วิธีดูแลตัวเองในแต่ละวันฉบับสาวยุคใหม่ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีดูแลตัวเองในแต่ละวันฉบับสาวยุคใหม่ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ
่อนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ผิวหน้าก็จะแห้งเหี่ยวและโทรมเร็วมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นควรปรับพฤติกรรมการนอนใหม่ โดยเข้านอนให้เร็วขึ้น และนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน 2.ล้างเมคอัพให้เกลี้ยงเก
ไม่ควรปล่อยผ่าน! 4 เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ควรมองข้ามในชีวิตคู่
ไม่ควรปล่อยผ่าน! 4 เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ควรมองข้ามในชีวิตคู่
ด้วยการจดบันทึกเพื่อไม่ให้คุณลืม โดยเฉพาะเรื่องวันสำคัญ เช่น วันเกิด, วันครบรอบแต่งงานเป็นต้น 2.พฤติกรรมการนอน หลายคู่มักประสบปัญหาจาก
แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
ั้น คุณเดล แซนด์เลอร์ ผู้นำการวิจัยครั้งนี้ชี้ว่า ได้ให้กลุ่มตัวอย่างทั้งหมดตอบแบบสอบถาม โดยเลือกพฤติกรรมการนอนของตนเองใน 4 กลุ่ม คือ 1.นอนแบบปิดไฟ 2.เปิดไฟหัวนอนทิ้งไว้ 3.เปิดไฟไว้นอกห้อง 4.เปิดไฟสว่างหรือเปิดท

การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
เห็นไหมว่าการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม มีข้อดีมากกว่าที่คิด เพราะฉะนั้นใครที่มักจะนอนดึกเป็นประจำ มาเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนด้วยการเข้านอนให้เร็วขึ้นกันดีกว่า แล้วจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีพร้อมด้วยผิวพรรณที่อ่อนเยาว์กว่าวัยได้
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ะทำให้ไม่สามารถนอนได้เต็มอิ่มอีกด้วย ซึ่งจริงๆ ปัญหาเหล่านี้มีวิธีแก้ไขที่ง่ายมาก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ โดยเราก็มี 7 เคล็ดลับมาบอกกัน ไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมาก
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
เสี่ยงเรื่องความอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและอื่นๆ ได้ด้วย นักวิจัยศึกษาพฤติกรรมการนอนชดเชยในช่วงวันหยุด และพบว่ากลุ่มที่นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์และพยายามนอนชดเชยนั้น มักจะมีปัญหาน้ำหนักตั

ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ด้วยนะคะ คนที่มีปัญหานอนไม่หลับและอยากนอนหลับให้สนิท ตื่นมาสดชื่น ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับพฤติกรรมการนอนกันดูนะคะ
รวมภาพ ''น้องแมวอ้วน'' ที่ทาสเห็นต้องอดแกล้งไม่ได้!!
รวมภาพ ''น้องแมวอ้วน'' ที่ทาสเห็นต้องอดแกล้งไม่ได้!!
นางทาสมันตามใจอยู่แล้ว!! "GangBeauty วาไรตี้วันนี้" ขอนำเสนอ ภาพกวนๆของ "เจ้าเหมียวอ้วน" ที่มักแสดงพฤติกรรมการนอนได้ทุกที่ ทุกสถานการณ์ ตามอารมณ์ของการเป็นเจ้านาย แหมม!! มันน่าแกล้งซะเลยจริงๆ มาดูกันว่า แมวเหมียวอ
ท่องนะโมจนเมื่อยปาก!! ทำไม 'ผี' ถึงชอบมา 'แกล้งอำ' ในเวลานอนกันนัก!!
ท่องนะโมจนเมื่อยปาก!! ทำไม 'ผี' ถึงชอบมา 'แกล้งอำ' ในเวลานอนกันนัก!!
นเอง ภาพประกอบจาก www.flickr.com ถ้าเธอเป็นคนที่มีอาการโดนผีอำบ่อยครั้ง นั่นอาจสื่อได้ว่าเธอมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่ดี อดหลับอดนอนบ่อย นอนไม่เป็นเวลา เครียดกังวลเยอะ เหนื่อยล้าสะสม นอกจากนี้การดื่มคาเฟอีนต่

ขี้เกียจแถมยังอันตราย!! ''นอนนานเกินไป'' ไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คิด!!
ขี้เกียจแถมยังอันตราย!! ''นอนนานเกินไป'' ไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คิด!!
2 ปี ภาพประกอบจาก footage.framepool.com 3. มีปัญหาตั้งครรภ์ ทีมวิจัยจากเกาหลีใต้ได้วิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของผู้หญิงที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์มากกว่า 650 คนในปี 2013 และพบว่าอัตราการตั้งครรภ์จะสูงที่สุดในกลุ่
9 พฤติกรรม ''อันตรายห้ามทำก่อนนอน'' ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
9 พฤติกรรม ''อันตรายห้ามทำก่อนนอน'' ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
ิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังสูง และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนานๆ จะบั่นทอนให้ชีวิตสั้นลงได้ หากไม่อยากให้สุขภาพแย่ตามที่ว่ามาก็ควรเลิกพฤติกรรมผิดๆกันให้ได
ผลวิจัยชี้!! คนนอนดึกตื่นสาย ''ฉลาดกว่า'' คนนอนไวตื่นเช้า
ผลวิจัยชี้!! คนนอนดึกตื่นสาย ''ฉลาดกว่า'' คนนอนไวตื่นเช้า
รสแกนสมองพบว่า บางส่วนในสมองที่เชื่อมโยงกับความสนใจทำงานที่ช้าลง ในการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการนอนดึกเกิดจากดีเอ็นเอ โดยนาฬิกาชีวภาพในร่างกายคนเราที่ควบคุมโดยพันธุกรรมจะเป็นตัวกำหนดว่าคนๆ นั้นจะเป็น

9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
ารมณ์ตัวเองต่ำลง ไม่มีสมาธิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนานๆ จะบั่นทอนให้ชีวิตสั้นลงได้ หากไม่อยากให้สุขภาพแย่ตามที่ว่ามาก็ควรเลิกพฤติกรรมเสี่ยงๆ และห


หน้า1  


แนะนำ hot









ดวงโชคลาภ , ดูดวงประจำเดือน , วิตามินลดสิว , ที่พักแก่งกระจาน , ครีมบำรุงผิวกาย , ครีมกลางคืน , Lip Mask , ดอกนางพญาเสือโคร่ง , ที่เที่ยวน่าน , รองพื้นคุมมัน , เล็บขบ , เครื่องสำอางกันฝุ่น , ยาย้อมผม , แป้งพัฟผิวแพ้ง่าย , ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว , วิธีทำให้ฟันขาว , กันคิ้ว , อายไลเนอร์กันน้ำ , ปี่เซียะข้อมือ , สูตรลดความอ้วน , แต่งหน้าไปงาน , แผ่นลอกสิวเสี้ยน , แบบทรงผมสั้น , ลดน้ำหนักโดยการเดิน , สถานที่ขอพรความรัก , คนถูกหวย , อาบอบนวด , กันแดดเนื้อรองพื้น , รีวิวครีม , ลดหน้าท้อง , เพ้นท์เล็บเท้า , เลขเด็ดคำชะโนด , ลดเซลลูไลท์ , ดอยตุง , เพ้นท์เล็บ , แป้งฝุ่นบีบี , รองพื้นสูตรน้ำ , แคปชั่นความรัก , รีวิวรองพื้น , เจลล้างหน้าสิวผด , แต่งหน้าไปงานแต่ง , ลายเพ้นท์เล็บสวยๆ , หวยซอง , ดวง , วิธีแก้ง่วง , สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลด , มะเร็งเต้านม , อยากกลับไปหาแฟนเก่า , ปี่เซียะ , ร้านสักมินิมอล ,





น้ำตบ , ข้อคิดดีๆ , น้ำหอมกลิ่นแป้งเด็ก , ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี , แป้งฝุ่นคุมมัน , เจลทาหน้า , บทสวดมนต์ , รองพื้นกันน้ำ , ทรงผมหน้าเด็ก , ประจําเดือนไม่มา , เซรั่มวิตามินซี , ยาแต้มสิว , เซรั่มกระชับรูขุมขน , น้ำมันปลา , ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว , จุดกางเต็นท์ , สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ , หวยฮานอย , ปีชง 2563 , เบตาดีน , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |