ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
สาทได้จริง ๆ อาทิเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์และโรสแมรี่ ทำให้รู้สึกใจเย็นลงและอารมณ์ดีขึ้น ลองเลือกกลิ่นที่ตัวเองชอบดูนะ 5. เข้านอนเร็วขึ้น หากปกตินอนดึกบ่อย ๆ แนะนำให้ลองเปลี่ยนมานอนเร็วขึ้น เพราะยิ่งพักผ่อนมากก็ยิ่งทำให้เซลล์และระบบต่าง ๆ ในร่างกายฟื้นฟูตัวได้ดี ทำให้ตื่นนอนแล้วรู้สึกสดชื่นกว่าปกติ

#ความสุข #สุขภาพจิต #ความเครียด #การใช้ชีวิต


ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
มือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเอง สำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับอย่างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม 3. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้

#ประโยชน์การตื่นเช้า #ตื่นเช้า #สุขภาพ


ใครจะโชคดีหรือโชคร้าย มาลุ้นคำทำนายดวงจากปีเกิด 12 นักษัตรกัน
ใครจะโชคดีหรือโชคร้าย มาลุ้นคำทำนายดวงจากปีเกิด 12 นักษัตรกัน
านมากจนเกินไป ส่วนคนโสดอาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ไปช่วงระยะเวลาหนึ่ง ถ้าคิดจะครองโสดต่อไป สุขภาพ : ต้องพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกหรืออดนอนมากจนเกิดไป อาจมีอาการปวดตา ปวดศีรษะ และคลื่นไส้ Tips : เสริมดวงชะตาคนปีมะเส็งในเดือนนี้ ไหว้ขอพรพระแม่อุมาเทวี ขอให้ผ่านพ้นอุปสรรคปัญหาที

#คำทำนาย #ดูดวง #ดวงประจำเดือน #นักษัตร


สาวโสดที่อยากมีคู่อ่านด่วน!!! วิธีอธิษฐานเรื่องความรัก
สาวโสดที่อยากมีคู่อ่านด่วน!!! วิธีอธิษฐานเรื่องความรัก
้ไม่หมดคำอธิษฐานจะไม่เป็นจริง สำหรับคนที่มีอายุมาก ๆ ชาวยุโรปว่าอาจใช้วิธีจุดเทียนเท่ากับเลขมงคลที่ตนเองเชื่อแทน อธิษฐานจิตก่อนนอน สาวใดที่ชอบนอนดึก ลองเลือกวิธีอธิษฐานเรื่องความรักก่อนนอน โดยจะต้องตั้งสมาธิให้นิ่ง จิตสงบแล้วอธิษฐาน ก่อนนอน คนโบราณว่าไม่ว่าเรื่องใดสิ่งที่ตนหวังจะสมดั่งใจรวมทั้งเรื

#อธิษฐาน #ดูดวง #ดวงความรัก #ความเชื่อ


เช็คดูสิวบนใบหน้า รู้ลึกถึงปัญหา เตรียมพร้อมป้องกัน!!!
เช็คดูสิวบนใบหน้า รู้ลึกถึงปัญหา เตรียมพร้อมป้องกัน!!!
วตรงนี้บ่งบอกถึงอะไร เรามาเช็คดูสิวบนใบหน้ารู้ลึกถึงปัญหาเตรียมพร้อมป้องกันรักษาสิวไปพร้อมๆกันดีกว่าค่ะ ตำแหน่งสิวที่ 1: หน้าผาก #สาเหตุ: นอนดึกกินเผ็ดสะสม ตับสะสมพิษ ตำแหน่งสิวที่หน้าผาก เป็นสิวของคนชอบ

#ปัญหาผิว #ความสวยความงาม #สิว


วิธีแต่งหน้าซ่อมผิว กลบความโทรมของใบหน้าให้ดูสดใสขึ้นทันตา
วิธีแต่งหน้าซ่อมผิว กลบความโทรมของใบหน้าให้ดูสดใสขึ้นทันตา
โอ๊ย นอนดึกผิวโทรมงานหนักทั้งเหน็ดทั้งเหนื่อยเมื่อยล้าก็แสดงออกมาหมดในรูปแบบของผิวหน้าที่เราไม่ต้องการฟ้องความอ่อนล้าของผิวออกมาอย่างเห็นได้ชัด คงไม่เป็นไรนักถ้า

#แต่งหน้าซ่อมผิว #กลบความโทรม #หน้าโทรม #แต่งหน้า


การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
นอนไม่หลับ - การนอนกลางวันเป็นเวลานาน อาจจะรบกวนธรรมชาติของร่างกาย ทำให้วงจรนาฬิกาชีวิตแปรปรวนได้ เช่น เวลาที่ควรจะง่วงและนอนกลางคืนกลับไม่ง่วง ทำให้นอนดึก ตื่นสาย กินอาหารไม่ตรงตามเวลา เป็นต้น

#การพักผ่อน #การนอนหลับ #สุขภาพ #นอนกลางวัน


การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
ลุ่มเด็กนักเรียนอาสาสมัครที่เป็นคนตื่นเช้าเป็นประจำ สามารถทำแบบทดสอบ และมีผลการเรียนที่ดีขึ้นเรื่อยๆ อย่างเห็นได้ชัด ตรงกันข้ามกับกลุ่มเด็กนักเรียนที่นอนดึกตื่นสายเป็นประจำ ทั้งนี้ทางการแพทย์ได้ให้คำอธิบายไว้ว่า ร่างกาย และสมองของคนเราจะมีประสิทธิภาพได้นั้นต้องได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ดังนั้นคนที่นอน

#ตื่นเช้า #สุขภาพ #มีความสุข #ตื่นสาย


วิธีจัดการกับความรักเมื่อมาถึงจุดที่ความสัมพันธ์เริ่มไม่ดีเหมือนเก่า
วิธีจัดการกับความรักเมื่อมาถึงจุดที่ความสัมพันธ์เริ่มไม่ดีเหมือนเก่า
"ความรัก" เป็นสิ่งที่ช่วยปลอบประโลมใจจากความทุกข์ ความเศร้าในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจากการทำงาน ภาวะเศรษฐกิจ หรือเรื่องราวที่พบเจอในชีวิตประจำวัน และในทางตรงกันข้ามหากความรักที่เรามีดำเนินไปบนความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความรักก็อาจนำมาซึ่งความทุกข์ และความเศร้ามากขึ้นก็เป็นได้ โดยเฉพาะในกลุ่มคนท

#ปัญหาความรัก #ความสัมพันธ์ #ความรัก


สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ''Blue Monday'' ด้วยการปรับทัศนคติเล็กๆน้อยๆ
สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ''Blue Monday'' ด้วยการปรับทัศนคติเล็กๆน้อยๆ
าเวลาที่ใช้ในที่ทำงานโรงเรียนก็จะผ่านไปเร็วขึ้น วันจันทร์ที่เราเกลียดนักหนาก็จะมีระยะเวลาสั้นลง 3. เข้านอนให้ไว พักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่านอนดึกใช้วันหยุดจนหนักหน่วง เพราะอาจทำให้เช้าวันจันทร์กลายเป็นวันที่เหนื่อยล้าน่าเบื่อกว่าเดิม หัดเข้านอนให้ไว เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่ หาก

#อารมณ์ #เบื่อวันจันทร์ #คิดบวก


วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ผิวกลับมาดูสดใสขึ้น ดึกแค่ไหนก็ไม่กลัว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ดูโทร
วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ผิวกลับมาดูสดใสขึ้น ดึกแค่ไหนก็ไม่กลัว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ดูโทร
เหตุจำเป็นของการนอนดึกขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ เช่น อ่านหนังสือ ดูซีรีย์ หรือแม้กระทั่งทำงานดึกๆดื่นๆจนไม่มีเวลาพักผ่อน นอกจากจะทำให้ร่างกายเรารู้สึกเพลียไม่สดใส ผิวของเราก็

#ความสวยความงาม #ผิวสวยไม่โทรม #หน้าใส #พักผ่อน


ถ้าแฟนสาวของคุณเริ่มมีอาการ 7 ข้อนี้แสดงว่าเธอเริ่มเบื่อคุณแล้ว!
ถ้าแฟนสาวของคุณเริ่มมีอาการ 7 ข้อนี้แสดงว่าเธอเริ่มเบื่อคุณแล้ว!
คุณไปเรียบร้อยแล้วค่ะ 2. ต่อมเสมอต้นเสมอปลาย "วาย" ตอน จีบใหม่ ๆ เอาใจสารพัด เช้าถึง เย็นถึง จะทำอะไร จะไปไหนเนี่ย "อย่าลืมทานข้าวนะจ๊ะ" ... "อย่านอนดึกนะจ๊ะ" ... จะหันไปทางไหน ตามพันแข้งพันขา เรียกได้ว่า เป็นช่วงทองของคุณผู้หญิงเลยนะคะ เพราะหลังจากที่คุณตกลงปลงใจกับพ่อหนุ่มตัวดีเรียบร้อยแล้ว ขอให้พึง

#ความสัมพันธ์ #ความรัก #ผู้หญิง #เบื่อผู้ชาย


แก้ปัญหาผิวหน้าโทรมจากการนอนดึก ด้วย 6 วิธีนี้
แก้ปัญหาผิวหน้าโทรมจากการนอนดึก ด้วย 6 วิธีนี้
สำหรับคนที่นอนดึกเป็นประจำก็มักจะมีปัญหาหน้าโทรมจนแทบไม่กล้าออกไปไหน ซึ่งหากคุณกำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ล่ะก็ วันนี้เราก็มี 6 เคล็ดลับสำหรับคน

#ผิวหน้าโทรม #นอนดึก #ปัญหาผิว


อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
ันและพวกของทอดจะทำให้น้ำหนักลดเร็วมาก อยากผอมก็ต้อง "นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ" ถ้าอยากผอมเธอจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรนอนดึกเกิน 5 ทุ่ม ถ้าเธอ

#เอวเอส #ลดน้ำหนัก #ผอม


วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
ลกอฮอล์ก็ส่งผลเสียกับร่างกาย หรือการที่คุณทำกิจกรรมยามดึกไม่หลับไม่นอนก็ส่งผลเสียกับร่างกายเช่นกัน นอกจากจะมีอาการเมาค้างหลังจากปาร์ตี้หนักๆ การที่คุณนอนดึกก็ส่งผลให้นาฬิกาชีวภาพทำงานผิดเพี้ยนเช่นกัน ลดหรือเลิกการดื่มเครื่องแอลกอฮอล์เลย แล้วลดปาร์ตี้ให้เหลือแค่เพียงสัปดาห์ละครั้ง และไม่

#การนอน #สุขภาพ #คลายเครียด #ผ่อนคลาย


การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
้นใครที่ไม่อยากแก่เร็วก็ต้องรีบเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าเดิมกันแล้วล่ะ 3.ช่วยให้ความจำดีขึ้น ผลการวิจัยจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ระบุไว้ว่า ผู้ที่นอนดึกและนอนน้อยจะทำให้ความทรงจำไม่ดี ขาดสมาธิ และเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ได้ง่าย สาเหตุเนื่องมาจากการที่ในสมองมีสารพิษสะสมไว้มากมาย ซึ่งปกติสมอ

#ทุ่ม #นอนก่อน #การนอน #ข้อดี #สุขภาพ


สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
นอยู่ทุกวันนี้ มันอาจจะมีสาเหตุอื่นซ่อนอยู่ ถ้าไม่อยากเป็นคนที่หิวง่ายกว่าคนอื่น ลองเช็คตัวเองดูดีกว่าว่าเข้าข่ายมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่ 1. นอนดึก การที่คุณ

#หิวบ่อย #กินเก่ง #ลดความอ้วน #สุขภาพ


ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
นต้องมานั่งแปลงโฉมลงเมคอัพอยู่หน้ากระจก ส่วนใหญ่ก็มักจะหยิบยกเอาคอนซีลเลอร์คู่ใจมาใช้กลบรอยคล้ำใต้ตาด้วยทุกวัน ไม่อย่างนั้นคนอื่นอาจจะรู้ทันว่าเราเข้านอนดึกดื่นเพราะมัวแต่ตั้งหน้าตั้งตาดูซีรีส์อยู่ก็เป็นได้ ถึงอย่างนั้นยังมีสาว ๆ บางคนที่ชอบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ด้วยความหวังว่าอยากมีใบหน้าอันสดชื่นเมื่อตอน

#ใต้ตาคล้ำ #รอยคล้ำใต้ตา #ดวงตา


ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ะไรกับคนรักของท่านมากจนเกินไป ส่วนคนโสดอาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ไปช่วงระยะเวลาหนึ่ง สุขภาพ : ต้องพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกหรืออดนอนมากจนเกิดไป อาจมีอาการปวดตา ปวดศีรษะ และคลื่นไส้ วิธีแก้เคล็ด : คนปีวอกในเดือนนี้ ไหว้ขอพรพระแม่อุมาเทวี ขอให้ผ่านพ้นอุปสรรคปัญหาที่ก

#เดือนพฤษภาคม #นักษัตร #ราศี #ดูดวง #2562


สาเหตุที่ตื่นมาแล้วหน้าบวม แบบในซีรีส์เกาหลีชอบพูดกัน
สาเหตุที่ตื่นมาแล้วหน้าบวม แบบในซีรีส์เกาหลีชอบพูดกัน
ี้จะช่วยแค่เรื่องลดหน้าบวม แต่ถ้าเป็นสิวขึ้นมาอาจจะช่วยไม่ได้นะจ๊ะ เห็นไหมคะว่าอาการหน้าบวมหลังตื่นนอนสามารถแก้ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองเลย ส่วนคนที่นอนดึกบ่อยๆ แนะนำว่าให้ปรับเวลานอนและเวลากินด้วยนะคะ เพื่อไม่ให้ผิวแก่กว่าอายุนั่นเองจ้า

#ตื่นมาแล้วหน้าบวม #หน้าบวมน้ำ #หน้าบวม


เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
ียนรู้การออมที่ให้ผลกำไร คิดถึงเงินสะสมในอนาคตมากขึ้น สัญญาณแบบนี้สื่อถึงความเป็นผู้ใหญ่ที่มองไปถึงอนาคตข้างหน้า ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมากๆเลย 5. นอนดึกไม่ได้ หากสาวๆคนไหนเริ่มหาวง่วงนอนตั้งแต่ 3 ? 4 ทุ่ม นอนหลับหลังเที่ยงคืนไม่ได้ พฤติกรรมแชทคุยกับเพื่อนข้ามคืนเริ่มหายไป สัญญาณนี้ก็สื่อได้ว่าคุณพร

#เริ่มแก่ #ผู้ใหญ่ #การใช้ชีวิต


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
อดนอน นอนดึก ทำร้ายสุขภาพสุด ๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์เพียบ นี่ล่ะของขวัญจากธรรมชาติ รู้นะคะว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรม

#สุขภาพ #การนอน #นอนเร็ว #นอนดึก


เช็กดวงความรัก ในเดือนนี้รักใครจะฟิน หรือ จะกินนก
เช็กดวงความรัก ในเดือนนี้รักใครจะฟิน หรือ จะกินนก
ร่วมกัน ส่วนคนโสดก็น่าจะเพิ่งอกหักถูกเททิ้งมา อยู่ในช่วงทำใจ แต่ไพ่นี้บอกว่าคนอกหักกำลังจะรวยขึ้น ดูดวงความรัก คนวันศุกร์ เหงาจริงจัง นอนดึกก็จริงแต่ไม่มีคนคุย ไม่มีใครเลย แต่ก็ไม่ได้รู้สึกเหงาปล่าวเปลี่ยวขนาดนั้น ถ้าเหงาก็ยังมีเพื่อน ยังมีอารมณ์ที่คิดถึงคนรักเก่าและยังเป็นห่วงเขาอยู่เรื่อ

#ดูดวง #ตามวันเกิด #ดวงความรัก


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ไรได้บ้าง ไปหาคำตอบกันค่ะ 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพนั้นควรจะใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณนอนดึก และนอนไม่พอก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและส่งผลให้ปวดหัวได้ หากตื่นมาแล้วมีอาการแบบนี้ให้คุณงีบต่อสั

#โรคความดันสูง #สุขภาพ #ปวดหัวตอนเช้า


เลิกทำงานแบบขยันผิดที่ผิดเวลา มาดูความขยัน 7 ประการ จากขงจื๊อ
เลิกทำงานแบบขยันผิดที่ผิดเวลา มาดูความขยัน 7 ประการ จากขงจื๊อ
รือ ไปทำแต่งานที่ไม่มีความสำคัญ ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ก่อน เหมือนขยันทำแต่เรื่องโง่ๆ ประการที่สอง การขยันทำงานแบบโต้รุ่ง ทำงานหามรุ่งหามค่ำ หรือ นอนดึกตื่นสาย แบบนี้ทำลายความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ เพราะสมองที่เบลอไม่มีทางคิดอะไรออก เพราะ เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ยังไงก็เบลอ และ ไม่มีสมาธิจดจ่อกับงาน

#ขงจื๊อ #ขยันแบบผิดๆ #ข้อคิด


 ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ลาออกไปพบปะสังสรรค์กับผู้คน ช่างผ่านไปอย่างรวดเร็วเหลือเกิน บางครั้งเวลาที่เคยมีให้กับตัวเองก็พลอยหายไปด้วย จากที่เคยนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ต้องนอนดึกตื่นเช้าเพื่อจะได้ให้ทันเวลางานหรือเข้าเรียน จากที่เคยนั่งแต่งหน้าเป็นชั่วโมงก็ต้องลดลงเหลือแค่ไม่เกิน 20 นาที เพราะไม่อย่างนั้นต้องสายแน่ ๆ เดี๋ยวไม่

#เวลาเพิ่ม #นอนหลับพักผ่อน #ผู้หญิง


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
งรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ตามมา แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการนอนแบบนี้และควรฝึกนอนหงายไว้ดีกว่า ก่อนที่รอยตีนกาจะแวะมาหาก่อนวัยอันควร 8. นอนดึกไม่เป็นเวลา ผิวของคนเรามีช่วงสำหรับการฟื้นฟูในแต่ละเวลาที่ต่างกัน โดยการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นที่ดีควรทำตอน 20:00 น. และเริ่มกระบวนการฟื้นฟูตัวเองในช่

#ปัญหาผิว #นิสัยการนอน #ทำร้ายผิว


อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
การทานอาหารเช้านอกจากจะทำให้เรากระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังให้พลังงานกับเราไปตลอดทั้งวันอีกด้วย จริงๆ แล้ว เราแก้ปัญหากันที่ต้นเหตุกันดีกว่า พยายามอย่านอนดึก นอนให้ถึง 6-8 ชั่วโมง ไม่นอนน้อยหรือมากจนเกินไป และพยายามเข้านอน-ตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน แค่นี้เราก็สามารถตื่นนอนได้อย่างสดชื่นโดยไม่ต้องดื่มกา

#สุขภาพ #กาแฟ #สดชื่นตอนเช้า


ปีใหม่กำหนดเป้าหมายใหม่ ปรับปรุงตัวเอง เติมชีวิตรักให้หวานกว่าเดิม
ปีใหม่กำหนดเป้าหมายใหม่ ปรับปรุงตัวเอง เติมชีวิตรักให้หวานกว่าเดิม
ไม่พอ ต้องรักษาสุขภาพของตนเองด้วย อะไรที่เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้อายุสั้น ควรลดละเลิกเสียใหม่ เช่น งดเครื่องดื่มมึนเมา, งดทานอาหารรสจัด, ลดอาหารที่หวาน, นอนดึกให้น้อยลง ถ้าทำได้ มันดีต่อตัวเองและคนรักจริงๆ นะ 7 ช่วยกันวางแผนการเงินให้ดีขึ้นกว่าเดิม ปีที่ผ่านมาเราอาจหลงระเริงใช้เงินกันโดยไม่คิด หรือม

#คู่รัก #ความสุข #ความรัก


วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
ไม่ว่าใครก็ต้องเคยมีวันที่นอนน้อย หรือต้องอดนอน เพราะทำงานเลิกดึก ไปปาร์ตี้สุดเหวี่ยง หรือน้องหมาน้องแมวที่บ้านกวน เจ็บป่วยจนนอนไม่หลับ แม้หลายคนเลือกใช้วิธีนอนพักผ่อนชดเชยในวันรุ่งขึ้น แต่เรารู้ว่ายังมีอีกหลายๆ คนที่ต้องฝืนลืมตาฝ่าความง่วงไปทำงาน ไปใช้ชีวิตให้เหมือนปกติ แม้จะอยากนอนแค่ไหนก็ตาม

#ง่วงนอน #นอนน้อย #นอนดึก


ขนมารีวิว '' 6 ครีมแต้มสิว'' ดี ๆ สำหรับคนผิวมัน ที่ควรมีติดบ้าน!!
ขนมารีวิว '' 6 ครีมแต้มสิว'' ดี ๆ สำหรับคนผิวมัน ที่ควรมีติดบ้าน!!
สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวหน้ามันเยิ้ม.. จนทำให้เกิดสิวได้ง่าย ชนิดที่เรียกว่านอนดึก เป็นเมนส์ เจอฝุ่นควัน สิวก็บุกมากวนใจอยู่ตลอด วันนี้ Gang Beauty ได้ยกรีวิวครีมแต้มสิวถึง 6 ยี่ห้อมาบอกต่อจ้า ตามไปดูกันดีกว่าว่า.. หลอดไหนน่าซื้อมาใ

#รีวิวเครื่องสำอาง #ครีมแต้มสิว #ยาแต้มสิว #รีวิวครีม


การนอนหลับพักผ่อนนั้นถือเป็นยาบำรุงที่ดีที่สุด
การนอนหลับพักผ่อนนั้นถือเป็นยาบำรุงที่ดีที่สุด
พอนั้นมีมากมายกว่าที่คุณคิด เพราะไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารเสริมหรือออกกำลังกายเป็นประจำแล้วก็ตาม ก็ยังไม่สามารถทดแทนอาการนอนหลับไม่เพียงพอได้เลย คนที่นอนดึกเป็นประจำมักจะมีอารมณ์แปรปรวน สายตาไม่ดี บางรายมีอาการของโรคซึมเศร้าร่วมด้วย บางคนอาจคิดว่าค่อยไปนอนกลางวันเอาในภายหลังก็ได้ แต่จริง ๆ แล้วนั่นไม่ได้ช

#สุขภาพ #จีนโบราณ #การนอนหลับ


ทำงานในช่วงเวลากลางคืน มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
ทำงานในช่วงเวลากลางคืน มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
นำคือต้องหาเวลาพักผ่อนและเลี่ยงการเจอแสงสว่าง หากคุณต้องการที่จะพักผ่อนไม่งั้นจะทำให้คุณนอนไม่หลับ 2. ทำให้ระบบการย่อยอาหารมีปัญหา เมื่อไหร่ที่คุณนอนดึก... สิ่งที่ตามมาก็คือการหิวนั่นเอง และเมื่อคุณหิวคุณก็จะกินในช่วงเวลานั้น แต่ทว่ามันเป็นช่วงกลางดึกน่ะสิ ซึ่งการกินอาหารในช่วงกลางคืนนั้น จะส่งผลทำให้

#ความเสี่ยง #ทำงาน #กลางคืน


รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
่มแอลกฮอล์จะแย่งน้ำจากผิวเราไป สังเกตได้จากการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หลังดื่มแอลกฮอล์หนัก ๆ สิคะ นั่นแหละค่ะเหตุผลสำคัญ อีกทั้งการไปปาร์ตี้บ่อย ๆ เราก็ต้องนอนดึก ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ความโทรมย่อมมาเยือนทั้งภายนอกและสุขภาพภายในเลยทีเดียว ดังนั้นรู้แล้วก็รีบเลี่ยงอาหารและพฤติกรรมพาแก่ก่อนวัยเหล่านี้ไว้ซะ ถ้า

#อาหารที่ทำให้หน้าแก่ #พฤติกรรมการกิน #ยิ่งกินหน้ายิ่งแก่


เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
เหนื่อยล้าไม่ใช่ตราของเกียรติยศ หากไม่นอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่ม คุณก็ทำประโยชน์อะไรให้ตัวเอง และคนอื่นรอบข้างได้ไม่เต็มที่เช่นกัน การนอนดึกเพื่อที่จะทำงานให้เสร็จ หรือชอบทำอะไรจน

#ปล่อยวาง #ความเครียด #แก่เร็ว







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.