ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
ุ่นให้ดีมีอยู่ข้อเดียวเท่านั้น คือ เอาเข้าให้น้อยกว่าเอาออก ซึ่งหมายความว่า หากคุณกลัวอ้วน ก็ควรต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปได้หมด จะได้ไม่มีแคลอรีสะสมอยู่ในร่

เตรียมรับมือให้ดี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อเราอายุ 40 ปี
าผลาญที่ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพดังเก่า ทำให้น้ำหนักตัวของคนวัน 40 ปี ขึ้นง่าย ลงยาก ดังนั้นพยายามควบคุมอาหารให้ดี และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะดีที่สุด 17. หลงลืม เมื่ออายุมากขึ้นจะสังเกตเห็นได

เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
ติกรรมมากินอาหารเหล่านี้ให้เป็นนิสัย หรืออย่างน้อย ๆ ลดดื่มน้ำหวานแล้วดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น ร่วมกับควบคุมอาหารที่กินในแต่ละวันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สัก 2-3 สัปดาห์ ก็น่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

ใครจะโชคดีหรือโชคร้าย มาลุ้นคำทำนายดวงจากปีเกิด 12 นักษัตรกัน
คอให้แน่ชัดเสียก่อน สุขภาพ : จะเจริญอาหารเป็นอย่างยิ่ง มีความสุขในการบริโภคและดื่มอย่างมากมาย ควรควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะดีกว่า Tips : เสริมดวงชะตาคนปีมะเมียในเดือนนี้ ไหว้

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
บบไม่ทันตั้งตัว เนื่องมาจากกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเทศกาล ทั้งปีใหม่, สงกรานต์หรือวันหยุดยาว ที่ไม่มีเวลาควบคุมอาหารและเข้าฟิตเนส จะทำอย่างไรให้หุ่นกลับเพรียวสวยได้เหมือนเดิม วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาฝากกัน กับ 5 เคล

ผักพื้นบ้าน ทางเลือกหนึ่งของคนที่ต้องการลดน้ำตาลในเลือด
วังว่าการทานผักหรือสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ เพราะหัวใจสำคัญในการลดน้ำตาลในเลือดคือการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ยิ่งกับผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้ว ยังไงก็ไม่ควรหยุดยาแผนปัจจุบันโดยเด็ดขาด และควรปรึกษ

เปิดดวง 12 ราศีแม่น ๆ จะเป็นอย่างไรกันบ้างไปดูกัน
วรระวังคู่ครองเจ็บป่วยมากกว่า หากท่านจะเจ็บป่วยต้องระวังโรคอ้วน หรือไม่ก็น้ำตาลขึ้นได้ ฉะนั้นท่านควรควบคุมอาหารการกินเอาไว้ให้ดี การเงิน : วาสนาเรื่องการเงินของชาวราศีพฤษภในช่วงนี้ การเงินในเดือนนี้ถือว่ายัง

เปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เพื่อส่งเสริมให้น้ำหนักลดอย่างทันใจ
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายเราต่างรู้ดี บางคนควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็เยอะ แต่หนทางการลดน้ำหนักก็ยังคงมืดมน มองไม่เห็นความสำเร็จเลยสักนิด ซึ่งสาเหตุที

5 วิธีแก้ปัญหาขาหนีบดำให้กลับมาขาว เนียน สวย อย่างได้ผล!
ลาที่จะต้องลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจังแล้วค่ะ สาว ๆ ควรที่จะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารนะคะ 2. ไม่ใส่กางเกงในเวลานอน เวลาที่สาว ๆ นอนนั้นเป็นเวลาที่พักผ่อน และเราควรจะทำให้ร่าง

วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
กัน ส่วนผลลัพธ์ที่ได้ก็แตกต่างกันออกไป บ้างก็ลดได้ บ้างก็น้ำหนักเท่าเดิม ทำเอาท้อใจกันไปอีก แม้ว่าจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกายหนักมากเท่าไหร่ แขน ขา รอบเอวก็ยังไม่ลดลงสักที!! ซึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่

โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
ของการอดน้ำตาลจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียมากยิ่งขึ้นไปอีก และถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้การควบคุมอาหารของเราล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่านั่นเอง สำหรับวิธีการเยียวยาร่างกายจากอาการติดคาร์โบไฮเดรตนั้น

หยุดแล้วปรับด่วน ๆ พฤติกรรมที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญเราพังแบบไม่รู้ตัว!
การดูแลอาหาร ควบคู่ไปกับออกกำลังกาย และเรื่องของระบบเผาผลาญเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเลยละค่ะ! เพราะถ้าเราควบคุมอาหารแล้ว ออกกำลังกายแล้ว แต่ระบบเผาผลาญไม่ดี กินน้อย สุดท้ายแล้วแคลอรี่หรือสารอาหารไม่ครบ สุขภาพร่างกายก

อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
ราะฉะนั้นนอนไวร่างกายจะได้สดชื่นสดใสนะคะ อยากผอมก็ต้อง "ออกกำลังกายกระชับสัดส่วน" ควบคุมอาหารแล้วถ้าอยากผอมและกระชับ ก็ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ ไม่งั้นอาจจะมีเนื้อย้วยบ้าง ทางที่ดีควรเล่นคาร์ดิโ

10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
นูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได้น้ำหนักลดอย่างที่ตั้งใจไว้จริงๆ จำเอาไว้ว่าควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจของการมีสุขภาพดีนะคะ

ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
แน่ชัดเสียก่อน สุขภาพ : จะเจริญอาหารเป็นอย่างยิ่ง มีความสุขในการบริโภคและดื่มอย่างมากมาย ควรควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะดีกว่า วิธีแก้เคล็ด : คนปีระกาในเดือนนี้ ไหว้ข

อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
สาวๆ หลายคนรักการกินเป็นชีวิตจิตใจ แต่เมื่ออยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ต้องควบคุมอาหารไปซะทุกอย่าง ไม่เว้นแม้กระทั่งมื้ออาหารว่างก็ต้องเลือกสรรแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์เช่นกัน และวันนี้เรา

3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
้ถูกต้อง สาวๆ บางคนที่เป็นมือใหม่ ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่กลับพลาดตรงความเข้าใจแบบผิดๆ ในการควบคุมอาหาร เพราะการควบคุมที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่หมายถึงการอด แต่หมายถึงการลดอาหารที่ให้พลังงานมากในสัดส่วนที่เท่

เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
าผลาญที่ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพดังเก่า ทำให้น้ำหนักตัวของคนวัน 40 ปี ขึ้นง่าย ลงยาก ดังนั้นพยายามควบคุมอาหารให้ดี และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะดีที่สุด 17. หลงลืม เมื่ออายุมากขึ้นจะสังเกตเห็น

ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
วลา หากดูแลสุขภาพตัวเองได้ไม่ดีเพียงพอ วิธีป้องกันไม่ให้มีอาการปวดหัวในขณะเป็นประจำเดือน การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้นได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการลดอาหารที่มีไขมันสูง เพราะไขมันที่มีอ

วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย เร

สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
้เกียจเข้าครอบงำแล้วต้องใช้ชีวิตไปกับไขมันย้อยๆ ที่สิงสถิตอยู่บนพุงไปตลอดกาล ก็ต้องตามมาดู 5 เทคนิค ควบคุมอาหาร ง่ายๆ น้ำหนักลดชัวร์ กันให้ไว เพราะถึงจะเป็นสาวขี้เกียจ Lazy Girl ตัวแม่ขนาดไหนก็ทำตามง่ายๆ แถมยังไ

อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีเลือด เสี่ยง ''โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง''
รวจวินิจฉัยให้แน่ชัด" นพ.จุลจักร กล่าว "เมื่อรู้ตัวว่าป่วย ก็ปรับเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตทั้งหมด ควบคุมอาหารการกินอย่างเคร่งครัด จากที่เคยทานแต่อาหารรสจัด ก็งดในทันที รวมถึงคนในครอบครัวด้วยเช่นกัน" คุณซาน โตส

ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ในช่วงเวลาที่เรากำลังไดเอท ลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี และทานผลไม้แคลต่ำ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเลยล่ะค่ะแต่ก็ไม่ใช่ว่าทานอาหารคาวแบบคลีน

หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี! สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน
่ทรมานตัวเอง ก็เลยตัดสินใจ ทำอาหารกินเอง มันน่าจะเป็นวิธีที่เราโอเคสุด บวกกับออกกำลังกายด้วย ควบคุมอาหารเป็นหลัก เรื่องอาหารสำคัญที่สุดแล้วค่ะ จากที่เคยอ่านมา ว่าอาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% แพรวว่ามันจริงน

สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
เพราะหากมีมวลไขมันสะสมในช่องท้องมากๆ สิ่งที่ตามมาคือโรคภัยต่างๆ นั่นเองค่ะ นอกจากจะต้องไปออกกำลังกายควบคุมอาหารแล้วยังต้องไปตรวจสุขภาพดูอีกสักหน่อยนะ 5. มีคนทักมากกว่า 1 คน แม้คนทักจะเสียมารยาทอยู่มาก

แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความอ้วน
กนั้นโยโย่อ้วนกว่าเดิมสองเท่า จึงต้องเริ่มใหม่ และคราวนี้เธอลดอย่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนที่กินยา แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือ หุ่นดี สุขภาพดี และยั่งยืนไม่โยโย่ และแบ่งปันเรื่อง

อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
หลายคนตั้งหน้าตั้งตาควบคุมอาหารการกินอย่างดีและออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะอยากลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ แต่วันนึงดันเผลอกินตามใจปากมากกว่

สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
ที สัปดาห์ละ 5-6 วัน อุปกรณ์มีดัมเบลอันเดียวค่ะ ออกตามคลิปในอินเตอร์เน็ต โชคดีที่ไม่ใช่คนอ้วนมาก และควบคุมอาหารจริงจัง เลยไม่ได้คาร์ดิโอค่ะ หุ่นที่ได้มาได้มาจากการบอดี้เวท อย่างเดียวเลย แต่สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะ

ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ักไม่ได้สักที 1. ไม่มีความตั้งใจจริง การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี รวดเร็วและปลอดภัยที่สุดคือ การควบคุมอาหารที่ทานเข้าไป 80% และออกกำลังกายเพิ่มอีก 20% การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จึงจะได้ผลรวดเร็ว แต่ต้องอาศัยควา

วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
าพแข็งแรงและหากแกว่งแขนแบบสะสมครั้งละ 10 นาที รวมวันละ 30 นาที เป็นประจําทุกวันสม่ําเสมอควบคู่กับการควบคุมอาหาร จะช่วยให้สามารถลดพุง ลดโรคได้" รู้อย่างนี้รีบลุกขึ้นมาแกว่งแขนอย่างถูกวิธีวันละ 30 นาที เพื่

เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ ได้ผลเป็นอย่างดีเลยล่ะ เพียง

15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ

อยากมีเอวเอส เอวคอด ออกกำลังกายตาม 10 วิธีนี้ รับรองว่าหุ่นเซ็กซี่ขึ้นแน่นอน
ั้งหมด 3 เซต จบไปแล้วค่ากับ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แต่การออกกำลังจะเห็นผลดีเพิ่มยิ่งขึ้น ถ้าควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ สู้ๆน้าทุกคน หุ่นเอวเอส อยู่ไม่ไกลเกินเอือมมือ จุ๊ปๆ วันนี้ซึงนังไปก่อนละนะ บ๊ายบายยย!!

พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
ป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราเอาชนะอาการเสพติดอาหารได้ในที่สุดนะคะ และหากเช็กอาการแล้วเรา "ใช่" ก็พยายามควบคุมอาหารเอาไว้ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย

หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
ุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง ที่สำคัญยังควรดูแลเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรจะอด หรือควบคุมอาหารในช่วงนี้ และควรจะทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ควรเสริมอาหารจำพวกโปรตีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียมรวมทั้งกรดโ

เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
นที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็อาจจะมีปํญหาตามมามากขึ้น หากไม่ควบคุมอาหารการกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภ

นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
ำหนัก และเป็นการควบคุมการบริโภคพลังงาน ทั้งนี้ต้องจำกัดการบริโภคอาหารหลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ด้วย ก่อนควบคุมอาหารผู้ลดน้ำหนักควรมีสุขภาพแข็งแรง ผู้ที่มีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเมื่อต้องการจำกัดการบริโภคอาหา

วิธีง่ายๆ กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปอย่างได้ผลจริง
ที่มีท่าเพื่อลดแขน และขา เป็นต้น 2.การคุมอาหาร ไม่ว่าเราจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หากละเลยการควบคุมอาหาร ก็ยากที่จะบรรลุเป้าหมายในการกำจัดเซลลูไลท์ให้อยู่หมัดได้ โดยเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ค

5 วิธีกินที่ถูกต้องสำหรับคนอยากผอม
ต่างๆ ที่ตัวเองถนัด แต่สำหรับคนที่ออกกำลังการเพื่อให้น้ำหนักลด หรืออยากให้ตัวเองดูผอมนั้นก็อาจจะต้องควบคุมอาหารไปด้วย แต่บางทีไม่ก็ไม่ค่อยช่วยเท่าไรเพราะมันก็ยังไม่ลงอยู่ดี อาจเป็นเพราะพฤติกรรมการคิดคุณยังเหมือน

อาการปวดหลัง รักษาได้ด้วยวิธีนี้!!
พรุน (osteoporosis) ที่กระดูกสันหลัง และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกอื่นๆ ด้วย ควบคุมน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักสมดุลกับส่วนสูง น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดทับบริเวณกระดูกสันหลัง

ท่าสลัดไขมัน ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลชัวร์
านี้ค้างไว้ประมาณ 1 นาที การที่มีคนเคยทำท่าเหล่านี้แล้วลดได้มากถึง 6 กิโลกรัมนั้นต้องอาศัยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายท่าข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ!!

วิธีลดเหงื่อรักแร้ แห้งสบาย เต่าไม่เหม็น
นรักแร้ ขาพับ ใต้ราวหน้าอก ได้น้อยกว่า ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว และเหงื่อออกมากได้ ดังนั้น มาควบคุมอาหาร และออกกำลังกายกันเถอะ 6. พกกระดาษเปียก หรือทิชชู่เปียกไว้กับตัว ใครทุนทรัพย์น้อย สามารถพกกระดาษเ

กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆยุคใหม่ แต่ก็เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับหลายๆคน เพราะต้องควบคุมอาหารการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแถมยังต้องใช้ความอดทนและวินัยสูงมาก ทำให้หลายคนเหนื่อยและย่อท้อลงกลา

7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
รถออกกำลังกายได้ หรือ ออกกำลังกายได้น้อย ต้องลดพลังงานที่ได้รับลง คือ ควบคุมปริมาณอาหาร ถ้าไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ต้องเพิ่มการใช้พลังงาน คือ ออกกำลังกายให้มากขึ้น

ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
เมื่อเด็กอายุ 7 เดือนขึ้นไป ส่วนผู้ป่วยที่เป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลื อดสูง และผู้ที่ต้องควบคุมอาหารที่มีไขมัน ควรบริโภคไข่ 3 ฟองต่อสัปดาห์หรือตามคำแนะนำของแพทย์

เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
ความดันสูง หรือคอลเลสเตอรอลสูงก็แปลว่าเรากำลังเข้าใกล้ความอ้วนมากขึ้นทุกทีแล้ว ต้องหมั่นออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร การกิน 8. รู้สึกเหนื่อยง่าย คนอ้วนมักจะรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าคนผอม ขยับตัวแต่ละทีก็ลำบาก เดินไปไ

เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
สาวบี น้ำทิพย์ หรือ อรุณา สาริช #เมีย 2018 ได้เผยเคล็ดลับถึงการดูแลร่างกายว่า นอกจากงานละคร ถ่ายรายการหรืออีเว้นท์ต่างๆแล้ว สาวบีมักจะหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเสมอ ถ้าใครได้ติดตามอินสตราแกรมส่วนตัวข

10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที

12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
สาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วต้องควบคุมการกินอาหารด้วย แต่ไม่รู้จะเลือกทานอะไรดี วันนี้ GangBeauty มาแนะนำ 12 อาหารแคลอรีต่ำเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก แถวยังช่วยระบบขับถ่ายและการเผาผลาญอีกด้วย !

15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
1 ข้อสำคัญสำหรับการช่วยลดน้ำหนักคือ ความสม่ำเสมอ ถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ รับรองว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงแน่นอน และคุณควรขจัดความขี้เกียจ และอาการตามใจปากออ

7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
ที่อร่อยถูกปากนั้น มีส่วนประกอบอะไรบ้างและใช้วัตถุอะไรในการทำอาหาร และถ้าคุณกำลังหาทางลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารอยู่แนะนำให้เริ่มฝึกนิสัยทานอาหารที่บ้านก่อน ซื้อผลไม้มาไว้ทานแก้หิว หิวก็กินผลไม้เข้าไป ที่สำคัญคุณ

3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
พอ และวันนี้ GangBeauty จึงได้นำเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆมาฝากกันค่ะ สาวๆคนที่ไหนที่กำลังต้องการวิธีควบคุมอาหารง่ายๆ 3 วิธีนี้คือคำตอบเลยค่ะ ถึงจะดูน่าเบื่อแต่ถ้าคุณทำได้ รับรองว่าผอมแน่นอนค่ะ !!! ภาพประกอบ

จัดเต็มคำทำนายดวงการงาน เงิน ความรัก ของ 12 ราศี ประจำวันที่ 23-29 กรกฏาคม 61
นแต่ละวันก็พอแล้วคนมีคู่ตระหนักถึงคุณค่าแต่ละฝ่าย รักกันมากขึ้น สุขภาพ โรคอ้วนกำลังวิ่งมาหาคุณนะ ควบคุมอาหารโดยด่วน คำแนะนำระวังปัญหาทางอารมณ์ ภาวะที่กลายเป็นคนเจ้าทุกข์หรือซึมเศร้า ไปเที่ยวตากอากาศบ้างนะ

7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
ผู้หญิงทุกคนล้วนอยากมีหุ่นที่ดี มีกล้มหน้าท้องเล็กๆ หุ่นเพรียว ขาเรียวสวยกันทั้งนั้น แต่กว่าจะมีหุ่นในฝันแบบนี้ค่อนข้างยากแสนยาก เพราะคุณสาวๆต้องขยันและอดทนในการออกกำลังกายกันหน่อย แต่การออกกำลังก

9 วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายระบบย่อยอาหาร และยังช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบ !!!
การเริ่มต้นของการลดน้ำหนักนั้น สาวๆต้องเริ่มจากการลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยลง หันมาควบคุมอาหาร ไม่ให้ทานอาหารเค็มหรืออาหารหวานมากเกินไป และวันนี้ GangBeauty ได้มาแนะนำ 9 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้

เงินไม่มีขาดมือ!! 10 นิสัยที่คุณควรทำ แล้วจะหายจน หมดหนี้ ชีวิตดี!!
รวยมักใช้เวลากับเรื่องของสุขภาพอย่างสิ้นเปลือง ไม่ว่าจะเดินทางไปหาหมอ ใช้ชีวิตแบบรักสุขภาพ เล่นกีฬา ควบคุมอาหาร หรือแม้แต่ปฏิเสธพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพทุกอย่าง พวกเขายินดีมากที่จะทุ่มเทเวลาที่มีให้สิ่งเหล่านี้ไป

อาบน้ำก็ผอมได้!! เคล็ดลับสลายไขมันง่าย ๆ แค่เปิดฝักบัวแล้วทำแบบนี้..
ทำให้สิ้นเปลืองน้ำจำนวนมาก ดังนั้นหากสาว ๆ ต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนจริง ๆ การออกกำลังกายและควบคุมอาหารคงจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด ภาพประกอบจาก th.wikihow.com ภาพหน้าปกจาก nl.wikihow.com

นี่ล่ะสาเหตุ!! 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ลงสักที!!
ำว่าเรารักที่จะนอนนั่นเอง 3. มีวันตามใจปาก ภาพประกอบจาก pxhere.com ในสูตรการลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร คนส่วนใหญ่มักจะบอกว่าให้มีหนึ่งวันที่ร่างกายจะได้ตามใจปาก อยากทานอะไรก็จัดให้หนำ เราจะได้ไม่ท้อถอย

อดใจไว้ !! 10 เหตุผลที่ไม่ควรกิน ''บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป'' อีกหนึ่งสาเหตุเกิดโรคร้ายต่อร่างก
้งสูง จึงทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำและมีน้ำหนักเกินได้ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และไม่ควบคุมอาหารเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ฉะนั้นหากไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคอ้วน ก็ควรงดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกันตั้งแต่วันนี้เลยน

อยากคิดทำเชียวนะ !! 4 วิธีการลดน้ำหนักอย่างผิดๆ ระวังผลเสียโยโย่กลับ !!!
บ 5 หมู่ ถ้าคุณกินอาหารแบบเดียวทุกวัน ซ้ำๆ ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคขาดสารอาหารได้ ทางที่ดี ใช้วิธีควบคุมอาหารจะง่ายกว่า เพราะได้สารอาหารครบถ้วน และยังได้พลังงานในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย ภาพประกอบจาก : pix