วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
และไม่นอนดึกกว่า 5 ทุ่มก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้เร็วและลดความเครียดให้กับร่างกาย ซึ่งส่งผลให้จิตใจเคร่งเครียดลดลงได้อีกทางหนึ่ง ::: ดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอน ::: กำลังจะนอนแล้วท้องร้อง นอนไม่หลับ ไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่เพราะจะทำให้อ้วนได้ เปลี่ยนเป็น

#สุขภาพ #การนอน #ผ่อนคลาย #คลายเครียด


ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา! ช่วยให้ สุขภาพดี ร่างกายสมดุล: หลายๆ คนอาจจะรู้เพียงแค่ว่า การ

#เวลา #ดื่มนม #สุขภาพ


อาหารแคลอรี่ต่ำใน 7-11 สาวไดเอ็ตต้องมีติดตู้เย็น
อาหารแคลอรี่ต่ำใน 7-11 สาวไดเอ็ตต้องมีติดตู้เย็น
ครีมที่แถมมาให้นั้น แคลอรี่ไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ ขนาด 90 กรัม ราคา 29 บาท อาหารแคลอรี่ต่ำ "นมถั่วเหลือง" สำหรับใครที่แพ้นมวัวอยู่แล้วหันมาดื่มนมถั่วเหลืองกันดีกว่า ได้ประโยชน์แถมยังเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่สามารถกินแก้หิวได้ มีสูตรผสมธัญพืชกินแล้วอิ่มเร็วขึ้นและสูตรน้ำตาลน้อย สำหรับคนไม่กินหวานด้

#ลดน้ำหนัก #อาหารไดเอ็ต #อาหารแคลอรี่ต่ำ #ไดเอ็ต


สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
ปรับเปลี่ยนโภชนาการมาเน้นกินผักและผลไม้ ที่มีวิตามินและกากใยสูงจำพวก มะละกอ กล้วย ส้ม ผักโขม หรือบร็อกโคลี เพื่อช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำไส้ หากอยากดื่มนมสดควรเลือกชนิดไขมัน 0% ยิ่งถ้าสามารถออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมไปด้วย จะทำให้ฮอร์โมนกลับเข้าสู่สภาวะปกติได้ดียิ่งขึ้นทีเดียว 3. ดูความสะอ

#ปัญหาเรื่องสิว #สิวขึ้นคาง #สิว


อาหารต้องห้าม ช่วงมีประจำเดือน อาจเป็นอันตรายอย่างคาดไม่ถึง
อาหารต้องห้าม ช่วงมีประจำเดือน อาจเป็นอันตรายอย่างคาดไม่ถึง
้ำนม ครีม และชีสเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวอะราคิโดนิกสูงซึ่งกระตุ้นให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น ในขณะมีประจำเดือนสามารถเลี่ยงไปดื่มนมอัลมอนด์ หรือบัตเตอร์มิลค์แทนได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ 8.อาหารที่มีโซเดียมสูง โซเดียมอยู่ในรูปของเกลือแกง หรือแม้แต่ผงชูรสก็

#สุขภาพ #อันตราย #อาหารต้องระวัง #มีประจำเดือน


อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
การขาดน้ำที่คนเจ็บคอหลายคนอาจต้องเผชิญ (ไม่ค่อยอยากดื่มน้ำเพราะเจ็บคอ) นอกจากโปรตีนที่จะได้รับเต็มๆ แล้ว ยังช่วยให้อิ่มง่ายขึ้นอีกด้วย อย่าลืมเลือกดื่มนมอุ่นๆ เพื่อไม่ให้ระคายเคืองเนื้อเยื่อภายในคอ 2. เกี๊ยวน้ำ ถ้าอยู่ต่างประเทศ อาจจะเลือกรับประทานอาหารประเภทเส้นนุ่มๆ แบนๆ อย่าง เส้นพาสต้า ราวิ

