ดื่มเบียร์อย่างถูกวิธี ช่วยสร้างประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
าวออสเตรีย Shi Dimengini ได้ชี้ให้เห็นว่าเบียร์ช่วยเพิ่มการหลั่งของถุงน้ำดี ช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันได้ดีลดการสะสมไขมันในร่างกายให้น้อยลง และทำให้เราลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น #3 ฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงยูวี ผิวที่โดนแสงแดดทำร้ายเป็นประจำมักจะมีความหม่นหมอง ผิวคล้ำเสียได้ง่าย การใช้เบียร์มาสก์หน้ามีส

#ประโยชน์ของเบียร์ #เบียร์ #การดื่มเบียร์ #สุขภาพ

ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
'อะโวคาโด' พืชลักษณะวงรีสีเขียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนานัปการ สาวๆ รู้จักกันดีในนามอาหารวิเศษที่ช่วยบำรุงผิวสวย ต่อต้านริ้วรอย และลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี การทานอะโวคาโดเป็นอาหารลดน้ำหนักนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังได้ผลพลอยได้ในการขจัดไขมันร้ายออกจากร่างกายอีกด้วย วันนี้เราจึงนำประโยชน์ขอ

#ลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก #อะโวคาโด #เมนูอาหารจากอะโวคาโด

พฤติกรรมทำร้ายผิวที่สาว ๆ หลายคนทำจนเคยชิน
ำบ่อย ๆ แต่การดื่มน้ำน้อยเกินไปก็ส่งผลเสียได้มากมายอย่างที่เราคาดไม่ถึง ทั้งปัญหาผิวแห้งขาดน้ำ, ริ้วรอยก่อนวัย, ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีจนก่อให้เกิดความอ้วนตามมา เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้แบบตรงจุด สาว ๆ ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 1.5-2 ลิตร แค่นี้ก็สวยผุดผ่องจากภายในโดยไม่ต้องกินอาหารเสริมใด ๆ แ

#ทำร้ายผิว #ดูแลผิว #ความสวยความงาม #สุขภาพผิว

เคล็ดลับการกินข้าวโดยไม่ต้องกลัวอ้วนในช่วงลดน้ำหนัก
สาวๆ ในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด ลองเปลี่ยนมากินข้าวอย่างเหมาะสม มากขึ้น ตามเทคนิคที่เรานำมาฝากข้างต้น เชื่อได้ว่าสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหารและลดความอ้วนจะมีรูปร่างที่ผอมสวยได้อย่างแน่ นอน ใครว่ากินข้าวแล้วจะทำให้อ้วนขึ้น ไม่จริงซะทีเดียวค่ะ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมในการกินให้เหมาะสม เพียงเท่านี้ก็จะทำให้

#กินข้าว #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน

สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
'กินง่าย ลดยาก' เรื่องแบบนี้สาวๆ ทุกคนเคยผ่านกันมาแน่นอน ซึ่งพอถึงช่วงเวลาหนึ่งเราจะฮึดสู้ลุกขึ้นมาลดน้ำหนักแบบจริงจังเวอร์ แต่ยิ่งลดเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิมจนเริ่มท้อแท้ใจ งานนี้ต้องใช้ใจและความอดทนล้วนๆ ถึงจะได้ผลนะ! แต่ก็มีบางพฤติกรรมที่ทำให้เราน้ำหนักไม่ลงอยู่เหมือนกัน หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวด

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #พฤติกรรม

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
ปัญหาที่สาวๆ หลายคนมักจะเจอบ่อยครั้งก็คือ การที่น้ำหนักตัวพุ่งพรวดขึ้นมาแบบไม่ทันตั้งตัว เนื่องมาจากกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเทศกาล ทั้งปีใหม่, สงกรานต์หรือวันหยุดยาว ที่ไม่มีเวลาควบคุมอาหารและเข้าฟิตเนส จะทำอย่างไรให้หุ่นกลับเพรียวสวยได้เหมือนเดิม วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาฝากกัน กับ 5 เคล็ดลับในการลด

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ

สาวเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ดีๆของน้ำผึ้งที่เราอาจยังไม่เคยรู้!
ัก ประโยชน์จากน้ำผึ้ง เมื่อทานเข้าไปจะช่วยช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน แต่ควรทานในปริมาณที่พอดีไม่เยอะเกินไป 5. ลดความเสี่ยงการเกิดโรค น้ำผึ้งสามารถช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายได้ โดยไขมันชนิดนี้ถ้ามีมา

#สุขภาพ #เฮลท์ตี้ #ความสวยความงาม #น้ำผึ้ง

ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
า 6 เดือน และให้ดื่มน้ำส้มนั้นต้องผสมน้ำเปล่าในปริมาณครึ่งต่อครึ่ง เพื่อลดการระคายเคืองสำหรับเด็ก - ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคไต หรือคิดว่ากำลังจะลดความอ้วน ควรกินในปริมาณพอดีด้วยความระมัดระวัง เพราะส้มมีน้ำตาลและโพแทสเซียมสูง ควรเลือกกินเพราะว่าส้มมีกากใยมากกว่าคิดว่าเป็นน้ำส้มคั้น ส้มมีวิตามินซีเ

#วิตามินซี #สุขภาพ #ประโยชน์ #ส้ม

พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
น เป็นผู้ที่เสี่ยงจะอ้วนได้มากกว่าคนที่จัดเตียงเป็นประจำ เพราะความมีวินัยในการทำกิจกรรมเดิมๆ เป็นระยะเวลานาน จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคนผู้นั้นมีวินัยที่จะลดความอ้วนได้ดีกว่า อีกทั้งการจัดเตียงนอนในตอนเช้าก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของวันที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายอีกด้วย 2. ไม่กินอาหารเช้า กลุ่มนักวิจัย ไ

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #วิธีลดน้ำหนัก #ผู้หญิง

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
้วยระยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆ ฉบับเร่งด่วน ยืนยันว่าทำได้จริง ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน 1. เดินขึ้นบันไดเป็นประจำ การเดินขึ้นบันได ไม่ว่าจะเป็นบันไดที

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นสวย #สุขภาพ

เอาใจสาวหวานสายพาสเทล กับรองเท้าผ้าใบสีม่วงลาเวนเดอร์คิวท์ๆ
รองเท้าทรงอ้วนๆหนาๆกำลังมาแรงติดเทรนด์ ทางเราจึงขอนำเสนอ NIKE M2K Tekno รองเท้าที่ถูกนำมาปัดฝุ่น แล้วปรับดีไซน์ที่ไม่ใช่ให้เพรียวหรือเบาขึ้น แต่คงความอ้วนๆตะมุตะมิเอาไว้ให้เข้ากับเทรนด์ วัสดุเชือกกับพื้นรองเท้าเป็นสีม่วงลาเวนเดอร์แสนละมุน ช่วยปรับลุคของสาวๆให้ดูน่ารักขึ้นอีกเป็นกอง 7.NIKE Cla

#แฟชั่น #พาสเทล #รองเท้าผ้าใบ #สีม่วงลาเวนเดอร์

สาวๆ ที่เริ่มเข้าสู่วัยเลข 3 มีแนวทางการตรวจเช็คสุขภาพอย่างไร?
ุการเสียชีวิตที่สูงที่สุด โดยเฉพาะเป็นโรคที่ ไม่มีอาการเบื้องต้นเป็นข้อบ่งชี้ มีสาเหตุสำคัญของการเกิดโรค ได้แก่ คอเลสเตอรอลสูง เป็นโรคเบาหวานเรื้อรัง ความอ้วน ความเครียด การไม่ออกกำลังกาย รวมถึงการสูบบุหรี่อีกด้วย การตรวจหัวใจ และหลอดเลือดจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยอีกเรื่องหนึ่งเลยทีเดียว

#30+ #สุขภาพ #การตรวจเช็คสุขภาพ

ผลวิจัยเผย สารเคมีในอากาศทำให้เราอ้วนได้!
ปัญหาเรื่องความอ้วนต้องบอกเลยว่ามันเป็นปัญหาที่คาใจของใครหลายคน เพราะในปัจจุจันหลายคนที่ไม่ใส่ใจในเรื่องของสุขภาพต่างก็เจอกับปัญหาดังกล่าว โดยเฉพาะผู้หญิงหลายคนที่ปัญหาน

