ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
สาว ๆทุกคนรู้ไหมว่าต่อให้เราขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถมีรูปร่างที่ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องวิ่งจนเหงื่อแตก ไม่ต้องคาร์ดิโอ แค่ท่องจำและปฏิบัติตาม 8 กฎเหล็กที่ เรานำมาฝากอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอ แต่จะมีกฎอะไรและต้องทำตัวอย่างไรกันบ้า

#หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ผอมเพรียว



การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
ลี่ยงของมัน ของทอด ของหวาน เน้นที่ตัวเองมีความสุขและไม่เครียด แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย เน้นที่สุขภาพเป็นหลัก หุ่นดีคือกำไรค่ะ ไอซ์ไม่เคยไปยิม เข้าฟิตเนส หรือมีเทรนเนอร์เลยค่ะ หาความรู้ด้วยตัวเอง ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านตามยูทูป สัปดาห์ละ 3-5 วัน ทั้งเวทและคาร์ดิโอ อุปกรณ์ของไอซ์มีแค่ดัมเบล 2 อันเท่านั้น

#สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก


หน้าตาก็พอไปวัดไปวา ทำไมถึงยังอยู่บนคาน ไม่มีแฟนสักที
หน้าตาก็พอไปวัดไปวา ทำไมถึงยังอยู่บนคาน ไม่มีแฟนสักที
จะดูงามกว่า 4.อยู่แต่บ้านกับที่ทำงาน ไม่ไปที่อื่นเลย หากอยากเจอคนใหม่ๆ บ้าง ก็ต้องลองไปที่ใหม่ๆ ดู อาจลองไปสมัครเรียนหลักสูตรที่สนใจ ไปสมัครฟิตเนส หรือเข้าอบรมกิจกรรมที่คุณชอบก็จะได้เจอคนที่ชอบอะไรเหมือนกัน คุยกันจูนกันติดได้ง่ายกว่า การอยู่แต่บ้านจะไปเจอใครได้ยังไงกัน 5.ปิดตัวเอง มีโลกส่วนตั

#โสด #นิสัยคนโสด #ขึ้นคาน #ความรัก



ป่วยอยู่ออกกำลังกายได้หรือไม่? จะทำให้อาการแย่ลงหรือเปล่า?
ป่วยอยู่ออกกำลังกายได้หรือไม่? จะทำให้อาการแย่ลงหรือเปล่า?
รู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วอาการแย่ลง อย่าฝืนออกกำลังกายต่อ ควรหยุดพักทันที รอจนหายดีแล้วจึงค่อยกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง หากอยากไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสตอนป่วย? หากคุณป่วย เช่น เป็นไข้หวัด ทางที่ดีควรงดไปออกกำลังกายที่

#ความเสี่ยง #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ป่วย


พฤิตกรรมของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ รู้สึกว่ามีเสน่ห์น่าสนใจ
พฤิตกรรมของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ รู้สึกว่ามีเสน่ห์น่าสนใจ
อย่างที่สุด ทั้งลีลาการเต้น เหงื่อที่พวกหล่อนสะบัดและอาการเมามายแบบนิ่มๆ ของสาวๆ ช่างเป็นภาพที่น่ามองสำหรับผู้ชายอย่างแท้จริง 5. สาวเวลาที่เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย สาวๆ ที่อยู่ในสถานออกกำลังกายน่ะ ต้องใส่ เสื้อผ้ารัดรูปเพื่อจะได้ออกกำลังกาย ได้กระฉับกระเฉง ใช่ไหมล่ะ นี่ก็เป็นอีกสาเหตุนึงที่ทำให้ผ

#ผู้หญิงสวย #พฤติกรรมของสาวๆ #ผู้ชายหลง


เคล็ดลับเด็ดๆ ทำยังไงให้แฟนเก่าเสียดายเราแบบสุดๆ
เคล็ดลับเด็ดๆ ทำยังไงให้แฟนเก่าเสียดายเราแบบสุดๆ
รู้สึกดีๆกับคุณ และถึงเวลาที่คุณจะต้องเชิ่ดใส่เขาบ้างแล้วล่ะค่า^^ 4. ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี อย่างที่บอกไปว่าโสดแล้วต้องสวย ต้องแซ่บ ! สาวๆเข้าฟิตเนสวนไปค่ะ การที่เราเข้า

