รักสุขภาพหรือทำร้ายสุขภาพ กับพฤติกรรมเฮลท์ตี้ที่อาจได้โทษโดยไม่รู้ตัว
รักสุขภาพหรือทำร้ายสุขภาพ กับพฤติกรรมเฮลท์ตี้ที่อาจได้โทษโดยไม่รู้ตัว
กินไป เช่นสมองเฉื่อยชา กลายเป็นคนไร้ชีวิตชีวา,ความสุขลดลง เพราะเคมีอารมณ์จำพวก "เซโรโทนิน (Serotonin)" และ "เอนดอร์ฟิน (Endorphin)" ลดต่ำลงตามไปด้วย, น้ำหนักขึ้น เนื่องจากระบบการเผาผลาญไขมันลดลง อาจนำไปสู่โรคต่างๆ อาทิเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาในสหรัฐอเมริก

#ทำร้ายสุขภาพ #ออกกำลังกาย #พฤติกรรมเฮลท์ตี้ #การดูแลสุขภาพ


ดูดวงเดือนกันยายน 2562 ชีวิตจะดีขึ้นกว่าเดือนก่อนหรือเปล่า มาเช็กกัน!
ดูดวงเดือนกันยายน 2562 ชีวิตจะดีขึ้นกว่าเดือนก่อนหรือเปล่า มาเช็กกัน!
สัญญาเกิดขึ้น สุขภาพ : วาสนาเรื่องสุขภาพของชาวราศีกันย์ในช่วงนี้ สุขภาพถือว่ายังอยู่ในเกณฑ์ที่ดีไม่มีอะไรน่ากังวลมากนัก โดยมากขอให้ท่านระวังเรื่องน้ำหนักขึ้น เพราะว่าในระยะนี้ท่านมักจะกินของหวานค่อนข้างมาก ระวังน้ำตาลจะขึ้นได้ครับ การเงิน : วาสนาเรื่องการเงินของชาวราศีกันย์ในช่วงนี้ การเงินท่านนับว่าดี

#ดูดวงเดือนกันยายน #2562 #ราศี #ดูดวง


ความรู้ดี ๆ กับบางเรื่องที่เราเข้าใจ ''ยาคุม'' ผิดมาตลอด!
ความรู้ดี ๆ กับบางเรื่องที่เราเข้าใจ ''ยาคุม'' ผิดมาตลอด!
านอนามัยการเจริญพันธุ์โดยเฉพาะ "ยาคุมกำเนิด" ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ข้อกังวลอันดับต้น ๆ ที่สาว ๆ เลือกไม่ใช้ยาคุม เพราะเรามักเข้าใจว่ายาคุมทำให้น้ำหนักขึ้น! ซึ่งนั่นไม่เป็นความจริงเลย เพราะต่อให้เราไม่ได้กินยาคุมในทุก ๆ รอบของการตกไข่ (ราว ๆ 28 วัน) น้ำหนักเราก็จะขึ้นลงตามฮอร์โมนอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าเรากิน

#ความรู้ดี #ยาคุม #ยาคุมกำเนิด


แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
รายงานการวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Internal Medicine ชี้ว่า การนอนหลับโดยที่เปิดไฟหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ อาจเกี่ยวข้องกับรอบเอวของเราได้ นักวิจัยที่ National Institute of Environmental Health Science ในรัฐนอร์ธแคโรไลน่า เปิดเผยรายงานการศึกษาเรื่องผลกระทบของแสงที่มีต่อการนอน โด

#น้ำหนักขึ้น #การนอนหลับ #รอบเอว #แสงสว่าง


โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
เคยหรือไม่ ที่กินข้าวอิ่มแล้วก็ยังรู้สึกอยากกินของหวานหรือขนมจุกจิกล้างปากซักหน่อย ซึ่งจริงๆ การกินของหวานล้างปากในปริมาณพอเหมาะตามหลักการกินแบบไทยโบราณถือว่าเป็นการสร้างสมดุลโภชนาการได้เป็นอย่างดี แต่กลับกันหลายคนเลือกจะสวาปามของหวานหลังมื้ออาหารอย่างหนักหน่วง ห่างไกลจากคำว่า "ล้างปาก" ไปไกลมาก

#โรคติดคาร์โบไฮเดรต #โรคติดแป้ง #น้ำหนักขึ้น


นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
องเสีย - น้ำหนักลด ไฮโปไทรอยด์ ถ้าคุณเหนื่อยง่าย และมีอาการอื่นๆ ข้างล่างร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคไฮโปไทรอยด์ อาการอื่นๆ : - น้ำหนักขึ้น - กล้ามเนื้ออ่อนแรง - ซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ จากการศึกษาพบว่า อาการง่วงซึมเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งถ้าคุณมีอาการง่วงซึมบ่อยๆ อาจจะเป็

#นอนไม่พอ #สุขภาพ #การนอน


ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น
ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น
่มาช่วยยืนยันความจริงข้อนี้ นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษาค้นคว้าวิจัยและพบว่า คู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้นหรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่า "อ้วนขึ้น" ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งและทั้งสองคนเลยทีเดียว งานวิจัยจาก University of North Carolina ที่ได้ทำการศึ

#ความสุข #น้ำหนักขึ้น #คู่รัก #ความรัก


อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
อเหมาะอยู่ตลอดเวลา จะทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพื่อเพิ่มความอบอุ่น และลดโอกาสในการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงทำให้เรารู้สึกขี้เกียจมากขึ้น จนทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

#สุขภาพ #เครื่องปรับอากาศ #ห้องแอร์ #โรค


อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
ีกว่า ช่วงหลังมีประจำเดือน เมนู: เห็ดหูหนู, ปลา, ข้าวโพดอ่อน, เนื่้อวัว ช่วงหลังมีประจำเดือนจะเป็นช่างที่ร่างกายเกิดภาวะบวมน้ำ น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ช่วงนี้จึงควรเลือกทานอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับมาเฟรชซึ่งนักโภชนาการแนะนำว่าควรผักให้มากขึ้นในช

#ผู้หญิง #เมนูอาหาร #ช่วงมีประจำเดือน


การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
ไปอุดตันที่เส้นเลือด และทำให้หัวใจมีออกซิเจอไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ เสี่ยงภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาพบว่า น้ำหนักส่งผลต่อสภาพจิตใจ โดยเฉพาะสาวๆ เมื่อน้ำหนักขึ้น เสี่ยงที่จะเกิดสภาวะซึมเศร้าได้ ปวดศีรษะเนื่องจากไมเกรนบ่อยขึ้น โรคอ้วนไม่ได้ทำให้เกิดไมเกรนแต่อย่างใด แต่เป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดไม

#สุขภาพ #น้ำหนัก #โรคอ้วน


9 ข้อดีของสาวอวบ ที่หนุ่มๆต้องหันหลังกลับมามอง
9 ข้อดีของสาวอวบ ที่หนุ่มๆต้องหันหลังกลับมามอง
ยุคปี 2019 นี้บอกได้เลยค่ะว่าเทรนด์สาวอวบกำลังมาแรง สาวๆคนไหนที่ผอมแห้งแรงน้อย กินข้าววันละช้อนอะไรทำนองนี้ (เวอร์ละ) เพราะกลัวอ้วนหรือน้ำหนักขึ้น บอกเลยค่ะว่ากำลังตกยุคแล้วค่ะ เพราะว่าหนุ่มๆเขาหันไปชอบผู้หญิงอวบมีน้ำมีนวลกันแล้วจ้า วันนี้เราเลยจะมาตอกย้ำความแรงกับ 9 เหตุผลที่ว่าทำไมหนุ่มๆถึงชอบ

#สาวอวบ #อ้วน #มีน้ำมีนวล #ความรัก


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
ฮึบๆ วิธีลดแก้มป่องสไตล์พัค ชินฮเย (Park Shin Hye) ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 45 กก. น้องผักมักจะกังวลเรื่อง พวงแก้ม ของเธอมากเป็นพิเศษ เพราะน้ำหนักขึ้นนิดหน่อยก็ออกหน้าก่อนเลย ถ้าลองเทียบสัดส่วน ความสูงกับน้ำหนักเธอแล้ว จัดว่าผอมเวอร์!!! แต่กลัวขึ้นกล้องแล้วหน้าอืดอันนี้ก็เข้าใจนะ ก่อนอื่นเธอใช้ สูตร

#ซุป'ตาร์เกาหลี #ลดน้ำหนัก #สูตรลดน้ำหนัก


ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
รที่ทานก่อนนอนก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ นอนหลับไม่เพียงพอ ผลกระทบ - เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ - ขาดสมาธิ - เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ - น้ำหนักขึ้น - เกิดริ้วรอยก่อนวัย - อารมณ์ไม่ดี - เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน อาหารที่ไม่ควรทานก่อนนอน - อาหารที่ย่อยยาก - เครื่องดื่มมีคาเฟอีน - อาหา

#สุขภาพ #นอนหลับ #นอนน้อย #นอนไม่พอ


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
ลดน้ำหนักและหิวตอนดึกคือของคู่กัน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย คุณอาจจะรู้สึกว่าการกินพวกผลไม้น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 6. ความเครียดม

#ลดน้ำหนัก #เข้าใจร่างกาย #น้ำหนักไม่ลง


การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
แค่ใจที่มุ่งมั่นเท่านั้น ยังศึกษาหาข้อมูลและไม่เลือกใช้ยาลดให้ร่างกายต้องพัง สาวๆ คนไหนที่ยังลังเลว่าจะลดด้วยวิธีไหนดี ลองเอาไปเป็นไอเดียได้เลยจ้า น้ำหนักขึ้นรัวๆ เพราะกินเก่ง เมื่อก่อนไอซ์เป็นคนติดขนมหวานมากๆ ช็อกโกแลต ไอศครีม นี่คือของโปรด ติดขนมถุง ผงชูรสเยอะๆ นี่คือชอบมาก กินบุฟเฟต์บ่อยมาก กินไก่ทอดเป็

#สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
อาหารแต่ละที สาวคนไหนต้องเปิดจอคอมดูซีรีส์เป็นเพื่อนคู่ใจบ้างคะ ยกมือขึ้น บอกเลยว่าซีรีส์และสารพัดรายการทีวีช่องโปรด ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สาวๆ น้ำหนักขึ้นเอาแบบไม่รู้ตัวได้เหมือนกันนะ อ๊ะๆ อย่าเพิ่งงงกันไปค่ะ เดี๋ยวเราจะเฉลยให้ฟังว่าเป็นเพราะอะไร?นั่นก็เพราะว่าการนั่งทานอาหารโดยมีสิ่งเอ็นเตอร์เทนอยู่ตรง

#ผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
ิจกรรมที่เคยชอบ - ชอบส่งกระจกดูรูปร่างหน้าตาของตัวเองและหาจุดบกพร่อง - เป็นกังวลเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัวอย่างมาก - ลดน้ำหนักเป็นประจำ - น้ำหนักขึ้นลงอย่างรวดเร็วภายในเวลาสั้นๆ - มีความภาคภูมิใจในตัวเองต่ำ หรือไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ ควรรีบทางวิธีเลิกซะ ก่อนที่จะเข้าขั

#ความเสี่ยง #อันตราย #สุขภาพ #กินไม่หยุด


ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ย 4. ทานอาหารอย่างตั้งใจ หากถึงเวลาทานอาหารอย่ามัวเล่นโทรศัพท์หรือโฟกัสสิ่งอื่นๆ ทำควบคู่กันไปด้วย เพราะนั่นจะทำให้สาวๆ กินไม่รู้จักอิ่มและน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว การทานอาหารและทำกิจกรรมอื่นๆ ตามไปด้วยจะทำให้เราทานอาหารช้าและมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้นควรทานอย่างตั้งใจในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้เสร็จไปทีละ

#ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #หุ่นดี


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
กการติดกินอาหารในมื้อดึกนั่นเอง เมื่อกินแล้วก็เข้านอนเลย ไม่ได้ใช้พลังงาน ส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร กรดในกระเพาะเกิน คอเลสเตอรอลเพิ่ม อ้วนน้ำหนักขึ้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายเอาเสียเลย ดังนั้นแล้วมาหาวิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึกกันเถอะ #7 งดดูรายการทำอาหาร ไม่ว่าจะเป็นรายการแนะนำร

#อ้วน #กินมื้อดึก #หิวดึก


สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
่เราถ่ายรูปแล้วเผลอก้มหรือมีมุมหลุดๆ ที่เห็นเหนียงไหม ถ้ามีก็แสดงความเธอเริ่มอ้วนแล้วนะ ยิ่งเป็นคนที่อ้วนแล้วออกหน้าจึงไม่แปลกเลยที่เธอจะมีเหนียงเมื่อน้ำหนักขึ้น โดยไขมันจะย้ายไปกองกันที่ใต้คางจนกลายเป็นเหนียง หากเริ่มรู้สึกว่าใส่เสื้อคอเต่าแล้วอึดอัดหรือก้มหน้าแล้วเหนียงออก ก็เป็นสัญญาณเตือนที่ว่าเราเริ่มอ้วน

#ความงาม #ผู้หญิง #รูปร่าง #เริ่มอ้วน


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
ตกเย็นมาก็นอนเล่นโทรศัพท์ไปจนดึก ทำงานก็นั่งอยู่กับที่ตลอด จะลุกก็แค่ไปกินข้าวกับเข้าห้องน้ำ กินแต่ของไม่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกาย และหนักสุดคือเมื่อน้ำหนักขึ้น สามารถอดข้าวได้เป็นอาทิตย์ กินแต่น้ำพร้อมกับยาถ่าย จนระบบเผาผลาญพังไปหมด เป้าหมายคือเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ ไม่ใช่ลดน้ำหนัก ซึ่งถ้าดูภายนอกอา

#สาวออฟฟิศ #ลดน้ำหนัก #ไลฟ์สไตล์ #ออกกำลังกาย


จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
ลับกับการเล่นเวทในแบบอื่นๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง หากยังไม่รู้สึกว่าเมื่อยหรือเหนื่อยมากพอ แสดงว่าเรากำลังเลือกน้ำหนักที่เบาเกินไป ให้ครั้งหน้าค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักขึ้น 0.5-1 กิโลกรัม และอย่าลืมสลับส่วนเล่นไปเรื่อยๆ ทุกวัน ไม่เล่นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายซ้ำๆ อาจแยกไปว่าวันจันทร์เล่นหลัง วันอังคารเล่นต้นแขน หรือวันพุ

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อันตราย #สุขภาพ #ออกกำลังกาย


คนโสดฟังให้ดี!!! ราศีที่จะเจอปุ๊บ..รักปั๊บ ในเดือนมกราคม2562
คนโสดฟังให้ดี!!! ราศีที่จะเจอปุ๊บ..รักปั๊บ ในเดือนมกราคม2562
ดกับคู่ครองมากขึ้นอาจจะดูเหมือนท่านไม่ค่อยเป็นตัวเองสักเท่าไร ต้องระวังสุขภาพของคู่ครองเจ็บป่วยมากกว่า แต่จะไม่ร้ายเท่าไรนัก หากจะระวังสุขภาพต้องระวังน้ำหนักขึ้นในช่วงนี้ ราศีพิจิก(16พย-15ธค) หรือผู้ที่มีลัคนาอยู่ราศีพิจิก ชาวราศีพิจิกในช่วงนี้นั้น ในเดือนนี้อาจจะมีเพศตรงข้ามเข้ามาในชีวิต ซึ่งท

#ดวงความรัก #ราศี #เจอปุ๊บรักปั๊บ


อ.สุลต่าน เผยดวง 12 ราศี เดือนมกราคม 2562 แม่นๆ
อ.สุลต่าน เผยดวง 12 ราศี เดือนมกราคม 2562 แม่นๆ
ช่วงนี้สุขภาพถือว่ายังไปได้ดี ไม่มีอะไรน่ากังวลใจมากนัก โดยมากต้องระวังสุขภาพของคู่ครองเจ็บป่วยมากกว่า แต่จะไม่ร้ายเท่าไรนัก หากจะระวังสุขภาพต้องระวังน้ำหนักขึ้นในช่วงนี้ การเงิน : วาสนาเรื่องการเงินของชาวราศีพฤษภในช่วงนี้ การเงินในเดือนนี้ถือว่ายังดีมาก แต่รายจ่ายเยอะจุกจิกมักจะเก็บเงินไม่ค่อยอยู่ ต้องระว

#ความรัก #การเงิน #มกราคม #การงาน #2562 #ราศี #สุขภาพ #ดูดวง


นี่คือสิ่งที่จะเกิด หากคุณเลิกออกกำลังกาย
นี่คือสิ่งที่จะเกิด หากคุณเลิกออกกำลังกาย
าวเป็นปี ก็ยิ่งมีความเสี่ยงความดันโลหิตสูงมากตามไปด้วย - น้ำตาลสูง หากหยุดออกกำลังกายแล้วแต่คุณยังสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ โอกาสที่จะน้ำหนักขึ้น ร่างกายเหนื่อยล้า และเกิดโรคหัวใจจะน้อยกว่า โดยในวารสาร Applied Physiology ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ที่ให้คนออกกำลังกายนาน 8 เดือน ก่อนจะวัดระดั

#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #เลิกออกกำลังกาย #ประโยชน์


เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
การกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภาพดีตลอดวันหยุดยาวนี้ ลองมาดูคำแนะนำในการกินไม่ให้น้ำหนักขึ้นกันเลยค่ะ รับรองว่า ได้กินของอร่อยอย่างมีความสุขและไม่ฝืนใจจนเกินไปแน่นอน เลือกเสื้อผ้าไปปาร์ตี้แบบพอดีตัว การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าแบบพอดีตัวแต่

#กินดื่ม #สุขภาพ #ปาร์ตี้


ระวังกินจนลืมตัวล้นกระเพาะ เสี่ยง 8 โรคนี้ตามมา
ระวังกินจนลืมตัวล้นกระเพาะ เสี่ยง 8 โรคนี้ตามมา
์มาส ฉลองส่งท้ายปีเก่า หรือฉลองรับปีใหม่นั้น ฟิลของความสุขในช่วงเทศกาลนี้ก็มักจะทำให้หลายคน Enjoy Eating กันจนลืมตัว และจบด้วยการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการน้ำหนักขึ้นแถมยังมีห่วงยางรอบเอวติดมาเป็นของขวัญต้อนรับปีใหม่อีกด้วย แต่ความจริงแล้วข้อเสียจากการกินแบบมาราธอนในช่วงเฉลิมฉลองนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ความอ้วนเท่านั้น

#การกิน #ปาร์ตี้ #โรคจากการกินเยอะ


ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม น้ำหนักขึ้นรัวๆ ช้ำใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวซะนี่ เพราะฉะนั้นลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำดู จะได้รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดทั้งปี 1. ระวั

#การกิน #น้ำหนักขึ้น #ปาร์ตี้ #การดื่ม #ฉลองปีใหม่


ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
เรื่องกินเป็นเรื่องง่าย น้ำหนักขึ้นก็เรื่องง่าย แต่เรื่องลดน้ำหนักเนี่ยสิ ยากยิ่งกว่าอะไรทั้งนั้น ยิ่งไขมันไปสะสมตรงส่วนที่ลดยากสุดๆอย่าต้นขา หรือหน้าท้องเนี่ยสิ นอกจากจะใช้เวลาและความอ

#พุงยุบ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #พุงป่อง


5 How To เปลี่ยนตัวเอง เป็นคนใหม่ ให้ผู้ชายเสียดายเล่น
5 How To เปลี่ยนตัวเอง เป็นคนใหม่ ให้ผู้ชายเสียดายเล่น
ionship เนี่ย พูดเลยว่า Enjoy Eating กันแบบสุด ๆ ก็ช่วงเวลาอินเลิฟจะกินอะไรก็อร่อยไปหมดเลยนี่คะ แถมบางคู่ยังเป็นสายกินแหลกชวนกันไปชิมร้านเด็ดร้านดังจนน้ำหนักขึ้นมาหลายโล #โอ้โห เปลี่ยนไปมาก เพราะฉะนั้นพอได้อยู่ในสถานะสาวโสดก็ต้องปรับเข้าสู่โหมดดูแลตัวเองได้แล้วถึงเวลาบอกลาหุ่นเผละ แล้วมาฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะกระชาก

#ความรัก #อกหัก #ความรู้สึก


2 วันเกิดใด จะได้พบเจอคนถูกใจ - เสียเงินก้อนโต เพราะความเสน่หา!! ดูดวงตามวันเกิด
2 วันเกิดใด จะได้พบเจอคนถูกใจ - เสียเงินก้อนโต เพราะความเสน่หา!! ดูดวงตามวันเกิด
ะวังแฟนจะน้อยใจนะ ไม่ต้องอะไรมากแค่แสดงความคิดถึง แสดงความห่วงใยให้กันก็พอแล้ว สุขภาพ : กินเยอะด้วยนะครับช่วงนี้จะอ้วนขึ้นนะ เดือนนี้กับเดือนหน้าน้ำหนักขึ้น กว่าจะรู้ตัวกางเกงคับขึ้นอีกแล้ว ต้องระวังอย่าตามใจปากเกินไป "เช็กดวงปี 2562" กับหมอดูดังจาก HoroWorld ง่ายๆ แค่คลิก !

#ดวงตามวันเกิด #ดวงไพ่ยิปซี #ดวงการเงิน #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงวันนี้ #ดวงความรัก #ดวงการงาน


เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
ว่ากันว่าเกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่หยุดสวย และอย่าหยุดดูแลตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่หลายคนให้ความสำคัญ บางคนกินเก่ง แต่พอน้ำหนักขึ้นก็มานั่งรู้สึกผิด หาวิธีลดน้ำหนักสารพัด ใครว่าวิธีไหนดีลองหมด บางวิธีก็ได้ผลจริง แต่บางวิธีอาจเป็นความเชื่อผิดๆที่ถูกส่งต่อกันมา ตาม GangBeauty ไปดูพร

#ลดน้ำหนัก #อดอาหาร #โยโย่ #สุขภาพ #ไดเอท #ควบคุมน้ำหนัก


หลบหน่อยแม่จะเดิน! ทริคลดน้ำหนัก ฉบับคุณแม่ลูก 3 ''ฮารุ สุประกอบ''
หลบหน่อยแม่จะเดิน! ทริคลดน้ำหนัก ฉบับคุณแม่ลูก 3 ''ฮารุ สุประกอบ''
งหนีไม่พ้นเรื่องของรูปร่างและน้ำหนักตัว เพราะทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด เพราะตอนท้องต้องทานอาหารบำรุงลูกในท้อง หลายคนน้ำหนักขึ้นจากปกติเป็น 10 กิโลกรัม และไม่รู้วิธีการลด ซื้อยาลดความอ้วนมาทานก็เสี่ยงโยโย่และผลข้างเคียง วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับดีๆ จากดาราสาวลูกดก ฮารุ ส

#ไอจีดารา #ออกกำลังกาย #ฮารุ #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ยาลดอ้วน #อ้วน #แม่หลังคลอด


ไม่ต้องเถียงกัน!! วิธีเช็คว่าตัวเอง ขาใหญ่รึเปล่า!?
ไม่ต้องเถียงกัน!! วิธีเช็คว่าตัวเอง ขาใหญ่รึเปล่า!?
ัวเอง ขาใหญ่รึเปล่า!? ภาพจากpixabay คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง :ถือเป็นหลักเกณฑ์ที่ใช้พิสูจน์ได้ในระดับหนึ่ง อย่างที่รู้กันดีว่า เวลาที่คุณสาวๆน้ำหนักขึ้นก็มักจะไปลงที่พุง ที่ต้นขา ภาพจากpixabay วิธีคำนวณ สามารถคำนวณได้จากการเอา ส่วนสูงและน้ำหนัก ที่แท้จริงมาคิดหาดัชนีมวลกาย ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก

#ต้นขาใหญ่ #เช็คว่าขาใหญ่รึเปล่า #ขาใหญ่


เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
าพจาก pixabay 3. มีรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว ไปหยิบสายวัดมาวัดด่วน ไม่ต้องอธิบายอะไรมาก ถ้าพุงใหญ่เกินกว่านั้น แปลว่าเริ่มไม่ไหวแล้วนะ ลดด่วน!!!!! 4.น้ำหนักขึ้นตลอด ไม่ลดลงเลย คนที่รู้ตัวว่าอ้วนง่าย







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.