การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การพักผ่อนที่สำคัญที่สุด เพราะขณะนอนหลับร่างกายได้ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ และทำให้ตื่นเช้ามาด้วยความสดใสมากกว่าเดิม แต่ก็ต้องเข้านอนก่อน 4 ทุ่มด้วย เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดและก่อให้เกิดผลดีมากมายทีเดียว ว่าแต่การเข้า

#นอนก่อน #สุขภาพ #ข้อดี #การนอน #ทุ่ม


บทสวดมนต์สั้น ๆ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง
บทสวดมนต์สั้น ๆ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง
านพาหนะ ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วสวดบทสวดที่ว่าก่อน แต่อย่าลืมว่าการหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้สูงสุดขณะง่วงนอนเมื่อ ง่วงอย่าขับหาที่พักนอนก่อน ผู้ที่เดินทางไกลไปกับเพื่อนร่วมทางแบบโดยสารสาธารณะ และขับขี่ยานพาหนะเองอย่าลืมก่อนสตาร์ทตั้งสติแล้ว สวดนะโม สามจบ แล้วสวด เมตตัญ จะ สัพพะโล ก

#บทสวดมนต์ #แคล้วคลาด #ความเชื่อ


3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
ำให้เซลล์ผิวที่อ่อนล้าจากการเผชิญแสงแดดและมลภาวะตลอดทั้งวันได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืน ดังนั้นการนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม จะยิ่งทำให้ผิวค่อยๆ ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพตามกระบวนการทำงานของนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาผิวหน้าก็จะสดใส ไม่หมองคล้ำ

#ความงาม #หน้าใส #วิธีดูแลผิว


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
ค์กับเพื่อนก็ตาม แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ อย่างที่ใคร ๆ ก็รู้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะอะไรน่ะหรือ ? ไปฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กันเลย โดย นพ.กฤษดา เล่าให้ฟังถึงผ

#การนอน #สุขภาพ #นอนดึก #นอนเร็ว


วิธีอ่อยหนุ่ม ผ่านแชท แบบเนียน ๆ ง่าย ๆ ให้เค้าตกหลุมพรางโดยไม่รู้ตัว
วิธีอ่อยหนุ่ม ผ่านแชท แบบเนียน ๆ ง่าย ๆ ให้เค้าตกหลุมพรางโดยไม่รู้ตัว
้น! ฉะนั้นเวลาคุยแชทกับหนุ่มที่ชอบ ให้สาว ๆ เป็นฝ่ายตัดบทสนทนาก่อน จะส่งข้อความไปว่าขอตัวไปทำธุระหรือไปนอนก็ได้ แล้วให้ส่งอีโมจิไปด้วย เช่น "งั้นเราไปนอนก่อนนะ" ซึ่งสื่อถึงความรู้สึกของเธอได้เป็นอย่างดี แถมยังทำให้หนุ่ม ๆ คิดถึงและตั้งตารอคุยกับเธออีกครั้ง ใครอยากพิชิตใจหนุ่มที่ชอบก็อย่าลืมนำวิธ

#ตกหลุมรัก #ตกหลุมพราง #อ่อยผ่านแชท #วิธีอ่อยหนุ่ม


การกระทำเหล่านี้ของผู้ชาย ที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดว่าเขาไม่สนใจ
การกระทำเหล่านี้ของผู้ชาย ที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดว่าเขาไม่สนใจ
การพื้นที่ส่วนตัวในการใช้ชีวิตเหมือนกันนะคะ เขาเองก็ไม่อยากให้ผู้หญิงเข้าใจผิดเหมือนกันแหละ แต่ไม่รู้จะอธิบายยังไง 5. ผู้ชายที่ชอบหนีไปนอนก่อน ลำพังทำงานก็เหนื่อยมากพอแล้วเธอจ๋า จะมีเวลาที่ไหนไปคุยกับคนอื่นได้ล่ะ แต่นี่ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเข้าใจผิด คิดว่าเขาจะแอบไปคุยกับใครหร

#ผู้หญิงเข้าใจผิด #ความสัมพันธ์ #ความรัก #การกระทำ


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
อนหลับให้ได้ ในช่วงอาจพึ่งอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับ เช่น เมลาโทนิน ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้เสมอ และหลังจากนี้ไปควรฝึกนิสัยการนอน ควรนอนก่อนเวลา 23.00 น. และควรนอนให้ได้อย่างน้อยวัน 6 ? 8ชั่วโมง โดยควรปรับสภาพแวดล้อมห้องนอนให้ดีต่อการนอน พยายามทำให้ห้องมืดที่สุด มองเห็นแสงรำไรจากผ้าม่านก็เ

#วิธีคลายเครียด #คลายเครียด #ผ่อนคลาย


เพราะอะไร ความรักของคุณถึงมีปัญหา มาดูความรักในแบบของคนทั้ง 7 วันว่าเป็นอย่างไร?
เพราะอะไร ความรักของคุณถึงมีปัญหา มาดูความรักในแบบของคนทั้ง 7 วันว่าเป็นอย่างไร?
หากคุณรักใครแล้ว คุณจะมั่นคง ไม่วอกแวก คุณเป็นคนคิดมาก และคิดเยอะยิ่งกว่าคนที่เกิดวันศุกร์เสียอีก ช่างเลือกและไม่ค่อยไว้ใจใครง่ายๆ ต้องศึกษากันให้แน่นอนก่อนจึงจะเปิดเผยความสัมพันธ์ บางทีคุณก็มีมุมที่ซับซ้อนและสับสนในชีวิตตัวเองบ่อยๆ

#ความรัก #ดูดวง #ปัญหา


วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
เตียงทันที แต่การทำแบบนี้จะยิ่งแย่ไปใหญ่ สิ่งที่ควรทำก็คืออย่ากลับถึงบ้านแล้วนอนเลยควรกินข้าว ทำทุกอย่างให้ปกติแม้จะรู้สึกง่วงมาก อย่านอนทันที อย่านอนก่อน 20.00 แต่ให้เข้านอนให้เร็วขึ้น สักช่วง 21.00 ? 22.00 ก็ได้ และนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีกว่า เมื่อตื่นขึ้นมาอีกวันก็จะสดชื่นไม่เ

#ง่วงนอน #นอนดึก #นอนน้อย


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
ยค่ะ 30-45 นาที (เน้นขา/แขน) หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็มาหั่นผัก หันไก่ เตรียมของไว้สำหรับทำอาหาร พรุ่งนี้ 3. เข้านอน ห้าทุ่มถึงเที่ยงคืน จริงๆ พยายามนอนก่อนห้าทุ่ม แต่ข้อนี้ทำยากจริงๆ ค่ะ ถ้าทำได้จะดีมาก เพราะการนอนพักผ่อนสำคัญยิ่งกว่าการกินและการออกกำลังกายอีกค่ะ หลังจากที่เปลี่ยนตัวเองได้ 3 เดือน เดี

#ไลฟ์สไตล์ #ออกกำลังกาย #สาวออฟฟิศ #ลดน้ำหนัก


ผลเสียของการ กดเลื่อนนาฬิกาปลุก
ผลเสียของการ กดเลื่อนนาฬิกาปลุก
ปนอนต่อ และหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม แต่ปัญหาอยู่ทีว่า เมื่อคุณตื่นช้ากว่า 10-15 นาที เนื่องจากที่เลื่อนนาฬิกาปลุก จะทำให้สมองเกิดความสับสน "การตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุกนั้น หมายความว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนเพียงพอ" ดร.แดเนียล บารอน และ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ จากมหาวิทยาลัย วิล คอแนล เมดิเคิล (Weill Cornell Me

#นาฬิกาปลุก #ตื่นนอน #กดเลื่อนปลุก


ปลุกตัวเองให้พร้อมลุยงาน กับวิธีเตรียมตัวเตรียมใจกลับมาทำงานหลังจากหยุดยาว
ปลุกตัวเองให้พร้อมลุยงาน กับวิธีเตรียมตัวเตรียมใจกลับมาทำงานหลังจากหยุดยาว
ปลี้ยเพลียแรงในวันหยุดสุดท้ายก่อนกลับไปสู่โลกแห่งความเป็นจริง ซึ่งวิธีแก้ไขในเบื้องต้นก็ไม่มีอะไรยากค่ะ เพียงนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากเป็นไปได้เข้านอนก่อน 23.00 น. จะดีกับร่างกายมาก อย่างน้อยก็ลดอาการอ่อนเพลียจากที่ใช้ร่างกายสุดคุ้มมาหลายวัน ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย การออกกำลังกายในช่วงรุ่งเช้าช

#วิธีเติมพลัง #ลุยงาน #ทำงาน


การตรวจร่างกายเราควรตรวจอะไรบ้าง?
การตรวจร่างกายเราควรตรวจอะไรบ้าง?
: หากเป็นการบริจาคเลือด เราสามารถทานอาหาร (อาหารเช้า) ได้ตามปกติ เพียงแต่ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกทานอาหารที่ไม่มีไขมัน และน้ำตาลสูงจนเกินไป และอย่าลืมเข้านอนก่อนเที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เลือดลอย (เลือดจาง) จนไม่สามารถบริจาคเลือดได้ ขั้นตอนในการตรวจร่างกาย 1. ทีมแพทย์จะเริ่มซักถามประวัติเบื้องต้น อาจถามถึ

#ตรวจร่างกาย #ดูแลสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ


สิริมงคลคุ้มครอง ๘ ประการ เทวดารักษาและคุ้มครอง
สิริมงคลคุ้มครอง ๘ ประการ เทวดารักษาและคุ้มครอง
้าเป็นเรื่องดี เรื่องที่น่าภูมิใจก็นำมาเปิดเผยได้ ถ้าทำได้ดังนี้ สิริ คือความสุข ความร่มเย็น ความเป็นมงคลก็จะเกิดขึ้นในครอบครัว 6. เวลาหลังตื่นนอนก่อนออกจากบ้านให้เอาน้ำล้างหน้า ตกแต่งใบหน้าให้ดูดีสวยงามจึงจะเป็นมงคลแก่ชีวิต เทวดาก็จะตามรักษาและอำนวยอวยพรให้โชคดีตลอดวัน คนโบราณเชื่อว่าราศีหรือสิ่งที

#สิริมงคล #ความเชื่อ #ประการ #เทวดา


วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
ไม่รับประทานของหวานหลังอาหารเย็นด้วย ซึ่งการกินข้าวเย็นแต่เร็ววัน ถึงแม้จะกินเยอะก็ไม่เป็นปัญหาแต่อย่างใด 6. นอนหลับให้ไวขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ พยายาม

#กล้วย #มื้อเช้า #วิธีลดน้ำหนัก


ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤต
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤต
ค์กับเพื่อนก็ตาม แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ อย่างที่ใคร ๆ ก็รู้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะอะไรนะหรือ? ไปฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ โดย นพ.กฤษดา เล่าให้ฟังถึงผลเสีย

#การดูแลสุขภาพ #นอนก่อน4ทุ่ม #การนอน


หนุ่มโร่แจ้งความ ถูกน้องเนย แฟนเก่งลายพราง หลอกขึ้นห้องไปฟัน อาการสาหัส!!
หนุ่มโร่แจ้งความ ถูกน้องเนย แฟนเก่งลายพราง หลอกขึ้นห้องไปฟัน อาการสาหัส!!
เป็นผู้หญิง 4-5 คน ก็ได้นั่งเล่นด้วยกันประมาณ 20 นาที และจากนั้นจึงมีผู้ชายเข้ามา 3 คนและเรียกน้องเนยไปคุย ก่อนที่จะเดินออกไป น้องเนยจึงบอกว่า ขอตัวไปนอนก่อน และรีบออกจากห้องไปพร้อมเพื่อนอีก 1 คน จากนั้น กลุ่มวัยรุ่นชายประมาณ 8-10 คน จึงกรูเข้ามาในห้อง ตนจำชื่อได้ 4 คน คือ นายฟา , นายปาด , นายนก ,และนายแบง

#น้องเนย #เก่งลายพราง #ข่าวดัง


เจอตัวแล้ว!! ''เท่ง เถิดเทิง'' โผล่ตรงนี้ หลังเมียแฉแอบมีชู้ ลั่น ''ไม่มีที่ไป''
เจอตัวแล้ว!! ''เท่ง เถิดเทิง'' โผล่ตรงนี้ หลังเมียแฉแอบมีชู้ ลั่น ''ไม่มีที่ไป''
เจ้าของโพสต์ได้ระบุข้อความกำกับคลิปว่า "สนทนาเรื่องบะหมี่ ชาโค #บะหมี่โหน่งชะชะช่า #สนุกสานยามดึกดื่น #กลับบ้านยังไงเนี่ย #ไวน์ 3 ขวด กินกัน 4 คน #ใครนอนก่อนเป็นหมานะ555 @nong_chachacha" ดูโพสต์นี้บน Instagram สนทนาเรื่องบะหมี่ ชาโค #บะหมี่โหน่งชะชะช่า #สนุกสานยามดึกดื่น #

#แก็งสามช่า #เมียเท่งแฉ #หม่ำเท่งโหน่ง #เท่งเถิดเทิง #เท่ง #เท่งมีชู้


ลองแล้ว 4 เคล็ดลับ รักษาสิวให้หายภายใน 1 เดือนด้วยตัวเอง ไม่พึ่งหมอ !!
ลองแล้ว 4 เคล็ดลับ รักษาสิวให้หายภายใน 1 เดือนด้วยตัวเอง ไม่พึ่งหมอ !!
ภาพประกอบจาก www.pinterest.com 4.ปรับเวลานอน ตื่นเช้า นอนไวขึ้น มีคนบอกว่านอนดึกทำให้สิวขึ้น นอนดึกทำให้สิวหายช้า ลองปรับเวลาหลับนอนใหม่ พยายามนอนก่อน 5 ทุ่มให้ได้ ตื่นประมาณ 8 โมงเช้า ทำติดต่อกัน 1 เดือน ไม่น่าเชื่อว่าช่วยให้สิวขึ้นน้อยลงได้ ภาพประกอบจาก th.wikihow.com

#ทำยังไงให้สิวหาย #เคล็ดลับสิวหาย #สิวหาย #รักษาสิว #หน้าใส


ไม่เนียนไปเรียนมาใหม่! 9 ประโยคสุดโป๊ะ ที่ทำให้ถูกจับได้ว่า ''โกหก''
ไม่เนียนไปเรียนมาใหม่! 9 ประโยคสุดโป๊ะ ที่ทำให้ถูกจับได้ว่า ''โกหก''
5 นาทีถึง แล้วปล่อยให้รอครึ่งชั่วโมง คนอื่นก็มีธุระเหมือนกัน ไม่ได้ว่างเพื่อมารอคุณ และยิ่งถ้ามาสายบ่อยๆ จะทำให้คุณหมดความน่าเชื่อถือไปเลย #ขอตัวไปนอนก่อนนะ ภาพประกอบจาก pixabay.com หลายคนเลือกพูดประโยคนี้เพียงเพื่อตัดบทสนทนา แต่ควรดูเวลาก่อนว่าสมควรแก่การนอนจริงไหม และถ้าคิดจะพูดประโยคนี้ นั่นห

#จิตวิทยา #จับพิรุธ #โกหก #สาระน่ารู้ #โป๊ะแตก #แนบเนียน #วาไรตี้


7 วิธีใส่ผ้าอนามัยที่ถูกต้อง ให้ไม่เลอะ!! ที่สาวๆเองก็ไม่รู้มาก่อน!!
7 วิธีใส่ผ้าอนามัยที่ถูกต้อง ให้ไม่เลอะ!! ที่สาวๆเองก็ไม่รู้มาก่อน!!
ีกันที่นอนเลอะ สาวๆ บางคนก็มาเยอะเป็นพิเศษ ทำให้เลอะที่นอนเป็นประจำ เรามีวิธีกันเปื้อนให้ที่นอนสาวๆ มาฝากค่ะ - ใช้ผ้าปูรองที่นอนแบบกันน้ำ วางบนที่นอนก่อนนอนก็ได้นะคะ เวลาเช้าขึ้นมาก็สามารถนำออกทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นอีกด้วย - หากไม่มีผ้าปูรองที่นอนแบบกันน้ำ สาวๆ ก็สามารถใช้ผ้าขนหนูสีเข้มๆ เพื่อให้ง่า

#วิธีใส่ผ้าอนามัย #ใส่ผ้าอนายมัยไม่ให้เลอะ #ผ้าอนามัย


แบบนี้ก็ได้หรอ?! หนุ่มถึงกับงง โชเฟอร์ขอนอน จนต้องไปขับเอง #มิติใหม่ของการขึ้นแท
แบบนี้ก็ได้หรอ?! หนุ่มถึงกับงง โชเฟอร์ขอนอน จนต้องไปขับเอง #มิติใหม่ของการขึ้นแท
(แบบนี้ก็ได้หรอวะ) (คิดในใจ) ถึงที่หมาย 300 บาทไทย จ่ายเต็ม กู: พี่ๆถึงแล้ว พี่ขับไหวละใช่ไหม A: ไหวๆน้อง ขอบคุณมาก เดินทางปลอดภัยพี่ ไม่ไหวก็นอนก่อนเน้อออ คลิป/ภาพจาก เฟสบุ๊ก Santiphap Khunchanmee

#ขับแท็กซี่เอง #มิติใหม่ของการขึ้นแท๊กซี่ #แท็กซี่


มิติใหม่ของการขึ้นแท็กซี่! คนขับไม่ไหว ของีบแป๊บนึง..หนุ่มอาสาผมขับให้ไหม?
มิติใหม่ของการขึ้นแท็กซี่! คนขับไม่ไหว ของีบแป๊บนึง..หนุ่มอาสาผมขับให้ไหม?
(แบบนี้ก็ได้หรอวะ) (คิดในใจ) ถึงที่หมาย 300 บาทไทย จ่ายเต็ม กู: พี่ๆถึงแล้ว พี่ขับไหวละใช่ไหม A: ไหวๆน้อง ขอบคุณมาก เดินทางปลอดภัยพี่ ไม่ไหวก็นอนก่อนเน้อออ แต่ถ้าง่วงมากๆแบบนี้ แนะนำให้จอดรถงีบหลับสักพัก ดีกว่าฝืนขับรถต่อไป แล้วอาจจะเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้นะคะ

#แท็กซี่ไทย #คนขับแท็กซี่ #ผู้โดยสารขับรถแทน #แท็กซี่ #คนขับแท็กซี่ง่วง


14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
ำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้นทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันร่างกาย ทางที่ดีควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ควรพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อที่ร่างกายสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ความจำดีขึ้น การศึกษาจากสมาคมจิต

#พักผ่อนสมอง #เหนื่อยล้า #ลดความอ้วน #ชะลอวัย #ความจำดี #นอน4ทุ่ม #นอนหลับ #นอน #วาไรตี้ #การใช้ชีวิต


หน้าสดยังเป๊ะ! 6 เทคนิคดูดีได้ แม้ไม่มีเวลาแต่งหน้า
หน้าสดยังเป๊ะ! 6 เทคนิคดูดีได้ แม้ไม่มีเวลาแต่งหน้า
่อนที่เพียงพอ นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงขอบตาแพนด้า และริ้วรอยก่อนวัย แนะนำให้นอนหงาย และต้องเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม จะดีที่สุดค่ะ 2. ครีมกันแดดสำคัญมาก นอกจากดูแลผิวด้วยครีมบำรุง และมาร์คหน้าสัปดาห์ละหนึ่งครั้งแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลย โดยเฉพาะสำหรับสาว

#ผู้หญิง #หน้าสด #วาไรตี้ #ผิวพรรณ #แต่งหน้า #คิ้ว #เคล็ดลับ


8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
ไม่รับประทานของหวานหลังอาหารเย็นด้วย ซึ่งการกินข้าวเย็นแต่เร็ววัน ถึงแม้จะกินเยอะก็ไม่เป็นปัญหาแต่อย่างใด 6. นอนหลับให้ไวขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ พยายาม

#วาไรตี้ #กล้วย #อาหาร #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #กล้วยลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #ประโยชน์


ดวง 12 ราศี : ราศีใดต้องระมัดระวัง ''อุปสรรค/ปัญหา'' ให้มากในเดือน มิถุนายน 2561
ดวง 12 ราศี : ราศีใดต้องระมัดระวัง ''อุปสรรค/ปัญหา'' ให้มากในเดือน มิถุนายน 2561
หรือเกิดเคราะห์ร้ายเหตุหนักใจก็ต้องมากมีอีกเป็นแน่ ดูดวงราศีมีน ระมัดระวังการสั่งซื้อของ จะเป็นทางออนไลน์ ทางเฟช ตรวจสอบข้อมูลที่มาที่ไปให้แน่นอนก่อนโฆษณาเกินร้อย ได้รับของคุณภาพไม่ถึงครึ่งร้อย โอนเงินไปแล้วก็มุ่งหวังสิ่งที่ถูกใจ อาจจะชอกช้ำใจรับของแล้วไม่กล้าบอกใคร ดูดวงราศีเมษ ระวังเพื่อนท

#12ราศี #ดวง #ดวงรายเดือน #ดูดวง #ดวงชะตา #ทายทัก #ดวงปี2561


จัดเต็ม! ดูดวงการเงิน 12 ราศี ประจำเดือนมิถุนายน 2561 ราศีใดรุ่ง ราศีใดร่วง เช็ก
จัดเต็ม! ดูดวงการเงิน 12 ราศี ประจำเดือนมิถุนายน 2561 ราศีใดรุ่ง ราศีใดร่วง เช็ก
ับรางวัลได้ดี เลขนำโชค 6 8 7 ระดับความโชคดี8 ความเคราะห์ร้าย ระมัดระวังการสั่งซื้อของ จะเป็นทางออนไลน์ ทางเฟช ตรวจสอบข้อมูลที่มาที่ไปให้แน่นอนก่อน โฆษณาเกินร้อย ได้รับของคุณภาพไม่ถึงครึ่งร้อย โอนเงินไปแล้วก็มุ่งหวังสิ่งที่ถูกใจ อาจจะชอกช้ำใจรับของแล้วไม่กล้าบอกใคร วันมงคล วันพุธ วันศุกร์

#ดูดวง #ดูดวงปี2561 #ดวงการเงิน12ราศี #ดวงการเงิน


ของดีหาง่ายในครัว !!! 8 ประโยชน์เพื่อความงามจาก ''น้ำส้มสายชู Apple Cider Vinega
ของดีหาง่ายในครัว !!! 8 ประโยชน์เพื่อความงามจาก ''น้ำส้มสายชู Apple Cider Vinega
อดของผู้ป่วยเบาหวาน ทั้งยังช่วยเรื่องท้องผูก เรื่องสิว ผิวพรรณต่างๆ วิธีทาน น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนก่อนรับประทานอาหารมื้อแรก จะช่วยเรื่องระบบการย่อยให้สมบูรณ์ เผาผลาญอาหารได้มากขึ้น หรือ ใครอยากเห็นผลเร็วควรดื่มวันละ 2 ครั้งในตอนเช้า ขณะท้องว่าง และในช่

#น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล #โดนแดดเผา #โกนขน #ลดกลิ่นเท้า #รอยช้ำ #AppleCiderVinegar #โทนเนอร์ #น้ำส้มสายชู #ลดน้ำหนัก #ลดรังแค


อย่ากินนะ !!! 14 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอนเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน !!!
อย่ากินนะ !!! 14 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอนเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน !!!
ร ๆ ก็กินกัน โดยหารู้ไม่ว่า ไอศกรีมเป็นของหวานที่ไขมันสูงพอตัวเลยล่ะค่ะ ยิ่งหากใครกินไอศกรีมรสช็อกโกแลต รสกาแฟ มอคค่า หรือกินไอศกรีมกะทิมัน ๆ ก่อนเข้านอนก่อนเพียงไม่กี่ชั่วโมง บอกเลยว่ากระเพาะอาหารยังย่อยไขมันเหล่านี้ไม่หมดเลยจ้า กรดและน้ำย่อยยังคงถูกปล่อยออกมาอยู่ ซึ่งเมื่อล้มตัวลงนอนเมื่อไร กรดและน้ำย่อย

#ทานอาหาร #อาหาร #สุขภาพ #ก่อนนอน #วาไรตี้ #ผลเสีย #ประโยชน์ #ห้ามกิน #นอนไม่หลับ


น้ำหนักไม่ลดเลย!! 3 เหตุผลทางจิตวิทยา ที่ทำให้คุณไม่ผอมลงสักที!!
น้ำหนักไม่ลดเลย!! 3 เหตุผลทางจิตวิทยา ที่ทำให้คุณไม่ผอมลงสักที!!
ำเร็จ เพราะสุดท้ายมันก็จะมีข้ออ้าง มีเหตุผลมาอ้างอิงเพื่อหลีกเลี่ยงการทำตามแผนทุกอย่างอยู่เสมอ อาจจะบอกกับตัวเองว่าพรุ่งนี้ค่อยลด หรือเหนื่อยจังวันนี้นอนก่อน พรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกาย เชื่อเถอะว่าสุดท้ายก็จบที่ตัวเท่าเดิม ไม่ผอมไม่ลดอะไรทั้งนั้น 3. ใช้เป็นเหตุผลให้โยนข้ออ้างใส่ ภาพประกอบจาก giphy.com

#วิธีทำให้พุงหาย #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย #รักษาหุ่น #ลดน้ำหนักไม่ลง #หน้าท้องยุบ #พุงหาย #อยากหน้าท้องแบน #หน้าท้องแบน #น้ำหนักไม่ยอมลด


ป้องกันสิวขึ้นง่ายๆ !!! 5 วิธีป้องกัน ไม่ให้หน้ามีสิวอุดตัน-อักเสบ !!!
ป้องกันสิวขึ้นง่ายๆ !!! 5 วิธีป้องกัน ไม่ให้หน้ามีสิวอุดตัน-อักเสบ !!!
้ภูมิต้านทานขอร่างกายต่ำลง ทำให้ไม่สบายง่าย ไม่เว้นแม้กระทั่งเรื่องสิว นอนดึกทำให้สิวขึ้น ทำให้สิวอักเสบง่าย ใครมีปัญหาสิวอักเสบรบกวนไม่ควรนอกดึก เข้านอนก่อน 5 ทุ่มดีที่สุด และควรนอนอย่างมีคุณภาพ นอนหัวค่ำแต่หลับๆตื่นๆอันนี้ไม่นับ ตื่นมาเพลียเหมือนเดิมสิวขึ้นเหมือนเดิมไม่มีประโยชน์ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้สิวอ

#ไร้สิว #รักษาสิว #ลดจุดด่างดำ #ลดสิว #พอกหน้า #สิวอักเสบ #ขาวใส #หน้าใส #สิวอุดตัน


7 ประโยชน์ ''น้ำส้มสายชู'' ช่วยให้งานซักผ้าของคุณง่ายขึ้น ทั้งยังกำจัดคราบสกปรกไ
7 ประโยชน์ ''น้ำส้มสายชู'' ช่วยให้งานซักผ้าของคุณง่ายขึ้น ทั้งยังกำจัดคราบสกปรกไ
ด้วย วันนี้ gangbeauty จึงได้นำ 7 เทคนิคช่วยกำจัดสิ่งสกปรกง่ายๆมากฝากกันค่ะ !!! ภาพประกอบจาก : brightside.me 1.ทำความสะอาดเครื่องซักผ้า แน่นอนก่อนซักผ้า ถ้าบ้านไหนซักด้วยเครื่อง ต้องมั่นใจก่อนว่า เครื่องซักผ้าเราสะอาด ควรทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเดือนละครั้ง โดยการเปิดเครื่องเหมือนซักผ้าปกติ แล้ว

#ประโยชน์ควรรู้ #ซักเสื้อผ้า #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ทำความสะอาด #น้ำส้มสายชู


ปวดตรงไหน นอนท่านั้น!! 6 อาการ 6 ท่านอน จะกี่ปวดก็หายดี!!
ปวดตรงไหน นอนท่านั้น!! 6 อาการ 6 ท่านอน จะกี่ปวดก็หายดี!!
่เจ็บได้ โดยงอเข่าเล็กน้อย สอดหมอนไว้ระหว่างเข่า และอย่าสอดมือหนุนใต้ศีรษะระหว่างนอน ปวดหลัง ภาพประกอบจาก brightside.me ถ้าปวดหลัง ให้เช็กที่นอนก่อนเลยอันดับแรกว่ามันนุ่มเกินไปมั้ย เปลี่ยนใหม่ซะ ส่วนท่านอนนั้น สามารถนอนได้หมดทุกท่าแต่ต้องมีการจัดท่าที่เหมาะสมเล็กน้อย นอนคว่ำ ต้องหาหมอนมารองไว้ใต

#ท่านอนสำหรับคนปวดหลัง #คว่ำ #ปวดหลัง #ท่านอน #ตะแคง #กรดไหลย้อน #นอนกรน #ปวดคอ #หงาย #ปวดไหล่ต้องนอนท่าไหน


แจก 4 เคล็ดลับ จากผู้มีประสบการณ์รักษาสิวใน 1 เดือน ด้วยตัวเอง !!
แจก 4 เคล็ดลับ จากผู้มีประสบการณ์รักษาสิวใน 1 เดือน ด้วยตัวเอง !!
าการเกิดสิวบรรเทาลงได้จริงๆนะ 4.ปรับเวลานอน ตื่นเช้า นอนไวขึ้น มีคนบอกว่านอนดึกทำให้สิวขึ้น นอนดึกทำให้สิวหายช้า ลองปรับเวลาหลับนอนใหม่ พยายามนอนก่อน 5 ทุ่มให้ได้ ตื่นประมาณ 8 โมงเช้า ทำติดต่อกัน 1 เดือน ไม่น่าเชื่อว่าช่วยให้สิวขึ้นน้อยลงได้

#รักษาสิว #ทำยังไงให้สิวหาย #สิวหาย #หน้าใส #เคล็ดลับสิวหาย



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.