คุณอาจจะเป็นโรคกลัวความโสดอยู่หรือเปล่า มาเชคกัน!
คุณอาจจะเป็นโรคกลัวความโสดอยู่หรือเปล่า มาเชคกัน!
นโรคนี้อาจจะมีพฤติกรรมดังนี้ ใช้ชีวิตคนเดียวไม่เป็น ใช้ชีวิตคนเดียวไม่ได้ ไปไหนก็ต้องมีคนไปด้วยตลอด แฟนไม่ว่างก็ต้องลากเพื่อนไปให้ได้ นอนคนเดียวก็นอนไม่หลับ ถ้าต้องอยู่คนเดียว หรือทำอะไรคนเดียวจะรู้สึกเหงาจับจิต หรือบางทีอาจจะทำอะไรไม่ถูก คนพวกนี้อาจจะดูเป็นคนที่ติดเพื่อนติดฝูง จริง ๆ แล้ว เขาแค่อยู่คนเดี

#โรคกลัวความโสด #ความโสด #ความรัก


เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
ไม่มีใครไม่อยากนอนไม่หลับ แม้ว่าจะอยากให้วันหนึ่งมีมากกว่า 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากกว่าก็เดิมก็ตาม แต่สุดท้ายถึงช่วงเวลาที่อยากนอนหลับ ใครๆ ก็อยากนอนง่ายๆ สบา

#การนอน #นอนไม่หลับ #สุขภาพ #ผลกระทบต่อสุขภาพ


เมื่อเลิกกับแฟน ต้องทำยังไงถึงจะผ่านพ้นภาวะโศกเศร้า เสียใจ นี้ไปได้!
เมื่อเลิกกับแฟน ต้องทำยังไงถึงจะผ่านพ้นภาวะโศกเศร้า เสียใจ นี้ไปได้!
ชีวิตของคนเรามักมีทั้งความสุข และความเศร้าสลับกันไป เวลาที่มีความสุขก็ถือว่าโชคดี แต่ถ้าเมื่อไหร่มีเหตุการณ์ไม่คาดคิด และส่งผลต่อสภาพจิตใจจนกินไม่ได้ นอนไม่หลับ เมื่อนั้นเรามักจะรู้สึกทรมานยิ่งกว่าการเจ็บป่วยทางกายซะอีก ซึ่งสิ่งที่ทำให้เราเกิดความทุกข์ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นช่วงที่เราเกิดการสูญเสีย ไม่ว่าจะเป็นเสีย

#เลิกกับแฟน #ภาวะโศกเศร้า #ความรัก #เสียใจ #อกหัก


เคยสังสัยไหม ทำไมบางคนดื่มกาแฟแล้วถึงท้องเสีย?
เคยสังสัยไหม ทำไมบางคนดื่มกาแฟแล้วถึงท้องเสีย?
ได้ดื่มกาแฟ ก็อย่าดื่มกาแฟเป็นจำนวนมาก เพราะนอกจากจะเสี่ยงต่ออาการท้องเสียแล้ว ยังอาจโดนฤทธิ์ของคาเฟอีนเข้าไปได้ (ในบางราย) เช่น ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ วิตกกังวล ปวดศีรษะ หรือบางคนอาจจะแพ้คาเฟอีน เช่น ริมฝีปาก หรือลิ้นบวม ผื่นขึ้น หากมีอาการรุนแรงอาจถึงขั้นหน้าบวม หายใจไม่ออก คลื่นไส้อาเจียน และเวียน

#ท้องเสีย #กาแฟ #คาเฟอีน #สุขภาพ


วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
เคยไหมที่ตั้งใจจะนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่หลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอถึงเวลาจริงกลายเป็นว่านอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นมากลางดึกสะงั้น วันนี้เรามาแชร์วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพให้สาวๆ ทุกคนได้รู้กัน มาดูกันดีกว่าว่าก่อนนอนสาวๆ ควรบอกเลิกพฤติกรรมใดบ้า

#สุขภาพ #การนอนหลับ #พฤติกรรม


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ที่ส่งผลให้ปัญหาสิวลุกลามนั้น ดร.จิรวรรณ? ขยายความว่า เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด ไม่ว่าจากเรื่องการเรียน การสอบ การทำงาน อกหัก สิ่งที่เห็นชัดเจนคือ นอนไม่หลับ หรือหลับแต่ไม่สนิท เพราะสมองจะพะวงกับการครุ่นคิดในสิ่งนั้นๆ ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด ที่ชื่อว่า คอร์ติโซล (Cortisol) ที่มีผลกระตุ้นให้ต่อ

#ความเครียด #สิว #ผิวหน้า


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้ความเครียดกระตุ้นปัญหาสิว เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด ไม่ว่าจากเรื่องการเรียน การสอบ การทำงาน อกหัก สิ่งที่เห็นชัดเจนคือ นอนไม่หลับ หรือหลับแต่ไม่สนิท เพราะสมองจะพะวงกับการครุ่นคิดในสิ่งนั้นๆ ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด ที่ชื่อว่า คอร์ติโซล (Cortisol) ที่มีผลกระตุ้นให้ต่อ

#ความเครียด #ผิวหน้า #สิว


วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
วิธีคลายเครียดก่อนนอน เพื่อสุขภาพและจิตใจที่ผ่อนคลาย
น้าที่การงาน ความรับผิดชอบ มากมายหลายสิ่งต้องทำ ส่งผลให้เคร่งเครียดได้ง่ายทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งรุนแรงจนส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว จนถึงกับนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอีกด้วย หากต้นเหตุเกิดจากความเครียดแล้วจึง

#การนอน #ผ่อนคลาย #คลายเครียด #สุขภาพ


ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ฯลฯ เมื่อไหร่ที่ควรมาพบแพทย์ ความเครียดเกิดขึ้นเองและสามารถหายเองได้เป็นปกติทุกวัน แต่ถ้าความเครียดส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน เช่น นอนไม่หลับ รับประทานอาหารไม่ได้ ทำงานไม่ได้ ปวดศีรษะ ร่างกายอ่อนเพลียฯลฯ ควรมาพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำต่อไป จะทราบได้อย่างไรว่ามีความเครียดเกิดขึ้น โดยปก

#สุขภาพ #ความเครียด #คลายความเครียด


ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
ามัยโลก (WHO) ระบุว่า ประชากรโลกกว่าร้อยละ 45 เคยมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งจากการนอน เช่น นอนละเมอ นอนกรน หรือนอนกัดฟัน ในขณะที่ร้อยละ 35 มีอาการนอนไม่หลับ เมื่อนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ รู้สึกง่วงและหาวอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาคือ ประสิทธิภาพในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในช่วงระหว่างวันลดลง

#สุขภาพ #นอนกัดฟัน #นอนหลับ #ความเสี่ยง


ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
อเปล่า...? คือ... เมื่อหัวถึงหมอนแล้วเรานอนหลับหรือเปล่า ไม่ว่าจะฉลาดปราดเปรื่องขนาดไหน รวยจนกระเป๋าตังค์ฉีกแล้วฉีกอีก หากตกดึกแล้วยังนอนไม่หลับ นั่นแปลว่าไม่น่าจะใช่...!! ความสำเร็จของชีวิตมันวัดกันง่ายๆ เมื่อหัวถึงหมอน คุณหลับสบายดีหรือเปล่า หรือ มีเรื่องให้กังวลจน

#ความสุข #ปล่อยวาง #การใช้ชีวิต


สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
ดการสะสมในจิตใจ 3 สัญญาณอันตราย ที่บ่งบอกว่ากำลังมีความเครียด 1. ด้านร่างกาย มักเจ็บป่วยบ่อยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ ไม่มีเรี่ยวแรง ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ท้องอืด ปวดหลัง ฯลฯ 2. ด้านจิตใจ จะเคร่งเครียด ขาดสมาธิ หงุดหงิด ฟุ้งซ่าน เหม่อลอย เบื่อหน่าย เศร้าหมอง เป็นต้น และ 3. ด้านพฤติกรรม จะจู้จี้ขี้

