7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก น้ำตาลน้อย ประโยชน์เพียบ หลายคนคงรู้กันดีว่า ผลไม้ ถือเป็นทางออกที่ดีสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ติดหวาน แทนที่จะหยิบขนมเข

#สุขภาพ #น้ำตาลน้อย #ลดน้ำหนัก #ผลไม้


อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
าดอย่างแรง! เพราะถั่วงอกช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล บำรุงประสาทและสมอง บำรุงกระดูกและฟัน ช่วยสร้างฮอร์โมนระงับความเครียด และมีปริมาณน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน 5. ตะไคร้ ตะไคร้สับที่ใส่ในยำทูน่า ยำปลากระป๋อง ไม่ใส่เล่นๆ นะ เพราะนอกจากจ

#เขี่ยอาหาร #สุขภาพ #ประโยชน์


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
ร" ที่เราทาน ซึ่งก็จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก "ผลไม้" ยิ่งแช่มาเย็นๆ ยิ่งอร่อยชื่นใจ จะมีผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยคลายร้อน พร้อมคุณค่าทางสารอาหารดีๆ พร้อมน้ำตาลน้อย ไม่อ้วนกันบ้าง ตามมาเลยค่ะ 1. มะพร้าว เมื่อนึกถึงหน้าร้อน หลายคนก็ต้องนึกถึงทะเล ชายหาด และต้นมะพร้าว มะพร้าวมาพร้อมทั้งเนื้ออ่อนๆ เคี

#คลายร้อน #ผลไม้ #น้ำตาลน้อย


อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
นประจำเดือนคือช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ มีภูมิต้านทานน้อยที่สุด เพลีย เหนื่อย และมักมีอาการปวดท้องร่วมด้วย ช่วงนี้ควรดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างนมผสมขิงสูตรน้ำตาลน้อยเป็นประจำ เพื่อช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดี เลือดไม่จับตัวเป็นก้อน ลดอาการปวดท้อง และในนมยังมีโปรตีนที่ช่วยทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ควรงดทา

#ช่วงมีประจำเดือน #เมนูอาหาร #ผู้หญิง


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
ฟหลังจากเลยบ่ายสองไปเเล้ว เพราะจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับที่ดีได้ เเละหากคุณต้องการดื่มกาเเฟในช่วงบ่าย เราขอเเนะนำให้คุณดื่มกาเเฟที่มีปริมาณคาเฟอีนเเละน้ำตาลน้อย เช่น กาเเฟลาเต้ คาปูชิโน่ เเละอเมริกาโน่ เป็นต้น เเทนการดื่มกาเเฟ 3 in 1 เเละนี่ก็คือ 5 คำเเนะนำดีๆ สำหรับคนรักกาเเฟที่คุณสามารถนำไปปรับใช้กัน

#สุขภาพ #ประโยชน์ #กาเเฟ


อาหารแคลอรี่ต่ำใน 7-11 สาวไดเอ็ตต้องมีติดตู้เย็น
อาหารแคลอรี่ต่ำใน 7-11 สาวไดเอ็ตต้องมีติดตู้เย็น
รที่แพ้นมวัวอยู่แล้วหันมาดื่มนมถั่วเหลืองกันดีกว่า ได้ประโยชน์แถมยังเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่สามารถกินแก้หิวได้ มีสูตรผสมธัญพืชกินแล้วอิ่มเร็วขึ้นและสูตรน้ำตาลน้อย สำหรับคนไม่กินหวานด้วยค่ะ ขนาด 225 มล. ราคา 13 บาท อาหารแคลอรี่ต่ำ "ถั่วแระญี่ปุ่น" ติดโผอาหารแคลอรี่ต่ำมาอีกหนึ่งรายกับถั่วแระญี่ปุ่น น

#ลดน้ำหนัก #ไดเอ็ต #อาหารไดเอ็ต #อาหารแคลอรี่ต่ำ


ประโยชน์ของฝรั่ง ผลไม้ลูกเล็กแต่สรรพคุณไม่เล็กเลย
ประโยชน์ของฝรั่ง ผลไม้ลูกเล็กแต่สรรพคุณไม่เล็กเลย
คเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ 3. ลดน้ำหนัก ฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ในการทานเป็นอาหารว่าง เพราะฝรั่งไม่มีคลอเรสเตอรอล และน้ำตาลน้อย ถ้าเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม องุ่น 4. สมอง ฝรั่งมีวิตามิน B 3 และ B 6 ซึ่งวิตามินทั้ง 2 ชนิดนี้ช่วยในการทำงานของสมอง และช่วยทำ

#บำรุงสายตา #ฝรั่ง #ลดน้ำหนัก #คุณประโยชน์


ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันก
ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันก
ยงขนมที่มีน้ำตาลสูง ในระหว่างวันที่ทั้งเหนื่อย และง่วง ขนมก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการผ่อนคลาย และเพิ่มพลังในตอนบ่ายๆ แต่ขนมที่เลือกทานควรที่จะเป็นขนมที่น้ำตาลน้อย เช่นดาร์กช็อกโกแลต เพราะขนมที่มีน้ำตาล และไขมันสูง จะยิ่งทำให้คุณง่วง และเหนื่อยมากกว่าเดิม 2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เมื่อคุณรู้สึกง่วง ล้างหน้าด้ว

#ความเครียด #เหนื่อยล้า #ผ่อนคลาย


พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
3. พยายามเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น หากติดกินชา ติดน้ำอัดลม ให้เปลี่ยนมากินผลไม้รสหวานแทน พร้อมกับพยายามกินผลไม้น้ำตาลน้อยสลับ ๆ กันไป 4. จดบันทึกรายการอาหารที่กินในแต่ละวัน แล้วลองเช็กความถี่ในการกินอาหารชนิดเดิม ๆ 5. พยายามกินอาหารเมื่อร่างกายต้องการอาหารจริง ๆ

#พฤติกรรมการกิน #การกิน #เสพติดอาหาร


ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
พแล้วก็ต้องไม่ลืมที่จะซื้อเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพชนิดผงใส่ลงในกระเช้าด้วย เช่น ชาสมุนไพร ผงโกโก้แท้ กาแฟชนิดฟรีซดราย เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่ารูปเครื่องดื่มชนิดทรีอินวันที่ส่วนใหญ่จะส่วนประกอบไปด้วยครีมเทียมชนิดผง แอสปาแตม และสารปรุงแต่งรสอื่น ๆ เช่น คาราเมล เอสเปรสโซ่ คาปูชิโน่ เป็นต้น

#ของขวัญ #กระเช้าปีใหม่ #สุขภาพ


แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย
แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย
ริมจากธรรมชาติที่มีวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ (วิตามินพี) แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีผลไม้สองชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์และมีเส้นใยกับน้ำตาลน้อย 1. เสาวรสเป็นยาธรรมชาติที่สามารถแก้อาการอักเสบได้เป็นอย่างดี 2. เสาวรส ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส 3. ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิด

#วิตามินซี #สุขภาพ #เสารส


15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
ัญชาเขียวยังมีแคลอรี่ต่ำดีต่อคนลดน้ำหนัก 10. กำจัดความหิวด้วยวิธีที่ฉลาด ถ้าหิวขึ้นมาก็ให้ดื่มน้ำแทน หรือถ้าทนไม่ได้จริงๆก็ควรเลือกอาหารที่ไม่มัน น้ำตาลน้อย ไม่อย่างนั้นทำยังไงก็ไม่มีทางผอม แต่ถ้าตอนกลางคืนทนไม่ได้ก็ควรจะนอนซะ 11. ลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการกินข้าวหรืออาหารที่

#อยากผอม #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #อ้วน #ควบคุมอาหาร #ฉันจะผอม


7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
. ทานอาหารทำจากนมพร่องมันเนย ผู้ใหญ่ควรดื่มนมทุกวัน วันละ 1 แก้ว เพียงแต่ต้องเลือกเป็นนมไขมันต่ำ หรือพร่องมันเนย หรืออาจสลับเป็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ชีส ไอศกรีมนม เพราะมันจะทำให้คุณได้รับแคลเซียม วิตามินดีและสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อกระดูกที่เข็งแรง ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com

#ออกกำลังกาย #ฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ควบคุมอาหาร #อยากผอม #ลดความอ้วน #อ้วน


มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
กินได้ไม่กลัวอ้วน ภาพประกอบจาก : pixabay.com สำหรับสาวๆที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง หรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แตงโมเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์มากๆ เพราะมีน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ 2. ดีต่อเส้นผม นอกจากจะดีต่อรูปร่างแล้ว การทานแตงโมยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมให้เเข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย 3. ดีกับผิว ภาพ

#สาระน่ารู้ #ประโยชน์ #แตงโม #คลายร้อน #ผลไม้ #สุขภาพ


5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
ปิ้ล เพื่อเพิ่มรสชาติ ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. แคลลอรี่น้อย นมถั่วเหลืองให้พลังงานเพียง 80 แคลลอรี โดยปกติแล้วนมถั่วเหลืองจะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่านมชนิดอื่น จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดความอ้วน นมถั่วเหลืองยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น จึงเป็นผลดีสำหรับสาวๆที่กำลังอยู่ใน

#ลดความอ้วน #ดื่มนม #นมถั่วเหลืองลดความอ้วน #วาไรตี้ #ถั่วเหลือง #ลดน้ำหนัก #นมถั่วเหลือง #การใช้ชีวิต


7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
ะดับ LDL ในเลือด ภาพประกอบจาก : pinterest.com 5. น้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ จิบบ่อยๆ น้ำมะพร้าวมีสารอิเลคโทรไลท์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน และมีน้ำตาลน้อยกว่าบรรดาน้ำผลไม้อื่นๆ หรือเครื่องดื่มให้พลังงาน ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคทางเดินปัสสาวะแต่ทั้งนี้สำหรับคนที่เพิ่งออกกำลังกายมาหมาดๆ เราแนะนำใ

#สุขภาพ #พฤติกรรมแย่ #น้ำดื่ม #เครื่องดื่ม #เครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ #มีประโยชน์ #วาไรตี้ #การใช้ชีวิต


8 อาหารหาทานง่าย แก้บวมน้ำ-พุงป่องได้ดีที่สุด!!
8 อาหารหาทานง่าย แก้บวมน้ำ-พุงป่องได้ดีที่สุด!!
่วนเกินของร่างกาย แถมยังมีวิตามินซีที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณปล่งปลั่งอีกด้วย ภาพประกอบจาก pixabay.com 2. อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ไร้ฟรักโตสและซอร์บิทอลอันเป็นสาเหตุก่อก๊าซจนทำให้ท้องบวม แถมยังมีเส้นใยที่สามารถละลายน้ำได้ ช่วยเอื้อให้แบคทีเรียในกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น เมื่อกา

#แก้บวมน้ำ #ตัวบวม #พุงป่อง #กากใยไฟเบอร์ #หน้าบวม #แก้ท้องป่อง #ผลไม้ไม่อ้วน #ขับถ่าย #แตงโม #ขับปัสสาวะ


ระวังอย่าเข้าใจผิด!! อาหาร 6 ชนิดนี้ ยิ่งกิน ก็ยิ่งหิว คุมน้ำหนักอยู่ควรเลี่ยง!!
ระวังอย่าเข้าใจผิด!! อาหาร 6 ชนิดนี้ ยิ่งกิน ก็ยิ่งหิว คุมน้ำหนักอยู่ควรเลี่ยง!!
เวลาที่เราลดน้ำหนัก เรามักจะคิดกันง่ายๆ ว่าถ้ากินน้อยลงได้ น้ำหนักก็จะน้อยลงด้วย ดังนั้นเราก็เลยพากันหาอาหารที่คิดว่าช่วยทำให้เราอิ่มได้ในมื้อเดียว หรือทานแล้วอิ่มนานมาทานกัน โดยไม่เคยศึกษาเลยว่าอาหารที่ทานนั้นอิ่มง่ายก็จริง แต่มันทำให้เราหิวใหม่เร็วมาก สุดท้ายก็ทนหิวไม่ได้ ต้องลุกไปหาของกินใหม่อ

#ชีส #น้ำตาลน้อย #ไข่ขาว #โยเกิร์ต #ไม่อ้วน #ยิ่งกินยิ่งอ้วน #น้ำผลไม้ #อาหารกินแล้วอ้วน #อาหารที่ยิ่งกินก็ยิ่งหิว #โฮลวีต


จะได้ไม่ปวดท้อง!! 5 อาหารต่อไปนี้ ท้องไส้ไม่ดี ไม่ควรกิน!!
จะได้ไม่ปวดท้อง!! 5 อาหารต่อไปนี้ ท้องไส้ไม่ดี ไม่ควรกิน!!
ได้แก่ อาหารจำพวกถั่วชนิดต่างๆ ภาพประกอบจาก www.pexels.com 5. อาหารกลุ่มโพลีออล ได้แก่สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล (มักอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่บ่งชัดว่าน้ำตาลน้อย) ผลไม้ที่มีเมล็ดตรงกลาง เช่น พีช พลัม อะโวคาโด เชอร์รี ภาพประกอบจาก www.flickr.com หากจำเป็นต้องทานจริงๆ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็สามารถทานได้เ

#ท้องอืด #ท้องผูก #ปวดท้อง #ท้องเสีย #ลำไส้แปรปรวน #ท้องไส้ปั่นป่วน #ท้องไม่ค่อยดี #ท้องเฟ้อ


นี่ล่ะสาเหตุ!! 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ลงสักที!!
นี่ล่ะสาเหตุ!! 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ลงสักที!!
รั้ง ต่อให้เป็นกฎของการลดน้ำหนัก แต่คิดหรือว่าจะต่อสู้กับความหิวและจินตนาการถึงของโปรดได้ ขอบอกเลยว่ายากและทรมานกว่าการหักห้ามใจไปรอบแรกอีก 4. สูตรน้ำตาลน้อย ภาพประกอบจาก pxhere.com ผลิตภัณฑ์สำหรับบริโภคเข้าสู่ร่างกายใดๆ ที่เอ่ยอ้างว่าน้ำตาล 0% มักเป็นสินค้าที่ดูเฮลท์ตี้ ดีต่อสุขภาพ ดื่มแล้ว ทานแล้วไ

#ลดน้ำหนัก #กินอะไรไม่อ้วน #ลดน้ำหนักไม่ลง #น้ำหนักตัว #ลดน้ำหนักไม่ได้ #ลดความอ้วน #ตัวบวม


แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
ง จะกินน้ำตาลทั้งทีก็ต้องได้โปรตีนด้วยสิจริงมั้ย? นมเปรี้ยว-ยาคูลท์ พลังงาน71 แคลอรี่ ,ดัชมิลล์ ดีไลท์ พลังงาน30 แคลอรี่ นมถั่วเหลือง-ดีน่างาดำ น้ำตาลน้อยพลังงาน110 แคลอรี่,น้ำเต้าหู้ Tofusan (ขวดเล็ก) พลังงาน70 แคลอรี่ 5. นม / นมสด Dutch Mill 0% พลังงาน70 แคลอรี่ 6.กาแฟกระป๋อง

#ของดีเซเว่น #ผิวใส #เครื่องดื่ม #เครื่องดื่มสำหรับคนออกกำลังกาย #เซเว่น #มะเขือเทศดอยคำ #เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก #ดื่มแล้วหุ่นสวย #ถูกและดี #กินแล้วผิวสวย


7 โยเกิร์ตน้ำตาลน้อยไขมันต่ำ สำหรับคนไดเอท อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องอดอาหาร
7 โยเกิร์ตน้ำตาลน้อยไขมันต่ำ สำหรับคนไดเอท อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องอดอาหาร
2.5 กรัม กับ 1 ถ้วยที่ให้พลังงานแค่ 60 กิโลแคลอรี ที่น่ารักไปกว่านั้นก็คือมีน้ำตาลแค่ 4 กรัม ถือว่าน้อยสุดในบรรดาโยเกิร์ตที่เราหยิบมาแนะนำเลย แต่เพราะน้ำตาลน้อยแบบนี้รสชาติเลยออกจะเปรี้ยว ๆ กว่ายี่ห้ออื่น 2.ซีพี-เมจิ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ภาพประกอบจาก www.priceza.com โยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลเซียมสูงของซ

#โยเกิร์ตไขมันต่ำ #ลดหุ่น #อาหารคนคนน้ำหนัก #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ไขมันต่ำ #อาหารไดเอท


จัดไปชุดใหญ่ไฟกระพริบ!! 6 อาหาร ที่ต้องกินให้ได้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี
จัดไปชุดใหญ่ไฟกระพริบ!! 6 อาหาร ที่ต้องกินให้ได้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี
กpixabay.com สาหร่ายทะเล อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 บี 12 วิตามินซี และแร่ธาตุโดยเฉพาะไอโอดีน มีเส้นใยอาหารสูง ขณะที่มีไขมัน แป้ง และน้ำตาลน้อย สาหร่ายพอไฟรามีโปรตีนสูงที่สุดถึงร้อยละ 30-50 ของน้ำหนักแห้ง และมีวิตามินซีสูงกว่าในส้ม 1.5 เท่ามีประโยชน์ในการขจัดสารพิษกระตุ้นเมแทบอลิซึม ลดความเคร

#สุขภาพ #การกิน #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ


23 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ช่วยลดอาการเวียนหัว อาเจียน และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่ม
23 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ช่วยลดอาการเวียนหัว อาเจียน และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่ม
10. น้ำขิง หลังจากปาร์ตี้สุดเหวี่ยงสิ้นสุดลง ดื่มน้ำขิงหนึ่งแก้ว สามารถหยุดอาการคลื่นไส้อ้วกแตกอ้วกแตนได้ชะงักเลย 11. ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตแบบที่มีน้ำตาลน้อย สัก 2-3 ชิ้น โยนใส่ปากหลังจากดื่มเหล้า รับรองตื่นขึ้นมาไม่มีอาการแฮงค์หลงเหลือ เพราะคาเฟอีนในช็อกโกแลตมีผลต่อสมอง ช่วยทำให้ตื่นตัว หมดห่วงเรื่องมึนหั

#เมา #แฮงค์ #ปวดหัว #อาเจียน #เวียนหัว #มีประโยชน์ #อ้วก #ขาดน้ำ #เมาค้าง #แก้แฮงค์


ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ให้ร่างกายเราสดชื่นท่ามกลางอากาศร้อนๆแบบนี้ได้ เหล่าผลไม่ต่างๆก็ช่วยคุณได้เช่นกัน นอกจากจะกินสดๆได้แล้ว นำไปปั้นเป็นน้ำสมูทตี้ กินแล้วหอมหวานชื่นใจแถมน้ำตาลน้อย หุ่นดีเข้าไปอีก วันนี้ gangbeauty เลยขอรวบรวม 5 ผลไม้คลายร้อน

#ผลไม้ #หน้าร้อน #ผลไม้น้ำตาลน้อย #ผลไม่ลดความอ้วน


เพิ่งรู้!! 6 อาหารยอดฮิต ที่หลายคนกินเป็นประจำ ที่มีน้ำตาลมากกว่าที่คิด!!
เพิ่งรู้!! 6 อาหารยอดฮิต ที่หลายคนกินเป็นประจำ ที่มีน้ำตาลมากกว่าที่คิด!!
ินคิดว่าอันนี้แหละที่จะกินแล้วผอม แต่ไม่รู้เลยว่าที่กำลังกินอยู่นั้น มีน้ำตาลมากกว่าที่คิด!! เพราะดูเผินๆก็คงคิดว่าคงมีน้ำตาลไม่เท่าไหร่ หรือ แบบนี้คงน้ำตาลน้อยแย่ๆ กินได้ไม่อ้วนหรอก และบางอย่างแทบไม่อยากเชื่อว่าจะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบได้มากขนาดนี้ ไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างบอกเลยว่าเป้นอาหารยอดนิยมที่คนมักเล

#น้ำตาลในอาหาร #สุขภาพ #อาหารที่มีน้ำตาลมากกว่าที่คิด


แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
บางคนดันใส่ผลไม้เยอะเกินไป แถมผลไม้ที่เลือกมาใส่ยังน้ำตาลสูงปรี๊ด ดังนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้ ขอให้เลือกผลไม้สักหน่อย เน้นแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ เช่น แอปเปิ้ล เบอรี หรือถ้าไม่อิ่มจริงๆ ใส่ธัญพืชเสริมเข้าไปด้วยก็ได้ เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ลูกเดือย ก็จะกลายเป็นโยเกิร์ตที่ดีต่อรูปร่

#กินอะไรไม่อ้วน #โยเกิร์ตอ้วนมั้ย #หน้าท้องแบน #ลดน้ำหนัก #โยเกิร์ต #ผลไม้ไม่อ้วน #พุงยุบ #พุงแบน #ทำให้ผอม


10 อาหารช่วยอาการแก้เมาค้าง ปาร์ตี้จัดหนักแค่ไหนก็ไม่กลัวเมาค้าง !!!
10 อาหารช่วยอาการแก้เมาค้าง ปาร์ตี้จัดหนักแค่ไหนก็ไม่กลัวเมาค้าง !!!
ี่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดหัว และยังทำให้สดชื่นขึ้นอีกด้วย 10 ช็อกโกแลต หลังจากดื่มเหล้า ถ้าไม่อยากตื่นมาแล้วแฮงค์ ต้องรับประทานช็อกโกแลตแบบที่มีน้ำตาลน้อย (จะได้ไม่อ้วน) สัก 2-3 ชิ้น รับรองลืมตามาจะไม่มีอาการแฮงค์หลงเหลืออยู่เลย ราวกับได้ลืมตาในน้ำยังไงยังงั้น เพราะคาเฟอีนในช็อกโกแลตจะช่วยทำให้ตื่นตัว ห

#ดื่ม #เมา #ปาร์ตี้ #ชนแก้ว #อาหาร #แก้เมาค้าง #น็อก #วาไรตี้ #ประโยชน์ #อวก


แบบไหนถึงได้ผลดี !! รวมรีวิวน้ำมะเขือเทศใน 7-11 ผิวขาวใส ลดสิว
แบบไหนถึงได้ผลดี !! รวมรีวิวน้ำมะเขือเทศใน 7-11 ผิวขาวใส ลดสิว
ก็เลือกตัวที่มีไลโคปีนสูง มีคอลลาเจน และมีส่วนผสมอื่นๆ ส่วนคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพอื่นๆ ก็อาจจะเลือกดื่มตัวที่มี kcal น้อย , น้ำตาลน้อย หรือ โซเดียมต่ำ เพื่อความสบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ และเพื่อหุ่นสวยสลิมจ้า อ่านรีวิวเต็มได้ที่ : รีวิว น้ำมะเขือเทศ ใน 7-11 (อัพเดทล่าสุด คร

#ดอยคำ #น้ำมะเขือเทศผิวขาว #ถูกแล้วดี #มะเขือเทศ #น้ำมะเขือเทศ #อยากขาว #รีวิวน้ำมะเขือเทศเซเว่น


แนะนำ 7 โยเกิร์ตสำหรับคนไดเอท น้ำตาลน้อยไขมันต่ำ อร่อยได้ง่ายๆไม่เกิน 100 แคล!!
แนะนำ 7 โยเกิร์ตสำหรับคนไดเอท น้ำตาลน้อยไขมันต่ำ อร่อยได้ง่ายๆไม่เกิน 100 แคล!!
2.5 กรัม กับ 1 ถ้วยที่ให้พลังงานแค่ 60 กิโลแคลอรี ที่น่ารักไปกว่านั้นก็คือมีน้ำตาลแค่ 4 กรัม ถือว่าน้อยสุดในบรรดาโยเกิร์ตที่เราหยิบมาแนะนำเลย แต่เพราะน้ำตาลน้อยแบบนี้รสชาติเลยออกจะเปรี้ยว ๆ กว่ายี่ห้ออื่น 2.ซีพี-เมจิ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ภาพประกอบจาก assets.honestbee.com โยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลเซียมสูงข

#ลดหุ่น #อาหารไดเอท #โยเกิร์ตไขมันต่ำ #ลดน้ำหนัก #ไขมันต่ำ #อาหารคนลดน้ำหนัก #อาหารคลีน


ไหนใครว่าดี!! 10 อาหารต่อไปนี้ ยิ่งกิน ก็ยิ่งหิว!!
ไหนใครว่าดี!! 10 อาหารต่อไปนี้ ยิ่งกิน ก็ยิ่งหิว!!
มแผ่นเชียวนะ อีกทั้งยังไม่มีกากใย ทำให้ไม่อยู่ท้องอีกด้วย ภาพประกอบจาก www.flickr.com 8. สารให้ความหวานแทนน้ำตาล มักปะปนอยู่ในอาหารที่การันตีว่าน้ำตาลน้อย แต่มันก็เหมือนสะพานที่ทอดให้เราเดินไปหาของกินอย่างอื่นแทนอยู่ดี เพราะสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเหล่านี้จะทำให้เราหิวขึ้น กินเยอะขึ้น จากการกระตุ้นเซลล์ส

#ไม่อิ่มสักที #ลดความอ้วน #กินน้อย #อิ่มแต่อยากกิน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดข้าว #หยุดความหิว #หิวตลอดเวลา #กินไม่อิ่ม


5 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ความจริงไม่ได้ดีอย่างที่คิด!!
5 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ความจริงไม่ได้ดีอย่างที่คิด!!
ด เคี้ยว ได้รับสารอาหารครบถ้วน และเดินทางไปทำงานได้ในเวลาเดียวกันอย่างสดชื่นแจ่มใส แต่ความสดชื่นนั้นน่ะ มันมาจากน้ำตาลล่ะเธอ ต่อให้บางยี่ห้อจะเขียนว่าน้ำตาลน้อย แต่ก็อย่าลืมว่าน้ำเชื่อมอื่นๆ กลูโคส เดกโทรส ฟลุคโทส พวกนี้ก็น้ำตาลทั้งนั้นเลย ทานได้แต่อย่าทานเยอะ ตกลงมั้ย!

#สุขภาพ #อาหาร #อ้วน #ซีเรียล #ชาเขียว #ไม่อ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูเพื่อสุขภาพ


12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
กอบจาก : watchfit.com 4. เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้สาวๆ อยากอาหารน้อยลงถึง 10 เปอร์เซ็นต์! แต่แนะนำว่าควรเลือกหมากฝรั่งที่น้ำตาลน้อยนะ 5. กินอาหารเผ็ด อาหารเผ็ด อย่างเมนูอาหารไทยๆ ของบ้านเรานี่ล่ะค่ะ คือตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นยอด เพราะการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจะช่วยให้กระบวนการเผาผ

#วาไรตี้ #ไม่ต้องอดอาหาร #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #ประโยชน์ควรรู้


น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
เกิน 2,500 มิลลิกรัมนะจ๊ะ! 2. น้้ำอัดลมมากไปนะ ภาพประกอบจาก pixabay.com จริงอยู่ว่าน้ำอัดลมเป็นกำลังใจที่ดีในยามที่ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ สูตรน้ำตาลน้อยก็เป็นตัวเลือกที่ดี ดื่มเข้าไปก็ไม่รู้สึกผิดเท่าไหร่ แต่บอกเลยว่าต่อให้จั่วหน้ากระป๋องว่า

#น้ำหนักลดแต่พุงไม่ยุบ #พุงย้อย #หน้าท้องแบน #พุงยุบ #พุงแบน #ตัวเล็กมีพุง #ทำยังไงให้พุงหาย #มีพุง #ผอมแต่มีพุง


'ลำไส้แปรปรวน' ไม่ควรกินอาหาร 5 อย่างนี้!!
'ลำไส้แปรปรวน' ไม่ควรกินอาหาร 5 อย่างนี้!!
ม 4. อาหารกลุ่มกาแลคแทน ได้แก่ อาหารจำพวกถั่วชนิดต่างๆ 5. อาหารกลุ่มโพลีออล ได้แก่สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล (มักอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่บ่งชัดว่าน้ำตาลน้อย) ผลไม้ที่มีเมล็ดตรงกลาง เช่น พีช พลัม อะโวคาโด เชอร์รี หากจำเป็นต้องทาน เลี่ยงไม่ได้ ก็สามารถทานได้เหมือนเดิม แต่ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป แ

#ท้องผูกทำยังไง #ปวดท้อง #ท้องผูก #ท้องร้องครืดๆ #ท้องเฟ้อ #ท้องอืด



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.