#ไม่สบาย #อาหาร #สุขภาพ #เจ็บคอ


เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
ปัสสาวะของคนวัย 40 จึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างต้องใช้ความพยายามมากกว่าเดิมพอประมาณ โดยเฉพาะในเพศหญิงจะมีปัญหาปัสสาวะเล็ดมากกว่าเพศชาย 24. ท้องเสียเพราะดื่มนม ผลการศึกษาจาก National Institute of Health เผยว่า ความสามารถในการย่อยโปรตีนแลคโตสของคนอายุ 40 ปี จะลดลง อ้างอิงจากอาสาสมัครที่ผ่านการทดสอบควา

#การเปลี่ยนแปลง #ร่างกาย #อายุ


ผู้หญิงตัวเตี้ย...ก็มีข้อดีเหมือนกันนะ
ผู้หญิงตัวเตี้ย...ก็มีข้อดีเหมือนกันนะ
โดนล้อไหมคะว่า "เตี้ย" แหม คำว่าเตี้ยนี้พูดเบาๆก็เจ็บนะคะ ช่วยเรียกว่าตัวเล็กไม่ได้หรือไง ก็คนมันดันเกิดมาตัวเท่านี้ไม่รู้ว่าร่างกายมันไปหยุดโตตอนไหน ดื่มนมเขาบอกจะตัวสูงก็ดื่มทุกวันแต่ส่วนสูงก็ยังเท่าเดิม ในเมื่อหาวิธีสูงไม่ได้เราก็ต้องยอมรับในสิ่งที่เราเป็นค่ะ แต่รู้ไหมคะว่าผู้หญิงตัวเตี้ย (ตัวเล็ก) ก็ม

#แฟนเตี้ย #ตัวเล็ก #ผู้หญิงตัวเตี้ย #ตัวเตี้ย


หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ หากเป็น โรคกระเพาะ
หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ หากเป็น โรคกระเพาะ
วนใครที่มีข้อสงสัยเพิ่มเติมอีกว่า ผลิตภัณฑ์จากนมประเภทอื่นๆ สามารถทานได้หรือไม่ คำตอบ คือ ได้ แต่ต้องบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม กินโยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วย ดื่มนมวันละ 1 แก้ว ก็น่าจะเพียงพอ และไม่ควรจะเพิ่มปริมาณของโยเกิร์ต หรือนมให้มากขึ้นไปกว่านี้ เนื่องจากในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมมีโปรตีนค่อนข้างสูง จะเข้าไปกระต

#แผลในกระเพาะอาหาร #โรคกระเพราะ #สุขภาพ #โรคกระเพาะอาหารอักเสบ


นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
สรรพคุณบำรุงร่างกาย เพิ่มสารอาหาร ทำให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย อีกทั้งช่วยลดเบาหวานและลดน้ำหนักได้อีกด้วยหลายคนเข้าใจว่าการดื่มนมจะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง แต่บางคนก็แพ้นมวัวจึงทำให้หันมาบริโภคนมที่ทำจากถั่วมากยิ่งขึ้น ในบทความนี้จะบอกถึง นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ที่มีส่วนช่วยใ

#อัลมอนด์ #ลดน้ำหนัก #บำรุงสุขภาพ #นมถั่วเหลือง


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
ละหลับสบายด้วย 4 เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้ปัญหาหิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดีจนใครๆ ก็ปลื้ม! 1. นมสดอุ่น หากหิวตอนดึกให้ลองดื่มนมสดอุ่นๆ รสจืดไม่ผสมน้ำตาลก่อนนอน เพราะนมมีสารทริปโตเฟนและแคลเซียมที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญ ทำให้ไขมันถูกนำไปใช้งานได้หม

#ลดน้ำหนัก #ช่วยให้หลับสบาย #สุขภาพดี #เครื่องดื่ม


อันตรายถึงชีวิต!! ''ไวรัสลงกระเพาะ'' โรคที่มีอาการคล้ายหวัด แต่อันตรายกว่ามาก
อันตรายถึงชีวิต!! ''ไวรัสลงกระเพาะ'' โรคที่มีอาการคล้ายหวัด แต่อันตรายกว่ามาก
ยน หรือหลังถ่าย 2. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ เพราะอาจทำให้ถ่ายท้องหนักกว่าเดิม 3. รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด 4. เด็กเล็กสามารถดื่มน้ำดื่มนมได้ตามปกติ แต่หากถ่ายท้องมากๆ ควรหลีกเลี่ยงนมที่ไม่มีแลคโตส เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือนมสูตรไม่มีแลคโตส 5. สามารถดื่มน้ำเกลือเพื่อทดแทนการสู

#ไวรัสลงกระเพาะ #หวัด #ดูแลสุขภาพ #เชื้อไวรัส #อันตราย


หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
มื้อหลัก 3 มื้อ - รับประทานอาหารประเภทผัก และธัญพืช หรือถั่วชนิดต่าง ๆ ให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณในไฟเบอร์ให้กับร่างกาย - ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว และดื่มน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ปั่น เพราะจะไม่ได้รับวิตามินในผลไม้ - ควรรับปร

#อาการคนท้อง #ตั้งครรภ์ #แพ้ท้อง


มีเสมหะน่ารำคาญใจ ควรกิน-ควรเลี่ยงอะไร ช่วยละลายเสมหะ
มีเสมหะน่ารำคาญใจ ควรกิน-ควรเลี่ยงอะไร ช่วยละลายเสมหะ
และน้ำมูกมีปริมาณเพิ่มขึ้นหรือมีความข้นขึ้น ที่สำคัญนมอาจขัดขวางการดูดซึมของยารักษาโรคด้วยนะคะ ดังนั้นช่วงที่ป่วย มีเสมหะ ต้องกินยา ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด 2. อาหารมัน ๆ วิธีกำจัดเสมหะ ของมัน ของทอด เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน เพราะไขมันมีส่วนทำให้เสมหะข้นเหนียว ก่อให

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


ปัญหาสิวขึ้นคางซ้ำ ๆ บอกโรคอะไรได้บ้าง
ปัญหาสิวขึ้นคางซ้ำ ๆ บอกโรคอะไรได้บ้าง
ปรับเปลี่ยนโภชนาการมาเน้นกินผักและผลไม้ ที่มีวิตามินและกากใยสูงจำพวก มะละกอ กล้วย ส้ม ผักโขม หรือบร็อกโคลี เพื่อช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำไส้ หากอยากดื่มนมสดควรเลือกชนิดไขมัน 0% ยิ่งถ้าสามารถออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมไปด้วย จะทำให้ฮอร์โมนกลับเข้าสู่สภาวะปกติได้ดียิ่งขึ้นทีเดียว 3. ดูความสะอ

#โรค #วิธีรักษาสิว #สิว


ฉันรักคุณได้ ฉันก็เกลียดคุณได้เช่นกัน
ฉันรักคุณได้ ฉันก็เกลียดคุณได้เช่นกัน
ภรรยาเลย เย็นนั้นที่คอนโด เขาทำอาหารให้เด็กสาวกิน ซึ่งเขาไม่ได้ทำอย่างนี้มานานมาก เขาและเธอหัวเราะกันสนุกสนาน ก่อนนอน เขาบอกเธอว่า "เขาต้องดื่มนมก่อนถึงจะนอนหลับสบาย" เด็กสาวเดินไปเปิดตู้เย็นรินนมเปรี้ยวยื่นให้เขาหนึ่งแก้ว เธอไม่รู้ว่าเขากลัวน้ำเย็น พอ

#ความรัก #ความรู้สึก #อกหัก


ชอบดื่มอะไร เป็นคนแบบไหน มาเช็กกัน!! ทำนายลักษณะนิสัย จากเครื่องดื่มสุดโปรด!!
ชอบดื่มอะไร เป็นคนแบบไหน มาเช็กกัน!! ทำนายลักษณะนิสัย จากเครื่องดื่มสุดโปรด!!
บอกอุปนิสัยของคนๆนั้นหรือแม้แต่ตัวเองได้อย่างดีเลยทีเดียว วันนี้จะพาทุกคนไปทายนิสัยจาก 8 เครื่องดื่มกันค่ะ จะตรงหรือป่าวนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1.ชอบดื่มนม คุณเป็นคนน่ารัก น่าทะนุถนอม ขี้อ้อน บางครั้งติดจะงอแง มีความเป็นเด็กในตัวเองสูง เป็นคนที่มีความฝันหลากหลาย จนบางครั้งดูทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน แต่มี

#ทายนิสัยจากเครื่องดื่ม #ทำนายลักษณะนิสัยของแต่ละคน #ทำนายนิสัย #ดูดวง #เครื่องดื่มบอกนิสัย


''ลี กา ชิง'' มหาเศรษฐีชื่อดัง สอนวิธีซื้อบ้านและซื้อรถภายใน 5 ปี ทำตามนี้
''ลี กา ชิง'' มหาเศรษฐีชื่อดัง สอนวิธีซื้อบ้านและซื้อรถภายใน 5 ปี ทำตามนี้
ต่อวัน มื้อเช้าของทุกวันกินวุ้นเส้น ไข่หนึ่งฟอง และนมหนึ่งแก้ว ส่วนมื้อกลางวันก็กินอาหารเบาๆ และผลไม้ พอมือเย็นก็เข้าครัวไปทำอาหารที่ประกอบด้วยผัก และดื่มนมหนึ่งแก้วก่อนนอน ในหนึ่งเดือนค่าใช้จ่ายตกประมาณ 500-600 หยวน เมื่อคุณยังหนุ่มสาวร่างกายคุณยังไม่ค่อยเจ็บป่วยในช่วงปีแรกๆ พอเพียงสำหรับการกินอยู่แบบนี้

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
องมันเนย หรือน้ำตาลเทียมแทน ถ้าต้องการดื่มน้ำอัดลม สามารถดื่มได้เฉพาะน้ำอัดลมที่ใส่น้ำตาลเทียม เช่น ไดเอทโค้ก เป็ปซี่แม็กซ์ หรือดื่มโซดาจืด ถ้าต้องการดื่มนม ควรเลือกนมพร่องมันเนย หรือนมที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยกระทะ เช่น อาหารผัด อาหารทอดทุกชนิด ถ้าจำเป็นควรเลือกใช้น้ำมันพืช ควรรั

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้


เกิดขึ้นแล้วในไทย เปิดคำทำนาย 9 ข้อ กว่า 2500 ปี ของพระพุทธเจ้า
เกิดขึ้นแล้วในไทย เปิดคำทำนาย 9 ข้อ กว่า 2500 ปี ของพระพุทธเจ้า
ังไม่สมบูรณ์ ก็จะมีราคะกล้า และสมสู่กันตั้งแต่อายุยังน้อย และจะมีลูกแต่เด็กๆ เหมือนต้นไม้เล็กๆ แต่ก็มีผลแล้ว 3. ทรงฝันว่า ทรงเห็นแม่โคใหญ่ๆ พากันดื่มนมของฝูงลูกโคที่เพิ่งเกิด - ทรงทำนายว่า ต่อไปในอนาคตการเคารพนบนอบผู้ใหญ่ เช่น พ่อแม่ ครูบาอาจารย์จะเสื่อมถอย คนเฒ่าคนแก่พ่อแม่เมื่อหมดที่พึ่ง หาเลี้ยงต

#ดวง #คำทำนาย


สมุนไพรไทยสุดเลิศ! ช่วยต้านโรคร้าย ประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้
สมุนไพรไทยสุดเลิศ! ช่วยต้านโรคร้าย ประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้
เกิดภาวะสงบและนอนหลับได้ในที่สุด 5. บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เป็นอีกทางเลือกของคนที่ไม่ชอบดื่มนม 6. รักษาไข้หวัด ช่วยบรรเทาอาการของไข้หวัด เช่น ไอ คัดจมูก 7. ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก ให้ผักชีลาวช่วยคุณได้ เพียงแค่เคี้ยวๆ กลิ

#บรรเทาอาการ #สมุนไพร #สุขภาพ #ผักพื้นบ้าน #ช่วยต้านโรค


เช็คด่วน!! 5 ตำแหน่งสิว บนใบหน้า กำลังบอกสุขภาพระบบภายในร่างกายของคุณอยู่นะ!!!
เช็คด่วน!! 5 ตำแหน่งสิว บนใบหน้า กำลังบอกสุขภาพระบบภายในร่างกายของคุณอยู่นะ!!!
ูง เช่น เบอรร์รี่ต่างๆ ถั่ว ชาเขียว ภาพจากwikihow ตำแหน่งที่ 2 หว่างคิ้ว เกี่ยวข้องกับ ตับ สาเหตุของอาการที่ผิดปกติ อาจมีปัญหาในการย่อยแลคโทส (ดื่มนมไม่ได้)รับประทานอาหารรสจัดหรืออาหารกินอาหารดึกเกินไป ภาพจากelite-herb.com ตำแหน่งที่ 3 จมูก มีปัญหาสิวขึ้นบริเวณจมูก แสดงว่า มีความผิดปกติที่ ห

#ตำแหน่งสิวบอกโรค #สิว


10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
แนะนำให้ทำทานเองดีกว่าซื้อตามร้านเครื่องดื่มนะคะ ภาพประกอบจาก : pxhere.com 4. นมไขมันต่ำ มีส่วนช่วยในการหยุดการขยายตัวของไขมันในร่างกาย แต่การดื่มนมในปริมาณมากๆจะได้รับแคลอรี่เยอะ ฉะนั้นดื่มเพียง 3-4 แก้วต่อวัน ก็เพียงพอที่จะช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วละค่ะ 5. กาแฟดำ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสร

#เผาผลาญ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #อยากผอม #ควบคุมอาหาร #อาหารแคลอรีต่ำ #ลดไขมัน


ดึกแล้วกินอะไรดี? 5 เมนูแนะนำ หิวเมื่อไหร่ก็กิน ไม่ต้องกลัวอ้วน
ดึกแล้วกินอะไรดี? 5 เมนูแนะนำ หิวเมื่อไหร่ก็กิน ไม่ต้องกลัวอ้วน
นอนไม่หลับได้อีกด้วย 3. เมนูที่มีส่วนผสมของธัญพืช ภาพประกอบจาก : pixabay.com การรับประทานธัญพืชเต็มเมล็ด ขนมปัง พาสต้า หรือข้าว คู่ไปกับการดื่มนมไขมันต่ำ ไข่ หรือโปรตีนอื่นๆ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต จะช่วยเรื่องการดูดซึมทริปโตเฟน ซึ่งช่วยในเรื่องของการนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับคนที่ไม่อย

#หิว #มื้อดึก #สาระน่ารู้ #สุขภาพ #อ้วน #คุมน้ำหนัก


7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
ารเลือกเนื้อไก่ส่วนอกแทนส่วนสะโพก ซึ่งทำให้คุณได้ไขมันน้อยลงถึง 50% ภาพประกอบจาก : pinterest.com 7. ทานอาหารทำจากนมพร่องมันเนย ผู้ใหญ่ควรดื่มนมทุกวัน วันละ 1 แก้ว เพียงแต่ต้องเลือกเป็นนมไขมันต่ำ หรือพร่องมันเนย หรืออาจสลับเป็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ชีส ไอศกรีมนม เพราะมันจะทำให้คุณได้รับ

#ควบคุมอาหาร #อยากผอม #ออกกำลังกาย #ฉันจะผอม #อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน


อยากกินต้องได้กิน! ทริคลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเลือด ไม่ต้องอดอาหาร
อยากกินต้องได้กิน! ทริคลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเลือด ไม่ต้องอดอาหาร
น้ำตาลในเลือดต่ำได้ รวมถึงมะเขือเทศที่จะทำให้ท้องของคุณปั่นป่วน ควรเปลี่ยนมากินอาหารทะเล ทดแทนการกินเนื้อไก่ แต่ไม่ควรกินหอย สาวเลือดกรุ๊ปบีสามารถดื่มนม หรือของหวานได้สบาย ไม่ต้องห่วงเรื่องระบบย่อยค่ะ กินอาหารได้หลากหลายมากกว่ากรุ๊ปอื่นๆ ทีม กรุ๊ป O ภาพประกอบจาก : pixabay.com ถือเป็นโชคดีขอ

#สุขภาพ #หุ่นสวย #กรุ๊ปเลือด #ไดเอท #ควบคุมน้ำหนัก #อาหาร


5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
ในเรื่องการลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะในนมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนที่จะช่วยดูดซึมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และยังช่วยให้การขับถ่ายอีกด้วย ซึ่งสาวๆบางคนดื่มนมถั่วเหลืองเป็นอาหารเย็นเพื่อช่วยในการลดอาหารเย็นหรือช่วยแก้อาการหิวอีกด้วย และการ

#นมถั่วเหลืองลดความอ้วน #ลดความอ้วน #นมถั่วเหลือง #การใช้ชีวิต #ดื่มนม #ถั่วเหลือง #ลดน้ำหนัก #วาไรตี้


คุ้มเกินคุ้ม 20 ประโยชน์ของ ''ยาสีฟัน'' ทั้งแปรงฟันทั้งทำความสะอาดสิ่งของอเนกประ
คุ้มเกินคุ้ม 20 ประโยชน์ของ ''ยาสีฟัน'' ทั้งแปรงฟันทั้งทำความสะอาดสิ่งของอเนกประ
งเอายาสีฟันละลายในน้ำพอประมาณ จากนั้นนำขวดนมลงแช่ทิ้งไว้สักพัก จากนั้นค่อยล้างออกให้สะอาด ผึ่งให้แห้ง รับรองว่าจะได้ขวดนมกลิ่นหอมสดชื่น ช่วยให้ลูกน้อยดื่มนมด้วยความสดชื่น อารมณ์ดีอย่างแน่นอน เห็นแล้วใช่ไหมค่ะว่า ประโยชน์ของยาสีฟัน ไม่ต่างจากน้ำยาทำความสะอาดขวดนมเลย 13. กำจัดคราบสีเทียน ฝีมือแสนซนของเด็

#การใช้ชีวิต #ประโยชน์ยาสีฟัน #ทำความสะอาด #วาไรตี้ #แปรงฟัน #ทำความสะอาดสิ่งของ #ยาสีฟัน


7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
ยม วิตามินดี และโปแทสเซี่ยม ซึ่งจะช่วยเรื่องกระดูกและฟันให้แข็งแรง และนมหนึ่งถ้วยยังมีคุณค่าของโปรตีนเยอะกว่าไข่หนึ่งฟองเสียอีก แต่จะให้ดีสาวๆควรเลือกดื่มนมที่เป็นประเภท Low Fat หรือเลือก

#เครื่องดื่ม #เครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ #การใช้ชีวิต #พฤติกรรมแย่ #มีประโยชน์ #น้ำดื่ม #วาไรตี้ #สุขภาพ


8 สาเหตุของการมีกลิ่นปาก และ 8 วิธีการแก้ไขปัญหากลิ่นปาก !!!
8 สาเหตุของการมีกลิ่นปาก และ 8 วิธีการแก้ไขปัญหากลิ่นปาก !!!
3. ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดเพิ่มน้ำลายในปาก สำหรับคนที่ปากแห้ง มีน้ำลายน้อย น้ำลายหนืด 4. ลดการดื่มน้ำที่เป็นกรด เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เปลี่ยนไปดื่มนม หรือน้ำชา แต่ถ้าเผลอกินน้ำผลไม้ น้ำอัดลม ต้องแปรงฟันทันที หรือ ไม่เกิน 1 ชั่วโมง 5. ไม่รับประทานอาหารว่างเป็นพวก ขนมหวาน เพราะอาหารหวาน หรือน้ำตาล

#กำจัดกลิ่นปาก #ปาก #กลิ่นปาก #ปัญหากลิ่นปาก #ทานอาหาร #อาหาร #วาไรตี้ #ดับกลิ่นปาก #สาเหตุกลิ่นปาก


ผู้หญิงต้องเลี่ยงหน่อย!! 4 อาหารห้ามกินเยอะ อาจส่งผลต่อระบบฮอร์โมน!!
ผู้หญิงต้องเลี่ยงหน่อย!! 4 อาหารห้ามกินเยอะ อาจส่งผลต่อระบบฮอร์โมน!!
นมน่ะดี ดื่มแล้วร่างกายแข็งแรง แต่ดื่มบ่อยอาจก่อมะเร็งบริเวณเต้านมและปากมดลูกได้ เพราะมันทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายสูงขึ้นนั่นเอง อยากผอมด้วยการดื่มนม ลองหันมาทานถั่ว มะพร้าวดูบ้าง หรือถ้าอยากทานผลิตภัณฑ์ตระกูลนม ก็อาจจะต้องอ่านฉลากโภชนาการสักหน่อย เลือกอาหารที่ทำจากยีสต์จะปลอดภัยกว่านมวัวนะ 4. ผ

#นมถั่วเหลือง #ไก่ทอด #อกไก่ #น้ำเต้าหู้ #สัตว์ปีก #สีผสมอาหาร #อาหารห้ามกินเยอะ #ถั่วเหลือง #มะเร็งเต้านม #ฮอร์โมนไม่ดี


ตำแหน่งสิวบนใบหน้า บอกอารมณ์และปัญหาสุขภาพได้ !!!
ตำแหน่งสิวบนใบหน้า บอกอารมณ์และปัญหาสุขภาพได้ !!!
รียดสูง ล้างหน้าไม่สะอาด เพราะทารองพื้นหรือแต่งคิ้วมากไป โซนที่ 2 หว่างคิ้ว เกี่ยวข้องกับ ตับ สาเหตุของอาการที่ผิดปกติ อาจมีปัญหาในการย่อยแลคโทส (ดื่มนมไม่ได้)รับประทานอาหารรสจัดหรืออาหารกินอาหารดึกเกินไป โซนที่ 3 หน้าผากด้านขวา เกี่ยวข้องกับ การย่อยอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ต่อมหมวกไต สาเหตุของอาการที

#ตำแหน่งสิว #ลดจุดด่างดำ #ลดสิว #สิว #หน้าใส #ความสวยความงาม #สิวบอกโรค #สุขภาพ #ไร้สิว


หายเป็นปลิดทิ้ง!! 5 วิธีดับเผ็ด ทั้งง่าย ทั้งหายเผ็ดเร็ว!!
หายเป็นปลิดทิ้ง!! 5 วิธีดับเผ็ด ทั้งง่าย ทั้งหายเผ็ดเร็ว!!
รสของลิ้น จึงไม่มีบริเวณใดที่รับรสชาติเผ็ดได้ เพราะมันเป็นแค่เพียงความเจ็บปวดทางกายเท่านั้น ซึ่งวิธีการดับเผ็ดดับร้อนแบบเซียนๆ ก็มีอยู่หลายวิธี 1. ดื่มนม การ

#รสเผ็ด #รสจัด #ดับเผ็ด #แก้เผ็ด #กินนมแก้เผ็ด #กินเผ็ด


5 เรื่องความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับ ''นม'' ที่เราทานกันเป็นประจำ !!!
5 เรื่องความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับ ''นม'' ที่เราทานกันเป็นประจำ !!!
และเกลือแร่ที่เด่นก็คือวิตามินบี 2 ป้องกันไม่ให้เป็นโรคปากนกกระจอก ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี ฉะนั้นเราจึงควรหันมาสนใจการดื่มนมให้มากขึ้นและเลิกความคิดที่ว่า นมเป็นอาหารผูกขาดสำหรับเด็กและทารกเสียที ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1.

#วาไรตี้ #ประโยชน์ #นมมีประโยชน์ #ลดความอ้วน #อ้วน #แคลเซียม #นมวัว #ดื่มนม #นมเปรี้ยว


15 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่ ช่วยบรรเทาอาการได้แน่นอน !!!
15 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่ ช่วยบรรเทาอาการได้แน่นอน !!!
ลดความเครียดและอาการแพ้ท้องของคุณก็จะทุเลาลงตามไปด้วย ภาพประกอบจาก : pinterest.com 4. หาอะไรมาทานเบาๆ ก่อนนอน ก่อนจะเข้านอน ให้ทานโยเกิร์ต ดื่มนมซักแก้วทานขนมปัง หรือแซนด์วิชเพื่อให้อาการแพ้ท้องของวันรุ่งขึ้นนั้น บรรเทาทุเลาลงค่ะ 5. ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มให้มากๆ ให้ดื่มน้ำเปล่า น้ำชา น้ำผ

#ทานอาหาร #ประโยชน์ #ตั้งครรภ์ #วาไรตี้ #แก้อาการแพ้ท้อง #แพ้ท้อง #คุณแม่มือใหม่ #อาเจียน #ท้อง #อาหาร



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.