สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ''Blue Monday'' ด้วยการปรับทัศนคติเล็กๆน้อยๆ
สยบอาการเบื่อวันจันทร์ ''Blue Monday'' ด้วยการปรับทัศนคติเล็กๆน้อยๆ
กับวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เต็มที่ ทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์เมื่อถึงวันหยุดอย่างเสาร์อาทิตย์ เราก็ควรวางแผนวันหยุดอันแสนมีค่าแพลนทำในสิ่งที่อยากทำ หรือพักผ่อนคลายความเครียดให้เต็มที่อาจจะนอนพักผ่อนอยู่บ้านเก็บพลังงาน ออกไปเที่ยวดูธรรมชาติกับครอบครัว ดูหนังปล่อยวางไม่คิดเรื่องงาน พักทุกอย่างไว้ที่ทำงานไม่นำหิ้วกลับมาทำสร้

#เบื่อวันจันทร์ #คิดบวก #อารมณ์


เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้
เราทุกคนต่างยอมรับกันว่า "ความเจ็บป่วย" เป็นเรื่องธรรมดาของงชีวิตที่ทุกคนจะต้องพบเจอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายเกิดการป่วยไข้ขึ้นมาครั้งใด จิตใจก็พาลอ่อนแอตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันเป็นหนึ่งเดียวอย่างแยกกันไม่ออกนั่นเองค่ะ ในทางตรงกันข้าม แม้ว่าร่างกายของเรา

#จิตใจ #คิดบวก #สุขภาพ #ความเจ็บป่วย


ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
อกันจะก่อให้เกิดผลต่อร่างกาย เช่น ฤทธิ์ของยาทำให้เกิดการเสพติด ทำให้ต้องกินยาในปริมาณที่เพิ่มขึ้น หรือจะเกิดความผิดปกติในเวลาที่ไม่ได้กินยา วิธีการผ่อนคลายความเครียด ควรออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ หางานอดิเรกทำ สำหรับผู้ที่มีภาระงานประจำมาก ควรให้เวลากับตัวเองบ้าง จัดเวลาให้เหมาะสมหาที่ปรึกษาหรือเพื่อนเพื่อรั

#คลายความเครียด #ความเครียด #สุขภาพ


ติดเกมระดับไหนคืออันตราย ส่งผลเสียต่อชีวิต
ติดเกมระดับไหนคืออันตราย ส่งผลเสียต่อชีวิต
การเล่นเกมถือเป็นกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด และเสริมสร้างจินตนาการที่มีประโยชน์อยู่ไม่น้อย แถมยังช่วยเสริมทักษะในชีวิตได้หากเอามาปรับใช้อย่างถูกวิธี นี่แหละเขาเรียกว่าเป็นทั้งโปรเกมเมอร์ และโปร

#ผลเสีย #ติดเกม #อันตราย


คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
รือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจนเป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย ต้องทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า เช่นคนหนุ่มคนสาวด้วยการพัฒนความคิดและจิตใจ ซึ่งวิธีการง่ายๆ ก็คือ "การผ่อนคลายความเครียด" และ "การคิดให้สวย" เข้าไว้ เพราะถ้าเราคิดได้อย่างนี้แล้วใจเราก็จะสบายและไม่กังวลกับความร่วงโรยที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาทุกขณะเวลายังไงล่ะคะ สาวๆ ต้อ

#ผ่อนคลายความเครียด #ความสวย #ความคิด #จิตใจ


การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
ายได้อย่างเต็มที่ ร่างกายพร้อมสำหรับทุกกิจกรรม สามารถออกกำลังกายหนักๆ ทั้งวิ่ง เข้ายิม ปั่นจักรยานต่างๆ มีความเสี่ยงในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อน้อย ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากงาน สมองปลอดโปร่ง ทำให้นอนหลับได้อย่างสบาย ได้ทราบถึงประโยชน์ของออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลากันไปแล้ว ลองนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตนเองกั

#ช่วงเวลา #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม ''ดูแลตัวเอง'' ก่อนออกเดท!
เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม ''ดูแลตัวเอง'' ก่อนออกเดท!
้าไปให้ทั่วตัวเพื่อระงับกลิ่น โดนเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณรักแร้ย้ำๆ เข้าไปโลดด - กินวิตามินและแร่ธาตุ ก็ช่วยต้านกลิ่นตัวได้นะจ๊ะบอกให้ กินวิตามินซีช่วยผ่อนคลายความเครียด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดกลิ่นตัว ผม บอกไว้เลยนะคะสาวว่า ควรสระผมหรือใช้ดรายแชมพูก็ว่าไป ก่อนไปเดทจริงๆ ค่ะ อย่าให้กลิ่นหมูกระทะ ชาบู ที่เ

