วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
หลายคนต้องการลดน้ำหนักให้หุ่นดูผอมสวย จึงหันไปออกกำลังกายและปรับปรุงนิสัยการกินซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักทั่วไปที่ใครๆ ก็นิยมทำกัน ส่วนผลลัพธ์ที่ได้ก็แตกต่างกันออกไป บ้างก็ลดได้ บ้างก็น้ำหนักเท่าเดิม ทำเอาท้อใจกันไปอีก แม้ว่าจะควบค

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #การเดิน #ลดความอ้วน

น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
อีกข้อที่หลายคนน่าจะสงสัยคือ ดื่มน้ำมะเขือเทศมากๆ จะทำให้เป็นโรคไตหรือไม่ ต้องบอกเลยว่าไม่จริง มะเขือเทศไม่ได้ก่อให้เกิดโรคไต คนที่เป็นอาจจะเกิดจากนิสัยการกินเค็มหรือมีภาวะไตเสื่อมก่อนหน้านี้แล้ว แต่จะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนมากกว่าเพราะน้ำตาลในน้ำมะเขือเทศกล่องบางชนิดค่อนข้างสูง ถ้ากินเยอะเกินไปอาจทำให้ขาดสารอาหา

#สุขภาพ #ผิวสวย #น้ำมะเขือเทศ

10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
ากกว่าที่คิด ถึงแม้ว่า การลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องดี แต่ถ้าลดผิดวิธีก็ ก็อาจจะจะนำมาซึ่งอันตรายต่อสุขภาพอย่างใหญ่หลวง วันนี้ ที่นี่ดอทคอม จะพาคุณไปดู 10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีแบบอุดมสมบูรณ์ จะลดน้ำหนักทั้งที ต้องลดอย่างปลอดภัยดีกว่า 1. กินช้าๆ รู้จักความชิลล์บ้าง มีงานวิจัยพบว่า คนที

#นิสัยการกิน #ลดน้ำหนัก #อดอาการ

ความแตกต่างระหว่าง ''ครั้งแรก VS ครั้งที่ 100''
อขับจนฝีมือเข้าขั้นทั้งคันเร่ง (และฝีปาก) ก็ดูจะเร็วขึ้นมาทันที 8. เดทกับแฟน เดทแรกไม่มีใครอยากดูไม่ดีในสายตาคู่เดทหรอกนะ แต่พอคบกันนานๆ ไป นิสัยการกินก็เริ่มเปลี่ยน ทั้งกินเยอะ ทั้งมูมมาม มาหมดทุกอย่างเลย 9. แต่งหน้า การลองแต่งหน้าครั้งแรกเป็นอะไรที่กลัวผิดพลาดมากๆ เลยขอแต่งเบาๆ ละกัน แต่เ

#ความแตกต่าง #การใช้ชีวิต #ชีวิต #ผู้หญิง #ผู้ชาย

6 วิธีช่วยฟิตหุ่นเป๊ะ ด้วยการเร่งจังหวะการออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้น !!!
าร์ดิโอ โดยเร่งจังหวะการออกกำลังให้หนักขึ้นในช่วงสั้น ๆ เป็นระยะ ๆ ตลอดการออกกำลัง และนี่จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น 5. ประเมินนิสัยการกินอาหาร แม้กระทั่งการเปลี่ยนเล็กน้อย ก็มีผลในการลดแคลอรี เช่น การลดเครื่องดื่มหวาน ๆ ที่เคยกินในแต่ละวันจะช่วยคุณประหยัดแคลอรีได้อย่างน้อย 1,000 แคลอ

#ออกกำลังกาย #ผอม #บริหารร่างกาย #ลดหน้าท้อง #วาไรตี้ #อ้วน #ควบคุ้มอาหาร #ความอ้วน #กล้ามเนื้อ #หุ่นเพรียว

เลี่ยงได้ยิ่งดี 7 พฤติกรรมการกินแย่ๆ ที่ทำร้ายร่างกายให้อ่อนแอลง !!!
การบริโภคอาหารด้วยความ "อยาก" มากกว่า "หิว" หรือการกินบุฟเฟ่ต์ที่ต้องพยายามกินทรมานมากกว่าอร่อยบ่อยๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยรวม นอกจากทำให้ร่างกายติดนิสัยการกินดุแล้วยังทำให้ได้รับแคลอรีเกินความต้องการต่อวันอย่างน่าตกใจ 6. กินซ้ำ วิถีชีวิตคนทำงานมักเกิดอาการกินซ้ำได้บ่อยครับ เป็นมนุษย์กะเพราไก่ มนุษย์ข้

#ประโยชน์ #กินอาหาร #ทานอาหาร #วาไรตี้ #กิน #การกินอาหาร #พฤติกรรมแย่ #ทำร้ายสุขภาพ #ทำร้ายร่ายกาง #อาหาร

