อาหารรสเผ็ด มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างไปดูกัน
อาหารรสเผ็ด มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างไปดูกัน
เครื่องเทศของอาหารรสเผ็ดนั้น ไม่เพียงสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และพาร์คินสันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย สารประกอบในขมิ้นยังสามารถช่วยลดความเครียด และปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในสมอง 9. ช่วยลดอาการปวดได้ อาหารรสเผ็ดบางชนิดสามารถปล่อยเซโรโทนินในร่างกายของคุณ ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้ค

#อาหารรสเผ็ด #แก้ไข้หวัด #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


การรับมือกับอารมณ์ในด้านลบ ด้วยความเข้าใจ
การรับมือกับอารมณ์ในด้านลบ ด้วยความเข้าใจ
ากจะทำให้คุณรู้สึกเศร้า เสียใจ และ ขุ่นมัวอยู่ในใจแล้ว ยังทำให้ร่างกายของคุณพลอยตกอยู่ในสภาพที่หดหู่อีกด้วย ดังนั้นการรับมือกับอารมณ์ในด้านลบ ที่มาจากความเครียด ความกดดันจากคนรอบข้าง หรือ ความรู้สึกกลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้น ล้วนแล้วเป็นการรับมือที่ยากยิ่ง หลายคนเมื่อต้องเจอกับอารมณ์ทางด้านลบ พวกเขามักจะห

#ความเข้าใจ #การใช้ชีวิต #อารมณ์ในด้านลบ


วิธีจัดการกับความรักเมื่อมาถึงจุดที่ความสัมพันธ์เริ่มไม่ดีเหมือนเก่า
วิธีจัดการกับความรักเมื่อมาถึงจุดที่ความสัมพันธ์เริ่มไม่ดีเหมือนเก่า
"ความรัก" เป็นสิ่งที่ช่วยปลอบประโลมใจจากความทุกข์ ความเศร้าในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจากการทำงาน ภาวะเศรษฐกิจ หรือเรื่องราวที่พบเจอในชีวิตประจำวัน และในทางตรงกันข้ามหากความรักที่เรามีดำเนินไปบนความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความรักก็อาจนำมาซึ่งความทุกข์ และความเศร้ามากขึ้นก็เป็นได้ โดยเฉพาะในกลุ่มคนท

#ความสัมพันธ์ #ความรัก #ปัญหาความรัก


เช็กพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ที่สื่อว่าคุณกำลังเป็นคนชอบเก็บตัว
เช็กพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ที่สื่อว่าคุณกำลังเป็นคนชอบเก็บตัว
2. รู้สึกเหนื่อยที่ต้องออกนอกบ้าน การได้ทานของอร่อยๆ ในวันหยุดหรือการออกไปแฮงค์เอาท์ไปปาร์ตี้คงเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยความเครียดจากงาน เติมพลังให้กับชีวิต สร้างสีสันที่สนุกได้ แต่นี่ไม่ใช่คำตอบสำหรับคุณ หากคำตอบของการพักผ่อนของคุณไม่ใช่สิ่งเหล่านี้และรู้สึกอึดอัดหรือเหนื่อยทุกค

#การใช้ชีวิต #ชอบเก็บตัว #ความสงบสุข #โลกส่วนตัวสูง


สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ''Blue Monday'' ด้วยการปรับทัศนคติเล็กๆน้อยๆ
สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ''Blue Monday'' ด้วยการปรับทัศนคติเล็กๆน้อยๆ
ายคนเศร้ากับการต้องบอกลาวันหยุดที่จะหมดไป เป็นแบบนี้ไปนานๆชีวิตไม่มีความสุขแน่ วันนี้เรามี 5 วิธีช่วยขจัดอารมณ์"Blue Monday" สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ลดความเครียดมาฝากทุกคนกัน จะมีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันค่ะ 1.เพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เต็มที่ ทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์เมื่อถึงวันหยุดอย่างเสาร์อา

#เบื่อวันจันทร์ #คิดบวก #อารมณ์


อาการ ''เหงื่อออกมือ'' แบบไหนจัดว่าผิดปกติ
อาการ ''เหงื่อออกมือ'' แบบไหนจัดว่าผิดปกติ
หลายคนคงนึกถึง โรคหัวใจ ขึ้นมาทันที เพราะอาจจะเคยได้ยินได้ฟังมา แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่มีเหงื่อออกบริเวณมือมากกว่าปกติ โดยไม่สัมพันธ์กับอากาศร้อน ความเครียด หรือการออกกำลังกายอาจเป็นภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis)ที่มีสาเหตุจากต่อมเหงื่อและประสาทอัตโนมัติ (Autonomic nervous system) ที่ควบคุมต่อมเห

#ภาวะเหงื่อออกมาก #เหงื่อออกมือ #สุขภาพ #โรคหัวใจ


วิธีรับมือกับมันภาวะหมดไฟ ใจหมดแรงแบบไม่ดราม่าชีวิตไปมากกว่านี้
วิธีรับมือกับมันภาวะหมดไฟ ใจหมดแรงแบบไม่ดราม่าชีวิตไปมากกว่านี้
แปลงตัวเอง ฝึกที่จะเปลี่ยนตัวเอง ยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางดีและทางแย่ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้เป็นนิสัย หาเวลาพักให้สมอง ร่างกาย จิตใจได้ผ่อนคลายจากความเครียดบ้าง หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ๆ คนที่เป็น toxic พยายามอยู่กับคนที่มีความหมายกับคุณ เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง รู้จักกำหนดกรอบเวลาการทำงานที่ชัดเจน ไม่

#ภาวะหมดไฟ #ดราม่าชีวิต #วัยทำงาน #การทำงาน


ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
อยู่ในน้ำมะนาวนั้นมีคุณสมบัติในการรักษาแผลและเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงรักษากระดูกเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน ทั้งยังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ลดความเครียด ลดอาการบาดเจ็บและช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วย 9. ช่วยดีทอกซ์ของเสียในร่างกาย น้ำมะนาวนอกจากจะช่วยขจัดสิ่งต่างๆ ในร่างกายออกผ่านออกทางปัสสาวะ น้

#น้ำมะนาว #ประโยชน์ของน้ำมะนาว #สุขภาพ


วิธีชะลอการเปลี่ยนแปลง ไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพเร็ว กลับมาเต่งตึง และอ่อนเยาว์สดใส
วิธีชะลอการเปลี่ยนแปลง ไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพเร็ว กลับมาเต่งตึง และอ่อนเยาว์สดใส
วดกระตุ้นผิวให้กระชับอย่างสม่ำเสมอ การนวดผิวคือ การกระตุ้นผิวหนังชั้นในอีกวิธีหนึ่งที่ทำได้ไม่ยาก แถมจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายไปกับการยืดเส้นยืดสาย ลดความเครียดที่เป็นตัวการทำให้หน้าแก่เร็วได้อีกด้วย โดยหลักในการนวดผิวเพื่อกระตุ้นให้เกิดความกระชับนั้น จะใช้วิธีนวดแบบเบาๆ อย่างการนวดสปาหรือนวดน้ำมัน ไม่เน้นลงน

#ดูแลผิว #อ่อนเยาว์ #บำรุงผิว #ความสวยความงาม


คืนความสดใสให้กับผิวหน้า ด้วย 7 เซรั่มบำรุงหน้ารับรองว่าว่าเด็ดจริง
คืนความสดใสให้กับผิวหน้า ด้วย 7 เซรั่มบำรุงหน้ารับรองว่าว่าเด็ดจริง
บ 7 เซรั่มบำรุงหน้า ไอเทมเด็ดที่จะมาช่วยคืนความสดใสให้กับผิวหน้า อย่ารอช้า ไปดูกันเลยค่ะ ผิวหน้าของเรา เมื่อก้าวสู่ช่วงวัยทำงาน ทั้งยังต้องเผชิญกับความเครียด สภาพอากาศร้อน และมลภาวะ ทำให้ปัญหาผิวเริ่มรุมเร้า หากขาดการดูแลและบำรุง ผิวหน้าก็จะหมองคล้ำ รูขุมขนไม่กระชับ ขาดความสมดุลของผิว ริ้วรอยถามหาได้ ดังนั

#ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว #เซรั่มบำรุงหน้า #ผิวหน้า


สิ่งที่พนักงานออฟฟิศมักพลาดกันตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่มาถึงออฟฟิศ
สิ่งที่พนักงานออฟฟิศมักพลาดกันตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่มาถึงออฟฟิศ
า มหาวิทยาลัย Uniformed Services University of the Health Sciences ให้คำแนะนำว่า ช่วงเวลาการดื่มกาแฟที่จะให้ประโยชน์สูงสุดแก่ผู้ดื่ม คือช่วงที่ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ในร่างกายลดต่ำที่สุด คือช่วง 9.30-11.30 น. ซึ่งสารคาเฟอีนในกาแฟจะเข้ากันกับฮอร์โมนในช่วงเวลานี้ได้ดีที่สุด สำหรับพนักงานออฟฟิศติดกาแฟ ควร