#ดูแลตัวเอง #ออกเดท #ความรัก


รับมือยังไงเมื่อต้องเจอกับ ''ความเครียดมือสอง'' ที่คนรอบข้างเอามาฝาก
รับมือยังไงเมื่อต้องเจอกับ ''ความเครียดมือสอง'' ที่คนรอบข้างเอามาฝาก
รถติด เพื่อนบ้านส่งเสียงดัง ลืมวันเกิดเพื่อนสนิท ไฟฟ้าถูกตัด ปัญหาจิปาถะที่รายล้อมอยู่รอบตัวเราล้วนก่อให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น หากเราไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด รับรองว่าจิตใจและสมองต้องอ่อนล้าไปกับปัญหาในชีวิตประจำวันแน่นอน ความเครียดที่เกิดจากปัญหาของตัวเราเองที่ว่าหนักหนาแล้วยังไม่เท่าไร เรายังต้องประสบพบเ

#ปัญหาของคนอื่น #ความเครียด #ความเครียดมือสอง


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อีกทั้งยังสามารถลดความดันโลหิตโดยทำให้เส้นเลือดขยายตัว แต่ต้องระวังในการบริโภคด้วย เพราะมีแคลอรี่สูง ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ต้องพยายามฝึกจิตฝึกใจ ผ่อนคลายความเครียดด้วยตัวเองบ้างนะคะ เพราะถ้าเราเป็นคนที่มีนิสัยชอบสะสมความเครียดกันแล้วล่ะก็ ต่อให้กินอาหารพวกนี้สักเท่าไหร่ ก็คงช่วยลดความเครียดได้ยากอยู่ดีค่ะ

#อารมณ์ #ผู้หญิง #อาหาร #แก้เครียด


หากโรคสะเก็ดเงินสร้างปัญหาให้ชีวิตรักสั่นคลอน ทำตามวิธีนี้อาจช่วยคุณได้
หากโรคสะเก็ดเงินสร้างปัญหาให้ชีวิตรักสั่นคลอน ทำตามวิธีนี้อาจช่วยคุณได้
บให้คุณมีความต้องการทางเพศน้อยลง และไปให้ความสำคัญกับการมีชีวิตรอดแทน ทางที่ดีคุณควรยอมรับให้ได้ว่าโรคสะเก็ดเงินนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น การเล่นโยคะ ฝึกสมาธิ หรือหัวเราะให้มากขึ้น การทำกิจกรรมเหล่านี้เพียงแค่วันละ 10 นาที ไม่เพียงจะช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยกระตุ้นความต้องการทางเ

#โรคสะเก็ดเงิน #ชีวิตคู่ #สุขภาพ #โรคผิวหนัง


คนที่คุณ ''ควรเลือกมาเป็นคู่ชีวิต'' ควรมี 11 คุณสมบัตินี้
คนที่คุณ ''ควรเลือกมาเป็นคู่ชีวิต'' ควรมี 11 คุณสมบัตินี้
าน เพื่อน ครอบครัว และสิ่งที่สนใจเป็นองค์ประกอบหลักที่คนที่คุณจะแต่งงานด้วยควรมีให้ครบทุกด้าน เพราะอย่าลืมว่าคนเราก็ต้องมีสังคมของตัวเองกับสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดกันบ้าง อีกทั้งยังเป็นสิ่งสำคัญที่แสดงให้เห็นว่า อีกฝ่ายเป็นคนที่มีความกระตือรือร้น ใส่ใจสิ่งรอบข้าง และมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีด้วย 8. หาความรู้ใ

#ความรัก #การเลือกคู่ครอง #คุณสมบัติ


วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
ตือรือร้นในการทำงานของร่างกาย ทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพสูง 2. อะโวคาโด โดยในอะโวคาโดมีวิตามินบี 9 ช่วยเรื่องผ่อนคลายความเมื่อยล้า ทำให้ผ่อนคลายความเครียดได้ดี 3. น้ำมันปลา มีไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3 ช่วยทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองดีขึ้น และช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์เยือกเย็นลง อาหารที่มีน้ำมั

