หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว วิธีลดน้ำหนักแบบ 3:8 ผอมได้ดั่งใจ
หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว วิธีลดน้ำหนักแบบ 3:8 ผอมได้ดั่งใจ
รวิจัยพบว่า การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน สามารถลดแคลอรี่ได้ถึง 300 แคลอรี่ และในทางตรงกันข้าม หากเรานอนไม่พอจะทำให้ไขมันไม่ถูกกำจัดและสะสมมากยิ่งขึ้น เป็นไงกันบาคะกับวิธีลดน้ำหนักที่เรานำมาฝาก คุณสาวๆ ลองเ
สร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการนาฬิกา 3:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย
สร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการนาฬิกา 3:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย
รวิจัยพบว่า การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน สามารถลดแคลอรี่ได้ถึง 300 แคลอรี่ และในทางตรงกันข้าม หากเรานอนไม่พอจะทำให้ไขมันไม่ถูกกำจัดและสะสมมากยิ่งขึ้น การลดไขมันง่ายๆ จึงเริ่มต้นด้วยการนอนหลับให้เพียงพอยังไงล่
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
9. นอนหลับให้เพียงพอ ในช่วงฤดูหนาวที่ช่วงเวลากลางวันจะสั้นกว่ากลางคืน ทำให้บางครั้งเราอาจจะรู้สึกนอนไม่พอ เนื่องจากแสงสว่างที่มีผลโดยตรงต่อนาฬิกาชีวิตของเรานั้นลดน้อยลง ทำให้เรานอนหลับไม่สนิท และเมื่อเราพั

ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ยังเผยถึงสาเหตุของอาการผีอำว่ามีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย ดังนี้ - การอดนอนหรือนอนไม่พอ - การเข้านอนผิดเวลา โดยเฉพาะในช่วงโพล้เพล้ ซึ่งเป็นช่วงกึ่งสว่างกึ่งมืด ทำให้ร่างกายหลับได้ไม่ส
แก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ ทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินแพง
แก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ ทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินแพง
้านได้ในเวลาต่อมา ซึ่งสาเหตุของผมร่วงนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด นอนไม่พอ สูบบุหรี่ รวมไปถึงวัยหมดประจำเดือนก็เจอปัญหานี้เช่นกัน แต่สาว ๆ คะ อย่าเพิ่งรีบแก้ปัญหาโดยการพึ่งสา
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
คยไหม นอนเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกเหนื่อย จริงๆ แล้วอาจจะเป็น สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ หมั่นสังเกตตัวเอง แค่นอนไม่พอ หรือว่ามีปัญหาสุขภาพ สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ โลหิตจาง โรคโลหิตจาง เกิดจากร่างกายมีธาตุเหล็กไม่เ

ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
เรื่องนอน?เรื่องใหญ่ เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ จะเกิดผลกระทบต่างๆ ต่อร่างกายมากมาย อีกทั้งเรื่องอาหารที่ทานก่อนนอนก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ นอนหลับไม่เพียงพอ ผลกระทบ - เสี่ยงต่อการเกิดอุบ
อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
จากข้อมูลในเว็บไซต์ของ Harvard Health Publishing 6 สาเหตุที่ทำให้เรากลายเป็นคน "ขี้ลืม" 1. นอนไม่พอ สังเกตตัวเองได้ง่ายๆ เลยว่า หากวันนั้นเบลอๆ มึนๆ งงๆ สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ทัน ตัดสินใจได้ช้าลง ก
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
ามารถนอนทดแทนเวลากันได้จริงหรือ? ผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins ยืนยันว่าการนอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ และหันมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนนั้น ไม่เป็นประโยชน์อะไรเพราะนอกจากจะไม่ช่วยแก้ปัญหาก

การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
งการงีบหลับแต่ละนาที - งีบหลับ 10-20 นาทีเป็นการกดปุ่ม Refresh ร่างกาย เวลาที่คุณนอนน้อยหรือนอนไม่พอ ถ้าอยากเติมความสดชื่นให้ร่างกายเพียงเล็กน้อย แค่หยุดงีบหลับ 10 -20 นาที จะช่วยเพิ่มพลังและทำให้คุณร
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
บกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพนั้นควรจะใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณนอนดึก และนอนไม่พอก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและส่งผลให้ปวดหัวได้ หา
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
วยนะ พักผ่อนร่างกาย เมื่อเกิดความกังวลหรือเครียด ร่างกายจะต้องการการพักผ่อนมากกว่าปกติ และหากเรานอนไม่พอ ร่างกายก็จะอ่อนเพลีย มึนงง ทำอะไรไม่ถูก จนสุดท้ายก็เกิดเป็นความกังวลต่อจิตใจที่เพิ่มขึ้นกว่าปกติ