#วันทำงาน #ที่ทำงาน #พนักงานออฟฟิศ


วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
์วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพให้สาวๆ ทุกคนได้รู้กัน มาดูกันดีกว่าว่าก่อนนอนสาวๆ ควรบอกเลิกพฤติกรรมใดบ้างเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนในแต่ละคืน 1. เก็บความเครียดไว้ แน่นอนว่าเมื่อร่างกายมีความรู้สึกเครียด จะส่งผลทำให้รู้สึกหงุดหงิด ดังนั้นเมื่อถึงเวลาเข้านอน หากสาวๆ ยังปล่อยให้ตัวเองเครียดก็ย่อมทำให้การนอนใ

#พฤติกรรม #การนอนหลับ #สุขภาพ


4 วิธีเอาชนะความคิดแย่ๆ มองโลกในแง่ลบทำให้ชีวิตของเราขาดความสุข
4 วิธีเอาชนะความคิดแย่ๆ มองโลกในแง่ลบทำให้ชีวิตของเราขาดความสุข
เติมพลังบวก บ่อยครั้งที่เรามีความรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ซึ่งอาการแบบนี้จะกลายเป็นพลังงานด้านลบที่อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ สำหรับวิธีการระบายความเครียดในสภาวะการณ์แบบนี้ให้สาวๆ ลองหันหน้าเข้าหาเพื่อนคู่ใจ ซึ่งก็คือหนังสือแนวให้กำลังใจดีๆ สักเล่ม อ่านเงียบๆ คนเดียว เพื่อเติมเต็มพลังงานชีวิตแง่บวก การไ

#มองโลกในแง่ลบ #ความคิด #สุขภาพจิต #อารมณ์ #การใช้ชีวิต


คุณเป็นคนหนึ่งที่ ''หลงตนเอง'' อยู่หรือป่าว?
คุณเป็นคนหนึ่งที่ ''หลงตนเอง'' อยู่หรือป่าว?
องที่ดีจากคนรอบข้างก็จะยิ่งกระตุ้นให้อาการหลงตัวเองกำเริบหนักขึ้น แต่หากไม่ได้รับการตอบสนอง หรือเสียงตอบรับไม่ได้ดีแบบที่ตัวเองคิดเอาไว้ ก็จะทำให้เกิดความเครียด ความผิดหวัง คิดมาก จนอาจส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าเอาได้ง่ายๆ อาการ "หลงตัวเอง" ถ้าเป็นอยู่ จงเลิกซะ คนเรานั้นสามารถที่จะมีความภูมิใจในตัวเองได้ ซ

#หลงตนเอง #การใช้ชีวิต #สังคมยุคใหม่


ขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วย 4 วิธีดังต่อไปนี้
ขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วย 4 วิธีดังต่อไปนี้
เติมพลังบวก บ่อยครั้งที่เรามีความรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ซึ่งอาการแบบนี้จะกลายเป็นพลังงานด้านลบที่อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ สำหรับวิธีการระบายความเครียดในสภาวะการณ์แบบนี้ให้สาวๆ ลองหันหน้าเข้าหาเพื่อนคู่ใจ ซึ่งก็คือหนังสือแนวให้กำลังใจดีๆ สักเล่ม อ่านเงียบๆ คนเดียว เพื่อเติมเต็มพลังงานชีวิตแง่บวก การไ

#อารมณ์ลบ #สุขภาพจิต #พลังบวก


คิดทบทวนให้ดีก่อน ก่อนตัดสินใจปล่อยมือ หรือบอกเลิกใคร
คิดทบทวนให้ดีก่อน ก่อนตัดสินใจปล่อยมือ หรือบอกเลิกใคร
ที่เป็นอยู่แบบนี้ มีความสุขไหม ถามตัวเอง ว่าคุณมีความสุขไหม การมีความรักทำให้คุณมีความสุขขึ้นหรือเปล่า หรือทุกๆ วัน มีแต่ความเสียใจ ความกังวล ความเครียด ได้ปรับตัวเข้าหากันและกันหรือเปล่า เมื่อมีปัญหา คุณได้หันหน้าเข้าหากัน พูดคุยกับเขาถึงปัญหา และหาทางแก้ไขด้วยกันหรือไหม ทำไมถึงอยากเลิก คำถาม

#บอกเลิก #ปล่อยมือ #คู่รัก #ความรัก


สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
ดผลกระทบทางด้านอารมณ์ อามรมณ์แปรปรวน หรือ อารมณ์อ่อนไหว เช่น เรื่องเล็กๆ อาจจะกระทบจิตใจของคุณมากกว่าปกติ ซึ่งทำให้คุณ ร้องไห้อย่างไม่มีเหตุผล ความเครียด การใช้ชีวิตอยู่ภายใต้

#ความรู้สึก #ร้องไห้ง่าย #อ่อนไหว #สุขภาพจิต


สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทย
สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทย
ณสมบัติในการยัยยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว และยังออกฤทธิ์ต้านสิวอักเสบได้ดีอีกด้วย 10.มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเครียด 11.ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคเกี่ยวกับระบบประสาท 12.การรับประทานมังคุดเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพจิตดี อารมณ

#สรรพคุณและประโยชน์ #ราชินีแห่งผลไม้ไทย #มังคุด


เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เราทุกคนต่างยอมรับกันว่า "ความเจ็บป่วย" เป็นเรื่องธรรมดาของงชีวิตที่ทุกคนจะต้องพบเจอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายเกิดการป่วยไข้ขึ้นมาครั้งใด จิตใจก็พาลอ่อนแอตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันเป็นหนึ่งเดียวอย่างแยกกันไม่ออกนั่นเองค่ะ ในทางตรงกันข้าม แม้ว่าร่างกายของเรา

#สุขภาพ #คิดบวก #จิตใจ #ความเจ็บป่วย


การยิ้มบ่อยๆ ช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นได้
การยิ้มบ่อยๆ ช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นได้
พื่อช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น นายแพทย์อนันด์ กล่าวว่า เมื่อเรายิ้ม ระบบการทำงานของสมองเราเปลี่ยนไป และหลั่งสารเคมีในด้านบวกออกมา ปกติเมื่อเราเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาหลายชนิด รวมทั้งสารอะดรีนาลีนที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และสารคอร์ติโซนที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

#สุขภาพ #การยิ้ม #หัวใจ


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ทีตอนสิวขึ้นแล้วรู้สึกเครียดและต้องการจัดการกับ "สิว" ให้หายไปเร็วๆ จนอดใจไม่ไหวที่ต้อง บีบ กด และแกะสิว แต่เดี๋ยวก่อน! หยุดหงุดหงิด และหันมาจัดการกับความเครียด ไม่แกะสิว ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุ่นแรงยิ่งขึ้น ตามผลการวิจัยเรื่องผิว พบว่า

#ความเครียด #ผิวหน้า #สิว


วิธีรับมือกับความสูญเสียคนรัก ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น
วิธีรับมือกับความสูญเสียคนรัก ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น
ยู่ หรือกรณีที่ผู้สูญเสียต้องดูแลผู้ป่วยจนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต ซึ่งไม่สามารถแสดงความทุกข์ใจต่อหน้าผู้ป่วยได้ ดังนั้นความสูญเสียที่เกิดขึ้นย่อมมีทั้งความเครียด ความอัดอั้น ความกดดันต่างๆ แทรกอยู่ในความเสียใจด้วย ดังนั้นการร้องไห้จึงเป็นวิธีระบายความทุกข์วิธีหนึ่งซึ่งทำให้อารมณ์ด้านลบต่างๆ เบาลง 2.เขีย

#ความรัก #วิธีรับมือ #ความสูญเสีย


ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
งกายขับสารพิษอย่างต่อเนื่อง และป้องกันโรคท้องร่วงได้ด้วย 2. ป้องกันโรคมะเร็ง ลิ้นจี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดและการออกซิเดชัน และการเจริญเติบโตของมะเร็งสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 3. ต้านเชื้อแบคทีเรีย ลิ้นจี่มีคุณสมบัติ

#ประโยชน์ของลิ้นจี่ #ลิ้นจี่ #สุขภาพ


หากรู้สึกเหนื่อยกับความรัก ลองดู 9 วิธีนี้อาจคิดอะไรได้มากขึ้น
หากรู้สึกเหนื่อยกับความรัก ลองดู 9 วิธีนี้อาจคิดอะไรได้มากขึ้น
กําลังอ่อนแอก้อได้ 6. ถ้าอยู่ในอารมณ์ที่ไม่อยากเจอหน้าและได้ยินเสียงใคร แม้แต่เพื่อนๆ ก้อให้ไปเที่ยวคนเดียว อยากทําอะไรก้อไม่ต้องเกรงใจใคร จะช่วยลดความเครียดไม่เยอะอย่างไม่น่าเชื่อ เคล็ดใสๆให้หัวใจ relax การไปไหนมาไหนคนเดียว ถึงจะอิสระแต่ก้อมีภัยรอบตัว เพื่อความไม่ประมาทอาจจะโทรไปบอกเค้า เพื่อนๆ หรือญาติๆเ

#ความรัก #เหนื่อยกับความรัก #ความสัมพันธ์


8 อาการที่บอกว่า รักไม่มีอนาคต ฝืนคบไปคงไม่ถึงฝั่ง
8 อาการที่บอกว่า รักไม่มีอนาคต ฝืนคบไปคงไม่ถึงฝั่ง
เราเข้าใจเขาจริงๆหรือเปล่า หรือแค่พยายามให้มันอยู่รอดกันแน่? 3.เวลามีปัญหา คุณทรมานกับการแก้ปัญหา การเป็นแฟนกันไม่ได้มีแค่ความสุขเพียงอย่างเดียว ความเครียด ปัญหาเรื่องจุกจิกนั้นมีมากมาย ถ้าตอนที่มีปัญหากัน คุณรู้สึกว่าคุณช่างเหนื่อยกับการแก้ปัญหาเหลือเกิน เหมือนพยายามอยู่คนเดียว ทั้งที่ความจริงเมื่อมีปัญ

#คู่รัก #ชีวิตคู่ #รักไม่มีอนาคต #ความรัก


การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
ที่ดีที่สุดของภาวะ Lactose intolerance ก็คือการงดรับประทานนมและอาหารที่ทำจากนม โดยอาจเลือกทานนมถั่วเหลืองหรือนมที่เป็นแลคโตสฟรีแทนได้ค่ะ 3. ความเครียด ภาวะทางอารมณ์นั้นสามารถส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ปั่นป่วน สังเกตได้ว่าเมื่อมีอาการเครียด คุณจึงมักมีอาการปวดมวนท้อง หรือมีอาการท้องอืดไ

#สุขภาพ #ผายลม #ภาวะบางอย่างผิดปกติ


อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
ปไหนก็สะดวก เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม แถมมีเส้นใยอาหารสูง เหมาะสำหรับกินก่อนออกกำลังกายหรือกินตอนเช้า โดยวิตามินและแร่ธาตุในกล้วยนั้นมีสรรพคุณช่วยลดความเครียด ป้องกันท้องผูก และทำให้อิ่มท้องเป็นเวลานานได้ สายคลีนทั้งหลายสามารถนำอาหารเหล่านี้ไปเป็นส่วนหนึ่งในเมนูอาหารลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยไร้กังวล เ

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #อาหารแคลอรี่ต่ำ


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ีตอนสิวขึ้นแล้วรู้สึกเครียดและต้องการจัดการกับ "สิว" ให้หายไปเร็วๆ จนอดใจไม่ไหวที่ต้อง บีบ กด และแกะสิว แต่เดี๋ยวก่อน ! หยุดหงุดหงิด และหันมาจัดการกับความเครียด ไม่แกะสิว ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้

#ความเครียด #ผิวหน้า #สิว


วิธีแก้อาการ ''เบื่อวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เบื่อวันจันทร์''
างครั้งก็ตั้งแต่ช่วงเย็นของวันอาทิตย์) ดูเหมือนว่าวันจันทร์จะมีผลทางจิตวิทยาที่คนเราจะจดจำว่า เป็นจุดที่เปลี่ยนจากความสุขอันน่ารื่นรมย์ในวันหยุด ไปสู่ความเครียดที่ถาโถมในวันทำงาน และนั่นทำให้วันจันทร์ไม่เป็นที่ชื่นชอบเท่าไหร่สำหรับหลายๆคน 7 ทริคแก้การ "เบื่อวันจันทร์" เห้อ!! เกร็ดความรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับ "

#วันทำงาน #เกลียดวันจันทร์ #เบื่อวันจันทร์


ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
เมล็ดทานตะวันมีผลต่ออารมณ์ คือ ช่วยในการปรับปรุงระดับของเซโรโทนินที่เป็นสารสื่อประสาท เป็นปัจจัยสำคัญของอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดระดับของฮอร์โมนความเครียด อีกทั้งยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนที่เป็นสารตั้งต้นของโดปามีน ที่ช่วยให้หลับสนิทด้วย 7. เป็นแหล่งโปรตีน หากคุณเป็นคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ การทา