#อาหารแก้เครียด #กินแก้เครียด #กินอาหาร #ความเครียด


เกิดอารมณ์ แล้วต้องออกไปเตะบอล ความเชื่อนี้จริงแค่ไหนกัน
เกิดอารมณ์ แล้วต้องออกไปเตะบอล ความเชื่อนี้จริงแค่ไหนกัน
สมอง จะเตะบอล ว่ายน้ำ ตีปิงปอง หรือปิดห้องเงียบก็ตามแต่ การสำเร็จความใคร่ไม่ใช่เรื่องผิดแปลกหรือสกปรก ในทางการแพทย์ถือว่าเป็นประโยชน์ เพราะนอกจากช่วยผ่อนคลายความเครียด ยังทำให้รู้จักสรีระของตัวเองได้ดี และยังตอบสนองความต้องการของตนเองอย่างเป็นธรรมชาติ จำได้ไหมเมื่อสังคมไทยเคยตื่นตูมเมื่อตอนข้อสอบถามเด็กนักเรียนว่

#อกหัก #ความรัก #ความรู้สึก


16 วิธีให้คุณหันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง
16 วิธีให้คุณหันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง
ที่คุณรักได้คือ การอยู่กับปัจจุบัน และทุกโอกาสที่มี ชีวิตคนเรา ไม่ได้มีแค่ระหว่างวันเกิด กับวันหมดลมหายใจ แต่มันคือตอนนี้และตอนต่อไป 15. ปล่อยวางและผ่อนคลายความเครียดลงบ้าง ถ้าคุณมองทุกอย่างเป็น เรื่องจริงจัง ไปซะหมด คุณอาจต้องเผชิญกับความกลัว ในทุกย่างก้าวของชีวิต จงผ่อนคลายความตึงเครียด และหัวเราะออกมาบ้าง โด

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


จำได้แม่นต้องลอง!! 5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน!
จำได้แม่นต้องลอง!! 5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน!
สริมความจำต่างๆ เช่น เกมเปิดไพ่ เลือกไพ่ที่มีลายตรงกันภายในระยะเวลาที่กำหนด ทั้งได้ฝึกความจำ ฝึกกรใช้สายตา ได้ขยับกล้ามเนื้อมือแล้ว ยังสนุกเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย 3. ลำดับเหตุการณ์ด้วยการมองภาพรวม เคยไหมอ่าน อ่านหนังสือมากมาย แต่สุดท้ายจำอะไรแทบไม่ได้เลย? หากเราอยากจดจำรายละเอียดจากการ

#เคล็ดลับ #สมอง #ความจำ #เก่ง #เทคนิคจำแม่น


คุณเป็นคน โลกส่วนตัวสูงรึป่าว มาเช็คกัน
คุณเป็นคน โลกส่วนตัวสูงรึป่าว มาเช็คกัน
ไม่ได้ปิดตัวนะ ถ้าเราเจอใครที่โอเคกับสิ่งๆ หนึ่งเหมือนเรา เราจะโคตรเปิดใจเลยล่ะ 27.หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน เขามักจะใช้เวลาอยู่กับตัวเองเพื่อผ่อนคลายความเครียด 28.คนอื่นมักที่เที่ยวเป็นคณะ แต่เราไปแค่คนเดียวสบายใจกว่าเยอะ 29.ไม่ใช่ว่าเราไม่ชอบรอใคร แต่เราไม่อยากจะให้ใครต้องมารอเรา และมันยังทำให้ตัด

#การใช้ชีวิต #ลักษณะนิสัย #โลกส่วนตัว


เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
นนอนไม่หลับ ระบบของร่างกาย ก็จะทำงานเผาพลาญพลังงานไม่เป็นปกติ และเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ก็จะเกิดการสะสมของน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตเอาไว้มากขึ้น ? หาเวลาผ่อนคลายความเครียด เช่นการนอนแช่น้ำนานๆ หรือไปพักผ่อน เข้าร้านสปา และลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน ห้ามดื่มมากเกินวันละ 2 แก้ว ? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อาจไ

#อ้วน #ลงพุง #ลักษณะพุง


ทำเถอะ ชีวิตจะดีขึ้น!! 9 อย่างที่ทำแล้วจะมีความสุขมากขึ้น!!
ทำเถอะ ชีวิตจะดีขึ้น!! 9 อย่างที่ทำแล้วจะมีความสุขมากขึ้น!!
มื่อเลิกงานแล้วก็จงปล่อยวางความเครียดและเริ่มดูแลตัวเองสักหน่อยหาครีมอาบน้ำกลิ่นหอมๆ โลชั่นบำรุงผิวให้นุ่มนิ่มบรรจงทาบนผิว สร้างความสดชื่นให้กับตัวเองผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มเลเวลความสุขกันค่ะ 7.ฟังเพลงผ่อนคลายสักหน่อย เสียงเพลงและแนวเพลงที่เราชื่นชอบเป็นสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายความรู้สึกตึงเครียดต่างๆ นานาที

#การใช้ชีวิต #เคล็ดลับความสุข #ความสุข #ชีวิต


ไขข้อสงสัย!! อาบน้ำเย็น หรือ น้ำอุ่น ดีกว่ากัน!!
ไขข้อสงสัย!! อาบน้ำเย็น หรือ น้ำอุ่น ดีกว่ากัน!!
ร่างกาย 2 องศา และไม่ควรอาบนานเกิน 10-15 นาที เพราะจะทำให้ผิวแห้งได้ - ช่วยกระตุ้นโลหิตให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น -จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปี้กระเปร่า ผ่อนคลายความเครียด ยิ่งถ้าได้อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้นอนหลับสบายได้ดียิ่งขึ้น -ความอุ่นของน้ำจะเข้าไปเปิด รูขุมขนทำให้ผิวหายใจได้มากขึ้น แล

#อาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น #อาบน้ำแบบไหนดีกว่า #อาบน้ำ


โกรธคือโง่! 5 วิธีระงับความโกรธ อย่างคนฉลาด
โกรธคือโง่! 5 วิธีระงับความโกรธ อย่างคนฉลาด
ายใจ จะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น จากนั้นค่อยใช้เหตุผลคุยกัน 4. ออกกำลังกาย ภาพประกอบจาก : pixabay.com การออกกำลังกายให้เหงื่อออกบ้าง จะช่วยผ่อนคลายความเครียด ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ และทำให้คุณเป็นคนควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วคุณจะรู็ว่าช่วยได้มากจริงๆค่ะ 5. หยุดโทษคนอื่น

#ไลฟ์สไตล์ #โกรธ #ระงับความโกรธ #สาระน่ารู้ #สุขภาพ #อารมณ์


เลิกอมทุกข์! 7 กิจกรรมที่จะทำให้คุณแฮปปี้ ชีวิตดีกว่าเดิม
เลิกอมทุกข์! 7 กิจกรรมที่จะทำให้คุณแฮปปี้ ชีวิตดีกว่าเดิม
การอยู่แต่บนรถ และในอาคาร อาจทำให้คุณยิ่งเกิดความเครียดสะสม ดังนั้น ควรพาตัวเองออกไปใกล้ชิดกับธรรมชาติบ้าง สูดอากาศที่บริสุทธิ์ มองฟ้า มองน้ำ จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ค่ะ 5. กล่าวคำว่าขอบคุณ การกล่าวคำว่าขอบคุณ แม้เพียงมีคนทำสิ่งเล็กๆน้อยๆให้กับคุณ นอกจากจะทำให้ผู้ให้รู้สึกดี และชื่นชมคุณแล้ว การกล่าวคำว่าข

#สาระน่ารู้ #นอนดึก #ความสุข #วาไรตี้ #ไลฟ์สไตล์


10 สาเหตุ ''ผมขาดร่วง'' ติดมือที่คุณไม่ควรมองข้าม !!!
10 สาเหตุ ''ผมขาดร่วง'' ติดมือที่คุณไม่ควรมองข้าม !!!
าร่วงได้ง่ายมากคือเรื่องความเครียดนี่แหละ โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่ต้องเจอกับปัญหาหลายๆ อย่าง เพราะฉะนั้นถ้ารู้ว่ากำลังตกอยู่ในภาวะความเครียด ก็ต้องหาวิธีผ่อนคลายความเครียดค่ะ อาจจะเป็นการออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมที่เราชื่นชอบ จะช่วยลดปัญหาความเครียดและปัญหาผมร่วงได้นะคะ ภาพประกอบจาก : pixabay.com 3. อายุที่เพิ่ม

#เส้นผม #ทานอาหาร #ประโยชน์ #อาหาร #ผมร่วง #ผมเสีย #ผมขาด #ผมขาดหลุดร่วง #หัวล้าน #วาไรตี้


หน้าเด็กลงมาก! เคล็ดลับ 'ลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า' ให้ผิวดูเรียบเนียน ใสกว่าเดิม!
หน้าเด็กลงมาก! เคล็ดลับ 'ลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า' ให้ผิวดูเรียบเนียน ใสกว่าเดิม!
การนวดหน้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดริ้วรอยต่างบนใบหน้าได้ เพราะเป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลาย ความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี สาวๆอาจจะลองไปร้านสปาเพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือใช้สูตรนวดหน้าลดริ้วรอยเพื่อเป็นตัวช่วยก็ได้ค่ะ ทั้ง 5 เคล็ดลับนี้ สาวๆสามารถทำตามได้แบบง่ายๆ ไม่เป็นอันตราย แต่อาจจะต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู หร

#เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัย #ลดริ้วรอย #ลดเลือนริ้วรอย #บำรุงผิว #ผิวเรียบเนียน #ริ้วรอยก่อนวัย #หน้าเด็ก


35 วิธีช่วยดับกลิ่นตัว แก้ให้ตรงจุด รับรองปัญหากลิ่นตัวจะหายไป !!!
35 วิธีช่วยดับกลิ่นตัว แก้ให้ตรงจุด รับรองปัญหากลิ่นตัวจะหายไป !!!
12. ไม่ควรขัดผิวบ่อย ๆ เพราะการขัดผิวจะทำให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายถูกทำลาย ทำให้เกิดกลิ่นตัวง่าย (ให้ขัดผิว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ) 13. ผ่อนคลายความเครียด ตามที่ได้กล่าวมาแล้วว่าอารมณ์มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวได้ ดังนั้นคุณจึงควรหาอะไรทำเพื่อ

#ความสวยความงาม #โกนขน #เหงื่อ #ดับกลิ่นกาย #กลิ่น #ดับกลิ่น #กลิ่นตัว #เหม็น #รักแร้ #แบคทีเรีย


ดื่มเบียร์กันเถอะ! 10 ข้อดีของเบียร์ ที่ไม่ต้องเชียร์ก็น่าดื่ม!!
ดื่มเบียร์กันเถอะ! 10 ข้อดีของเบียร์ ที่ไม่ต้องเชียร์ก็น่าดื่ม!!
ให้ผลดีต่อกระดูก สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ แต่ได้ผลเฉพาะกับหนุ่มสาวเท่านั้น 6. ช่วยคลายความเครียด จิบเบียร์สักวันละกระป๋องหรือขวดเล็ก ช่วยผ่อนคลายความเครียดลงและลดความกังวลลงได้ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาหารหัวใจวายและเส้นเลือดในสมองแตกได้โดยพอประมาณสำหรับผู้หญิงนั้นไม่เกิน 12 ออนซ์ต่อวัน และ 24

#ประโชย์ของเบียร์ #เบียร์ #แอลกอฮอร์ #สุรา


6 วิธี ช่วยคลายความเครียด เพื่อไม่ให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน !!!
6 วิธี ช่วยคลายความเครียด เพื่อไม่ให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน !!!
นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ภาพประกอบจาก : wikihow.com 4. นอนหลับไปเลย หรือหากทำไม่ได้ ก็เพียงแค่หลับตานิ่ง ๆ ประมาณ 30-45 นาที เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายความเครียดที่มาจากภายนอก และที่สำคัญคือ การนอนหลับในช่วงเวลาดังกล่าว จะช่วยให้ร่างกายของเรากระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และพร้อมที่จะรับกับทุกปัญหาที่ตามมา ราวกับว่าไ

#คลายเครียด #ร่างกาย #ทานอาหาร #อาหาร #สุขภาพ #ผลเสีย #เครียด #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #วาไรตี้


5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้ !!!
5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้ !!!
ดจนนอนไม่หลับ ระบบของร่างกาย ก็จะทำงานเผาพลาญพลังงานไม่เป็นปกติ และเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ก็จะเกิดการสะสมของน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตเอาไว้มากขึ้น - หาเวลาผ่อนคลายความเครียด เช่นการนอนแช่น้ำนานๆ หรือไปพักผ่อน เข้าร้านสปา และลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน ห้ามดื่มมากเกินวันละ 2 แก้ว - การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อาจไม่

#ออกกำลังกาย #อาหาร #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ทานอาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #อ้วน


เราก็เพอร์เฟคในระดับนึง! 4 นิสัยสุดทน ที่ทำให้คุณถูกคนรักนอกใจ
เราก็เพอร์เฟคในระดับนึง! 4 นิสัยสุดทน ที่ทำให้คุณถูกคนรักนอกใจ
it.com เพราะธรรมชาติของผู้ชายเเทบทุกคน ทำให้พวกเขามีความรู้สึก เเละความต้องการเรื่องบนเตียงมากกว่าผู้หญิง เเละมันยังเป็นผลดีต่อคุณทั้งคู่ เพราะช่วยผ่อนคลายความเครียด กระชับความสัมพันธ์ เเละทำให้ดูเด็กลงได้ คุณจึงควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ อย่าละเลย บ่ายเบี่ยง จนเขาคิดว่าจะมีเเฟนไปทำไม ถ้าสุดท้ายต้องไปซื้อกิน ใ

#ถูกทิ้ง #แฟนเบื่อ #นอกใจ #ความรัก #เพอร์เฟค


คุณชอบดื่มชามั้ย? รู้หรือไม่ ว่าชาอะไร ที่เหมาะกับสาวอย่างคุณ!!
คุณชอบดื่มชามั้ย? รู้หรือไม่ ว่าชาอะไร ที่เหมาะกับสาวอย่างคุณ!!
ิดขัด แถมยังต้องสูดดมแต่ควันพิษตลอด แนะนำให้ดื่มชาเขียว เพราะชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ขับเหงื่อต่างๆ อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ในระดับหนึ่ง ภาพประกอบจาก pixabay.com 6. สาวออฟฟิศที่ต้องอยู่ติดกับเก้าอี้ ใช้ชีวิตบนเก้าอี้ทุกวัน แถมยังไม่ชอบออกกำลังกายด้วยความขี้เกียจขั้

#เพลีย #อ่อนเพลีย #เมนูน้ำ #ชาร้อน #ชาอู่หลง #ลดน้ำหนัก #ประโยชน์ชาอู่หลง #ประโยชน์ของชาเขียว #ชาดอกไม้ #ชาเขียว


ดวงรายสัปดาห์ 12 ราศี การงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ วันที่ 29 ม.ค.-4 ก.พ. 2561 !
ดวงรายสัปดาห์ 12 ราศี การงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ วันที่ 29 ม.ค.-4 ก.พ. 2561 !
กในโลกนี้ไม่ขาดก็เกินนะ สุขภาพ สมาธิสั้น ความคิดกระจัดกระจายไม่ค่อยมีระบบ ซึ่งอาจทำให้เครียดได้โดยไม่จำเป็น คำแนะนำ การทำสมาธิถือได้ว่าเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ลึกซึ้งที่สุด สมาธิทำให้จิตใจสงบนิ่ง ชาวราศีกุมภ์ การงาน ทำอะไรก็มักไม่เข้าตาผู้ใหญ่ หยิบอะไรก็ผิดไปหมด ต้องอดทนมากๆ การเงิน รายจ่ายเ

#ดวง #ดวงรายสัปดาห์ #ทายทัก #ดวงปี2561 #ดวงชะตา #ดูดวง #ราศี


บอกลาหุ่นกระสอบ!! กระชับร่าง เพรียวทั้งตัว ด้วยโยคะท่าเดียว!!
บอกลาหุ่นกระสอบ!! กระชับร่าง เพรียวทั้งตัว ด้วยโยคะท่าเดียว!!
่ำกว่าระดับหัวใจ จึงสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั้งร่างกายและสมองได้ อีกทั้งยังช่วยขับสารพิษ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมความดันโลหิตด้วย 7. ผ่อนคลายความเครียด ภาพประกอบจาก pixabay.com คนเราใช้ชีวิตมันต้องเจอความเครียดอยู่ตลอดเวลา การยืด การเหยียดกระดูกสันหลังด้วยท่าสุนัขก้มหน้า จะช่วยลดอาการปวดตึงตามแ

#พุง #พุงป่อง #นอนไม่หลับ #หน้าท้อง #ขาเรียว #ปวดขา #หน้าท้องแบน #น่องปูด #ปวดหัว #โยคะหน้าท้องแบน


ลดฮอร์โมนเครียดเองได้!! 8 วิธีแก้เครียด ลดฮอร์โมนเครียดชะงัดนัก!!
ลดฮอร์โมนเครียดเองได้!! 8 วิธีแก้เครียด ลดฮอร์โมนเครียดชะงัดนัก!!
อีกทั้งถ้าปล่อยความเครียดไว้นานจนเรื้อรัง ก็อาจเป็นบ่อเกิดให้ความเครียดนั้นผันร่างเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราก็เป็นได้ Gangbeauty เชื่อว่าหลายคนมีวิธีผ่อนคลายความเครียดเป็นของตัวเองกันอยู่แล้ว แต่ถ้าเธอเป็นคนนึงที่ยังจัดการกับความเครียดได้ไม่ดีนัก วิทยาศาสตร์ขอเสนอวิธีผ่อนคลายฮอร์โมนความเครียดให้ออกไป 8 วิธี ดังนี้!

#เครียด #ความเครียด #คลายเครียด #ทำยังไงให้หายเครียด #เครียดมาก


เคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อ สร้างชีวิตรักให้มีความสุข ถ้าทำได้จะรักกันยาวนานตลอดไป!!
เคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อ สร้างชีวิตรักให้มีความสุข ถ้าทำได้จะรักกันยาวนานตลอดไป!!
โตและเบ่งบานเหมือนดอกไม้บานยามเช้า ก็เปรียบเสมือนการรดน้ำพรวนดินและเติมปุ๋ยให้กับต้นไม้นั่นเอง ซึ่งการสร้างบรรยากาศก็สามารถทำได้ง่ายๆ ทั้งการชักชวนกันผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย หาเวลาดูหนังฟังเพลงบ้าง ช่วยกันทำอาหาร ทำกิจกรรมที่ชอบด้วยกัน หรือแม้แต่การตกแต่งบ้านให้มีชีวิตชีวา จัดบ้านให้น่าอยู่ ปลูกดอกไม้ ติด

#เคล็ดลับ #ผู้ชาย #แฟน #ทริคความรัก #ผู้หญิง #ความรัก


แม่นมาก!!! เปิดดวงรายสัปดาห์ ตามวันเกิด จันทร์-อาทิตย์ ประจำวันที่ 18-24 ธ.ค. 60
แม่นมาก!!! เปิดดวงรายสัปดาห์ ตามวันเกิด จันทร์-อาทิตย์ ประจำวันที่ 18-24 ธ.ค. 60
ทั้งคนที่ทำงานประจำหรือ อาชีพอิสระ สู้ๆ นะครับทุกอย่างจะดีขึ้นเร็วๆ นี้แน่นอน ฟันตรง ชัวร์ การเงิน - ใช้เงินกับการพักผ่อน ท่องเที่ยว ช็อปปิ้ง เพื่อผ่อนคลายความเครียดจากเรื่องงาน ถือเป็นทางออกที่สบายใจที่สุดแล้วครับ เพราะดวงการเงินไม่มีปัญหาเลย แถมเงินยังมีเหลือเก็บอีกต่างหาก ดังนั้นใช้ชีวิตให้คุ้ม ถูกแล้วครับ ค

#หมอแอ้ #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด


ดวง 12 ราศี ปี 2561 แต่ละราศี ''ต้องระวังตัว'' เรื่องใดมากที่สุด พร้อมเคล็ดเสริม
ดวง 12 ราศี ปี 2561 แต่ละราศี ''ต้องระวังตัว'' เรื่องใดมากที่สุด พร้อมเคล็ดเสริม
ะเกินไปจะนำมาซึ่งปัญหาต่อท่านและคนรักได้ไม่น้อย จึงขอแนะนำว่าหากท่านอยากจะไปเที่ยวที่ไหนในปีนี้ให้นึกถึงคนรักของท่านด้วย ควรชวนคนรักและพาคนรักไปเที่ยวผ่อนคลายความเครียดด้วยกันก็จะทำให้ความสัมพันธ์ท่านกับคู่ของท่านแน่แฟ้นเช่นเดิม ส่วนในกรณีท่านที่ยังโสดหากท่านจะไปเที่ยวที่ใดก็ไปได้ตามอิสระแต่อย่าลืมบอกให้กับคนในบ้านเช

#ไหว้พระ #ทำบุญ #ปีนักษัตร #ดวงชะตา #ทายทัก #ดูดวง #ดวง #ราศี #อธิษฐาน



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.