การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ "การนอนหลับ" ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัก หลังจากที่ทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน โดยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเหมาะสม จะแตกต

#นอนกลางวัน #การพักผ่อน #สุขภาพ #การนอนหลับ


การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
กันข้ามกับกลุ่มเด็กนักเรียนที่นอนดึกตื่นสายเป็นประจำ ทั้งนี้ทางการแพทย์ได้ให้คำอธิบายไว้ว่า ร่างกาย และสมองของคนเราจะมีประสิทธิภาพได้นั้นต้องได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ดังนั้นคนที่นอนพักผ่อนเพียงพอ ตามระบบนาฬิกาชีวิตในร่างกาย เข้านอนเร็ว ตื่นเช้า จึงมีสมอง และร่างกายที่มีประสิทธิภาพ พร้อมในการใช้เรียนรู้ แ

#ตื่นเช้า #ตื่นสาย #สุขภาพ #มีความสุข


เช็กพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ที่สื่อว่าคุณกำลังเป็นคนชอบเก็บตัว
เช็กพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ที่สื่อว่าคุณกำลังเป็นคนชอบเก็บตัว
ปาร์ตี้คงเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยความเครียดจากงาน เติมพลังให้กับชีวิต สร้างสีสันที่สนุกได้ แต่นี่ไม่ใช่คำตอบสำหรับคุณ หากคำตอบของการพักผ่อนของคุณไม่ใช่สิ่งเหล่านี้และรู้สึกอึดอัดหรือเหนื่อยทุกครั้งที่เพื่อนๆ นัดเจอ หรือมีความจำเป็นต้องออกไปทานข้าวเย็นนอกบ้านเพราะต้องเจอคนเยอะๆ คุณรู้สึกเบ

#การใช้ชีวิต #ความสงบสุข #โลกส่วนตัวสูง #ชอบเก็บตัว


วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ผิวกลับมาดูสดใสขึ้น ดึกแค่ไหนก็ไม่กลัว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ดูโทร
วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ผิวกลับมาดูสดใสขึ้น ดึกแค่ไหนก็ไม่กลัว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ดูโทร
้กระทั่งทำงานดึกๆดื่นๆจนไม่มีเวลาพักผ่อน นอกจากจะทำให้ร่างกายเรารู้สึกเพลียไม่สดใส ผิวของเราก็บ่งบอกได้เช่นกันว่าไม่ไหวแล้วนะเนี่ยเพราะผิวของเราก็ต้องการพักผ่อนไม่แพ้กัน จึงเป็นปัญหาที่สาวๆส่วนใหญ่ต้องเจอกับความเหนื่อยล้าและหน้าดูโทรมจนใครๆก็ดูออกว่าเราขาดการพัก ในเมื่อหน้าที่ทำให้เราเลี่ยงไม่ได้ก็ยังไม่สายถ้

#พักผ่อน #หน้าใส #ผิวสวยไม่โทรม #ความสวยความงาม


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ุญ ใช้เวลาอยู่กับเพื่อน และคนรัก รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยลดภาวะเครียดได้ เช่น เล่นโยคะ ฝึกสมาธิ และจัดตารางพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างปกติและไม่ผลิตน้ำมันส่วนเกินมากเกินไปเมื่อร่างกายขาด

#ผิวหน้า #สิว #ความเครียด


หยุดแล้วปรับด่วน ๆ พฤติกรรมที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญเราพังแบบไม่รู้ตัว!
หยุดแล้วปรับด่วน ๆ พฤติกรรมที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญเราพังแบบไม่รู้ตัว!
ค่ะ แนะนำให้เลือกดื่มเป็นพวกไวน์แดง ไวน์ขาวแทนก็ได้นะ ดีต่อสุขภาพไปด้วยในตัวจ้า ระบบเผาผลาญพัง! เพราะ .. "พักผ่อนไม่เพียงพอ" ทั้งนี้ทั้งนั้นการพักผ่อนสำคัญกว่าสิ่งอื่นใดค่ะ เพราะถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่หลับไม่นอน ร่างกายของเราก็จะไม่ได้ซ่อมแซม เพราะฉะนั้นแล้ว นอนค่ะ! อย่างน้อย 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน

#ระบบเผาผลาญเราพัง #ระบบเผาผลาญ #สุขภาพร่างกาย


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ุญ ใช้เวลาอยู่กับเพื่อน และคนรัก รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยลดภาวะเครียดได้ เช่น เล่นโยคะ ฝึกสมาธิ และจัดตารางพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ และไม่ผลิตน้ำมันส่วนเกินมากเกินไป เมื่อร่างกายขาด

#ความเครียด #ผิวหน้า #สิว


ผ่าดวงปักษ์หลังเดือนพฤษภาคม 2562 ตามดวงวันเกิดทั้ง 7 วัน
ผ่าดวงปักษ์หลังเดือนพฤษภาคม 2562 ตามดวงวันเกิดทั้ง 7 วัน
หม่นหมอง ควรเรื่องสุขภาพในเด็กเล็กสำหรับคนที่มีลูกแล้วมีโอกาสไม่สบายให้ระวัง คนเกิดวันจันทร์ มีงานค่อนข้างเยอะ แต่ก็อาจจะมีปัญหาตามาเช่นกัน ในการพักผ่อนไม่เพียงพอ กินข้าวไม่เป็นเวลา ควรหาเวลาออกกำลังกายบ้าง ใช้ชีวิตให้บาลานซ์ คนเกิดวันอังคาร ในภาพรวมถือว่าดี จะได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ หรือได้รับก

#ดวงวันเกิด #ดวงปักษ์หลัง #ดูดวง


วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
มากมายหลายสิ่งต้องทำ ส่งผลให้เคร่งเครียดได้ง่ายทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งรุนแรงจนส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว จนถึงกับนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอีกด้วย หากต้นเหตุเกิดจากความเครียดแล้วจึงนอนไม่หลับ จะดีไหมหากเราสามารถหาหนทาง ปล่อยวางคลายเครียด ให้ตัวเองได้ เพื่อสุ

#ผ่อนคลาย #คลายเครียด #การนอน #สุขภาพ


บอกลาอาการ ''ไข้หวัด'' ให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันใหม่
บอกลาอาการ ''ไข้หวัด'' ให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันใหม่
งานหรือไม่ ลองหาเทอโมมิเตอร์มาวัดดู ถ้าอุณหภูมิสูงกว่า 37.5 องศา มีอาการไอ หรือเวียนหัว ก็ควรโทรบอกที่ออฟฟิศ ขืนยังฝืนร่างกายอยู่ อาจป่วยในระยะยาวได้ การพักผ่อนอย่างเพียงพอในวันนี้ จะช่วยให้คุณทำงานได้ 100% ในวันรุ่งขึ้น 9 โมง : ดื่มให้เยอะ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ ถือเป็นจุดเริ่มที่ดีในกา

#เป็นไข้ #สุขภาพ #ไข้หวัด


การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การนอนคือการพักผ่อนที่สำคัญที่สุด เพราะขณะนอนหลับร่างกายได้ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ และทำให้ตื่นเช้ามาด้วยความสดใสมากกว่าเดิม แต่ก็ต้องเข้านอนก่อน 4

#นอนก่อน #การนอน #ทุ่ม #ข้อดี #สุขภาพ


ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
่างยังเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้ 1. ทางด้านร่างกาย เกี่ยวกับสุขภาพและการเจ็บป่วย ทั้งรุนแรงและไม่รุนแรงทำให้เกิดความเครียดได้ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ฯลฯ 2. ทางด้านจิตใจ เช่น ผู้ที่มีความรับผิดชอบสูง เวลาที่มีเรื่องต่าง ๆ เข้ามากระตุ้นก็จะทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย หรือเป็นผู้ที่วิตกกั

#คลายความเครียด #ความเครียด #สุขภาพ


ไอเดียบ้านขนาดเล็ก ยกพื้นต่ำสไตล์โมเดิร์น โปร่งสบาย ท่ามกลางธรรมชาติ
ไอเดียบ้านขนาดเล็ก ยกพื้นต่ำสไตล์โมเดิร์น โปร่งสบาย ท่ามกลางธรรมชาติ
่ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปชม บ้านยกพื้นต่ำสไตล์โมเดิร์นขนาดเล็ก ที่ออกแบบโปร่งสบาย ตั้งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันร่มรื่นของป่ายาง เป็นบ้านที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนอย่างแท้จริง ลักษณะบ้านขนาดชั้นเดียว ออกแบบด้วยรูปทรงสี่เหลี่ยมสไตล์โมเดิร์น ตัวบ้านออกแบบโปร่งโล่ง โดยสามารถเป็นประตูบ้านได้อย่างกว้างขวาง ช่วยให้

#ไอเดียบ้าน #บ้านขนาดเล็ก #สไตล์โมเดิร์น


ฮวงจุ้ยคอนโดมุมไหนทิศไหน เหมาะกับบุคลิกคนแต่ละคน
ฮวงจุ้ยคอนโดมุมไหนทิศไหน เหมาะกับบุคลิกคนแต่ละคน
ีลมพัดผ่าน เสียงจะแก้ไขความเงียบได้ แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาชีพนักบริหาร แพทย์ พยาบาล ครูอาจารย์ เพราะอาชีพที่ว่าต้องการ ความคิดวางแผน การตัดสินใจ และการพักผ่อนมาก ความสงบเงียบชั้นบนโดย เฉพาะชั้นบนสุด กรณีเลือกไม่ได้ควรเลือกชั้นที่สังเกตไม่เห็นยอดตึกข้างๆ จะเหมาะกับ

#คอนโด #ฮวงจุ้ย #ความเชื่อ


สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
อย่างน้อยการได้ระบายได้เล่าให้ฟังถึงปัญหาอุปสรรคต่างๆ ความเครียดต่างๆ ก็จะบรรเทาลง สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งแล้ว 3. การฝึกลดความตึงเครียดจิตใจ โดยการพักผ่อน การออกกำลังกาย ฟังเพลง ทำงานศิลปะ ทำกิจกรรมในสิ่งที่ตนเอนเองชอบจะทำให้เราได้ผ่อนคลาย ใจเย็น รวมถึงการฝึกการหายใจคลายเครียดด้วยกล้ามเนื้อกระบังลมที่อย

#สุขภาพ #การทำงาน #ความเครียด


อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
แม้กระทั่งคนที่ทำงานใช้ข้อมือหนักๆ อย่างแม่บ้าน แม่ครัว เนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่ทำงานหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือไม่ถูกต้อง ดังนั้นหากรู้สึกมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีก่อนสายเกินแก้ค่ะ

#ชาปลายนิ้ว #เส้นประสาท #สุขภาพ #ระบบประสาท


ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก
ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก
ด้านข้างจะมีเก้าอี้โซฟาไม้ยาวสำหรับนั่งเล่นพักผ่อนอยู่ด้วย โดยรวมแล้วบ้านกระท่อมในสวนที่ร่มรื่นและเงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนที่ต้องการความเป็นส่วนตัวสันโดษสุดๆ งบประมาณที่ใช้ก็น่าจะไม่เกิน 5 หมื่นบาทครับ เพราะวัสดุที่ใช้นั้นหาได้ง่ายๆ ในท้องถิ่น ซึ่งเพื่อนๆ สามารถเพิ่มงบ แล

#มุมพักผ่อน #บ้านต้นไม้ #กระท่อมบนต้นไม้


ไอเดีย บ้านสไตล์โมเดิร์น ยกใต้ถุนสูง สู้กับอากาศร้อน
ไอเดีย บ้านสไตล์โมเดิร์น ยกใต้ถุนสูง สู้กับอากาศร้อน
มโดดเด่น และความสวยงามให้กับบ้านได้เป็นอย่างดี พื้นที่บริเวณนี้เป็นเฉลียงขนาดใหญ่ที่มีความโปร่งโล่ง พร้อมกับม้านั่งยาว จึงเป็นมุมที่เหมาะกับการพักผ่อน และทำกิจกรรมนอกบ้านในบรรยากาศที่ร่มรื่นและเย็นสบาย ภายในถูกออกแบบโดยเน้นความโปร่งสบาย ตกแต่งผนังด้วยโทนสีเขียวมิ้นต์ และห้องนอนแต่ละห้องใ

#บ้านสไตล์โมเดิร์น #ปูนเปลือย #บ้านใต้ถุนสูง


ติดเกมระดับไหนคืออันตราย ส่งผลเสียต่อชีวิต
ติดเกมระดับไหนคืออันตราย ส่งผลเสียต่อชีวิต
งให้ทำตามแผนที่วางไว้ -จำกัดการเข้าถึงเกมให้น้อยลง เช่น เอาลายนิ้วมือพ่อหรือแม่มาใช้ล็อคแอพเกมซะ! -ลดความสำคัญของเกมลงจากสิ่งที่ต้องทำเป็นรางวัลแห่งการพักผ่อนเมื่อทำงานเสร็จ

#ติดเกม #ผลเสีย #อันตราย


ระหว่างคนรวยกับคนชั้นกลาง มีความแตกต่างกันอยู่ 10 ข้อ
ระหว่างคนรวยกับคนชั้นกลาง มีความแตกต่างกันอยู่ 10 ข้อ
นรวยนั้นมักจะมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าคนจนซึ่งมักจะชอบ "ซุบซิบนินทา" เป็นนิจสิน ในขณะที่คนชั้นกลางอาจจะเน้นการทำงานประจำ ชอบพูดถึงเรื่องรถยนต์ ดนตรี การพักผ่อนหย่อนใจ เป็นต้น 3. - คนรวยยอมรับการเปลี่ยนแปลง คนชั้นกลางต่อต้านการเปลี่ยนแปลง คนชั้นกลางรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงจะคุกคามชีวิตความเป็นอยู่ที่ตนเองเค

#คนรวย #ความแตกต่าง #คนชั้นกลาง


สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
ไส้ อาเจียนได้ 4.นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ด้วยฮอร์โมนในร่างกายลดลงส่งผลทำให้มีอาการร้อนๆ หนาวๆ วูบวาบๆ ไม่สบายตัว นอนหลับยาก นำไปสู่การพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วร่างกายก็จะอ่อนเพลีย พละกำลังถดถอยเหนื่อยง่าย 5.หลงๆ ลืมๆ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ส่งผลทำให้การทำงานของสมองและสื่อประสาทในด้านการเ

#วัยทอง #สุขภาพ #ผู้หญิง


3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
ะเปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใสในสไตล์สาวเกาหลีได้อย่างไม่ยากอีกต่อไป 1.นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ผิวได้รับการพักผ่อน ซึ่งทำให้เซลล์ผิวที่อ่อนล้าจากการเผชิญแสงแดดและมลภาวะตลอดทั้งวันได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืน ดังนั้นการนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แ

#วิธีดูแลผิว #ความงาม #หน้าใส


ปิดเทอมนี้ พาครอบครัวมาสัมผัสกับโลกใต้ทะเล กับ 5 ทะเลไทย น่าไปสุดๆ
ปิดเทอมนี้ พาครอบครัวมาสัมผัสกับโลกใต้ทะเล กับ 5 ทะเลไทย น่าไปสุดๆ
งใช้ส่วนตัว เช่น แชมพู สบู่ และพวกยารักษาโรคต่างๆ เป็นต้น การเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนดำน้ำ 1.ก่อนวันดำน้้ำ เด็กๆ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ การพักผ่อนให้เพียงพอจะลดความเสี่ยงต่อการเมาไนโตรเจนได้ดีเลย 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะขณะที่เราดำน้ำร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำได้หลายทางค่ะ 1. เกาะแสมสา

#ทะเล #โลกใต้ทะเล #ท่องเที่ยว


กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม อาการแบบนี้เกิดขึ้นจากอะไร?
กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม อาการแบบนี้เกิดขึ้นจากอะไร?
่อนคลาย ก็จะช่วยให้ความหิวบ่อยลดลงได้ กลายเป็นสาวๆ หุ่นสวยขึ้นมาในไม่ช้าอย่างแน่นอน พักผ่อนน้อยเกินไป จนร่างกายต้องหาทางรอด ร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอในแต่ละวัน ก็อาจส่งผลทำให้รู้สึกหิวบ่อยได้เช่นกัน เนื่องจากร่างกายจะทำการหลั่งเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความอยากอ

#อาการหิวบ่อย #ลดน้ำหนัก #ปัญหาสุขภาพ #หิวบ่อย


อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
นๆ งงๆ สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ทัน ตัดสินใจได้ช้าลง ก็ลองถามตัวเองดูว่าเมื่อคืนนอนกี่ชั่วโมง หรือช่วงนี้ได้นอนคืนหนึ่งต่ำกว่า 5-6 ชั่วโมงหรือไม่ นอกจากการพักผ่อนน้อยจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราขี้ลืมได้แล้ว ยังทำให้เรามีอารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียวได้ง่าย และยังเสี่ยงมีอาการวิตกกังวล ที่สามารถนำไปสู่ภาวะหลงลืมได้อีกด้วย

#สมอง #ความจำเสื่อม #ขี้ลืม #ความจำ #สุขภาพ


ราศีของท่านจะรุ่งหรือร่วง ในปักษ์หลัง วันที่ 1 ? 15 เมษายน 2562 ไปเช็กกัน
ราศีของท่านจะรุ่งหรือร่วง ในปักษ์หลัง วันที่ 1 ? 15 เมษายน 2562 ไปเช็กกัน
วยังไงชอบกล ยังไงก็เรียนรู้ให้นาน ๆ อย่ารีบร้อน ครอบครัวทางด้านครอบครัวในปักษ์นี้ จะได้รับความสุขดี เด็กเล็ก ๆ ในบ้านนำพาความน่ายินดีมาสู่ครอบครัว การพักผ่อนทางน้ำ ดูจะเด่นเป็นพิเศษในช่วงนี้ ราศีกรกฎ (15 ก.ค. - 16 ส.ค.) การงาน การเงินทางด้านการงานของชาวราศีกรกฎในปักษ์นี้ข่าวดีในการงานกำลังคืบคลา

#ราศี #ดวงรายปักษ์ #เมษายน #ดูดวง #2562


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
่อเนื่องในช่วงหลังจากนั้น อันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับสนิทได้ 6.ไม่ควรคิดถึงเรื่องที่ไม่สบายใจก่อนนอน เพื่อให้สมองพร้อมที่สุดในการพักผ่อน คุณควรเลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียดหรือความกังวลใจต่างๆ ก่อนนอน เพราะนอกจากจะทำให้สมองปลอดโปร่งแล้ว ยังทำให้จิตใจสบายขึ้นด้วย 7.เข้าห

#แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนไม่หลับ #นอนหลับ #นอนหลับยาก


สาวรักธรรมชาติห้ามพลาด! ผลิตภัณฑ์แบบออร์แกนิก  สวยด้วย ปลอดภัยด้วย
สาวรักธรรมชาติห้ามพลาด! ผลิตภัณฑ์แบบออร์แกนิก สวยด้วย ปลอดภัยด้วย
ขนาด 140 ml ราคา : 3,400 บาท -THREE AIMING EMULSION เนื้อบางเบาซึมซาบสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเติมความชุ่มชื้น ผิวดูอิ่มฟู เหมือนได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ รับรองว่าใช้ครั้งแรกก็รู้สึกได้ทันที ขนาด 100 ml ราคา : 3,900 บาท -THREE AIMING CREAM เนื้อครีมเข้มข้นแต่ซึมซาบเร็ว กลิ่นหอมผ่

#เครื่องสำอาง #ออร์แกนิก #ผลิตภัณฑ์แบบออร์แกนิก


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
าสตร์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins ยืนยันว่าการนอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ และหันมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนนั้น ไม่เป็นประโยชน์อะไรเพราะนอกจากจะไม่ช่วยแก้ปัญหาการพักผ่อนไม่พอแล้ว ยังจะเพิ่มความเสี่ยงเรื่องความอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและอื่นๆ ได้ด้วย นักวิจัยศึกษาพฤติกรรมการนอนชดเชยในช่วงว

#สุขภาพ #นอนชดเชย #นอนไม่พอ #นอนหลับ


ดูดวงแม่นๆ 12 ราศี ประจำเดือนเมษายน 2562
ดูดวงแม่นๆ 12 ราศี ประจำเดือนเมษายน 2562
การทะเลาะเบาะแว้งมากเป็นพิเศษ ขอให้รักษาอุณหภูมิไว้ให้คงที่ค่ะ ทางด้านสุขภาพ ระวังเกี่ยวกับการแพ้อากาศ และหลอดลม ช่วงนี้เป็นช่วงที่สุขภาพของคุณต้องการการพักผ่อนอย่างมาก ราศีพฤษภ(14 พ.ค.-13 มิ.ย.) การงาน การเงินทางด้านการงานของชาวราศีพฤษภในเดือนนี้ มีสิ่งดี ๆ เกี่ยวกับด้านการงานเข้ามา และทางด้านของความ

#ดูดวง #ราศี #ดวงรายเดือน


ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ไม่มีใครที่ไม่อยากประสบความสำเร็จ ซึ่งทำให้หลายๆ คน ตั้งใจเรียน และทำงาน จนบางครั้งหลงลืมไปว่า คุณไม่ใช่เครื่องจักร ที่จะไม่ต้องการการพักผ่อน ซึ่งเครื่องจักรก็ต้องการการหยุดพัก ถ้าเหนื่อย...พักเติมพลังก่อน ค่อยกลับไปสู้ต่อก็ยังไม่สาย การฝืน และอยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภา

#สภาวะเครียด #ผลเสียต่อสุขภาพ #ควรพักได้แล้ว


ระวังตัวไว้! ราศีใดที่ในช่วงนี้จะเจอรักซ้อน
ระวังตัวไว้! ราศีใดที่ในช่วงนี้จะเจอรักซ้อน
็กกันค่ะ ราศีใดที่ในช่วงนี้ระวังเจอรักซ้อน ได้แก่ ราศีตุลย์ ราศีตุลย์ 16 ต.ค. - 15 พ.ย. เดือนที่ควรสนใจ ดูแลตัวเองให้มากเป็นพิเศษ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายตามสมควร ผ่อนคลายอารมณ์ด้วยสิ่งที่ทำให้เพลิดเพลิน ถึงจะส่งผลดีทั้งงาน เงิน และ ความรักในเดือนนี้ เรื่องของญาติพี่น้อง การเดินทาง

#ดูดวง #ราศี #รักซ้อน


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ียเลย หากอาหารปวดหัวดังกล่าวไม่ได้เกิดจากอาการเจ็บไข้ แล้วเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ไปหาคำตอบกันค่ะ 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพนั้นควรจะใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณนอนดึก และนอนไม่พอก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดคว

#สุขภาพ #โรคความดันสูง #ปวดหัวตอนเช้า


การกระทำเหล่านี้ของผู้ชาย ที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดว่าเขาไม่สนใจ
การกระทำเหล่านี้ของผู้ชาย ที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดว่าเขาไม่สนใจ
็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเข้าใจผิด คิดว่าเขาจะแอบไปคุยกับใครหรือเปล่า หรือไม่อยากคุยกับเราเลยหนีไปนอนนั่นเอง แต่เปล่าเลยค่ะเขาแค่เหนื่อยและต้องการพักผ่อนเท่านั้นเอง ผู้หญิงเข้าใจผิดทั้งหลายเลิกงอนเถอะ และนี่ก็เป็นการกระทำยอดฮิตของผู้ชายที่ทำให้ผู้หญิงเข้าใจผิด ก็แหมมันก็น่าเข้าใจผิดอยู

#การกระทำ #ความรัก #ความสัมพันธ์ #ผู้หญิงเข้าใจผิด


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย เราอาจไม่รู้ว่าเราต้องออกกำลังกายแบบไหน เท่าไร เพื่อที่จะลดน้ำหนักให้ไ

#ลดความอ้วน #แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.