#การทำงาน #ความเครียด #สุขภาพ


สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
่างในช่วงที่อากาศเกิดการเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ซึ่งมักทำให้เกิดอาการจามและมีน้ำมูกใสไหลอยู่ตลอดเวลา ยิ่งช่วงเข้านอนการหายใจจะยิ่งติดขัด ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับตามมา วิธีบรรเทาอาการแพ้ฝุ่น น้ำมูกจะทำให้แบคทีเรียขยายตัวในโพรงจมูก ดังนั้นอย่าปล่อยให้น้ำมูกไหลอยู่ในโพรงจมูกมากเกินไป วิธีรักษาที่ดีคือพย

#คัดจมูก #ฝุ่น #สุขภาพ #มลภาวะ


รีวิวแป้งเย็น โปะคลายร้อนหลังอาบน้ำใหม่ๆ ฟินมาก
รีวิวแป้งเย็น โปะคลายร้อนหลังอาบน้ำใหม่ๆ ฟินมาก
รชชิ่งสมกับชื่อสูตรจริงๆ 4. แป้งเย็นตรางู สูตรรีแล็กซิ่ง สีม่วง ราคา: 31.50.-/140 กรัม กลิ่นดอกลาเวนเดอร์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี แป้งสูตรรีแล็กซิ่งตัวนี้ มีกลิ่นหอมของเฟรนช์ ลาเวนเดอร์ ถ้าชอบกลิ่นหอมจัด ตัวนี้คือดีมาก ใช้แล้วเย็นสบาย ฝันหวานตลอดคืน 5. แป้งเ

#ดับร้อน #อากาศร้อน #คลายร้อน #แป้งเย็น


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
ะหากคืนไหนต้องปั่นงานดึกก็อาจจะต้องมีเเก้วที่สาม เเต่คุณทราบหรือไม่ว่าการดื่มกาเเฟมากเกินไปนั้นสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน เช่น ทำให้หัวใจสั่น นอนไม่หลับ เป็นต้น ดังนั้นหากเราต้องการจะดื่มกาเเฟให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายของเรา จะต้องทำอย่างไร หากใครอยากรู้ต้องลองตามมาอ่านกัน #1. ดื่มกาเเฟกับ

#สุขภาพ #กาเเฟ #ประโยชน์


สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
่นไส้ อาเจียน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน อาจจะส่งผลทำให้ระบบการย่อยอาหารผิดปกติด้วย ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียนได้ 4.นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ด้วยฮอร์โมนในร่างกายลดลงส่งผลทำให้มีอาการร้อนๆ หนาวๆ วูบวาบๆ ไม่สบายตัว นอนหลับยาก นำไปสู่การพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วร่างกายก็จ

#ผู้หญิง #สุขภาพ #วัยทอง


สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
นคางโดยเฉพาะบริเวณขากรรไกรซ้ำ ๆ เป็นประจำ แถมยังรักษาให้หายขาดยาก ร่วมกับมีอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ อ้วนขึ้น หน้ามันขึ้น กินจุบจิบ ผมร่วง ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ ก็อาจเข้าข่ายเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ หรือซีสต์ในรังไข่ ที่เป็นโรคเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกายได้ หากรู้ตัวว่ามีอาการตามนี้ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์

#สิว #ปัญหาเรื่องสิว #สิวขึ้นคาง


โบราณว่าไว้ห้ามทำ 10 ข้อนี้ตอนอยู่ในบ้าน
โบราณว่าไว้ห้ามทำ 10 ข้อนี้ตอนอยู่ในบ้าน
ศตะวันตกจะเป็นฝั่งที่รับแสงแดดตอนบ่ายจึงเก็บความร้อนไว้เต็ม ๆ เมื่อตกกลางคืนผนังก็จะคายความร้อนออกมา หากหันหัวเตียงเข้าหาผนังบ้านด้านทิศตะวันตกก็ทำให้นอนไม่หลับเพราะรู้สึกไม่สบายตัวนั่นเอง 9. ห้ามปลูกต้นไม้ที่มาจากวัด เพราะว่ากันว่า การนำต้นไม้ที่เคยปลูกในวัดมาปลูกต่อที่บ้านเป็นเรื่องไม่ดี เนื่องจากต้น

#ห้ามทำ #ความเชื่อ #บ้าน


วิธีสังเกตพฤติกรรมของคนรักที่ส่อเค้า ''คบซ้อน''
วิธีสังเกตพฤติกรรมของคนรักที่ส่อเค้า ''คบซ้อน''
หาเหตุทะเลาะ เพื่ออยากออกไปข้างนอก อ้างว่าอยู่ด้วยกันก็จะทะเลาะ ขอออกไปดับอารมณ์ 8. สะดุ้งตกใจง่าย เมื่อเข้าใกล้ๆ เพราะแอบคุยอยู่ หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับเพราะคิดหาเหตุผลจะออกไปข้างนอก 9. เซฟชื่อเบอร์โทรศัพท์ โดยใช้ชื่อย่อ หรือบันทึกชื่อเป็นผู้ชาย เช่น ประเสริฐ สมชาย การโทรเข้า โทรออกไม่มีเคลื่อนไหว

#ความสัมพันธ์ #คบซ้อน #จับผิด #ความรัก


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนยาก เป็นสิ่งที่คอยกวนใจใครหลายคนไม่น้อย เพราะนอกจากจะทำให้คุณเข้านอนไม่เป็นเวลาแล้ว ก็ยังจะทำให้ไม่สามารถนอนได้เต็มอิ่มอีกด้วย ซึ่งจริงๆ ปัญหาเ

#นอนหลับยาก #นอนหลับ #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนไม่หลับ


เช็กดวงแม่นๆแบบจัดเต็ม ประจำปักษ์แรกเมษายน 2562
เช็กดวงแม่นๆแบบจัดเต็ม ประจำปักษ์แรกเมษายน 2562
งจัง วิธีแก้เคล็ดถวายอาหารคาวหวานแก่พระสงฆ์รวมถึง จีวรเครื่องนุ่งห่ม ดูดวงรายปักษ์ ราศีธนู ราศีธนูสิ่งที่ต้องระวังในช่วง อาการนอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุอาจจะเป็นเพราะ คุณคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้เยอะเกินไปจนทำให้เมื่อถึงเวลานอนแล้วไม่สามารถคุมอารมณ์ได้ทั้งๆที่ใจก็อยากจะหลับ หรือแม้กระทั่ง

#ดวงรายปักษ์ #ดูดวง #ราศี


ปัจจัยที่ทำให้เกิด ''โรคซึมเศร้า''  รู้ไว้ก่อนที่จะสายไป!
ปัจจัยที่ทำให้เกิด ''โรคซึมเศร้า'' รู้ไว้ก่อนที่จะสายไป!
ยชอบทำอะไร แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย หรือต่อให้ทำในสิ่งที่ชอบแต่ก็ไม่มีความสุข 3. เบื่ออาหารหรือกินมากขึ้นจนน้ำหนักเปลี่ยนไปมาก 4. นอนไม่หลับ หรืออยากนอนอย่างเดียว 5. กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย 6. รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง 7. รู้สึกตัวเองไร้ค่า ผิด

#สุขภาพจิต #จิตใจ #โรคซึมเศร้า


เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
งเห็นได้ชัดเลย ซึ่งถ้าอยากให้เฟิร์มเหมือนก่อนก็ควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีนเยอะ ๆ และหมั่นออกกำลังกายอย่างเหมาะสม 15. ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย และมักจะตื่นกลางดึกบ่อย ๆ เป็นอาการที่เกิดขึ้นในผู้สูงวัย เริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี ขึ้นไปก็เริ่มจะมีอาการดังกล่าวกับคุณแล้วล่ะ 16. อ้

#การเปลี่ยนแปลง #ร่างกาย #อายุ


ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาล(รพ.)จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา กล่าวว่า ทางการแพทย์เรียกปัญหานอนไม่หลับนี้ว่า อินซอมเนีย (insomnia) พบได้ทุกช่วงวัยมากถึงร้อยละ 30-40 ของประชากร คาดว่าทั่วโลกมีผู้เผชิญปัญหานี้ประมาณ 2,000 ล้านคน ส่วนไทยคาดว่าจะมีประมาณ 1

#นอนไม่หลับ #ยานอนหลับ #อันตราย


คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
นอนต่อ 2. เข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาในทุกๆ วัน จนติดเป็นนิสัย 3. อย่าทำกิจกรรมหนักๆ ก่อนนอน เช่น ออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวจนอาจจะนอนไม่หลับ 4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังเที่ยง และแอลกอฮอล์ตั้งแต่บ่ายถึงค่ำ 5. ลดสิ่งก่อกวนสมาธิในห้องนอน เช่น แสงไฟจ้า เสียงโทรทัศน์ ว

#สุขภาพ #พักผ่อน #การนอน #นอนหลับ


5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
นอกจากความเครียดจะเป็นสาเหตุโดยตรงที่ทำให้ผิวอ่อนแอลงแล้ว ยังถือเป็นสาเหตุทางอ้อมที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงด้วย โดยมีการศึกษาพบว่า การนอนไม่หลับติดต่อกัน 7 วันจะส่งผลให้ระดับภูมิคุ้มกันลดลงถึง 50% เลยทีเดียว ดังนั้น จึงไม่แปลกหากจะพบว่าช่วงที่เครียดจน

#ผิวพรรณ #ริ้วรอย #ปัญหาผิว #ความเครียด


จริงใจ?ได้ แต่ต้องชัดเจน? อย่ายอมให้ใคร ''ล้ำเส้น''
จริงใจ?ได้ แต่ต้องชัดเจน? อย่ายอมให้ใคร ''ล้ำเส้น''
นจะตา ย " เงิน " ซื้อความรักไม่ได้ แต่... ความรักเสื่อมหายได้เมื่อขาด " เงิน " " เงิน " ไม่สามารถซื้อการนอนหลับได้ แต่... เมื่อไม่มี " เงิน " คงนอนไม่หลับ " เงิน " ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้ แต่... สุขภาพที่ดีต้องใช้ " เงิน " " เงิน " ไม่สามารถซื้อความเก่งกาจได้ แต่... ความรู้และใบปริญญาที่ได้มาต

#ล้ำเส้น #มองโลกในแง่ดี #จริงใจ #การใช้ชีวิต


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
่านั้น ยังส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวอีกด้วย นั่นเป็นเพราะระดับฮอร์โมนเซโรโทนินในร่างกายลดลง และอาการหดหู่ดังกล่าวอาจส่งผลกระทบเกี่ยวกับการนอนของคุณ เช่น นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนมากไปส่งผลให้ปวดหัว และหากคุณไม่สามารถจัดการกับความหดหู่ภายในจิตใจได้ ก็จะส่งผลให้เกิดวังวนอย่างนี้ซ้ำๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิต

#สุขภาพ #โรคความดันสูง #ปวดหัวตอนเช้า


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
ดยแค่นำเปลือกส้มมาคั้นให้น้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มไหลออกมา จากนั้นจะนำมาสูดดมเติมความสดชื่น หรือนำมานวดแก้ปวดเมื่อยตามร่างกายก็แล้วแต่สะดวก 3. แก้นอนไม่หลับ กลิ่นซิตรัสจากน้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มมีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ซึ่งจะมีฤทธิ์คล้ายกับยากล่อมประสาท ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับไ

#เปลือกส้ม #ประโยชน์ #ส้มเขียวหวาน


ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
หนักของคุณคงจะเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากและกล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรงน้อยลง เนื่องจากการไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ ความเครียดอาจจะมากขึ้น อาจจะมีผลทำให้นอนไม่หลับ ทำอะไรก็มักจะเหนื่อยง่าย หัวใจทำงานหนักขึ้นและปอดดูดซึมออกซิเจนได้น้อยลง #4 เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1 ปี เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1 ปี คุณมีโอ

#หยุดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ขาดการออกกำลังกาย


ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ี้กระเปร่า (คนที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้งจึงเป็นคนที่ร่าเริงแจ่มใส และตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา) ดังนั้นคนที่ไม่ค่อยได้สัมผัสกับแสงแดด จึงอาจเสี่ยงที่จะประสบปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท หรืออาจถึงขั้นเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ด้วย วิธีเพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกายก็ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก คือการออกไปข้างนอกอาคารเ

#ผิวหนัง #อยู่ในที่ร่ม #วิตามินดี #แสงแดด


สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สนิท นั่นเป็นเพราะแคลเซียมช่วยสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ผู้ที่อยู่ในสภาวะปกติสามารถนอนหลับได้ดี แต่ถ้าหากร่างกายขาดแคลเซียมเมื่อใด ย่อมทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทขึ้นมาได้ 4. ป่วยบ่อย เมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้แย่ลงด้วย เป็นผลให้ติดเชื้อได้ง่ายและเกิด

#ผู้หญิง #ขาดแคลเซียม #สุขภาพ


การอกหัก อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้หลายอย่าง!
การอกหัก อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้หลายอย่าง!
ักหรือสูญเสียคนที่ตนรัก ทำให้เสี่ยงเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นมากกว่าคนปกติถึง 6 เท่า จากการศึกษาผู้สูญเสียบุคคลที่ตนรัก 80 รายทำให้เครียด เข้าขั้นกินไม่ได้นอนไม่หลับ เสี่ยงต่อโรคหัวใจอื่นๆ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจเครียด ที่เป็นเหตุให้หัวใจหยุดทำงานโดยเฉียบพลันได้ด้วย เจ็บป่วยเรื้อรัง นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพ

#ผลร้ายต่อสุขภาพ #อกหัก #อกหักไม่ยักกะตาย


อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
้งน้ำตาลและคาเฟอีนเป็นพิเศษ เช่น ช็อคโกแลต เป็นต้น นอกจากคาเฟอีนแล้วช็อคโกแลตยังมีสารกระตุ้นที่ชื่อว่าทีโอโบรมีนซึ่งจะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้นอนไม่หลับ 5. อาหารรสจัด การรับประทานอาหารรสเผ็ดหรือรสเปรี้ยวก่อนนอนอาจทำให้รู้สึกจุกเสียดท้อง และการนอนหลับก็จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ความรู้สึกอึดอัดเพี

#นอนหลับ #ไม่ควรทานก่อนนอน #นอนหลับไม่สนิท


เรื่องที่ผู้ชายอาจไม่เคยนึกถึง เมื่อต้องเลิกกับแฟน
เรื่องที่ผู้ชายอาจไม่เคยนึกถึง เมื่อต้องเลิกกับแฟน
ณจะรู้สึกเหมือนทุกอย่างพังครืนลงมาภายในพริบตา แต่เดี๋ยวความรู้สึกแย่ ๆ แบบนี้มันก็จะผ่านไป ซึ่งอาจเร็วกว่าที่ตัวคุณเคยคิดซะอีก อาการกินไม่ได้นอนไม่หลับ บรรดาเพื่อนฝูงโทรมาถามไถ่ หรือการที่คุณรู้สึกอยากหนีไปให้ไกลจากจุดที่ยืนอยู่ บางทีมันก็ไม่ได้เหมือนในหนังที่เราดูหรอกครับ ไอ้เสียใจมันก็เสียใจอยู่นะ

#ผู้ชาย #เลิกกับแฟน #ไม่เคยคิด







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.