#ความรัก #แฟนเก่า #โสด #ขอคืนดี


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
ไม่ลืมดูแลใส่ใจตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลังกายด้วยนะคะ จะได้เป็นเจ้าสาวหุ่นดี ที่ใส่ชุดแต่งงานสวยได้อย่างที่เคยฝันไว้ได้ แต่ถ้าใครไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสจริงๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับการออกกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านมาฝากกัน สั้นๆ แค่คาร์ดิโอ 15 นาที แต่เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโลเชียวนะ ฉะนั้น ใครอยากผอมก

#ลดหุ่น #ออกกำลังกาย #อคาร์ดิโอ #ฟิตเนส


วิธีป้องกันการแพร่เชื้อหวัด เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพเพื่อนร่วมงาน
วิธีป้องกันการแพร่เชื้อหวัด เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพเพื่อนร่วมงาน
เวลา อย่าลืมทานยาให้ตรงเวลา ห้ามขาดยาเด็ดขาด สิ่งสำคัญคือระหว่างที่กำลังป่วย ควรงดกิจกรรมที่ต้องอยู่ร่วมกับคนเยอะๆ เช่น การไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ทานข้าวกับเพื่อนๆ การที่เรามีจิตสาธารณะที่ดี พยายามไม่ทำให้คนอื่นต้องเดือดร้อนไปด้วย ถือว่าเป็นการกระทำที่เราพึงปฏิบัติ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำอุ่น ทานอาห

#หวัด #เชื้อไวรัส #ป้องกันเชื้อหวัด


พฤติกรรมน่ามองของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆรู้สึกว่าเซ็กซี่ น่ารักชวนมอง
พฤติกรรมน่ามองของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆรู้สึกว่าเซ็กซี่ น่ารักชวนมอง
อย่างที่สุด ทั้งลีลาการเต้น เหงื่อที่พวกหล่อนสะบัดและอาการเมามายแบบนิ่มๆ ของสาวๆ ช่างเป็นภาพที่น่ามองสำหรับผู้ชายอย่างแท้จริง 5. สาวเวลาที่เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย สาวๆ ที่อยู่ในสถานออกกำลังกายน่ะ ต้องใส่ เสื้อผ้ารัดรูปเพื่อจะได้ออกกำลังกาย ได้กระฉับกระเฉง ใช่ไหมล่ะ นี่ก็เป็นอีกสาเหตุนึงที่ทำให้ผ

#เซ็กซี่ #พฤติกรรมผู้หญิง #หลงใหล


 ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ๆ คนแล้ว หากจะไปออกกำลังกายได้นั้น ต้องใช้เวลาเตรียมตัวนานพอสมควร ไหนจะต้องเปลี่ยนชุด ไหนจะต้องเช็ดเครื่องสำอางก่อนออกกำลังกาย แล้วเวลาที่ใช้เดินทางไปฟิตเนสอีก นั่นจึงเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมากทีเดียว หากพวกเธอได้เวลามาเพิ่มอีกสัก 82 นาที คงได้เตรียมตัวจนพร้อม แถมยังได้ออกกำลังกายนานเพียงพอเพื่อให้ได้ผลดีต่อ

#ผู้หญิง #เวลาเพิ่ม #นอนหลับพักผ่อน


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
น วินามินบี ซี โปรตีน ซึ่งทำหน้าที่สร้างกรดอะมิโน สร้างเซลล์สมอง และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ๑๕.๐๐ ? ๑๗.๐๐ น. ถ้าบังเอิญวันไหนเลิกงานไวๆ เราสามารถเข้าฟิตเนส หรือไม่ก็ไปอบตัว หรือจะไปออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อให้เหงื่อออก เพราะเป็น เวลาการทำงานของ "กระเพาะปัสสาวะ" ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความจำ ธัยรอยด์ ๑๗.๐

#เวลาไหนควรทำอะไร #สุขภาพ #นาฬิกาชีวิต


วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
ด้วยคาร์ดิโอไปแล้ว อย่าลืมเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบเล่นเวท ที่ต้องใช้แรงต้านทานกับน้ำหนัก อาจไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นเครื่องออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ หรือยกดัมเบลตลอดเวลา เราสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายๆ แค่เดิน วิ่ง เต้น หรือทำกายบริหารด้

#ผู้สูงอายุ #กระดูก #วัยชรา #ดูแลสุขภาพ


ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ยับตัวคล้ายท่าสควอทเลยด้วย อย่ามัวแต่กินกับนอนกันอยู่นะคะ รีบๆ ลุกขึ้นมาช่วยกันทำงานบ้าน ถือเป็นการออกกำลังกายได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเสียเงินไปเข้าฟิตเนสอีกด้วย ที่สำคัญงดใช้เครื่องทุ่นแรงด้วยน้า ทำทุกอย่างด้วยมือเราเราเองจะยิ่งช่วยเบิร์นได้อีกหลายเท่าเลยค่า

#ลดน้ำหนัก #ช่วยเบิร์น #งานบ้าน


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
ไปก็ดื่มได้บ้างนิดหน่อย 4. ออกกำลังกาย 20% (Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attitude and your mood.) เคยสมัคฟิตเนสรายปี ประมาณ 20,000 บาท ไปใช้แค่เดือนเดียวแล้วก็ขี้เกียจไป รู้สึกเสียดายเงินมาก คิดว่าไม่เหมาะกับเรา เพราะนิสัยคือเป็นคนที่ออกจากบ้านต้องแต่งตัว ดังนั

#สาวออฟฟิศ #ไลฟ์สไตล์ #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก


อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
ในปัจจุบันนี้คุณหนุ่มๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเรียกเหงื่อมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงมาเอาใจคุณผู้ชายสายรักสุขภาพกันบ้าง โดยนำเอา 10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไปออกกำลังกายมาฝากหนุ่มๆ กัน จะเป็นอาหารอะไร ประเภทไหน ส่งผลเสียอย่างไร ถ้าอยากรู้แล้วก็ไปดูกันเลย 1.น้ำตาล น้ำตาลค

#ออกกำลังกาย #อาหาร #ฟิตเนส #ไม่ควรกิน


ใช้ชีวิตหลังปีใหม่ในแบบกระเป๋าแบน กับเคล็ดลับฟินจังตังอยู่ครบกัน
ใช้ชีวิตหลังปีใหม่ในแบบกระเป๋าแบน กับเคล็ดลับฟินจังตังอยู่ครบกัน
น่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นถือเป็นกิจกรรมที่ไม่ควรตัดทิ้งด้วยประการทั้งปวง ซึ่งความจริงแล้วเราสามารถมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่บ้านได้โดยไม่ต้องเสียค่าสมาชิกฟิตเนสแม้แต่บาทเดียว เพราะในยูทูปนั้น มีแชแนลของเทรนเนอร์มืออาชีพให้เลือกอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นช่องยูทูปยอดฮิต อย่าง HasFit, Fitness blender รวมทั้งเทรนเนอร

#สร้างความสุข #ความสุข #ปีใหม่ #อีเวนท์ฟรี


เคล็ดลับ! เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการเดินให้ได้มากที่สุด
เคล็ดลับ! เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการเดินให้ได้มากที่สุด
ยังมีอีกหลายคนที่อยากออกกำลังกาย แต่อาจไม่สะดวกในหลายๆ ด้าน ที่จะเริ่มต้นวิ่ง เข้าฟิตเนส หรือการออกกำลังกายในลักษณะอื่นๆ ทั้งเรื่องของสรีระรูปร่างที่อาจจะอ้วนเกินไปที่จะเริ่มต้นวิ่ง ค่าใช้จ่ายกับอุปกรณ์

#สุขภาพกาย #ออกกำลังกาย #ประโยชน์จากการเดิน #การเดิน


คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
งดูอนิเมะ ประกอบฟิกเกอร์ ก็ช่วยคลายเหงาได้ระดับหนึ่ง ถ้าไม่ไหวจริง ๆ จับฟิกเกอร์มาเล่นสู้กันก็ได้ อย่าดูถูกนะ ! เพราะหลาย ๆ คนก็ใช้วิธีนี้ 10. เข้าฟิตเนสออกกำลังกาย เทรนด์ตอนนี้ก็คงหนีไม่พ้นเข้า

#คนโสด #คลายเหงา #ความเหงา #หนุ่มออฟฟิศ


เคล็ดลับการแต่งตัว สำหรับมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน
เคล็ดลับการแต่งตัว สำหรับมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน
อ สาว ๆ ควรใส่แล้วลองเดินไปเดินมาสักพัก เพื่อให้มั่นใจว่ารองเท้าคู่นั้นมีความยืดหยุ่นเข้ากับเท้าของเราได้อย่างดี มีน้ำหนักเบาหรือไม่ เหมาะกับการวิ่งในฟิตเนส หรือการวิ่งพื้นปูน พื้นดิน สไตล์ Outdoor อะไรยังไง ว่าง่าย ๆ ก็คือเลือกรุ่นรองเท้าให้เหมาะสมเสียก่อน แล้วค่อยเลือกสีสันที่ตรงใจทีหลังค่ะ 7. ใส่

#การแต่งตัว #ชุดออกกำลังกาย #ชุดวิ่งมาราธอน


เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็ว แต่คุณสาวๆ หลายๆ คนไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลยใช่ม๊า บ้างก็บอกว่าไม่ค่อยมีเวลาจะไปฟิตเนส แต่จะดีกว่าแน่ๆ หากเราสามารถเบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำความสะอาดบ้านไปด้วย เพราะว่างานบ้านทั้งหลายที่คุณได้หยิบได้จับอยู่ทุกวันก็นับเป็นการออกกำลังก

#เผาผลาญ #ออกกำลังกาย #งานบ้าน


6 เคล็ดลับ กระตุ้นต่อม ความหึงหวง ของหนุ่มๆ
6 เคล็ดลับ กระตุ้นต่อม ความหึงหวง ของหนุ่มๆ
งคุณถึงความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับชายหนุ่มเจ้าของดอกไม้ช่อนี้ แล้วเขาก็จะกลับมาโรแมนติกกับคุณมากขึ้น เพื่อหาทางตะล่อมถามคุณถึงที่มาของช่อดอกไม้ 4. เข้าฟิตเนสเช็คเรตติ้งของตัวเอง การเข้า

#ความรัก #ความรู้สึก #อกหัก


10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
มเห็นจากนักโภชนาการ หรือแพทย์ได้ 3 มองหาปัญหาในแผนของตัวเอง บางคนวางแผนว่าต้องออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน แต่ในความเป็นจริงเราอาจไม่สามารถมีเวลาว่างไปฟิตเนสทุกวันอย่างที่ตั้งใจไว้ ดังนั้นควรแก้ไขแผนของตัวเองให้ทำได้จริงในแบบที่ไม่ลำบากจนเกินไป และมีความเป็นไปได้มากกว่า 90% ที่จะทำได้ด้วย 4 มองหาจุดอ่อ

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


6 ท่า ออกกำลังกาย ลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวย
6 ท่า ออกกำลังกาย ลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวย
มีวิธีไหน?วันนี้ Happy Weding.Life หาวิธีลดต้นแขนใหญ่มาให้ว่าที่เจ้าสาวถึงที่นี่กันแล้ว ไปลองทำกันดูได้เลย ท่าเหล่านี้ คุณสามารถออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือที่บ้านได้เอง เป็นการออกกำลังกายลดต้นแขนสำหรับผู้หญิง อุปกรณ์เสริมที่จำเป็นต้องมี คือ ดัมเบล 1 กิโลกรัม หรือขวดน้ำ 1 ลิตร ท่าออกกำลังกายมีด้

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
็จะแค่แข็งแรงขึ้น แต่ตัวยังจะย้วยๆไม่เฟิร์ม ขอให้เพิ่มการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเข้าไปด้วย ร่างกายจะได้มีกล้ามเนื้อไปรีดไขมันช่วยด้วยอีกทาง เวลาเข้าฟิตเนสอย่าไปกลัวเวทเลยค่ะสาวๆ เข้าไปเล่นเลย ไม่ต้องไปอยู่แค่ลู่วิ่ง eliptical หรือ จักรยาน อย่างเดียว ลองออกกำลังกายแบบระดับปานกลาง (Moderate-Intensity E

#พุงยุบ #พุงป่อง #ลดน้ำหนัก #ลดพุง


5 ปัจจัยสุดแปลก ที่ทำให้คุณผอม ได้โดยไม่รู้ตัว
5 ปัจจัยสุดแปลก ที่ทำให้คุณผอม ได้โดยไม่รู้ตัว
ากผอมอยากหุ่นดีด้วยวิธีง่ายๆ วันนี้บทความจาก CNN ว่าด้วย 5 ปัจจัยสุดแปลก ที่ทำให้ผอมได้โดยไม่รู้ตัว 1. คนที่หุ่นดี มักอาศัยอยู่ใกล้กับยิมหรือฟิตเนส การศึกษาเมื่อปี 2017 ที่ตีพิมพ์ลงในวารสารการแพทย์ Lancet ระบุว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ห่างจากยิม

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


5 How To เปลี่ยนตัวเอง เป็นคนใหม่ ให้ผู้ชายเสียดายเล่น
5 How To เปลี่ยนตัวเอง เป็นคนใหม่ ให้ผู้ชายเสียดายเล่น
โสดก็ต้องปรับเข้าสู่โหมดดูแลตัวเองได้แล้วถึงเวลาบอกลาหุ่นเผละ แล้วมาฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะกระชากใจ เอาเงินที่เคยเสียให้ปิ้งย่าง ชาบู เมนูชีสทั้งหลายไปสมัครฟิตเนสกันดีกว่าค่ะ พูดเลยว่านอกจากจะได้ฟิตหุ่นให้กลับมาสวยอีกครั้งแล้วยังได้ใช้เวลาว่างกับตัวเองด้วยนะ แบบนี้ก็ไม่มีเวลาไปมัวฟุ้งซ่านคิดถึงแต่เรื่องของเค้าค

#อกหัก #ความรัก #ความรู้สึก


ดูดวงล่วงหน้าปี 2019 การงาน การเงิน รวมถึงความรัก
ดูดวงล่วงหน้าปี 2019 การงาน การเงิน รวมถึงความรัก
ดีก็จะมีเรื่องราวดีๆ ใครที่ทำอะไรไม่ดีความลับก็จะถูกเปิดเผย) คนโสดมีดวงพบรัก พบคู่ เหมือนบุญพาวาสนาส่ง อารมณ์แบบไม่คิดว่าจะมีแฟนแล้วก็อาจจะไปเจอกันที่ฟิตเนส การไปเรียน ทำกิจกรรม มีโอกาสได้สละโสด สุขภาพ ระวังเกี่ยวกับเรื่องทางเดินหายใจ ภูมิแพ้ แพ้อากาศ แนะนำให้ทำบุญเกี่ยวกับน้ำ วัดทำบุญใกล้น้ำ หรือกา

#2019 #งาน #ความรัก #เงิน #ดวงปี


ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
"อยากจะผอมต้องลงทุน" ประโยคนี้มาจากเพื่อนสาวคนสนิทที่ลงทุนจ่ายค่าฟิตเนสรายปีราคาหลักหมื่นอย่างหน้าตาเฉย แต่พนักงานกินเงินเดือนตัวเล็กๆ (เล็กแค่กระเป๋าสตางค์) อย่างเราได้แต่มองตาปริบๆ แล้วยอมให้เพื่อนสาวค่อนแคะไปเรื่อยๆ ว่

#ฟิตเนส #ไขมัน #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก


ยิ่งชมยิ่งรักนะ! 5 คำชม เอาไว้ชมแฟน รับรองแฟนไม่นอกใจ!
ยิ่งชมยิ่งรักนะ! 5 คำชม เอาไว้ชมแฟน รับรองแฟนไม่นอกใจ!
ๆ แบบที่รู้กันเองสองคนก็ได้นะ ดูพิเศษและไม่ซ้ำแบบใครดี 2. คุณแข็งแรงมาก ๆ แน่นอนว่าความแข็งแรงเป็นเรื่องคู่กันกับผู้ชาย ยิ่งถ้าเขาลงทุนเข้าฟิตเนสเพื่อฟิตหุ่นให้บึกบึน นั่นยิ่งเป็นสัญญาณที่บอกให้คุณผู้หญิงได้รู้ว่า คุณต้องเริ่มสนใจพัฒนาการความแข็งแรงทางร่างกายของเขาให้มากขึ้น ยิ่งคุณชมให้เขารู้ต

#แฟน #คำชม #ความรัก #ความสัมพันธ์ #คู่รัก #เคล็ดลับความรัก


7 เทคนิคใช้ชีวิตคนเดียวให้ไม่เหงา คนโสดโปรดอ่าน
7 เทคนิคใช้ชีวิตคนเดียวให้ไม่เหงา คนโสดโปรดอ่าน
ต่คุณก็ควรจะต้องออกไปข้างนอกอย่างสม่ำเสมอไม่ให้ตัวเองจมปลักอยู่ในบ้านจนเป็นความเคยชิน หากไม่รู้จะออกจากบ้านไปทำอะไรก็ลองหากิจกรรมยามว่างทำดู เช่น เข้าฟิตเนส ไปสวนสาธารณะ หรือไปเดินดูงานนิทรรศการต่าง ๆ 2. หาสัตว์เลี้ยงสักตัว สัตว์เลี้ยงถือเป็นเพื่อนคลายเหงาที่ดีสุด ๆ หากที่พักอาศัยของคุณไม่ได้มีกฎข

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


ส่องความเคลื่อนไหวล่าสุด สงกรานต์ บอกอีกไม่นานเกินรอ รับรองมีจุก...
ส่องความเคลื่อนไหวล่าสุด สงกรานต์ บอกอีกไม่นานเกินรอ รับรองมีจุก...
เปิดใจครั้งแรกถึงความสัมพันธ์กับไฮโซหนุ่ม สงกรานต์ เตชะณรงค์ อดีตสามีของ แอฟ ทักษอร ว่ากำลังศึกษาดูใจกันอยู่ แต่ถูกใจพี่สงกรานต์ โดยเจอกันครั้งแรกที่ฟิตเนส แถมยังยอมรับแบบแมนๆ สไตล์ แมท ภีรนีย์ ถึงกระแสข่าวที่มีคนไปเจอกำลังกินข้าวกับไฮโซหนุ่ม สงกรานต์ ว่าเป็นเรื่องจริง ก่อนเพจดังได้เผยแพร่ภาพหลุดน

#แมท-ภีรนีย์ #สงกรานต์-เตชะณรงค์


กล้าเข้าหา ก็กล้าเปิดใจ!! ''แมท ภีรนีย์'' แจงกำลังดูใจ ''ไฮโซหนุ่ม สงกรานต์''
กล้าเข้าหา ก็กล้าเปิดใจ!! ''แมท ภีรนีย์'' แจงกำลังดูใจ ''ไฮโซหนุ่ม สงกรานต์''
ถ้าข่าวเล็ดรอดออกไปเราต้องซวยแน่ๆ เพราะพี่เค้ายังไม่เสร็จธุระของเขา เราเลยไม่ได้บอกว่าพี่เค้าเข้ามา มารู้จักกันจริงๆ ก็ช่วงหลังๆ ตอนที่ไปเค้าบอกว่าไปฟิตเนส ไม่อยากแก้ตัวว่าเป็นเรื่องบังเอิญ คุยกับพี่แล้วว่า พูดตรงๆ ไปเลย พี่เค้าไปตามหาได้อยู่แล้วว่าเราอยู่ที่ไหน ทุกอย่างเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจว่าเร

#เปิดใจแมท #ข่าวในกระแส #สงกรานต์-เตชะณรงค์ #แมท-ภีรนีย์ #ข่าวดารา #ข่าวดัง


ย้อนดูบทสัมภาษณ์ แมท ภีรนีย์ ย้ำชัดไม่รู้จัก 'สงกรานต์' ก่อนฝ่ายชายประกาศคบกัน!!
ย้อนดูบทสัมภาษณ์ แมท ภีรนีย์ ย้ำชัดไม่รู้จัก 'สงกรานต์' ก่อนฝ่ายชายประกาศคบกัน!!
ดา พร้อมยืนยันว่า มิ้นต์ ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับข่าวนี้เลย ไม่ได้เป็นคนแนะนำหรือแม่สื่อตามที่ข่าวออกเลย ซึ่งหลังจากมีข่าวก็มีโอกาสบังเอิญไปเจอกันที่ฟิตเนสแห่งหนึ่งอยู่บ่อยครั้ง ก็เลยได้เจอ ได้คุยกัน ภาพประกอบจาก :IG@mattperanee

#แมทสงกรานต์ #คู่รักดารา #แมท-ภีรณีย์ #สงกรานต์-เตชะณรงค์







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.