เคล็ดลับหลีกเลี่ยงอาการขับรถหลับในตอนเดินทางไกลหรือต้องขับรถตอนกลางคืน
เคล็ดลับหลีกเลี่ยงอาการขับรถหลับในตอนเดินทางไกลหรือต้องขับรถตอนกลางคืน
างตา ยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา หรือหากผู้ขับขี่รู้สึกง่วง แนะนำว่าควรตั้งนาฬิกาปลุกแล้วงีบหลับสัก 20-30 นาที วิธีนี้จะช่วยป้องกันการหลับในได้ดีมาก ๆ 4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยาที่มีผลข้า
รักสุขภาพหรือทำร้ายสุขภาพ กับพฤติกรรมเฮลท์ตี้ที่อาจได้โทษโดยไม่รู้ตัว
รักสุขภาพหรือทำร้ายสุขภาพ กับพฤติกรรมเฮลท์ตี้ที่อาจได้โทษโดยไม่รู้ตัว
ป็นภาวะที่เรียกว่า Hypersomnia คือเมื่อตื่นนอนมาแล้วยังรู้สึกว่าต้องการนอนต่ออีก ระหว่างวันก็ต้องการงีบหลับหลายๆ ครั้ง สาเหตุอาจเป็นเพราะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอสะสม, ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ, สมองอาจได้รับบา
การงีบหลับกี่นาที มีผลต่อสมองยังไงบ้างมาดูกัน!
การงีบหลับกี่นาที มีผลต่อสมองยังไงบ้างมาดูกัน!
เคยมั้ย คิดงานยังไงก็คิดไม่ออก หัวมันตื้อมันตันไปหมด! ลุกไปข้างนอกก็แล้ว พักเล่นเกมก็แล้ว ก็ยังคิดไม่ได้อยู่ดี ถ้าใครทำทุกวิธีแล้วยังไม่เวิร์ก ลองแอบไปงีบดูสิ แต่ก็ต้องมีศิลปะในการงีบกันหน่อยนะ เพ

การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
ักผ่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องนอนในเวลากลางคืนเท่านั้น ซึ่งมีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า 'การนอนกลางวันหรือการงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก' แต่จะต้องนอนให้ถูกวิธี เพื่อให้ไม่กระทบกับการนอนปกติในเวล
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทได้ - งีบระหว่างวันมากเกินไป ในช่วงวันหยุด หลายคนอาจจะขอเวลาในช่วงกลางวันงีบหลับเพื่อพักสายตาสัก 10-15 นาที แต่บางคนก็
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
นอนหยับยาวๆ ช่วงวันหยุด เพราะการกระทำเหล่านั้นจะยิ่งทำให้รู้สึกเพลียมากยิ่งขึ้นเมื่อตื่น ควรใช้วิธี งีบหลับ เป็นระยะๆ ที่พอทำได้ หรือนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมงในวันถัดๆ ไป ความรู้สึกเพลียก็จะลดลงได้มากภายใน 2-3

เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ายได้มากเลยทีเดียว #2. งีบกลางวัน มีงานวิจัยเยอะมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับสั้นๆระหว่างวันจะสามารถช่วยรีบูธให้สมองกลับมาสดชื่นได้ใหม่อีกครั้งเทียบเท่ากับความสดชื่นในตอนเช้าเลย
สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้าม
สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้าม
Puuung ลองมาดูว่า สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้ามไปในชีวิตประจำวัน จะมีอะไรบ้าง 1. การได้งีบหลับไปพร้อมๆ กัน 2. เล่นกันภายใต้กระโจมผ้าห่ม 3. เต้นรำด้วยกันในห้องนั่งเล่น 4. หยุ
อยากผอมต้องรู้!!  เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
่กินเข้าไปไม่หมด แต่ตามปกติแล้วคือร่างกายของคนเรามีการเผาผลาญพลังงานตลอดเวลา แม้กระทั่งเวลาที่เรางีบหลับตอนกลางวัน และการเผาผลาญพลังงานนั้นก็เกิดจากขยับตัว การหายใจ การย่อยอาหาร ต่างๆ เหล่านี้ล้วนแต่ต้องใ

โง่มาตั้งนาน!! 7 ความเชื่อที่หลายคน ''เข้าใจผิด'' ในการใช้ชีวิตประจำวัน
โง่มาตั้งนาน!! 7 ความเชื่อที่หลายคน ''เข้าใจผิด'' ในการใช้ชีวิตประจำวัน
ิง : เวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม คือ 7-8 ชม. ภาพจากpixabay 2.หลังการกินข้าว ความเชื่อ : เราควรงีบหลับหลังจากกินอาหารแล้ว ความจริง : การนอนหลับหลังทานอาหารอิ่มจะทำให้เราอ้วน ภาพจากpixabay 3.การกิ
9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
ารงีบช่วยทำให้สมองสดใส ลดคาร์บอนไดร์ออกไซด์และเพิ่มออกซิเจนให้สมองได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ต้องไม่ใช่การงีบหลับในช่วงหลัง 4 โมงเย็นไป เพราะมันอาจทำลายวิถีการนอนหลับพักผ่อนของเราได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม ถ้ารู้ตัวว
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
าพประกอบจาก : pinterest.com 3. ก่อนนอน ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น 4. ไม่ควรงีบหลับในตอนกลางวัน เพราะอาจรบกวนการนอนในยามค่ำคืนได้ถ้าง่วงจนทนไม่ไหวจริงๆ ก็อย่า

15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
ล้วฤทธิ์ของคาเฟอีนจะยังคงอยู่ไปจนถึงเวลากลางคืน ทำให้คุณมีอาการนอนไม่หลับนั่นเอง 6. หลีกเลี่ยงการงีบหลับหรือนอนกลางวัน ในการทำงานทั้งวันของเรา ย่อมเกิดความเหนื่อยเมื่อยล้าของร่างกาย หากมีเวลาพักระหว่าง
ง่วง ไม่ต้องฝืน!! การงีบหลับเป็นสิ่งดี ที่ทุกคนควรทำ!!
ง่วง ไม่ต้องฝืน!! การงีบหลับเป็นสิ่งดี ที่ทุกคนควรทำ!!
ิดถึงหมอนและที่นอนใจจะขาด แต่สุดท้ายก็ต้องฝืน เพราะไม่สามารถนอนได้ตามที่หนังตากำลังเรียกร้อง ทว่าการงีบหลับที่ใครหลายคนมองว่าเป็นการขี้เกียจ GangBeauty บอกเลยนะว่ามันไม่จริง ข้อดีของการ
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
หากจะถามว่าง่วงตอนไหน แล้วตอบว่าง่วงตั้งแต่ตื่นนอนจะผิดไหม ก็การลืมตายามเช้านี่มันช่างยากเย็น กว่าจะแบกร่างตัวเองเข้าห้องน้ำได้ก็ต้องคอยปลอบใจตัวเองอยู่ตลอดว่าเดี๋ยวค่อยงีบเอาระหว่างวันนะ ก่อนอื่น

ง่วงอย่าฝืน!! เทคนิคแอบงีบ ตื่นมาสดใส หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง!!
ง่วงอย่าฝืน!! เทคนิคแอบงีบ ตื่นมาสดใส หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง!!
ามีสติได้ใหม่ ก็ต้องใช้เวลาอีกประมาณครึ่งชั่วโมงกันเลยทีเดียว 60 นาที ถ้ามีเวลานานหน่อย การงีบหลับสัก 1 ชั่วโมงนั้น จะส่งผลดีมากต่อความจำ เพราะเป็นการนอนที่เรียกว่า slow-wave sleep คือหลับลึกมากที่ส
มานอนกลางวันกันเถอะ!! 6 ประโยชน์ของการนอน ''กลางวัน''
มานอนกลางวันกันเถอะ!! 6 ประโยชน์ของการนอน ''กลางวัน''
่อยๆ ถ้าคุุณครูหรือเจ้านายมาเห็นคงโดนบ่นหูชาแน่ๆเลย แต่คุณรู้หรือไม่ มีผลวิจัยออกมาแล้ว ว่าการที่เรางีบหลับระหว่างวันมีประโยชน์นะ ตาม GangBeauty ไปดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง.. 1. ลดความเครียด ช่วยให้สมองส


หน้า1  


แนะนำ hot









ครีมวิตามินอี , ผู้หญิงชอบคนเลว , ความดันโลหิตสูง , เล็บขบ , เจลทาหน้า , ตั๋วเครื่องบินไปเกาหลี , คอลลาเจน2019 , อาหารลดหน้าท้อง , ทรงผมไปงานแต่ง , เลขนำโชค , รักคุณเท่าฟ้า , เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ , แป้งผสมรองพื้น , ขนตาปลอม , โฟมล้างหน้าขาวใส , แต่งตัวสบายๆ , กวางศิริศิลป์ , เจลมะเขือเทศ , หวยไทยรัฐ , ฟื้นฟูผิวหน้า , ผมหน้าม้า , ข้อห้ามออกกำลังกาย , น้ำตกสาริกา , วิธีจีบสาว , เครื่องดื่มคอลลาเจน , กระเป๋าผ้า , แพ้น้ำ , บัวหิมะ , แฟนเบื่อ , ที่พักอัมพวา , ครีมแก้ขาลาย , หวยลาวแม่นๆ , สิวไม่หาย , ดอกนางพญาเสือโคร่ง , ชุดไทย , ลายเล็บน่ารัก , ยาทาแผลเป็น , แต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน , แคปชั่นสายอ่อย , ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน , วิตามินบำรุงผิว , ที่พักคลองโคน , โฟมเปลี่ยนสีผม , เที่ยวเขาค้อ , ร้านเหล้าเชียงใหม่ , ที่พักติดน้ำ , รีวิวรองพื้น , คำคมความรัก , ที่พักสมุทรสงคราม , ผมสั้น 2020 ,





คลีนซิ่งสําหรับคนเป็นสิว , สีเล็บเท้า , หมดรัก , รีวิววิตามินซี , ตลาดน้ำน่าเที่ยว , ยาสตรี , มะเร็งเต้านม , สิวอุดตัน , แชมพูสมุนไพร , ร้านอาหารโรแมนติก , แต่งหน้าไปเรียน , แผ่นลอกสิวเสี้ยน , ขัดผิวขาว , สีผมเสริมดวง , ครีมทาใต้วงแขน , ร้านคาราโอเกะ , โฟมล้างหน้าสำหรับผิวแห้ง , ลายสักยันต์ผู้หญิง , ทรงผมสั้น , ดวงความรัก 2563 , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |