ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า  อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
เอวเพื่อให้หลังช่วงล่างแอ่นเล็กน้อยหรืออาจพิงพนักไปได้เลย หากพนักเก้าอี้ไม่เอนมากเกินไป องศาที่เหมาะสมเอนไปด้านหลังประมาณ 15-20 องศา โดยประมาณ เวลานั่งทำงานใช้คอมพิวเตอร์ ข้อมือต้องอยู่ระดับเดียวกับข้อศอก หากเก้าอี้มีที่พักแขนก็ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนักมากไป ท่านั่งบางท่าส่งผลทำให้โครงสร้างร่างก

#ชีวิตประจำวัน #นอน #เดิน #สุขภาพกาย #ยืน #นั่ง


ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ๆ นอน ๆ เป็นเวลานาน แม้ว่าเรื่องพวกนี้จะหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ก็มีหลากหลายวิธี ที่จะช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากการนั่ง วันนี้เรารวบรวมข้อมูลจากการ ระวัง ! นั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้า ทำร้ายสมอง อ้วนลงพุง มาดูกันเลยว่ามีอะไรที่สามารถนำมาดัดแปลงใช้ในชีวิตประจำวันกันได้บ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

#พนักงานออฟฟิศ #นั่งทำงาน #สุขภาพ #เสี่ยงโรค


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ั้งเทียบเท่ากับความสดชื่นในตอนเช้าเลยที่เดียว ซึ่งระยะเวลาการงีบควรจะอยู่ที่ประมาณ 10 นาทีและไม่ควรเกิน 20 นาที #3. ลุกเดินยืดเส้นยืดสาย การนั่งทำงานในท่านั่งเดิมนานๆจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างการเรามีประสิทธิภาพลดลง เลือดจึงส่งสารอาหารและออกซิเจนขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอต่อความต้องการจึงเป็นเ

#พนักงานออฟฟิศ #ผ่อนคลาย #ความเครียด


ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
ังเข็ม หรือบางคนถึงขั้นต้องผ่าตัด เสียเงินมูลค่าหลักแสน แต่เรื่องแบบนี้แค่สวดมนต์ภาวนาคงไม่ช่วยอะไร มันต้องเริ่มที่ตัวเราเองที่ต้องยืดเส้นยืดสายจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แค่ 3 นาทีเท่านั้น รับรองอาการปวดหลังปวดไหล่ระหว่างทำงานหายเป็นปลิดทิ้ง นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขวาท่อนล่างส่วนน่องข

#ออกกำลังกาย #พนักงานออฟฟิศ #ออฟฟิศซินโดรม #กายบริหาร


ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันก
ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันก
ดยใช้เสียงเพลงก็เป็นวิธีที่ดีเหมือนกัน เปิดเพลงที่คุณชอบ และฮัมเพลงตามไปด้วย ช่วยให้คุณผ่อนคลาย และอารมณ์ดีขึ้นได้ 7. ยืดเส้นยืดสาย นั่งเรียน หรือนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลาหลายๆ ชั่วโมง ทำให้คุณรู้สึกเมื่อยล้า ในระหว่างวัน ลองลุกขึ้นมายืดเส้น ยืดสายดูบ้าง จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น 8. กลิ่นของเปปเปอร์มิ

#ผ่อนคลาย #เหนื่อยล้า #ความเครียด


รีวิวสเปรย์น้ำแร่ 6 แบรนด์ ตัวไหนที่เป็นตัวช่วยสำหรับสาวหน้ามันได้ดีที่สุด
รีวิวสเปรย์น้ำแร่ 6 แบรนด์ ตัวไหนที่เป็นตัวช่วยสำหรับสาวหน้ามันได้ดีที่สุด
ณ 6 ชั่วโมง โดยประมาณนะคะ ปกติจะออกจากบ้านมาทำงานตั้งแต่ 8.30 ทุกวันฝ่าดงพงไพรพอสมควร เพราะขึ้นทั้งบีทีเอส และเอ็มอาที เดินต่อเข้าซอย ถึงออฟฟิศก็นั่งทำงานไป เม้ามอยไป เที่ยงๆลงไปหาอะไรกิน บ่ายๆขึ้นก็ดูแลหน้านิดนึง ส่วนตัวโอกุมะไม่มีซับให้ดูเพราะเราล้างหน้าก่อน สรุป ตอนแรกลูกรักคือ LA ROCHE-POSAYใช้

