วิธีช่วยหนุ่มๆ เอาตัวรอดแบบเนียนๆ จากแฟนอันเป็นที่รัก
วิธีช่วยหนุ่มๆ เอาตัวรอดแบบเนียนๆ จากแฟนอันเป็นที่รัก
ปเอาใจเธอหมดแล้ว พูดจาหวาน ๆ ขยันพูดหวานๆ ให้เธอสบายใจเข้าไว้ เพิ่มคำศัพท์ที่เธอมักฟังแล้วสบายใจ ส่วนมากเป็นพวก ซื้อของมาฝาก, เดี๋ยวพาไปกินขนม, คิดถึงจัง หรือจะวลีไม้ตายอย่าง พาไปช้อปปิ้ง รับรองเธอจะอารมณ์ดีกับคุณตลอด 24 ชั่วโมงเลยละ บางครั้งนอกจากคำพูดแล้วต้องงัดทีเด็ดอย่าง ซื้อช่อดอกไม้ รู

#แฟน #ชีวิตรัก #ความกล้า #วิธีเอาตัวรอด


วิธีการทำ ''ขนมหัวเราะ'' ทำง่ายไม่ยาก เอาไว้ทานคู่กับกาแฟ
วิธีการทำ ''ขนมหัวเราะ'' ทำง่ายไม่ยาก เอาไว้ทานคู่กับกาแฟ
รได้จิบกาแฟรสเข้มข้นร้อนๆ สักแก้ว ก็จะช่วยสร้างความสดชื่นได้เป็นอย่างดี แต่ครั้นจะดื่มกาแฟเพียงอยากเดียวก็อาจจะดูขาดอรรถรสจนเกินไป ดังนั้น ถ้าหากว่ามีขนมอร่อยๆ ที่สามารถทานคู่กับกาแฟได้ก็จะช่วยสร้างอรรถรสให้กับยามบ่ายได้เป็นอย่างดี วันนี้ ในบ้าน จะพาเพื่อนๆ ไปทำ

#จิบกาแฟ #ขนม #ขนมหัวเราะ


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
้มทุกครั้ง รู้ไว้เลยว่าเหมือนทิ้งยารักษาโรคดี ๆ ไปนี่เอง ส้มเป็นผลไม้ที่หากินได้แทบทุกฤดู แถมยังเป็นผลไม้รสชาติหวาน หอม นำมาทำเมนูเครื่องดื่ม ขนมหวาน หรือจะกินเป็นผลไม้ให้ความสดชื่นก็ได้ แต่เชื่อไหมคะว่ามีสิ่งหนึ่งที่หลายคนทำพลาดกับการกินส้มมานับครั้งไม่ถ้วน นั่นคือการกินแต่เนื้อส้ม ส่วนเปลือกส

#ส้มเขียวหวาน #เปลือกส้ม #ประโยชน์


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ง่วงเพราะนั่งฟังเลคเชอร์หรือประชุม หรือง่วงจากการนั่งทำงานจนจะหลับคาโต๊ะ การล้างหน้าสามารถช่วยให้คุณตื่นและรู้สึกสดชื่นได้ในทันที #10. เลี่ยงการทานขนมหวานที่มีน้ำตาลสูง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะหากเรารับประทานความหวานเข้าไป ร่างกายจะต้องปล่อยฮอร์โมนอินซูลินออกมาจัดการกับความหวาน และสิ่งที่จะตามม

#ผ่อนคลาย #พนักงานออฟฟิศ #ความเครียด


วิธีทำ ''ขนมไข่นกกระทา'' กรอบนอกนุ่มใน
วิธีทำ ''ขนมไข่นกกระทา'' กรอบนอกนุ่มใน
เมื่อย้อนไปในวัยเด็กขนมต่างๆ นั้นไม่ได้มีหลากหลาย และหาทานได้ง่ายเท่ากับในปัจจุบัน และ

#กรอบนอกนุ่มใน #ขนมไทย #ขนมไข่นกกระทา


ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
สีเขียวค่ะ 3. อุปกรณ์อิเลกทรอนิกส์ที่หัก พัง เสีย อุปกรณ์ เครื่องจักรกล อุปกรณ์อิเลกทรอนิกส์ต่างๆ ที่ ใช้การไม่ได้แล้ว อาทิ โทรทัศน์ เครื่องปิ้งขนมปัง วิทยุ โทรศัพท์ ฯลฯ จะส่งผลในด้านลบกับความสัมพันธ์ในที่ทำงาน ส่งผลร้ายกับการทำงานของคุณ รวมถึงจะทำให้สุขภาพร่างกายมีปัญหาอีกด้วย ถ้าไม่นำไปซ่อมก็คว

#ชีวิตดีขึ้น #พลังงานลบ #ของต้องห้าม #เสริมดวง


สูตรน้ำจิ้มยอดฮิต จิ้มกับอะไรก็เข้ากั๊นเข้ากัน!
สูตรน้ำจิ้มยอดฮิต จิ้มกับอะไรก็เข้ากั๊นเข้ากัน!
ู กระเทียม และเกลือป่นพอหยาบ เติมน้ำส้มสายชู และน้ำตาลปี๊บลงไป คนผสมให้ละลายเข้ากัน ชิมรสตามชอบ ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมไก่ต้มน้ำปลา 14. น้ำจิ้มขนมจีบ ส่วนผสม พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ด กระเทียมไทย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย ซอสเปรี้ยว (จิ๊กโฉ่) 2 ช้อนโต๊

#อาหาร #ช่วยเสริมรสชาติ #น้ำจิ้ม


วิธีทำ ''โดนัทซินามอน'' จากชาวนอร์เวย์
วิธีทำ ''โดนัทซินามอน'' จากชาวนอร์เวย์
โดนัทเป็นขนมหวานยอดนิยมชนิดหนึ่ง โดยเป็นแป้งทอดราดด้วยซอส หรือน้ำตาลชนิดต่างๆ สำหรับโดนัทของต่างประเทศจะกรอบนอกนุ่มใน จะว่าไปมีความหลายซาลาเปา ปาท่องโก๋ จึงให้เนื

#ขนมหวาน #โดนัท #โดนัทซินามอน


แจกสูตรทำ ''เค้กเนยสด'' ทำง่าย ขั้นตอนไม่ซับซ้อน
แจกสูตรทำ ''เค้กเนยสด'' ทำง่าย ขั้นตอนไม่ซับซ้อน
กันเองค่ะ เป็นสูตรจากคุณ Kitty Chef เอาใจคนรักเบเกอร์รี่ ทำเองได้แบบไม่ต้องง้อร้าน ซึ่งสูตรนี้ก็เน้นวิธีการทำง่ายๆ มีขั้นตอนไม่ซับซ้อน มือใหม่หัดทำขนมหวานก็สามารถทำได้ค่ะ ใครที่รู้สคกว่าทานที่ร้านชิ้นเดียวแล้วยังไม่อิ่มเอม ต้องลองไปทำกันดูค่ะ รับรองว่าอร่อยได้ทั้งบ้าน ^^ ส่วนผสม 1. เนยเค็ม 2

#เบเกอร์รี่ #เค้กเนยสด #ขนมหวาน


เริ่มต้นคืนดีกับเพื่อนยังไง เมื่อทะเลาะกัน
เริ่มต้นคืนดีกับเพื่อนยังไง เมื่อทะเลาะกัน
กาศระหว่างเรากับเพื่อนซี้ก็คงจะดีขึ้น 3. เอาใจใส่เป็นพิเศษ ถึงแม้จะไม่ได้พูดออกไปตรงๆ ว่ากำลังง้ออยู่ แต่เราก็ง้อด้วยการกระทำ อาจจะเป็นการซื้อขนมที่เพื่อนเราชอบกินไปฝาก ก็อาจจะทำให้เพื่อนเราหายงอนได้เร็วขึ้น 4. เจรจาอย่างเปิดอก พูดคุยอย่างตรงไปตรงมาถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้น ว่าสิ่งที่ทำให้เ

#ทะเลาะ #เพื่อน #โกรธกัน #คืนดี


เมนูเด็ด ''ขนมจีนน้ำพริก'' สูตรดั้งเดิมของคนโบราณ
เมนูเด็ด ''ขนมจีนน้ำพริก'' สูตรดั้งเดิมของคนโบราณ
ว่าด้วยเรื่องน้ำยาขนมจีน ปัจจุบันนี้เราจะเห็นสูตรน้ำยา

#ขนมจีนน้ำพริก #น้ำยาขนมจีน #ขนมจีน


อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
ดำหนึ่งถ้วยจะมีปริมาณคาเฟอีนเกือบเท่ากับครึ่งหนึ่งของกาแฟสดหนึ่งถ้วย นอกจากนี้ชายังมีฤทธิ์เป็นกรดซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขณะนอนหลับได้ 3. ขนมหวาน งานวิจัยเผยว่าผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจจะมีปัญหาการนอนหลับ เนื่องจากอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะทำให้คุณรู้สึกมีพลังและตื่นตัวตลอดเวลา

#นอนหลับไม่สนิท #ไม่ควรทานก่อนนอน #นอนหลับ


อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
เนส ทูน่าคลุกน้ำมัน หรือทูน่าสลัด นั่นมันคนละเรื่อง จำไว้ว่ามายองเนส 1 ช้อนชามีไขมัน 10 กรัมและ 90 แคลอรี ถ้าไม่อยากเรื่องมากให้กินแซนวิชหน้าเปิดที่มีขนมปัง 1 แผ่น หรือสั่งสลัดแยกทูน่ามาต่างหาก มายองเนสจะได้ไม่ไปคลุกกับผักสลัด 6. สมูทตี้ นี่ก็กับดักแคลอรีที่แฝงตัวมาในคราบนางฟ้าเพราะคุณเล่นใส่ทุ

#สุขภาพ #เฮลท์ตี้ฟู้ด #ลดน้ำหนัก #อาหารดีมีประโยชน์


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
าดู 5 เทคนิค ควบคุมอาหาร ง่ายๆ น้ำหนักลดชัวร์ กันให้ไว เพราะถึงจะเป็นสาวขี้เกียจ Lazy Girl ตัวแม่ขนาดไหนก็ทำตามง่ายๆ แถมยังได้ผลอีกด้วยนะมามะ ๆ วางถุงขนมในมือแล้วตามเรามาดูเทคนิค ควบคุมอาหาร ทั้ง 5 ข้อได้เลยจ้า ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร สาวขี้เกียจทั้งหลายคะ เทคนิคควบคุมอาหารแบบง่ายๆ ข้อแรก

#ผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน



สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
้าน ลูก 4 ช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน เด็กอายุ 4 ขวบ - เก็บที่นอนของตัวเองได้ - ปัดกวาดเช็ดถูฝุ่นตามข้าวของเครื่องใช้ต่าง - เป็นลูกมือช่วยคุณแม่ทำขนมหรืออาหารว่างง่าย ๆ สอนลูกช่วยทำงานเพิ่มด้วย - ช่วยในการจัดเตรียมโต๊ะอาหารเย็นและดูแลการกินของตัวเองให้ดีในทุก ๆ วัน - ช่วยในการทำความสะอาดสวนหรื

#ลูกช่วยทำงานบ้าน #งานบ้าน #สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน


เสน่ห์ของผู้ชายที่ผู้หญิงปลื้มสุด ๆ มีอะไรบ้าง มาเช็กกัน!
เสน่ห์ของผู้ชายที่ผู้หญิงปลื้มสุด ๆ มีอะไรบ้าง มาเช็กกัน!
้สักเท่าไร เวลาที่เห็นผู้ชายสวมบทบาทเป็นช่างซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้า ซ่อมรถยนต์ หรืองานช่างต่าง ๆเลยเป็นเสน่ห์ที่น่าจับตามองไม่เบา และยิ่งเวลาที่เห็นกล้ามแขนมีเหงื่อเกาะพราวด้วยแล้ว พวกเธอก็แทบละลายเลยเชียว รักครอบครัว ในสายตาของผู้หญิง ผู้ชายจะดูอบอุ่นโอนโยนก็ต่อเมื่อเขาดูแลครอบครัวเป็นอย่างดี รักแม

#บุคลิกของผู้ชาย #เสน่ห์ของผู้ชาย #ผู้หญิงปลื้ม


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
ยให้ความกังวลหายไปได้ทันที แต่อาหารบางอย่างก็ช่วยให้เราอารมณ์ดี เพิ่มเมลาโทนินในร่างกาย ให้เรานอนหลับสบาย ให้เรารู้สึกสงบจิต เช่น นมอุ่นๆ ธัญพืช ถั่ว ขนมปังโฮลวีต กล้วยหอม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น นอกจากนี้ในระหว่างวันเราควรเลือกกินอาหารให้ครบห้าหมู่ กินอย่างพอดีในแต่ละมื้อ ทั้งมื้อหลักและมื้อของ

#ผ่อนคลาย #คลายเครียด #วิธีคลายเครียด


คำสัญญาที่คู่รักควรมีไว้ให้แก่กัน เพื่อความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยืนยาว
คำสัญญาที่คู่รักควรมีไว้ให้แก่กัน เพื่อความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยืนยาว
์มันไม่ได้จบแค่คุณสองคน ครอบครัว เพื่อยฝูง คนรอบข้าง คุณต้องรู้จักอย่างทั่วถึง และอย่าลืมใส่ใจให้ความรักเหมือนที่เขาทำ เช่น ไปเยี่ยมพ่อแม่เขาบ้าง ซื้อขนมไปฝากบ้าง 15.สัญญาว่าจะไม่จากไปไหน สัญญาว่าจะคิดถึงกันแม้ต้องไกลจากกัน สัญญาว่าไม่ว่าจะเจอทุกข์ภัยร้ายแค่ไหนก็จะไม่ปล่อยมือจากกัน คำสัญญาอาจไ

#คู่ชีวิต #คำสัญญา #คู่รัก #คนรัก


เมนู ''แกงไตปลา'' สูตรพิเศษ รสเด็ด จัดจ้าน
เมนู ''แกงไตปลา'' สูตรพิเศษ รสเด็ด จัดจ้าน
าจะเพิ่มน้ำมะขามเปียกและ น้ำตาลมะพร้าวลงไปด้วย ว้าว...บอกได้เลยว่าสูตรนี้รสเด็ดจัดจ้านแน่นอน ใครที่ชอบกินเผ็ดๆห้ามพลาด จะกินกับข้าวร้อนๆ หรือ จะกินกับขนมจีนก็ฟินทั้งนั้นตักแล้วตักอีกตักจนหมดหม้อไปเลยจ้า เราไปดูสูตรและขั้นตอนในการทำกันเลยจ้า ส่วนผสม 1. ไตปลาช่อนอย่างดี ขวดละ 15 บาท จะได้ประมา

#มะขามเปียก #แกงไตปลา #อาหารใต้


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ดังนั้นแล้วลองมาทำใจร่มๆ แล้ว หาอะไรอร่อยๆ ดีๆ มีประโยชน์กินแก้เครียดกันดีกว่า มารู้จักอาหารที่สามารถลดความเครียดให้กับเรากันได้เถอะค่ะ 7 ขนมปังโฮลวีต รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับพลังงาน และระด

#อารมณ์ #ผู้หญิง #แก้เครียด #อาหาร


ความงามจริตอย่างหญิงไทย มัดใจผู้หลักผู้ใหญ่ฝ่ายว่าที่สามี
ความงามจริตอย่างหญิงไทย มัดใจผู้หลักผู้ใหญ่ฝ่ายว่าที่สามี
ริการ หรืออย่างน้อยๆ ก็รู้จักช่วยเหลือเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แบบไม่ต้องรอให้ใครเอ่ยปากขอ จุดนี้ล่ะ ที่ชวนให้แพ้ทาง ไม่ว่าจะเป็นการถามไถ่สารทุกข์สุกดิบ ซื้อขนม นมเนยมาฝาก รับรองว่า ต้องเข้าตากรรมการบ้าง ไม่มากก็น้อย อย่างแน่นอน รอยยิ้มพิมพ์ใจ ข้อนี้ ไม่ใช่แค่จะมัดใจผู้ใหญ่เท่านั้น แม้แต่หนุ่มๆ เองก็

#มีเสน่ห์ #มัดใจคนรัก #ผู้หญิงไทย



ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
็มีทั้งไขมัน แป้ง น้ำตาลในปริมาณที่สูง บางชนิดเทียบเท่าเรากินข้าว 1 มื้อเลยด้วยซ้ำ! แล้วจะมีผลไม้แคลต่ำอะไรบ้างที่ทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม วันนี้เรามีมาแนะนำจ้าา ผลไม้แคลต่ำ "ฝรั่ง" (68 แคล) ผลไม้ที่แนะนำว่า ทานมื้อเย็นแทนข้าวได้ไม่ต้องคิดมากมายเลยล่ะค่ะ สำหรับฝรั่ง หาทานง่าย รสชาติด

#ผลไม้ #ผลไม้แคลต่ำ #ลดน้ำหนัก #กินตอนเย็น


วิธีบอกรักผู้หญิงที่แอบชอบแบบโดน ๆ ที่ผู้ชายน่าลองเก็บไปใช้
วิธีบอกรักผู้หญิงที่แอบชอบแบบโดน ๆ ที่ผู้ชายน่าลองเก็บไปใช้
อง ให้ของขวัญแทนใจ ควรให้ของขวัญให้เธอในโอกาสสำคัญต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวันเกิดหรือวันปีใหม่ โดยของขวัญที่ให้นั้น ควรเป็นสิ่งที่เธอชอบด้วย ทั้งขนมหวานหรือสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ ก็ได้ พร้อมห่อแพ็กเกจสวย ๆ และเขียนข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองสั้น ๆ บอกเป็นนัย ๆ ใส่การ์ดไว้ เพียงเท่านี้เธอก็อาจรั

#บอกรัก #ได้ใจเธอมาครอง #ผู้หญิงที่แอบชอบ


อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
ได้ดี แต่หากทานมากเกินไปจำทำให้เราง่วงนอนได้ ดังนั้นจึงควรเลือกทานอาหารเช้าที่ครบ 5 หมู่มากกว่า เช่น ข้าวเปล่ากับต้มเลือดหมู โจ๊ก (ใส่ผักด้วย) สลัดกับขนมปังไข่ดาว เป็นต้น การทานอาหารเช้านอกจากจะทำให้เรากระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังให้พลังงานกับเราไปตลอดทั้งวันอีกด้วย จริงๆ แล้ว เราแก้ปัญหากันที่ต้นเหตุกัน

#สดชื่นตอนเช้า #สุขภาพ #กาแฟ


นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
ินมาก กินยาก จะกินก็ต้องคำนวณแคลอรี่ตลอดเวลา สิ่งที่คนส่วนใหญ่กินก็มักจะไม่กินเพราะกลัวอ้วน ซึ่งก็ทำให้ผู้ชายไม่สนุกกับการกินเลย พวกเขาชอบกินสเต็ก กินขนม แต่บางทีก็กินแบบไม่มีอรรถรสเลย ต้องนั่งกินคนเดียว เพราะคุณแฟนไม่ยอมกินเป็นเพื่อน

#ที่ผู้ชายไม่ชอบ #นิสัยสุดยี้ #นิสัยของผู้หญิง


คติพจน์สอนลูก ใจอ่อนกับลูกคือการทำร้าย ใจแข็งกับลูกคือความรัก
คติพจน์สอนลูก ใจอ่อนกับลูกคือการทำร้าย ใจแข็งกับลูกคือความรัก
ต่ดูทีวีไม่ยอมกินข้าว ท่านบอกว่าถ้าไม่กินก็ต้องอดข้าวถึงพรุ่งนี้เช้า ผมนึกว่าท่านขู่เล่น สุดท้ายผมหาของกินทั่วห้องครัว ไม่มีอะไรเหลือให้ผมกินเลยแม้แต่ขนมปังสักชิ้น ท่านสอนให้ผมรู้จักรับผิดชอบในความ "เอาแต่ใจ" ของตนเอง ตอน 6 ขวบ ท่านพาผมไปร้านขายของเล่นเพื่อซื้อของขวัญคริสต์มาส ตกลงกันว่าจะให้ผมแค่ห

#จดหมาย #สอนลูก #พ่อแม่


แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
ลาทูน่าเป็นปลาที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าปลาชนิดอื่น แถมยังมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู ลองทานคู่กับขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชในมื้อเช้า หรือซื้อปลาทูน่ากระป๋องมาทำเป็นสลัดกินหลังออกกำลังกาย ก็ถือเป็นอาหารสร้างกล้ามเนื้อที่ดีงามสุด ๆ 2.

#กล้ามท้อง #อาหารสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
รร้ายที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน หรือว่าทำลายสุขภาพของคุณเลย มันอยู่ที่การเลือกเก็บวัตถุดิบต่างๆ เอาไว้ในตู้เย็นต่างหาก ถ้าหากว่าตู้เย็นของคุณ เต็มไปด้วยขนมนมเนย น้ำหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วล่ะก็ ยังไงเสียคุณก็ต้องหยิบเอามากินอยู่ดีใช่ไหมล่ะ ดังนั้นแล้วหากไม่อยากให้ตัวเองเอาของเหล่านี้เข้าปากแล้วล่ะก็

#อ้วน #กินมื้อดึก #หิวดึก


เรื่องบางเรื่องผู้ชายควรรู้ด้วยตัวเอง เพราะผู้หญิงไม่กล้าบอกเอง
เรื่องบางเรื่องผู้ชายควรรู้ด้วยตัวเอง เพราะผู้หญิงไม่กล้าบอกเอง
ะทาน จากผลสำรวจ พบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าผู้ชายมีเสน่ห์ และมีความเซ็กซี่มากขึ้นเมื่อได้ทำงานที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น พ่อครัว บาริสต้า เชฟทำขนม เป็นต้น ยิ่งถ้าเธอได้รู้ว่าแฟนหนุ่มของตัวเองตั้งใจทำอาหารสักมื้อให้เธอรับประทานละก็ ก็จะยิ่งสร้างความประทับใจเป็นอย่างมาก แต่หากใครที่ทำอาหารไม่เป็นเ

#อยากให้ผู้ชายรู้ #นิสัยผู้หญิง #ไม่กล้าบอก


ผู้ชายที่คุณดูๆอยู่ เขารักคุณแค่เพียงเพราะเซ็กซ์อย่างเดียวหรือเปล่า
ผู้ชายที่คุณดูๆอยู่ เขารักคุณแค่เพียงเพราะเซ็กซ์อย่างเดียวหรือเปล่า
นที เป็นการให้คุณช่วยเก็บหลักฐานซะดื้อๆ คุณอย่าคิดเลยว่าเขาหวังดี ไม่แน่ทำแบบนี้ น่าจะมีใครซุกอยู่ก็เป็นได้ 6.ไม่เคยได้เดทกันจริงๆ เดินกินข้าว กินขนม ดูหนัง ช็อปปิ้ง สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเลย เห็นแต่เตียงกับเพดาน ตลอดๆ 7.เขาจะยุ่งเสมอ เมื่อคุณส่งข้อความไปหา ถ้า เป็นการบอกเล่าเรื่องราวของชีวิ

#ผู้ชาย #เรื่องบนเตียง #ความรัก


คนบางประเภทมักเอา ''ความสุขของคนอื่น'' ไปเป็น ''ปัญหาของตัวเอง''
คนบางประเภทมักเอา ''ความสุขของคนอื่น'' ไปเป็น ''ปัญหาของตัวเอง''
ลิกเป็นเพื่อน ก็สุดแต่ความพอใจของเขา...!! การพูดถึง นินทา และ ตำหนิ ความสุขของคนอื่น คือหนทางในการหาความสุขของคนที่ "ไม่มีความสุข" กินขนมแสนอร่อย อยากบอก ... ก็ถ่ายสิครับ ไปเที่ยวที่สวยๆ อยากอวด... ก็ถ่ายสิครับ ไปทำบุญ อยากให้ใครๆอนุโมทนา.. โพสเลยครับได้แบ่งบุญกัน ดีไปอีก มี

#ขี้อิจฉา #ความทุกข์ #ความสุข #ขี้อวด


เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
้ว กล้วยหอมยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้อย่างหลากหลาย เพื่อเพิ่มความน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น และวันนี้เราจะพาเพื่อนไปชมการนำกล้วยหอมมาทำขนมหวานด้วยเมนู "เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง" ซึ่งเป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆ แม้แต่คนอยู่หอก็สามารถทำทานได้ โดยเค้กกล้วยหอมสูตรนี้เป็นสูตรจากคุณ ann_andy79 ลอง

#เค้กกล้วยหอม #กล้วยหอม #เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง


ของไหว้เทศกาลตรุษจีนที่มีความหมายมงคล และส่งผลดีกับราศี ในปีกุล
ของไหว้เทศกาลตรุษจีนที่มีความหมายมงคล และส่งผลดีกับราศี ในปีกุล
กฎ มีเกณฑ์การงานดี ของไหว้ควรมีเนื้อสัตว์เช่น ไก่ หมายถึงความขยันขันแข็ง สำหรับราศีเมษ ราศีพิจิก ราศีพฤษภ มีเกณฑ์ความรักดี ของไหว้ควรมีผลไม้และขนมหวาน เพื่อให้มีความรักที่หวานชื่น รวยๆ มั่งมี ศรีสุข

#ของไหว้ตรุษจีน #หมอช้าง #เทศกาลตรุษจีน







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.