ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า  อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
้วหรือยัง? ท่าง่ายๆ ที่เราอาจไม่ค่อยให้ความสนใจและความสำคัญ ทำแต่ละท่าอย่างไม่มีสติด้วยความคุ้นชิน ยืนพักขา นั่งหลังค่อม นอนคุดคู้คิดว่าเป็นท่าที่สบายผ่อนคลาย เมื่อทำไปนานๆ อาการปวดเมื่อยล้าจากการยืน เดิน นั่ง นอนที่ไม่ถูกท่า มีผลกระทบต่อระบบโครงสร้างร่างกาย อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ เช่น โรคหมอนรองกร

#ยืน #นั่ง #สุขภาพกาย #นอน #ชีวิตประจำวัน #เดิน


วิธีแก้ฟกช้ำดำเขียวที่ทำง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
วิธีแก้ฟกช้ำดำเขียวที่ทำง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
ิ่มเป็นสีเขียวหรือสีเหลือง) ให้ประคบร้อน โดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหรือกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบบริเวณรอยช้ำ นานครั้งละ 15-30 นาที วันละ 3-4 ครั้ง ความร้อนจะช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อต่าง ๆ และกระตุ้นให้มีการไหลเวียนโลหิตรอบ ๆ รอยช้ำ แผลฟกช้ำก็จะจางหายได้ไวขึ้น 3. พันรอยช้ำ หากรอยช้ำมีขนาดใหญ่และสีเข้มมาก บวกกับเพิ

#ผิวหนัง #รอยช้ำ #ฟกช้ำดำเขียว


6 วิธีมัดใจสามีให้อยู่หมัด ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน รับรองเอาอยู่
6 วิธีมัดใจสามีให้อยู่หมัด ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน รับรองเอาอยู่
างใจกันและกัน ให้ต่างคนต่างไปมีกิจกรรมที่ชอบนอกบ้านได้ โดยไม่ต้องตามติดไปทุกที่หรือโทรจิกกันทุกชั่วโมง การเว้นช่องว่างให้กันแบบนี้จะทำให้ทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลายกับความสัมพันธ์มากขึ้น มีเวลาให้กับกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ จิตใจก็จะมีความสุข ความสัมพันธ์ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย 5.ลองทำกิจกรรมที่เขาสนใจดูบ้าง หา

#มัดใจสามี #แต่งงาน #ความสัมพันธ์ #ความรัก


5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
องไม่ลืมว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อความงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อีกด้วย ดังนั้น ไม่ว่าจะเครียดแค่ไหน ก็ต้องไม่ลืมรักตัวเอง และหาวิธีผ่อนคลายจากความเครียดก่อนที่จะส่งผลต่อเสียต่อร่างกายค่ะ

#ผิวพรรณ #ความเครียด #ริ้วรอย #ปัญหาผิว


อากาศร้อนจัด อาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี?
อากาศร้อนจัด อาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี?
ราควรเลือกอาบน้ำที่อุณหภูมิแบบไหนดีล่ะ? ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น กระตุ้นประสาทให้ร่างกาย และจิตใจผ่อนคลาย และลดอาการบวมเท้า บวมขา ยืดเส้นยืดสายหลังจากที่ใช้ร่างกายมาอย่างหนักได้ เช่น หลังออกกำลังกาย หรือเดิน-วิ่งนานๆ แต่ไม่ควรอาบ หรือแช่น้ำอุ่นนานจนเกิ

#น้ำอุ่น #อาบน้ำ #น้ำเย็น #อากาศร้อน #สุขภาพ


ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
งจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้เช่นกัน และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ปรับสมดุลฮอร์โมนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้มากขึ้น หากสาวๆ คนไหนที่มักจะมีอาการปวดไมเกรนอยู่เป็นประจำแล้วล่ะก็ ลองหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลือกกินอ

#มีประจำเดือน #สุขภาพ #ปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือน #ผู้หญิง #ปวดไมเกรน #ปวดหัว


รับมือยังไงเมื่อต้องเจอกับ ''ความเครียดมือสอง'' ที่คนรอบข้างเอามาฝาก
รับมือยังไงเมื่อต้องเจอกับ ''ความเครียดมือสอง'' ที่คนรอบข้างเอามาฝาก
รถติด เพื่อนบ้านส่งเสียงดัง ลืมวันเกิดเพื่อนสนิท ไฟฟ้าถูกตัด ปัญหาจิปาถะที่รายล้อมอยู่รอบตัวเราล้วนก่อให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น หากเราไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด รับรองว่าจิตใจและสมองต้องอ่อนล้าไปกับปัญหาในชีวิตประจำวันแน่นอน ความเครียดที่เกิดจากปัญหาของตัวเราเองที่ว่าหนักหนาแล้วยังไม่เท่าไร เรายังต้

#ความเครียดมือสอง #ปัญหาของคนอื่น #ความเครียด


ระวังตัวไว้! ราศีใดที่ในช่วงนี้จะเจอรักซ้อน
ระวังตัวไว้! ราศีใดที่ในช่วงนี้จะเจอรักซ้อน
อรักซ้อน ได้แก่ ราศีตุลย์ ราศีตุลย์ 16 ต.ค. - 15 พ.ย. เดือนที่ควรสนใจ ดูแลตัวเองให้มากเป็นพิเศษ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายตามสมควร ผ่อนคลายอารมณ์ด้วยสิ่งที่ทำให้เพลิดเพลิน ถึงจะส่งผลดีทั้งงาน เงิน และ ความรักในเดือนนี้ เรื่องของญาติพี่น้อง การเดินทาง รวมถึงการแสวงหาอุปกรณ์ไฮเทคมาครอบครอง

#ดูดวง #รักซ้อน #ราศี


บรรเทาและผ่อนคลายความเมื่อยล้าของดวงตา ด้วย 4 ท่าบริหารดวงตานี้
บรรเทาและผ่อนคลายความเมื่อยล้าของดวงตา ด้วย 4 ท่าบริหารดวงตานี้
องเรา ครั้นจะให้เว้นว่างจากหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เสียเลยก็คงจะเป็นอะไรที่เป็นไปไม่ได้ ดังนั้น ลองใช้ ท่าบริหารดวงตา เหล่านี้ ที่จะช่วยบรรเทาและผ่อนคลายความเมื่อยล้าของดวงตา กระพริบตา อาการตาล้าที่เกี่ยวเนื่องกับการใช้งานคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ มักเกิดมาจาการที่แทบจะไม่มีการกระพริบตาเลย เชื่อหรือไ

#สุขภาพตา #ท่าบริหารดวงตา #ดวงตา #ความเมื่อยล้าของดวงตา


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
างกายลดลง ทำให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงสมองน้อยลงและทำให้ปวดหัวนั่นเอง 3. เอนดอร์ฟินในร่างกายต่ำ ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินในร่างกายนั้นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข แต่สำหรับบางคนอาจมีภาวะเอนดอร์ฟินต่ำในตอนเช้า ส่งผลให้คุณปวดหัวอย่างไม่มีสาเหตุ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวช่วงเช้าก็ควรลองออกกำลังกายเบาๆ

#ปวดหัวตอนเช้า #สุขภาพ #โรคความดันสูง


อาการปวดหลัง ที่ไม่ได้เกิดมาจากที่หลังของเราโดยตรง
อาการปวดหลัง ที่ไม่ได้เกิดมาจากที่หลังของเราโดยตรง
ตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในเหตุผล ที่ทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มจะเป็นโรคปวดสะโพกร้าวลงขามากกว่า ระหว่างการตั้งครรภ์ ร่างกายจะหลั่งสารเคมีที่ทำให้เส้นเอ็นและข้อต่อผ่อนคลาย เพื่อขยายพื้นที่ให้ทารก และเพื่อการขยายตัวของอุ้งเชิงกรานและช่องคลอดในตอนคลอดลูก แรงกดทับและน้ำหนักของทารกยังเป็นสาเหตุที่ทำให้อุ้งเชิงกรานตึงเครียดน

#สุขภาพ #ผู้หญิง #ปวดหลัง


อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
ำให้สมรรถภาพในการขับขี่ลดลง,ผิดศิลข้อ 5 และที่สำคัญ ทำให้เซ็กซ์เสี่อมได้ ยิ่งกิน ยิ่งเซ็กซ์เสื่อม คุ้มมั้ยเนี่ย แต่ถ้ากินแบบจิบไปเรื่อยๆ และคุย จะช่วยผ่อนคลายครับ 9) เรื่องรักครั้งเก่า อย่าเล่าให้แฟนใหม่ฟังหรือเพื่อนฟัง นอกจากอยากจะรู้จริงๆ ยิ่งเล่าเหมือนยิ่งซ้ำเติม อย่าเล่าเลย นอกจากเค้าอยากรู้จริงๆ

#อกหัก #บอกเลิก #ความรัก


ผู้ที่เกิดเดือนไหนดวงการเงินรุ่งพุ่งแรง มีเกณฑ์ได้รับมรดก
ผู้ที่เกิดเดือนไหนดวงการเงินรุ่งพุ่งแรง มีเกณฑ์ได้รับมรดก
้เวลาไปทางใดทางหนึ่งระหว่างงาน กับครอบครัว ซึ่งทั้งสองก็พยายามให้คุณทุ่มเมเวลาและใส่ใจพวกเขาให้มากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ดีช่วงเวลาเย็นเป็นเวลาที่คุณสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ ส่วนคนที่กระหายการมีชื่อเสียงก็มีแนวโน้มจะประสบความสำเร็จในไม่ช้า หมั่นทำบุญเสริมบารมีเยอะๆ จะยิ่งสมหวังไวขึ้น ดูดวง ผู้ที่เกิด เดือน กุ

#ดูดวง #ดวงตามเดือนเกิด #ทำนายดวงชะตา


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
ึง 161 มิลลิกรัม ซึ่งมีแนวโน้มจะช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเราได้สบาย ๆ 2. คลายเครียด กลิ่นส้มเป็นกลิ่นซิตรัสที่มีคุณสมบัติเด่นในเรื่องของการช่วยผ่อนคลายระบบประสาทของร่างกายได้ โดยแค่นำเปลือกส้มมาคั้นให้น้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มไหลออกมา จากนั้นจะนำมาสูดดมเติมความสดชื่น หรือนำมานวดแก้ปวดเมื่อยตามร่างกาย

#เปลือกส้ม #ประโยชน์ #ส้มเขียวหวาน


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
องมองอะไรที่เป็นธรรมชาติโดยเฉพาะที่เป็นสีเขียวธรรมชาติจากต้นไม้ใบหญ้า ซึ่งในทางจิตวิทยาเผยว่าการรับแสงและสัมผัสแสงสีเขียวจากธรรมชาติจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากเลยทีเดียว #2. งีบกลางวัน มีงานวิจัยเยอะมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับสั้นๆระหว่างวันจะสามารถช่วยรีบูธให้สมองกลับมา

#พนักงานออฟฟิศ #ความเครียด #ผ่อนคลาย


ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
นอกจากจะอันตรายต่อสุขภาพแล้ว ยังส่งผลต่อพลังงานดีๆ อีกด้วย เพราะสิ่งของเหล่านี้มีพลังงานด้านลบที่แรงกล้า ที่จะทำให้ชีวิตคุณมีแต่เรื่องยุ่งยาก แทนที่จะผ่อนคลาย ตอนนี้ได้เวลาสำรวจบรรดาย-า เครื่องสำอาง รวมถึงสบู่ แชมพู ครีมต่างๆ เช็ควันหมดอายุแล้วโยนมันทิ้งไปเสียที นอกจากจะได้พลังงานด้านดี กลับมาแล้ว คุณจะมีที

#พลังงานลบ #ชีวิตดีขึ้น #ของต้องห้าม #เสริมดวง


ไอเดีย บ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน
ไอเดีย บ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน
คนก็คือการได้มีบ้านต้นไม้เป็นของตัวเอง วันนี้เราก็จะพาชาวเว็บไปชม กระท่อมบนต้นไม้ กลางพื้นที่สวน เป็นมุมพักผ่อนสุดชิลล์ที่จะมอบบรรยากาศธรรมชาติที่แสนผ่อนคลายและสดชื่นให้แก่ผู้อยู่อาศัย ที่สำคัญก็คือก่อสร้างเรียบง่าย ใช้งบไม่มาก ลองมาเก็บไอเดียกันเลยครับ โครงสร้างของกระท่อมนั้นจะฝากไว้กับต้นไม้ที่มีลำต้น

#บ้านต้นไม้ #กระท่อมบนต้นไม้ #มุมพักผ่อน


ชอบถอนผมตัวเอง อาการแบบนี้จะเข้าข่ายจิตเวชหรือไม่?
ชอบถอนผมตัวเอง อาการแบบนี้จะเข้าข่ายจิตเวชหรือไม่?
คันศรีษะ หรือรู้สึกว่าผมไม่เรียบตรง เลยมีความอยากที่จะดึงออกเพื่อสร้างความสะบายใจ หรือในบางครั้งก็เป็นอาการกังวลและเครียดมาก่อน พอได้ดึงผมก็รู้สึกฟิน ผ่อนคลาย - อาการดึงผมที่ไม่รู้ตัว : มักจะถอนผมตนเองโดยที่ไม่รู้ตัวในขณะที่กำลังทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอยู่เพลินๆ เช่น ดูYoutube อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ บางคนถอนจน

#โรคดึงผม #ถอนผมตัวเอง #จิตเวช


ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับความรัก ที่คุณอาจจะกำลังเข้าใจผิด
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับความรัก ที่คุณอาจจะกำลังเข้าใจผิด
งแล้ว จะทำให้ความรักน่าเบื่อ เรื่องนี้ไม่จริงแน่นอน เพราะผลการวิจัยระบุว่า การอยู่กับคนที่รู้เรื่องเราหมดทุกอย่าง กลับกลายเป็นการทำให้เรารู้สึกสบายและผ่อนคลายที่สุดต่างหาก เหมือนอยู่ในอาณาเขตของเราที่จะได้ทำอะไรตามใจได้อย่างถึงที่สุด ใครที่ยังมีความเชื่อแบบที่ว่ามา ลองปรับความคิดสักนิดเพื่อให้ความรักของ

#ความรัก #คู่รัก #ความเชื่อ


อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
ไม้เหล่านี้มีน้ำตาลสูงและเป็นต้นเหตุของน้ำตาลในเลือดสูงอย่างไม่ต้องสงสัย 7. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มไวน์เพียงแก้วเดียวอาจฟังดูเหมือนว่าเป็นการผ่อนคลายก่อนนอน แต่รู้หรือไม่ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนของคุณและทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึก นอกจากนี้ยังส่งผลให้สมองทำงานหนักขึ้นขณะหลับจนทำให้การนอนขาดต

#ไม่ควรทานก่อนนอน #นอนหลับ #นอนหลับไม่สนิท


ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะหัวเราะก็ต่อเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย ตลก มีความสุข นอกจากนีั การหัวเราะ ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ รู้มั้ยคะว่าอย่างน้อยในหนึ่งวันถ้าคุณหัวเราะให้ได้สัก 15 นาที สุขภาพขอ

#ประโยชน์ของการหัวเราะ #อารมณ์ดี #หัวเราะ


สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
ะไรดีไปกว่าการจิบชาร้อน ๆ ในช่วงมีประจำเดือนอีกล่ะคะ ชาร้อนจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนสะดวกยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการหงุดหงิด เหวี่ยงวีน และช่วยผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ดีทีเดียว สาว ๆ ที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนอยู่ก็ลองให้ชาร้อนช่วยดู แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีนนะคะ การ

#อาหาร #กินอาหาร #ช่วงมีประจำเดือน


เทคนิคดีๆ ที่จะทำให้ชีวิตคู่และเกมเดินไปด้วยกันได้
เทคนิคดีๆ ที่จะทำให้ชีวิตคู่และเกมเดินไปด้วยกันได้
กันทั้งก่อนที่จะแต่งงานกันและหลังแต่งงานกัน เพราะความที่พวกเธอไม่ยอมเข้าใจเลยว่าการเล่นเกมเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายอย่างเราๆสนุก บันเทิง และผ่อนคลาย ในวันหนึ่งหากจะขอเวลาสักสองถึงสามชั่วโมงเพื่อ

#ความสัมพันธ์ #ความรัก #เล่นเกม


ทำไมหายไป? มาดูเหตุผลว่าทำไมผู้ชาย หายไปโดยไม่บอกกล่าว
ทำไมหายไป? มาดูเหตุผลว่าทำไมผู้ชาย หายไปโดยไม่บอกกล่าว
สุขไปกลับโยนทิ้งซะอย่างนั้น แหม่!!! 2. คุณไม่มี sex กับเค้า what ??? คุณพระ นี่มันอะไรกันเนี่ย มีก็หายไม่มีก็หาย เฮ้อออ ผู้ชายบางคนชอบผู้หญิงที่ผ่อนคลาย สบายๆ ถ้ามาเป็นประเภททำงานหนักไม่มีเวลา เค้าก็หายนะจ๊ะ เอาใจยากเนอะผู้ชายสมัยนี้ 3. คุณไม่เคยออกค่าใช้จ่าย บางทีเรื่องแบบนี้ก็ควรเป็นหน้าที่ของ

#ชอบหายไป #ผู้ชายหนี #สาวโสด #ผู้ชาย


สาวๆควรรู้! วิธีแก้เบื่อให้หวานใจสุดหล่อ ระหว่างรอเราช้อปปิ้ง
สาวๆควรรู้! วิธีแก้เบื่อให้หวานใจสุดหล่อ ระหว่างรอเราช้อปปิ้ง
ยค่ะ 3. มุมดีๆ ในร้านกาแฟบรรยากาศชิว ร้านกาแฟ เป็นอีกสถานที่นั่งรอ ที่หนุ่มๆ หลายคนชอบมาก เพราะบรรยากาศชิวๆ ผสานกลิ่นหอมกรุ่นของกาแฟ ช่วยให้เขาได้ผ่อนคลายและทิ้งตัวเองอยู่ได้นานหลายชั่วโมง พร้อมกับเพลงและหนังสือพิมพ์เพื่ออัพเดตข่าวสารระหว่างรอสาวๆ อย่างเราช้อปปิ้ง แต่ข้อควรระวังก็มีนะคะ เพราะถ้าทิ้งเขาไ

#แก้เบื่อ #ชอปปิ้ง #ลืมแฟน #คู่รัก #แฟนหนุ่ม


ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
กๆ แปะไว้ที่ข้างตู้เย็นหรือตรงไหนที่สังเกตเห็นได้ง่ายก็ได้ ทีนี้เมื่อตื่นเช้ามาก็ไม่ต้องมาคิดให้ปวดหัวแล้วว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง 4.อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วย

#ไม่เร่งรีบ #ตื่นเช้า #พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน


 ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
นหนังสือเพื่อเพิ่มเติมความรู้ นอกจากการนอนหลับแล้ว ผู้หญิงหลายคนยังอยากได้เวลาชีวิตเพิ่มขึ้น เพื่อที่จะได้เอาเวลาเหล่านั้นมาอ่านหนังสือหาความรู้และผ่อนคลายส่วนตัว เนื่องจากโลกของเราทุกวันนี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ความรู้ที่เคยได้รับมาจากสมัยเรียนคงไม่เพียงพอที่จะพัฒนาอาชีพอีกต่อไป การได้อ่านหนังสือจะช

#เวลาเพิ่ม #ผู้หญิง #นอนหลับพักผ่อน


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
ผ่อนคลายความกังวล ดีอย่างไร? ไม่มีใครอยากเป็นคนขี้กังวล เพราะความกังวลทำให้เราไม่มีความสุข รู้สึกอึดอัดใจตลอดเวลา รู้สึกเครียด ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรทั้งสิ

#วิธีคลายเครียด #คลายเครียด #ผ่อนคลาย


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
บหาครีมบำรุงดีๆ ทาก่อนนอนกันด้วยนะ 3. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน ผู้หญิงบางคนติดนิสัยดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับสบาย รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่รู้บ้างไหมว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปจะไปขัดขวางวงจรการนอนหลับลึก ทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟูได้อย่างไม่เต็มที่ อีกทั้งแอล

#ปัญหาผิว #ทำร้ายผิว #นิสัยการนอน


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ต เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมคุณภาพของการนอนหลับที่ดี ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานดีขึ้น 4.ดื่มชาก่อนเข้านอน การดื่มชาก่อนนอนช่วยผ่อนคลายร่างกายและลดความอยากอาหาร ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีและเหมาะสมที่ควรเลือกชาดีๆ สำหรับดื่มก่อนนอน โดยชาที่ช่วยให้นอนหลับสบายและ

#สุขภาพดี #พฤติกรรมการนอน #หลับสนิท


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
แร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอย่างธาตุโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ โดยโพแทสเซียมจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตไหลลื่นขึ้น ช่วยลดการเกิดตะคริว อีกทั้งในกล้วยหอมยังมีสารทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ทำให้สมองหลั่งสารเมลาโทนินและเซโรโทนิน

#ผลไม้ไหว้เจ้า #ผลไม้มงคล #ตรุษจีน #สารทจีน


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
อนแอได้นะคะ ๑๑.๐๐ ? ๑๓.๐๐ น. ช่วงนี้กรุณาหากิจกรรมที่ไม่เครียด ไม่ตื่นเต้นตกใจง่ายมาทำ เพราะเป็นช่วงที่ "หัวใจ" ต้องทำงานหนักถ้าใครทำงานเครียดๆ ลองผ่อนคลายอารมณ์ลง แล้วหันไปทำงานที่ไม่ต้องใช้หัวคิดให้มากนัก ๑๓.๐๐ ? ๑๕.๐๐ น. เวลานี้ควรละเว้นไม่กินอาหารทุกชนิด เพื่อให้ "ลำไส้เล็ก" ทำงานได้เต็มที่ ปกติแล

#นาฬิกาชีวิต #เวลาไหนควรทำอะไร #สุขภาพ


การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ำเดือน และอารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้น อาจทำให้ผู้หญิงบางคนมีปัญหาการนอนในช่วงที่มีประจำเดือนได้ด้วย การออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ และช่วยให้คุณผ่อนคลาย จึงสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น การออกกำลังกายที่เหมาะกับช่วงมีประจำเดือน การออกกำลังกายในช่วงที่มีประจำเดือนควรเป็นการออกกำลังกายเบาๆ โดยเฉพาะช่วง 1-3

#ผู้หญิง #มีประจำเดือน #ออกกำลังกาย #สุขภาพ


พฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่ใครหลายๆคน เผลอทำ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
พฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่ใครหลายๆคน เผลอทำ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ไกร่างกายใช้กำจัดลมที่ค้างอยู่ในระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะหลังอาหารมื้อหนัก ท้องเฟ้อพุงขยายแน่นไปด้วยอาหารและลม เรอออกมาเพื่อขจัดลมเหลือแต่อาหาร จะช่วยผ่อนคลายความแน่นและอึดอัดลงได้ จึงทำให้เรารู้สึกสบายขึ้นมาก แต่หากเราไม่ยอมที่จะเรอออกมาอาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอา

#สุขภาพ #เผลอทำ #พฤติกรรม #มีประโยชน์


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
คเคอเรล และปลาทู 5 อะโวคาโด อะโวคาโด เป็นอีกหนึ่งพืชที่เต็มไปด้วยวิตามินซี และวิตามินบี9 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สามารถช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้อีกด้วย อุดมด้วยไฟเบอร์ มีประโยชน์ทำให้อิ่มท้อง ซึ่งจะดีกว่าการที่เรากินขนมหวาน หรือน้ำหวานเพื่อให้อารมณ์ดี แต่ว่าได้น้ำตาลกลับมาเยอะม

#ผู้หญิง #อารมณ์ #แก้เครียด #อาหาร







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.