วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
่หลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอีกด้วย หากต้นเหตุเกิดจากความเครียดแล้วจึงนอนไม่หลับ จะดีไหมหากเราสามารถหาหนทาง ปล่อยวางคลายเครียด ให้ตัวเองได้ เพื่อสุขภาพของตัวเราเองและจิตใจที่ผ่อนคลายไม่เคร่งเครียดก็ส่งผลให้การทำงานต่างๆ มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ทดลองดูกับตัวอย่างการ

#คลายเครียด #สุขภาพ #การนอน #ผ่อนคลาย


ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ะนำวิธีการปรับตัว ยกเว้นในกรณีที่ความเครียดเกิดจากโรคทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า โรคจิตเพศบางอย่างต้องรับการรักษาโดยการใช้ยา ยาที่ใช้ในการรักษา ยาคลายเครียดเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อสมอง ช่วยให้การทำงานของสมองในส่วนที่ควบคุมความเครียดทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้เกิดการนอนหลับ ช่วยลดความวิตกกังวล สำหรับผู้ที่มีอาการ

#สุขภาพ #ความเครียด #คลายความเครียด


วิธีคลายเครียดแบบใหม่ ด้วยการสูดดมกลิ่นจากเสื้อผ้าแฟนสาว
วิธีคลายเครียดแบบใหม่ ด้วยการสูดดมกลิ่นจากเสื้อผ้าแฟนสาว
นักวิจัยพบ...การสูดดมกลิ่นเสื้อผ้า (ที่ใส่แล้ว) ของแฟนสาว เป็นวิธีคลายเครียดที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่ามันจะฟังดูน่าขนลุกก็ตาม หลังจากเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาตลอดทั้งวัน การได้กลับบ้านไปกอดแฟนสาวแน่น ๆ เป็นวิธีบรรเทาค

#แก้เครียด #คลายเครียด #สูดดมกลิ่นจากเสื้อผ้า


เริ่มต้นชีวิตดี ๆ ด้วย 25 สิ่งที่ควรเริ่มทำเพื่อให้อนาคตและชีวิตดีขึ้น
เริ่มต้นชีวิตดี ๆ ด้วย 25 สิ่งที่ควรเริ่มทำเพื่อให้อนาคตและชีวิตดีขึ้น
วางแผนการเก็บและออมเงินเพื่ออนาคต" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ทุกปี แล้วไปให้ถึง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ควรหาเวลาไปพักผ่อนคลายเครียดบ้าง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ถึงเวลาเล่นก็เล่น ถึงเวลาทำงานก็จริงจัง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "อย่าทุ่มเทเวลาทั้งหมดไปกับการทำงาน" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "มีสต

#พัฒนาตัวเอง #อนาคต #เริ่มต้นชีวิต


สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
ฝึกลดความตึงเครียดจิตใจ โดยการพักผ่อน การออกกำลังกาย ฟังเพลง ทำงานศิลปะ ทำกิจกรรมในสิ่งที่ตนเอนเองชอบจะทำให้เราได้ผ่อนคลาย ใจเย็น รวมถึงการฝึกการหายใจคลายเครียดด้วยกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่บริเวณหน้าท้อง โดยสูดหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ กลั้นไว้สักครู่แล้วจึงผ่อนหายใจออก หน้าท้องจะแฟบลง ทำซ้ำๆใช้เวลาเพียง 5-10 นาที ก

#การทำงาน #สุขภาพ #ความเครียด


รู้จักคำว่า ''ปล่อยวาง'' ช่วยให้ชีวิตมีความสุขและความหมายมากยิ่งขึ้น
รู้จักคำว่า ''ปล่อยวาง'' ช่วยให้ชีวิตมีความสุขและความหมายมากยิ่งขึ้น
ต้องยอมรับอย่างปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้เราต่างต้องเผชิญปัญหากับความเครียดมากเพียงใด ทั้งจากการทำงาน การใช้ชีวิตที่ดิ้นรนแข่งขัน สภาพแวดล้อม หรือแม้กระทั่งคนที่อยู่รอบกายทุกปัจจัยสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดทุกเวลา และหากเราไม่รู้จักวิธีในการป้องกันหรือขจัดแล้วล่ะก็ รับรองว่าผลเสียที่ตามมาจะ

#ความสุข #ปล่อยวาง #การใช้ชีวิต


เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้อง ICU อยู่หรือเปล่า?
เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้อง ICU อยู่หรือเปล่า?
้ นอกจากนี้ คนบ้างานหลาย ๆ คนก็อาจยังไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคคาโรชิแล้วด้วยนะคะ ที่สำคัญเมื่อทำงานหนัก เครียดจากงานก็ไปดื่มแอลกอฮอล์ หรือกินไม่ยั้งเพื่อคลายเครียด ทำให้อาจพักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงโรคไขมันอุดตัน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง แม้กระทั่งอัมพาต จนอาจโบกมือลาโลกใบนี้ไปอย่างไม่รู้เนื้อรู้ตัวใน

#ทำงานหนัก #บทความเตือนใจ #สุขภาพ


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
Purdue University พบว่า ในเปลือกส้มประมาณ 100 กรัม จะมีปริมาณแคลเซียมสูงถึง 161 มิลลิกรัม ซึ่งมีแนวโน้มจะช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเราได้สบาย ๆ 2. คลายเครียด กลิ่นส้มเป็นกลิ่นซิตรัสที่มีคุณสมบัติเด่นในเรื่องของการช่วยผ่อนคลายระบบประสาทของร่างกายได้ โดยแค่นำเปลือกส้มมาคั้นให้น้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มไหลอ

#เปลือกส้ม #ประโยชน์ #ส้มเขียวหวาน


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ธิภาพการทำงานต่ำลง ผลงานที่ได้ออกมาจึงมีแนวโน้มที่จะต่ำกว่ามาตรฐาน และเพื่อเป็นการทำให้เราหายจากความเครียดได้ในเวลาอันรวดเร็ว เราจึงควรมารู้จักวิธีการคลายเครียดในแบบฉบับมนุษย์ออฟฟิศกันดีกว่า ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลยครับ #1. ลองหันออกไปที่นอกหน้าต่างบ้าง ระหว่างวันทำงานในช่วงที่เรารู้

#พนักงานออฟฟิศ #ผ่อนคลาย #ความเครียด


ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
้วย 4. ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข การหัวเราะเปรียบเสมือนเป็นการได้พักผ่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข หรือสารเอ็นดรอฟินออกมา ช่วยทำให้รู้สึกคลายเครียด ลดอาการเจ็บป่วย ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี นอนหลับได้สนิท มีสมาธิมากขึ้น ถ้าทำได้เป็นประจำการพักผ่อนยังส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสด

#ประโยชน์ของการหัวเราะ #อารมณ์ดี #หัวเราะ


เทคนิคดีๆ ที่จะทำให้ชีวิตคู่และเกมเดินไปด้วยกันได้
เทคนิคดีๆ ที่จะทำให้ชีวิตคู่และเกมเดินไปด้วยกันได้
คุณหายเครียดได้จริงๆ #5. ชวนเธอมาเล่นเกมด้วยกันซะเลย คงไม่ต้องพูดมากให้เจ็บคอ เพราะถ้าหากเธออยากรู้ว่าเล่นเกมมันดีอย่างไร สนุกแค่ไหน ช่วยให้คลายเครียดได้อย่างไรก็ลองชวนเธอมาเล่นด้วยกันเลย เพราะทุกวันนี้มีเกมมากมายที่ผู้หญิงก็เล่นได้ แถมผู้หญิงหลายคนเล่นเกมเดียวกับที่ผู้ชายเล่นด้วยซ้ำ หากเล่นไปเล่นมา

#เล่นเกม #ความสัมพันธ์ #ความรัก


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
ผ่อนคลายความกังวล ดีอย่างไร? ไม่มีใครอยากเป็นคนขี้กังวล เพราะความกังวลทำให้เราไม่มีความสุข รู้สึกอึดอัดใจตลอดเวลา รู้สึกเครียด ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรทั้งสิ้น อยากให้เวลาแห่งความไม่สบายใจนี้ผ่านไปไวๆ เพื่อจะได้รู้คำตอบ ได้พบหนทางออกของปัญหาที่สร้างความกังวลให้แก่เรา เวลาที่เรากังวล คนรอบข้า

#คลายเครียด #วิธีคลายเครียด #ผ่อนคลาย


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
4 ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เนื่องจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนั้น จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นให้กับร่างกาย จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายคลายเครียด คลายกังวล ต่อต้านสารที่เป็นพิษให้ออกจากร่างกายได้อีกด้วย ถ้ายังไงแล้ว ก็ลองกินผลไม้ อย่างพวก ส้ม แอปเปิ้ล องุ่น กันดูนะคะ เพราะจะเต็มไปด้วยแคลเซียม โ

#อารมณ์ #ผู้หญิง #อาหาร #แก้เครียด


ดวงการเงินของแต่ละราศี ในปีหมู ตามคำทำนายสไตล์ญี่ปุ่น
ดวงการเงินของแต่ละราศี ในปีหมู ตามคำทำนายสไตล์ญี่ปุ่น
งทุนก็เหมารวมไปกับการเสี่ยงโชคด้วยเลยนะ หมั่นตรวจสอบการลงทุนไว้เป็นดี แต่ให้ระวังความเครียดจากงานที่จะพาลทำให้ใช้เงินสิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ ลองมองหาวิธีคลายเครียดไว้เพื่อช่วยเสริมดวงการเงินให้ดีขึ้น ราศีกันย์ ดวงการเงินของชาวราศีกันย์ในปีนี้ยังไม่มีเกณฑ์ที่จะมีรายได้เพิ่ม แต่ความพยายามในการอดออมที่ผ่านม

#ดูดวง #2019 #คำทำนายสไตล์ญี่ปุ่น #ดวงการเงิน


สัญญาณเตือน คุณกำลังเกิดสภาวะความเครียดมากเกินไป
สัญญาณเตือน คุณกำลังเกิดสภาวะความเครียดมากเกินไป
ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าชีวิตคนเราในทุกวันนี้ ผูกพันกับความเครียดมากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องน้อย ก็ล้วนแล้วแต่เป็นความเครียดที่ก่อให้เกิดความรำคาญจิต รำคาญใจในทุกๆ วัน แต่ถ้าเราสะสมความเครียดนั้นมากเกินไปก็จะเป็นภัยที่ย้อนกลับมาสู่ตัวเราได้ เพราะโรคต่างๆ จะรุมเร้าและถามหา วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันว

#คลายเครียด #สุขภาพ #ความเครียด


วิธีสร้างกำลังใจให้คนรัก เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีของชีวิตคู่
วิธีสร้างกำลังใจให้คนรัก เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีของชีวิตคู่
ือ การตบบ่าเบาๆ หรือการนวด ก็สามารถช่วยให้เขาผ่อนคลายความตึงเครียดลงได้ และเขาจะดีใจมากๆ ด้วยนะที่มีไหล่ของคุณให้ซบเวลาที่เขารู้สึกเฟลสุด นอกจากจะช่วยคลายเครียดให้เขาแล้ว ก็ยังเป็นการเติมความสุขให้แก่กันด้วยค่ะ 3. พยายามไปด้วยกัน ต่อให้เขารู้สึกท้อแค่ไหน คนรักกันต้องเป็นเพื่อนคู่คิดของกันและกันให้ดีที่สุด

#วิธีให้กำลังใจแฟน #ชีวิตคู่ #คู่รัก #ความสัมพันธ์


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ท้องน้อย หรือต้นแขน การกระโดดเชือกนี่แหละที่จะทำให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม 5.โดดเชือกช่วยลดความเครียด รู้หรือไม่ว่าการกระโดดเชือกช่วยให้เราคลายเครียด คลายกังวลได้ดีมากๆ เพราะขณะออกกำลังกาย สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า สารเซโรโทนินและสารเอนโดแคนนาบินอยด์ ซึ่งสารทั้ง 2 ตัวนี้จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายค

#กระโดดเชือก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย


วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
ด้ก่อนแล้วค่อยไปฉลองดีกว่า ขอตัวไปสูบบุหรี่แก้เครียดแป๊บนึงนะ การสูบบุหรี่คล้ายๆ กับการดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนเข้าใจว่าการสูบบุหรี่ช่วยผ่อนคลาย คลายเครียดได้ ซึ่งเรามักจะได้ยินคนพูดกันบ่อยๆ ว่าเครียดจังเลย ขอแอบไปสูบบุหรี่

#คลายเครียด #พฤติกรรมผิดๆ #ความเครียด


คุณกำลังเสพติดงาน หรือบ้างานเกินไปหรือเปล่า ?
คุณกำลังเสพติดงาน หรือบ้างานเกินไปหรือเปล่า ?
จะเป็นช่วงที่ดี ในการได้ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง 4. ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหวแล้วจริงๆ สามารถโทรขอคำปรึกษาไดที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือปรึกษาคลินิกคลายเครียดที่มีอยู่ในหน่วยงานในสังกัดกรมสุขภาพจิตได้

