ไอเดียแต่งหน้าเข้าวัดแบบใสๆ สวยพร้อมที่จะรับบุญที่ยิ่งใหญ่
ไอเดียแต่งหน้าเข้าวัดแบบใสๆ สวยพร้อมที่จะรับบุญที่ยิ่งใหญ่
ล้วันพระใหญ่แล้วนะคะ ใครมีแผนจะไปทำบุญกันที่ไหนบ้างเอ่ย การเข้าวัดเป็นสิ่งที่ดีถึงจะต้องตื่นเช้าสาวๆ เราก็จะต้องสวยพร้อมที่จะรับบุญที่ยิ่งใหญ่ อย่าได้ตื่นนอนแล้วปลอยให้ตัวเองหน้าสดผมยุ่งไปวัดเชียวนะคะ เดียวจะดูไม่งามในสายตาผู้อื่นได้ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำไอเดียแต่งหน้าเข้าวัดแบบใสๆ ใครเห็นก็นึกว่าเป็นนางฟ้

#ความสวยความงาม #ไอเดียแต่งหน้าเข้าวัด #แต่งหน้า


การเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนยาวนาน
การเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนยาวนาน
เค้าว่ากันว่าหากต้องการมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน คู่รักจำเป็นจะต้องเคารพซึ่งกันและกัน ความเคารพที่ว่าคือ เคารพซึ่งความแตกต่างของกันและกัน เคารพความคิดเห็น การตัดสินใจ ความฝัน เป้าหมายชีวิต และเรื่องอื่นๆ ของคนที่เรารัก เพราะการเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต ทำให้เรายอมรับตัวตนที่แท้จริงของเขา และไม่

#การเคารพความแตกต่าง #ความสัมพันธ์ #ชีวิตคู่ #ความรัก


พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
้าตามนี้แล้ว มีผลต่อการลดน้ำหนักเช่นกัน จะมีพฤติกรรมใดบ้างที่อาจทำให้ลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที สาวๆ ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. ไม่จัดเตียงหลังจากตื่นนอน ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่

#ผู้หญิง #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #วิธีลดน้ำหนัก


การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
้าปิดตาหรือที่อุดหูขณะหลับ เพื่อช่วยให้นอนกลางวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ - ตั้งนาฬิกาปลุกก่อนนอน เพื่อจำกัดการนอนกลางวันไม่ให้เกิน 1 ชั่วโมง - หลังจากตื่นนอน ควรออกไปเดินรับแสงแดดเพื่อตั้งนาฬิกาชีวิตใหม่อีกครั้ง และควรเว้นช่วงให้ร่างกายตื่นตัวก่อนกลับไปทำกิจกรรมอื่น ๆ โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องอาศัยการตอบสนองแ

#การพักผ่อน #นอนกลางวัน #การนอนหลับ #สุขภาพ


เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ี่รวดเร็วยิ่งขึ้น ควรหันมาดื่มน้ำให้มากกว่าเดิม อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำก็คือ หลังตื่นนอน และช่วงเวลากินอาหารในแต่ละมื้อ หากดื่มก่อนกินอาหารจะช่วยให้กินได้น้อยลง ซึ่งจะทำให้เห็นผลของน้ำหนักตัวที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว 3. งดมื้อดึกให้เป

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #หุ่นสวย #ลดความอ้วน


ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
แล้วถ้าจะดื่มน้ำลดน้ำหนักต้องดื่มยังไง ? ตื่นเช้ามาดื่มเลย 1 แก้ว ตื่นเช้ายังไม่ต้องล้างหน้าแปรงฟัน ก็ดื่มน้ำไปเลยค่ะ 1 แก้ว เพราะการดื่มน้ำช่วงตื่นนอน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้น ถ่ายง่าย สะดวก พร้อมที่จะเริ่มรับอาหารในแต่ละวันจ่ะ ช่วงสาย ๆ 2 - 3 แก้ว เพื่อให้ร่างกายตื่น และระบบต่

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ดื่มน้ำ


วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
หรับบริเวณใบหน้า ให้เน้นนวดบริเวณผิวรอบๆ ดวงตาด้วยโลชั่นเบาๆ ส่วนแขนและขาก็ให้นวดขึ้นและลงเพื่อขับน้ำ พร้อมกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย ลองทำกันดูหลังตื่นนอนก็สามารถลดอาการบวมน้ำในช่วงมีประจำเดือนได้บ้างแล้วล่ะ 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ว่านี้ไม่จำเป็นต้องไปยิมหรือฟิตเนสให้ยุ่งยาก หรือต้องอ

#ตัวบวม #หน้าบวม #อาการบวมน้ำ #ช่วงมีประจำเดือน


5 พฤติกรรมคิวท์ๆ ที่เป็นเสน่ห์ดึงดูดในสายตาหนุ่มๆ
5 พฤติกรรมคิวท์ๆ ที่เป็นเสน่ห์ดึงดูดในสายตาหนุ่มๆ
านหยดกว่านี้ไม่มีแล้วค่ะ 2. ดวงตาง่วงนอนที่แฝงไปด้วยความขี้อ้อน เสน่ห์อีกหนึ่งอย่างของคุณผู้หญิงที่ชวนให้ผู้ชายรักและเอ็นดูก็คือสายตาตอนตื่นนอน ที่มาพร้อมอาการขี้เซาดวงตาแฝงความขี้อ้อนหน่อยๆ ให้ความรู้สึกไร้เดียงสาน่ารัก ทำเอาคุณผู้ชายทั้งหลายใจอ่อนระทวย ความเซ็กซี่น่ารักในตอนเช้าก็สามารถสร้า

#มีเสน่ห์ #นิสัย #ความรัก #น่ารัก


วิธีแก้ผมเป็ดหรือผมกระดก โดยเฉพาะสาวผมสั้นหรือผมประบ่าที่ประสบปัญหานี้
วิธีแก้ผมเป็ดหรือผมกระดก โดยเฉพาะสาวผมสั้นหรือผมประบ่าที่ประสบปัญหานี้
3.ไดร์ผมทุกเช้า http://gbeauty.thfile.com/uppic/2019-06/14/156e95c6f.jpg นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะกำจัดเจ้าเป็ดออกไปจากผมเราได้ค่ะ เมื่อตื่นนอนและเตรียมตัวออกจากบ้านให้สาวๆ นั้นไดร์ผมด้วยบางคนชอบปล่อยให้แห้งเอง เพราะนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมเราเป็นน้องเป็ดค่ะ หรือถ้าเราจะไม่สระผมเราก็สามารถไดร

#ผมสั้น #ผมเป็ด #ผมกระดก #ผมประบ่า


เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เกิน 30 นาที) 4. หากยาที่รับประทานอยู่ส่งผลให้นอนไม่หลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาตัวยาใกล้เคียงแทน 5. รักษาโรคประจำตัวให้ดีขึ้นเรื่อยๆ 6. นอนและตื่นนอนเวลาเดิมๆ ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชิน 7. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ 8. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้สงบเงีย

#ผลกระทบต่อสุขภาพ #สุขภาพ #การนอน #นอนไม่หลับ


วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
แต่ควรกินคู่กับผักผลไม้ที่ให้เส้นใยสูงด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องอืดและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นนั่นเอง 3.ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าหลังตื่นนอน น้ำอุ่นผสมมะนาวช่วยลดความอ้วนได้ดีมาก เพราะจะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ขับของเสียที่ค้างตามผนังลำไส้ให้หมดไป รวมถึงกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สลายไขมันส่วนเ

#อดอาหาร #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก


คืนความสดใสให้กับผิวหน้า ด้วย 7 เซรั่มบำรุงหน้ารับรองว่าว่าเด็ดจริง
คืนความสดใสให้กับผิวหน้า ด้วย 7 เซรั่มบำรุงหน้ารับรองว่าว่าเด็ดจริง
เซรั่มตัว Top จากแบรนด์ดัง Estee Lauder ที่ร่ำลือกันว่าช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้ดูเด้งใสได้แค่ชั่วข้ามคืน ทำให้คุณสาว ๆ สัมผัสผิวนุ่มสดใสอ่อนเยาว์ทันทีหลังตื่นนอน เส้นริ้วรอยแลดูลดลง ดูสุขภาพผิวดี ชุ่มชื้นขึ้น ทั้งยังปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายในแต่ละวันด้วย ในส่วนของเนื้อสัมผัสค่อนข้างเข้มข้น แต่ซึมไว ใช้แล้วไม่ห

#เซรั่มบำรุงหน้า #ผิวหน้า #ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว


ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันที ที่ตื่นนอนตอนเช้า
ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันที ที่ตื่นนอนตอนเช้า
ดื่มน้ำตอนเช้าดียังไง เห็นใครก็แนะนำให้ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน และวันนี้ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้าเป็นประจำจะไม่เป็นความลับอีกต่อไป เพราะเรามีคำตอบมาบอกต่อ รู้กันดีอยู่แล้วว่าน้ำสำคัญต่อร่างกายมาก เราจ

#ตอนเช้า #ประโยชน์ #ตื่นนอน #การดื่มน้ำ


วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
ตว์เลี้ยงยิ่งกว่าอะไร แต่เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพไม่ควรเอาสัตว์เลี้ยงสุดรักเข้ามานอนด้วยกัน เพราะสัตว์เลี้ยงบางตัวอาจส่งเสียงรบกวน ทำให้คุณต้องตื่นนอนมาเป็นช่วงๆ ส่งผลทำให้

#สุขภาพ #พฤติกรรม #การนอนหลับ


ชีวิตมันจะดีจะร้าย...ขึ้นอยู่ที่การมองโลกของเราเอง
ชีวิตมันจะดีจะร้าย...ขึ้นอยู่ที่การมองโลกของเราเอง
งสุดท้าย : จะเป็นตัวสรุปเรื่องราวของทั้งวันนั้น ถ้าเราใช้กาแฟปลุกสมอง ถ้าเราใช้อาหารปลุกร่างกาย เราก็ต้องใช้เรื่องราวดีๆ ในตอนเช้าปลุกพลังใจ ตื่นนอนตอนเช้าๆ สิ่งแรกที่ควรทำ ให้กล่าวคำว่า.... ขอบคุณวันนี้ ขอบคุณที่ได้ลืมตาตื่นขึ้นมา ขอบคุณที่ยังมีลมหายใจ ขอบคุณที่สิ่งดีๆ สิ่งใหม่ๆ ที่จะเข้ามา

#การใช้ชีวิต #การมองโลก #ข้อคิด


10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
10 นิสัยยามเช้าที่ไม่ควรทำ หากไม่อยากให้วันนี้เป็นวันแย่ๆ การกดปุ่มเลื่อนปลุกของนาฬิกาตอนเช้าๆ หรืออาจะเป็นการดื่มกาแฟหลังจากตื่นนอนเป็นสิ่งแรก พฤติกรรมเหล่านี้ที่คุณชอบทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย บางทีเราก็ทำไปโดยไม่ทันคิดว่าจะมีผลอะไร แต่จริงๆแล้วมันมีผลเสียตามมาทีหลังได้นะ ดังนั้น

#ตื่นนอน #ยามเช้า #นิสัยไม่ดี


ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ดื่นเพราะมัวแต่ตั้งหน้าตั้งตาดูซีรีส์อยู่ก็เป็นได้ ถึงอย่างนั้นยังมีสาว ๆ บางคนที่ชอบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ด้วยความหวังว่าอยากมีใบหน้าอันสดชื่นเมื่อตอนตื่นนอน แต่พอมาย้อนดูความจริงกลับไม่เป็นอย่างที่หวัง เนื่องจากใต้ตาทั้งดำและหมองคล้ำอย่างกับหมีแพนด้าไปเสียนี่ จริง ๆ แล้ว รอยคล้ำใต้ตาไม่ได้เกิดเพราะว่า

#ดวงตา #ใต้ตาคล้ำ #รอยคล้ำใต้ตา


สาเหตุที่ตื่นมาแล้วหน้าบวม แบบในซีรีส์เกาหลีชอบพูดกัน
สาเหตุที่ตื่นมาแล้วหน้าบวม แบบในซีรีส์เกาหลีชอบพูดกัน
้วยน้ำเย็นในช่วงเช้า หากตื่นมาในช่วงเช้าแล้วพบว่าหน้าดูบวมใหญ่ขึ้น ไม่ต้องตกใจไปจ้า เราสามารถแก้ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง แค่ไปล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัดหลังตื่นนอน เป็นการปลุกผิวให้กลับมาสดใสและกระชับรูขุมขุนให้เล็กลงอีก และแนะนำว่าน้ำที่นำมาล้างหน้าควรเป็นน้ำสะอาดแช่เย็นเท่านั้น หรือเป็นน้ำแข็งที่ทำมาจากน้ำสะอา

#หน้าบวมน้ำ #ตื่นมาแล้วหน้าบวม #หน้าบวม


การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
นก็อาจจะย้อนจากหลอดอาหารขึ้นไปถึงคอหอยได้ 2. โรคความดัน เมื่อเราไม่ได้ทานอาหารในตอนเช้า กล่าวคือไม่ได้ทานอะไรเลยเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ หลังจากที่ตื่นนอนแล้ว เราอาจจะเริ่มรู้สึกวิงเวียนศรีษะ มึนงง สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำอะไรก็ช้าไปหมด เหนื่อยง่ายกว่าปกติ หรืออาจจะมีอาการแน่นหน้าอก ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่าน

#สุขภาพ #เสี่ยงต่อการเป็นโรค #อาหารเช้า


ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ดีกว่ามั้ย เพราะการออกกำลังกายตอนเช้าช่วยเพิ่มพลังสมองได้ถึง 10 ชั่วโมง ไม่เพียงเท่านี้เพราะถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ จะทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอนไม่มึนงง ง่วงนอนระหว่างวัน 5 อารมณ์ดีขึ้น แน่นอนว่าการนอนเต็มอิ่ม ตื่นเช้าอย่างสดใส คุณก็อาจจะอารมณ์ดีได้ทั้งวันแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลัง

#ออกกำลังกาย #ช่วงเวลา #ตอนเช้า


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ับได้ง่ายมากขึ้น 1.กำหนดช่วงเวลาเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับช่วงเวลานอนในแต่ละวันมากที่สุด คุณควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพราะหากสามารถทำได้ทุกวันร่างกายก็จะเกิดการปรับตัวได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น เมื่อถึงเวลาเข้านอนก็จะเกิดอาการง่วง และทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายกว่

#แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนหลับ #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก


การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
องปลอดโปร่ง และเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ได้ สามารถทำให้คุณจำเกี่ยวกับข้อมูลต่าง ๆ และตัวเลขได้ดีขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การหลับลึกทำให้งัวเงียเวลาตื่นนอน แต่ก็ทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นเต็มตาแล้ว - งีบหลับ 90 นาที อารมณ์ดีขึ้น การนอนหลับที่สั้นที่สุดของวงจรการนอนหลับ เกิดในช่วง 90 นาทีแรก ซึ่งด

#ลดน้ำหนัก #นอนหลับ #งีบหลับ


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
ทอัตโนมัติทั้งหลาย และกลไกทางชีววิทยาที่เป็นเหมือนฟันเฟืองขนาดจิ๋วทำงานซับซ้อน ช่วยควบคุมหัวใจ และความดันโลหิตให้สงบลง ไม่แกว่งขึ้น-ลงง่ายเหมือนกับตอนตื่นนอน 5. ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ คนก็เหมือนเครื่องยนต์ ทำงานมาหนักก็ต้องหยุดพักบ้างจริงไหม ซึ่งการนอนก็เหมือนเข้าอู่ซ่อมรถ ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่

#สุขภาพ #การนอน #นอนเร็ว #นอนดึก


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
้นในมื้อกลางวัน ส่งผลให้คุณกินมากขึ้นและร่างกายก็ต้องเก็บส่วนที่กินมากขึ้น ดังนั้นทางที่ดีคุณควรจะกินข้าวเช้าและให้ดีควรจะกินภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากที่ตื่นนอน 2. ระบบเผาผลาญมีผลอย่างยิ่ง การที่คุณลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลงนั้น สิ่งหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งก็คือ ระบบเผาผลาญ เพราะถ้าหากระบบเผาผล

#น้ำหนักไม่ลง #ลดน้ำหนัก #เข้าใจร่างกาย


อยากตื่นมาพร้อมความเฮงความปัง แต่ละราศีควรใช้เวลาไปกับการนอนกี่ชั่วโมง?
อยากตื่นมาพร้อมความเฮงความปัง แต่ละราศีควรใช้เวลาไปกับการนอนกี่ชั่วโมง?
ั้นก็ไม่ต้องแปลกใจ หากได้เห็นคนราศีมีนนอนกรนยาว ๆ ถึง 8 ชั่วโมงอย่างมีความสุข ทั้งหมดนี้ คือเวลานอนที่เหมาะสมของแต่ละราศี ใครที่ไม่ค่อยจะสดชื่นเวลาตื่นนอนคงจะได้รู้สักที ว่าจริง ๆ แล้วเราควรนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ ถึงอย่างไรก็ตาม ต่อให้เรามีงานเยอะงานหนักแค่ไหน แต่การได้นอนหลับสนิทมากกว่า 6 ชั่วโมงขึ้น

#ดูดวง #ความเชื่อ #การนอน #โหราศาสตร์ #ราศี


คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
ชน์ หากอยากนอนให้ได้อย่างเต็มที่ แนะนำวิธีเหล่านี้ 1. นอนเท่าที่ร่างกายต้องการ หากลืมตาตื่นแล้วก็ให้ลุกขึ้นจากเตียง ไม่ต้องนอนต่อ 2. เข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาในทุกๆ วัน จนติดเป็นนิสัย 3. อย่าทำกิจกรรมหนักๆ ก่อนนอน เช่น ออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวจนอาจจะนอนไม่หลับ 4. หลีกเลี่ยงการด

#นอนหลับ #พักผ่อน #การนอน #สุขภาพ


อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
หลายๆ คน มักตื่นสาย จนเร่งรีบ เพราะกลัวไปเรียน หรือไปทำงานไม่ทัน จนลืม หรือไม่สนใจ ที่จะทำ สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน เช่น การเก็บที่นอน หรือทานอาหารเช้า ลองเปลี่ยนตัวเองใหม่ ตื่นเช้ากว่าเดิมอีกนิด แล้วลองทำสิ่งเหล่านี้ดู ชีวิตคุณจะดีขึ้น สิ่งที่ควรทำหลังจาก

#ตื่นนอน #สดชื่น #น้ำดื่ม #อาหารเช้า


วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ับของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำบ่อยๆ ยังทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ช่วยลดการกินอาหารมากเกินไปลงได้ วิธีลดเซลลูไลท์ง่ายๆ คือให้ดื่มน้ำมะนาวสูตรนี้หลังจากตื่นนอนทันที เพียงผสมน้ำอุ่น น้ำมะนาวและพริกป่นเข้าด้วยกันเล็กน้อย จากนั้นดื่ม 1 แก้ว สูตรนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญเซลลูไลท์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี 4.กิ

#เซลลูไลท์ #ลดความอ้วน #ไขมัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
า บางครั้งมีบวมแดงร้อนร่วมด้วยคล้ายผู้ป่วยรูมาตอยด์ แต่บางรายอาจรุนแรงถึงชีวิต อาการของโรครูมาตอยด์ อาการปวดข้อรูมาตอยด์มักเกิดมากที่สุดช่วงตื่นนอน อาจมีอาการอยู่ 1-2 ชั่วโมง หรือทั้งวันก็ได้ มีอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวข้อลำบาก ตำแหน่งของข้อที่มีอาการปวดมากที่สุดมักจะเป็นที่ข้อมือ และข้อนิ้วมือ

#ความเสี่ยง #อันตราย #ปวดข้อ #ข้อเสื่อม #สุขภาพ


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ลในร่างกาย ซึ่งน้ำตาลในร่างกายนั้นมีผลต่อการเผาผลาญ หากเรามีน้ำตาลในเลือดต่ำระดับการเผาผลาญก็จะช้าลงไปด้วย 5. ห้ามลืมมื้อเช้าเด็ดขาด หลังจากตื่นนอนแล้วร่างกายของเราจะต้องการอาหารเพื่อไปเผาผลาญเป็นพลังงานค่ะ เพราะฉะนั้นตื่นแล้วอย่าลืมมื้อเช้านะคะ และทางที่ดีถ้ากินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโฒงหลังจาก

#หุ่นสวย #เผาผลาญร่างกาย #สุขภาพดี #ลดความอ้วน


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ชน์ที่ได้ดื่มก่อนเข้านอน น้ำมะนาวช่วยในการลดความอ้วน มะนาว หรือน้ำมะนาว ถือว่าเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจในการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ แนะนำว่าเมื่อตื่นนอน หรือก่อนจะเข้านอนให้ดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ เมื่อสิ่งตกค้างที่อยู่ภายในร่างกายของเราน้อยลง

#มะนาว #ลดความอ้วน #น้ำมะนาว #วิตามินซี


คิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน ผู้ชายควรใส่ใจเรื่องเหล่านี้ของเธอด้วย
คิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน ผู้ชายควรใส่ใจเรื่องเหล่านี้ของเธอด้วย
) 10. เธอจะกินเยอะกว่าที่คุณเคยรู้มาก่อน 11. โดนยึดรีโมท คุณอาจต้องทนดูละครน้ำเน่าแทนที่จะได้ดูบอล 12. เตรียมพบกับเธออีกคน ในเวลาตื่นนอน (ขอให้โชคดี)

#ความรัก #ข้อเสีย #ใส่ใจ #ผู้หญิง


ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
้เวลาเลือกค่อนข้างนาน ซึ่งหากเตรียมพร้อมไว้ตั้งแต่ก่อนนอนก็จะช่วยประหยัดเวลาในตอนเช้าได้ และทำให้เราพร้อมที่จะไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ทันทีที่ตื่นนอนอีกด้วย 2.เตรียมวัตถุดิบปรุงอาหารให้พร้อม หากมีเมนูที่อยากจะทำในตอนเช้าไว้ในใจแล้ว ก็ให้เตรียมวัตถุดิบให้พร้อมตั้งแต่ก่อนนอนกันเลย เช่น ล้างผั

#พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน #ไม่เร่งรีบ #ตื่นเช้า


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
ผิวหน้าดีไม่ได้อยู่ที่การบำรุงด้วยครีมหรือคอร์สความงามราคาแพงเสมอไป เคยไหมตื่นนอนตอนเช้าแล้วพบว่าผิวหน้าดูแย่ ไม่สวยงามเหมือนนางเอกละคร ผิวดูไม่เฟรชสดใส ซึ่งส่งผลถึงอารมณ์ที่แย่ตามไปด้วยในแต่ละวัน ปัญหาผิวที่ว่าอาจเกิดจากนิสัยแย่ๆ

#ทำร้ายผิว #นิสัยการนอน #ปัญหาผิว


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
ะต้องทำงานหนักด้วยการหลั่งน้ำย่อยออกมา โดยไม่ได้ทำหน้าที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้สารพิษตกค้างมาก ๐๓.๐๐ ? ๐๕.๐๐ น. คนที่อยากผิวสวย หน้าใสควรตื่นนอนเวลานี้เพื่อมาสูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า เพราะช่วงนี้เป็นเวลาทำงานของ "ปอด" เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้เต็มที่ ๐๕.๐๐ ? ๐๗.๐๐ น. ฝึกการขับถ่ายอุจ

#นาฬิกาชีวิต #เวลาไหนควรทำอะไร #สุขภาพ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.