผิวสวย ไม่เ

#หน้าใส #เคล็ดลับผิวสวย #บำรุงผิว #บำรุงผิวก่อนนอน #ผิวหน้า #ผิวดี


8 จุดอับในห้องนอน ที่ทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับ และฝันร้ายทุกคืน !!!!
8 จุดอับในห้องนอน ที่ทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับ และฝันร้ายทุกคืน !!!!
่สุดในการปรับห้องนอนให้ถูกต้องตามหลักฮวงจุ้ย นั่นก็คือ ความสะดวกสบาย ดังนั้นเราควรเลือกซื้อเตียงนอนที่สามารถรองรับกับสรีระร่างกายได้อย่างเหมาะสม ทำให้การนอนหลับพักผ่อนไม่ถูกรบกวนตลอดทั้งคืน พร้อมตื่นขึ้นมาด้วยความสดใส พร้อมทำกิจการต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน

#ห้องรก #วาไรตี้ #ฝันร้าย #ประโยชน์ #นอนไม่หลับ #จัดห้องนอน #ทำความสะอาด #ใต้เตียง


8 เหตุผลที่คุณควรสระผมตอนไหน ผมถึงไม่เสียและช่วยบำรุงหนังศีรษะ-เส้นผม !!!
8 เหตุผลที่คุณควรสระผมตอนไหน ผมถึงไม่เสียและช่วยบำรุงหนังศีรษะ-เส้นผม !!!
มาะที่สุดสำหรับการสระผมก็คือ หลังจากสี่ทุ่มถึงกลางวัน เพราะเป็นช่วงการผ่อนคลายของหนังศีรษะและไม่ควรได้รับการกระตุ้น 2. เป่าผมให้แห้งก่อนค่อยนอน การนอนหลับโดยที่ผมยังเปียกอยู่อันตรายมาก เช่น อาจเป็นหวัดได้ง่าย หนังกำพร้าได้รับความเสียหายง่าย ผมร่วงมากขึ้น ผมเสียง่าย เป็นต้น ภาพประกอบจาก : bustle.com

#เส้นผม #ประโยชน์ #สระผมตอนไหน #ศรีษะ #สระผม #วาไรตี้ #บำรุงเส้นผม


ผิวเนียนมีออร่าขึ้นมาก!! '9 วิธีช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น' อยากผิวขาวลองทำตามดูเลย!!
ผิวเนียนมีออร่าขึ้นมาก!! '9 วิธีช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น' อยากผิวขาวลองทำตามดูเลย!!
วยให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสขึ้นได้ หมั่นรับประทานเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ 6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ภาพประกอบจาก : www.wikihow.com การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กลไลในร่างกายสามารถช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้ นอกจากนั้น

#ผิวใส #ผิวสวย #ขาวใส #ผิวขาว #วิธีทำให้ผิวขาว #เคล็ดลับผิวสวย


'รวม 6 วิธีรักษาสิวผด-สิวอุดตัน' หายเกลี้ยง หน้าเนียน ไม่มีเม็ดสิวเล็กๆ ไม่เป็นต
'รวม 6 วิธีรักษาสิวผด-สิวอุดตัน' หายเกลี้ยง หน้าเนียน ไม่มีเม็ดสิวเล็กๆ ไม่เป็นต
ภาพประกอบจาก : fthmb.tqn.com หมั่นล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรก ความมันบนใบหน้า และแบคทีเรีย แต่ก็ไม่ควรบ่อยจนเกินไปนะคะ นอกจากนั้นการนอนหลับพักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ ไม่นอนดึก ก็ช่วยลดการเกิดสิวได้เช่นกันค่ะ 3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ภาพประกอบจาก : orogold.com อาหารที่เรารับปร

#สูตรพอกหน้าลดสิว #ลดสิวผด #ลดสิวอุดตัน #สิวผด #สิวอุดตัน #วิธีรักษาสิว


6 วิธีเติมรักให้มีชีวิตชีวา ในช่วงใกล้หมดโปร ให้ความรักกลับมาสดใสอีกครั้ง !!!
6 วิธีเติมรักให้มีชีวิตชีวา ในช่วงใกล้หมดโปร ให้ความรักกลับมาสดใสอีกครั้ง !!!
็สำคัญกับความรักมากเท่านั้น อย่าปล่อยให้เราชินที่จะนอนแยกกัน ทั้งที่อยู่บ้านเดียวกัน เพราะมันจะทำให้เราชินกับการไม่มีอีกคนอยู่เคียงข้างมากขึ้นเรื่อยๆ การนอนหลับข้างกันมันคือช่วงเวลาสุดพิเศษ และเต็มไปด้วยความผูกพันของคนสองคนดังนั้นก่อนเข้านอนคืนนี้ อย่าลืมกอดคนข้างๆแล้วหลับไปด้วยกันนะคะ

#เติมรัก #คู่รัก #โสด #สาวโสด #รักตัวเอง #ความรัก #หมดโปร #ชีวิตแฮปปี้ #คนรัก


15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
ชีวา และแน่นอนว่าการทำงานของคุณก็จะเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ หลงลืมเหม่อลอย และอาจทำให้ขอบตาดำคล้ำอีกด้วย วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะวิธีที่ช่วยคุณในการนอนหลับช่วยเวลากลางคืนให้ดีขึ้นกันค่ะ ภาพประกอบจาก : wikihow.com 1. ความมืดช่วยคุณได้ ตอนที่เราเข้านอนควรจะปิดไฟและปิดม่านหน้าต่างอย่าให้มีแสงภาย

#นอนไม่หลับ #สะดุ้งตื่นตอน #ประโยชน์ #นอน #วาไรตี้ #ง่วงนอน #ประโยชน์ควรรู้


16 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำให้ได้ ก่อนเข้าวัย 30!!
16 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำให้ได้ ก่อนเข้าวัย 30!!
กร้าง หมั่นหาซื้อของกินสำหรับสุขภาพมาติดตู้เย็นเอาไว้บ้าง เผื่อหิวจะได้ไม่ต้องวิ่งออกไปร้านสะดวกซื้อแล้วกลับมาพร้อมของกินทำลายสุขภาพ เต็มไปหมด 13. การนอนหลับทั้งที่หน้ายังไม่ได้ล้างนั้นคือการทำลายผิวหน้าให้ยับได้เป็นอย่างดี แถมยังเพาะเชื้อโรคบนหมอนกันไปฟรีๆ อีกด้วย 14. ลิปสติกกับมาสคาร่า เลือกซื้อแค่ที่

#ก่อนวัย #ผู้ใหญ่ #ผู้หญิง #วัยเลขสาม #อายุ #สามสิบยังแจ๋ว #แก่ตัว


แก่ช้ากว่าใครเพื่อน!! เพียงแค่ ''นอน'' ให้ถูกวิธีเท่านั้น!!
แก่ช้ากว่าใครเพื่อน!! เพียงแค่ ''นอน'' ให้ถูกวิธีเท่านั้น!!
ก็เสื่อมโทรมไปตามธรรมชาติ แต่ความจริงแล้วเราสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์ออกไปได้อีกนะ Gangbeauty บอกเลยว่านอกจากนวัตกรรมสมัยใหม่ที่ทำให้ใบหน้าเด็กลงได้ การนอนหลับของเราเองก็ช่วยได้เช่นกัน ง่ายนิดเดียว! ภาพประกอบจาก www.pexels.com ภาพประกอบจาก www.freestockphotos.biz โกรทฮอร์โมน เป็นฮอร์โมนแห่งการเจร

#หน้าแก่ #หน้าดูเด็ก #แก่ช้า #หน้าไม่แก่ #อยากหน้าเด็ก #นอน #หน้าเด็ก #ดูไม่แก่ #วิธีทำให้หน้าเด็ก #อ่อนเยาว์


อย่าตกเป็นเหยื่อ!! 5 สาเหตุต้องคิด โทรศัพท์มือถือปลิดชีวิตคุณอยู่หรือเปล่า!!
อย่าตกเป็นเหยื่อ!! 5 สาเหตุต้องคิด โทรศัพท์มือถือปลิดชีวิตคุณอยู่หรือเปล่า!!
งไมเกรนขึ้นเพราะน้ำตาไหลไม่หยุด จากการศึกษา พบว่าพนักงานออฟฟิศเป็นอาการนี้กันเยอะมาก แถมน้ำตายังไหลเยอะจนเหมือนคนร้องไห้อยู่ตลอดเวลาเลยล่ะ 3. รบกวนการนอนหลับ ภาพประกอบจาก Vimeo Lee Health ใครเป็นบ้าง โรคร่าเริงกลางคืน พอเช้าตื่นมาดันสลบเป็นผักเหี่ยว รู้มั้ยว่าโรคนี้มันมาจากเจ้าโทรศัพท์มือถือนี่ล่ะ แส

#โทรศัพท์มือถืออันตราย #ปวดตา #แสบตา #แสงฟ้า #โทรศัพท์มือถือ #นอนเล่นโทรศัพท์ #ปวดหลัง #เล่นโทรศัพท์ #สกปรก


เช้ามาสวยสดใส!! 6 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนนอน หน้าสดก็ยังดูดี!!
เช้ามาสวยสดใส!! 6 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนนอน หน้าสดก็ยังดูดี!!
มอ ภาพประกอบจาก www.flickr.com 5. ปลอกหมอนควรต้องสะอาดอยู่เสมอ เพราะมิเช่นนั้นอาจส่งผลให้เกิดสิว เกิดผด รวมถึงกลิ่นไม่พึงประสงค์ของมันก็อาจทำให้การนอนหลับของเราไม่สนิทอย่างที่ควรจะเป็น จริงๆ ควรเปลี่ยนเครื่องนอนให้ได้ทุกๆ 2 อาทิตย์จะดีมาก ภาพประกอบจาก Vimeo Atlee Feingold 6. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อ

#หายเพลีย #หน้าตาสดชื่น #หน้าสดใส #หน้าไม่ป่วย #สดชื่น #สดใส #หน้าโทรมตอนเช้า #หายล้า #ตื่นเช้าไม่โทรม


เหลือเชื่อ! 11 เรื่องลับๆของการนอนหลับ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
เหลือเชื่อ! 11 เรื่องลับๆของการนอนหลับ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
หลังจากการทำงาน หรือทำกิจวัตรประจำวันที่เหน็ดเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน การนอนหลับถือเป็นเครื่องชาร์จแบตอย่างดีของมนุษย์เเละสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ตลอดชีวิตของเราเรานอนหลับเป็นเวลารวมกันประมาณ 26 ปี เรียกได้ว่ายาวนานมากทีเดียว วันนี้ Gang

#เรื่องน่ารู้ #นอนหลับ #ฝันถึงอนาคต #ฝัน #ฝันเป็นจริง


อาทิตย์เดียวก็ผอม!! 6 วิธีผอมเพรียวให้ทันวันงาน ใส่ชุดไหนก็ถ่ายรูปปัง!!
อาทิตย์เดียวก็ผอม!! 6 วิธีผอมเพรียวให้ทันวันงาน ใส่ชุดไหนก็ถ่ายรูปปัง!!
ลอรีได้ระยะนานกว่าคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว ที่สำคัญ ก่อนจะออกกำลังกาย ดื่มกาแฟสักแก้ว กระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดไวขึ้นหน่อยก็ได้จ้ะ 4. นอนเพิ่ม 30 นาที การนอนหลับพักผ่อนน้อยก็ทำให้ทั้งอ้วนทั้งโทรมได้ ดังนั้นในอาทิตย์ที่เหลือ ให้เพิ่มเวลาไปอีกครึ่งชั่วโมง จากที่เคยนอน 5-6 ชั่วโมงก็เป็น 8 ชั่วโมงครึ่ง ร่างกายจะได

#ใส่ชุดไปงาน #แต่งตัวไปงาน #หุ่นสวย #หน้าท้องแบน #ผอมลงในหนึ่งอาทิตย์ #หุ่นดีในหนึ่งอาทิตย์ #พุงยุบ


10 ประโยชน์ ''ผักบุ้ง'' สรรพคุณช่วยบำรุงเลือด-สายตา ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
10 ประโยชน์ ''ผักบุ้ง'' สรรพคุณช่วยบำรุงเลือด-สายตา ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
แก้ตาฟางหรือตาบอดกลางคืนได้ดี ช่วยให้หายแสบตาจากอาการตาแห้ง และลดอาการปวด กระบอกตาในกรณีที่ใช้สายตาเยอะ ๆ ภาพประกอบจาก : ebay.co.uk 3. ช่วยในการนอนหลับ ด้วยสารเซเลเนียม และสังกะสีในผักบุ้ง มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายประสาท ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และนอนหลับได้ดีและง่ายขึ้น 4. บำรุงเลือด มีธาตุ

#ประโยชน์ #ประโยชน์ผักบุ้ง #ประโยชน์ควรรู้ #บำรุงสายตา #ผักบุ้ง #วาไรตี้


ไม่ใช่แค่สนุก!! 5 เหตุผล ที่คุณควรฟังเพลง ทุกวัน!!
ไม่ใช่แค่สนุก!! 5 เหตุผล ที่คุณควรฟังเพลง ทุกวัน!!
้งใจจะออกกำลังกายให้ได้ 1 ชั่วโมง การฟังเพลงจังหวะสนุกๆ นักวิจัยเผยว่ามันสามารถสร้างแรงกระตุ้นระหว่างการออกกำลังกาย แถมยังทำให้อึดขึ้นด้วย 4. พัฒนาการนอนหลับ ภาพประกอบจาก Vimeo Lee Health จากการศึกษาเมื่อปี 2008 พบว่าการเปิดเพลงคลาสสิกฟัง สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับของนักศึกษาได้ ในขณะที่งานวิจัยของอี

#ฟังเพลง #นอนไม่หลับ #เพลง #การฟังเพลง #เพลงอกหัก #หูฟัง #ฟังเพลงตอนอกหัก #นอนฟังเพลง #ใส่หูฟัง


10 สิ่งของที่ไม่ควรมีในห้องนอน ถ้าคุณอยากหลับสบายฝันดีทุกคืน รีบเคลียร์สิ่งของเห
10 สิ่งของที่ไม่ควรมีในห้องนอน ถ้าคุณอยากหลับสบายฝันดีทุกคืน รีบเคลียร์สิ่งของเห
รู้หรือไม่ ว่าการจัดวางหรือมีสิ่งของบางประเภทอยู่ในห้องนอน ก็ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ เช่น ทำให้นอนหลับไม่สนิท นอนกรน หรือนอนหลับๆ ตื่นๆ ได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะในวันนี้เราได้รวบรวมสิ่งของเจ้าปัญหาในห้องนอนที่ทำให้นอนไม่หลับหรือ

#สิ่งต้องห้าม #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ห้องนอน #สิ่งของ #ประโยชน์ควรรู้


สภาพแทบจำไม่ได้!! 5 สิ่งที่คุณต้องรับให้ได้ ถ้าเมาหนักจนหลับ!!
สภาพแทบจำไม่ได้!! 5 สิ่งที่คุณต้องรับให้ได้ ถ้าเมาหนักจนหลับ!!
อจะกรนเสียงดังเพราะกล้ามเนื้อช่องคอมีการผ่อนคลาย แถมยังอาจลุกขึ้นมาเดินละเมอ ละเมอพูดบ้าง ทำนั่นทำนี่บ้าง ควมจำยังบกพร่องอีกด้วย 5. กระสับกระส่าย การนอนหลับลึก เป็นการพักผ่อนร่างกายที่เต็มที่ แต่แอลกอฮอล์จะทำให้กระบวนการหลับลึกของเธอรวนไปหมด จนกว่าฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะหมดไปนั่นล่ะ ร่างกายถึงจะได้พักผ่อนจริง

#เมาหลับ #ดื่มหนัก #เหล้า #ปวดหัว #แฮงค์ #กินเหล้า #เมาหนัก #กินเหล้าปวดหัว #สุรา


เลือกหมอนผิดชีวิตแย่!! หมอน 7 แบบที่ต้องรู้จัก นอนสบาย แก้ไขปัญหาโรคด้วย!!
เลือกหมอนผิดชีวิตแย่!! หมอน 7 แบบที่ต้องรู้จัก นอนสบาย แก้ไขปัญหาโรคด้วย!!
เกิดขึ้นมากมายแน่ เรียนก็ไม่รู้เรื่อง ทำงานก็ไม่มีสมาธิ แถมที่อันตรายไปกว่านั้นคือถ้าขับรถแล้วเผลอหลับในนี่ล่ะ หมอนที่ดี ก็เป็นอีกไอเทมหนึ่งที่มีผลต่อการนอนหลับพักผ่อนของเราเป็นอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจถึงความสำคัญของหมอนกันเท่าที่ควร Gangbeauty บอกเลยว่านี่ล่ะคือสิ่งที่เธอควรต้องลงทุน แล้วก็ควรต้องเลื

#หมอนสุขภาพ #ปวดคอต้องนอนหมอนแบบไหน #ปวดคอ #หมอนแก้ปวดหัว #ซื้อหมอน #หมอน #ปวดหัว #หมอนหนุน


อยากนอนไวๆ ต้องจัด!! 6 อาหารกระตุ้นความง่วง ช่วยให้หลับสบาย!!
อยากนอนไวๆ ต้องจัด!! 6 อาหารกระตุ้นความง่วง ช่วยให้หลับสบาย!!
ั่งเพียงเล็กน้อย จะช่วยลดกรดที่รบกวนการหาว กระตุ้นการหลั่งทริปโตฟานหรือกรดอะมิโนธรรมชาติให้ออกมา ซึ่งทริปโตฟานจะเปลี่ยนสภาพเป็นโซโรโทนิน ฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับอีกทีหนึ่ง ทานคู่กับนมอุ่นสักแก้ว อร่อย สบายท้อง หลับสบาย 5. ข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์ ภาพประกอบจาก www.flickr.com ทั้งข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์ ต่างก็อุ

#นอนหลับ #ตื่นเช้า #สะดุ้งตื่น #ตื่นเช้าแล้วไม่เพลีย #กล้วย #หลับสบาย #เข้านอนหัวค่ำ #หลับสนิท


เวิร์คจริง! '7 วิธีดูแลผิวหน้า' บ๊ายบายความโทรม ผิวหน้าเนียนผ่อง ขาววิ๊งขึ้นมากๆ
เวิร์คจริง! '7 วิธีดูแลผิวหน้า' บ๊ายบายความโทรม ผิวหน้าเนียนผ่อง ขาววิ๊งขึ้นมากๆ
ด้วย เพราะเลือดลมในร่างกายได้สูบฉีก ทำให้ดูมีน้ำมีนวล แบบสาวสุขภาพดีเลยแหละค่ะ 3. พักผ่อนให้เพียงพอดีที่สุด ภาพประกอบจาก : imtalking.org การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จำเป็นอย่างมากสำหรับร่างกาย เพราะตอนเรานอนร่างกายจะทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ถ้าเราไม่พักผ่อนเลย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายก็จ

#เคล็ดลับผิวสวย #บำรุงผิว #หน้าใส #ผิวหน้า #ผิวดี


ตื่นนอนไม่มีเพลีย!! แค่หยุด 6 พฤติกรรมเหล่านี้ เช้ามา ไม่มีงัวเงีย!!
ตื่นนอนไม่มีเพลีย!! แค่หยุด 6 พฤติกรรมเหล่านี้ เช้ามา ไม่มีงัวเงีย!!
xabay.com อาจจะสนุก แต่แสงสีฟ้าที่แผ่ออกมาจากหน้าจออุปกรณ์เหล่านี้มันไม่ก่อให้เกิดเรื่องสนุกหรอก มันจะเข้าไปยับยั้งฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับและวงจรการตื่น ดังนั้นเมื่อเมลาโทนินเกิดความรวน ร่างกายก็จะไม่ได้นอนหลับอย่างสนิท เปลี่ยนใหม่นะพฤติกรรมนี้ ก่อนนอนสัก 90 นาทีพยายามปิดเครื่องมือทุกอย่

#ตื่นนอนแล้วเพลีย #เพลีย #ง่วง #ง่วงนอน #นอนหลับ #ง่วงหลังตื่น #ตื่นแล้วอยากนอนต่อ #ตื่นไม่ค่อยไหว #นอนอิ่มแต่ง่วงมาก


6 วิธีแก้อาการคัดจมูก ป้องกันการระคายเคือง-อักเสบที่เนื้อเยื่อในจมูก สาเหตุหนึ่ง
6 วิธีแก้อาการคัดจมูก ป้องกันการระคายเคือง-อักเสบที่เนื้อเยื่อในจมูก สาเหตุหนึ่ง
ันของเราได้ ภาพประกอบจาก : rd.com 3. นอนหลับให้เพียงพอ หลังจากที่เรานอนหลับ อวัยวะทุกส่วนที่เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันก็จะเริ่มทำงาน การนอนหลับที่ดีจะสามารถช่วยการทำงานของตับให้มีการขับล้างพิษให้ดีขึ้น ซึ่งจะทำลายเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆที่อยู่ในร่างกายของเราได้ ภาพประกอบจาก : health

#จมูก #ประโยชน์ #คันจมูก #คัดจมูก #ประโยชน์ควรรู้ #วาไรตี้


'รวม 7 เคล็ดลับ ชะลอริ้วรอยก่อนวัย' บอกลาหน้าเหี่ยวย่น ดูโทรม จนคนเรียกป้า!
'รวม 7 เคล็ดลับ ชะลอริ้วรอยก่อนวัย' บอกลาหน้าเหี่ยวย่น ดูโทรม จนคนเรียกป้า!
ประโยชน์ เลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไร้ประโยชน์อย่าง ของมัน ของทอด หรือ Junk Food นะคะ 4. พักผ่อนให้เพียงพอ ภาพประกอบจาก : www.wikihow.com การนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืน จะทำให้ผิวพรรณ และ ร่างกาย ได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่ ดังนั้นจะสังเกตได้เลยว่า ถ้าคนไหนที่นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ตื่นเช้ามาผิวพรรณจะ

#หน้าเด็ก #ลดริ้วรอย #เคล็บลับหน้าเด็ก #ริ้วรอยก่อนวัย #เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัย #ลดเลือนริ้วรอย


นับเเกะไม่ช่วยอะไร! 5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหลับยาก คิดมาก ฝันร้าย
นับเเกะไม่ช่วยอะไร! 5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหลับยาก คิดมาก ฝันร้าย
ภาพประกอบเนื้อหาจาก pixabay.com การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้รูปร่างดี สุขภาพดีเเล้ว ยังช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก เเนะนำให้ลองออกกำลังกายในช่วงเย็นๆ ให้พอมีเหงื่อออก จะช่วยคลายความเครียด ทำให้ผ่อนคลาย เเละหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ 3. อย่าปล่อยให้ห้องรก ภาพประ

#หลับยาก #ง่วงเเต่นอนไม่หลับ #ฝันร้าย #นอนไม่หลับ #แก้ปัญหา


อนาคตหน้าอกยานแน่!! 4 ข้อแย่ๆ ของการใส่ยกทรงนอน!!
อนาคตหน้าอกยานแน่!! 4 ข้อแย่ๆ ของการใส่ยกทรงนอน!!
ับผู้หญิง มีหน้าที่ช่วยประคับประคองหน้าอกไม่ให้หย่อน ยาน รวมถึงป้องกันอวัยวะเพศแม่ แต่สำหรับผู้หญิงหลายคนก็ยังคงมีการใส่ยกทรงนอน เพราะเชื่อว่าท่าทางในการนอนหลับของแต่ละวัน จะพาลทำให้หน้าอกเสียรูปเสียทรงได้ Gangbeauty จะขอชี้ให้เห็นเดี๋ยวนี้ว่าการใส่ยกทรงนอน เป็นปัญหามากกว่าอีก! ภาพประกอบจาก www.asianscie

#นอน #ยกทรง #ชุดชั้นใน #ใส่ยกทรงนอน #หน้าอกหย่อนยาน #นอนหลับไม่สนิท #ใส่ชั้นในนอน


หยุดเลยเดี๋ยวนี้!! 5 พฤติกรรมยามเช้า ยิ่งทำ ยิ่งน้ำหนักขึ้น!!
หยุดเลยเดี๋ยวนี้!! 5 พฤติกรรมยามเช้า ยิ่งทำ ยิ่งน้ำหนักขึ้น!!
การที่ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายก่อให้เกิดความอยากอาหารที่เพิ่มพูน แต่การนอนเยอะเกินไปก็ไม่ใช่ข้อดีต่อการลดน้ำหนักเหมือนกัน จากการศึกษาหนึ่ง พบว่าการนอนหลับเกินคืนละ 10 ชั่วโมง จะยิ่งทำให้ค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น แซงคนที่นอนหลับคืนละ 7-9 ชั่วโมงอย่างเห็นได้ชัด 2. ไม่ยอมลุกมาโดนแดด ภาพประกอบจาก cute

#กินข้าวเช้า #พฤติกรรมตอนเช้าทำให้น้ำหนักไม่ลด #น้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #น้ำหนักไม่ยอมลด


9 ประโยชน์ดีๆ ''ประคบน้ำแข็งที่ท้ายทอย'' ช่วยบรรเทาอาการสุขภาพ !!!
9 ประโยชน์ดีๆ ''ประคบน้ำแข็งที่ท้ายทอย'' ช่วยบรรเทาอาการสุขภาพ !!!
รกที่คุณนั้นเริ่มต้นทำ และในตอนที่คุณทำร่างกายของคุณจะทำการหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ภาพประกอบจาก : lifeadvancer.com ประโยชน์ 1. ช่วยในเรื่องการนอนหลับของคุณ 2. ช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของคุณ 3. ช่วยในการรักษาระบบย่อยอาหารของคุณ 4. ช่วยบรรเทาอาการหวัด ภาพประกอบจาก : telegraph.co.uk

#ประคบน้ำแข็ง #ประโยชน์ควรรู้ #ท้ายทอย #น้ำแข็ง #วาไรตี้ #การใช้ชีวิต #สาระน่ารู้ #แก้ปวด







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.