อาการปวดหัวแบบต่างๆ มักพบบ่อยในคนทั่วไป
อาการปวดหัวแบบต่างๆ มักพบบ่อยในคนทั่วไป
ม่เกิน 2 ครั้ง / เดือน ถ้าไม่ได้ปวดหัวเป็นประจำ ปวดหัวไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน เช่น เกิดจากการอดนอน นอนไม่พอ เกิดจากความเครียด ปวดจากอาการไข้ขึ้น ป่วย ไม่สบาย อาจนอนพักผ่อนเมื่อตื่นมาอาการจะดีขึ้น หากไม่ดีขึ้
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
จะสดชื่นไม่เพลีย เพราะหากเรานอนทันที เราจะตื่นกลางดึก แล้วก็นอนต่อไม่หลับ สุดท้ายก็กลับไปจุดเดิมคือ นอนไม่พอ ตื่นเช้ามาไม่สดใสอีก
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
นอนดึกจนเป็นนิสัย อาการก็คล้าย ๆ ง่วงนอนตลอดเวลา แล้วยังมีสัญญาณแบบไหนที่บ่งชี้ว่าร่างกายเรานอนไม่พออีกไหมเนี่ย

คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
ว่าจะง่วงอะไรนักหนา นอนไม่อิ่มเสียที เป็นอย่างนี้ทุกวัน จากแค่สัปหงกเวลาประชุม ต้นเหตุที่ทำให้ "นอนไม่พอ" สักที ? ฮอร์โมนในร่างกายหรือสารเคมีในสมองไม่ปกติ ทำให้ร่างกานนอนมากผิดปกติ ? อดนอนมาเป็นเวลานา
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
ับเพียงพอ จะทำให้จดจำข้อมูลและมีเป้าหมายได้ดีมากขึ้น เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ และไอเดียดีๆ แต่ถ้านอนไม่พอ จะคิดอะไรไม่ค่อยออก พลังในการคิดจะน้อยลง 3. ผิวเปล่งปลั่งสวยงาม นักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนเชื่อ
ดื่มแอลกอฮอล์มากระวังเป็นสิว ! อย่าปาร์ตี้หนักจนหน้าพัง เป็นสิวง่าย!!
ดื่มแอลกอฮอล์มากระวังเป็นสิว ! อย่าปาร์ตี้หนักจนหน้าพัง เป็นสิวง่าย!!
ิวอักเสบได้ง่าย ภาพประกอบจาก www.wikihow.com 3.เหล้าเบียร์ทำให้เรานอนดึก และต้องตื่นไว การนอนไม่พอ นอกจากภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดี ยังทำให้เกืดสารที่เป็นอนุมูลอิสระเยอะ จนเกิดการอักเสบของสิวได้ง่ายตามมา


10 วิธีช่วยแก้นิสัยขี้ลืม เพื่อช่วยให้สมองเก็บเรื่องราวเหล่านั้นได้ดีขึ้น !!!
10 วิธีช่วยแก้นิสัยขี้ลืม เพื่อช่วยให้สมองเก็บเรื่องราวเหล่านั้นได้ดีขึ้น !!!
สาเหตุของการขี้ลืมเกิดจาก สมาธิไม่ดี ไม่ได้ใส่ใจ ภาวะรีบเร่ง ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน นอนไม่พอ หรือแม้การทานยานอนหลับ ยาลดน้ำมูก ก็อาจทำให้ลืมได้ง่าย ซึ้งอาการขึ้ลืมไม่ใช่การเป็นโรคแต่อย่างใด แต
เช็คด่วน! 6 เส้นทางสู่ ''โรคซึมเศร้า'' ภัยเงียบที่คุณกำลังเผชิญ โดยไม่รู้ตัว
เช็คด่วน! 6 เส้นทางสู่ ''โรคซึมเศร้า'' ภัยเงียบที่คุณกำลังเผชิญ โดยไม่รู้ตัว
โรคนี้โดยไม่รู้ตัว อะไรบ้างที่จะนำคุณไปสู่โรคซึมเศร้า ตาม GangBeauty ไปหาคำตอบพร้อมๆกันเลยค่ะ 1. นอนไม่พอ ภาพประกอบจาก pixabay.com วิถีชีวิตของคนยุคใหม่ ที่ทั้งการทำงาน การเดินทาง เล่นโทรศัพท์มือ
ทำผิดแล้วไม่ผอมนะ!!  5 ข้อผิดๆในการลดน้ำหนัก  ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม!!!
ทำผิดแล้วไม่ผอมนะ!! 5 ข้อผิดๆในการลดน้ำหนัก ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม!!!
ากอาหารในร่างกายของคุณ เกรลิน (Ghrelin) เป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิว มักถูกผลิตมากขึ้นเมื่อคุณอดนอนหรือนอนไม่พอในทางกลับกัน การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้การผลิตฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ต่ำลง ซึ่งเลปตินเป็นฮอร์โมนควา

10 พฤติกรรมแย่ๆ ทำร้ายผิวสวย ที่อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด !!!
10 พฤติกรรมแย่ๆ ทำร้ายผิวสวย ที่อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด !!!
อทำให้ผิวอ่อนล้า และการทำงานขอฮอร์โมนรวนไปหมดได้เช่นกัน และก่อให้เกิดปัจจัยอื่นๆตามมาอีกเพียบ เมื่อนนอนไม่พอก็ง่วงก็คงต้องพึ่งคาเฟอีนที่ยิ่งตอกย้ำ 4. แสงจากมือถือและคอมพิวเตอร์ หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ ว่า
ดีกว่ากาแฟอีก!! 6 สุดยอดอาหาร ที่ช่วยให้หายง่วง กินแล้วสมองตื่น!!
ดีกว่ากาแฟอีก!! 6 สุดยอดอาหาร ที่ช่วยให้หายง่วง กินแล้วสมองตื่น!!
ือแค่ 1/4 ก็พอ ไม่งั้นจะกลายเป็นง่วงมากแทนได้ 5. ผัก ผลไม้ ภาพประกอบจาก pixnio.com เมื่อเรานอนไม่พอ ต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ที่คอยควบคุมการหลับของคนเราจะเริ่มดื้อและไม่ยอมทำงาน พลอยทำให้สมองของเรา
มาดู! 'เคล็ดลับดูแลผิวหน้า' สาววัย25+ ให้สวยปิ๊ง ผิวดีเหมือนเด็กวัยใส!
มาดู! 'เคล็ดลับดูแลผิวหน้า' สาววัย25+ ให้สวยปิ๊ง ผิวดีเหมือนเด็กวัยใส!
ยก็จะสามารถฟื้นฟู และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ส่งผลมาถึงผิวพรรณได้! สาวๆจะสังเกตได้เลยว่าถ้าวันไหนนอนไม่พอ ผิวจะดูโทรม ถ้ายิ่งทำแบบนี้ติดต่อกันเป็นเวลานาน รับรองว่าผิวพังแน่นอน...ดังนั้นควรนอนหลับพักผ่อนให้

ดื่มแอลกอฮอล์ทีไรสิวบุกทุกที อยากหน้าใส ไม่อยากเป็นสิวห้ามทำแบบนี้!
ดื่มแอลกอฮอล์ทีไรสิวบุกทุกที อยากหน้าใส ไม่อยากเป็นสิวห้ามทำแบบนี้!
ิวอักเสบได้ง่าย ภาพประกอบจาก www.wikihow.com 3.เหล้าเบียร์ทำให้เรานอนดึก และต้องตื่นไว การนอนไม่พอ นอกจากภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดี ยังทำให้เกืดสารที่เป็นอนุมูลอิสระเยอะ จนเกิดการอักเสบของสิวได้ง่ายตามมา
ดูดวงชีวิต 12 ราศี งาน เงิน ความรัก แบบละเอียดยิบ!! (21 - 27 เม.ย. 2561)
ดูดวงชีวิต 12 ราศี งาน เงิน ความรัก แบบละเอียดยิบ!! (21 - 27 เม.ย. 2561)
ึกษาได้ดี การงานที่ติดขัดเกิดจากความรู้ วุฒิ ชั่วโมงบินที่ไม่พอจะสู้คู่แข่ง สุขภาพขาดการพัก นอนน้อย นอนไม่พอ การงาน งานที่ชอบมักไม่วิ่งเข้าหาคนที่ใช่ คนจบใหม่ๆ ได้อะไรทำ ให้ทำไปเสียก่อน คนทำงานราชการระมัด
ได้เฮแล้วจ้า!! 3 ราศี เตรียมส่งตัวเข้าหอ มีเกณฑ์จะได้ลั่นระฆังวิวาห์
ได้เฮแล้วจ้า!! 3 ราศี เตรียมส่งตัวเข้าหอ มีเกณฑ์จะได้ลั่นระฆังวิวาห์
ึกษาได้ดี การงานที่ติดขัดเกิดจากความรู้ วุฒิ ชั่วโมงบินที่ไม่พอจะสู้คู่แข่ง สุขภาพขาดการพัก นอนน้อย นอนไม่พอ การงาน งานที่ชอบมักไม่วิ่งเข้าหาคนที่ใช่ คนจบใหม่ๆ ได้อะไรทำ ให้ทำไปเสียก่อน คนทำงานราชการระมัด

อย่ามาปลุกนะ!! นักวิจัยเผย 5 เหตุผลที่การนอนช่วยให้ 'ผอม' ได้!!
อย่ามาปลุกนะ!! นักวิจัยเผย 5 เหตุผลที่การนอนช่วยให้ 'ผอม' ได้!!
ัว แถมยังมีแต่ขนมและของที่อยากทานทั้งนั้น เชื่อหรือไม่ว่าเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราเผลอขนาดนั้น เพราะเรานอนไม่พอ ทำให้เราขาดกำลังในการควบคุมสตินั่นเอง ซึ่งจากผลการวิจัยแห่งหนึ่ง กล่าวว่าคนที่
อันตรายแค่ไหนลองอ่านดู !!! 10 สาเหตุ ''อาการตาแดง'' ที่เกิดขึ้นจากเส้นเลือดในตา !!!
อันตรายแค่ไหนลองอ่านดู !!! 10 สาเหตุ ''อาการตาแดง'' ที่เกิดขึ้นจากเส้นเลือดในตา !!!
การหยอดน้ำตาเทียม รวมทั้งอาจจะปรึกษาแพทย์ เพื่อลดผลข้างเคียงโดยปรับการใช้ยาบางอย่าง 4. ตาแดงเพราะนอนไม่พอ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนดึก ก็ทำให้ตื่นขึ้นมาตาแดงในตอนเช้าได้ เพราะตาก็ต้องการการปิดพ
นี่ล่ะถึงได้อ้วน!! 5 เหตุผลคนหิว หิวทั้งวัน หิวไม่หยุด อาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย!!
นี่ล่ะถึงได้อ้วน!! 5 เหตุผลคนหิว หิวทั้งวัน หิวไม่หยุด อาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย!!
ั้นก่อน เพราะความจริงแล้วอาการหิวของเรา อาจจะเป็นสัญญาณเตือนถึงอะไรบางอย่างของร่างกายก็ได้นะ! 1. นอนไม่พอ ภาพประกอบจาก gifer.com เนื่องจากนาฬิการ่างกายของเราทำงานตามแสงอาทิตย์ ดังนั้นเมื่อเรานอนตอนใก

เคล็ดลับผิวสวย! กู้ 'ผิวพัง' ดำคล้ำเสีย ทั้งหน้า - ตัว ให้กลับมาขาวกระจ่างใส!
เคล็ดลับผิวสวย! กู้ 'ผิวพัง' ดำคล้ำเสีย ทั้งหน้า - ตัว ให้กลับมาขาวกระจ่างใส!
ายๆแบบนี้นี่แหละค่ะที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณของเราดูดี สดใสขึ้นมาได้ สาวๆจะสังเกตได้เลยว่าถ้าวันไหนเรานอนไม่พอเพียง เมื่อตื่นขึ้นมาผิวจะดูโทรม ใบหน้าไม่สดใส ดังนั้นถ้าอยากมีผิวขาวใสอย่าลืมพักผ่ินให้เพียงพอด้วยน
เหตุผลที่คุณชอบนอนขี้เกียจในวันหยุด หมดเรี่ยวแรงและรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ?!
เหตุผลที่คุณชอบนอนขี้เกียจในวันหยุด หมดเรี่ยวแรงและรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ?!
หลายคนมีปัญหาเรื่องการนอน และประเด็นใหญ่สุดคงเป็นการนอนไม่พอ เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมกันนะ คืนก่อนนอนดึกตื่นเช้า คืนถัดมาก็อุตส่าชดเชยด้วยการนอนไวมากแล้วแท้ๆ แต่ป
หลับยาก แก้ได้ เปลี่ยนเป็น 'คนหลับง่าย' ภายใน 1 นาที!!
หลับยาก แก้ได้ เปลี่ยนเป็น 'คนหลับง่าย' ภายใน 1 นาที!!
หลายคนมักประสบปัญหาการนอนไม่หลับ จนทำให้ตกอยู่ในภาวะนอนไม่พอ แม้จะอาบน้ำเข้านอนเร็วแล้ว แต่ก็ยากเหลือเกินที่จะข่มตาให้หลับได้ สุดท้ายก็ดึกดื่น ตื่นเช้าก็ปวดหัวต

หน้าเด็กลงมาก! เคล็ดลับ 'ลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า' ให้ผิวดูเรียบเนียน ใสกว่าเดิม!
หน้าเด็กลงมาก! เคล็ดลับ 'ลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า' ให้ผิวดูเรียบเนียน ใสกว่าเดิม!
ัญมากๆเลยค่ะ เพราะเนื่องจากร่างกายของเราจะได้รับการซ่อมแซม และ ฟื้นฟู ในขณะที่นอนหลับ ถ้าสาวๆนอนดึก นอนไม่พอ นอกจากจะทำให้ผิวพรรณไม่สดใสแล้ว ร่างกายยังเสื่อมโทรมลงเรื่อยๆ ส่งผลให้แก่ง่าย และมีริ้วรอยเพิ่มขึ้น
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน
ภาพจาก www.pinterest.com/t0r_- 4. ทำให้การหายใจดีขึ้น อาจไม่รู้ตัวว่าการฟึดฟัดคัดจมูกอ อาจทำให้นอนไม่พอได้ แต่ถ้าเมื่อไหร่เธอเอามะนาวมาวางไว้ข้างเตียง กลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้ารูจมูก ช่วยให้หลับสบายตลอดทั้
บอกลาตาหมีแพนด้า! '6 เคล็ดลับลดรอยคล้ำใต้ตา' จบปัญหาใต้ตาดำ!!
บอกลาตาหมีแพนด้า! '6 เคล็ดลับลดรอยคล้ำใต้ตา' จบปัญหาใต้ตาดำ!!
นหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ภาพประกอบจาก : hi.wikihow.com สังเกตได้แบบง่ายๆเลยค่ะ ถ้าวันไหนที่เรานอนไม่พอ นอนน้อยมากๆ ตื่นเช้ามาจะรู้สึกไม่สดใส ดวงตาดูเหนื่อยล้า แถมใต้ตายังดำคล้ำมากๆอีกด้วย ดังนั้นวิธีที่


สวยที่สุดในงาน!! 'รวมเคล็ดลับเตรียมผิวให้สวยปัง' ก่อนวันงานสำคัญ!
สวยที่สุดในงาน!! 'รวมเคล็ดลับเตรียมผิวให้สวยปัง' ก่อนวันงานสำคัญ!
ะ 5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ภาพประกอบจาก : pt.wikihow.com ข้อนี้สำคัญมากๆเลย เพราะถ้าสาวๆนอนไม่พอ ผิวพรรณก็จะดูคล้ำโทรม ใต้ตาคล้ำ ดูแล้วไม่สดชื่น สดใส เพื่อผิวดูโทรม ไม่สุขภาพดีแบบนี้ รับรองเลยว่าแ
ต้องหาหมอแล้วนะ!! เบลอ-มึน-แขนขาชา อาจสื่อปัญหาโรคหลอดเลือดสมอง!!
ต้องหาหมอแล้วนะ!! เบลอ-มึน-แขนขาชา อาจสื่อปัญหาโรคหลอดเลือดสมอง!!
ยิ่งโลกนี้มีการแข่งขันสูงมากเท่าไหร่ ก็ดูเหมือนว่าเราจะเริ่มมีเวลาพักผ่อนน้อยลงเท่านั้น และพอเรานอนไม่พอ ก็มักจะมีอาการมึนๆ ง่วงๆ เบลอๆ หรืออาจมีบางครั้งที่รู้สึกตัวชาไปบ้างจนคิดว่านั่นคืออาการปกติ แค่นอน
4 วิธีบอกลา ''รอยคล้ำใต้ดวงตา'' และยังช่วยเพิ่มความสดชื่น-ลดอาการบวม !!!
4 วิธีบอกลา ''รอยคล้ำใต้ดวงตา'' และยังช่วยเพิ่มความสดชื่น-ลดอาการบวม !!!
รอยคล้ำใต้ตา เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของสาวๆ ซึ่งสาเหตุเกิดจากหลายสาเหตุ คือ นอนไม่พอ ทานอาหารไม่ถูกหลัก เครียดกับงาน หรือแม้แต่การเป็นภูมิแพ้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปค่ะ ด้วย 4 วิธีง่าย