#ผลวิจัย #ความอ้วน #สารเคมี

ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ด้วย แนะนำเลยว่าควรดื่มทุกวัน ดีต่อใจและผิวพรรณแบบสุดๆ #5 ฟักเขียว ฟักเขียวคือพืชผักที่ดีมีคุณค่าทางอาหารสูง หากทานเป็นซุปสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วย ฟักเขียวดีต่อผิวหน้า โดยจะช่วยลดการเกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำ ถ้าอยากให้เห็นผลที่ดียิ่งขึ้นแนะนำให้นำฟักเขียวมาคั้นเป็นน้ำ แล้วนำมามาสก์หน้า 15 นาท

#จุดด่างดำ #กระ #ดูแลผิว #ฝ้า

ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
อาหาร หลายคนที่พยายามลดนน้ำหนัก จะทานน้ำมะเขือเทศแทนน้ำผลไม้อื่นๆ ก็ได้ เพราะมันช่วยกระตุ้นการผลิตเลปติน หรือฮอร์โมนความอิ่ม ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อความอ้วน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย 4. ดีต่อสุขภาพของกระดูก มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ควบคุมสุขภาพของกระดูก ตัวอย่างเช่น มันเป็นแหล่งท

#ประโยชน์ของมะเขือเทศ #สุขภาพ #มะเขือเทศ

วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
หลายคนอยากผอม ลองมาหลายวิธีทั้งออกกำลังกายสารพัดรูปแบบ กินยาลดความอ้วนก็เคย แต่พอทำได้สักระยะก็กลับมาอ้วนใหม่อีก จึงทำให้รู้สึกท้อแท้เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงนำวิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหารมาแนะนำกัน รับรองว่าทำ

#ลดน้ำหนัก #อดอาหาร #ลดหุ่น

วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
นไปอีก แม้ว่าจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกายหนักมากเท่าไหร่ แขน ขา รอบเอวก็ยังไม่ลดลงสักที!! ซึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการลดความอ้วนนั่นเอง แล้วสาวๆ เคยคิดบ้างไหมว่าการเดินในท่าที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยปรับปรุงรูปร่างขาและลด

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #การเดิน #ลดความอ้วน

น้ำอัดลมสูตร sugar free หรือ น้ำตาล 0% ไม่ทำให้เราอ้วนจริงหรือไม่
ีความก้าวหน้า อาหารก็ถูกนำมาทดลองแปรรูป ใส่วัตถุดิบ ส่วนผสมใหม่ๆ เข้าไป ซึ่งความเปลี่ยนแปลงนั้น ก็ย่อมมีทั้งผลดีและผลเสียเช่นเดียวกัน ถ้าอยากลดความอ้วน ก็แข็งใจลดน้ำอัดลมไปเลย จะดีกว่าค่ะ

#น้ำอัดลม #น้ำตาล #free #sugar

5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
มองหาวิธีลดน้ำหนักสารพัด ทำตามแล้วบางครั้งก็ได้ผล บ้างไม่ได้ผล ถ้าเช่นนั้น ลองหันมาทำตาม 5 วิธีเหล่านี้ อาจจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลสำเร็จมากขึ้นก็เป็นได้ เอาล่ะ ต้องทำยังไงบ้างนั้น สาวๆ รีบไปติดตามกันเลย 1. ห้ามอดอาหารมื้อหลักเด็ดขาด สาวๆ หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการอ

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก

การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
เข้านอนเร็วตั้งแต่ก่อน 4 ทุ่ม จะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึกที่เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วนได้ เพราะฉะนั้นใครอยากผอม ก็ควรเข้านอนให้เร็วขึ้น อย่านอนหลัง 4 ทุ่มเด็ดขาด เห็นไหมว่าการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม มีข้อดีมากกว่าที่คิด เพราะฉะนั้นใครที่ม

#ข้อดี #สุขภาพ #การนอน #ทุ่ม #นอนก่อน

ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
เสมอ ความเครียดเกิดจาก สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดการปรับตัว และถ้าไม่สามารถปรับตัวได้จะทำให้เกิดความเครียด สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด หากคุณกำลังลดความอ้วนอย่างหนัก แต่สุดท้ายน้ำหนักและรูปร่างยังเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้ 1. ทางด้านร่างกาย เกี่ยวกับสุขภาพและการเจ็บป่วย ทั้งรุนแรงแ

#สุขภาพ #ความเครียด #คลายความเครียด

สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
ี้ได้ แล้วเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง เข้านอนให้เร็วขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าคุณจะหิวน้อยลงกว่าเมื่อก่อนมากเลยล่ะค่ะ แล้วการลดความอ้วนของคุณก็จะสัมฤทธิ์ผลในที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

#ลดความอ้วน #กินเก่ง #หิวบ่อย #สุขภาพ

อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
ยได้ด้วย 3. ขิง เขี่ยขิงออกรัวๆ แบบนี้ คุณกำลังเอายาสมุนไพรดีๆ ออกจากจานเลยนะ เพราะขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ชะลอแก่ ชะลอริ้วรอย ลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน รักษาโรคความดันโลหิต ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น แก้เสมหะ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ และที่สำคัญ

#ประโยชน์ #เขี่ยอาหาร #สุขภาพ

อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริง ๆ แล้วมีอยู่หลายสายพันธุ์ด้วยกันนะคะ แต่พันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดก็จะมีทุเรียนหมอนทอง ทุเรียนก้านยาว ทุเรียน

#ความอ้วน #ทุเรียน #แคลอรี่ #พลังงานและน้ำตาล

เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ข้าวเหนียวมะม่วง แคลอรีดูท่าจะไม่น้อย แต่ของอร่อยสุดฟินในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ไม่กินก็แสนจะเสียดาย ดังนั้นจะกินข้าวเหนียวมะม่วงไม่ให้อ้วน ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพก็ควรมีเคล็ดลับสักหน่อยนะจ๊ะ นอกจากจะมีเทศกาลสำคัญแล้ว ในฤดูร้อนยังมีของอร่อยให้กินหลายเมนู โดยเฉพาะเมนูมะม่วงทั้งสุกและมะม่วงมัน แต่ที่

#ข้าวเหนียวมะม่วง #สุขภาพ #ความอ้วน

อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
างคนจึงมีอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงนี้ จึงควรทานเนื้อวัวให้มากขึ้นเพื่อปรับสภาวะเลือดให้กลับมาเป็นปกติ หากทานตามนี้ได้จะเป็นผลดีต่อน้ำหนักและช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย หมั่นเช็ครอบเดือนให้เป็นปกติ ลองควบคุมการทานอาหารตามคำแนะนำโดยฝึกทานให้เป็นนิสัย อาการปวดต่างๆ และภาวะหงุดหงิดกวนใจต้องลดน้อยลง

#ช่วงมีประจำเดือน #ผู้หญิง #เมนูอาหาร

3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
นทำให้เกิดภาวะโยโย่ขึ้นมาได้ 2.กินแป้งแบบเชิงซ้อน แป้งที่จะแปรรูปไปเป็นคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานต่อร่างกายนั้น แม้จะเป็นตัวการหนึ่งที่มักส่งผลต่อความอ้วนได้มาก แต่ก็เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่ควรขาด ดังนั้นเพื่อทางเลือกที่ดี ควรหันมากินเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง, โฮลวีต, แป้งไม่ขัดขาว เ

#ลดหุ่น #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก

ผู้ชายอ้วนมีเสน่ห์ในตัว ที่ทำให้สาวสวยตกหลุมรัก
มรักผู้ชายอ้วน แล้วจะรู้ว่า "มีแฟนอ้วนได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด" 1. ผู้ชายเจ้าเนื้อดูอบอุ่นน่ากอด สิ่งแรกเลยที่มักทำให้ผู้หญิงรู้สึกชอบคนอ้วนก็คือความอ้วนนั่นเอง เนื่องจากมีรูปร่างที่ใหญ่และมีเนื้อที่นุ่มนิ่ม จะจับตรงไหนก็รู้สึกนิ่มไปหมด ดูกลม ๆ น่ารัก แค่อยู่ใกล้ ๆ ก็รู้สึกอบอุ่นแล้ว พวกเธอมักจะชอบแอบค

#มีเสน่ห์ #ผู้ชายอ้วน #ตกหลุมรัก

แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ส่ลงในโถปั่น 2.ปั่นไปเล็กน้อยให้เติมน้ำผึ้งและเกลือป่น 3.ปั่นจนได้เนื้อเนียนละเอียด 4.พร้อมดื่มได้ทันที 11. สมูทตี้แอปเปิ้ลเขียว+กีวี่ สูตรลดความอ้วนด้วยสมูทตี้กีวี่แอปเปิ้ลเขียว สูตรนี้ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้ดี และยังดีต่อใจดีต่อหุ่นคนที่จะลดน้ำหนักมาก เพราะเต็มไปด้วยผักผลไม้ไฟเบอร์สูง รับรองว่าได้สู

