การจัดห้องนอนให้เอื้อต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก
การจัดห้องนอนให้เอื้อต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก
น ดังนั้น ห้องนอนที่ดีควรมืดสนิท แนะนำติดผ้าม่าน และถ้านาฬิกามาแสงละก็ อย่าลืมหันนาฬิกาออกนอกตัวเพื่อให้ร่างกายได้ทำงานตามปกติ สำหรับใครที่มีไลฟ์สไตล์นอนกลางวัน ทำงานกลางคืน วิธีที่ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ดีคือจำลองห้องนอนให้มืดที่สุดนั่นเอง 2.ห้องเงียบๆ ใช่ว่าจะหลับง่าย มีผลการวิจัยออกมาว่า ห้องน

#สุขภาพ #ห้องนอน #การจัดห้องนอน


การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
พอ - คนในแต่ละช่วงอายุ ต้องนอนหลับนานเท่าไร ถึงจะพอ? โดยการนอนหลับพักผ่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องนอนในเวลากลางคืนเท่านั้น ซึ่งมีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า 'การนอนกลางวันหรือการงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก' แต่จะต้องนอนให้ถูกวิธี เพื่อให้ไม่กระทบกับการนอนปกติในเวลากลางคืน (

#การพักผ่อน #สุขภาพ #การนอนหลับ #นอนกลางวัน


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
น คุณควรจัดห้องนอนใหม่ให้สะอาดอยู่เสมอ มีอากาศถ่ายเทสะดวก ปลอดเสียงรบกวน และมีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ก็จะส่งผลทำให้น่านอนมากขึ้นได้แล้ว 4.หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน การ

#นอนไม่หลับ #นอนหลับ #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนหลับยาก


นิสัยขี้เกียจ ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย
นิสัยขี้เกียจ ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย
ามตึงเครียดเพราะมีงานวิจัยบางชิ้นที่ระบุว่า คนที่ได้สบถสาบานนั้นจะรู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดรอบด้าน มากกว่าคนที่ไม่ได้ปลดปล่อยอะไรออกมาเลย นอนกลางวันช่วยทำให้สมองคุณสดใสขึ้น ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย หรือ ล้าจนคิดอะไรไม่ออก ลองงีบกลางวันสัก 15 นาทีหรือจะช่วยทำให้คุณรู้สึกว่า สมองปลอดโปร่งมากขึ้น เพราะมี

#นิสัยขี้เกียจ #สมองปลอดโปร่ง #มีประโยชน์


วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
งนอนไปแล้วล่ะเนอะ (ฮา)ดังนั้น ถึงไม่มีเวลานอนทั้งวัน ขอแค่เพียง 20 นาทีช่วงเวลาพักเที่ยงก็พอแล้วที่จะทำให้เราเอาตัวรอดไปได้โดยไม่หลับปุ๋ยไปก่อน การนอนกลางวันไม่ใช่การเสริมสร้างสมอง แต่เป็นการพักผ่อนสมองที่ดีที่สุด เรียกได้ว่าเป็นการชาร์จแบตให้สมองและร่างกายได้ดีกว่าการนอนยาวๆ เสียอีก โดยใช้เวลาเพียงไม่เกิน

#ง่วงนอน #นอนดึก #นอนน้อย


การนอนหลับพักผ่อนนั้นถือเป็นยาบำรุงที่ดีที่สุด
การนอนหลับพักผ่อนนั้นถือเป็นยาบำรุงที่ดีที่สุด
ม่สามารถทดแทนอาการนอนหลับไม่เพียงพอได้เลย คนที่นอนดึกเป็นประจำมักจะมีอารมณ์แปรปรวน สายตาไม่ดี บางรายมีอาการของโรคซึมเศร้าร่วมด้วย บางคนอาจคิดว่าค่อยไปนอนกลางวันเอาในภายหลังก็ได้ แต่จริง ๆ แล้วนั่นไม่ได้ช่วยให้อาการดีขึ้นเลย วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการนอนโบราณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้มาแนะนำ

#การนอนหลับ #จีนโบราณ #สุขภาพ


 เคล็ดลับการนอนหลับที่จะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น จาก วิธีโบราณจากจีนกว่าพันปี
เคล็ดลับการนอนหลับที่จะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น จาก วิธีโบราณจากจีนกว่าพันปี
ม่สามารถทดแทนอาการนอนหลับไม่เพียงพอได้เลย คนที่นอนดึกเป็นประจำมักจะมีอารมณ์แปรปรวน สายตาไม่ดี บางรายมีอาการของโรคซึมเศร้าร่วมด้วย บางคนอาจคิดว่าค่อยไปนอนกลางวันเอาในภายหลังก็ได้ แต่จริง ๆ แล้วนั่นไม่ได้ช่วยให้อาการดีขึ้นเลย วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการนอนโบราณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้มาแนะนำ

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
ูล 1,000 มิลลิกรัม จำนวน 3 เม็ดทุกวัน ระหว่างรับประทานอาหาร ? พยายามรับประทานไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นประจำทุกวัน ? นอนกลางวัน และยืดเส้นยืดสายซักเล็กน้อย ก่อนเข้านอน เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ที่ช่วยในการเผาพลาญไขมันให้มากขึ้น 5. พุงป่อง (The Bloated Tummy)

#ลักษณะพุง #อ้วน #ลงพุง


คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
ลับ หรืออันซอมเนีย ที่ทำเราตาค้างจนโทรมเป็นซอมบี้ แต่นอนเกิน คือหมายถึงว่า ความรู้สึกที่อยากนอนอยู่ตลอดเวลา ง่วงนอนมากเกินปกติ ถึงจะนอนแล้วก็ยังไม่พอ นอนกลางวันได้วันละหลายรอบ และพอตื่นมาแล้วก็ยังง่วงอยู่ ไม่สดชื่น สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก ชีวิตเนือยเฉื่อยชา หดหู่ ทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ เป็นหนักขึ้นจะหลับไ

#นอนไม่พอ #สาระน่ารู้ #อ่อนเพลีย


ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ซึ่งการไม่มีวินัยในการเข้านอนนี้อาจทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายผันผวนเพราะปรับสภาพไม่ทัน ทางที่ดีควรนอนให้เป็นเวลาเดียวกันเป็นประจำทุกวัน 4. อย่านอนกลางวันนานเกินไป หากนอนนานเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง จะทำให้รบกวนเวลานอนกลางคืน และทำให้นอนหลับยาก ควร

#ปัญหาสุขภาพ #ห้ามทำก่อนนอน #ชีวิตประจำวัน #พฤติกรรมต้องห้าม #ร่างพัง #ไม่ควรทำก่อนนอน #อันตราย


เวลานาฬิกาชีวิต กับการบำบัดร่างกาย ตามกลไกของธรรมชาติ !!!
เวลานาฬิกาชีวิต กับการบำบัดร่างกาย ตามกลไกของธรรมชาติ !!!
นาฬิกาชีวภาพ หรือนาฬิกาชีวิต เป็นสิ่งที่คอยควบคุมการทำงานของร่างกาย เริ่มตั้งแต่ตื่นมาตอนเช้ายันค่ำมืด ดึกดื่น และตื่นขึ้นมาตอนเช้าอีกครั้งหนึ่ง ซึ่งนาฬิกาชีวิตในร่างกายคนเราจะมียีนควบคุมเวลาซึ่งมีอายุการใช้งานถึง 120 ปี หรือตลอดอายุขัยที่แท้จริงของคน นาฬิกาชีวิต สิ่งที่ธรรมชาติให้มาและกำหนดช

#พักผ่อน #นอนกลางวัน #การใช้ชีวิต #ร่างกาย #พฤติกรรมแย่ #วาไรตี้ #นอน #นอนกลางคืน #นาฬิกาชีวิต #การทำงานของร่างกาย


5 วิธีการดูแลผิว เมื่อต้องเผชิญแสงแดด เพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใสไม่หมองคล้ำ !!!
5 วิธีการดูแลผิว เมื่อต้องเผชิญแสงแดด เพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใสไม่หมองคล้ำ !!!
วงเวลาที่ร่างกายหยุดกระบวนการต่างๆ ผิวก็จะทําการซ่อมแซม สร้างเซลล์ของตัวเองเช่นกัน แต่นั่นหมายความว่าคุณต้องหลับสนิทจริงๆเท่านั้นนะ การหลับๆตื่นๆ หรือนอนกลางวัน ไม่มีผลต่อผิวพรรณความงามนะคะ

#บำรุงผิว #ทำร้ายผิว #ความสวยความงาม #ดูแลผิว #ผิวคล้ำเสีย #แสงแดด #แดด


ง่วงก็ไปนอน! 6 ประโยชน์สุดเลิศของการนอนกลางวัน ที่ไม่เคยมีใครบอก
ง่วงก็ไปนอน! 6 ประโยชน์สุดเลิศของการนอนกลางวัน ที่ไม่เคยมีใครบอก
แต่ต้องกล้ำกลืนฝืนใจห้ามตัวเองไว้ไม่ให้หลับ ทำแบบนี้มันอาจดีต่องาน แต่ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ วันนี้ GangBeauty จะพาคุณไปดูผลวิจัย ที่บอกถึงประโยชน์ของการนอนกลางวัน ที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง ตามไปดูพร้อมๆกันได้เลยค่ะ 1. ปลุกพลังให้สมอง ภาพประกอบจาก pixabay.com สมองที่ถูกใช้งานจนเหนื่อยล้า

#หลับใน #นอน #สุขภาพ #นอนกลางวัน #สาระน่ารู้ #ขี้เกียจ


ผลวิจัยเผย ''การนอนหลับกลางวัน'' ช่วยทำให้ความจำดีขึ้นได้ !!!
ผลวิจัยเผย ''การนอนหลับกลางวัน'' ช่วยทำให้ความจำดีขึ้นได้ !!!
นักวิจัยของมหาวิทยาลัยไฮฟาของอิสราเอล ได้เผยสำรวจการนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาว ที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้ นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด ภาพประกอบจาก : pinterest.com นายอาวี คาร์นี นักวิทยาศาสตร์ ยอมรับว่า "เราก็ยังไม่รู้กลไกของขบวนการความจำที่เป็น

#เพิ่มความจำ #วาไรตี้ #ความจำ #สมอง #นอนหลับ #นอนกลางวัน #การใช้ชีวิต


รวมภาพ ''น้องแมวอ้วน'' ที่ทาสเห็นต้องอดแกล้งไม่ได้!!
รวมภาพ ''น้องแมวอ้วน'' ที่ทาสเห็นต้องอดแกล้งไม่ได้!!
เลยว่า น่าจกพุงมากๆ!! แมวจะนอน ห้ามมากวน แม่จ๋า อุ้มหนูไหวไหม? ถ้ายังกวน เดี๋ยวเจอดีแน่นังทาส แม่ให้เฝ้าน้อง ทำไมนอน!! นอนกลางวัน สบายใจ เป็นเจ้านาย จะนอนตรงไหนก็ได้ ขอชุดไซต์ใหญ่กว่านี้นะ ถามจริงว่า อึดอัดไหม? งีบแปปหนึ่งนะ!! ยกอาหารมาให้อีก 2

#เจ้าเหมียว #คนรักแมว #แมวอ้วน #แมวฮาๆ #ทาสแมว #แมวตลก #คนรักสัตว์ #แมวน่ารัก #น้องแมว #แมว


มาเป็นฝูง ! ร.ร.อนุบาลในโคราช เดือดร้อนหนักหลังโดนกองทัพแมลงวันนับแสนบุก !!!
มาเป็นฝูง ! ร.ร.อนุบาลในโคราช เดือดร้อนหนักหลังโดนกองทัพแมลงวันนับแสนบุก !!!
คชัย หลังเดือนร้อนหนักปัญหาฝูงแมลงวันหลายแสนตัว สร้างความเดือนร้อนในการดำรงชีวิต ส่วนเด็กๆในโรงเรียนอุบาลบ้านกุดจอกใหญ่ในโคราช ต้องทนปัญหาหนักช่วงเวลานอนกลางวัน แมลงวันสร้างความรำคาญบินมาเกาะแขนขา ทั้งครูผู้สอนต้องนำมุ้งมากางบนโต๊ะกินข้าว คาดแห่งกำเนิดแมลงวันมาจากฟาร์มปศุสัตว์ในละแวกพื้นที่ ทั้งนี้ครู

#ข่าวโซเชียล #ข่าวออนไลน์ #แมลงวันบุกโรงเรียน #ข่าวดัง #ข่าว #แมลงวัน #ฝูงแมลงวัน #ปศุสัตว์ #ข่าวในกระแส #เดือดร้อนหนัก


แค่อาการนอนไม่หลับ หรือคุณกำลังเป็น 'โรคนอนไม่หลับ' กันแน่!!
แค่อาการนอนไม่หลับ หรือคุณกำลังเป็น 'โรคนอนไม่หลับ' กันแน่!!
นังผี เล่นเกม เปลี่ยนวิธีใช้เตียงซะใหม่ ใช้เฉพาะกับการนอนเท่านั้นพอ จัดห้องนอนให้เหมาะสม มีอากาศถ่ายเทสะดวก งดคาเฟอีน งดอาหารมื้อหนักก่อนนอน พยายามไม่นอนกลางวันให้ได้ และฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือทำสมาธิก่อนนอนก็จะดี ภาพประกอบจาก maxpixel.freegreatpicture.com ที่สำคัญคือถ้าเรานอนไม่หลับเกิน 15 นาทีไปแล้ว

#ยานอนหลับ #ปัญหานอนไม่หลับ #นอนยาก #นอนหลับไม่สนิท #นอนไม่หลับ #โรคนอนไม่หลับ #นอนไม่ค่อยหลับ #สะดุ้งตื่น #นอนดึก #การนอนหลับ


ความเชื่อที่ไม่เคยรู้!  โบราณว่า ฆ่าแมว บาปหนักเท่ากับการฆ่าเณร
ความเชื่อที่ไม่เคยรู้! โบราณว่า ฆ่าแมว บาปหนักเท่ากับการฆ่าเณร
่บันทึกพระธรรมจำนวนมากพระสมัยก่อนจึงได้ให้เณรมาดูแล แต่เนื่องจากหนูออกหากินเวลากลางคืน เป็นเวลาที่เณรหลับ ต่อมามีคนแนะนำให้เลี้ยงแมวไว้จับหนู เพราะแมวนอนกลางวันออกหากินตอนกลางคืนตรงกับเวลาหนูออกหากิน จึงเรียกได้ว่าเณรกับแมวเป็นเวรยามคอยป้องกันตู้พระธรรม คนโบราณบางคนมีความคิดออกอุบายว่า ห้ามฆ่าแมว เพราะมีบาปพอ

#ดูดวง #ความเชื่อ #ความเชื่อโบราณ #บาปกรรม


อย่าชะล่าใจ !! 6 สัญญาณเสี่ยง ที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า !!!
อย่าชะล่าใจ !! 6 สัญญาณเสี่ยง ที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า !!!
ง ท้องผูก ปากคอแห้งผาก ในบางคนอาจปวดศีรษะเป็นประจำ การนอนหลับก็ยากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักจะตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือตื่นขึ้นมาแต่เช้ามืดแล้วกลับมานอนกลางวันแทน ภาพประกอบจาก : pixabay.com 5.ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนไป เนื่องจากบุคลิกของผู้ป่วยมักจะพูดน้อยลง ไม่แจ่มใส หดหู่ รวมทั้งก้าวร้าวใ

#อารมณ์ #แง่ลบ #โรคซึมเศร้า #เปลี่ยนแปลง #ความคิด #ข้อคิด #ประสบความสำเร็จ #การใช้ชีวิต


5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้ !!!
5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้ !!!
แคปซูล 1,000 มิลลิกรัม จำนวน 3 เม็ดทุกวัน ระหว่างรับประทานอาหาร - พยายามรับประทานไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นประจำทุกวัน - นอนกลางวัน และยืดเส้นยืดสายซักเล็กน้อย ก่อนเข้านอน เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ที่ช่วยในการเผาพลาญไขมันให้มากขึ้น 5. พุงป่อง "The Bloated Tummy"

#ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #อาหาร #อ้วน #ประโยชน์


15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
ห้งดดื่มคาเฟอีนในช่วงบ่าย เพราะหากดื่มแล้วฤทธิ์ของคาเฟอีนจะยังคงอยู่ไปจนถึงเวลากลางคืน ทำให้คุณมีอาการนอนไม่หลับนั่นเอง 6. หลีกเลี่ยงการงีบหลับหรือนอนกลางวัน ในการทำงานทั้งวันของเรา ย่อมเกิดความเหนื่อยเมื่อยล้าของร่างกาย หากมีเวลาพักระหว่างวันนิดหน่อยเราก็คงอยากจะงีบหลับ แต่การงีบหลับเป็นประจำอาจทำให้วง

#วาไรตี้ #นอนไม่หลับ #นอน #ง่วงนอน #สะดุ้งตื่นตอน #ประโยชน์ #ประโยชน์ควรรู้


9 พฤติกรรม ''อันตรายห้ามทำก่อนนอน'' ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
9 พฤติกรรม ''อันตรายห้ามทำก่อนนอน'' ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
รงเวลา บางคืนนอนเร็ว บางคืนนอนดึก การไม่มีวินัยในการเข้านอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกๆ คืน จะทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายผันผวนเพราะปรับสภาพไม่ทัน 4. นอนกลางวันเป็นนิสัย หาก

#อันตราย #วาไรตี้ #สาระน่ารู้ #ประโยชน์ควรรู้ #นอนไม่หลับ


คนขี้เซาฟังทางนี้! เราต้องงีบกี่นาที ถึงจะได้ผลดีที่สุด!!
คนขี้เซาฟังทางนี้! เราต้องงีบกี่นาที ถึงจะได้ผลดีที่สุด!!
ถ้าพูดถึงการงีบ คงเป็นอะไรที่ทุกคนก็คงจะเคยทำกัน เพราะการออกไปเผชิญกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน มันก็ต้องมีเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากันบ้างเป็นธรรมดา เพื่อนจึงอาจจะใช้เวลาที่ นั่งรถโดยสาร เวลานั่งรอคิวนัด เวลาที่คิดงานไม่ออก มางีบสักพักเล็กๆ แล้วเพื่อนเคยรู้กันหรือเปล่าว่า ระยะเวลาของการงีบแต่ละครั้ง มั

#สุขภาพ #พักผ่อน #หลับ #งีบ #นอนกลางวัน


9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !
ลา บางคืนนอนเร็ว บางคืนนอนดึก การไม่มีวินัยในการเข้านอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกๆ คืน จะทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายผันผวนเพราะปรับสภาพไม่ทัน 4. นอนกลางวันเป็นนิสัย หาก


มานอนกลางวันกันเถอะ!! 6 ประโยชน์ของการนอน ''กลางวัน''
มานอนกลางวันกันเถอะ!! 6 ประโยชน์ของการนอน ''กลางวัน''
เชื่อว่าทุกคนคงเคยรู้สึกเหมือนๆกัน คือ ตอนกลางวันนี่มันน่านอนจริงๆเลย บางคนตอนเรียน หรือคนที่ทำงานแล้ว บางครั้งก็แอบงีบนอนบ่อยๆ ถ้าคุุณครูหรือเจ้านายมาเห็นคงโดนบ่นหูชาแน่ๆเลย แต่คุณรู้หรือไม่ มีผลวิจัยออกมาแล้ว ว่าการที่เรางีบหลับระหว่างวันมีประโยชน์นะ ตาม GangBeauty ไปดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง

#วาไรตี้ #สุขภาพ #เกร็ดความรู้



หน้า1  




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.