#ไม่เคยลางาน #โรคบ้างาน #เสพติดการทำงาน


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
าด้วย เมื่อไรที่เราอ้วนขึ้น เราจะรู้ได้ทันทีถึงความคับของกางเกงตัวโปรด 6. อาบน้ำก่อนนอน การได้อาบน้ำอุ่นก่อนนอน นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบาย คลายเครียด คลายกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโทซิน ที่เรียกว่าเป็นฮอร์โมนความรักที่หลังออกมาจากสมอง ทำให้รู้สึกสงบขึ้นได้ นอกจากนี้น้ำอุ่นยังทำให้

#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน


คนที่มีความต้องการทางเพศสูงกับคนที่เป็นโรคเสพติดเซ็กส์ แตกต่างกันไหม?
คนที่มีความต้องการทางเพศสูงกับคนที่เป็นโรคเสพติดเซ็กส์ แตกต่างกันไหม?
สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเสพติดเซ็กส์ในแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันไป ดังนั้นจิตแพทย์จะทำการวิเคราะห์และหาสาเหตุของความทุกข์ใจ ที่ผลักดันให้ผู้ป่วยต้องหาวิธีคลายเครียดด้วยกิจกรรมทางเพศ และค่อย ๆ รักษาความทุกข์ใจนั้น หรือหาวิธี

#เสพติดเซ็กส์ #Sex #อารมณ์ทางเพศ #โรคติดเซกส์


วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
ในที่สุดก็ถึงวันศุกร์แล้วจ้า ทำงานหนักๆ ติดต่อกันมาตลอด 5 วัน คงจะทำให้เพื่อนๆ หลายคนเครียดมากเลยใช่ไหมคะ ถ้างั้นเรามาหาวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยการกินอาหารแก้เครียดกันดีไหมคะ ทุกคน.... 1. ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และขนมปังโฮลวีท เป็นอาหารแก้เครียดที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทที่ดีต่อ

#ความเครียด #อาหารแก้เครียด #กินอาหาร #กินแก้เครียด


สเตตัสคนโสด โพสต์เรียกไลค์ได้ใจสุดๆ
สเตตัสคนโสด โพสต์เรียกไลค์ได้ใจสุดๆ
ะเป็นคำตอบที่ ถะ ถะ ถูกต้องแล้วครับ คุณปัญญาบอก ความโสดนี่ส่งผลต่อจิตใจเราได้เยอะจริงจริงเล้ยยยยย ไหนช่วงนี้ใครกำลังโสดก็ลองเอาไปตั้งฮาๆกันได้ คลายเครียดกันไปจะได้ไม่ฟุ้งซ่านเนอะ ^^

#แคปชั่น #โซเชี่ยล #คนโสด


เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
คุณจำเป็นต้องรู้จริงๆ หรือว่าใครจะถูกคัดออกจาก The Face หรือใครคือดารานักร้องภายใต้หน้ากาก Tha Mask Singer? บางคนอาจบอกว่าการดูทีวีช่วยคลายเครียดได้ แต่เชื่อเถอะว่ามันยิ่งทำให้คุณนั้นติดเป็นนิสัยมากกว่า ทีวีนั้นทำให้คุณเฉื่อยชา และเมื่อรายการจบลง ความรู้สึกกดดันนั้นก็จะโผล่ขึ้นมาใหม่อี

#แก่เร็ว #ความเครียด #ปล่อยวาง


10 เหตุผล ทำไมผู้หญิงกินเก่ง
10 เหตุผล ทำไมผู้หญิงกินเก่ง
่ยนนิสัยกันสักหน่อย เริ่มตั้งแต่หันมาออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ ห้ามไดเอตแบบอด ๆ อยาก ๆ แล้วก็หากิจกรรม (นอกจากการกิน) ทำคลายเครียด รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ จะได้เป็นผู้หญิงกินเก่งที่มีสุขภาพดี หุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์มกันถ้วนหน้าา.. ^^

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


สัญญาณอันตราย ที่บ่งบอกว่าคุณ บ้างานเกินไปหรือเปล่า
สัญญาณอันตราย ที่บ่งบอกว่าคุณ บ้างานเกินไปหรือเปล่า
จะเป็นช่วงที่ดี ในการได้ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง 4.ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหวแล้วจริงๆ สามารถโทรขอคำปรึกษาไดที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือปรึกษาคลินิกคลายเครียดที่มีอยู่ในหน่วยงานในสังกัดกรมสุขภาพจิตได้

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


รวมภาพขำๆ ชวนอารมณ์ดี
รวมภาพขำๆ ชวนอารมณ์ดี
ทุกวันนี้เราต้องเจอเรื่องเครียดมากมายๆ เบาสมอง เราก็ไม่อยากให้คุณเครียด เลยเอาภาพฮาๆ มาให้ทุกท่านได้คลายเครียดกัน เขาบอกว่าถ้าเราหัวเราะจะทำให้เราอายุยืน ถ้าอย่างนั้นวันนี้ เบาสมอง ของเราจะทำให้คุณอายุยืนเป็นพันปีๆ เลยทีเดียว อันนี้เว่อร์นะ ไม่อยากให้เสียเวลา

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


4 ประเภทพ่อแม่ ที่ทำให้ลูกมีพฤติกรรมดีหรือก้าวร้าว
4 ประเภทพ่อแม่ ที่ทำให้ลูกมีพฤติกรรมดีหรือก้าวร้าว
รถควบคุมตนเองได้ ปรับตัวให้เข้ากับภาษาต่างกัน เห็นคุณค่าในตนเองสูงมีทักษะการสื่อสารกับคนอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องใช้ในการร่วมงานกับผู้อื่น 4. คลอดบุตรคลายเครียด (Uninvolved) การเลี้ยงลูกแบบนี้น่าจะเป็นเพราะลูกช้างลูกช้างหรือลูกหมูที่มีปัญหาและความกดดันในชีวิตประจำวันยังคงใช้เวลา คำแนะนำในการตรวจสอบ ให้ล

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง  อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
อกกำลังกายแบบปานกลาง สัปดาห์ละ 3 วัน เช่น โยคะ วิ่งจ๊อกกิ้งในสวน เพราะการออกกำลังกายที่หนักเกินไปอาจทำให้ต่อมหมวกไตล้ามากขึ้น ต่อมหมวกไตล้า 5. คลายเครียดด้วยการไปเที่ยวพักผ่อน หรือหางานอดิเรกทำ 6. ฝึกควบคุมลมหายใจเข้า-ออก หรือนั่งสมาธิ 7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นรับประทานโปรตีนให้มาก

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้


ปวดหัวบ่อยๆ ควรรู้!! วิธีเช็กตัวเองว่า สมองล้าระดับไหนแล้ว?
ปวดหัวบ่อยๆ ควรรู้!! วิธีเช็กตัวเองว่า สมองล้าระดับไหนแล้ว?
อีก เราอาจบอกได้ว่า สมองไม่มีกลางวันกลางคืน สมองต้องใช้น้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงานชั่วโมงละ 5 กรัม แค่นั่งเหม่อ ไม่คิดอะไร สมองก็ยังทำงานเลย กิจกรรมคลายเครียด ความเครียดคือตัวการร้ายของสมองล้า แต่กิจกรรม

#วิธีดูแลสมอง #ดูแลสมอง #สมองล้า


มาดูเหตุผลของคนนอกใจ...ทำไมสามีเราต้องนอกใจไปมีคนอื่น
มาดูเหตุผลของคนนอกใจ...ทำไมสามีเราต้องนอกใจไปมีคนอื่น
์ชู้สาวกับสามีของคุณได้ อย่างน้อยก็ต้องมีความสัมพันธ์ดีๆ กันมาก่อน เช่น อาจเคยช่วยเหลือกันมาสมัยเรียน หรือสมัยทำงาน ความจริงข้อที่ 3 การนอกใจอาจแค่คลายเครียด การนอกใจภรรยาที่เกิดขึ้นกับผู้ชายนั้น ส่วนหนึ่งเพราะพวกเขาไม่รู้จะแก้ไขความสัมพันธ์ในบ้านที่มันย่ำแย่อย่างไร ดังนั้น เขาจึงออกไปหา "บางสิ่งบางอย่า

#สิ่งที่ผิด #เหตุผลของคนนอกใจ #นอกใจ


10 เหตุผลเจ็บจี้ดที่ทำให้ผู้ชายของคุณมีเมียน้อย!!
10 เหตุผลเจ็บจี้ดที่ทำให้ผู้ชายของคุณมีเมียน้อย!!
ิเศษตลอดระยะเวลา 9 เดือน ผู้ชายบางคนที่จิตอ่อนก็เลยกลายร่างเป็นตัวร้ายขึ้นมาได้ เพราะเบื่อกับบรรยากาศเมียท้องมานานหลายเดือน สุดท้ายก็ไปหาความสุข หาที่คลายเครียดเอานอกบ้าน กว่าลูกจะคลอดก็บังเอิญไปพบรักกับผู้หญิงคนใหม่เข้าซะแล้ว บางคนก็เลยต้องดูแลเมียหลวงและลูก ส่วนตัวก็ไปๆ กลับๆ หาความสุขอยู่กับเมียน้อยแบบไม่ย

#นอกใจ #เมียหลวง #สามีภรรยา #เหตุผลที่นอกใจ #เมียน้อย


เช็กก่อนใคร!! ดวงการเงิน การงาน ความรัก ของคนแต่ละเดือนเกิด ปี 2019
เช็กก่อนใคร!! ดวงการเงิน การงาน ความรัก ของคนแต่ละเดือนเกิด ปี 2019
รุ่นคิดถึงชีวิตของคุณที่ผ่านมา และแผนการในอนาคต ไม่ต้องแปลกใจนี่เป็นช่วงเวลาต้นปีเป็นช่วงของการเริ่มต้นอะไรหลายๆ อย่าง หากไม่หมกมุ่นจนถึงขนาดต้องกินยาคลายเครียดก็ไม่ต้องกังวลไป คุณต้องการความเงียบเพื่อดึงประสบการณ์ที่ผ่านมา ค้นหาแนวคิดใหม่ๆ และกรองข้อมูลทั้งหมดผ่านสมอง อย่างไรก็ดี หากคุณจิตใจไม่สงบพอก็ไม่สามา

#ดวงวันนี้ #ดวงการสุขภาพ #ดวงปี2562 #ดวงการเงิน #ดวงตามเดือนเกิด #ดวงความรัก


บอกสังคมอย่าดัดจริต !! ''ลีน่าจัง'' ป้องเพลง ''ครางชื่ออ้ายแน'' มีเซ็กส์ไม่ใช่เส
บอกสังคมอย่าดัดจริต !! ''ลีน่าจัง'' ป้องเพลง ''ครางชื่ออ้ายแน'' มีเซ็กส์ไม่ใช่เส
ง่สองง่ามไม่ว่าจะเป็นท่อนฮุคที่เป็นการร้องคราง หรือการแสดงโชว์ที่มีการเล่นกับเงาคล้ายท่ากำลังร่วมรักนั้น บอกตนเองได้ฟังเพลงนี้แล้วก็รู้สึกสนุก คลายเครียด ส่วนตัวจึงไม่ได้ฟังแล้วรู้สึกเกิดอารมณ์อยากที่จะร่วมเพศตาม โดยเสียง "อิอิ อุ๊อุ๊" ท่อนฮุค ก็ไม่ใช่การร้องเลียนแบบเสียงครางเวลาร่วมเพศแต่อย่างใด เพราะ

#ลีน่าจัง #เพลงครางชื่ออ้ายแน #สังคมอย่าดัดจริต


ลีน่าจัง ป้องเพลง ครางชื่ออ้ายแน วอนสังคมอย่าดัดจริต!!
ลีน่าจัง ป้องเพลง ครางชื่ออ้ายแน วอนสังคมอย่าดัดจริต!!
เกี่ยวกับเรื่องนี้ วันที่ 28 ตุลาคม 2561 รายการทุบโต๊ะข่าว ได้สอบถาม นางลีนา จังจรรจา หรือ ลีน่าจัง โดยระบุว่า ตนเองได้ฟังเพลงนี้แล้วก็รู้สึกสนุก คลายเครียด ส่วนตัวจึงไม่ได้ฟังแล้วรู้สึกเกิดอารมณ์อยากที่จะร่วมเพศตาม โดยเสียง "อิอิ อุ๊อุ๊" ท่อนฮุค ก็ไม่ใช่การร้องเลียนแบบเสียงครางเวลาร่วมเพศแต่อย่างใด เพราะ

#ลีน่าจัง #ครางชื่ออ้ายแน







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.