#สมูทตี้ผลไม้ #พุงยุบ #สุขภาพ #น้ำปั่น #ลดน้ำหนัก

เทรนด์สาวอวบกำลังมาแรง! 10 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบ
้อมแล้วไปดูกันเลย 10. ความสวยที่คงทน ดั่งคำที่ว่า 'ขนาดอวบยังสวยขนาดนี้ แล้วถ้าผอมจะสวยขนาดไหน?' แต่หนุ่มๆ ก็ไม่ได้จีบสาวอวบ เพื่อให้พวกเธอมาลดความอ้วนหรอกนะคะ เพราะเขาชอบที่พวกเธอหน้าอิ่มมากกว่าหน้าตอบค่าา 9. ผอมไปไม่ดี หนุ่มๆ หลายคนมองว่า ผู้หญิงที่ผอมเกินไปไม่ค่อยน่ามอง เพราะไม่ค่อยมีอะไรดึงดูด

#สาวอวบ #ความรัก #ผู้หญิงอวบ

10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
่างนั้นก็เพราะ สีแดงเป็นสีที่ละเอียดอ่อน และยังเป็นสัญญาณแห่งการ "หยุด" อีกด้วย 4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาล เป็นสาเหตุหลักของความอ้วน และปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว นอกจากมันจะทำให้เรามีภาวะความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนแล้ว โรคหัวใจก็ยังจะถามหาอีกด้วย รู้รึปล่าวว่า ในน้ำอัดลม 1 ขวด มีปริมาณน้ำ

#อดอาการ #ลดน้ำหนัก #นิสัยการกิน

เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วน
อย่าเพิ่งรีบร้อนลดน้ำหนัก ถ้ายังไม่ได้เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ เพราะถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วนสักนิด อย่าคิดไปเอง ! บางคนกลัวว่าตัวเองจะอ้วนจนเกินไป จนอาจนำพาความเครียดมาให้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นโดมิโน่กันไปซะเปล่า ๆ เอาเป็นว่าคนที่คิดว่าตัวเองอ้วน หรือยังไม่ค่อยแน่ใจว่านี่เรียกอ้วนห

#เช็กร่างกาย #ความอ้วน #คิดไปเอง #ลดน้ำหนัก

นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
ไม่พอระหว่างสัปดาห์ และหันมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนนั้น ไม่เป็นประโยชน์อะไรเพราะนอกจากจะไม่ช่วยแก้ปัญหาการพักผ่อนไม่พอแล้ว ยังจะเพิ่มความเสี่ยงเรื่องความอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและอื่นๆ ได้ด้วย นักวิจัยศึกษาพฤติกรรมการนอนชดเชยในช่วงวันหยุด และพบว่ากลุ่มที่นอนไม่พอระหว่างสัปดาห

#นอนชดเชย #นอนหลับ #สุขภาพ #นอนไม่พอ

วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
การพิสูจน์ง่ายๆ 3 วิธีด้วยกันค่ะ ได้แก่ เปรียบเทียบความสูงกับน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ย มาหาค่าดัชนีมวลกาย, การวัดเส้นรอบเอว แต่วันนี้เราจะมาแชร์วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการรับมือสร้างหุ่นสวยด้วย 3 พฤติกรรมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว! การใช้นิ้วมือวัดระดับ

#ลดน้ำหนัก #สร้างหุ่นสวย #วัดระดับความอ้วน

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
ม่อยากออกไปไหน เสียความมั่นใจมากค่ะ ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน จุดเริ่มต้นคืออยากกลับมาใส่กางเกงยีนตัวเดิมได้ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ เหมือนเดิม ก็เลยหาวิธีลดความอ้วน และเราก็เจอว่า การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ก็คือต้องทานให้ถูก แล้วออกกำลังกายค่ะ ไม่มีวิธีไหนจะดีต่อร่างกายแล้วยังหุ่นดีแบบยั่งยืนเท่าวิธีนี้ค่ะ จา

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี