วิธีแก้ปัญหาท้องผูก ปัญหาพาอึดอัดใจของสาวๆ
วิธีแก้ปัญหาท้องผูก ปัญหาพาอึดอัดใจของสาวๆ
ช่วยดูแลระบบขับถ่าย ด้วยส่วนผสมของส้มแขกถึง 200 มิลลิกรัม แบบว่า Garcinia 2 เม็ดก่อนนอน ตื่นเช้าบอกลาอาการท้องผูกฟีลกู้ดแน่นอนค่าาา 3.ทานผักและผลไม้ เดี๋ยวนี้หลายคนมักจะมองข้ามเรื่องรับประทานผักและ

#สาวออฟฟิศ #ผู้หญิง #ท้องผูก #สุขภาพ


สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
ทานกีวีอร่อยๆเพื่อบำรุงผิวให้สวยแน่นอน เพราะกีวีเห็นเขียวๆแบบนี้ก็มีวิตามินซีในปริมาณที่สูงเหมือนกันนะ และได้รับการยอมรับแล้วว่ากีวีเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง และยังเป็น

#หน้าเด็ก #ผู้หญิง #ไม่อ้วน #อาหาร


ประโยชน์ดีๆ มากมาย ที่เราจะได้รับจาก ''สับปะรด''
ประโยชน์ดีๆ มากมาย ที่เราจะได้รับจาก ''สับปะรด''
สับปะรดนั้นคือผลไม้ที่พบเห็นได้มากมายในบ้านเมืองของเราและคนไทยส่วนใหญ่ก็นิยมกินกันไปทั่วด้วนรสหวานและความกรอบของมันแต่วันนี้ผมจะบอกความรู้เล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับเจ้าสับปะรดท

#สับปะรด #ประโยชน์ #ผลไม้


วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
งานในร่างกายได้) นอกจากอาหารประเภทนมที่มีแคลเซียมสูงแล้ว ยังมีอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของแคลเซียมอย่าง น้ำส้ม อีกด้วย นอกจากนี้ที่ขาดไม่ได้คือ ผักผลไม้ และธัญพืชต่างๆ ที่มีแมกนีเซียม และฟอสฟอรัส เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ธัญพืชที่ไม่ถูกขัดสีมาก เป็นต้น ส่วนวิตามินดี นอกจากจะพบได้ใน รักษาน้ำหนักใ

#ดูแลสุขภาพ #กระดูก #ผู้สูงอายุ #วัยชรา


เกิดวันไหนควรประกอบอาชีพอะไร? ถึงจะถูกโฉลก การเงินเจริญรุ่งเรือง
เกิดวันไหนควรประกอบอาชีพอะไร? ถึงจะถูกโฉลก การเงินเจริญรุ่งเรือง
ะความร่ำรวย เหมาะค้าขายทุกชนิด เช่น ร้านขายข้าวสาร น้ำ ร้านอาหาร ร้านขายของชำ ขายเสื้อผ้าแฟชั่น รองเท้า กระเป๋า เครื่องประดับ ร้านเพชร ร้านทอง ร้านขายผลไม้และดอกไม้ และร้านจำหน่ายองค์เทพ "คนเกิดวันพุธกลางคืน" ธาตุลม ตั้งแต่เวลา ๑๘.๐๐-๐๖.๐๐ น. นับว่าเกิดในวันราหู มีบุคลิกลักษณะเป็นคนคิดบวก ชอบความสน

#อาชีพถูกโฉลก #ธาตุประจำวัน #ความเชื่อ


อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
ารที่เราทุกคนทำกันเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว โดยให้เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ รับรองผิวสวยสุขภาพดีขึ้นได้อย่างแน่นอน กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย รวมไปถึงโพแทสเซียมที่ช่วยในการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย พร้อมช่วยกำจัดของเสียไปในตัว ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อร่างกายขับของเสียได

#สุขภาพดี #อาหาร #ผิวสวย


อยู่ดีๆก็มีเหนียง! อะไรที่ทำให้เหนียงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว
อยู่ดีๆก็มีเหนียง! อะไรที่ทำให้เหนียงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว
พิเศษที่ทานของคาวแล้วก็สามารถทานของหวานต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นพวกชาไข่มุก บิงซู ไอศกรีม โดนัท หรือของเครื่องดื่มขนมที่มีน้ำตาลเยอะโดยสาวๆไม่รู้ตัว เช่นน้ำผลไม้ ใครที่อยากจะเอาเหนียงตัวเองออกก็ลองลดขนมหวาน น้ำตาล หรืออาหารและขนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลดูนะคะ ทานได้บ้างบางครั้งแต่อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการทานของห

#วิธีลดเหนียง #เหนียง #ผู้หญิง


อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
ปออกกำลังกาย จะทำให้คุณรู้สึกแสบร้อนที่บริเวณกลางอกเนื่องจากกรดได้ง่าย ๆ และส่งผลให้คุณออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่อีกด้วยนะ 6.อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และให้พลังงานสูงก็จริงนะคะ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ไขมันค่อนข้างมาก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะส่งผลให้พลังงานในร่างกายลดลง เนื่

#อาหาร #ฟิตเนส #ไม่ควรกิน #ออกกำลังกาย


ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจาก แตงโม สดชื่นแล้วยังดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจาก แตงโม สดชื่นแล้วยังดีต่อสุขภาพ
"แตงโม" ถือเป็นผลไม้ที่ทุกคนคุ้นชินกันอยู่แล้วล่ะค่ะ เพราะไม่ใช่แค่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ทานแล้วอร่อยสดชื่นเพียงอย่างเดียว แต่สำหรับแตงโมนั้นยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ด

#แตงโม #ผิวพรรณ #ประโยชน์ #สุขภาพ


อันตรายถึงชีวิต!! ''ไวรัสลงกระเพาะ'' โรคที่มีอาการคล้ายหวัด แต่อันตรายกว่ามาก
อันตรายถึงชีวิต!! ''ไวรัสลงกระเพาะ'' โรคที่มีอาการคล้ายหวัด แต่อันตรายกว่ามาก
สู้กับเชื้อไวรัสได้เอง โดยผู้ป่วยสามารถกลับบ้านไปดูแลตัวเองได้ ดังนี้ 1. ดื่มน้ำให้มากๆ โดยเฉพาะหลังอาเจียน หรือหลังถ่าย 2. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ เพราะอาจทำให้ถ่ายท้องหนักกว่าเดิม 3. รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด 4. เด็กเล็กสามารถดื่มน้ำดื่มนมได้ตามปกติ แต่หากถ่ายท้องมากๆ ควรหลีกเลี่

#อันตราย #ไวรัสลงกระเพาะ #ดูแลสุขภาพ #หวัด #เชื้อไวรัส


ถ้าหิมะตกที่เมืองไทย มันจะดี และฟินขนาดไหน มาดูกัน!
ถ้าหิมะตกที่เมืองไทย มันจะดี และฟินขนาดไหน มาดูกัน!
ช้ในงานต่างๆ คงจะสดน่าดู ดูไปดูมาการใช้ชีวิตเริ่มจะลำบากแล้วนะ สู้ๆ หน่อยพี่ การสัญจรทางเรือ ก็คงลำบากมากขึ้น พี่ๆ ที่ขายผลไม้อาจจะไม่ต้องใช้น้ำแข็งกันเลยทีเดียว ฟินกันไปทุกคนเลยนะ กาแฟร้อนๆ กับอากาศเย็นๆ สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ วิธีการเที่ยวก็ต้องเปลี่ยนไป

#การ์ตูนสมมุติ #หิมะตก #เมืองไทยหิมะตก


ราศีที่พีค ดวงดีสุด ๆ ในปีนี้จะเป็นคุณหรือเปล่ามาดูกัน
ราศีที่พีค ดวงดีสุด ๆ ในปีนี้จะเป็นคุณหรือเปล่ามาดูกัน
จ้าที่เท่านั้น ซึ่งหากไม่สะดวก ทั้งกระถางธูปขนาดเล็กหรือมีคนอื่นร่วมไหว้ด้วย ก็อาจปักให้เล็กลงก็ได้ สำหรับของที่นำมาถวายไหว้เจ้าที่นั้น ควรถวายผลไม้หรือขนม ซึ่งแต่ละวันก็มีขนมหรือ

#ดูดวง #ดวงดี #เสริมดวง


ถ้าคุณอยากเลิกบุหรี่ ง่ายมาก เพียงทำตาม 4 วิธีนี้
ถ้าคุณอยากเลิกบุหรี่ ง่ายมาก เพียงทำตาม 4 วิธีนี้
ัน คอยย้ำเตือนตัวเองอยู่เสมอ 2. มะขามป้อมช่วยได้ "มะขามป้อม" ต้นไม้ประจำจังหวัดสระแก้วที่ออกผลมะขามป้อมเป็นลูกเล็กจิ๋ว สีเขียว มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจี๊ด วิตามิน C สูงมาก ในส่วนของเนื้อสัมผัสจะมีรสชาติที่เปรี้ยวฝาด ขมและอมหวาน ด้วยจุดเด่นในเรื่องของรสชาติสามารถเปลี่ยนรสบุหรี่ให้เฝื่อน

#เลิกบุหรี่ #สุขภาพ #สูบบุหรี่ #บุหรี่


รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
ก่อให้ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดสิว ริ้วรอย และความหมองคล้ำบนใบหน้าได้ 10. ไส้กรอก ของหมักดอง อาหารแปรรูปอย่างไส้กรอก หรือของหมักของดอง แม้จะเป็นผลไม้ดองก็จัดว่าเป็นเมนูอาหารที่มีสารสังเคราะห์ค่อนข้างสูง อีกทั้งใน

#อาหารที่ทำให้หน้าแก่ #พฤติกรรมการกิน #ยิ่งกินหน้ายิ่งแก่


สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
้หญิงทั้งหลาย ทานแต่พอดีเถอะ 6. ลดการทานเค็ม อาหารที่มีรสเค็ม หรือขนมขบเคี้ยงมักจะมีโซเดียมสูง อาจจะทำให้สาวๆ ท้องอืดได้ เปลี่ยนจากของพวกนี้มันกินผลไม้แทนจะดีกว่านะ 7. เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนม ไม่ว่าจะเป็น นมสด ชีส โยเกิร์ต วิปครีม ไอศกรีม หรืออะไรก็ตามที่มีส่วนผสมของนม ให้คุณผู้หญิ

#ข้อห้าม #ประจำเดือน #ผู้หญิง


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
รที่มีไขมันตามปกตินั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ซึ่งงานวิจัยนี้เรียกได้ว่ามาลบล้างความเชื่อเก่าที่มีกันมานานนับสิบปีเลยทีเดียว 3. เลือกรับประทานผลไม้ที่มีสีแดง เพราะ

#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน


วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
นของสมองดีขึ้น และช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์เยือกเย็นลง อาหารที่มีน้ำมันปลาสูง ได้แก่ ปลาทู ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า และปลาแซลมอน 4. ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด และต่อต้านสารที่เป็นพิษต่อร่างกายอีกด้วย 5. นม ไข่แดง จะมีวิตามินบีรว

#กินอาหาร #อาหารแก้เครียด #กินแก้เครียด #ความเครียด


จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
ี่มีไขมันอิ่มตัวสูง รวมไปถึงไขมันรวม และคอเลสเตอรอล ที่พบได้มากในไขมันในสัตว์ ไขมันสังเคราะห์จากเนยเทียม และอื่นๆ ทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุสำคัญต่างๆ เช่น โปแตสเซียม แมกนีเซียม คำแนะนำง่ายๆ ในการไดเอ็ตแบบ DASH คือ ทานธัญพืชไม่ขัดส

#ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน #ไดเอ็ต #ลดน้ำหนัก


สรรพคุณมากมายของ ''กีวี'' รู้แบบนี้ไม่กินไม่ได้แล้ว
สรรพคุณมากมายของ ''กีวี'' รู้แบบนี้ไม่กินไม่ได้แล้ว
ช่วงนี้หากเดินตามตลาด ซุปเปอร์มาร์เก็ต หลายคนอาจจะเห็นผลไม้หน้าตาน่าทานอยู่ชนิดหนึ่ง หลายคนน่าจะรู้จักกันดีว่ามันคือ "กีวี" ที่มีเปลือกบางๆ สีน้ำตาล และเนื้อข้างในเป็นสีเขียว หรือสีเหลือง (แล้วแต่พันธุ์) เจ้าก

#บำรุงผิว #สุขภาพ #ต้านมะเร็ง #กีวี #ประโยชน์


ประจำเดือนเป็นสีดำ สาเหตุเพราะอะไร อันตรายหรือไม่?
ประจำเดือนเป็นสีดำ สาเหตุเพราะอะไร อันตรายหรือไม่?
ทำอย่างไรให้มีสุขภาพแข็งแรง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเคมี พยายามเน้นทานผักผลไม้ออแกนิค ทั้งนี้สาวๆ ก็ต้องหมั่นใส่ใจสุขภาพของร่างกายตัวเองอยู่เสมอนะคะ การปรึกษาแพทย์ก็ถือว่าทำให้เราสบายใจและตอบโจทย์เราที่สุดแล้วเนอะ

#สีประจำเดือน #ผู้หญิง #ประจำเดือนสีดำ #ประจำเดือน


เตรียมตัวยังไงก่อนไปพบครอบครัวแฟนครั้งแรก
เตรียมตัวยังไงก่อนไปพบครอบครัวแฟนครั้งแรก
มาลาไหว้ มารยาทไทยที่แสดงถึงความเคารพ หรืออาจจะมีของฝากเล็ก ๆ น้อย ๆ ติดไปด้วยก็ได้ หากคิดไม่ออกว่าจะเอาอะไรไปดี แนะนำเป็นของเพื่อสุขภาพก็ได้ อาทิ พวกผลไม้ น้ำ

#ทำตัวยังไงดี #แฟนพาไปพบครอบครัว #รู้กาละเทศะ


มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด มาทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันเถอะ
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด มาทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันเถอะ
น้ำผึ้งลงในขวดปิดฝาเขย่าเลยค่ะ ทำทิ้งไว้ตอนกลางคืน 2. ตื่นเช้ามาก็โรยสตรอว์เบอร์รีและช็อกโกแลตชิพนิดหน่อย พร้อมเสิร์ฟ 6. มินิโฮลวีตเฟรนช์โทสต์กับผลไม้ สูตรจาก คุณ LittleFilmz สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สำหรับคนชอบอาหารสไตล์ฝรั่ง ขอนำเสนอเมนูมินิโฮลวีตเฟรนช์โทสต์กับ

#เพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #มีประโยชน์


10 เหตุผล ทำไมผู้หญิงกินเก่ง
10 เหตุผล ทำไมผู้หญิงกินเก่ง
นให้อยากกินอาหารรสชาติอื่นบ้าง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่กินคาวสลับหวานจะกินได้เยอะมากกว่าคนทั่วไป รวมถึงเป็นคำตอบด้วยว่าทำไมเราถึงชอบมองหาของหวานหรือผลไม้กินตบท้าย หลังจากกินของคาวไปอย่างเต็มที่แล้วนั่นเอง 10. คุณแฟนกับชาวแก๊งเนี่ยแหละตัวการเลย ถ้าตัวคุณถูกรายล้อมไปด้วยเหล่ามนุษย์กินเก่ง ตัวคุณเอง

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้


11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
สตรอเบอร์รี่ผลไม้แสนสวยที่ได้รับความนิยมทั่วโลกรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะมีกลิ่นหอมสีสวย รสชาติอร่อย แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆที่ดีต่อสุขภาพอย่

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


เตรียมรับมือ 5 โรคที่มาพร้อมสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
เตรียมรับมือ 5 โรคที่มาพร้อมสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
และล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง วิธีการรักษา: จิบสารละลายเกลือแร่ เพื่อรักษาอาการขาดน้ำ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเส้นใยสูง เช่น ผักและผลไม้ ในกรณีที่ผู้ป่วยถ่ายเป็นมูกเลือดหรือมีอาการหวัดควรไปพบแพทย์ทันที สำหรับเด็กเล็กที่ยังบริโภคนมอยู่เป็นนิตย์ สามารถดื่มได้ แต่ให้เฝ้าอาการอย่างใกล้ชิด

#ป่วย #สุขภาพ #อากาศเปลี่ยนแปลง #เชื้อไวรัส #โรคภัยใกล้ตัว


วิธีการป้องกันและลดอาการปวดไมเกรน
วิธีการป้องกันและลดอาการปวดไมเกรน
กโขม น้ำตาล ชีสหมัก เบียร์ และไวน์แดงนั้นมีสารนี้ - อาหารอื่นๆ ที่มีไทรามีนนั้นได้แก่ช็อกโกแลต อาหารทอดน้ำมัน กล้วย ลูกพลัม ถั่วปากอ้า มะเขือเทศ และผลไม้ตระกูลส้ม - อาหารที่มีเครื่องปรุงสูงอย่างโมโนโซเดียมกลูตาเมตหรือสารสังเคราะห์ที่ใส่เพิ่มนั้นก็อาจจะเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนได้ - ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือ

#ปวดหัว #ปวดศีรษะ #ปวดไมเกรน


พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
ที่เสพติดให้น้อยลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป 3. พยายามเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น หากติดกินชา ติดน้ำอัดลม ให้เปลี่ยนมากินผลไม้รสหวานแทน พร้อมกับพยายามกิน

#เสพติดอาหาร #การกิน #พฤติกรรมการกิน


หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
เภทผัก และธัญพืช หรือถั่วชนิดต่าง ๆ ให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณในไฟเบอร์ให้กับร่างกาย - ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว และดื่มน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ

#ตั้งครรภ์ #แพ้ท้อง #อาการคนท้อง


ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
รู้ไม่ว่าของพวกนี้น้ำตาลเยอะมาก และการรับประทานน้ำตาลจำนวนมากในตอนเช้าจะทำให้มีอินซูลินในเลือดเยอะซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยและเซื่องซึม พวกนม โยเกิร์ต และผลไม้ที่เติมลงไปในธัญญาหารก็ส่งผลเช่นเดียวกัน นักโภชนาการอาหาร Chelsey Amer จึงแนะนำว่าเปลี่ยนเป็นทาน "พิซซ่า" จำนวน 1 ชิ้นแทนจะดีกว่า เพราะมีโปรตีน ไขม

#ไม่ดีต่อสุขภาพ #กิจวัตรยามเช้า #หยุดทำ


ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
งสวยงามดูดี แต่คงมีน้อยคนนักที่จะได้กระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ เช่น กระเช้าผักหลากหลายชนิด กระเช้าผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก กระเช้าผักผลไม้หลากสีสัน ดังนั้นเทศกาลปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้กระปุกดอทคอมก็ขอเชิญชวนให้ทุกคนมาลองรับบทเป็นคนจัดกระเช้าดูบ้าง จะได้รู้ว่ากระเช้าปีใหม่ที่จะทำให้ผู้รั

#ของขวัญ #กระเช้าปีใหม่ #สุขภาพ


เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
จะทำให้เรากินได้น้อยลง แต่ไม่รู้สึกหิวโหย และควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีน้อยๆ ในงานเลี้ยง ลองคิดดูว่า น้ำอัดลม 1 กระป๋อง ให้พลังงาน 150 แคลอรีแต่น้ำผลไม้ 1 แก้ว ให้พลังงาน 100 แคลอรี แต่ทางที่ดีนั้นดื่มน้ำเปล่า น้ำโซดา น้ำสมุนไพรไม่เติมน้ำตาลดีกว่า และงดการเพิ่มวิปครีม น้ำตาล น้ำเชื่อมด้วยจะดีที่สุด

#สุขภาพ #กินดื่ม #ปาร์ตี้


ระวัง'' โยโย่เอฟเฟกต์'' จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
ระวัง'' โยโย่เอฟเฟกต์'' จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
่ถูกต้อง คือ ไม่ให้งดแป้ง แต่ให้ลดการทานแป้งขัดสี พวกแป้งขาวๆ ผ่านการแปรรูปแล้วทั้งหลาย ไล่ไปตั้งแต่ข้าวขาว น้ำตาลทรายขาว ขนมปังขาว น้ำหวาน น้ำเชื่อม ผลไม้รสหวานจัด ขนมหวานต่างๆ กะทิ ขนมจากเบเกอรี่ เช่น เค้ก โดนัท ครัวซอง ขนมปังไส้กรอก เป็นต้น โดยหันมาเลือกทานแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่

#โยโย่เอฟเฟกต์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
จะลดน้ำหนักเพื่ออะไร ให้เห็นผลอะไรบ้าง เช่น ขอน้ำหนักลง 3 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน รอบเอวลดลง 2 นิ้วใน 1 เดือน เป็นต้น โดยจะเริ่มจากการทานอาหารที่เน้นผักผลไม้ และงดการทานข้าวในตอนเย็น ทานแต่โปรตีนและผัก เป็นต้น แต่การวางแผนควรเป็นวิธีที่เป็นไปได้ และไม่ทรมานร่างกายจนเกินไปด้วย หากไม่แน่ใจว่าควรต้องกำหนดอะไร

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
ัง 140 กรัม, ส้ม 1 ผล วันที่ 3 มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง, น้ำอุ่น 1 แก้ว, น้ำมะนาวคั้น (1 ลูก) 1 แก้ว มื้อกลางวัน : เนื้อหมูต้มสุก 170 กรัม, ผลไม้ 1 ผล มื้อเย็น : สลัดไก่ต้ม 140 กรัม วันที่ 4 มื้อเช้า : ไข่ดาว 2 ฟองโรยต้นหอมและหัวหอมเล็กน้อย มื้อกลางวัน : สลัดไก่ต้ม 140 กรัม ม

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


อาการแพ้ท้อง ''เหม็นสามี'' มีสาเหตุจากอะไร และจะแก้ไขยังไง?
อาการแพ้ท้อง ''เหม็นสามี'' มีสาเหตุจากอะไร และจะแก้ไขยังไง?
นิดเบาหน่อยก็ให้อภัยกัน คุณสามีเองก็ต้องใจเย็นและเห็นอกเห็นใจภรรยาในช่วงนี้ให้มากๆ 2.อย่าให้ร่างกายขาดน้ำและสารอาหาร หากทานอะไรไม่ค่อยได้นัก ควรทานผลไม้รสเปรี้ยว เช่น สัปปะรด ส้ม หรือ

#แพ้ท้อง #เหม็นเบื่อสามี #ตั้งครรภ์







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.