คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
ชน์ หากอยากนอนให้ได้อย่างเต็มที่ แนะนำวิธีเหล่านี้ 1. นอนเท่าที่ร่างกายต้องการ หากลืมตาตื่นแล้วก็ให้ลุกขึ้นจากเตียง ไม่ต้องนอนต่อ 2. เข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาในทุกๆ วัน จนติดเป็นนิสัย 3. อย่าทำกิจกรรมหนักๆ ก่อนนอน เช่น ออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวจนอาจจะนอนไม่หลับ 4. หลีกเลี่ยงการด

#การนอน #พักผ่อน #สุขภาพ #นอนหลับ


อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
หลายๆ คน มักตื่นสาย จนเร่งรีบ เพราะกลัวไปเรียน หรือไปทำงานไม่ทัน จนลืม หรือไม่สนใจ ที่จะทำ สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน เช่น การเก็บที่นอน หรือทานอาหารเช้า ลองเปลี่ยนตัวเองใหม่ ตื่นเช้ากว่าเดิมอีกนิด แล้วลองทำสิ่งเหล่านี้ดู ชีวิตคุณจะดีขึ้น สิ่งที่ควรทำหลังจาก

#สดชื่น #อาหารเช้า #น้ำดื่ม #ตื่นนอน


วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ับของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำบ่อยๆ ยังทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ช่วยลดการกินอาหารมากเกินไปลงได้ วิธีลดเซลลูไลท์ง่ายๆ คือให้ดื่มน้ำมะนาวสูตรนี้หลังจากตื่นนอนทันที เพียงผสมน้ำอุ่น น้ำมะนาวและพริกป่นเข้าด้วยกันเล็กน้อย จากนั้นดื่ม 1 แก้ว สูตรนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญเซลลูไลท์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี 4.กิ

#สุขภาพ #เซลลูไลท์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ไขมัน


ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
า บางครั้งมีบวมแดงร้อนร่วมด้วยคล้ายผู้ป่วยรูมาตอยด์ แต่บางรายอาจรุนแรงถึงชีวิต อาการของโรครูมาตอยด์ อาการปวดข้อรูมาตอยด์มักเกิดมากที่สุดช่วงตื่นนอน อาจมีอาการอยู่ 1-2 ชั่วโมง หรือทั้งวันก็ได้ มีอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวข้อลำบาก ตำแหน่งของข้อที่มีอาการปวดมากที่สุดมักจะเป็นที่ข้อมือ และข้อนิ้วมือ

#ความเสี่ยง #ข้อเสื่อม #สุขภาพ #ปวดข้อ #อันตราย


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ลในร่างกาย ซึ่งน้ำตาลในร่างกายนั้นมีผลต่อการเผาผลาญ หากเรามีน้ำตาลในเลือดต่ำระดับการเผาผลาญก็จะช้าลงไปด้วย 5. ห้ามลืมมื้อเช้าเด็ดขาด หลังจากตื่นนอนแล้วร่างกายของเราจะต้องการอาหารเพื่อไปเผาผลาญเป็นพลังงานค่ะ เพราะฉะนั้นตื่นแล้วอย่าลืมมื้อเช้านะคะ และทางที่ดีถ้ากินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโฒงหลังจาก

#หุ่นสวย #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #เผาผลาญร่างกาย


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ชน์ที่ได้ดื่มก่อนเข้านอน น้ำมะนาวช่วยในการลดความอ้วน มะนาว หรือน้ำมะนาว ถือว่าเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจในการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ แนะนำว่าเมื่อตื่นนอน หรือก่อนจะเข้านอนให้ดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ เมื่อสิ่งตกค้างที่อยู่ภายในร่างกายของเราน้อยลง

#น้ำมะนาว #วิตามินซี #มะนาว #ลดความอ้วน


คิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน ผู้ชายควรใส่ใจเรื่องเหล่านี้ของเธอด้วย
คิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน ผู้ชายควรใส่ใจเรื่องเหล่านี้ของเธอด้วย
) 10. เธอจะกินเยอะกว่าที่คุณเคยรู้มาก่อน 11. โดนยึดรีโมท คุณอาจต้องทนดูละครน้ำเน่าแทนที่จะได้ดูบอล 12. เตรียมพบกับเธออีกคน ในเวลาตื่นนอน (ขอให้โชคดี)

#ผู้หญิง #ความรัก #ข้อเสีย #ใส่ใจ


ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
้เวลาเลือกค่อนข้างนาน ซึ่งหากเตรียมพร้อมไว้ตั้งแต่ก่อนนอนก็จะช่วยประหยัดเวลาในตอนเช้าได้ และทำให้เราพร้อมที่จะไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ทันทีที่ตื่นนอนอีกด้วย 2.เตรียมวัตถุดิบปรุงอาหารให้พร้อม หากมีเมนูที่อยากจะทำในตอนเช้าไว้ในใจแล้ว ก็ให้เตรียมวัตถุดิบให้พร้อมตั้งแต่ก่อนนอนกันเลย เช่น ล้างผั

#ตื่นเช้า #พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน #ไม่เร่งรีบ


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
ผิวหน้าดีไม่ได้อยู่ที่การบำรุงด้วยครีมหรือคอร์สความงามราคาแพงเสมอไป เคยไหมตื่นนอนตอนเช้าแล้วพบว่าผิวหน้าดูแย่ ไม่สวยงามเหมือนนางเอกละคร ผิวดูไม่เฟรชสดใส ซึ่งส่งผลถึงอารมณ์ที่แย่ตามไปด้วยในแต่ละวัน ปัญหาผิวที่ว่าอาจเกิดจากนิสัยแย่ๆ

#นิสัยการนอน #ปัญหาผิว #ทำร้ายผิว


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
ะต้องทำงานหนักด้วยการหลั่งน้ำย่อยออกมา โดยไม่ได้ทำหน้าที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้สารพิษตกค้างมาก ๐๓.๐๐ ? ๐๕.๐๐ น. คนที่อยากผิวสวย หน้าใสควรตื่นนอนเวลานี้เพื่อมาสูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า เพราะช่วงนี้เป็นเวลาทำงานของ "ปอด" เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้เต็มที่ ๐๕.๐๐ ? ๐๗.๐๐ น. ฝึกการขับถ่ายอุจ

#นาฬิกาชีวิต #สุขภาพ #เวลาไหนควรทำอะไร


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
วยลดสภาวะความเครียด และอาการเจ็บป่วยต่างๆของร่างกายได้ มีประโยชน์ต่อการลดความเครียดได้ทุกวิตามินบีเลย ถ้าอยากให้สมองสดชื่นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเวลาที่ตื่นนอนแล้ว ให้ลองเพิ่มการกินวิตามินบีให้กับร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในนมและไข่แดงนั่นเองค่ะ 1 พืชตระกูลถั่ว นอกจากถั่วจะกรอบมันเคี้ยวอร่อยแล้ว ในถั่ว

#แก้เครียด #อาหาร #อารมณ์ #ผู้หญิง


ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
่เป็นสาวออฟฟิศ ทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะมีวิธีไหนช่วยให้สาวๆ มีหุ่นดีโดยที่สุขภาพไม่ถูกทำลายบ้างไหมน๊า ไม่ยากค่ะ หากชีวิตประจำวันต้องเร่งรีบ ตื่นนอนไปทำงาน กลับมาก็นอนจนไม่มีเรี่ยวแรงไปออกกำลังกาย ลองมาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตง่ายๆ 4 ข้อที่จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉากันเถอะ

#ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต #หุ่นดี #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย


จุดไหนของผู้ชาย ที่จูบแล้วจะทำให้เขารู้สึก เคลิบเคลิ้มและหลงใหล
จุดไหนของผู้ชาย ที่จูบแล้วจะทำให้เขารู้สึก เคลิบเคลิ้มและหลงใหล
ปาก เพราะจะแสดงออกถึงความรักที่ดูดดื่มและหวานชื่น การจูบปากอาจทำได้บ่อยๆ ตามที่เราต้องการ แต่เวลาที่จะทำให้เขารู้สึกโรแมนติกและอบอุ่นมากที่สุดคือ หลังตื่นนอน ดังนั้นลองจูบปากเขาเบาๆ หลัง

#คู่รัก #ปลุกพลังรัก #สุดฟิน #จุดจูบ


อาการปวดหัวแบบต่างๆ มักพบบ่อยในคนทั่วไป
อาการปวดหัวแบบต่างๆ มักพบบ่อยในคนทั่วไป
หรืออาจเกิดขึ้นกับวัยอื่นๆ ได้ด้วยเช่นกัน - ปวดรุนแรงมากแบบไม่เคยรู้สึกปวดขนาดนี้มาก่อน - มักพบในคนที่ไม่เคยปวดหัวมาก่อน อยู่ดีๆ ก็ปวด - ปวดจนต้องตื่นนอน นอนต่อไม่ไหว - ปวดตอนไอ จาม เบ่ง - อาจปวดตอนนั่งแต่ไม่ปวดตอนนอน หรือปวดตอนนอนแต่ไม่ปวดตอนนั่ง - อาจมีอาการปวดหัวจนอาเจียนหลัง

#ความเครียด #ความผิดปกติในสมอง #ไมเกรน #ปวดหัว


อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
เป๋าไปไม่น้อยอีกด้วย หากอยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าจริงๆ ลองวิธีเหล่านี้ดูกันบ้างดีกว่า รับรองว่าเห็นผล และดีต่อสุขภาพแน่ๆ ออกกำลังกายยามเช้า ตื่นนอนตอนเช้าให้เร็วขึ้นสัก 30 นาที แล้วเริ่มออกกำลังกายกัน ไม่ว่าจะเป็นการทำท่ากายบริหารง่ายๆ บนเตียง ข้างเตียง โยคะ หรือวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ รอบหมู่บ้าน ก็ช่ว

#สดชื่นตอนเช้า #กาแฟ #สุขภาพ


ใกล้ถึงเทศกาลแห่งความรักแล้ว มาทำตัวให้สดใส รับวาเลนไทน์กัน
ใกล้ถึงเทศกาลแห่งความรักแล้ว มาทำตัวให้สดใส รับวาเลนไทน์กัน
ดูน่ารักๆ แต่สวย ด้วย จะทำยังไงดีน้า? มาดูเคล็ดลับกันเลยค่า ^0^ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะสวยสดใสทั้งที การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้หลังตื่นนอนจิตใจแจ่มใส หน้าตาเปล่งปลั่ง ดังนั้น ถ้าอยากสวยพร้อม ให้นอนหลับสัก 7 ? 8 ชั่วโมงกำลังดีเลยค่า พอเช้ามาปุ๊บ หน้าตาสดใส จิตใจสดชื่น วันนั้นทั้งวัน ก็จะเ

#แต่งหน้า #สวยสดใส #วาเลนไทน์


ปีใหม่กำหนดเป้าหมายใหม่ ปรับปรุงตัวเอง เติมชีวิตรักให้หวานกว่าเดิม
ปีใหม่กำหนดเป้าหมายใหม่ ปรับปรุงตัวเอง เติมชีวิตรักให้หวานกว่าเดิม
พาะตอนที่จีบกันใหม่ ๆ แต่ควรมีให้กันทุกวันจนเหมือนเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลย อย่างน้อยก็เป็นการเช็คสุขภาพหัวใจกันในแต่ละวันว่าเราจะยังไม่ลืมกัน ไม่ว่าจะตื่นนอนหรือก่อนเข้านอนก็ตาม ถ้าตลอดเวลาที่ผ่านมาจนสิ้นปี สำรวจตัวเองแล้วว่าทำน้อยลง ยิ่งนานวันก็ยิ่งลืมๆ ไป ก็ปรับตัวทำเสียใหม่ มันไม่เป็นเรื่องยากอะไร ไม่ใช

#ความรัก #คู่รัก #ความสุข


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
งๆ ค่ะ ถ้าทำได้จะดีมาก เพราะการนอนพักผ่อนสำคัญยิ่งกว่าการกินและการออกกำลังกายอีกค่ะ หลังจากที่เปลี่ยนตัวเองได้ 3 เดือน เดี๋ยวนี้เราไม่รู้สึกไม่อยากตื่นนอนมาทำงานแล้วค่ะ เพราะตอนนี้ชีวิตเรามีอย่างอื่นให้โฟกัส ไม่ใช่แค่เรื่องงานอย่างเดียว ทุกครั้งที่ตื่น เราจะคิดถึงการออกกำลังกาย กับการทำอาหาร เลยทำให้เรา

#ลดน้ำหนัก #ไลฟ์สไตล์ #ออกกำลังกาย #สาวออฟฟิศ


ผลเสียของการ กดเลื่อนนาฬิกาปลุก
ผลเสียของการ กดเลื่อนนาฬิกาปลุก
spital) จะมาอธิบายว่า ทำไมสมองของเราถึงตื่นตัวช้าเวลาที่เราเลื่อนนาฬิกาปลุกในตอนเช้า อาจจะต้องเวลาถึง 2-3 ชั่วโมง กว่าที่สารเคมีในสมองจะเตรียมตัวในการตื่นนอน กดเลื่อนนาฬิกาปลุก กดเลื่อนแล้วนอนต่อ จะทำให้สมองสับสน ดร.แดเนียล บารอน เผยว่า เวลาที่คุณ

#ตื่นนอน #นาฬิกาปลุก #กดเลื่อนปลุก


กฎเหล็ก 3 ข้อ ''ข้อความห้ามส่ง'' เพราะมันจะทำลาย ความโรแมนติกของคุณ
กฎเหล็ก 3 ข้อ ''ข้อความห้ามส่ง'' เพราะมันจะทำลาย ความโรแมนติกของคุณ
ใจของคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนน่าเบื่อไปซะงั้น กฏข้อที่สอง : อย่าพยายามอัพเดทชีวิตคุณให้หวานใจฟังตลอดเวลา ถ้าสาว ๆ คนไหนชอบอัพเดทชีวิตของตนเอง ตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็น "ตื่นยัง รถติดจังเลย" "ถึงที่ทำงานแล้ว กำลังซื้อกาแฟ" "เบื่อจัง โดนเจ้านายว่าอีกแล้ว" หรือ "เย็นนี้เพื่อนเค้าชวนกินชาบูละ ตะเอง" ทั้งหมด

#ข้อความ #ความสัมพันธ์ #ความรัก #ชีวิตคู่


วิธีจัดการอาการหน้าบวม หลังตื่นนอน
วิธีจัดการอาการหน้าบวม หลังตื่นนอน
สาวบางคนหน้าสวยเป๊ะแบบสามวันดีสี่วันไข้นะคะ บางวันคือตื่นนอนแล้วหน้าอิ่มเอิบมากเว่อร์ ดูเฮลท์ตี้สุดๆ แต่บางวันนี่คือเฟลมาก หน้าบวมฉึ่งจนงงไปเลยว่านี่ใคร ถึงกับลืมหน้าเก่าตัวเองไปเลยจ้า สาเหตุที่

#หลังตื่นนอน #บวมน้ำ #หน้าบวม


ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
CC. แต่ก็ไม่ใช่ว่าแค่ดื่มน้ำไปเรื่อยๆ แล้วน้ำหนักจะลดลงเลยนะ แต่ต้องมีตารางเวลาในการดื่มน้ำที่เหมาะสมด้วย ดังนี้ น้ำดื่มแก้วที่ 1 : ดื่มหลังจากตื่นนอนตอนเช้า หลังจากที่ร่างกายหลับอยู่เป็นเวลานาน ร่างกายจะขาดแคลนน้ำ และเมื่อดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องทันทีหลังจาก

#ประโยชน์ต่อร่างกาย #ลดน้ำหนัก #ดื่มน้ำ


ใช่คุณหรือไม่ 5 ราศีที่นัดเช้ามาบ่าย นัดบ่ายมาดึก
ใช่คุณหรือไม่ 5 ราศีที่นัดเช้ามาบ่าย นัดบ่ายมาดึก
่ถูกใจมากที่สุดนั่นเอง 3. ราศีกรกฎ นับว่าเป็นเรื่องประหลาดอย่างยิ่ง ที่คนเจ้าระเบียบอย่างชาวราศีกรกฏจะเป็นคนมาสาย แต่แม้จะตั้งนาฬิกาปลุกและตื่นนอนตรงเวลา รวมทั้งจัดเสื้อผ้าสำหรับวันรุ่งขึ้นเตรียมไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืนก็ยังทำให้ชาวราศีนี้สายอยู่ร่ำไป ซึ่งนั่นก็เกิดจากความไม่พอดีของนิสัยเจ้าระเบียบท

#ดูดวงคุณนายสายเสมอ #ตรงต่อเวลา #ดูดวง #มาสาย


ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
อย่างเช่น 8 พฤติกรรมดังต่อไปนี้ ที่ควรเลิกทำในตอนเช้าได้แล้ว เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง 1. การไม่อาบน้ำตอนเช้า บางคนคิดว่าอาบน้ำตอนเช้าทำไม เพิ่งตื่นนอนตัวไม่สกปรกสักหน่อย เดี๋ยวค่อยอาบตอนเย็นก็ได้ แต่เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับความสะอาดหรอกครับ เพราะนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอกเอาไว้ว่าการอาบน้

#หยุดทำ #กิจวัตรยามเช้า #ไม่ดีต่อสุขภาพ


นี่คือสิ่งที่จะเกิด หากคุณเลิกออกกำลังกาย
นี่คือสิ่งที่จะเกิด หากคุณเลิกออกกำลังกาย
าเมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ - นอนหลับยาก งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมี "คุณภาพ" การนอนหลับดีกว่า หลับได้ลึก ตื่นนอนได้ง่ายกว่า และระหว่างวันก็รู้สึกตื่นตัวมากกว่า - กลับมาฟิตใหม่ ทำได้ยากกว่า ความยากที่ว่า ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของร่างกายสมัยที่คุณยังออกกำลังก

#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #เลิกออกกำลังกาย #ประโยชน์


5 เคล็ดลับ ง่ายๆ ที่ช่วยให้ หลับสบายขึ้น
5 เคล็ดลับ ง่ายๆ ที่ช่วยให้ หลับสบายขึ้น
ีกลิ่นอโรม่าต่างๆนั่นเองวิธีใช้ก็แค่ฉัดลงในหมอนหรือผ้าห่มนอกจากจะใช้งานสะดวกแล้วสเปรย์หมอนนี้ยังได้รับการรับรองแล้วว่าช่วยให้หลับง่ายขึ้นแถมยังช่วยให้ตื่นนอนอย่างแจ่มใสอีกต่างหาก 4.ชาคาลโมไมล์ ชาคาลโมไมล์มีคุณสมบัติช่วยให้สมองผ่อนคลายบรรเทาความเครียดดีกลิ่นหอมๆของมันนั้นต้องทำให้คุณนอนหลับสบายอย่างแน

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


สิ่งแรก ที่ควรทำ หลังตื่นนอน
สิ่งแรก ที่ควรทำ หลังตื่นนอน
หลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำไม่ใช่ลุกขึ้นยืน ดื่มน้ำ แต่คือ?น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีคนรู้ เวลาอากาศหนาวๆ นาทีที่ยากที่สุดในแต่ละวัน ก็คือการดึงตัวเองขึ้นจากเตีย

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้


อย่าปล่อยให้น้องเหมียวเล็บยาว เผยวิธีตัดเล็บแมว ง่ายๆด้วยตัวเอง
อย่าปล่อยให้น้องเหมียวเล็บยาว เผยวิธีตัดเล็บแมว ง่ายๆด้วยตัวเอง
วลาให้นานหน่อยก็เท่านั้น ฉะนั้นอย่าลืมว่าสิ่งสำคัญคือผู้ฝึกต้องอดทนและใจเย็น ส่วนวิธีการฝึกควรทำในช่วงที่แมวรู้สึกผ่อนคลาย เช่น หลังกินข้าวหรือหลังตื่นนอน โดยเริ่มด้วยการอุ้มแมวมาวางไว้บนตักในท่าสบาย ๆ จากนั้นก็จับอุ้งเท้าแมวขึ้นมา พร้อมทั้งให้รางวัลเป็นขนมอร่อย ๆ ถ้าหากเจ้าเหมียวไม่ดึงกลับ ทำอย่างนี้บ่

#แมว #วิธีฝึกแมว #ตัดเล็บแมว


หากไม่อยากให้ความสัมพันธ์ครั้งนี้ต้องพังลง  ลองโยน 6 สิ่งต่อไปนี้ทิ้งไป!
หากไม่อยากให้ความสัมพันธ์ครั้งนี้ต้องพังลง ลองโยน 6 สิ่งต่อไปนี้ทิ้งไป!
ม่จำเป็นต้องเจอหน้าหรือตัวติดกันตลอดเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงหรอก ลองนึกถึงเวลาที่เธอเขียนบันทึกไดอารี่ก็ได้ สิ่งที่เขียนลงไปคงไม่ใช่กิจวัตรประจำวันตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอนว่าทำอะไรบ้างใช่ไหมล่ะ เพราะนั่นคงเป็นไดอารี่ที่น่าเบื่อสุดๆ แน่นอนว่าเธอคงบันทึกเรื่องราวสำคัญที่อยากจดจำลงไปในนั้น ทำให้ความรักเป็นเหมือนได

#ความสัมพันธ์ #ความรัก #คู่รัก #สิ่งที่ควรปล่อยผ่าน


ก่อนเข้านอนทำ 7 อย่างนี้ ตื่นขึ้นมาสดชื่น สดใสแน่นอน
ก่อนเข้านอนทำ 7 อย่างนี้ ตื่นขึ้นมาสดชื่น สดใสแน่นอน
ช่วงเวลาก่อนเข้านอน ถือว่าเป็นช่วงที่เราได้อยู่กับตัวเองจริงๆ ดังนั้นอยากให้ทุกคนใช้เวลาช่วงนี้ทำ 7 Tips ง่ายๆ ที่เรานำมาฝาก ใครได้เริ่มทำรับรองเลยว่าชีวิตในเช้าวันถัดมาจะดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ เอาล่ะ !! อย่ามัวเสียเวลาอยู่เลยค่ะ รีบเลื่อนลงไปอ่านดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1. เตรียมชุดสวยให้พร้อม

#ก่อนเข้านอน #ทริคดีๆ #ตื่นนอน


7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
้อยหรือเปล่า งั้นมาเช็กอาการนอนไม่พอเบื้องต้นกันค่ะ 1. นอนไม่พอ ปวดหัว นอนไม่พอ โดยเฉพาะหากมีอาการปวดหัวตอนเช้าทุกเช้า ลักษณะแบบปวดตุบ ๆ หลังตื่นนอน หรือบางคนอาจปวดแบบหนัก ๆ หัวจนลุกแทบไม่ขึ้น นี่ก็เป็นหนึ่งอาการที่มีผลจากการนอนไม่พอนั่นเองค่ะ เนื่องจากหากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็อาจ

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


12 สิ่งที่ผู้ชายควรทำใจ ก่อนจะอยู่กับ ผู้หญิงสักคน
12 สิ่งที่ผู้ชายควรทำใจ ก่อนจะอยู่กับ ผู้หญิงสักคน
10. เธอจะกินเยอะกว่าที่คุณเคยรู้มาก่อน 11. โดนยึดรีโมท คุณอาจต้องทนดูละครน้ำเน่าแทนที่จะได้ดูฟุตบอลที่คุณชื่นชอบ 12. เตรียมพบกับเธออีกคน ในเวลาตื่นนอน (ขอให้โชคดี) เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณเตรียมทำใจไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ หรือยังเอ่ย

#ความรัก #ความรู้สึก #อกหัก


ความคาดหวังในความสัมพันธ์ ''สิ่งที่คิด'' กับ ''ความเป็นจริง''
ความคาดหวังในความสัมพันธ์ ''สิ่งที่คิด'' กับ ''ความเป็นจริง''
นและมองว่ามันก็ไม่ได้เลวร้ายซะทีเดียว ลองมาดูภาพสิ่งที่เราคาดหวังในความสัมพันธ์ VS ความเป็นจริง กันเถอะ 1 เดทครั้งแรก เล่นมือถือสินะ 2 เมื่อตื่นนอนตอนเช้าอยากเจอหน้าแฟน 3 สิ่งที่คิดเมื่อเวลาไปงานเต้นรำ 4 จินตนาการถึงค่ำคืนที่แสนวิเศษ 5 เมื่อยามดูละคร 6 ยามทะเลาะกันอยา

#ความสัมพันธ์ #ความเป็นจริง #คาดหวัง


ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
กบาท เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และเห็นผลอย่างแท้จริงได้ ใครที่กำลังประสบปัญหาอย่างเรา รีบเข้ามามุงดูวิธีกันด่วนๆ 1. ออกกำลังกายตั้งแต่หลังตื่นนอน ก่อนจะเริ่มต้นทานมื้อเช้าแสนอร่อยเพื่อเพิ่มพลังงานไปตลอดเช้า ลองเผาผลาญพลังงานกันตั้งแต่หลัง

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ไขมัน


9 วิธีสะสมบุญ เพื่อไปนิพพาน
9 วิธีสะสมบุญ เพื่อไปนิพพาน
พพาน มาฝาก แม้เราจะไม่ได้หวังนิพพานกันในชาตินี้ แต่อย่างน้อยๆ ควรทำความรู้จักกันไว้บ้าง ในฐานะพุทธศาสนิกชนผู้มุ่งดับความทุกข์ให้หมดจากใจ 1.เมื่อตื่นนอนให้ฝึกทำสมาธิอย่างน้อย 5 นาทีไปจนถึง 1 ชั่วโมง และทำเพิ่มขึ้นได้เรื่อยๆ โดยจะทำในอิริยาบถใดหรือใช้คำบริกรรมใดก็ได้ตามถนัด 2. รู้สึกตัวทุกครั้งที่ทำ

#เสริมดวง #ดวงชะตา #ลดกรรม







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.