เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ี่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว 3. งดมื้อดึกให้เป็นนิสัย มื้อดึกเป็นศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก หากคุณอยากมีรูปร่างที่สมส่วนในระยะเวลาอันรวดเร็ว ควรงดกินมื้อดึกให้เป็นนิสัย หิวเมื่อไหร่ให้ดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้อิ่มได้ง่ายยิ่งขึ้น การงดมื้อดึกจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและทำให้หลับสบายมากขึ้นด้วย 4

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน #หุ่นสวย


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
เกิดปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร กรดในกระเพาะเกิน คอเลสเตอรอลเพิ่ม อ้วนน้ำหนักขึ้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายเอาเสียเลย ดังนั้นแล้วมาหาวิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึกกันเถอะ #7 งดดูรายการทำอาหาร ไม่ว่าจะเป็นรายการแนะนำร้านอร่อย การแข่งขันทำอาหาร หรือว่าการสร้างสรรค์เมนูต่างๆ แล้วล่ะก็ ต่างมีส่วนทำให้ค

#กินมื้อดึก #อ้วน #หิวดึก


ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
จะทำให้รบกวนเวลานอนกลางคืน และทำให้นอนหลับยาก ควรนอนกลางวัน วันละ 20-30 นาที จะช่วยให้ระหว่างวันร่างกายสดชื่น พร้อมทำงาน 5. กินมื้อเย็นเยอะหรือกินมื้อดึกบ่อยๆ ถือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอนที่สุด เพราะเมื่อเราเข้านอนเพื่อพักผ่อน แต่ร่างกายเรายังคงทำงานโดยเฉพาะกระเพาะอาหารที่ยังต้องทำงานต่อไปทั้งคืน โดยย่อยอ

#ปัญหาสุขภาพ #ไม่ควรทำก่อนนอน #ชีวิตประจำวัน #พฤติกรรมต้องห้าม #ห้ามทำก่อนนอน #ร่างพัง #อันตราย


ดึกแล้วกินอะไรดี? 5 เมนูแนะนำ หิวเมื่อไหร่ก็กิน ไม่ต้องกลัวอ้วน
ดึกแล้วกินอะไรดี? 5 เมนูแนะนำ หิวเมื่อไหร่ก็กิน ไม่ต้องกลัวอ้วน
ต่เมื่อไหร่ เดี๋ยวก่อนนะฉันแค่อ้วน ไม่ได้ท้อง อย่ารอให้เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นกับคุณ ถ้าห้ามความหิวไม่ได้ ไม่ได้กินแล้วนอนไม่หลับ ก็จงกินให้พอเถอะค่ะ กินมื้อดึกไม่ก็ผอมได้ วันนี้ GangBeauty มี 5 เมนูสำหรับคนนอนดึกมาแนะนำ กินอย่างไรไม่ให้อ้วน ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ 1. อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ภาพประกอ

#มื้อดึก #หิว #สุขภาพ #คุมน้ำหนัก #สาระน่ารู้ #อ้วน


อย่ามาปลุกนะ!! นักวิจัยเผย 5 เหตุผลที่การนอนช่วยให้ 'ผอม' ได้!!
อย่ามาปลุกนะ!! นักวิจัยเผย 5 เหตุผลที่การนอนช่วยให้ 'ผอม' ได้!!
ย 'ลดความอ้วน' ได้ แต่จะช่วยยังไงนั้น Gangbeauty มีคำอธิบายมาฝากจ้ะ! ภาพประกอบจาก www.flickr.com ภาพประกอบจาก www.flickr.com 1. ทำให้เราไม่กินมื้อดึก ภาพประกอบจาก giphy.com ยิ่งดึกยิ่งหิว ยิ่งนอนเล่นโทรศัพท์แล้วเลื่อนเจอรีวิวของกิน เป็นอันว่าต้องจบด้วยการเดินไปเปิดตู้เย็นอยู่เสมอ นักวิจัยจากม

#แคลอรี #ลดความอ้วน #นอน #ลดน้ำหนักด้วยการนอน #นอนลดความอ้วน #นอนเผาผลาญแคลอรี #ออกกำลังกาย #หุ่นดี


นี่ล่ะถึงได้อ้วน!! 5 เหตุผลคนหิว หิวทั้งวัน หิวไม่หยุด อาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย!!
นี่ล่ะถึงได้อ้วน!! 5 เหตุผลคนหิว หิวทั้งวัน หิวไม่หยุด อาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย!!
หลายครั้งที่เราทานอาหารมากเกินไป แถมยังทานได้ทั้งวี่ทั้งวันจนเริ่มเอะใจตัวเองแล้วว่าทำไมถึงได้หิวตลอดเวลาขนาดนี้ Gangbeauty ขอให้เราหยุดโฟกัสกันไปที่เรื่องของหุ่นไม่ดี ไขมันพอกหนาเป็นชั้นก่อน เพราะความจริงแล้วอาการหิวของเรา อาจจะเป็นสัญญาณเตือนถึงอะไรบางอย่างของร่างกายก็ได้นะ! 1. นอนไม่พอ

#หิวไม่หยุด #กินมื้อดึก #กินไม่หยุดปาก #เหตุผลที่หิว #กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม #หิวตอนดึก #หิวทั้งวัน #อยากกินทั้งวัน #กินทั้งวัน


7 พฤติกรรม ที่ไม่ควรทำ ''หลังออกกำลังกาย'' ซ้ำยังส่งผลร้ายต่อร่างกาย !!!
7 พฤติกรรม ที่ไม่ควรทำ ''หลังออกกำลังกาย'' ซ้ำยังส่งผลร้ายต่อร่างกาย !!!
าเองถ้าไม่คอยทำความสะอาดบ้าง 5. กินอาหารมื้อดึกโดยไม่แคร์ คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายมาอย่างหนักหน่วงหรือทำเป็นประจำทุกวัน ก็เลยคิดว่าคงไม่เป็นไรถ้าจะกินมื้อดึก เพราะน่าจะช่วยชดเชยพลังงานที่ร่างกายสูญเสียไป แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายเกิดความตึงเครียดจนส่งผลให้ยิ่งกินมากกว่าที่ควร ภา

#หลังออกกำลังกาย #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #ออกกำลังกาย


หิวดึกกินได้!! 8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา!!
หิวดึกกินได้!! 8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา!!
อาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ และอาหารแต่ละชนิดก็มีค่าพลังงานแคลอรี่ที่หากทานไม่ยั้งก็อาจทำให้เกิดความอ้วน ไขมันสะสมขึ้นได้ ซึ่งผู้หญิงก็นับเป็นเพศที่มักกินเล่น กินจุกจิก กลางค่ำกลางคืนนอนเล่นโทรศัพท์ก็มักเกิดอาการอยากกินนั่นนี่ แต่พอคิดได้ว่าดึกแล้ว ไม่กล้าทานอะไร ก็กลายเป็นหิวจนทรมาน บางรายถ

#หิวตอนดึก #ไข่ต้ม #หิวดึก #กินมื้อดึก #มื้อดึกกินอะไรไม่อ้วน #แอปเปิ้ล #กินอะไรไม่อ้วน #ไม่อ้วน #ป๊อบคอร์น


9 พฤติกรรม ''อันตรายห้ามทำก่อนนอน'' ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
9 พฤติกรรม ''อันตรายห้ามทำก่อนนอน'' ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
่เกิน 20 นาที ไม่เป็นไรจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นระหว่างวันด้วย แต่การนอนเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง จะทำให้นอนหลับยากในเวลากลางคืน 5. กินมื้อเย็นเยอะ หรือชอบกินมื้อดึกบ่อยๆ สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอนที่สุดเพราะแม้ว่าเราจะเข้านอนเพื่อพักผ่อนแล้ว แต่กระเพาะอาหารยังต้องทำงานต่อไปทั้งคืน โดยย่อยอาหารมื้อเย็นที่คุณกินเข้าไปย

#นอนไม่หลับ #วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #อันตราย #สาระน่ารู้


9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !
น 20 นาที ไม่เป็นไรจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นระหว่างวันด้วย แต่การนอนเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง จะทำให้นอนหลับยากในเวลากลางคืน 5. กินมื้อเย็นเยอะ หรือชอบกินมื้อดึกบ่อยๆ สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอนที่สุดเพราะแม้ว่าเราจะเข้านอนเพื่อพักผ่อนแล้ว แต่กระเพาะอาหารยังต้องทำงานต่อไปทั้งคืน โดยย่อยอาหารมื้อเย็นที่คุณกินเข้าไปย


หายโทรมเพราะนอนดึก ด้วยเคล็ดลับไม่กี่ข้อ!
หายโทรมเพราะนอนดึก ด้วยเคล็ดลับไม่กี่ข้อ!
ร็จ ปิดด้วยน้ำเย็น รูขุมขนที่เปิดออกจากน้ำอุ่นเมื่อกี้ จะปิด ทำให้กระชับได้ไงล่ะเธอ 4. ของมันของทอด กินไปเลยแต่เช้า ถ้าไม่แคร์เรื่องอ้วน อยากจะกินมื้อดึกกี่มื้อ หรือจะกินอะไรก็ได้แล้วแต่ใจเธอเถอะ แต่ถ้าแคร์ผิว ช่วยอย่ากินของมันๆ ทอดๆตอนก่อนนอนได้รึเปล่า เพราะเวลาเรานอนหลับเนี่ยนะ ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันส

#ตาบวม #หน้าโทรม #นอนดึก



หน้า1  




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.