#คอเลสเตอรอล #ประโยชน์ #สุขภาพ #เมล็ดทานตะวัน


7 วิธีคิดและการใช้ชีวิตแบบตัวคนเดียว ให้มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม
7 วิธีคิดและการใช้ชีวิตแบบตัวคนเดียว ให้มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม
ป็นจริงแล้วคุณมีความสุขจากความลำพังได้ ด้วยการให้เวลาดีๆกับตัวเอง ดูแลร่างกาย หรือ แม้แต่ออกไปหาเพื่อนสนิทกินข้าวกันสักมื้อ หรือนอนแช่น้ำอุ่น เพื่อให้ความเครียดที่อยู่บนสองบ่านั้นลดลง 4. เพื่อนที่ดีที่สุดคือตัวคุณเอง ทุกคนมีเพื่อนสนิททั้งนั้นแหละ มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความพอใจ แต่เพื่อนสนิทที่ดีที่สุ

#ตัวคนเดียว #ความรัก #การใช้ชีวิต #ข้อคิด


วิธีมัดใจแฟน ให้คิดถึงแต่เราคนเดียวเท่านั้น!
วิธีมัดใจแฟน ให้คิดถึงแต่เราคนเดียวเท่านั้น!
ในแต่ละวันเราอาจจะยุ่งมากๆ กับการทำงานทั้งเขาและเรา การที่ไม่ได้ส่งข้อความหากัน เราก็เปลี่ยนเป็นส่งรูปแทน เช่นรูปทำหน้าตลกๆ น่ารักๆ แล้วส่งให้เขา จากความเครียดที่ได้เจอมาทั้งวัน เมื่อเขาเห็นรูปคุณแล้วก็จะอารมณ์ดีขึ้นมาทันทีเลยล่ะ และแน่นอนมันจะทำให้เค้าคิดถึงคุณขึ้นมา จนอยากจะรีบหาเวลามาเจอคุณให้เร็วกว่าเดิม

#มัดใจ #ความรัก #คิดถึง #คู่รัก


ดวงรายปี 2562 ของคุณจะเป็นอย่างไร มาเช็กคำทำนายแม่น ๆ พร้อมกัน!
ดวงรายปี 2562 ของคุณจะเป็นอย่างไร มาเช็กคำทำนายแม่น ๆ พร้อมกัน!
่ที่ดีขึ้นมาหรือไม่ (ดังเราจะได้ดูกันต่อในแต่ละหัวข้อ) ก็ให้ระลึกไว้ว่า ไพ่ใบนี้จะแทนความหมายของสิ่งที่จะอยู่กับคุณไปตลอดปี คือภาวะความไม่ปลอดโปร่งใจ ความเครียดที่ลึกซึ้ง การหาคนเข้าใจได้ยาก หลายครั้งคุณจะโดดเดี่ยว และมีทุกข์เพียงลำพัง มากกว่าใครจะเข้าใจ สิ่งที่มากับไพ่ใบนี้อีกอย่าง คือการตกในภาวะไร้ทางออก จน

#ดูดวง #2562 #ดวงรายปี #คำทำนาย


วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธี ปล่อยวางความเครียด ก่อนนอน แต่ละวันคนเราก็ล้วนมีหน้าที่การงาน ความรับผิดชอบ มากมายหลายสิ่งต้องทำ ส่งผลให้เคร่งเครียดได้ง่ายทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งรุนแรงจนส่งผลให้

#ผ่อนคลาย #การนอน #คลายเครียด #สุขภาพ


ลองเป็นคนที่ไม่คิดอะไรดูบ้าง แล้วจะพบกับข้อดีของการเป็นคนคิดน้อย!
ลองเป็นคนที่ไม่คิดอะไรดูบ้าง แล้วจะพบกับข้อดีของการเป็นคนคิดน้อย!
นทำให้คนเราใช้ชีวิตได้อย่างไม่ค่อยเป็นสุขสักเท่าไรนัก เพราะเนื่องมาจากความคิดข้างในที่มีอยู่มากเกิน และไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ จนสุดท้าย ก็ก่อตัวเป็นความเครียดขนาดย่อมๆ ขึ้นมา ซึ่งแตกต่างจากคนประเภทที่ไม่ค่อยชอบคิดอะไรให้มันดูยุ่งเหยิง หรือเยอะแยะมากมาย ให้มันมากเกินไปกว่าเหตุ หรือมากเกินไปกว่าสถานการณ์ตร

#ไม่คิดอะไร #ข้อดี #คนคิดน้อย #การใช้ชีวิต







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.