แพลงกิ้งแบบไหนถึงจะได้กล้ามท้องสวยๆ
แพลงกิ้งแบบไหนถึงจะได้กล้ามท้องสวยๆ
ก็ไม่สามารถทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้รูป ดังนั้นควรออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย เช่น การแพลงก์ หรือที่เราเรียกติดปากว่าการแพลงกิ้งนั่นเอง เพราะจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดีมาก ท่าแพลงกิ้
ผลลัพธ์ที่คุณต้องปลื้ม จากการแพลงก์อย่างสม่ำเสมอ
ผลลัพธ์ที่คุณต้องปลื้ม จากการแพลงก์อย่างสม่ำเสมอ
สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็คงเคยออกกำลังกายโดยยการแพลงก์กันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเป็นท่าที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง สร้างซิกซ์แพ็กงาม ๆ


หน้า1  


แนะนำ hot









แป้งพัฟในเซเว่น , แป้งฝุ่นคุมมัน , แป้งฝุ่นอัดแข็ง , ทาเล็บเจล , โพสท่าถ่ายรูป , ยาสีฟันที่ทําให้ฟันขาว , สกินแคร์หน้าหนาว , แป้งฝุ่นบีบี , เสื้อหนาว , อาหารเสริมหน้าใส , ท่าลดหน้าท้อง , ครีมกันแดดทาตัว , แต่งหน้าไปทำงาน , แต่งหน้าใสๆ , หน้าเรียบเนียน , สบู่ล้างหน้าเซเว่น , วิตามินอี2019 , ครีมรักษาสิว , ผงขัดฟันขาว , โลชั่นผิวนุ่มชุ่มชื่น , เจลแต้มสิว , การโพสท่าถ่ายรูป , โรลออนสารส้ม , เจลทาหน้า , น้ำหอมยอดนิยม , อาหารลดน้ำหนัก , วิธีทําให้ผิวขาว , ผอมแต่ยังมีพุง , ต่อขนตา , แชมพูแก้ผมมัน , ทำเล็บ , สบู่รักษาสิว , สิวอุดตัน , สูตรลดความอ้วน , กำจัดขน , ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว , โลชั่นผิวแห้งหน้าหนาว , คลีนซิ่งสูตรน้ำ , วิธีลดความอ้วน , จมูกลอก , ซิกแพค , รองเท้าผ้าใบ , ยาทาเล็บ , ครีมซอง , วิธีลดต้นขา , แป้งพัฟ 2020 , ครีมซองเซเว่น , รีวิวรองพื้น , อาหารแคลอรี่ต่ำ , กระเป๋าสตางค์ ,





ผ้าอนามัย , ทรงผมดัดสั้น , ดูดวงเนื้อคู่จากอายุ , ร้านอาหารนครนายก , ข้อคิดดีๆ , เลขนำโชค , เคาท์ดาวน์ปี2563 , ตกขาวมีกลิ่น , ครีมผิวขาว , ครีมกันแดดผสมรองพื้น , โหงวเฮ้งผู้ชายวาสนาดี , ทํานายเบอร์โทรศัพท์ , สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ , วิธีทําให้หน้าขาว , ครีมศิริราช , โลชั่นผิวนุ่มชุ่มชื่น , เกลือขัดผิว , ร้านขายยาศิริราช , แต่งตัวให้ดูแพง , ทารองพื้น , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