#รีวิวสเปรย์น้ำแร่ #สเปรย์น้ำแร่


อยู่ดีๆก็มีเหนียง! อะไรที่ทำให้เหนียงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว
อยู่ดีๆก็มีเหนียง! อะไรที่ทำให้เหนียงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว
่างกาย มาถึงข้อสุดท้าย นั้นก็คือการที่สาวๆไม่ได้ขยับร่างกายของตัวเอง หรือไม่ได้ใช้พลังงาน เช่นทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่นคอม เล่นโทรศัพท์หรือกลับมานั่งทำงานไม่ได้ลุกเดินไปไหน หรือไม่ได้แอคทีฟตัวเองเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นสาวๆวัยไหนซันนี่อยากให้สาวๆขยับร่างกายเยอะๆและบ่อยๆ ไม่แนะนำให้นั่งเล่นหรือ

#ผู้หญิง #วิธีลดเหนียง #เหนียง


ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
า 3 ? 4 วัน ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อาการกวนใจของคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนคืออาการปวดหลัง เนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ นั่งท่าผิด รวมถึงความเครียด ทำให้คอ บ่า ไหล่ ตึงร้าวไปจนถึงหลัง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รู้ว่าสิ่งไหนที่ควรทำและไม่ควรทำ จะช่วยบ

#ปวดหลัง #สุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม #วัยทำงาน


อย่าเพิ่งคิดมาก! ผู้ชายไม่ตอบแชท พวกเขาทำอะไรกันบ้าง มีเหตุผลอยู่นะ
อย่าเพิ่งคิดมาก! ผู้ชายไม่ตอบแชท พวกเขาทำอะไรกันบ้าง มีเหตุผลอยู่นะ
ตุผลหลักที่ผู้ชายไม่ตอบแชทเลยก็คือ เขาเองก็มีงานประจำที่ต้องสะสาง หากหนุ่มคนไหนอยู่ในวัยเรียนเขาเองก็ต้องเรียน ทำงานกลุ่ม ทำการบ้านบ้าง จะให้เอาเวลามานั่งทำงานไปด้วยตอบแชทเธอไปด้วยเขาจะเอาสมาธิที่ไหนทำงานล่ะจ๊ะ ที่ผู้ชายไม่ตอบแชทเธอก็แปลว่าเขากำลังโฟกัสกับงานอยู่ 2. ผู้ชายไม่ตอบแชทเพราะ... อยู่กับเ

#คิดมาก #ไม่ว่างพิมพ์ #ไม่ตอบแชท


อาการปวดหลังที่มนุษย์ออฟฟิศต้องเจอ จะต้องรับมือยังไงมาดูกัน!
อาการปวดหลังที่มนุษย์ออฟฟิศต้องเจอ จะต้องรับมือยังไงมาดูกัน!
มนุษย์ออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาจจะต้องพบเจอกับอาการปวดหลังที่เพิ่มมากขึ้นในแต่ละวัน บางวันก็ปวดมาก บางวันก็ปวดน้อย แต่อาการเหล่านั้นไม่เคยหายไปเลย แล้วแบบนี้จะทำยั

#ออฟฟิศซินโดรม #สุขภาพ #ปวดหลัง


คุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงหรือเปล่า เช็กเลย!
คุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงหรือเปล่า เช็กเลย!
าคุณนั้นเข้าข่ายเป็น คนโลกส่วนตัวสูง.. 6.คุณใส่หูฟังซะส่วนมากเวลาที่ต้องอยู่ในสังคมหรือสถานที่ที่มีผู้คน ไม่ว่าจะขึ้น BTS ขึ้น Uber เดินไปทำงาน นั่งทำงาน ออกกำลังกาย คุณก็มักจะใส่หูฟังเสมอ ใช่.. คุณอาจจะชอบฟังเพลงก็จริง แต่ยอมรับมาเถอะว่าคุณกำลังเลี่ยงการที่ต้องคุยกับผู้คนอยู่ 7.คุณพยายามหล