4 ราศี กินเก่ง-อ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็วมาก แค่เดินผ่านอาหารก็อ้วนแล้ว !!!
วันนี้gangbeautyได้นำดวงทายทักจาก อ.แจ็คกี้ ที่ได้เผยดวงลักษณะนิสัยการกินว่า 4 ราศีต่อไปนี้เป็นคนอ้วนง่าย ให้ควบคุ้มและระมัดระวังการกินอาหารให้ดี !!! ราศีเมษ เรียกว่าเป็นราศีตัวแม่เรื่องแค่เดินผ่านอาหารก็อ้วนแล้วเ

#ดวงชะตา #ลักษณะนิสัย #ดวง #ทายทัก #12ราศี #ดวงปี2561 #ดวงทายนิสัย #ดูดวง

5 เคล็ดลับ การลดน้ำหนัก ช่วยฟิตหุ่นให้เป๊ะได้ง่ายๆ !!!
ังให้หนักขึ้นในช่วงสั้นๆ เป็นระยะๆ ตลอดการออกกำลัง และนี่จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น ภาพประกอบจาก : pixabay.com 4. ประเมินนิสัยการกินอาหาร แม้กระทั่งการเปลี่ยนเล็กน้อย ก็มีผลในการลดแคลอรี เช่น การลดเครื่องดื่มหวาน ๆ ที่เคยกินในแต่ละวันจะช่วยคุณประหยัดแคลอรีได้อย่างน้อย 1,000 แคลอ

#มีประโยชน์ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #อ้วน #อาหาร #ลดน้ำหนัก #ทานอาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัยที่เคยชินไปซะแล้วอาจจะเป็นตัวการร้ายของเรื่องราวความอ้วนทั้งหมดก็ได้วันนี้ gangbeauty เลยมีกฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!! ไปดูกันว่าทั้ง5ข้อนี้คุณมี

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #วิธีลดความอ้วน #วิธีลดน้ำหนัก

6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
าเรื่องน้ำหนักตัวที่ขึ้นง๊ายง่ายแต่ลดลงยาก ! ภาพประกอบจาก : pixabay.com 1.งดดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่หากนิสัยการกินยังเหมือนเดิม มันก็ไม่ได้ช่วยให้คุณผอมลงได้แต่อย่างใด ดังนั้นหากรู้ตัวว่าติดน้ำหวาน ชา กาแฟ น้ำอัดลมจนเป็นนิสัยก็ควรเว้นเอาไว้ดีกว่า เพราะเครื่องดื่มเ

#ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ทานอาหาร #วาไรตี้ #ประโยชน์ #อ้วน #อาหาร

12 เคล็ดลับที่ควรทำให้เป็นนิสัย ถ้าคุณอยากบอกลาความอ้วน !!!
สาวๆที่กำลังเริ่มอยากลดความอ้วน แนะนำอ่านบทความนี้เลยค่ะ 12 เคล็ดลับที่ควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อให้เป็นนิสัยการกินที่จะช่วยคุณลดความอ้วน และควบคุ้มอาหารได้ดีค่ะ !! ภาพประกอบจาก : julienutrition.com 1. ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก อย่าง

#ทานอาหาร #อ้วน #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #ลดความอ้วน

ไม่น่าเชื่อ! อาหารไม่หวาน ที่เสี่ยงโรคเบาหวานสุดๆ
ที่จะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เพราะยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่หากทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เหมือนกันโรคเบาหวานมีสาเหตุทั้งมาจากนิสัยการกิน และกรรมพันธุ์ หากคุณรู้ตัวว่าตัวเองเป็นผู้มีความเสี่ยง ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทานหมู่ใดหมู่หนึ่งมากเกินไป เลือกทานอาหารให้หลากหลาย ปรุงรสอ่อนๆ อ

#สุขภาพกาย #ความเสี่ยงโรค #โภชนาการ #โรคเบาหวาน #อาหาร #รู้ทันโรค #เบาหวาน

ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
รวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200 มล. อีก 1 แก้ว หลังจากนั้น 3

#กล้วย #กล้วยลดน้ำหนัก #ประโยชน์ควรรู้ #ทานกล้วย #ประโยชน์ #วาไรตี้

5 เคล็ดลับง่ายๆพิชิตความอ้วน
างตัวเองแทบจะติดลบ กินอะไร จะไปที่ไหนก็กังวนไปหมด วันนี้ GangBeauty มี 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆมาฝาก เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง ไปดูกันเลย.... 1. ปรับนิสัยการกิน ต้องปรับเปลี่ยน

#สุขภาพ #วาไรตี้ #เกร็ดความรู้

พาชมวิธีการสอน น้องชูใจ ตามแบบฉบับของพ่อกอล์ฟ
รมาใส่ในตู้เย็นให้ลูกกิน ทุกวันนี้พ่อกอล์ฟก็ยังให้ชูใจกินไอศกรีมอยู่ แต่ให้กินสองวันต่อหนึ่งแท่ง และต้องเป็นไอศกรีมที่พ่อแม่หยิบให้เท่านั้น เป็นการฝึกนิสัยการกินของลูกรักนั่นเอง

#ข่าวสด #ข่าวด่วน #ข่าวกระแส #ข่าวใหม่