ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
8. ออกกำลังกาย เมื่ออยากผอม จะขาดการออกกำลังกายไปได้อย่างไร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานได้มากขึ้น และเมื่ออยากจะเน้นไปที่การลดพุงโดยเฉพาะ การออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น เช่น Sit up, Plank, Bi

#ลดพุง #สุขภาพ #ลดความอ้วน


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
ฉพาะการผลไม้ควบคู่กับมื้ออาหารหลัก หรือเลือกทานเป็นอาหารว่างระหว่างวันก็เจ๋ง เพราะผลไม้คือหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเป็นแหล่งพลังงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ไม่ควรละเลยเด็ดขาด! นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มตัว ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย เจ๋งขน

#ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #หุ่นดี #สุขภาพ


6 อันดับราศีสุดปังที่มีเสน่ห์ประทับใจตั้งแต่แรกเห็น
6 อันดับราศีสุดปังที่มีเสน่ห์ประทับใจตั้งแต่แรกเห็น
วราศีสิงห์ก็คือ การเป็นคนกล้าแสดงออก มั่นใจในตัวเอง คุยเก่ง เป็นมิตร และมีรอยยิ้มติดอยู่บนในหน้าเสมอ ซึ่งทั้งหมดนี้มาจากทัศนคติที่ดี บวกกับการเป็นคนมีพลังงานสูง ที่ทำให้เสน่ห์ทั้งหมดนี้ส่องสว่างออกมาภายนอกราวกับมีออร่าจนทุกคนละสายตาไม่ได้เลยค่ะ

#ดูดวง #ราศี #ความประทับใจ #มีเสน่ห์


6 ราศีนี้ต้องระวัง มีเกณฑ์ประสบอุบัติเหตุ ในปี 2562
6 ราศีนี้ต้องระวัง มีเกณฑ์ประสบอุบัติเหตุ ในปี 2562
งเริ่มจิตใจจมดิ่งสู่แง่ลบแง่ร้าย พยายามดึงตัวเองกลับมา 8. ถ้าต้องเดินทางทางน้ำ ให้ระวังความปลอดภัยให้มาก 9. มิติด้านจิตวิญญาณ ความเชื่อเกี่ยวกับพลังงานเร้นลับต่าง ๆ อาจให้คำตอบสำคัญแก่คุณ ในสิ่งที่คุณเคยสงสัย ถ้าคุณมีเรื่องบางอย่างค้างคาใจ ลองหาความรู้ด้านนี้เพิ่มเติม 10. ครูผู้หญิงจะช่วยทำให้คุณไ

#ราศี #ดูดวง #ประสบอุบัติเหตุ


สัญญาณบอกให้รู้เป็นนัยๆ ว่ารักครั้งนี้เริ่มเปลี่ยนไปไม่เหมือนเก่า
สัญญาณบอกให้รู้เป็นนัยๆ ว่ารักครั้งนี้เริ่มเปลี่ยนไปไม่เหมือนเก่า
ล่น ดูหนัง ฟังเพลง จิบกาแฟกับเขา แต่มาวันนี้กลับรู้สึกว่าทำงานมาทั้งอาทิตย์ก็เหนื่อยจะแย่อยู่แล้ว วันหยุดก็อยากจะพักผ่อนนอนหลับบ้าง ทำไมจะต้องออกไปใช้พลังงานให้มันเหนื่อยเพิ่ม สัญญาณนี้นอกจากความเหนื่อยล้าทางกายแล้ว อาจจะหมายถึงความเหนื่อยล้าทางใจที่คุณเริ่มมีต่อคนรักด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น อย่าปล่อยให้สั

#รักพัง #ความรัก #ความสัมพันธ์ #เลิกรัก


ดูดวงปักษ์แรก วันที่ 1 - 15 มีนาคม 2562 ไปเช็กกัน
ดูดวงปักษ์แรก วันที่ 1 - 15 มีนาคม 2562 ไปเช็กกัน
ามาก ๆ แย่ลงทุกที ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ ไม่มีเวลาพักผ่อน มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทางด้านการงานในทางที่ต้องรอคอย ความสำเร็จเกิดขึ้นช้ามาก ๆ คุณต้องใช้พลังงาน พลังสมองอย่างหนักในการแก้ปัญหา ระวังปัญหาการขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานให้ดี การเงินของคุณทรงตัว ทุกอย่างอยู่ในสภาพเดิม ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางการเงินใ

#2562 #ดวงรายปักษ์วันที่ #ดวงรายปักษ์ #มีนาคม #ดูดวง


เชค 5 อาการผู้ชาย ที่แสดงว่าเค้ากำลังแอบปิ๊งเราอยู่
เชค 5 อาการผู้ชาย ที่แสดงว่าเค้ากำลังแอบปิ๊งเราอยู่
อบก็จีบเลย ชอบก็จีบเลยสิ ชูวับ ชูวับยอมให้จีบเลย ยอมให้จีบเลยนะ ยอม...ฮัลโหลววว ทักทายสาวๆ ทุกคนเลยน้าาา แหมๆ ช่วงเดือนกุมภาพันธ์แบบนี้เนี่ย รู้สึกว่าพลังงานความรักมันตลบอบอวลไปทุกที่เลยว่ามั้ยคะ? ไม่ว่าจะหันซ้าย หันขวา มองหน้า หรือเหลียวหลัง ก็เห็นหนุ่มๆ สาวๆ เค้าเดินควงแขนแนบชิดกันแบบไม่เกรงใจคนโสดเลยทีเ

#ตกหลุมรัก #แอบรัก #ความรัก #อาการคนแอบชอบ


ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ไม่ว่าจะแคบหมูอร่อยๆ จิ้มน้ำพริกหนุ่มยิ่งอร่อย กับมันฝรั่งทอด ที่ยิ่งราดชีสชุ่มฉ่ำยิ่งอร่อย แต่ละอย่างล้วนแล้วแต่ให้พลังงานสูงด้วยกันทั้งนั้น (และอร่อยสุดๆ ด้วยเช่นกัน) แต่อยากทราบกันไหมคะว่าอะไรที่ทานแล้วทำให้เราอ้วนมากกว่ากัน? แคบหมู มีส่วนประกอบ เรียงจากน้อยไปมา

#มันฝรั่งทอด #แคบหมู #ความอ้วน #พลังงาน #ไขมัน #สุขภาพ


คิดจะคบซ้อน ลองดู 4 แนวโน้ม เรื่องไม่ดีที่จะตามมานี้ซะก่อน!
คิดจะคบซ้อน ลองดู 4 แนวโน้ม เรื่องไม่ดีที่จะตามมานี้ซะก่อน!
ณถึงต้องมีรักซ้อน สังคมภายนอกจะตัดสินคุณ มองว่าคุณเป็นคนไม่ดี ไม่น่าคบหา แม้ว่าคุณอาจจะคิดว่าไม่เห็นต้องแคร์ใคร แต่หากตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทุกคนต่างส่งพลังงานด้านลบ มองคุณแบบลบๆ ก็มีผลทำให้คุณไม่มีความสุขได้นะ บางคนอาจจะกระทบกระเทือนถึงหน้าที่การงานเลยด้วยซ้ำ 3. ยังไงก็ผิด เหตุผลร้อยแปดไม่มีน้ำหนักหรอกนะ

#นอกใจ #ปัญหาความรัก #ความสัมพันธ์ #คบซ้อน


ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
่ได้เลย ว้า...ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มีวิธีกินชาไข่มุกไม่อ้วนบ้างไหมอะ ลองมาดูซิ ชาไข่มุก แคลอรีล้นปรี่นะจ๊ะ แคลอรีในชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 200-400 กิโลแคลอรี หรือเทียบเท่าแคลอรีในก๋วยเตี๋ยว 1 ชามหรือข้าว 3-4 ทัพพี ขณะที่ปริมาณน้ำตาลในชาไข่มุกมีตั้งแต่ 8-11 ช้อนชาต่อแก้ว ซึ่งจริง ๆ

#สุขภาพ #ชาไข่มุก #แคลอรี #ไม่อ้วน


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
าลัยฮาร์วาร์ดมาฝากกัน ออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร? หากการคำนวณคร่าวๆ การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ 1/2 กิโลกรัม ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานให้ได้ 3,500 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นด้วยตัวเลขนี้จึงทำให้เราค้นพบว่า เราไม่สามารถออกกำลังกายภายในวันเดียว เพื่อลดน้ำหนักเพียง 1/2 กิโลกรัมได้ การลดน้ำหนัก

#ลดความอ้วน #แคลอรี่ #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
ต่จะเป็นการออกำลังกายลดน้ำหนักแบบค่อนข้างทรหดต่อร่างกายมาก การออกกำลังกายแบบ Burpees นั้นควรออกอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้ไม่เกิดการบาดเจ็บและช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่ ทั้งหมดนี้คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีแทนการวิ่ง เพราะช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยลดน้ำหน

#สุขภาพ #ลดหุ่น #ออกกำลังกาย #วิ่ง


สัญญาณเตือนผู้หญิงหมดใจ ไม่ใช่''ไม่รัก'' แต่แค่ '' เฉยๆ ''
สัญญาณเตือนผู้หญิงหมดใจ ไม่ใช่''ไม่รัก'' แต่แค่ '' เฉยๆ ''
เราจะเตือนให้คุณทำมันให้ดีขึ้น และยอมทะเลาะ เพื่อให้สิ่งต่างๆ เป็นไปในทางที่ดีขึ้น เมื่อถึงจุดที่เราเหนื่อย เรารู้สึกว่ามันไม่คุ้มเราไม่จำเป็นต้องทุ่มพลังงานกับคนคนหนึ่งที่ไม่เห็นนคุณค่าในสิ่งที่เราให้ไป และตอนนี้แหละค่ะ เวลาและพลังทั้งหมดคืนมาสู่ตัวเรา เราจะมีเวลาดูแลตัวเอง แต่งตัว แต่งหน้า แฮงเอาท์กับเพื

#เฉยๆ #ความรัก #ผู้หญิงหมดใจ #อกหัก


วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
2.ลดน้ำตาลเพิ่มไฟเบอร์กับใยอาหาร น้าตาลเป็นตัวหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือโรคอ้วน เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงาน เมื่อใช้ไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมัน และไปสะสมตามที่ต่างๆของร่างกาย จึงทำให้เราอ้วน ลงพุงได้ง่าย ทางที่ดีควรงดน้ำตาลและเพิ่มการรับประทานผักหรือผลไม้ที่มีไ

#ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ลดความอ้วน


ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ทุกสิ่งบนโลกนี้ล้วนแต่เป็นพลังงานและสะสารทั้งสิ้น แม้กระทั่งความคิดของตัวเองก็เป็น

#เสริมดวง #ชีวิตดีขึ้น #พลังงานลบ #ของต้องห้าม


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
รามีน้ำตาลในเลือดต่ำระดับการเผาผลาญก็จะช้าลงไปด้วย 5. ห้ามลืมมื้อเช้าเด็ดขาด หลังจากตื่นนอนแล้วร่างกายของเราจะต้องการอาหารเพื่อไปเผาผลาญเป็นพลังงานค่ะ เพราะฉะนั้นตื่นแล้วอย่าลืมมื้อเช้านะคะ และทางที่ดีถ้ากินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโฒงหลังจากตื่นนอนได้ จะดีมากๆ เลยล่ะค่าาา 6. กินอาหารที่อุดมไปด้วย

#ลดความอ้วน #หุ่นสวย #เผาผลาญร่างกาย #สุขภาพดี


อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
รกินไอศกรีม ถ้าชอบให้ซื้อสูตรไม่ใส่น้ำตาลแล้วเติมผลไม้สดลงไปแทน 8. กาแฟ ดื่มกาแฟช่วยเผาผลาญไขมันแต่ไม่ใช่ลาเต้หรือแฟรบปูชิโน ในขณะที่กาแฟดำมอบพลังงานเพียง 5 แคลอรี แต่กาแฟแฟนซีเหล่านั้นมาพร้อม

#ลดน้ำหนัก #เฮลท์ตี้ฟู้ด #สุขภาพ #อาหารดีมีประโยชน์


คุณประโยชน์มากมายของสับปะรด ผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆคน
คุณประโยชน์มากมายของสับปะรด ผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆคน
อร่อย ไม่ว่าจะนำมาเป็นผลไม้ทานเล่น หรืออาจจะนำไปแปรรูปเป็นเมนูอาหารต่างๆ (แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ) ล้วนมีประโยชน์มากมาย **สับปะรด 100 กรัม ให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี** .. ประโยชน์ของสับปะรด ประโยชน์ของสับปะรด - มีเอนไซม์ในการย่อยโปรตีน ชื่อบรอมีเลน (Bromelain) ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส

#ผลไม้ #สับปะรด #คุณประโยชน์


เหตุผลดีๆที่ว่า ทำไมการอยู่คนเดียวย่อมดีกว่าทนอยู่กับคนที่เราหมดใจ
เหตุผลดีๆที่ว่า ทำไมการอยู่คนเดียวย่อมดีกว่าทนอยู่กับคนที่เราหมดใจ
ี่สุดก็คือคนที่ไม่เคารพ ความเป็นคุณ ถ้าจะคบใครสักคน สิ่งหนึ่งที่ต้องมีและสำคัญคือ เขาต้องเคารพในความเป็นคุณ 9.ไม่ต้องฝืนใจตัวเอง ทำไมคุณต้องเสียพลังงานและเวลาที่สำคัญ ไปกับคนที่มาขัดขวางสิ่งที่คุณอยากทำ คู่รักที่ดีนั้น ต้องช่วยเหลือเกื้อกูลสิ่งที่อีกฝ่ายทำ ไม่ใช่มาคอยขัดขวางโต้เถียงหรือห้ามปราม ตลอดเ

#ทะเลาะกัน #หมดใจ #อยู่คนเดียว #คบกัน


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
ด้วยน้ำอุ่นๆ สัก ๑ แก้วดู ๐๗.๐๐ ? ๐๙.๐๐ น. นอกจากจะตื่นเช้ามาสูดอากาศและขับถ่ายให้เป็นเวลาแล้ว เราควรกินอาหารมื้อเช้าในช่วงเวลานี้เพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน และช่วยให้ "กระเพาะอาหาร" แข็งแรง ๐๙.๐๐ ? ๑๑.๐๐ น. ช่วงเวลานี้ "ม้าม" จะทำงานได้ดีซึ่งหน้าที่ของม้ามคือควบคุมไขมัน สร้างน้ำเหลือง และ ควบคุมกระแสโ

#เวลาไหนควรทำอะไร #สุขภาพ #นาฬิกาชีวิต


วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
ี่มีรสชาติหวาน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด วันนี้เราก็จะพาทุกคนทำเมนู "ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด" สาวๆคนไหนที่อยากกิน กินได้จ้าเพราะสูตรนี้ไม่อ้วนพลังงานแคลอรี่น้อยมาก ไม่ถึง 300 แคลอรี่ด้วยซ้ำ ฉะนั้นกินได้อย่างสบายใจหายห่วง เราไปดูสูตรและขั้นตอนในการทำตามข้อมูลข้างล่างเลยจ้า ส่วนผสม -มะเขือย

#ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด #เมนูอาหารคลีน #กุ้งสด #มะเขือยาว


การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
น ผู้หญิงมักเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่มีพลังและเรี่ยวแรง ส่วนใหญ่จึงงดออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ เพราะคิดว่าการออกกำลังกายจะทำให้เหนื่อยมากขึ้น และสูญเสียพลังงานมากเกินไป ทั้งที่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนนั้น ส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจหลายประการ ดังนี้ ช่วยลดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน การ

#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ผู้หญิง #มีประจำเดือน


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
บเรากันได้เถอะค่ะ 7 ขนมปังโฮลวีต รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับ

#ผู้หญิง #แก้เครียด #อารมณ์ #อาหาร


ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
รยาท ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยการหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนทานทุกครั้ง เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารและถูกนำไปใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้น ส่งผลให้ทานอาหารได้ช้าลง การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และการฝึกทำแบบนี้ยังช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญอาหารเพื่อนำไปใช้ได้ดีกว่าการ

#หุ่นดี #ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย


มลพิษจากรถยนต์ อันตรายมากกว่าที่คิด
มลพิษจากรถยนต์ อันตรายมากกว่าที่คิด
รถยุคใหม่ไร้มลพิษ แต่ควันพิษยังเพิ่มขึ้น แม้ปัจจุบันจะมีเทคโนโลยีใหม่ที่ผลิตรถยนต์ที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม อาทิ รถยนต์ไฟฟ้า รถยนต์ไฮบริด รถยนต์พลังงานทางเลือก ซึ่งดีกว่าในยุค 20 ปีก่อนมากมาย แต่การที่ปัจจุบันรถยนต์ทั่วโลกมีปริมาณเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะรถที่ใช้เชื้อเพลิงเบนซินและดีเซลที่ยังเป็นรถยนต์ส่

#อันตราย #ควันพิษ #สุขภาพ #ความเสี่ยง #มลพิษทางอากาศ


คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
อร์โมนความเครียด" เพราะเมื่อใดที่เราเกิดความเครียด ร่างกายก็จะยิ่งหลั่งคอร์ติซอลออกมามากขึ้น เพื่อต่อสู้กับความเครียด ทำให้เรารู้สึกอยากกินอาหารที่ให้พลังงานสูงมากขึ้น ซึ่งเป็นกลไกของร่างกายในการชดเชย

#สุขภาพ #อ้วน #ความเครียด #อ้วนลงพุง


ข้อดีของความโสด ที่คนมีแฟนเขาทำไม่ได้
ข้อดีของความโสด ที่คนมีแฟนเขาทำไม่ได้
ินก็ไม่ต้องใช้ทำอะไร เก็บเงินได้สบายๆยาวๆ 12. ไปเที่ยวได้ตามใจอยาก ยุโรป 10 วันเหรอ หนีไปติสท์ที่เกาะเงียบๆ สักเดือนหรอ โอ๊ย สบาย ความโสดคือพลังงานชั้นดีในการไปเที่ยวเลยล่ะ ที่สำคัญได้เพิ่มพูนทักษะเอาตัวรอดได้อีก นอกจากนั้น ยังมีเงินไปเที่ยวมากกว่าพวกมีแฟนเสียอีก!

#เพื่อนมีแฟนหมด #คนโสด #สาวโสด


เปิดคำทำนาย ในเดือนกุมภาพันธ์ 2562 ปีนักษัตรไหน ดวงดี ดวงเฮง มีโชคลาภ แบบฟลุ๊คๆ
เปิดคำทำนาย ในเดือนกุมภาพันธ์ 2562 ปีนักษัตรไหน ดวงดี ดวงเฮง มีโชคลาภ แบบฟลุ๊คๆ
ัวร่วมกัน ส่วนคนที่มีครอบครัวแล้วอาจจะมีข่าวดีเกี่ยวกับบุตร สุขภาพ ไม่มีอะไรน่ากังวลใจโดยรวมถือว่าสุขภาพแข็งแรงดี ควรหมั่นทำกิจกรรมกลางแจ้งรับพลังงานแสงแดดอุ่น ๆ ยามเช้าเพื่อเพิ่มพลังให้กับตัวท่านเอง เคล็ดเสริมดวงชะตาคนปีชวดในเดือนนี้ให้ไปไหว้ขอพรพระแก้วมรกต หรือศาลหลักเมืองที่ท่านอาศัยอยู่ เพื่อเ

#คำทำนาย #ดูดวง #เดือนกุมภาพันธ์ #ปีนักษัตร #2562


นิสัยขี้เกียจ ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย
นิสัยขี้เกียจ ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย
้ไหมคนที่คุณคิดว่าเขาขี้เกียจจะหาทางที่เร็วและง่ายที่สุดเพื่อให้โปรเจคที่คุณมอบหมายเสร็จสิ้นได้อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเพราะคนขี้เกียจส่วนใหญ่ไม่อยากเสียพลังงานทั้งหมดของชีวิตเพื่อทุ่มให้กับงานเพียงชิ้นเดียว เขาจะหาทางทำงานของคุณให้เสร็จได้อย่างรวดเร็วชนิดที่คุณคาดไม่ถึงเลยละ คนที่ชอบพูดประชดจะช่วยให้ค

#สมองปลอดโปร่ง #มีประโยชน์ #นิสัยขี้เกียจ


แบบต่อเติมห้องครัวหลังบ้านสวยๆ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นรบกวนภายในบ้านอีกด้วย
แบบต่อเติมห้องครัวหลังบ้านสวยๆ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นรบกวนภายในบ้านอีกด้วย
"ห้องครัว" ถือเป็นพื้นที่สำคัญแห่งหนึ่งในบ้าน เพราะเป็นแหล่งเติมพลังงานของทุกชีวิตในครอบครัวในการประกอบอาหาร แต่หลายๆ บ้านอาจมีปัญหาเรื่องกลิ่นรบกวนภายในบ้าน ทำอาหารแล้วกลิ่นคลุ้งไปหมด ไม่รู้จะแก้ปัญหาอย่างไร วันนี้เ

#ครัว #กลิ่นรบกวน #ห้องครัว #ห้องครัวหลังบ้าน


อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
ครที่บอกว่าทานอาหารเช้าแล้วจะทำให้ง่วงมากกว่าเดิม จริงๆ ก็ถูกครึ่งหนึ่ง เพราะหากทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เช่น แป้ง และน้ำตาล ถึงแม้ว่าจะให้พลังงานในตอนเช้าได้ดี แต่หากทานมากเกินไปจำทำให้เราง่วงนอนได้ ดังนั้นจึงควรเลือกทานอาหารเช้าที่ครบ 5 หมู่มากกว่า เช่น ข้าวเปล่ากับต้มเลือดหมู โจ๊ก (ใส่ผักด้วย

#สุขภาพ #สดชื่นตอนเช้า #กาแฟ


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
รถที่จะหยุดปากเอาไว้ได้เลย ทำให้หลายๆ คนนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ง่าย เนื่องจากการติดกินอาหารในมื้อดึกนั่นเอง เมื่อกินแล้วก็เข้านอนเลย ไม่ได้ใช้พลังงาน ส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร กรดในกระเพาะเกิน คอเลสเตอรอลเพิ่ม อ้วนน้ำหนักขึ้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายเอาเสียเลย ดังนั้นแล้วมาหาวิธีหักห้ามใจไ

#อ้วน #หิวดึก #กินมื้อดึก


เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
กล้วยหอม เป็นผลไม้แสนอร่อยที่ให้พลังงาน และโพแทสเซียมสูง เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการ

#กล้วยหอม #เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง #เค้กกล้วยหอม


วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!
านหรือแป้ง แล้วเลือกกินเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนแทนดีกว่า จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และสิ่งสำคัญคือ อย่ากินเยอะเกินไป เพราะการกินเยอะๆ จะยิ่งทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยมาก เหมือนกับคำทีว่า หนังท้องตึงหนังตาหย่อน กินเผ็ดๆ เปรี้ยวๆ กินของที่มีรสชาติเผ็ดๆ เปรี้ยวๆ กลิ่นแรงๆ หรือให้ความรู้สึกเย็นซ่า จะ

#ง่วงนอน #นอนดึก #นอนน้อย


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
น้ำหนัก มักจะเลือกการวิ่งและกระโดดเชือกเป็นอันดับแรกๆ เพราะรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากจนเกินไป ซึ่งคิดถูกแล้วจ้า! จากการทดลองพบว่า การกระโดดเชือกสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 1,300 แคลอรี่ ใน 1 ชั่วโมงเลย แบบนี้แขน ขา พุง เล็กลงแน่ๆ 4. กล้ามเนื้อแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงที่ว่าไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถมีกล้า

#ออกกำลังกาย #กระโดดเชือก #สุขภาพ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.