สาวเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ดีๆของน้ำผึ้งที่เราอาจยังไม่เคยรู้!
สาวเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ดีๆของน้ำผึ้งที่เราอาจยังไม่เคยรู้!
างสุขภาพของผู้ป่วยในระยะพักฟื้น หรือผู้สูงอายุ ซึ่งการทานน้ำผึ้งเป็นประจำจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้นั่นเอง 2. ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น นักโภชนาการจาก Seattle Sutton's Healthy Eating ที่ชิคาโก แนะนำให้คนที่นอนไม่หลับเป็นประจำ กินน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาก่อนเข้านอน 30 นาที จะช่ว

#ความสวยความงาม #สุขภาพ #เฮลท์ตี้ #น้ำผึ้ง


วิธีการนอนหลับเพื่อความสวย ตื่นมาผิวดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน
วิธีการนอนหลับเพื่อความสวย ตื่นมาผิวดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน
ันทั้งนั้น ยิ่งช่วงเวลาที่เราหลับผิวจะมีการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ยิ่งถ้าคุณภาพการนอนของเราดี รับรองว่าตื่นมาผิวจะดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน แต่จะต้องทำยังไงให้นอนหลับดีนั้นเรามีวิธีมาบอกกันค่าาา เริ่มต้นด้วยการทำความรู้จักคำว่า 'Beauty Sleep' คืออะไรกันก่อน การ

#สุขภาพ #ความสวย #การนอนหลับ #ผิวดูสดใส


สีห้องนอนเสริมดวงชะตา ด้วยโทนสีมงคล ประจำวันเกิด
สีห้องนอนเสริมดวงชะตา ด้วยโทนสีมงคล ประจำวันเกิด
ีม่วงหมายถึง ความหรูหรา สูงสง่า การเฉลิมฉลอง สติปัญญา แต่ก็สามารถหมายถึงความโอ้อ้วด การไว้อาลัย หรือความโศกเศร้าได้เช่นกัน สีนี้ช่วยในการทำสมาธิและการนอนหลับได้เป็นอย่างดี แถมยังกระตุ้นการสร้างสรรค์และสติปัญญาด้วย เหมาะกับคนที่ชอบสายศิลป์นะ ส่วนโทนสีห้องนอนที่เหมาะกับคนเกิดวันเสาร์คือโทนสีขาว เทาควันบุห

#เสริมดวง #ดูดวง #สีห้องนอน #ความเชื่อ


อย่าฝากความลับไว้กับสายลม เพราะลมจะกระพือไฟแห่งความลับให้มันไปทั่วผืนป่า
อย่าฝากความลับไว้กับสายลม เพราะลมจะกระพือไฟแห่งความลับให้มันไปทั่วผืนป่า
ุณ เฉยๆ แม้จะต่างกันเพียงแค่คำเดียว แต่คนฟังรู้สึกได้ว่า แตกต่างกัน ไม่เชื่อลองพูดออกเสียงดู 6. เวลาไปพักแรมกับคนอื่น เมื่อมีใครสักคนหนึ่งในห้องนอนหลับ ก็ต้องรู้จักหยุดพูดคุยหัวเราะเสียงดัง หากมีเรื่องจะคุยกัน ก็ออกจากห้องพักไปคุยข้างนอก 7. ต่อให้ใครยินดีให้ยืมโทรศัพท์ใช้แล้วก็รีบส่งคืน และ

#การใช้ชีวิต #การพูดจา #การคบเพื่อน



การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ "การนอนหลับ" ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัก หลังจากที่ทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน โดยการ

#นอนกลางวัน #การนอนหลับ #สุขภาพ #การพักผ่อน


แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
รายงานการวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Internal Medicine ชี้ว่า การนอนหลับโดยที่เปิดไฟหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ อาจเกี่ยวข้องกับรอบเอวของเราได้ นักวิจัยที่ National Institute of Environmental Health Science ในรัฐนอร์ธแคโรไลน่า

#รอบเอว #การนอนหลับ #น้ำหนักขึ้น #แสงสว่าง


วิธีการทำความสะอาดผ้าห่มเหม็นอับ โดยไม่ต้องตากแดด
วิธีการทำความสะอาดผ้าห่มเหม็นอับ โดยไม่ต้องตากแดด
เคยเจอปัญหาผ้าเหม็นอับใช่ไหมคะ โดยเฉพาะผ้าห่ม เพราะ ในขณะที่เรานอนหลับอยู่นั้นเหงื่อจะถูกขับออกมาจากร่างกายเรื่อยๆ นานวันเข้าผ้าห่มก็จะมีกลิ่นเหม็นอับ เวลาพบเจอปัญหานี้ เชื่อว่าหลายคนคงจะแก้ปัญหาด้วยการนำผ้าห่มไปตากแดด แ

#ผ้าห่ม #ทำความสะอาดผ้าห่ม #ตากแดด #เหม็นอับ


การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
บนาฬิกาชีวิตในร่างกาย เข้านอนเร็ว ตื่นเช้า จึงมีสมอง และร่างกายที่มีประสิทธิภาพ พร้อมในการใช้เรียนรู้ และรับข้อมูลข่าวสาร สามารถประมวลผลได้ดีกว่าคนที่นอนหลับไม่พอ 3. มีแนวโน้มว่าจะมีความสุขกว่าคนตื่นสาย อีกหนึ่งผลงานวิจัย บอกไว้ว่าคนที่ตื่นเช้ามีแนวโน้มจะอารมณ์ดี มีความสุขมากกว่าคนที่นอนดึกตื่นสาย แต่ค

#ตื่นเช้า #ตื่นสาย #มีความสุข #สุขภาพ


อาหารรสเผ็ด มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างไปดูกัน
อาหารรสเผ็ด มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างไปดูกัน
ได้ 6. ลดอาการไข้หวัดได้ ไข้หวัดใหญ่ไม่ได้เป็นอันตรายมากก็จริง แต่มันสามารถทำให้คุณเสียเวลาทั้งสัปดาห์ไปได้เลยนะ เพราะจะทำให้คุณไม่สามารถทำงานหรือนอนหลับได้อย่างปกติ ในอาหารรสจัดที่มีส่วนประกอบของพริก ซึ่งมีสารชื่อว่าแคปไซซิน สามารถช่วยให้ทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้นได้ 7. กินเผ็ดช่วยให้อายุยืนขึ้น

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #แก้ไข้หวัด #อาหารรสเผ็ด


ปริมาณกาแฟที่แนะนำต่อวัน ไม่ควรเกินกี่แก้ว?
ปริมาณกาแฟที่แนะนำต่อวัน ไม่ควรเกินกี่แก้ว?
ดังนั้นจึงอาจสรุปได้คร่าวๆ ว่า ปริมาณกาแฟที่แนะนำ ไม่ควรเกินวันละ 3-4 แก้ว แม้ว่าในหลายคนอาจจะสามารถทนต่อฤทธิ์ของคาเฟอีน ดื่มกาแฟได้โดยไม่รบกวนการนอนหลับ แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปไม่ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งจากปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับมากเกินไป คราบกาแฟที่อาจทำให้ฟันเหลือง และความเสี่ยงที่อาจเกิดภาวะติดคาเฟอีนไ

#ความเสี่ยง #สุขภาพ #คาเฟอีน #กาแฟ


ผู้นำต้องเข้าใจและใช้ให้เป็น หลักการเลือกใช้คนให้เหมาะกับงาน
ผู้นำต้องเข้าใจและใช้ให้เป็น หลักการเลือกใช้คนให้เหมาะกับงาน
" มาให้ ไม่ต้องบังคับ ไม่ต้องกำหนดวิธี... เพราะ พวกเค้า เก่ง และ ชำนาญ ในแนวทางของตัวเอง - ถ้าคุณจะจ้าง " ค ว า ย " คุณต้องให้หญ้าเค้า ให้กินอิ่ม นอนหลับ เค้าจะได้มีแรงใช้ไถนา... เพราะ พวกเค้าอดทนแต่ต้องรู้จักเทคนิคในการชักจูง - ถ้าคุณจะจ้าง " ห ม า " คุณต้องให้อาหาร ให้ความสนิทสนมแล้วใช้เฝ้าบ้าน ใช

#การทำงาน #การเลือกใช้คน #ผู้นำ


เปลี่ยนความคิดเพื่อไม่ให้สุขภาพจิตเสีย กับข้อดีของวันฝนตก
เปลี่ยนความคิดเพื่อไม่ให้สุขภาพจิตเสีย กับข้อดีของวันฝนตก
็นสบาย ใครที่ชอบบ่นอากาศร้อนๆ เจอน้ำฝนเข้าไปเย็นแน่นอน แต่ดูแลตัวเองกันด้วยพกร่มชุดกันฝน ป้องกันหวัดนิดนึง 2. นอนสบาย หลับเต็มตื่น อากาศเย็นๆ นอนหลับได้แบบสบายอารมณ์ เปิดเพลงฟังคลอเบาๆ 3. ประหยัดค่าแอร์ ก็ไม่ร้อนไง เลยไม่ต้อวเปิดแอรื ประหยัดค่าไฟไปอีก 4.กินอะไรร้อนๆ แล้วฟิน อากาศเย็นๆ ฝนพรำ

#วันฝนตก #ความคิด #สุขภาพจิต #ข้อดี


บทความดีๆ ในการใช้ชีวิต ก็ถือว่าโชคดีหากได้อ่าน
บทความดีๆ ในการใช้ชีวิต ก็ถือว่าโชคดีหากได้อ่าน
ป็นได้ แค่สุขภาพแข็งแรงมากกว่าคนที่นอนอยู่ตามโรงพยาบาล ก็นับว่าโชคดีกว่าคนอื่นๆ อีกมากเพียงใด 10. ความสุขง่ายๆที่เรามองข้าม วันนี้ยังกินข้าวได้ ยังนอนหลับสบาย มีบ้านให้หลบฝนหลบแดด มีเสื้อผ้าให้สวมใส่ ไปเที่ยวได้ มีคนรักอยู่ข้างกาย ยังอ่านเฟสเล่นไลน์ อ่านบทความดีๆแบบนี้ได้ แค่นี้คุณก็ถือว่าโชคดีกว่าใครๆอ

#บทความดีๆ #ข้อคิด #ความสุข #การใช้ชีวิต


รวม ครีมทาหน้า 2019 ราคาจับต้องได้ไม่เกิน 700 บาท
รวม ครีมทาหน้า 2019 ราคาจับต้องได้ไม่เกิน 700 บาท
น้า 2019 ใช้แล้วผิวหน้าขาวใส ในราคาไม่เกิน 700 บาท หากสาว ๆ อยากมีผิวหน้าที่สวยเป๊ะ ตามมาส่องกันได้เลย เคล็ดลับความสวยที่ผู้หญิงหลายคนต้องทำ นอกจากนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนึ่งขั้นตอนที่ลืมไม่ได้คือการทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำนั่นเอง หากวันใดลืมใช้ครีมทาผิวขึ้นมา มีอันต้องแ

#ดูแลผิว #ครีมทาหน้า #เคล็ดลับความสวย


เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
ไม่มีใครไม่อยากนอนไม่หลับ แม้ว่าจะอยากให้วันหนึ่งมีมากกว่า 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากกว่าก็เดิมก็ตาม แต่สุดท้ายถึงช่วงเวลาที่อยากนอนหลับ ใครๆ ก็อยากนอนง่ายๆ สบายๆ หัวถึงหมอนก็หลับได้เลย แต่หากใครที่นอนอย่างไรก็ไม่หลับ นอนจากจะต้องทรมานกับอาการอ่อนเพลียจนทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงในระยะสั้น

#สุขภาพ #การนอน #ผลกระทบต่อสุขภาพ #นอนไม่หลับ


อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
ผู้หญิงที่ฉลาดใช้ชีวิตต้องรู้จักปล่อยวาง 8 สิ่ง ลองดูสิเมื่อท่านหลับ ลองกำมือให้แน่น แล้วดูว่านอนหลับไหม...? ท่านปล่อยมือ ท่านจึงหลับได้อย่างสบาย และ นั่นคือภาวะของความปล่อยวาง คือ ความเบาสบายที่ได้รับ 1. ปล่อยวางหน้าตา ผู้หญิงมากมายต้องใช้ช

#การใช้ชีวิต #ข้อคิด #ปล่อยวาง


เคล็ดลับดูแลผิว ให้สวยใสปิ๊งตลอดหน้าฝน
เคล็ดลับดูแลผิว ให้สวยใสปิ๊งตลอดหน้าฝน
ต่ละสัปดาห์สาว ๆ จึงควรทำความสะอาดผิวด้วยการมาสก์หน้า อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อขจัดสิ่งอุดตันให้หลุดออกไป 5. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 8-10 ชั่วโมงจะช่วยทำให้ผิวพรรณได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นการดูแลความสวยจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะช่ว

#หน้าฝน #ดูแลผิว #สุขภาพผิว


กตัญญูเป็นเครื่องหมายของคนดี จะทำให้เทวดาคอยคุ้มครอง
กตัญญูเป็นเครื่องหมายของคนดี จะทำให้เทวดาคอยคุ้มครอง
่ดีใจที่สุดคือพ่อและแม่... แต่... พ่อและแม่กลับกลายเป็นคนที่เรามองข้ามไป ลูกไปรื่นเริงตามโรงภาพยนตร์ เธค ผับ ฯลฯ ... พ่อและแม่กลับทำงาน หรือ นอนหลับเก็บแรง ไว้ทำงานหาเงินในวันรุ่งขึ้น เพื่อแลกความสุขของลูก พ่อและแม่ตำหนิ ตักเตือน บางครั้ง เต็มไปด้วยความห่วงใย แต่ลูกคิดว่าสิ่งที่ พ่อ และ แ

#การใช้ชีวิต #พระคุณพ่อแม่ #กตัญญู


บทความดีๆ ที่สอนเรื่องการใช้ชีวิตในสังคมที่มีผู้คนหลายรูปแบบ
บทความดีๆ ที่สอนเรื่องการใช้ชีวิตในสังคมที่มีผู้คนหลายรูปแบบ
" เฉยๆ แม้จะต่างกันเพียงแค่คำเดียว แต่คนฟังรู้สึกได้ว่าแตกต่างกัน ( ไม่เชื่อลองพูดออกเสียงดู ) 6. เวลาไปพักแรมกับคนอื่น เมื่อมีใครสักคนหนึ่งในห้องนอนหลับ ก็ต้องรู้จักหยุดพูดคุยหัวเราะเสียงดัง หากมีเรื่องจะคุยกัน ก็ออกจากห้องพักไปคุยข้างนอก 7. ต่อให้ใครยินดีให้ยืมโทรศัพท์ใช้แล้วก็รีบส่งคืนและหากใ

#การคบเพื่อน #สังคม #การใช้ชีวิต


วิธีทำให้ผิวขาวใส ดูมีสุขภาพดี แบบธรรมชาติง่ายๆ
วิธีทำให้ผิวขาวใส ดูมีสุขภาพดี แบบธรรมชาติง่ายๆ
าได้รับรังสีอัลตร้าไวโอเลตโดยตรง ถึงแม้ว่าการใส่เสื้อแขนยาวนั้นจะร้อน แต่ถ้าเพื่อความสวยแล้วนั้น เราเชื่อว่าสาวๆ ทุกคนสามารถทนได้อย่างแน่นอนค่ะ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การ

#ผิวขาวใส #สุขภาพผิว #ปัญหาผิว


วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
เคยไหมที่ตั้งใจจะนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่หลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอถึงเวลาจริงกลายเป็นว่านอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นมากลางดึกสะงั้น วันนี้เรามาแชร์วิธีการ

#การนอนหลับ #สุขภาพ #พฤติกรรม


สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
บนี้ มาหาสาเหตุไปพร้อมๆ กัน - อารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่ายๆ กับเรื่องเล็กๆ อาจจะไม่ใช่เรื่องปกติ : สาเหตุ อารมณ์อ่อนไหว อดนอน โดยปกติคนเราต้องการการนอนหลับ 7 - 9 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งถ้าคุณ

#ความรู้สึก #สุขภาพจิต #ร้องไห้ง่าย #อ่อนไหว


เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เราทุกคนต่างยอมรับกันว่า "ความเจ็บป่วย" เป็นเรื่องธรรมดาของงชีวิตที่ทุกคนจะต้องพบเจอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายเกิดการป่วยไข้ขึ้นมาครั้งใด จิตใจก็พาลอ่อนแอตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันเป็นหนึ่งเดียวอย่างแยกกันไม่ออกนั่นเองค่ะ ในทางตรงกันข้าม แม้ว่าร่างกายของเรา

#จิตใจ #คิดบวก #ความเจ็บป่วย #สุขภาพ


การปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุใด?
การปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุใด?
จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเช่นกัน สาเหตุอื่นๆ นอกจากสาเหตุหลักๆ 2 สาเหตุแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนได้ เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ อดอาหาร หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง การป้องกัน - ดื่มน้ำให้เพียงพอ - ดื่มน้ำเย็น - ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณพอเหม

#ปวดหัว #ปวดศีรษะ #หน้าร้อน #สุขภาพ


ชีวิตมันจะดีจะร้าย...ขึ้นอยู่ที่การมองโลกของเราเอง
ชีวิตมันจะดีจะร้าย...ขึ้นอยู่ที่การมองโลกของเราเอง
่อ แล้วตักเอาน้ำในนั้นมาอาบ แล้วก็ออกไปทำงาน กลางวันเขารู้สึกตัวแห้งๆ ยังไงไม่รู้ ก็เลยไปหาน้ำในชักโครกมาดื่ม ตกเย็นกลับมาบ้าน พอใกล้จะนอน เขาก็นอนหลับไปทั้งอย่างนั้น ก่อนจะหลับตาลงพร้อมกับความสงสัยทุกคืนว่า " เมื่อไหร่ตัวข้าจะหอมซะที...? " ชายคนที่พูดถึงไม่มีตัวตนจริงๆ หรอก แต่จะสื่อว่า...

#การใช้ชีวิต #ข้อคิด #การมองโลก


วิธีแก้อาการ ''เบื่อวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เบื่อวันจันทร์''
ทำให้คุณรู้ว่ายังมีสิ่งดีๆที่รออยู่ในอนาคต อย่างน้อยก็ได้รู้ว่าถ้าอดทนผ่านวันจันทร์ไปได้ เท่านี้ก็จะได้มีความสุขกับสิ่งที่รอคอยแล้ว 5.อย่าละเลยการนอนหลับ ถ้าหากไปปาร์ตี้ สนุกสุดเหวี่ยงอย่างเต็มที่จนละเลยการ

#วันทำงาน #เกลียดวันจันทร์ #เบื่อวันจันทร์


อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
หมู่อย่างเพียงพอในแต่ละวัน ถ้าอยากผอมให้เน้นอาหารประเภทต้ม นึ่ง อบ งดอาหารที่มีไขมันและพวกของทอดจะทำให้น้ำหนักลดเร็วมาก อยากผอมก็ต้อง "นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ" ถ้าอยากผอมเธอจะต้อง

#ผอม #เอวเอส #ลดน้ำหนัก


วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
นาทีขึ้นไป ก็ลงความเครียดลงได้ ::: อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ::: การอาบน้ำอุ่นเป็นการกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายสบายตัว จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย ::: หาสิ่งผ่อนคลายดูก่อนนอน ::: ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์สนุกๆ ที่ยังดูไม่จบ หรือสารคดีชีวิตสัตว์น่ารักๆ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจขอ

#การนอน #คลายเครียด #ผ่อนคลาย #สุขภาพ


ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจได้ดีอีกด้วย 21.00-23.00 น. หลับสบายตื่นมาพร้อมความสดใส - ช่วงเวลานี้เหมาะกับการนอนหลับพักผ่อน ระบบความร้อนในร่างกายเริ่มทำงาน หากทานอะไรเข้าไปร่างกายก็จะสามารถรับสารอาหารได้ดี ดังนั้นแล้วการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน จะทำให้ร่างกายได้รับแค

#เวลา #ดื่มนม #สุขภาพ


บอกลาอาการ ''ไข้หวัด'' ให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันใหม่
บอกลาอาการ ''ไข้หวัด'' ให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันใหม่
ัน บ่าย 3 โมง : เบิ่งตาตื่นเอาไว้ แม้คุณต้องการพักผ่อน แต่หากนอนทั้งวันจะทำให้ตาค้างในตอนกลางคืนได้ง่าย ๆ จะยิ่งรู้สึกแย่ลงอีกในตอนเช้า ดังนั้นแค่นอนหลับสั้นๆ ประมาณไม่เกิน 40 นาทีก็พอ เพราะคุณอาจเข้าสู่ขั้นหลับลึกหลังจากนั้น และรับรองว่าตื่นขึ้นมาเวียนหัวแน่ๆ 5 โมงเย็น : เดินเล่นหน่อยนะ หากคุณเริ่

#ไข้หวัด #เป็นไข้ #สุขภาพ


10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
่แล้ว แต่การกดปุ่มเลื่อนซ้ำๆนั้น เป็นวิธีการเริ่มต้นวันหยุดของคุณที่ผิดอย่างสิ้นเชิง นั่นเป็นเพราะเมื่อคุณเผลอหลับไประหว่างการปลุก คุณจะเข้าสู่วงจรการนอนหลับใหม่ที่ไม่สมบูรณ์ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกมึนและงุนงงกว่าเดิมที่คุณตื่นขึ้นจากการปลุกครั้งแรก ผู้เชี่ยวชาญด้านการ

#นิสัยไม่ดี #ตื่นนอน #ยามเช้า


วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
วิธีคลายร้อนตอนนอน สารพัดวิธีคลายร้อนทั้งแบบไฮโซและวิธีคลายร้อนแบบบ้าน ๆ เพื่อช่วยคุณหาวิธีเอาตัวรอดจากอากาศร้อนปรอทแทบแตกได้ชิล ๆ นี่สินะที่เขาเรียกกันว่าสภาวะโลกร้อน อากาศในแต่ละวันมันถึงได้ร้อนทะลุปรอทจนเกือบจะทนไม่ไหว ก็เล่นแดดแรงตั้งแต่เช้าลากยาวอุณหภูมิเดือดปุด ๆ มาถึงกลางคืน โอย

#วิธีคลายร้อน #อากาศร้อน #นอนหลับ


การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การนอนคือการพักผ่อนที่สำคัญที่สุด เพราะขณะนอนหลับร่างกายได้ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ และทำให้ตื่นเช้ามาด้วยความสดใสมากกว่าเดิม แต่ก็ต้องเข้านอนก่อน 4 ทุ่มด้วย เพราะเป็นช่วงเวลาที่เ

#การนอน #สุขภาพ #ข้อดี #นอนก่อน #ทุ่ม


ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ดยการใช้ยา ยาที่ใช้ในการรักษา ยาคลายเครียดเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อสมอง ช่วยให้การทำงานของสมองในส่วนที่ควบคุมความเครียดทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้เกิดการนอนหลับ ช่วยลดความวิตกกังวล สำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง สามารถใช้ยาคลายเครียดช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดได้ดังนั้นยาคลายเครียดจึงมีผลต่อร่างกายทั้

#คลายความเครียด #สุขภาพ #ความเครียด







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.