การงีบหลับกี่นาที มีผลต่อสมองยังไงบ้างมาดูกัน!
การงีบหลับกี่นาที มีผลต่อสมองยังไงบ้างมาดูกัน!
เคยมั้ย คิดงานยังไงก็คิดไม่ออก หัวมันตื้อมันตันไปหมด! ลุกไปข้างนอกก็แล้ว พักเล่นเกมก็แล้ว ก็ยังคิดไม่ได้อยู่ดี ถ้าใครทำทุกวิธีแล้วยังไม่เวิร์ก ลองแอบไปงีบดูสิ แต่ก็ต้องมีศิลปะในการงีบกันหน่อยนะ เพราะถ้างีบผิดเวลาก็อาจจะทำให้ยิ่งพังหนักกว่าเดิมก็ได้ ไปดูิธี งีบแบบไหน ให้สมองแล่น? กันได้เลยจ้า

#สุขภาพ #พักผ่อน #งีบหลับ


การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
งอายุ ต้องนอนหลับนานเท่าไร ถึงจะพอ? โดยการนอนหลับพักผ่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องนอนในเวลากลางคืนเท่านั้น ซึ่งมีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า 'การนอนกลางวันหรือการงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก' แต่จะต้องนอนให้ถูกวิธี เพื่อให้ไม่กระทบกับการนอนปกติในเวลากลางคืน (นอนกลางวัน มีประโยชน์) นอนกลางวัน มีป

#สุขภาพ #การพักผ่อน #การนอนหลับ #นอนกลางวัน


เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
ยงกรดไหลย้อน หรือมีอาการแสบกลางอกได้ จึงทำให้นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทได้ - งีบระหว่างวันมากเกินไป ในช่วงวันหยุด หลายคนอาจจะขอเวลาในช่วงกลางวันงีบหลับเพื่อพักสายตาสัก 10-15 นาที แต่บางคนก็

#สุขภาพ #การนอน #นอนไม่หลับ #ผลกระทบต่อสุขภาพ


การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
ือพักผ่อนไม่เพียงพอมาหลายวัน ไม่อาจชดเชยได้ด้วยการนอนหยับยาวๆ ช่วงวันหยุด เพราะการกระทำเหล่านั้นจะยิ่งทำให้รู้สึกเพลียมากยิ่งขึ้นเมื่อตื่น ควรใช้วิธี งีบหลับ เป็นระยะๆ ที่พอทำได้ หรือนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมงในวันถัดๆ ไป ความรู้สึกเพลียก็จะลดลงได้มากภายใน 2-3 วัน การ

#ลดน้ำหนัก #นอนหลับ #งีบหลับ


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ัมผัสแสงสีเขียวจากธรรมชาติจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากเลยทีเดียว #2. งีบกลางวัน มีงานวิจัยเยอะมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับสั้นๆระหว่างวันจะสามารถช่วยรีบูธให้สมองกลับมาสดชื่นได้ใหม่อีกครั้งเทียบเท่ากับความสดชื่นในตอนเช้าเลยที่เดียว ซึ่งระยะเวลาการงีบควรจะอยู่ที่ประมาณ 10 น

#ความเครียด #ผ่อนคลาย #พนักงานออฟฟิศ


สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้าม
สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้าม
อไปนี้ ที่เป็นผลงานของศิลปินชาวเกาหลีที่ใช้นามว่า Puuung ลองมาดูว่า สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้ามไปในชีวิตประจำวัน จะมีอะไรบ้าง 1. การได้งีบหลับไปพร้อมๆ กัน 2. เล่นกันภายใต้กระโจมผ้าห่ม 3. เต้นรำด้วยกันในห้องนั่งเล่น 4. หยุดเดินในซอย เพื่อที่จะบอกรักเธอ 5. อยู่เคียง

#ความรัก #ศิลปินชาวเกาหลี #ที่เรียกว่ารัก #สิ่งเล็กๆ


อยากผอมต้องรู้!!  เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
มส่วนเกิน จากกรณีที่ร่างกายใช้พลังงานจากการอาหารที่กินเข้าไปไม่หมด แต่ตามปกติแล้วคือร่างกายของคนเรามีการเผาผลาญพลังงานตลอดเวลา แม้กระทั่งเวลาที่เรางีบหลับตอนกลางวัน และการเผาผลาญพลังงานนั้นก็เกิดจากขยับตัว การหายใจ การย่อยอาหาร ต่างๆ เหล่านี้ล้วนแต่ต้องใช้พลังงานจากการเผ้าผลาญแครอลี่ทั้งหมด ศึกษา

#ควบคุมน้ำหนัก #เวลา #แคลอรี่ #เผาผลาญ


โง่มาตั้งนาน!! 7 ความเชื่อที่หลายคน ''เข้าใจผิด'' ในการใช้ชีวิตประจำวัน
โง่มาตั้งนาน!! 7 ความเชื่อที่หลายคน ''เข้าใจผิด'' ในการใช้ชีวิตประจำวัน
าสามารถนอนหลับแค่ไหนก็ได้เท่าที่เราต้องการ ความจริง : เวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม คือ 7-8 ชม. ภาพจากpixabay 2.หลังการกินข้าว ความเชื่อ : เราควรงีบหลับหลังจากกินอาหารแล้ว ความจริง : การนอนหลับหลังทานอาหารอิ่มจะทำให้เราอ้วน ภาพจากpixabay 3.การกินวิตามินหรืออาหารเสริม ความเชื่อ : การทานวิตามินห

#ใช้ชีวิตประจำวัน #ความเชื่อ #ความเชื่อผิดๆ


แบบนี้ก็ได้หรอ?! หนุ่มถึงกับงง โชเฟอร์ขอนอน จนต้องไปขับเอง #มิติใหม่ของการขึ้นแท
แบบนี้ก็ได้หรอ?! หนุ่มถึงกับงง โชเฟอร์ขอนอน จนต้องไปขับเอง #มิติใหม่ของการขึ้นแท
่งขับเอง โดยหนุ่มผู้โพสต์ได้เรียกใช้บริการแท็กซี่คันหนึ่ง จากนั้นโชเฟอร์ก็ขับรถมาติดไฟแดงบริเวณแยกฟอร์จูน และขอให้ผู้โดยสารรายดังกล่าวมาขับแทน เพราะของีบหลับแปปนึงซึ่งผู้ใช้เฟสบุ๊ก Santiphap Khunchanmee ก็ได้โพสข้อความระบุว่า... มิติใหม่ของการขึ้นแท๊ก #คนจริง2018 A: น้องๆ พี่ไม่ไหวขอจอดงีบไฟแดงแปบนะ

#ขับแท็กซี่เอง #มิติใหม่ของการขึ้นแท๊กซี่ #แท็กซี่


มิติใหม่ของการขึ้นแท็กซี่! คนขับไม่ไหว ของีบแป๊บนึง..หนุ่มอาสาผมขับให้ไหม?
มิติใหม่ของการขึ้นแท็กซี่! คนขับไม่ไหว ของีบแป๊บนึง..หนุ่มอาสาผมขับให้ไหม?
ทย จ่ายเต็ม กู: พี่ๆถึงแล้ว พี่ขับไหวละใช่ไหม A: ไหวๆน้อง ขอบคุณมาก เดินทางปลอดภัยพี่ ไม่ไหวก็นอนก่อนเน้อออ แต่ถ้าง่วงมากๆแบบนี้ แนะนำให้จอดรถงีบหลับสักพัก ดีกว่าฝืนขับรถต่อไป แล้วอาจจะเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้นะคะ

#แท็กซี่ไทย #คนขับแท็กซี่ง่วง #แท็กซี่ #คนขับแท็กซี่ #ผู้โดยสารขับรถแทน


9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
ัยเลย ภาพประกอบจาก www.maxpixel.net 4. งีบ การงีบช่วยทำให้สมองสดใส ลดคาร์บอนไดร์ออกไซด์และเพิ่มออกซิเจนให้สมองได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ต้องไม่ใช่การงีบหลับในช่วงหลัง 4 โมงเย็นไป เพราะมันอาจทำลายวิถีการนอนหลับพักผ่อนของเราได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม ถ้ารู้ตัวว่ามีอาการนอนไม่หลับอยู่แล้ว พยายามอย่างีบระหว่างวั

#ผิวแห้ง #เล่นมือถือ #มีปัญหาการนอน #ออกกำลังกาย #อาบน้ำอุ่น #นอนไม่หลับ #ใต้ตาคล้ำ #นอนหลับไม่สนิท #คิดมาก #ปวดฉี่กลางคืน


หน่อง ธนา แจงเรื่อง น้องวันใหม่ โตแล้วทำไมต้องนั่งรถเข็นเที่ยวญี่ปุ่น
หน่อง ธนา แจงเรื่อง น้องวันใหม่ โตแล้วทำไมต้องนั่งรถเข็นเที่ยวญี่ปุ่น
ทุ่ม น้องง่วง ภาระก็ตกอยู่ที่พวกเราแล้ว คือทุกคนต้องผลัดกันอุ้ม ถึงแม้ว่าตอนนี้น้องจะตัวโต แต่เขาก็ยังเป็นเด็กอยู่ถึงเวลาเย็นเขาก็เพลียง่วง เขาก็ต้องงีบหลับ ปกติก็จะมีรถเข็นให้

#หน่อง-ธนา #ข่าวบันเทิง #ข่าวดารา


8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!
่มที่มีคาเฟอีน หลังช่วงบ่ายจนถึงช่วงก่อนนอน ภาพประกอบจาก : pinterest.com 3. ก่อนนอน ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น 4. ไม่ควรงีบหลับในตอนกลางวัน เพราะอาจรบกวนการนอนในยามค่ำคืนได้ถ้าง่วงจนทนไม่ไหวจริงๆ ก็อย่า

#นอน #หลับตา #พักผ่อน #นอนหลับ #ผ่อนคลาย #แก้อาการ #ประโยชน์ #วาไรตี้ #นอนไม่หลับ


15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
หาหลับยาก ให้งดดื่มคาเฟอีนในช่วงบ่าย เพราะหากดื่มแล้วฤทธิ์ของคาเฟอีนจะยังคงอยู่ไปจนถึงเวลากลางคืน ทำให้คุณมีอาการนอนไม่หลับนั่นเอง 6. หลีกเลี่ยงการงีบหลับหรือนอนกลางวัน ในการทำงานทั้งวันของเรา ย่อมเกิดความเหนื่อยเมื่อยล้าของร่างกาย หากมีเวลาพักระหว่างวันนิดหน่อยเราก็คงอยากจะ

#สะดุ้งตื่นตอน #วาไรตี้ #ประโยชน์ #นอนไม่หลับ #ประโยชน์ควรรู้ #ง่วงนอน #นอน


ง่วง ไม่ต้องฝืน!! การงีบหลับเป็นสิ่งดี ที่ทุกคนควรทำ!!
ง่วง ไม่ต้องฝืน!! การงีบหลับเป็นสิ่งดี ที่ทุกคนควรทำ!!
ันบ่อยใช่มั้ยที่พอถึงช่วงบ่าย ร่างกายจะเริ่มงอแง คิดถึงหมอนและที่นอนใจจะขาด แต่สุดท้ายก็ต้องฝืน เพราะไม่สามารถนอนได้ตามที่หนังตากำลังเรียกร้อง ทว่าการงีบหลับที่ใครหลายคนมองว่าเป็นการขี้เกียจ Gangbeauty บอกเลยนะว่ามันไม่จริง ข้อดีของการ

#ง่วงนอน #หลับช่วงบ่าย #งีบหลับ #แอบนอนตอนบ่าย #ง่วงตอนบ่าย #การงีบหลับ #ง่วง #งีบตอนบ่าย


เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
หากจะถามว่าง่วงตอนไหน แล้วตอบว่าง่วงตั้งแต่ตื่นนอนจะผิดไหม ก็การลืมตายามเช้านี่มันช่างยากเย็น กว่าจะแบกร่างตัวเองเข้าห้องน้ำได้ก็ต้องคอยปลอบใจตัวเองอยู่ตลอดว่าเดี๋ยวค่อยงีบเอาระหว่างวันนะ ก่อนอื่น Gangbeauty ขอยินดีที่เธอประสบความสำเร็จในการตื่นนอนได้แล้ว แต่ถ้าจะพูดถึงช่วงงีบแล้วล่ะก็ พยายามเลี่

#เวลาที่ควรงีบ #เวลาที่ควรหลับ #เวลานอนหลับ #งีบ #ง่วงนอนบ่อย #งีบหลับ #หายง่วง


ง่วงอย่าฝืน!! เทคนิคแอบงีบ ตื่นมาสดใส หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง!!
ง่วงอย่าฝืน!! เทคนิคแอบงีบ ตื่นมาสดใส หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง!!
ึงด้วย ซึ่งความแย่ของมันก็คือ กว่าเราจะหายดี กลับมามีสติได้ใหม่ ก็ต้องใช้เวลาอีกประมาณครึ่งชั่วโมงกันเลยทีเดียว 60 นาที ถ้ามีเวลานานหน่อย การงีบหลับสัก 1 ชั่วโมงนั้น จะส่งผลดีมากต่อความจำ เพราะเป็นการนอนที่เรียกว่า slow-wave sleep คือหลับลึกมากที่สุด แต่ตื่นมาก็อาจจะเอ๋อๆ งงๆ มึนๆ ต้องนั่งเคลียร์ส

#นอน #ง่วง #งีบ


มานอนกลางวันกันเถอะ!! 6 ประโยชน์ของการนอน ''กลางวัน''
มานอนกลางวันกันเถอะ!! 6 ประโยชน์ของการนอน ''กลางวัน''
คนตอนเรียน หรือคนที่ทำงานแล้ว บางครั้งก็แอบงีบนอนบ่อยๆ ถ้าคุุณครูหรือเจ้านายมาเห็นคงโดนบ่นหูชาแน่ๆเลย แต่คุณรู้หรือไม่ มีผลวิจัยออกมาแล้ว ว่าการที่เรางีบหลับระหว่างวันมีประโยชน์นะ ตาม GangBeauty ไปดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง.. 1. ลดความเครียด ช่วยให้สมองสดใส คิดงานง่ายขึ้น 2. เรียกพลังให้สมองตื่นตัวมา

#วาไรตี้ #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ



หน้า1  




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.