สภาพแทบจำไม่ได้!! 5 สิ่งที่คุณต้องรับให้ได้ ถ้าเมาหนักจนหลับ!!
สภาพแทบจำไม่ได้!! 5 สิ่งที่คุณต้องรับให้ได้ ถ้าเมาหนักจนหลับ!!
ไปนั่นล่ะ ร่างกายถึงจะได้พักผ่อนจริงๆ และอาจมีผลกระทบคือทำให้สะดุ้งตื่นง่าย กระสับกระส่าย ยังไงก็ได้นอนไม่พอ ภาพประกอบจาก pixabay.com เมาหนักมันก็ได้ แต่อย่าบ่อยจนกลายเป็นนิสัย เพราะร่างกายรับไม่ไ
เวิร์คจริง! '7 วิธีดูแลผิวหน้า' บ๊ายบายความโทรม ผิวหน้าเนียนผ่อง ขาววิ๊งขึ้นมากๆๆ
เวิร์คจริง! '7 วิธีดูแลผิวหน้า' บ๊ายบายความโทรม ผิวหน้าเนียนผ่อง ขาววิ๊งขึ้นมากๆๆ
ี่สึกหรอ ถ้าเราไม่พักผ่อนเลย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู จึงสังเกตได้ว่าคนที่นอนไม่พอ จะดูอิดโรย และดูโทรมๆนั่นเอง 4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากับผิวหน้า ภาพประกอบจาก : www.wiki
ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!
ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!
ช่วงเวลานอนเป็นช่วงเวลาที่่ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลังจากผ่านศึกสงครามการใช้ชีวิตมาอย่างหนักหน่วง แต่บางคนก็ง่วงมาก เอนหลังเล่นบนที่นอนอยู่ดีๆ ก็มีเผลอหลับกันได้จนลืมปิดไฟ หรือในบางค

อันตรายรึเปล่าเนี่ย!! วูบจนตื่นเพราะฝันว่าตกจากที่สูง ผิดปกติหรือไม่!!
อันตรายรึเปล่าเนี่ย!! วูบจนตื่นเพราะฝันว่าตกจากที่สูง ผิดปกติหรือไม่!!
้สึกเหมือนถูกกระชาก เป็นต้น อาการแบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย โดยอาจจะมาจากความเครียด การนอนไม่พอ การออกกำลังกายหนักไป หรือรับสารกระตุ้นเข้าสู่ร่างกายมากเกิน เช่น นิโคติน คาเฟอีน ก็ขอให้ระวังบ้าง จ
กลายพันธุ์จนน่าเกลียด!! โทษของการนอนดึก บอกเลยไม่ธรรมดา!!
กลายพันธุ์จนน่าเกลียด!! โทษของการนอนดึก บอกเลยไม่ธรรมดา!!
การนอนคือการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด เป็นการฟื้นฟูพลังกายจากการใช้งานมาทั้งวัน หากเราใช้เวลานอนไม่พอ สิ่งของต่างๆ ในร่างกายของเรา ไม่ว่าจะอวัยวะ ระบบการทำงาน ก็คงต้องมีวันเสื่อมและอ่อนเพลียกันบ้าง ซึ่
3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด!!
3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด!!
คนหลายคนมักคิดว่าอยากให้ตัวเองรีบนอน เพื่อที่อีกวันนึงจะได้ไม่เพลียเหมือนวันที่ผ่านมา กลัวตัวเองนอนไม่พอ ก็พยายามรีบเข้านอน สั่งตัวเองให้นอนหลับ เชื่อไหมว่านั่นคือการทำให้ตัวเองเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ ยิ่งส

ลดเท่าไรก็ไม่ลง!! อาจเป็นเพราะมี ''ฮอร์โมนหิว'' อยู่ในตัวเยอะเกินไป
ลดเท่าไรก็ไม่ลง!! อาจเป็นเพราะมี ''ฮอร์โมนหิว'' อยู่ในตัวเยอะเกินไป
าก เคล็ดไม่ลับ ฉบับสู้ฮอร์โมนหิว 1. ฮอร์โมนตัวนี้จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หากคุณนอนน้อย นอนไม่พอ และยิ่งนอนดึก "ฮอร์โมนหิว" ก็จะยิ่งสูงขึ้น นอกจากจะต้องควบคุมการทานอาหารแล้ว เวลานอนก็สำคัญเช่นกัน
เช็คดวงชะตา 12 ปีนักษัตร ว่าในเดือนธันวาคม 2560 นี้ คุณต้องเจอเรื่องอะไรบ้างจะดีหรือร้าย !
เช็คดวงชะตา 12 ปีนักษัตร ว่าในเดือนธันวาคม 2560 นี้ คุณต้องเจอเรื่องอะไรบ้างจะดีหรือร้าย !
จะมีบรรยากาศที่คาดหวังได้ถึงวันชื่นคืนสุขคนโสด มีโอกาสเจอคนถูกใจคนรู้ใจ สุขภาพ มีอาการนอนไม่หลับ นอนไม่พอ วิตกกังวล ใจสั่นและหน้ามืดง่าย พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ งดชากาแฟสั
นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!
นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!
ห้ลดลง ซึ่งมันมีผลต่อการนอนมาก อาจทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน หรืออาจจะหลับบ้าง ตื่นบ้าง เกิดเป็นอาการนอนไม่พอ เลยมาง่วงเอาในตอนกลางวันนี่แหละ 4. ภาวะหยุดหายใจตอนหลับ ตอนหลับก็ไม่มีใครรู้ตัวหรอกว่าตัวเ

