อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
ที่หลายคนโปรดปรานมากขนาดไปกินทุกสัปดาห์ แต่ทราบหรือไม่ว่า อันตรายจากหมูกระทะและอาหารปิ้งย่างที่กินได้ไม่อั้น ก็บั่นทอนสุขภาพของเราอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะความเสี่ยงโรคดังต่อไปนี้ 1. โรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หากคุณเป็นคนที่ชอบกินหมูกระทะ อาหารปิ้งย่างและบุฟเฟ่ต์บ่อย ๆ โดยที่ไม่ออกกำลังกายอย่างเหมาะส

#สุขภาพ #หมูกะทะ #อาหารปิ้งย่าง #ความเสี่ยงต่อสุขภาพ


7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
ลือ ด และควบคุมระดับน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี ชมพู่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย และยังช่วยลดคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับหัวใจ และมีไฟเบอร์สูง แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะคือไม่เกินมื้อละ 1-2 ผล โดยชมพู่ 100 กรัม จะมีน้ำตาลอยู่ประมาณ 7-8 กรัม แอปเปิ้ล น

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ผลไม้ #น้ำตาลน้อย


การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
มถึงจดจำคำพูด การรับรู้สิ่งต่างๆ หรือทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี - เพิ่มความพร้อมให้กับร่างกาย เพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป เช่น ทำงานต่อ ไปออกกำลังกาย -ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ - ช่วยให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น - ช่วยให้อารมณ์ดี มีความคิดสร้างสรรค์ -ช่วยลดความดันโลหิตได้ จากงานวิจัยใน T

#นอนกลางวัน #สุขภาพ #การพักผ่อน #การนอนหลับ


เช็กอาการว่าเราแพ้กลูเตนหรือไม่?
เช็กอาการว่าเราแพ้กลูเตนหรือไม่?
อาจได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จนเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหารได้ อีกทั้งยังมีงานวิจัยว่า การไม่รับประทานอาหารที่มีกลูเตน อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ด้วย ลองเช็กอาการและสำรวจตัวเองให้ดีว่าเราแพ้กลูเตนไหม หรือถ้าไม่แน่ใจ ลองไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ซักประวัติอย่างละเอียดพร้อมกับตรวจเลือดเพื

#อาหารที่มีกลูเตน #สุขภาพ #แพ้กลูเตน


ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
พทย์จะเป็นผู้ประเมินแนะนำโปรแกรมการตรวจที่เหมาะกับแต่ละบุคคล โปรแกรมตรวจสุขภาพเมื่ออายุมากขึ้นก็ต้องตรวจละเอียดเพิ่มเติมตามวัย ร่างกายเสื่อมถอยมากขึ้นความเสี่ยงโรคต่างๆ ก็สูงขึ้น อายุ 30-40 ปี เป็นวัยทำงานที่มีพฤติกรรมเสี่ยง ทั้งรูปแบบการใช้ชีวิต การรับประทานอาหาร จึงควรรับการตรวจสายตา ความดันลูกตา ระบบเ

#ดูแลสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #ปัญหาสุขภาพ #ตรวจสุขภาพประจำปี


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
ดพักบ้างจริงไหม ซึ่งการนอนก็เหมือนเข้าอู่ซ่อมรถ ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ช่วยให้สมองได้พักผ่อน กล้ามเนื้อคลายตัว หัวใจสงบขึ้น ความดันลดลง 6. ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ทำไมน่ะหรือ ? ก็เพราะถ้าเรานอนเร็วจะทำให้เราไม่หิวกลางดึกจนกินดุตามมาไงล่ะ นอกจากนั้น ยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเคมีดับหิวขึ้นมา ทำให้การนอนเ

#การนอน #สุขภาพ #นอนดึก #นอนเร็ว


เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
โปรตีนแลคโตสในร่างกายของคนอายุ 40 ปีขึ้นไป มีปริมาณลดลง ทำให้ความสามารถในการย่อยโปรตีนชนิดนี้ลดน้อยลงด้วย 25. มีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมจะเพิ่มสูงขึ้นในผู้หญิงวัย 35 ปีขึ้นไป และเมื่ออายุ 40 ปี

#ร่างกาย #การเปลี่ยนแปลง #อายุ


อันตรายแฝง จากอาหารปิ้งย่าง ต้องทำอย่างไรหากเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน
อันตรายแฝง จากอาหารปิ้งย่าง ต้องทำอย่างไรหากเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน
ปล่า - เข้าใจว่าอาหารปิ้งย่าง มักต้องทานคู่กับน้ำอัดลม แต่เพื่อสุขภาพที่ดี ควรเลี่ยงน้ำอัดลม หรือดื่มให้น้อยที่สุด แล้วเลือกดื่มน้ำเปล่าแทน ก็จะช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนได้ แถมน้ำเปล่ายังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย 6. ทานผักเยอะๆ - นอกจากเมนูเนื้อสัตว์ต่างๆ ก็ควรเพิ่มเมนูผักเข้าไปด้วย 7. ใช้เตาไฟฟ้า - เต

#อาหารปิ้งย่าง #โรคมะเร็ง #ความเสี่ยง #สุขภาพ


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
นอนุมูลอิสระมากเทียบเท่ากับวิตามินซีถึง 1,500 มิลลิกรัมซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะไปทำหน้าที่ขัดขวางการเติ???บโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย ทำให้ความเสี่ยงโรคมะเร็งลดลง รวมทั้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ และยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยจ้า

#ผลไม้มงคล #ผลไม้ไหว้เจ้า #สารทจีน #ตรุษจีน


กลุ่มคนที่ทำงานในอาชีพเหล่านี้ เสี่ยงเป็นโรคผิวหนังมากที่สุด
กลุ่มคนที่ทำงานในอาชีพเหล่านี้ เสี่ยงเป็นโรคผิวหนังมากที่สุด
วลีที่ว่า "งานหนัก ไม่เคย ทำร้ายใคร" อาจใช้ไม่ได้ กับกลุ่มคนที่ทำงานในอาชีพเหล่านี้ เพราะไม่ว่า งานจะหนัก หรืองานเบาแค่ไหน พวกเขาล้วนเสี่ยงเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากสารเคมี อันมีผลมาจากทำงานทั้งสิ้น และวันนี้เราพาไปหาคำตอบว่า โรคผิวหนังที่เกิดจากสารเคมี คือ และอาชีพที่สุ่มเสี่ยงเป็นโรคนี้ มีอะไรบ้

#โรคผิวหนัง #ความเสี่ยงโรค #อาชีพเสี่ยง #อันตราย #สุขภาพ


ฉี่เป็นฟอง หรือปัสสาวะมีลักษณะแปลกไป เกิดจากอะไร?
ฉี่เป็นฟอง หรือปัสสาวะมีลักษณะแปลกไป เกิดจากอะไร?
พอแล้ว ทว่าหากปัสสาวะยังมีสีเหลืองจัด นั่นแปลว่าร่างกายต้องการน้ำเพิ่มขึ้น 3. ลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะกระตุ้นอาการความเสี่ยงโรคไต และอาจทำให้ไตทำงานหนักได้ 4. หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่อาจเกิดการตกตะกอนจนก่อฟองในปัสสาวะ เช่น ยาปฏิชีวนะ จำพวกเจนตามัยซิน คานามัยซิน หรือยาซัลฟา แล

#ปัสสาวะ #อาการผิดปกติ #ปัสสาวะเป็นฟอง #สัญญาณบอกโรค


การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง จริงหรือไม่?
การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง จริงหรือไม่?
ไม่นานมานี้หลายคนอาจเคยได้ยินข่าวจากทั้งใน และต่างประเทศว่า "การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง" เพราะผู้สื่อข่าวของรอยเตอร์เปิดเผยว่า ก่อนหน้านี้ องค์การวิจัยมะเร็งนานาชาติ หรือ IARC เคยระบุว่า มีความเป็นไปได้ที่กาแฟจะเป็นสารก่อมะเร็ง แต่ล่าสุด องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ออกมาชี้แจงว่า "ไม่มีหลักฐา

#สุขภาพ #กาแฟ #ความเสี่ยงโรค #มะเร็ง


อาการชอบพูดคนเดียวหรือ Self Talk ถือเป็นภาวะทางจิตอะไรหรือเปล่า ?
อาการชอบพูดคนเดียวหรือ Self Talk ถือเป็นภาวะทางจิตอะไรหรือเปล่า ?
ระกอบหลาย ๆ อย่าง และแม้อาการชอบพูดคนเดียวจะใช่หนึ่งในอาการจิตเวช ทว่าสิ่งที่อยู่ในความคิดต่างหากที่เป็นสาระสำคัญมากพอจะตัดสินได้ว่า คนชอบพูดคนเดียวมีความเสี่ยงโรคจิตเวชไหม ยกตัวอย่างเช่น หากการพูดคนเดียวนั้นมาจากความคิดทบทวนในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำ หรือเป็นการบ่นสิ่งต่าง ๆ รอบตัว โดยแทนที่จะบ่นในใจก็ลั่นออกมาเป็น

#ภาวะทางจิต #ผิดปกติทางจิต #พูดคนเดียว


เช็กอาการกันหน่อยว่าเราเป็นไหม โรคคิดว่าตัวเองเก่งไม่จริง
เช็กอาการกันหน่อยว่าเราเป็นไหม โรคคิดว่าตัวเองเก่งไม่จริง
ตรายยังไง ความน่ากลัวของโรค Imposter syndrome อาจทำให้เกิดอาการหมดไฟในการทำงาน เพราะผู้ป่วยจะรู้สึกเหนื่อยกับการต้องเป็นคนเก่งตลอดเวลา จนอาจนำไปสู่ความเสี่ยงโรคซึมเศร้า หรือการแก้ปัญหาไม่ถูกทาง เช่น ใช้สารเสพติด ติดเหล้า เพราะหาความสุขในชีวิตตัวเองไม่ได้ โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง รักษาได้ไหม การรักษาโรคกลัวต

#Imposter #syndrome #โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง #วัยทำงาน


นี่คือสิ่งที่จะเกิด หากคุณเลิกออกกำลังกาย
นี่คือสิ่งที่จะเกิด หากคุณเลิกออกกำลังกาย
ี่ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เช่น การเดิน การวิ่ง และการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ มีข้อดีคือคงความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน แต่ถ้าคุณหหยุดไปแล้วล่ะก็ ผลที่ได้ก็จะออกมาในทางตรงข้ามยังไงล่ะ - ร่างกายอ่อนแอ เป็นเรื่องจริงที่น่าตกใจ เพราะการหยุดออกกำลังกายแต่

#เลิกออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ประโยชน์


6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
ถดูดซึมไปใช้ได้ทันที ซึ่งหากมีภาวะเป็นเบาหวานอยู่แล้ว เคสนี้อันตรายมากเชียวล่ะค่ะ ส่วนคนที่ยังไม่เป็นโรคเบาหวาน พฤติกรรมกินขนมหวานก่อนนอนก็อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคนี้ให้คุณได้เช่นกัน เนื่องจากเมื่อร่างกายมีปริมาณน้ำตาลมาก ๆ อินซูลินจะหลั่งออกมาเพื่อจัดการน้ำตาลเหล่านี้ในร่างกาย ยิ่งมีน้ำตาลมาก อินซูลินก็ยิ่งหลั่

#ดวงชะตา #เสริมดวง #ลดกรรม


ผู้หญิงควรรู้ ทำงานหนัก อาจเป็นเบาหวาน
ผู้หญิงควรรู้ ทำงานหนัก อาจเป็นเบาหวาน
็บข้อมูลจากอาสาสมัครชาวแคนาดากว่า 7,000 คน โดยติดตามมานานกว่า 12 ปี พบว่า ผู้หญิงที่ทำงานสัปดาห์ละ 45 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ มีความเสี่ยงโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นถึง 63% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ทำงานราว ๆ 35 ถึง 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในขณะที่ผู้ชายที่ทำงานเป็นเวลานานกลับไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโร

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก
วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก
หลายคนอาจจะเคยทราบมาบ้างแล้วว่า เนื้อสัตว์ เป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็ง แต่ก็ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกประเภท และวิธีการทานเนื้อสัตว์ที่ถูกต้อง ก็ไม่ได้เพิ่มอันตรายในการเป็นโรคมะเร็งแต่อย่างใด ดังนั้นหากเราเลือกทานเนื้อสัต

#อาหาร #สุขภาพ #เนื้อสัตว์ #มะเร็ง


ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤต
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤต
ดพักบ้างจริงไหม ซึ่งการนอนก็เหมือนเข้าอู่ซ่อมรถ ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ช่วยให้สมองได้พักผ่อน กล้ามเนื้อคลายตัว หัวใจสงบขึ้น ความดันลดลง 6. ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ทำไมนะหรือ? ก็เพราะถ้าเรานอนเร็วจะทำให้เราไม่หิวกลางดึกจนกินดุตามมาไงล่ะ นอกจากนั้น ยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเคมีดับหิวขึ้นมา ทำให้การนอนเร็

#การดูแลสุขภาพ #นอนก่อน4ทุ่ม #การนอน


นี่แหละเพื่อนตาย! 6 ข้อดีของการมีหมาเป็นเพื่อน!
นี่แหละเพื่อนตาย! 6 ข้อดีของการมีหมาเป็นเพื่อน!
่วยด้วยโรคผิวหนังน้อยมาก และยิ่งกว่านั้นภูมิคุ้มกันของเด็กก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย เช่นภูมิคุ้มกันโรคหอบหืด โรคเรื้อนและโรคภูมิแพ้อากาศ 3. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ รู้หรือไม่ว่าการเลี้ยงหมาสักตัวนั้นจะช่วยลดความดันเลือดได้ งานวิจัยปี 2017 พบว่าความสัมพันธ์ระหว่างเจ้าของกับน้องหมาจะสามารถลด

#หมา #เป็นเพื่อนกับหมา #สัตว์เลี้ยง #สุนัข #เพื่อน


ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
วรรัดเกินไปและไม่มีโครง ส่วนคนหน้าอกเล็กไม่จำเป็นต้องใส่ก็ได้ เพราะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่ใส่เสื้อชั้นในแน่นกระชับยาวนานกว่า 12 ชั่วโมง มีความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม

#ชีวิตประจำวัน #อันตราย #ร่างพัง #ปัญหาสุขภาพ #ห้ามทำก่อนนอน #พฤติกรรมต้องห้าม #ไม่ควรทำก่อนนอน


คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกา
คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกา
หลังการออกกำลังกายได้ถึง 50% 9. ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจถึง 26% โดยเฉพาะในเพศหญิง ผลวิจัยพบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 5 แก้ว มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจมากขึ้น เนื่องจากสารนิโคติน ไม่ใช่ชนิดที่อยู่ในบุหรี่ แต่เป็นวิตามินบีรวม ในกาแฟจะไปช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้หลอดเลือดไม่แข็งตัว และเกิดภาวะ

#กาแฟป้องกันโรค #โทษของกาแฟ #ดื่มกาแฟ #กาแฟ #ประโยชน์กาแฟ #ดื่มกาแฟเป็นประจำ


สมุนไพรไทยสุดเลิศ! ช่วยต้านโรคร้าย ประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้
สมุนไพรไทยสุดเลิศ! ช่วยต้านโรคร้าย ประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้
ัวแต่เลือกทานของอร่อย ของที่ชอบ จนลืมทานของที่มีประโยชน์ วันนี้ GangBeauty จะพาคุณไปรู้จักกับผักบ้านๆ สมุนไพรของไทยเรา ที่สรรพคุณดีเยี่ยม สามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายหลายๆโรคได้ จะมีผักอะไรบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ ผักติ้ว ยอดอ่อน ใบอ่อน และดอกอ่อนของผักติ้วหรือติ้วขาว นิยมนำมากินสดๆกับลาบ น้

#ช่วยต้านโรค #บรรเทาอาการ #สุขภาพ #สมุนไพร #ผักพื้นบ้าน


ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
บน้ำตาลในเลือด ภาพประกอบจาก : matichon.co.th 4. เห็ดนางฟ้า โปรตินสูงกว่าเนื้อสัตว์บางชนิด ช่วยเรื่องการทำงานของหัวใจ ระบบหมุนเวียนเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด กรดอะมิโนและวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินรวมที่ช่วยเรื่องการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาโรคกระเพาะอ

#เห็ดนางฟ้า #เห็ดหูหนู #ควบคุมน้ำหนัก #เห็ดนางรม #บำรุงสุขภาพ #เห็ด #เห็ดฟาง #เห็ดหอม #เห็ดเข็มทอง


อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
นื้อแดง ภาพประกอบจาก pixabay.com ในปลาเนื้อแดงมีโปรตีน กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3 อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ลดความเสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ ลองปรับเปลี่ยนอาหารให้เหมาะสม ไม่ต้องอดให้ทรมาน แล้วคุณจะสามารถพิชิตความผอมได้แน่นอนค่ะ

#หิว #รูปร่าง #สุขภาพ #ยาลดความอ้วน #สาระน่ารู้ #ลดความอ้วน


อย่ามองข้าม! ประโยชน์สุดเลิศของ ''ต้นอ่อนทานตะวัน'' ที่คุณไม่เคยรู้
อย่ามองข้าม! ประโยชน์สุดเลิศของ ''ต้นอ่อนทานตะวัน'' ที่คุณไม่เคยรู้
วัน อุดมไปด้วยวิตามินบี และวิตามินอี ที่จะทำงานร่วมกับวิตามินซี และซีลีเนียม ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ช่วยลดความดันโลหิต และมีส่วนช่วยป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจอีกด้วย ดีต่อใจแบบนี้ไม่ทานไม่ได้แล้ว 2. ขับเสมหะ ภาพประกอบจาก pixabay.com หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ในการแพทย์ทางเลือก เจ้าต้นอ่อนทานตะวั

#มังสวิรัติ #ควบคุมน้ำหนัก #ประโยชน์ #อาหาร #สุขภาพ #ต้นอ่อนทานตะวัน


ลองดู!! 6 ข้อดี ''นอนแก้ผ้า'' ที่หลายคนต้องรู้!!
ลองดู!! 6 ข้อดี ''นอนแก้ผ้า'' ที่หลายคนต้องรู้!!
องเราถูกรบกวนการนอนจากชุดนอนนั้น จะทำให้คอร์ติซอลถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และจะทำให้คุณอยากอาหารและกินมากขึ้นนั่นเอง ภาพจาก pixabay 4. ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน หลายคงคงกำลังคิดว่า 'นอนแก้ผ้า' เกี่ยวอะไรกับโรคเบาหวานอยู่แน่ ๆ อย่าเพิ่งขมวดคิ้ว ตามเข้ามาดูกันให้หายสงสัยที่นี่เลย สำหรับเหตุผลที่การนอนแก

#แก้ผ้านอน #นอนแก้ผ้า #ข้อดีนอนแก้ผ้า


ภัยใกล้ตัว! 10 เหตุผล ที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มกาแฟ
ภัยใกล้ตัว! 10 เหตุผล ที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มกาแฟ
มกาแฟหนึ่งแก้ว ต้องดื่มน้ำเปล่าเพื่อทดแทน 2 แก้ว 8. คลอเรสเตอรอลสูง หากคุณเลือกดื่มกาแฟที่ไม่ผ่านการกรอง จะทำให้ระดับคลอเรสเตอรอลสูง และยังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคหัวใจจึงไม่วรดื่มกาแฟค่ะ 9. ติดแล้วเลิกยาก ภาพประกอบจาก : pixabay.com หากวันใดที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ คุณจะรู้สึกเครียด มือสั่น ใ

#กาแฟ #ผลข้างเคียง #ติิดกาแฟ #นอนไม่หลับ #ใจสั่น #เรื่องน่ารู้


หัวใจสลาย! ผลวิจัยเผย อาการอกหัก เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
หัวใจสลาย! ผลวิจัยเผย อาการอกหัก เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
ไม่ได้กำลังคิดไปเอง แต่คือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณจริงๆ วันนี้ GangBeauty ได้นำข้อมูลผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มาบอกกัน อาการอกหัก เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้จริงหรือไม่? ตามไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ ภาพประกอบจาก : pixabay.com นักวิจัยได้มีการศึกษาว่า อะไรคือเหตุผลที่ทำให้คนอกหัก รู้สึกเหมือนกำลั

#ความสัมพันธ์ #โรคหัวใจ #สุขภาพ #อารมณ์ #อกหัก #เสียใจ #ความรัก


14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
ารช่วยฟื้นฟูร่างกายและช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีพลัง ร่างกายก็จะแข็งแรง และสามารถต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้ ภาพประกอบจาก : pinterest.com 8. ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ทำไมนะหรือ? ก็เพราะถ้าเรานอนเร็วจะทำให้เราไม่หิวกลางดึกจนกินดุตามมาไงล่ะ นอกจากนั้น ยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเคมีดับหิวขึ้นมา ทำให้การนอนเร็

#วาไรตี้ #ความจำดี #ชะลอวัย #นอนหลับ #พักผ่อนสมอง #การใช้ชีวิต #นอนเร็ว #นอน4ทุ่ม #ลดความอ้วน #นอน


กินดึกไม่ใช่แค่อ้วน! 5 ของแถมอันตราย ผลจากมื้อดึก ที่หลายคนไม่รู้
กินดึกไม่ใช่แค่อ้วน! 5 ของแถมอันตราย ผลจากมื้อดึก ที่หลายคนไม่รู้
จาก : pixabay.com โดยเฉพาะคนที่ชอบกินอาหารที่ให้พลังงานสูง ของทอด ของมัน มีทั้งคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมและย่อยได้ช้า ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้ 4. โรคเบาหวาน ภาพประกอบจาก : pixabay.com อาหารมื้อดึก ส่งผลต่อระดับอิซูลินและคอเลสเตอรอส ยิ่งในผู้ที่มีภาวะของโรคเ

#หุ่นสวย #สุขภาพ #มื้อเย็น #กินดึก #อาหาร #ไดเอท #ควบคุมน้ำหนัก


7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
่อว่าคาเฟสโตล ซึ่งจะเพิ่มระดับ LDL ในเลือด ภาพประกอบจาก : pinterest.com 5. น้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ จิบบ่อยๆ น้ำมะพร้าวมีสารอิเลคโทรไลท์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน และมีน้ำตาลน้อยกว่าบรรดาน้ำผลไม้อื่นๆ หรือเครื่องดื่มให้พลังงาน ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคทางเดินปัสสาวะแต่ทั้งนี้สำหรับคนที่เพิ่งออกกำ

#มีประโยชน์ #น้ำดื่ม #สุขภาพ #พฤติกรรมแย่ #การใช้ชีวิต #เครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ #เครื่องดื่ม #วาไรตี้


ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตกันเถอะ 10 ข้อดีของการนอนเร็ว ตั้งแต่ 4 ทุ่ม !!!
ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตกันเถอะ 10 ข้อดีของการนอนเร็ว ตั้งแต่ 4 ทุ่ม !!!
นฟันเฟืองขนาดจิ๋วทำงานซับซ้อน ช่วยควบคุมหัวใจ และความดันโลหิตให้สงบลง ไม่แกว่งขึ้นลงง่ายเหมือนกับตอนตื่นนอน ภาพประกอบจาก : pinterest.com 8. ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ทำไมนะหรือ? ก็เพราะถ้าเรานอนเร็วจะทำให้เราไม่หิวกลางดึกจนกินดุตามมาไงล่ะ นอกจากนั้น ยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเคมีดับหิวขึ้นมา ทำให้การนอนเร็

#หลับ #การใช้ชีวิต #นอนเร็ว #นอนหลับ #นอน #หลับก่อน4ทุ่ม #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ง่วงนอน #ดูแลร่างกาย


รวม 12 ข้อดีของการ ''ดื่มเบียร์'' ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ถ้าคุณดื่มในขน
รวม 12 ข้อดีของการ ''ดื่มเบียร์'' ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ถ้าคุณดื่มในขน
. เบียร์ลดอาการโรคนอนไม่หลับ สารแลคโตฟลาวิน (Lactoflavin) และกรดนิโคตินิก (Nicotinic Acid) ที่อยู่ในเบียร์ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 9. เบียร์ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ คนดื่มเบียร์จะมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าคนทั่วไปถึง 40-60% เลยทีเดียว ภาพประกอบจาก : pinterest.com 10. เบียร์ช่วยป้องกันเส้นเลื

#เครื่องดื่ม #สุขภาพ #บำรุงร่างกาย #ประโยชน์ #การดื่ม #โทษต่อร่างกาย #ดื่มเบียร์ #วาไรตี้ #เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ #เบียร์


ง่วงก็ไปนอน! 6 ประโยชน์สุดเลิศของการนอนกลางวัน ที่ไม่เคยมีใครบอก
ง่วงก็ไปนอน! 6 ประโยชน์สุดเลิศของการนอนกลางวัน ที่ไม่เคยมีใครบอก
กายไม่ใช่เครื่องจักร หากเกิดอะไรขึ้นไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ถ้าไม่ไหวอย่าฝืน การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ทั้งต่อสมอง ร่างกาย รวมถึงหัวใจของคุณ 4. ลดความเสี่ยงโรคร้าย ภาพประกอบจาก pixabay.com การนอนกลางวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดได้ ดีต่อสุขภาพขนาดนี้รีบหาหมอนมานอนเลยค่ะ 5. เพิ่มพล

#นอน #นอนกลางวัน #สุขภาพ #สาระน่ารู้ #หลับใน #ขี้เกียจ



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.