ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น ที่พบได้บ่อยคือ มีเหตุมาจากปัญหาจิตใจ ที่สำคัญคือความเครียด วิตกกังวล โดยหากอาการต้นเหตุที่กล่าวมาหายไป ปัญหาการนอนหลับก็จะดีขึ้นเอง แต่ประเด็นที่น่าเป็นห่วงขณะนี้ พบว่าประชาชนที่นอนไม่หลับ ยังขาดความเข้าใจ มักจะไม่ได้คิดถึงไปที่สาเหตุ แต่จะมุ่งแก้ที่อาการ โดยก่อนที่จะ

#นอนไม่หลับ #อันตราย #ยานอนหลับ


ไอจนหน้าดำหน้าแดง มาดูวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด
ไอจนหน้าดำหน้าแดง มาดูวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด
ชื้นในห้องผู้ป่วย) จะกลิ่นหอมๆ หรือไม่มีกลิ่นก็ได้ แล้วแต่คนชอบ แต่หากเลือกกลิ่นที่ช่วยให้หลับดี เช่น กลิ่นดอกคาโมมายด์ กลิ่นลาเวนเดอร์ ก็จะช่วยให้เรานอนหลับง่าย พักผ่อนได้เต็มที่ไปด้วย 6. งดสูบบุหรี่ ใครที่สูบบุหรี่ควรงดการสูบบุหรี่ในช่วงที่มีอาการไอเด็ดขาด เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมาก

#สุขภาพ #บรรเทาอาการไอ


ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
กขึ้น และกินเยอะขึ้นโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย เพราะนอกจากคุณจะมีโอกาสหิวได้มากขึ้นเมื่ออยู่ดึก ๆ และการนอนหลับจะช่วยระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 8. ออกกำลังกาย เมื่ออยากผอม จะขาดการออกกำลังกายไปได้อย่างไร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

#สุขภาพ #ลดพุง #ลดความอ้วน


คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
นอย่าง "ไร้คุณภาพ" คืออะไร? การนอนอย่างมีคุณภาพไม่ได้หมายถึงระยะเวลาที่เรานอนมากเพียงพออย่างเดียว แต่นั่นต้องรวมถึงว่าร่างกายของเราได้พักผ่อนจากการนอนหลับอย่างเต็มที่จริงๆ ดังนั้นหากคุณนอน 8 ชั่วโมง แต่ร่างกายของคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณอาจง่วงนอนเหมือนนอนไปแค่ 5 ชั่วโมงก็ได้ ทำอย่างไร ถึงจ

#นอนหลับ #สุขภาพ #พักผ่อน #การนอน


ติดโซเชียลมากเกินความพอดี เสียสุขภาพและเสี่ยงที่จะเป็นโรค
ติดโซเชียลมากเกินความพอดี เสียสุขภาพและเสี่ยงที่จะเป็นโรค
ำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างลดลงด้วย 3. ไม่ใช้อินเทอร์เน็ตในห้องนอน ไม่เล่นมือถือก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้ติดเป็นนิสัย รวมถึงส่งผลต่อสุขภาพทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ จนร่างกายอาจรู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย ในช่วงเช้าและระหว่างวัน บางคนอาจมีผลกระทบกับการทำงานด้วย ด้วยร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่า

#เทคโนโลยี #ติดโซเชียล #มือถือ #เสียสุขภาพ


สัญญาณบอกให้รู้เป็นนัยๆ ว่ารักครั้งนี้เริ่มเปลี่ยนไปไม่เหมือนเก่า
สัญญาณบอกให้รู้เป็นนัยๆ ว่ารักครั้งนี้เริ่มเปลี่ยนไปไม่เหมือนเก่า
ื่อที่จะได้มีโอกาสออกไปเที่ยวเล่น ดูหนัง ฟังเพลง จิบกาแฟกับเขา แต่มาวันนี้กลับรู้สึกว่าทำงานมาทั้งอาทิตย์ก็เหนื่อยจะแย่อยู่แล้ว วันหยุดก็อยากจะพักผ่อนนอนหลับบ้าง ทำไมจะต้องออกไปใช้พลังงานให้มันเหนื่อยเพิ่ม สัญญาณนี้นอกจากความเหนื่อยล้าทางกายแล้ว อาจจะหมายถึงความเหนื่อยล้าทางใจที่คุณเริ่มมีต่อคนรักด้วยเช่นเ

#ความรัก #รักพัง #เลิกรัก #ความสัมพันธ์


ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
องกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของสารภายในสมอง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้เช่นกัน และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ปรับสมดุลฮอร์โมนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้มากขึ้น หากสาวๆ คนไหนที่มักจะมีอาการปวดไมเกรนอยู่เป็นประจำแล้

#ปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือน #ปวดหัว #มีประจำเดือน #สุขภาพ #ผู้หญิง #ปวดไมเกรน


จริงใจ?ได้ แต่ต้องชัดเจน? อย่ายอมให้ใคร ''ล้ำเส้น''
จริงใจ?ได้ แต่ต้องชัดเจน? อย่ายอมให้ใคร ''ล้ำเส้น''
ไปไม่ได้ แต่... ขาด " เงิน " รู้สึกเหมือนจะตา ย " เงิน " ซื้อความรักไม่ได้ แต่... ความรักเสื่อมหายได้เมื่อขาด " เงิน " " เงิน " ไม่สามารถซื้อการนอนหลับได้ แต่... เมื่อไม่มี " เงิน " คงนอนไม่หลับ " เงิน " ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้ แต่... สุขภาพที่ดีต้องใช้ " เงิน " " เงิน " ไม่สามารถซื้อความเก

#จริงใจ #การใช้ชีวิต #ล้ำเส้น #มองโลกในแง่ดี


อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
จากที่เราเคยพูดถึงอาหารที่ควรกินก่อนนอนไปแล้ว เพื่อให้สุขภาพการนอนหลับของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อมีอาหารที่ควรกินก่อนนอน ก็ต้องมีอาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอนเช่นกัน หากคุณกินอาหารบางรายการเข้าไป ก็อาจจะเกิดแนวโน้ม

#อาหาร #ไม่ควรกินก่อนนอน #การนอนหลับ


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
นไม่หลับ กลิ่นซิตรัสจากน้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มมีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ซึ่งจะมีฤทธิ์คล้ายกับยากล่อมประสาท ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายดายยิ่งขึ้น 4. บำรุงสายตา เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้ อย่างที่รู้ ๆ กันมา ซึ่งในเปลือกส้มก็มีสารทั้ง 2

#ส้มเขียวหวาน #เปลือกส้ม #ประโยชน์


ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ด เพราะในแสงแดดเมื่อสัมผัสกับผิวหนังจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอรโมนหลายชนิดขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นเมลาโทนิน ที่ช่วยให้เราหลับง่ายหลับสบายจนครบรอบของการนอนหลับ (อ่านเรื่อง sleep cycle ได้ที่นี่) หรือว่าจะเป็นฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกมีความสุข กระปรี้กระเปร่า (คนที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้งจึงเป็น

#แสงแดด #ผิวหนัง #วิตามินดี #อยู่ในที่ร่ม


สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
ื่องจากแคลเซียมมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ให้คงที่ เมื่อแคลเซียมลดน้อยลงไป จึงส่งผลต่อสภาวะอารมณ์ได้นั่นเอง 3. หลับยากและหลับไม่สนิท คุณอาจมีอาการนอนหลับไม่สนิท นั่นเป็นเพราะแคลเซียมช่วยสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ผู้ที่อยู่ในสภาวะปกติสามารถ

#ขาดแคลเซียม #ผู้หญิง #สุขภาพ


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
้เหมือนกันนะ 7. ผักและผลไม้ก็สำคัญนะ การกินผักและผลไม้จะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายได้ นอกจากนี้ยังมีประโยน์ต่อร่างกายอีกด้วย 8. นอนหลับให้เพียงพอ การ

#หุ่นสวย #สุขภาพดี #เผาผลาญร่างกาย #ลดความอ้วน


หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง
ง ซึ่งจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง 2. ออกกำลังกายดี การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายโดยรวมและหลอดเลือดแข็งแรง ไม่มีภาวะน้ำหนักเกิน 3. นอนหลับพักผ่อนดี การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาพักเพื่อซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นควรมีเวลาพักผ่อน

#สมอง #ทำลายสมอง #บำรุงสมอง


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
าการเจ็บคอคล้ายจะเป็นหวัด อยากให้ลองดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นและน้ำผึ้งก่อนนอน 1 แก้ว สารที่มีอยู่ในน้ำมะนาวจะเข้าไปช่วยรักษาอาการเจ็บคอในระหว่างที่กำลังนอนหลับ น้ำมะนาวช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ในน้ำมะนาวประกอบไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระชนิดต่างๆ ที่ช่วยลดสิว ลดริ้วรอย แก้ปัญหาผิวมัน แ

#มะนาว #วิตามินซี #น้ำมะนาว #ลดความอ้วน



นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
สระสูงมากช่วยชะลอความเสื่อมของระบบประสาทและเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ช่วยเพิ่มความจำ บำรุงผิวและเส้นผม รักษาภาวะสมองล้า การดื่มนมวอลนัตเป็นประจำจะช่วยให้นอนหลับได้สนิท สมองทำงานได้ดี ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคอ้วน เพราะในนมจากพืชจะมีไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเสลเตอรอล ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย

#อัลมอนด์ #บำรุงสุขภาพ #นมถั่วเหลือง #ลดน้ำหนัก


ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
เป็นการได้พักผ่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข หรือสารเอ็นดรอฟินออกมา ช่วยทำให้รู้สึกคลายเครียด ลดอาการเจ็บป่วย ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี

#ประโยชน์ของการหัวเราะ #หัวเราะ #อารมณ์ดี


ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ัวแล้วว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง 4.อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ความเมื่อยล้าและความเครียดสะสมได้ จึงทำให้เรานอนหลับได้อย่างสบายมากขึ้น และตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดชื่น แจ่มใส ไม่งัวเงียหรือเมื่อยล้าอีกด้วย 5.งดเล่นโทรศัพท์มือถือ การเล่นมือถือก่อนนอน จะทำให้ส

#พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน #ตื่นเช้า #ไม่เร่งรีบ


เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมตื่นมาสวยเป๊ะ ก่อนนอนให้ทำตามนี้!
เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมตื่นมาสวยเป๊ะ ก่อนนอนให้ทำตามนี้!
ู่ในห้องแอร์เป็นประจำแล้วละก็ ต้องทาพวกครีมบำรุงผิวกายเยอะๆ เลย ม้วนผม การสระผมตอนกลางคืนนั้น จริงๆ ก็ทำได้นะ แต่ก็ควรที่จะไดร์ผมให้แห้ง ไม่นอนหลับทับไปทั้งที่ยังเปียกอยู่ หรือมาดๆ ก็ตาม เพราะอาจจะทำให้เป็นเชื้อราบนหน้งศีรษะได้ และถ้าเราตั้งใจไว้ว่าเช้ารุ่งขึ้นจะต้องตื่นมาทำผมลอน สามารถใช้ โรลม้ว

#เคล็ดลับความงาม #ก่อนนอน #ดูแลตัวเอง #ตื่นมาสวยเป๊ะ #ผู้หญิง


 ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
าจะเป็นเวลาเรียน เวลาทำงาน หรือเวลาออกไปพบปะสังสรรค์กับผู้คน ช่างผ่านไปอย่างรวดเร็วเหลือเกิน บางครั้งเวลาที่เคยมีให้กับตัวเองก็พลอยหายไปด้วย จากที่เคยนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ต้องนอนดึกตื่นเช้าเพื่อจะได้ให้ทันเวลางานหรือเข้าเรียน จากที่เคยนั่งแต่งหน้าเป็นชั่วโมงก็ต้องลดลงเหลือแค่ไม่เกิน 20 นาที เพราะไม

#ผู้หญิง #นอนหลับพักผ่อน #เวลาเพิ่ม


ร่างกายของเราบอกได้นะ ว่าเรากำลังตกหลุมรักอยู่รึเปล่า?
ร่างกายของเราบอกได้นะ ว่าเรากำลังตกหลุมรักอยู่รึเปล่า?
มั่นไป) เพื่อเปรียบเทียบและเอามาเป็นข้อมูลเพื่อจะต่อสู้กับคู่แข่งนั่นเอง 7. นอนไม่หลับ วารสาร Adolescent Health ระบุว่า คนที่กำลังตกหลุมรัก จะนอนหลับน้อยลง ซึ่งสาเหตุก็เพราะมัวแต่คิดถึงคนที่ตัวเองชอบตลอดทั้งคืน หรือนั่งดูรูป นั่งมโนไปเรื่อย แต่ก็ต้องระวังนะคะสาวๆ ถ้าไม่นอน หน้าโทรม เค้าไม่รักไม่รู้

#ตกหลุมรัก #ความรู้สึก #สัญญาณร่างกาย #ความรัก


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
ทุกวัน กินอาหารอารมณ์ดี ไม่มีอาหารชนิดไหนที่ช่วยให้ความกังวลหายไปได้ทันที แต่อาหารบางอย่างก็ช่วยให้เราอารมณ์ดี เพิ่มเมลาโทนินในร่างกาย ให้เรานอนหลับสบาย ให้เรารู้สึกสงบจิต เช่น นมอุ่นๆ ธัญพืช ถั่ว ขนมปังโฮลวีต กล้วยหอม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น นอกจากนี้ในระหว่างวันเราควรเลือกกินอาหารให้ครบห้

#ผ่อนคลาย #วิธีคลายเครียด #คลายเครียด


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
่าอาจเกิดจากนิสัยแย่ๆ ก่อนนอนหรือตอนนอนที่สาวๆ อาจเผลอทำเป็นนิสัยจนส่งผลร้ายต่อผิว งั้นเรามาเช็คนิสัยแบบผิดๆ ตัวการร้ายทำลายผิวกันดีกว่าค่ะ 1. นอนหลับทั้งที่ยังแต่งหน้า ยอมรับมาซะดีๆ ว่าหลายคนใช้ข้ออ้างว่าทำงานเหนื่อย พอกลับมาบ้านก็เผลอหลับไปทั้งๆ ที่ยังไม่ได้เช็ดเครื่องสำอางหรือล้างหน้า พฤติกรรม

#ปัญหาผิว #ทำร้ายผิว #นิสัยการนอน


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอย่อมส่งผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ไม่เพียงเท่านั้นหากสาวๆฝึกทำพฤติกรรม 7 ประการดังต่อไปนี้ก่อนเข้านอน ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ด

#หลับสนิท #สุขภาพดี #พฤติกรรมการนอน


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
มชาติกำหนดมาแบบนั้น แต่ปัจจุบันเรามีแสงจากหลอดไฟ ทำให้การใช้เวลาของเราผิดไปจากธรรมชาติอย่างมาก แล้วเวลาไหนควรทำอะไร... ๐๑.๐๐ ? ๐๓.๐๐ น. เราควรนอนหลับพักผ่อนให้สนิท เพราะช่วงนี้เป็นการทำงานของ "ตับ" ซึ่งถ้าหลับสนิท ตับจะหลั่งสารมีราโทนินเพื่อกำจัดเชื้ อ โ รค ในร่างกาย แต่ถ้าใครไม่ยอมนอน แถมยังใช้ร่า

#สุขภาพ #นาฬิกาชีวิต #เวลาไหนควรทำอะไร


การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
้องเจอ และรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก แต่เพียงแค่คุณออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินรอบหมู่บ้าน ก็อาจช่วยให้อาการปวดประจำเดือนของคุณดีขึ้นได้ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อาการปวดประจำเดือน และอารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้น อาจทำให้ผู้หญิงบางคนมีปัญหาการนอนในช่วงที่มีประจำเดือนได้ด้วย การออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาอากา

#มีประจำเดือน #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ผู้หญิง


พฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่ใครหลายๆคน เผลอทำ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
พฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่ใครหลายๆคน เผลอทำ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
การผายลมช่วยลดอาการท้องอืด เราอาจจะไม่ทราบว่าร่างกายของเราจะปล่อยก๊าซออกมาประมาณ 14 ครั้งต่อวัน โดยที่เราไม่รู้ตัว และประมาณ 3-5 ครั้งระหว่างที่เรานอนหลับ ซึ่งตามปกติแล้วระบบทางเดินอาหารของเราจะเริ่มผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซมีเทนประมาณ 6 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร การผายลมจะช่วยให้ร่างกายของเราก

#มีประโยชน์ #สุขภาพ #พฤติกรรม #เผลอทำ


แนะนำเครื่องกรองอากาศใช้ดีที่น่าซื้อ จะได้ปลอดภัยหายห่วงจากฝุ่นพิษ
แนะนำเครื่องกรองอากาศใช้ดีที่น่าซื้อ จะได้ปลอดภัยหายห่วงจากฝุ่นพิษ
ัยมาก โดยเฉพาะรุ่นนี้มีคุณสมบัติในการฟอกอากาศให้บริสุทธิ์อย่างไร้กังวล มีประสิทธิภาพในการกรองมากถึง 99%และมีเสียงที่เงียบมากในการทำงาน มั่นใจได้เลยว่านอนหลับสบายไม่รบกวนคุณแน่นอน! เหมาะกับห้องที่มีขนาด 36-42 ตร.ม. เท่านั้น 11. DYSON พัดลมฟอกอากาศแบบตั้งพื้น รุ่น TP04 สี Iron-Blue ราคา : 28,900 บาท

#เครื่องฟอกอากาศ #ปลอดภัยต่อฝุ่นละออง #สภาพอากาศ


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
ภาพดีจนใครๆ ก็ปลื้ม! 1. นมสดอุ่น หากหิวตอนดึกให้ลองดื่มนมสดอุ่นๆ รสจืดไม่ผสมน้ำตาลก่อนนอน เพราะนมมีสารทริปโตเฟนและแคลเซียมที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญ ทำให้ไขมันถูกนำไปใช้งานได้หมด แต่หากการเตรียมนมสดอุ่นเป็นเรื่องยุ่งยากก็ดื่มนมไขมันต่ำไม่มีน้ำตาลแทนได้เหมือนกันค่ะ

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #เครื่องดื่ม #ช่วยให้หลับสบาย


อย่ามองข้าม! ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพ จากการใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไป
อย่ามองข้าม! ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพ จากการใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไป
ไปจนส่งผลต่อกล้ามเนื้อตาที่ยังไม่แข็งแรง และนี่คือ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม จากการใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไป 1. รบกวนการนอนหลับ แสงจากจอมือถือหรือแท็บเล็ตที่สว่างๆ ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน "เมลาโทนิน" ที่ช่วยควบคุมการ

#สายตา #โทรศัพท์มือถือ #สุขภาพตา #สมาร์ทโฟน


เครื่องฟอกอากาศให้ผลดีต่อผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มากน้อยแค่ไหน
เครื่องฟอกอากาศให้ผลดีต่อผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มากน้อยแค่ไหน
ศ แล้วเปิดพัดลมแทน โดยหันพัดลมไปทางอื่นที่ไม่โดนศีรษะตรงๆ หรือหากใช้เครื่องปรับอากาศที่สามารถตั้งเวลาเปิดปิดได้ ก็สามารถตั้งเวลาปิดในตอนกลางคืนหลังจากนอนหลับไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นพัดลมก็ได้ อย่างไรก็ตาม โรคภูมิแพ้จะดีขึ้นได้ หากเราออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เป็นประจำ โดยแนะนำให

#โรคภูมิแพ้ #ฝุ่น #สุขภาพ #เครื่องฟอกอากาศ


อาการปวดหัวแบบต่างๆ มักพบบ่อยในคนทั่วไป
อาการปวดหัวแบบต่างๆ มักพบบ่อยในคนทั่วไป
ี่ใช้สายตามากจนล้า - ขับรถไกลๆ นั่งรถไกลๆ ก็อาจทำให้ร่างกายเครียดจนปวดหัวได้ - เกิดจากความเครียดจากจิตใจ มีเรื่องกระทบจิตใจร้ายแรง - พักผ่อน กินยา นอนหลับ ตื่นมาก็สามารถใช้ชีวิตได้ปกติ ปวดหัวไมเกรน - ส่วนมากมักเกิดกับผู้หญิง อายุไม่เกิน 40 - มีอาการปวดหัวข้างเดียว ซีกซ้ายขวาสลับกันได้ ลักษณะปว

#ปวดหัว #ความเครียด #ไมเกรน #ความผิดปกติในสมอง


ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
้าสู่วัยผู้สูงอายุ เวลานอนจะเปลี่ยนไป คือ เข้านอนเร็วขึ้น และตื่นเช้ากว่าเดิม ซึ่งพฤติกรรมเช่นนี้ ไม่น่ากังวล เพราะยังมีเวลาพักผ่อน แต่ถ้าเริ่มมีอาการนอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับติดต่อกัน ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนว่า กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หรือโรคอื่นอยู่ก็ได้ วิธีดูแล : ชวนทำกิจกรรมที่สร้า

#สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ผู้สูงอายุ #โรคซึมเศร้า


เคล็ดลับคนญี่ปุ่นป้องกันและดูแลไม่ให้มีผมหงอกก่อนวัย ด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
เคล็ดลับคนญี่ปุ่นป้องกันและดูแลไม่ให้มีผมหงอกก่อนวัย ด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
ลือดที่ดีก็จะทำให้สารอาหารถูกนำไปสู่รากผมและหนังศรีษะได้มากขึ้น ส่งผลให้ผมมีสีดำงดงาม ผมหงอกเกิดจากหลายสาเหตุได้แก่ ความเครียด การสูบบุหรี่ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ โรคบางชนิด และการใช้สารเคมีกับผมในปริมาณที่มากเกินไป เป็นต้น นอกจากอาหารข้างต้นแล้ววิธีการป้องกันการเกิดผมหงอกที่ดีนั้นทำได้โดยพย

#ผมหงอก #อาหารคนญี่ปุ่น #ผมดำ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.