#อยู่กับตัวเอง #มีความสุข #โลกส่วนตัวสูง


ปีใหม่เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดี เทคนิคจัดโต๊ะทำงานให้การงานลื่นไหล
ปีใหม่เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดี เทคนิคจัดโต๊ะทำงานให้การงานลื่นไหล
เพื่อลดความแรงของสนามแม่เหล็กจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ 7.ไม่ตกแต่งรูปสัตว์ในปีนักษัตรต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดการชงปะทะกันกับปีเกิดของเจ้าของโต๊ะ 8.ถ้านั่งทำงานใต้คาน แก้ไขโดยแขวนนาฬิกา หรือติดหลอดไฟไว้ใต้คาน 9.หากต้องการให้ได้รับการสนับสนุนเรื่องการทำงานและความก้าวหน้า แนะนำให้หาเต่าคริสตัลวางไว้หลังโต๊ะท

#จัดโต๊ะทำงาน #ที่ทำงาน #ตามฮวงจุ้ย


5 กำลังใจที่ มนุษย์เงินเดือน ต้องการ นอกเหนือจากเงินเดือน
5 กำลังใจที่ มนุษย์เงินเดือน ต้องการ นอกเหนือจากเงินเดือน
ต่อบริษัท เชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนที่ทุ่มเททำงาน ทุกคนล้วนต้องการเป็นพนักงานที่อยู่ในสายตา มีคุณค่าและความหมายต่อบริษัทด้วยกันทั้งนั้น ใครเล่าจะอยากนั่งทำงานไปวันๆ โดยที่บริษัทไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเลยเหมือนเป็นเพียงหุ่นยนต์ที่พอเข้างานมาก็นั่งรัวแป้นพิมพ์จนเวลาเลิกงานฉะนั้นการได้เป็นพนักงานที่มีคุณค่าโดยท

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้


5 พฤติกรรม ทำให้เกิด ฝ้า-กระ บนใบหน้า ก่อนวัย
5 พฤติกรรม ทำให้เกิด ฝ้า-กระ บนใบหน้า ก่อนวัย
วววหยุดความคิดนี้เดี๋ยวนี้ และบัดนี้ แม้ว่าเราจะมองไม่เห็นแสงแดด แต่ดวงอาทิตย์เค้าก็ยังทำงานส่งรังสียูวีลงมาสู่ผิวโลกแบบไม่หยุดพักนะจ๊ะคู๊ณณ แม้แต่การนั่งทำงานในออฟฟิศ แสงไฟดวงน้อยๆก็ยังทำร้ายผิวได้ แล้วนับประสาอะไรกับกลางแจ้งที่ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสียูวีมาจัดเต็มขนาดนี้ ยังไม่ทาครีมกันแดดอีก กระฝ้าถามหาอย่าหา

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


หยุดคิด! หยุดทำอะไรแบบเดิมๆเปลี่ยนตัวเองไม่ให้เป็นคนเศร้า เพื่อเริ่มต้นใหม่กับสิ
หยุดคิด! หยุดทำอะไรแบบเดิมๆเปลี่ยนตัวเองไม่ให้เป็นคนเศร้า เพื่อเริ่มต้นใหม่กับสิ
่มีความสุข แล้วก็เอาแต่นั่งร้องไห้ไปวัน ๆ ลองออกไปใช้ชีวิตใหม่ ๆ ดูบ้าง อาจทำให้เราลืมความเจ็บปวดเหล่านั้นได้ อาจเริ่มง่าย ๆ อย่างการใช้เวลาวันหยุดนั่งทำงาน ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะหน้าหมู่บ้านยังได้ 2. เศร้าแล้ว ต้องยิ้ม หลายคนพอกำลัง Fail หรือรู้สึกแย่ ก็จะใช้วิธีทำงานหนัก หรือจริงจังกับมันมากขึ้

#ความเศร้า #เริ่มต้นใหม่ #ดึงตัวเองจากความเศร้า


สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้าม
สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ที่เราอาจมองข้าม
เล่นไฟเย็น เป็นไอเดียที่ดีไม่น้อย 21. ไปอยู่ด้วยกัน ในที่ๆ คุณอยากไป 22. เซอร์ไพรส์เขา ด้วยตั๋วคอนเสิร์ตของวงที่เขาชื่นชอบ 23. นั่งทำงานในห้องเดียวกัน 24. อ่านหนังสือให้ฟัง 25. หาเวลาไปห้องสมุดด้วยกัน 26. รู้สึกเป็นห่วง เวลาที่เขากลับบ้านผิดเวลา 27. ใช้เวลาด

#สิ่งเล็กๆ #ที่เรียกว่ารัก #ศิลปินชาวเกาหลี #ความรัก


 ''ออฟฟิศซินโดรม'' อาการเป็นยังไง อยากรู้ต้องเช็ค
''ออฟฟิศซินโดรม'' อาการเป็นยังไง อยากรู้ต้องเช็ค
เชื่อเถอะว่าเด็กๆ วัยนักเรียน นักศึกษา หรือเด็กจบใหม่ที่ยังไฟแรง นั่งทำงานในออฟฟิศไม่กี่เดือน อาจจะยังไม่รู้สึกถึงอันตรายของ "ออฟฟิศซินโดรม" แต่เมื่อไรก็ตามที่คุณเริ่มทำงานหนักขึ้น อยู่หน้าคอมเกินวันละ 6 ชม. และอายุใกล้ หรือ

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


ระวัง 5 โรคนี้!! ถ้าชีวิตคุณวนอยู่กับ ''ทำงาน-กิน-นอน-ไม่ออกกำลังกาย''
ระวัง 5 โรคนี้!! ถ้าชีวิตคุณวนอยู่กับ ''ทำงาน-กิน-นอน-ไม่ออกกำลังกาย''
ปเข้าห้องน้ำได้ในทันที ส่งผลกระทบทำให้ร่างกายไม่ได้ขับของเสียออกจากร่างกาย บ่อยๆ เข้าก็จะทำให้เป็นโรคปัสสาวะอักเสบได้ โรคอ้วน ด้วยไลฟ์สไตล์ที่นั่งทำงานแต่หน้าคอมพิวเตอร์ ตั้งแต่เช้าถึงเย็น และบางคนก็อาจจะมีสังสรรค์ปาร์ตี้ต่อหลังเลิกงานไปอีก อาจจะไปทานบุฟเฟ่ต์ ทานเบียร์ จัดหนักมื้อใหญ่ๆ กว่าจะถึงห้องก

#โรคนิ้วล๊อค #โรคไมเกรน #โรคที่ออกเมื่อไม่ออกกำลังกาย #โรคอ้วน #โรคของคนทำงาน


ของมงคลตาม 12 ปีเกิด พกติดตัวไว้ เสริมโชคลาภเงินทอง ใครควรมีอะไรลองเช็ค
ของมงคลตาม 12 ปีเกิด พกติดตัวไว้ เสริมโชคลาภเงินทอง ใครควรมีอะไรลองเช็ค
ผู้คนที่เกิดปีเสือ แนะนำให้แขวนระฆังทองเหลือง หรือวางโลหะไว้ในทิศตะวันออกเฉียงเหนือ และพกอัญมณี (เช่น ทับทิม มรกต) ติดตัวไว้ตลอด ข้อหลีกเลี่ยงคือ ห้ามนั่งทำงานหรือเรียนหนังสือในทิศตะวันออกเฉียงเหนือเพราะจะได้รับพลังไม่ดีส่งผลให้ เจ็บป่วย การเรียนแย่ลง และทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ปีเถาะ (กระต่าย) สำหรับผ

#เสริมดวง #ลดกรรม #ดวงชะตา


''10 ฮวงจุ้ยไม่ดี'' ที่ทำให้ ''เงินทองรั่วไหล''  มีอะไรบ้างเช็คดู
''10 ฮวงจุ้ยไม่ดี'' ที่ทำให้ ''เงินทองรั่วไหล'' มีอะไรบ้างเช็คดู
6. ตั้งโต๊ะทำงานหันหลังให้ประตู หากใช้ทาวน์เฮาส์ ตึกแถว หรือคอนโดมิเนียม ทำเป็นสำนักงาน การจัดวางโต๊ะทำงาน อย่าตั้งโต๊ะทำงานโดยที่เมื่อนั่งทำงานแล้วหันหลังให้กับประตู เพราะจะทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างราบรื่น วิธีแก้ไข - ควรย้ายมุมโต๊ะใหม่ หรือหากระจกเงามาติดไว้ข้างหน้า ให้ส่องไปทางด้า

#ฮวงจุ้ย #โชคชะตา #ดวง


อยู่แล้วเป็นสุข หรือบ้านลุกเป็นไฟ !! 7 ฮวงจุ้ยไม่ดี เงินทองรั่วไหล สมาชิกในบ้านจ
อยู่แล้วเป็นสุข หรือบ้านลุกเป็นไฟ !! 7 ฮวงจุ้ยไม่ดี เงินทองรั่วไหล สมาชิกในบ้านจ
านอนด้วย 6. ตั้งโต๊ะทำงานหันหลังให้ประตู หากใช้ทาวน์เฮาส์ ตึกแถว หรือคอนโดมิเนียม ทำเป็นสำนักงาน การจัดวางโต๊ะทำงาน อย่าตั้งโต๊ะทำงานโดยที่เมื่อนั่งทำงานแล้วหันหลังให้กับประตู เพราะจะทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างราบรื่น วิธีแก้ไข - ควรย้ายมุมโต๊ะใหม่ หรือหากระจกเงามาติดไว้ข้างหน้า ให้ส่องไปทางด้า

#ดูดวง #ฮวงจุ้ยบ้าน #ฮวงจุ้ย #ฮวงจุ้ยดี #ฮวงจุ้ยตกแต่งบ้าน #ฮวงจุ้ยไม่ดี #ดวง


4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดดและค่าของ spf สำหรับผิว !!!
4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดดและค่าของ spf สำหรับผิว !!!
est.com 2. ค่า spf ยิ่งสูงยิ่งดีป้องกันได้ดีกว่า เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง เพราะค่า spf ที่สูงใช่จะดีเสมอไป หากกิจวัตรของคุณนั้นอยู่เพียงแค่การนั่งทำงานในออฟฟิศและออกแดดเพียงวับๆ แวมๆ ช่วงกลางวันเท่านั้น เพราะแทนที่จะได้ประโยชน์จากการป้องกันแสงแดดแล้ว อาจเป็นการเพิ่มสารเคมีให้กับผิวหนังโดยไม่จำเป็น โด

#ทำร้ายผิว #บำรุงผิว #แสงแดด #แดด #กันแดด #spf #ความสวยความงาม #ครีมกันแดด #ผิวคล้ำเสีย #ดูแลผิว


ดูดวงรายสัปดาห์ การงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ ประจำวันที่ 2-8 กรกฎาคม 2561 !!!
ดูดวงรายสัปดาห์ การงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ ประจำวันที่ 2-8 กรกฎาคม 2561 !!!
เฟือยรออยู่เพียบ ความรัก คนโสดมีโอกาสจะพบกับคนต่างวัย ถูกใจท่าน เป็นคนที่มีความพร้อมสูงเข้ามาในสายตาคนมีคู่มักมีปัญหากัน เหนื่อยทั้งสองฝ่าย สุขภาพ ใครนั่งทำงานนานๆก็ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายบ้างครับ ราศีกรกฎ การงาน การงานจะปิดยอดได้ทันตามกำหนดและเกินเป้าที่ตั้งไว้ ทำให้ได้รับคำชม การเงิน มีผู้ห

#ดวงปี2561 #ดูดวง #ทายทัก #ดวงการงาน #ดวงชะตา #ดวงการเงิน #ดวงรายสัปดาห์ #ดวง #ดวงความรัก #12ราศี


ดวงรายสัปดาห์ 2-8 ก.ค. 61 : ราศีใดคนโสดมีเกณฑ์ได้เจอคนที่ตรงใจ !!!
ดวงรายสัปดาห์ 2-8 ก.ค. 61 : ราศีใดคนโสดมีเกณฑ์ได้เจอคนที่ตรงใจ !!!
ฟือยรออยู่เพียบ ความรัก คนโสดมีโอกาสจะพบกับคนต่างวัย ถูกใจท่าน เป็นคนที่มีความพร้อมสูงเข้ามาในสายตา คนมีคู่มักมีปัญหากัน เหนื่อยทั้งสองฝ่าย สุขภาพ ใครนั่งทำงานนานๆก็ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายบ้างครับ ราศีกรกฎ การงาน จะปิดยอดได้ทันตามกำหนดและเกินเป้าที่ตั้งไว้ ทำให้ได้รับคำชม การเงินมีผู้หญิงที่ถื

#ดวงปี2561 #ทายทัก #12ราศี #ดวงชะตา #ดวงการเงิน #ดูดวง #ดวง #ดวงรายสัปดาห์


9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
ทรนิกส์ แสงไฟจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กโทรนิกส์ชนิดต่างๆ เป็นศัตรูตัวฉกาจของการนอนที่สำคัญมาก ดังนั้นเราจึงไม่ควรนำสมาร์ทโฟนมากด เปิดโน้ตบุ๊คคอมพิวเตอร์มานั่งทำงาน เพื่อให้สมองและสายตาได้เกิดความผ่อนคลาย ฟื้นฟูในยามหลับได้อย่างเต็มที่ ภาพประกอบจาก pxhere.com 7. คิดมาก ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่เราจะนอนไม่หลับ

#นอนหลับไม่สนิท #นอนไม่หลับ #มีปัญหาการนอน #อาบน้ำอุ่น #เล่นมือถือ #ปวดฉี่กลางคืน #ออกกำลังกาย #มือถือ #ผิวแห้ง #คิดมาก


3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
อสูดอากาศธรรมชาติด้วย ก็เป็นทางเลือกการบำบัดร่างกายที่ดีมากๆเลยค่ะ ภาพประกอบจาก : brightside.me 3. เขย่งเท้าระหว่างนั่ง วันเรียน วันทำงานนั่งทำงานอยู่เฉยๆ อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉยๆค่ะ ลองนั่งหลังตรงๆ เขย่งปลายเท้าขึ้น - ลงช้าๆ ทำไปเรื่อยๆ แต่สม่ำเสมอทุกๆ วัน ก็จะช่วยทำให้ขาช่วงน่องกระชับ สวยเป็

#ลดหน่องขา #อาหาร #ประโยชน์ #อ้วน #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก


13 วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น ให้สะอาดและสุขภาพดี !!!
13 วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น ให้สะอาดและสุขภาพดี !!!
ง นี่ยังไม่นับประโยชน์ที่ทำให้คุณเอ็นจอยกับเรื่องบนเตียงได้มากขึ้น มีเซ็กซ์ได้เตลิดเปิดเปิงมากขึ้น กระเพาะปัสสาวะแข็งแรงขึ้นด้วย ลองฝึกท่านี้ตอนที่คุณนั่งทำงานก็ยังได้ 12. สังเกตความผิดปกติน้องสาวอยู่เสมอ ควรรู้จักสังเกตความผิดปกติต่างๆ บริเวณอวัยวะเพศ เช่น คันในช่องคลอด ตกขาวมากจนผิดสังเกต อวัยวะเพศมี

#ตกขาว #ดูแลจุดซ่อนเร้น #มีกลิ่น #การใช้ชีวิต #ประโยชน์ #ช่องคลอด #พฤติกรรมแย่ #วาไรตี้ #จุดซ่อนเร้น


ตากระตุกบ่อยไม่ใช่ลางร้ายเสมอไป 10 วิธีแก้อาการตากระตุกไม่หยุด !!!
ตากระตุกบ่อยไม่ใช่ลางร้ายเสมอไป 10 วิธีแก้อาการตากระตุกไม่หยุด !!!
ค่ะ 5. หยอดน้ำตาเทียม หากดวงตาแห้งด้วยแล้วเกิดอาการตากระตุก สามารถใช้น้ำตาเทียมหยอดลงบนดวงตาเพื่อให้ความชุ่มชื้นได้นะคะ ทำเป็นประจำโดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานในห้องแอร์ต้องไม่ควรปล่อยให้ตาแห้งเลยค่า ดวงตาจะได้ไม่อ่อนล้าจนเกิดอาการตากระตุกได้ค่ะ 6. ประคบร้อนบนดวงตา เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กระตุ้นการไหลเ

#ตากระตุก #ดวงตา #เจ็บตา #สายตา #วาไรตี้ #การใช้ชีวิต #กล้ามเนื้อตา #สายตาสั้น #พฤติกรรมแย่


ให้หน้าสดยังได้!! 5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าให้สวยเนียนแบบสาวเกาหลี
ให้หน้าสดยังได้!! 5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าให้สวยเนียนแบบสาวเกาหลี
้ผิวหน้าและผิวกายกระจ่างใส 3. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ภาพประกอบจาก https://pxhere.com ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยเฉพาะสาว ๆ ที่นั่งทำงานในห้องแอร์ จะไม่ค่อยรู้สึกหิวน้ำกัน แต่ก็ต้องจิบตลอดนะคะ ถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ไม่สดใสและดูหย่อนคล้อย ควรนำแก้วน้ำมาวางไว้ใกล

#ผิวเนียนใส #ผิวเปล่งปลั่ง #เคล็ดลับดูแลผิวหน้า #หน้าสด #เคล็ดลับผิวดีแบบสาวเกาหลี


รีวิวการคุมมัน-ติดทน ของ แป้งพัฟBUTTERFLY แต่งหน้าตั้งแต่เช้ายันเย็น จะคุมมัน-ติ
รีวิวการคุมมัน-ติดทน ของ แป้งพัฟBUTTERFLY แต่งหน้าตั้งแต่เช้ายันเย็น จะคุมมัน-ติ
ยนเรียบ สวยเป๊ะพร้อมออกจากบ้าน หลังทาแป้ง 4 ชั่วโมง เราเริ่มต้นการทดสอบตั้งแต่ออกเดินทางด้วยรถสาธารณะ ทั้งรถเมล์และพี่วิน มาถึงสถานที่ทำงาน นั่งทำงานในออฟฟิศจนกระทั่งถึงช่วงพักทานข้าว เมื่อลองใช้กระดาษซับมันกดลงบนหน้าผากแบบย้ำๆ ก็พบว่าแทบจะไม่มีความมันหลุดติดกระดาษออกมาเลย! แป้งผีเสื้อทำหน้าที่ได้ด

#แป้งพัฟกันน้ำ #แต่งหน้า #แป้งบัตเตอร์ฟลาย #แป้งสำหรับผิวมัน #หน้ามัน #แป้งพัฟติดทน #แป้งพัฟถูกและดี #แป้งคุมมัน #แป้งพัฟกันเหงื่อ #แป้งผีเสื้อ


อย่าปล่อยให้มือสาก! 'แฮนด์ครีม' บำรุงมือนิ่ม กลิ่นหอม น่าจับ น่าสัมผัส!
อย่าปล่อยให้มือสาก! 'แฮนด์ครีม' บำรุงมือนิ่ม กลิ่นหอม น่าจับ น่าสัมผัส!
สาวๆที่นั่งทำงานในห้องแอร์ หรือ เป็นสาวๆออฟฟิศ ส่วนใหญ่มักจะมือแห้งกร้านกันเยอะเลยใช่ไมล่ะคะ ก็เพราะในห้องแอร์เย็นๆนี่แหละที่ดูดเอาความชุ่มชื่นของเราไปจนหมด ถ้าสาวๆไม

#มือนิ่ม #มือหยาบกร้าน #มือสาก #มือเหี่ยวย่น #ครีมบำรุงมือ #กลิ่นหอม #แฮนด์ครีม #ครีมทามือ #มือนุ่ม


เอวลอยแค่ไหนก็สบาย!! 4 ของว่างสีม่วง สร้างเอวคอด-ลดน้ำหนักในหนึ่งเดียว!!
เอวลอยแค่ไหนก็สบาย!! 4 ของว่างสีม่วง สร้างเอวคอด-ลดน้ำหนักในหนึ่งเดียว!!
อวโอ กลายเป็นเอวเอสเว้าสวยได้ยังไงล่ะ! 1. บลูเบอร์รี ภาพประกอบจาก pixnio.com ถ้าของว่างยามบ่าย ช่วงนอนตีพุงเล่น ดูหนัง ดูซีรี่ส์ หรือช่วงที่นั่งทำงานบากบั่น อย่าทานเลยนะขนมขบเคี้ยว อย่าซื้อเลยของกินจุบจิบ ลงทุนซื้อบลูเบอร์รีมาทานเล่นกันดีกว่า เพราะช่วยให้ร่างกายสลายไขมัน ลดน้ำหนักได้ดีมาก นอกจากเรื

#กินอะไรไม่อ้วน #บลูเบอร์รี #ลดน้ำหนัก #ลูกพรุน #ของว่างไม่อ้วน #กะหล่ำม่วง #ลดความอ้วน #สลัดผัก #ขนมที่ไม่อ้วน


อยากขาสวยต้องหยุดทำ !!! 8 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทำให้ขาใหญ่ไม่รู้ตัว !!!
อยากขาสวยต้องหยุดทำ !!! 8 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทำให้ขาใหญ่ไม่รู้ตัว !!!
ๆ แต่รู้ไหมคะว่านี่คือสาเหตุต้นๆที่ทำให้ขาของคุณนั้นใหญ่โตมโหฬารมากๆ !! เพราะเลือดจะเกิดการไม่หมุนเวียน ต้นขาของเราจึงใหญ่ขึ้นทุกวันนั้นเองค่ะ 2. นั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ การ

#ลดความอ้วน #ขาสวย #ต้นขา #ประโยชน์ #น่องใหญ่ #ขาเล็ก #อ้วน #ขาใหญ่ #วาไรตี้ #ขาเรียว


สุดยอด !! 20 วิธีช่วยลดความอ้วนง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหารก็สามารถผอมได้ !!!
สุดยอด !! 20 วิธีช่วยลดความอ้วนง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหารก็สามารถผอมได้ !!!
ก็ขจัดปัญหาการกินจุบจิบที่ทำให้อ้วนได้เลย 18. ใช้เครื่องนับก้าว เครื่องนับก้าวเป็นอีกวิธีในการช่วยทำให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ และไม่มีเวลาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เครื่องนับก้าวจะช่วยกระตุ้นให้คุณเดินมากขึ้น ซึ่งแค่เพียงการเดินวันละ 10,000 ก้าวก็เป็นก

#อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ทานอาหาร #วาไรตี้


ต้องมีติดตัว! วัตถุมงคลตามปีเกิด กวักทรัพย์ เสริมบารมี อยู่ดีมีสุข!!
ต้องมีติดตัว! วัตถุมงคลตามปีเกิด กวักทรัพย์ เสริมบารมี อยู่ดีมีสุข!!
น เพชร ทอง มุข ติดตัวเอาไว้ เกิดปีจอ ท่านที่เกิดปีจอ หากทำธุรกิจ ทำการค้าขายติดต่อกับคน ให้เขียนชื่อลูกค้าแล้วนำไปไว้ทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือ และนั่งทำงานหันหน้าไปทางทิศนี้ด้วย อัญมณีเสริมมงคลคือสีเหลือง แดง หรือทอง จะทำให้ได้โชคลาภแบบทวีคูณ หมั่นบูชาเทพที่นับถือเสมอ เกิดปีกุน แนะนำให้ท่านที่เ

#บูชา #เสริมดวง #เครื่องลาง #วัตถุมงคล #ปีเกิด



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.