ตื่นเช้าแล้วเพลีย แค่ใช้มะนาว ทำแบบนี้ก่อนนอน ก็หมดปัญหา!!
ตื่นเช้าแล้วเพลีย แค่ใช้มะนาว ทำแบบนี้ก่อนนอน ก็หมดปัญหา!!
่นเอง 2. ทำให้การหายใจดีขึ้น ตอนที่เธอหลับ เธออาจไม่รู้ตัวว่าการฟึดฟัดคัดจมูกของเธอ อาจทำให้เธอนอนไม่พอได้ แต่ถ้าเมื่อไหร่เธอเอามะนาวมาวางไว้ข้างเตียง กลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้ารูจมูก ช่วยให้เธอหลับสบายตลอด
ใส่ชุดนอนซ้ำ เป็นสิวไม่พอ มีอันตรายที่คุณคาดไม่ถึงด้วย!!
ใส่ชุดนอนซ้ำ เป็นสิวไม่พอ มีอันตรายที่คุณคาดไม่ถึงด้วย!!
ก็เหนอะหนะตัว เธออาจจะไม่รู้ตัว แต่ตอนเธอหลับอยู่น่ะ เชื่อได้ว่าเธอนอนเกาแกรกๆตลอดแน่นอน เป็นเหตุให้นอนไม่พอ ตื่นก็ยาก แถมยังทำให้เธอกรนได้ด้วยนะ! แม้จะดูเหมือนสะอาด แต่ก็ตัดใจยอมเปลี่ยนเถอะ เรื่อง
10 สิ่งไม่ควรมีในห้องนอน สุขภาพพัง-ฮวงจุ้ยแย่!!
10 สิ่งไม่ควรมีในห้องนอน สุขภาพพัง-ฮวงจุ้ยแย่!!
! 1. สัตว์เลี้ยง เข้าใจว่ารักประหนึ่งลูก แต่การเอาเข้าห้องนอนมานอนด้วย อาจทำให้เธอกลายเป็นคนนอนไม่พอไปเลยนะ จากผลวิจัยของคลินิกมาโย ประเทศอเมริกา ยืนยันได้เลยว่าสัตว์เลี้ยงเป็นปัญหาต่อการนอนมากถึง 10%

9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
อความต้องการของร่างกาย และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ หรือพฤติกรรมสะสมเรื้อรัง ซึ่งผลเสียของการนอนไม่พอไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ก็ยังส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองต่ำลง
เลิกโทษมั่ว!! ประจำเดือนไม่ได้ทำให้ร่างพัง เธอ ทำ เอง!!!
เลิกโทษมั่ว!! ประจำเดือนไม่ได้ทำให้ร่างพัง เธอ ทำ เอง!!!
ม่ดี เจ้านี่แหละทำให้เธอเป็นตะคริว แล้วก็เมื่อยล้าไปหมดตอนมีประจำเดือน ทำให้นอนไม่หลับอีก โทรมไปอีก นอนไม่พออีก นอกจากอร่อยแล้วมีอะไรดีอีกมั้ยเนี่ย 3. สูบบุหรี่ ช่วงมีประจำเดือน บุหรี่นับเป็นของต้องห้าม
4 สูตรดูแลหน้าโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!
4 สูตรดูแลหน้าโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!
การนอนไม่พอมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานแย่ลง เพราะกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายจะขัดขวางการทำงานของจุลินทรีย์ ส่ง


กาแฟไม่ช่วย!! ของกินพวกนี้ช่วยได้ หายง่วงแน่นอน!
กาแฟไม่ช่วย!! ของกินพวกนี้ช่วยได้ หายง่วงแน่นอน!
าร์กช็อกกับโกโก้ไม่ได้เลย พวกนางกระตุ้นสมองได้ดีขึ้นมาก ดีกว่าคาเฟอีนแหละ 5. ผัก ผลไม้ เวลาเรานอนไม่พอ ต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ที่คอยควบคุมการหลับของคนเรามันจะงอแง ขี้เกียจทำงาน ทำให้เรางอแง ไม่อยากท
น้ำหนักลงแต่หน้ายังอ้วน ไม่ต้องพึ่งหมอ แก้เองได้!
น้ำหนักลงแต่หน้ายังอ้วน ไม่ต้องพึ่งหมอ แก้เองได้!
ิ! มรดกหน้ากลมจากต้นตระกูล กินหวาน กินเค็ม แป้ง และไขมันเยอะไป ขาดสารอาหารบางอย่าง น้ำหนักเกิน นอนไม่พอ เครียด บวมน้ำ ถ้าแก้มกลมของเธอมาจากต้นตระกูล ผอมแล้วแต่ก็ยังหน้าบานเป็นกระด้งแบบพ่อแม่ อยากหน้
นอนดึกต้องระวัง! อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก!!
นอนดึกต้องระวัง! อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก!!
งพอ จะส่งผลให้ร่างกายมีการตอบสนองได้ช้าลง และทำให้มีอาการเฉื่อยชา - สายตาพร่ามัวหนังตากระตุก การนอนไม่พอมีผลทำให้สายตาของเราพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด ถ้าหาก

มาดูสาเหตุที่ทำให้ 'หน้าบวม' พร้อมวิธีแก้ไข กันเถอะ!
มาดูสาเหตุที่ทำให้ 'หน้าบวม' พร้อมวิธีแก้ไข กันเถอะ!
สาเหตุที่ทำให้ 'หน้าบวม' เพราะ... - มาจากกรรมพันธุ์ - ขาดสารอาหารบางอย่าง - น้ำหนักเกิน - นอนไม่พอ - เครียด - บวมน้ำ - กินเค็ม มาดูวิธีแก้ไข กันเลย... 1. ถ้าน้ำหนักเกิน ต้องรีบไดเอทด่วนเล
นอนดึกไม่แค่โทรม แต่อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าด้วย!
นอนดึกไม่แค่โทรม แต่อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าด้วย!
งสนุก มองนาฬิกาอีกทีโอ้โหย ตี 2 เข้าไปแล้วซีรี่ส์ยังไม่จบเลยจ้า ด้วยเหตุเหล่านี้เองล่ะทำให้เธอนอนไม่พอ ร่างกายขาดการพักผ่อน แต่ข้อเสียมันไม่ได้มีแค่นั้น เธอรู้กันรึเปล่าว่าการนอนดึกอาจทำให้เธอกลายเป็นโร


หน้า1  


แนะนำ hot









ทัศนคติ , ยาแต้มสิว , ไพ่ยิปซี , ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย , ดูทรงผมสั้น , ชุดว่ายน้ำ , ฉีดเมโส , ลายเพ้นท์เล็บสวยๆ , น้ำตกสาริกา , จุดชมวิวทะเลหมอก , สวนน้ำในกรุงเทพ , รีวิวโฟมล้างหน้า , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , กางเกงยีนส์ขากระบอก , รีวิวรองพื้น , ทรงผม 2020 , แฟชั่นสนามบิน , แต่งตัวหน้าหนาว , แต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน , สียางจัดฟัน , ครีมแก้ขาลาย , ตลาดขายส่ง , อายครีมถูกและดี , ที่พักเชียงใหม่ , อาการคนท้อง , ฤกษ์แต่งงานปี , ก้นกระชับ , แป้งพัฟ 2020 , สมุนไพร , ครีมบำรุงผิวหน้า , น้ำตบสำหรับผิวมัน , ร้านคาราโอเกะ , แฟนติดเกมส์ , วิธีลดเซลลูไลท์ , ตรวจหวยลาว , คาถามหาเสน่ห์ , ผู้หญิงเซ็กซ์จัด , ดวงความรัก , เที่ยวแม่ฮ่องสอน , กระเป๋าผ้า , ครีมหอยทาก , น้ำเกลือล้างหน้า , แก่งกระจาน , ครีมน้ำหอม , โทนเนอร์ , ตลาดอาหารทะเล , ครีมบํารุงผิวหน้ากลางคืน , ภูทับเบิก , แป้งพัฟสำหรับคนผิวคล้ำ , แต่งหน้าแบบเกาหลี ,





ทรงผมหน้าเด็ก , ชุดไทย , ครีมทาฝ้า , เล็บเจล , แป้งฝุ่นอัดแข็ง , ผงพิเศษ , ทรงผมรับปริญญา , ยาสีฟันฟันขาว , ปัดขนตา , แฟนนอกใจ , แป้งพัฟ , ผงขัดฟันขาว , สูตรมาร์คหน้าลดสิว , ยืดผมเอง , ข้อคิดดีๆ , ฤกษ์แต่งงานปี 2563 , มัดผมสั้น , เสริมดวงชะตา , แต่งหน้าแบบสาวเกาหลี , คาถาเงินล้าน , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |