สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ก่งอะไรอีกเลย แต่สาว ๆ คะ ถ้าไม่อยากปล่อยให้ความขี้เกียจเข้าครอบงำแล้วต้องใช้ชีวิตไปกับไขมันย้อยๆ ที่สิงสถิตอยู่บนพุงไปตลอดกาล ก็ต้องตามมาดู 5 เทคนิค ควบคุมอาหาร ง่ายๆ น้ำหนักลดชัวร์ กันให้ไว เพราะถึงจะเป็นสาวขี้เกียจ Lazy Girl ตัวแม่ขนาดไหนก็ทำตามง่ายๆ แถมยังได้ผลอีกด้วยนะมามะ ๆ วางถุงขนมในมือแล้วตามเรามาดูเท

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง

อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีเลือด เสี่ยง ''โรคลำไส้อักเสบเรื้อ
ณเตือนของโรคนี้ ผู้ป่วยควรรีบมาพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยให้แน่ชัด" นพ.จุลจักร กล่าว "เมื่อรู้ตัวว่าป่วย ก็ปรับเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตทั้งหมด ควบคุมอาหารการกินอย่างเคร่งครัด จากที่เคยทานแต่อาหารรสจัด ก็งดในทันที รวมถึงคนในครอบครัวด้วยเช่นกัน" คุณซาน โตส กุมารี ตัวแทนผู้ป่วยกล่าว ทางด้านคุณฐิรตา กรีใจวั

#ลำไส้อักเสบเรื้อรัง #ท้องเสีย #ลำไส้อักเสบ #ปวดท้อง #สุขภาพ #ถ่ายเลือดปน

ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ในช่วงเวลาที่เรากำลังไดเอท ลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี และทานผลไม้แคลต่ำ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเลยล่ะค่ะแต่ก็ไม่ใช่ว่าทานอาหารคาวแบบคลีนแล้ว เราจะทานผลไม้อะไรก็ได้นะ เพราะผลไม้บางชนิดก็ม

#ผลไม้แคลต่ำ #ผลไม้ #กินตอนเย็น #ลดน้ำหนัก

หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี! สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน
ทำยังไงบ้าง วิธีไหนที่ชอบ วิธีไหนที่เราทำได้ แบบไม่ทรมานตัวเอง ก็เลยตัดสินใจ ทำอาหารกินเอง มันน่าจะเป็นวิธีที่เราโอเคสุด บวกกับออกกำลังกายด้วย ควบคุมอาหารเป็นหลัก เรื่องอาหารสำคัญที่สุดแล้วค่ะ จากที่เคยอ่านมา ว่าอาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% แพรวว่ามันจริงนะ ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก เราต้องเปลี่ยนวิธีการกินขอ

#ลดน้ำหนัก #สูตรลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
นักขึ้นแล้วออกพุงจะเป็นการอ้วนที่อันตรายมากๆ นะคะ เพราะหากมีมวลไขมันสะสมในช่องท้องมากๆ สิ่งที่ตามมาคือโรคภัยต่างๆ นั่นเองค่ะ นอกจากจะต้องไปออกกำลังกายควบคุมอาหารแล้วยังต้องไปตรวจสุขภาพดูอีกสักหน่อยนะ 5. มีคนทักมากกว่า 1 คน แม้คนทักจะเสียมารยาทอยู่มาก แต่การที่มีคนทักว่าเราดูอ้วนขึ้นหรือสมบูรณ์ขึ้นมา

#รูปร่าง #ผู้หญิง #ความงาม #เริ่มอ้วน

แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความ
เพราะผ่านไป 2 เดือน น้ำหนักลดจริง 12 กก. แต่หลังจากนั้นโยโย่อ้วนกว่าเดิมสองเท่า จึงต้องเริ่มใหม่ และคราวนี้เธอลดอย่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนที่กินยา แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือ หุ่นดี สุขภาพดี และยั่งยืนไม่โยโย่ และแบ่งปันเรื่องราว รวมไปถึงเคล็ดลับต่างๆ ที่เธอทำ ลงในบล็อกส่วนตั

#ออกกำลังกาย #สูตรลดน้ำหนัก #สาวเกาหลี #ควบคุมอาหาร

อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
หลายคนตั้งหน้าตั้งตาควบคุมอาหารการกินอย่างดีและออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะอยากลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ แต่วันนึงดันเผลอกินตามใจปากมากกว่าที่ควบคุมไว้ ทำให้คิดว่าต้องอดอาหารในมื้อถัดไปแทน

#ลดความอ้วน #อดอาหาร #สุขภาพ

สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
กกำลังกายประมาณ 15 นาที และ เย็นอีกประมาณ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 5-6 วัน อุปกรณ์มีดัมเบลอันเดียวค่ะ ออกตามคลิปในอินเตอร์เน็ต โชคดีที่ไม่ใช่คนอ้วนมาก และควบคุมอาหารจริงจัง เลยไม่ได้คาร์ดิโอค่ะ หุ่นที่ได้มาได้มาจากการบอดี้เวท อย่างเดียวเลย แต่สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะมากๆ แนะนำให้คาร์ดิโอกับบอดี้เวทคู่กันนะคะ ผิวหนัง

#สาวออฟฟิศ #ออกกำลังกาย #ไลฟ์สไตล์ #ลดน้ำหนัก

ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
กิดผล ลองไปดูกันดีกว่าว่าเพราะเหตุใด เราถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที 1. ไม่มีความตั้งใจจริง การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี รวดเร็วและปลอดภัยที่สุดคือ การควบคุมอาหารที่ทานเข้าไป 80% และออกกำลังกายเพิ่มอีก 20% การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จึงจะได้ผลรวดเร็ว แต่ต้องอาศัยความอดทนและมีวินัยสูงมาก ทำให้สาวๆ หลายคนตบะแตกกันได้

#ไม่ได้ผล #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก

วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
จะช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตของร่ายกาย ทําให้สุขภาพแข็งแรงและหากแกว่งแขนแบบสะสมครั้งละ 10 นาที รวมวันละ 30 นาที เป็นประจําทุกวันสม่ําเสมอควบคู่กับการควบคุมอาหาร จะช่วยให้สามารถลดพุง ลดโรคได้" รู้อย่างนี้รีบลุกขึ้นมาแกว่งแขนอย่างถูกวิธีวันละ 30 นาที เพื่อลดพุงลดโรคกันนะ

#ลดพุง #ลดโรค #แกว่งแขน

เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ ได้ผลเป็นอย่างดีเลยล่ะ เพียงแต่ใครที่อาจจะอยากมองหาเคล็ดลับลดน้ำหนักใหม่ๆ ที่ไ

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ

15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ้วนแน่นอน คัดมาให้เมนูไม่ถึง 300 แคลอรี่ เผื่อจะเป

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้

อยากมีเอวเอส เอวคอด ออกกำลังกายตาม 10 วิธีนี้ รับรองว่าหุ่นเซ็กซี่ขึ้นแน่นอน
ได้ พร้อมกับเกร็งหน้าท้องไปด้วยคะ ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต จบไปแล้วค่ากับ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แต่การออกกำลังจะเห็นผลดีเพิ่มยิ่งขึ้น ถ้าควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ สู้ๆน้าทุกคน หุ่นเอวเอส อยู่ไม่ไกลเกินเอือมมือ จุ๊ปๆ วันนี้ซึงนังไปก่อนละนะ บ๊ายบายยย!!

#ลดเอว #วิธีออกกำลังกาย #เอวเอส #เอวคอด #หุ่นเซ็กซี่

พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
ที่เราเสพติดขายอยู่ การห้ามใจให้ได้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราเอาชนะอาการเสพติดอาหารได้ในที่สุดนะคะ และหากเช็กอาการแล้วเรา "ใช่" ก็พยายามควบคุมอาหารเอาไว้ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย

#เสพติดอาหาร #การกิน #พฤติกรรมการกิน

หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
นควรจะทำการฝากครรภ์และไปพบคุณหมอให้ตรงตามนัดเพื่อสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง ที่สำคัญยังควรดูแลเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรจะอด หรือควบคุมอาหารในช่วงนี้ และควรจะทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ควรเสริมอาหารจำพวกโปรตีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียมรวมทั้งกรดโฟลิกให้เพียงพอ ส่วนอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเ

#อาการคนท้อง #แพ้ท้อง #ตั้งครรภ์

เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
ายๆ อย่างน้อยก็คนละ 2 ? 3 กิโลกรัม และยิ่งหากเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็อาจจะมีปํญหาตามมามากขึ้น หากไม่ควบคุมอาหารการกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภาพดีตลอดวันหยุดยาวนี้ ลองมาดูคำแนะนำในการกินไม่ให้

#สุขภาพ #ปาร์ตี้ #กินดื่ม

นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
ุด สูตรเมนูไข่ต้มลดความอ้วนจัดเป็นอาหารควบคุมน้ำหนัก และเป็นการควบคุมการบริโภคพลังงาน ทั้งนี้ต้องจำกัดการบริโภคอาหารหลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ด้วย ก่อนควบคุมอาหารผู้ลดน้ำหนักควรมีสุขภาพแข็งแรง ผู้ที่มีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเมื่อต้องการจำกัดการบริโภคอาหาร รับประทานไข่ต้มทุกวันแล้วสารอาหารจะเพียงพอไหม

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้

วิธีง่ายๆ กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปอย่างได้ผลจริง
้แก่ การสควอทเพื่อให้ก้นและต้นขากระชับ การเล่นโยคะที่มีท่าเพื่อลดแขน และขา เป็นต้น 2.การคุมอาหาร ไม่ว่าเราจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หากละเลยการควบคุมอาหาร ก็ยากที่จะบรรลุเป้าหมายในการกำจัดเซลลูไลท์ให้อยู่หมัดได้ โดยเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน หรือมี

#ผู้หญิง #เซลลูไลท์ #ความงาม #กำจัดเซลลูไลท์ #ออกกำลังกาย

5 วิธีกินที่ถูกต้องสำหรับคนอยากผอม
่หลายคนไม่ว่าผู้หญิงผู้ชายหันมาออกกำลังการในรูปแบบต่างๆ ที่ตัวเองถนัด แต่สำหรับคนที่ออกกำลังการเพื่อให้น้ำหนักลด หรืออยากให้ตัวเองดูผอมนั้นก็อาจจะต้องควบคุมอาหารไปด้วย แต่บางทีไม่ก็ไม่ค่อยช่วยเท่าไรเพราะมันก็ยังไม่ลงอยู่ดี อาจเป็นเพราะพฤติกรรมการคิดคุณยังเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องขอ

#กินยังไงให้ผอม #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ

อาการปวดหลัง รักษาได้ด้วยวิธีนี้!!
การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ที่กระดูกสันหลัง และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกอื่นๆ ด้วย ควบคุมน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักสมดุลกับส่วนสูง น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดทับบริเวณกระดูกสันหลัง ควรพบหมอเมื่อใด เมื่อหลังส่วนล่างเกิดการบาดเจ

#ยาแก้ปวด #กายภาพกาย #ปวดหลัง

ท่าสลัดไขมัน ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลชัวร์
ว้ว่าให้พยายามยกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 1 นาที การที่มีคนเคยทำท่าเหล่านี้แล้วลดได้มากถึง 6 กิโลกรัมนั้นต้องอาศัยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายท่าข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ!!

#ท่าสลัดไขมัน #การเบิร์น #ลดน้ำหนัก

วิธีลดเหงื่อรักแร้ แห้งสบาย เต่าไม่เหม็น
่องของรูปร่าง เพราะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ลมจะโกรกผ่านรักแร้ ขาพับ ใต้ราวหน้าอก ได้น้อยกว่า ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว และเหงื่อออกมากได้ ดังนั้น มาควบคุมอาหาร และออกกำลังกายกันเถอะ 6. พกกระดาษเปียก หรือทิชชู่เปียกไว้กับตัว ใครทุนทรัพย์น้อย สามารถพกกระดาษเปียกเช็ดตามตำแหน่งที่เหงื่อออกมากในระหว่างวันได้ แ

#กลิ่นตัว #รักแร้ #เหงื่อ

กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆยุคใหม่ แต่ก็เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับหลายๆคน เพราะต้องควบคุมอาหารการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแถมยังต้องใช้ความอดทนและวินัยสูงมาก ทำให้หลายคนเหนื่อยและย่อท้อลงกลางทาง แต่ในบทความนี้เราจะมาบ่งบอกถึงผลไม้ 9 ชนิดที่

#ผลไม้ #ปลอดภัย #ลดน้ำหนัก

7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
ลังงานที่ใช้ต้องมากกว่าพลังงานที่ได้รับ ถ้าไม่สามารถออกกำลังกายได้ หรือ ออกกำลังกายได้น้อย ต้องลดพลังงานที่ได้รับลง คือ ควบคุมปริมาณอาหาร ถ้าไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ต้องเพิ่มการใช้พลังงาน คือ ออกกำลังกายให้มากขึ้น

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ

ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
งฟองผสมกับข้าวบด และค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 1 ฟอง เมื่อเด็กอายุ 7 เดือนขึ้นไป ส่วนผู้ป่วยที่เป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลื อดสูง และผู้ที่ต้องควบคุมอาหารที่มีไขมัน ควรบริโภคไข่ 3 ฟองต่อสัปดาห์หรือตามคำแนะนำของแพทย์

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้

เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
าพทุกปีนะคะสาวๆ เมื่อไหร่ที่ผลออกมาแล้วปรากฏว่า มีความดันสูง หรือคอลเลสเตอรอลสูงก็แปลว่าเรากำลังเข้าใกล้ความอ้วนมากขึ้นทุกทีแล้ว ต้องหมั่นออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร การกิน 8. รู้สึกเหนื่อยง่าย คนอ้วนมักจะรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าคนผอม ขยับตัวแต่ละทีก็ลำบาก เดินไปไม่ถึง10ก้าวก็เหนื่อยแล้ว พูดเยอะไปก็เหนื่อย เอาเป็

เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
สาวบี น้ำทิพย์ หรือ อรุณา สาริช #เมีย 2018 ได้เผยเคล็ดลับถึงการดูแลร่างกายว่า นอกจากงานละคร ถ่ายรายการหรืออีเว้นท์ต่างๆแล้ว สาวบีมักจะหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเสมอ ถ้าใครได้ติดตามอินสตราแกรมส่วนตัวของเธอก็จะรู้ว่าเธอนั้นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ไม่ว่าจะเล่นเวท ยกน้ำหนัก วิ่ง ตีแบท กระโดดเชือก และ

#ฉันจะผอม #ลดความอ้วน #เคล็ดลับออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #เมีย2018 #ควบคุมอาหาร #ออกกำลังกาย #อ้วน

10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที่เคยทาน ทำให้หิวอยู่บ่อยๆ วันนี้ gangbeauty จึงมาแ

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เผาผลาญ #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อยากผอม #อาหารแคลอรีต่ำ #ควบคุมอาหาร

12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
สาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วต้องควบคุมการกินอาหารด้วย แต่ไม่รู้จะเลือกทานอะไรดี วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 12 อาหารแคลอรีต่ำเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก แถวยังช่วยระบบขับถ่ายและการเผาผลาญอีกด้วย !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ผลไม้ เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักและหาทานได้ง่ายที่สุด ผลไม

#ฉันจะผอม #ออกกำลังกาย #หุ่นเพรียว #ลดไขมัน #อยากผอม #อ้วน #ควบคุมอาหาร #ลดน้ำหนัก #อาหารแคลอรีต่ำ #ลดความอ้วน

15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
1 ข้อสำคัญสำหรับการช่วยลดน้ำหนักคือ ความสม่ำเสมอ ถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ รับรองว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงแน่นอน และคุณควรขจัดความขี้เกียจ และอาการตามใจปากออกไป ท่องให้ขึ้นใจค่ะว่า ฉันจะผอม ฉันจะสวยให้ดู !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. อย่าอดอาห

#อยากผอม #ออกกำลังกาย #ฉันจะผอม #ลดไขมัน #อ้วน #ลดน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #ลดความอ้วน

7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
็ไปกินนอกบ้านละกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารนอกบ้านที่อร่อยถูกปากนั้น มีส่วนประกอบอะไรบ้างและใช้วัตถุอะไรในการทำอาหาร และถ้าคุณกำลังหาทางลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารอยู่แนะนำให้เริ่มฝึกนิสัยทานอาหารที่บ้านก่อน ซื้อผลไม้มาไว้ทานแก้หิว หิวก็กินผลไม้เข้าไป ที่สำคัญคุณต้องหัดห้ามใจตัวเองด้วยค่ะ !!! ภาพประกอบจาก :

#ลดความอ้วน #อ้วน #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #ฉันจะผอม #ควบคุมอาหาร

3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
บสาวญี่ปุ่นนั้นแค่ผักเพียงชนิดเดียวเท่านั้นก็เพียงพอ และวันนี้ gangbeauty จึงได้นำเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆมาฝากกันค่ะ สาวๆคนที่ไหนที่กำลังต้องการวิธีควบคุมอาหารง่ายๆ 3 วิธีนี้คือคำตอบเลยค่ะ ถึงจะดูน่าเบื่อแต่ถ้าคุณทำได้ รับรองว่าผอมแน่นอนค่ะ !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ไดเอทด้วยกะหล่ำปลี สู

#ลดความอ้วน #ควบคุมอาหาร #การใช้ชีวิต #วาไรตี้ #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ไดเอท

จัดเต็มคำทำนายดวงการงาน เงิน ความรัก ของ 12 ราศี ประจำวันที่ 23-29 กรกฏาคม 61
มีเรื่องรื่นเริงเบิกบานใจ พบความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ ในแต่ละวันก็พอแล้วคนมีคู่ตระหนักถึงคุณค่าแต่ละฝ่าย รักกันมากขึ้น สุขภาพ โรคอ้วนกำลังวิ่งมาหาคุณนะ ควบคุมอาหารโดยด่วน คำแนะนำระวังปัญหาทางอารมณ์ ภาวะที่กลายเป็นคนเจ้าทุกข์หรือซึมเศร้า ไปเที่ยวตากอากาศบ้างนะ ราศีตุลย์ การงาน ได้เป็นที่ปรึกษาโปรเจ็คที

#ดูดวง #ดวง12ราศี #ดูดวงปี2561

7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
การที่เราจะสามารถลดน้ำหนักให้เห็นผลได้จริงนั้น คุณต้องมีความขยันและความสม่ำเสมอ ทั้งการออกกำลังกาย ทั้งการควบคุมอาหาร ทั้งกิจวัตรประจำวัน และวันนี้ gangbeauty จึงนำ 7 ข้อห้ามที่คุณควรท่องจำให้ขึ้นใจ เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.

#ออกกำลังกาย #อ้วน #กินอาหาร #วาไรตี้ #ควบคุมน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ผอม #ควบคุมอาหาร #ลดน้ำหนัก

9 วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายระบบย่อยอาหาร และยังช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบ !!!
การเริ่มต้นของการลดน้ำหนักนั้น สาวๆต้องเริ่มจากการลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยลง หันมาควบคุมอาหาร ไม่ให้ทานอาหารเค็มหรืออาหารหวานมากเกินไป และวันนี้ gangbeauty ได้มาแนะนำ 9 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก ทั้งยังสามารถทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบอีกด้ว

#อาหาร #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร