เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
ขึ้นชื่อว่าห่วงยางรอบเอว สาวๆ หลายคนได้ยินแล้วก็มีอันต้องกรีดร้องไปตามๆ กัน เพราะเชื่อได้เลยว่าไม่มีใครอยากที่จะมีไขมัน

#ลดน้ำหนัก #รอบเอว #การกิน


อกคัพไหนก็เปลี่ยนลุคให้ดูดีได้ กับ 10 ทริคเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับทรวดทรงหน้าอก
อกคัพไหนก็เปลี่ยนลุคให้ดูดีได้ กับ 10 ทริคเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับทรวดทรงหน้าอก
ดสนใจที่เอว สำหรับสาวอกใหญ่การแต่งตัวที่ดูดีทำให้ได้เปรียบกว่าสาวอกเล็ก คือการดึงความสนใจของสายตาไปที่เอว โดยการหาตัวช่วยอย่างเข็มขัดเพิ่มเข้าไปที่รอบเอวกลางตัว เน้นคาดเข็มขัดบริเวณเหนือสะดือขึ้นมาวิธีนี้จะทำให้ดูเอวคอด เผยรูปร่างทรวดทรงส่วนเว้าโค้งที่ดูเป๊ะ หน้าอกไม่ดูใหญ่อึดอัดจนเกินไป #5 เน้น

#แต่งตัว #หน้าอก #เลือกเสื้อผ้า


แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
รายงานการวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Internal Medicine ชี้ว่า การนอนหลับโดยที่เปิดไฟหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ อาจเกี่ยวข้องกับรอบเอวของเราได้ นักวิจัยที่ National Institute of Environmental Health Science ในรัฐนอร์ธแคโรไลน่า เปิดเผยรายงานการศึกษาเรื่องผลกระทบของแสงที่มีต่อการนอน

#น้ำหนักขึ้น #รอบเอว #แสงสว่าง #การนอนหลับ


วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
ยมทำกัน ส่วนผลลัพธ์ที่ได้ก็แตกต่างกันออกไป บ้างก็ลดได้ บ้างก็น้ำหนักเท่าเดิม ทำเอาท้อใจกันไปอีก แม้ว่าจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกายหนักมากเท่าไหร่ แขน ขา รอบเอวก็ยังไม่ลดลงสักที!! ซึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการลดความอ้วนนั่นเอง แล้วสาวๆ เคยคิดบ้างไหมว่าการเดินในท่าที่ถูกต้องก็เป

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #การเดิน #ลดความอ้วน


แฟชั่นเสื้อยืดใส่สบายในหน้าร้อน แมทช์ยังไงให้ได้ลุคเก๋ๆ ชิคๆ มีสไตล์
แฟชั่นเสื้อยืดใส่สบายในหน้าร้อน แมทช์ยังไงให้ได้ลุคเก๋ๆ ชิคๆ มีสไตล์
ท่ๆ มีสไตล์ 19.คุมโทนขาวดำมินิมอล ไม่มีตกยุค 20.เสื้อยืดสกรีนลาย พร้อมพร็อพเป็นเครื่องดื่มคลายร้อน 21.เก็บชายเสื้อไว้ในกางเกง เผยรอบเอวเล็ก ดูหุ่นดี 22.เสื้อยืดแฟชั่นกับเอี๊ยมคิวท์ๆ ดูน่ารักแก่นๆ 23.เสื้อยืดโอเวอร์ไซส์ตัวเดียวจบ ชิคๆ สวยปังทะลุแดด 24.เสื้อยืดสายรุ

#เสื้อผ้า #แฟชั่น #แมทช์เสื้อยืด #เสื้อยืด


ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ถาบันระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติชี้ให้เห็นว่า หลายกรณีของอาการปวดหลังเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังและข้อต่อ และบางกรณีที่อาการปวดหลังเกิดบริเวณรอบเอวส่วนล่างนั้นมีสาเหตุมาจากความเสียหายของกล้ามเนื้อ ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองโดยการปรับเปลี่ยนนิสัยหรือไลฟ์สไตล์บางอย่างเพื่อช่วยลดความเจ็บปวด หรือป้องกัน

#ท่าออกกำลังกาย #ปวดหลัง #ปวดเอว


เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วน
เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วน
้นานพอสมควร ไม่ใช่แค่นั่งยอง ๆ ด้วยปลายเท้าได้นาน ๆ แต่คนหุ่นดีจะต้องนั่งท่านี้ได้แบบไม่โอนเอียง ไม่เซไปเซมาด้วยนะคะ ถึงจะพิสูจน์ได้ชัดว่าไขมันรอบเอวกับไขมันบริเวณต้นขาไม่เบียดกัน ขอย้ำอีกครั้งว่า คุณ ยัง ไม่ อ้วน ! 7.

#คิดไปเอง #ลดน้ำหนัก #เช็กร่างกาย #ความอ้วน


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
ร์โมน Leptin นี้จะลดลง ในขณะที่ฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งชื่อ Ghrelin ซึ่งเพิ่มความอยากอาหารจะมีระดับสูงขึ้น แต่ที่สำคัญต่อสุขภาพมากกว่าน้ำหนักตัวหรือรอบเอว ก็คือการนอนไม่พอและพยายามหาเวลานอนชดเชยในช่วงสุดสัปดาห์ จะส่งผลต่ออินซูลินในกล้ามเนื้อและตับ ซึ่งก็หมายถึงว่าร่างกายของคนที่นอนไม่พอจะสูญเสียความสามา

#นอนไม่พอ #สุขภาพ #นอนชดเชย #นอนหลับ


วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
วน" หรือ "ผอม" ตามหลักทางการแพทย์มีวิธีการพิสูจน์ง่ายๆ 3 วิธีด้วยกันค่ะ ได้แก่ เปรียบเทียบความสูงกับน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ย มาหาค่าดัชนีมวลกาย, การวัดเส้นรอบเอว แต่วันนี้เราจะมาแชร์วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการรับมือสร้างหุ่นสวยด้วย 3 พฤติกรรมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว! การใช้นิ้วมือว

#สร้างหุ่นสวย #วัดระดับความอ้วน #ลดน้ำหนัก


ไม่อยากถูกมองว่าไร้มารยาท อย่าถามแบบนี้กับใครเด็ดขาด!
ไม่อยากถูกมองว่าไร้มารยาท อย่าถามแบบนี้กับใครเด็ดขาด!
อายุเกินเลข 3 ขึ้นไป เพราะมันจะเป็นการทำให้คนที่ถูกถามนั้นเสียความมั่นใจได้ น้ำหนักเท่าไหร่ ยังมีอีกหลายคนที่คิดว่าเรื่องน้ำหนัก ขนาดไซส์เสื้อ และรอบเอว เป็นสิ่งที่ไม่ควรถามไม่แตกต่างจากการทักด้วยประโยคที่ว่า อ้วนขึ้นรึเปล่าและไปทำอะไรมาถึงอ้วน ซึ่งมันเป็นอะไรที่พอจะรู้อยู่แล้วมั้ยนะว่า ก็เพราะกินเยอะ

#คำถาม #ประโยคทักทาย #คำถามที่ไม่ควรถาม #มารยาท


สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
ึกว่าหน้าบานนี่อาจจะต้่องเช็คด่วนเลยล่ะค่ะ สัญญาณความอ้วนมาเตือนแล้วนะ อย่าเมินเฉยล่ะ 4. พุงย้อย เป็นส่วนที่ค่อนข้างชัดเจนเลยนะคะ นั่นก็คือรอบเอวที่เพิ่มมากขึ้นนั่นเองค่ะ หากรู้สึกว่าพุงของเราเริ่มย้อย ไม่กระชับเหมือนเมื่อก่อน มีส่วนเกินแลบออกมาเวลาใส่เสื้อผ้า นั่นหมายถึงเราเริ่มอ้วนแล้วล่ะ ยิ่

#ความงาม #รูปร่าง #เริ่มอ้วน #ผู้หญิง


ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
วโพด ฯลฯ ก็ช่วยได้มาก 4. ไข่ช่วยลดความอ้วน เนื่องจากมีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนที่กินไข่เป็นอาหารเช้ามีโอกาสลดน้ำหนักและเส้นรอบเอวสำเร็จมากกว่าคนที่กินขนมปังเป็นอาหารเช้า กลไกที่อาจเป็นไปได้คือ ไข่มีโปรตีนคุณภาพสูง ทำให้อิ่มนาน และอย่าลืมว่า ไม่ใช่กินอาหารเท่าเดิมแล้วเสริมไข่เข้า

#ไข่ #ทานไข่ทุกเช้า #ประโยชน์


ระวังกินจนลืมตัวล้นกระเพาะ เสี่ยง 8 โรคนี้ตามมา
ระวังกินจนลืมตัวล้นกระเพาะ เสี่ยง 8 โรคนี้ตามมา
อฉลองรับปีใหม่นั้น ฟิลของความสุขในช่วงเทศกาลนี้ก็มักจะทำให้หลายคน Enjoy Eating กันจนลืมตัว และจบด้วยการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการน้ำหนักขึ้นแถมยังมีห่วงยางรอบเอวติดมาเป็นของขวัญต้อนรับปีใหม่อีกด้วย แต่ความจริงแล้วข้อเสียจากการกินแบบมาราธอนในช่วงเฉลิมฉลองนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ความอ้วนเท่านั้นค่ะ เพราะมี 8 โรคยอดฮ

#ปาร์ตี้ #โรคจากการกินเยอะ #การกิน


10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
วันนี้ก็ไม่ควรจะดื่มอีกสองวันติด เป็นต้น 2 วางแผนอย่างละเอียด เราจะลดน้ำหนักเพื่ออะไร ให้เห็นผลอะไรบ้าง เช่น ขอน้ำหนักลง 3 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน รอบเอวลดลง 2 นิ้วใน 1 เดือน เป็นต้น โดยจะเริ่มจากการทานอาหารที่เน้นผักผลไม้ และงดการทานข้าวในตอนเย็น ทานแต่โปรตีนและผัก เป็นต้น แต่การวางแผนควรเป็นวิธีที่เป

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ันและไขมันจากผลิตภัณฑ์นมต่างๆ เนื่องจากไขมันอิ่มตัวประเภทนี้จะเข้าไปสะสมอยู่ในช่วงท้อง กลายเป็นไขมันที่เกาะอยู่ภายในอวัยวะ (Visceral Fat) เป็นที่มาของรอบเอวหนา ๆ และเซลลูไลท์นั่นเอง เปลี่ยนมาทานไขมันชนิดดีได้แก่ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fats) ประเภทไขมันจากอะโวคาโด น้ำมันมะกอก เป็นต้น

#ลดน้ำหนัก #ลดพุง #พุงป่อง #พุงยุบ


5 ปัจจัยสุดแปลก ที่ทำให้คุณผอม ได้โดยไม่รู้ตัว
5 ปัจจัยสุดแปลก ที่ทำให้คุณผอม ได้โดยไม่รู้ตัว
์ลงในวารสารการแพทย์ Lancet ระบุว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ห่างจากยิม ฟิตเนส สนามกีฬา สระว่ายน้ำ หรือสนามเด็กเล่น ในรัศมี 1 กิโลเมตร จะมีน้ำหนักน้อยกว่า หรือมีรอบเอวที่เล็กกว่า คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ไกลกว่านั้น และสัดส่วนนี้จะต่างกันอย่างเห็นได้ชัดในผู้หญิง และกลุ่มที่มีรายได้สูงขึ้น ส่วนอีกการวิจัย ระบุว

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


คู่รักมาทางนี้จ้า! เคล็ดลับกอดยังไงให้ยิ่งรักกันมากขึ้น!!
คู่รักมาทางนี้จ้า! เคล็ดลับกอดยังไงให้ยิ่งรักกันมากขึ้น!!
าอก และหน้าท้องของคุณทั้งคู่จะสัมผัสกัน นี่เป็นท่ากอดที่อบอุ่นและแนบชิดมากเป็นพิเศษที่ย้ำเตือนให้รู้สึกถึงความใกล้ชิด โดยทั่วไปคนที่สูงกว่าจะโอบแขนรอบเอวคนที่เตี้ยกว่า ในขณะที่คนที่เตี้ยกว่าจะโอบแขนไว้รอบคอหรือไหล่ของคนที่สูงกว่า แต่ท่ากอดอีกท่าที่เป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสูงต่างกันมากก็คือ: ค

#ความรัก #กอด #รัก #ความสัมพันธ์ #เคล็ดลับการกอด #คู่รัก #วิธีกอด


ส่องชุดจ่ายตลาดของ ''ปันปัน สุทัตตา'' แหวกลึก เซ็กซี่เหมือนกำลังไปเที่ยว!!
ส่องชุดจ่ายตลาดของ ''ปันปัน สุทัตตา'' แหวกลึก เซ็กซี่เหมือนกำลังไปเที่ยว!!
่าเมื่อก่อนนี้สาวปันปันมีรูปร่างที่ค่อนข้างอวบนางก็เลยเอาจริงเอาจังฟิตหุ่นจนตอนนี้หุ่นของฌธอเฟิร์มและแซ่บมาก ล่าสุดสาวปันปันได้โพสต์ภาพแหวกรอบเอวสีดำพร้อมแคปชั่นว่า แต่งตัวมาเดินเล่นเยาวราชชิวๆค่ะ แหม!!!lสาวปันปันถ้าจะเซ็กซี่ขนาดนี้แนะนำให้ไปเดินเล่นในผับเลยค่ะ ขอบคุณ

#ดารา #ปันปัน-สุทัตตา #ดาราเซ็กซี่ #ปันปัน


เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
คัญ เพราะคุณจะรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าท้องจะอิ่มแล้วก็ก็จะรู้สึกว่าอยากกินโน่น กินนี่ บอกเลยนี่เข้าข่ายวิถีคนอ้วนแล้วนะ ภาพจาก pixabay 3. มีรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว ไปหยิบสายวัดมาวัดด่วน ไม่ต้องอธิบายอะไรมาก ถ้าพุงใหญ่เกินกว่านั้น แปลว่าเริ่มไม่ไหวแล้วนะ ลดด่วน!!!!! 4.น้ำหนักขึ้นตลอด ไม่ลดลงเลย


12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
้อง มีสารโคลีนช่วยเสริมความจำทำให้เรียนรู้เรื่อง ไอเดียคิดงานพุ่งพรวด ยิ่งกว่านั้นมีผลวิจัยออกมาว่า คนที่กินไข่เป็นอาหารเช้ามีโอกาสลดน้ำหนัก และลดเส้นรอบเอวสำเร็จได้มากกว่าคนที่กินขนมปังเป็นอาหารเช้าด้วย 3. อกไก่ หรือพวกเนื้อไม่ติดมัน เป็นแหล่งโปรตีน จึงไม่แปลกที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ที่สำคัญยังช่วยลดบริ

#ควบคุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดความอ้วน #หุ่นเพรียว #ลดไขมัน #อ้วน #ออกกำลังกาย #เผาผลาญ #ลดน้ำหนัก #อาหารแคลอรีต่ำ


9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
กเนื้อสัตว์ติดมันและไขมันจากผลิตภัณฑ์นมต่างๆ เนื่องจากไขมันอิ่มตัวประเภทนี้จะเข้าไปสะสมอยู่ในช่วงท้อง กลายเป็นไขมันที่เกาะอยู่ภายในอวัยวะ เป็นที่มาของรอบเอวหนาๆ และเซลลูไลท์นั่นเอง 6. ยิ่งเครียดยิ่งอ้วน ความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ทำให้เราโหยหาของกินมาเพื่อให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ซึ่งเป็นเหตุใ

#อาหาร #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #อ้วน #วาไรตี้ #ทานอาหาร


อยากผิวขาวใส ต้องมี 5 Item นี้ ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย!
อยากผิวขาวใส ต้องมี 5 Item นี้ ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย!
บจาก th.wikihow.com หลังจากฟอกสบู่แล้วก็ใช้ใยบวบนี้แหละขัดเลย ค่อย ๆ ขัดเบา ๆ นอกจากจะช่วยผลัดเซลล์ผิวแล้ว ให้ใช้ใยบวบขัดเน้นบริเวณต้นขา ต้นแขน และรอบเอว ก็จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ด้วยเหมือนกัน เกลือสปาขัดผิว ภาพประกอบจาก pantip.com เกลือสปาเป็นถุงแบบนี้มีให้เลือกหลายยี่ห้อเลย แต่เราแนะนำยี่ห้

#ขัดขี้ไคล #ตัวขาว #เกลือขัดผิว #ครีมขัดผิว #มะขามขัดผิว #ขัดผิวขาว #ใยบวบ #ขัดตัว #ขัดผิว #ขัดตัวให้ขาว


อย่านิ่งนอนใจ!! สัญญาณอาการเตือนภัย ก่อนจะหัวใจวาย ถึงชีวิตได้ทุกเมื่อ!!
อย่านิ่งนอนใจ!! สัญญาณอาการเตือนภัย ก่อนจะหัวใจวาย ถึงชีวิตได้ทุกเมื่อ!!
ได้ทัน ภาพประกอบจาก commons.wikimedia.org อย่างไรก็ตาม ภาวะหัวใจวายอาจไม่ส่งสัญญาณหรือแสดงออกในบางคน ดังนั้นการตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะการวัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก วัดความดัน ตรวจเลือด วัดระดับไขมันน้ำตาลในเลือด จึงเป็นสิ่งสำคัญ ใครที่รู้ตัวว่าอ้วน ติดบุหรี่ ติดสุราก็พยายามลด ละ เลิกให้ได้ เพราะมันคื

#ความดันสูง #อาการหัวใจวาย #เบาหวาน #หัวใจเต้นแรงมาก #เหนื่อยมาก #สัญญาณเตือนหัวใจวาย #รักษาหัวใจวาย #ตาย #หัวใจวายตาย #หัวใจวาย


ไอเทมผิวขาวที่ต้องมีติดห้องน้ำ เป็นที่ยอมรับว่าใช้ดี ผิวกระจ่างใส!!
ไอเทมผิวขาวที่ต้องมีติดห้องน้ำ เป็นที่ยอมรับว่าใช้ดี ผิวกระจ่างใส!!
itter.com@falaluffa หลังจากฟอกสบู่แล้วก็ใช้ใยบวบนี้แหละขัดเลย ค่อย ๆ ขัดเบา ๆ นอกจากจะช่วยผลัดเซลล์ผิวแล้ว ให้ใช้ใยบวบขัดเน้นบริเวณต้นขา ต้นแขน และรอบเอว ก็จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ด้วยเหมือนกัน ไอเท็มที่ 2 : เกลือสปาขัดผิว ภาพประกอบจาก pantip.com เกลือสปาเป็นถุงแบบนี้มีให้เลือกหลายยี่ห้อเลย แต

#ครีมขัดผิว #ขัดผิวขาว #มะขามขัดผิว #ฟองน้ำขัดหน้า #ขัดตัว #ใยบวบ #ระเบิดขี้ไคล #เกลือขัดผิว #ตัวขาว #ขัดตัวให้ขาว


ส่องแฟชั่น!! เซเลบตาหวานในลุคเลิศหรูสุดแพง ''แหวนแหวน ปวริศา เพ็ญชาติ''
ส่องแฟชั่น!! เซเลบตาหวานในลุคเลิศหรูสุดแพง ''แหวนแหวน ปวริศา เพ็ญชาติ''
นแหวน ปวริศา เพ็ญชาติ" ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็ดูดีระดับ 10 ดาว และขอแอบกระซิบบอกความลับอีกนิดของเธอให้สาว ๆ ได้อิจฉากันเล่น ๆ ด้วยนะว่า.. สาวสวยคนนี้เธอมีรอบเอวเล็กมาก เพียงแค่ 19 นิ้วเท่านั้นเอง

#แหวนแหวน #ส่องไอจีดารา #แฟชั่น #เซเลบเมืองไทย #พิธีกรหุ่นสวย #แฟชั่นดารา


36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
่าง แซลมอน ปลาทูน่า ที่มีโอเมก้า 3 สูง ดีต่อหัวใจและไขมันในร่างกาย 16. จับคู่โปรตีนกับผลไม้ แอปเปิ้ล กล้วย สตอเบอร์รี่เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและรอบเอวของคุณทั้งนั้น แต่การจับคู่กับโปรตีนทำให้ดียิ่งขึ้นอีก ทางเลือกง่ายๆคือ การทานแอปเปิ้ลและนม 1 ถ้วยให้โปรตีน 10 กรัมและใยอาหาร 5 กรัมสำหรับปริมาณ 200 แ

#ควบคุ้มน้ำหนัก #อาหาร #ทานอาหาร #อ้วน #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #ลดความอ้วน


หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!
หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!
กอบจาก sirhealth.com คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านนี้ทดลองเอง และพบว่ามันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ ภายใน 3 เดือนรูปร่างของเขาก็เปลี่ยนไป น้ำหนักลดลงเยอะมาก รอบเอวก็หายไปมากกว่า 17 เซนติเมตร หรือราวๆ เกือบ 7 นิ้ว ซึ่งเมื่อผ่านไป 3 ปี หุ่นของเขาก็ยังคงเหมือนเดิม ไม่กลับมาอ้วนอีกเลย ภาพประกอบจาก sirhealth.com

#เดินลดน้ำหนัก #ลดรอบเอว #ออกกำลังกาย #เดินออกกำลังกาย #เดินลดพุง #เดิน #ลดพุง #ลดน้ำหนัก


อยากผิวขาวต้องมี 5 ไอเท็มนี้ติดห้องน้ำ!! ไอเท็มเร่งผิวขาวที่ถูกพูดถึงมากที่สุดใน
อยากผิวขาวต้องมี 5 ไอเท็มนี้ติดห้องน้ำ!! ไอเท็มเร่งผิวขาวที่ถูกพูดถึงมากที่สุดใน
จาก ae01.alicdn.com หลังจากฟอกสบู่แล้วก็ใช้ใยบวบนี้แหละขัดเลย ค่อย ๆ ขัดเบา ๆ นอกจากจะช่วยผลัดเซลล์ผิวแล้ว ให้ใช้ใยบวบขัดเน้นบริเวณต้นขา ต้นแขน และรอบเอว ก็จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ด้วยเหมือนกัน ไอเท็มที่ 2 : เกลือสปาขัดผิว ภาพประกอบจาก f.ptcdn.info เกลือสปาเป็นถุงแบบนี้มีให้เลือกหลายยี่ห้อเลย

#ระเบิดขี้ไคล #เกลือขัดผิว #ขัดตัวให้ขาว #ใยบวบ #ขัดขี้ไคล #ตัวขาว #ขัดตัว #ฟองน้ำขัดหน้า #ขัดผิว #มะขามขัดผิว


ผอมเพรียวหลบไปซะ!! ผู้หญิงอวบสิดี นักวิทย์ชี้ นี่ล่ะคือหุ่นที่สวย!!
ผอมเพรียวหลบไปซะ!! ผู้หญิงอวบสิดี นักวิทย์ชี้ นี่ล่ะคือหุ่นที่สวย!!
คนเรามีสเปคที่แตกต่าง ผู้หญิงด้วยกันเองยังมีความชอบที่จะเป็นในแบบที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะเรื่องของหุ่น ที่สาวบางรายอาจจะอยากผอมแห้ง ในขณะที่บางคนอาจจะชอบที่ตัวเองอวบอั๋น และขอบอกเลยว่าต่อให้โลกของเราจะมีค่านิยมพุ่งไปทางไหน Gangbeauty ก็ยังคงต้องขอเชื่อวิทยาศาสตร์ ซึ่งทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซ

#หุ่นแบบไหนผู้ชายชอบ #รูปร่างมาตรฐาน #สัดส่วนผู้หญิง #รอบเอว #หุ่นมาตรฐาน #สัดส่วน #รูปร่างที่ผู้ชายชอบ #หน้าอก


น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
ป็นตัวเลือกที่ดี ดื่มเข้าไปก็ไม่รู้สึกผิดเท่าไหร่ แต่บอกเลยว่าต่อให้จั่วหน้ากระป๋องว่าน้ำตาลน้อย แต่สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมันมากขึ้นแทน ผลที่ออกมาคือรอบเอวเพิ่ม แถมคาร์บอเนตในน้ำอัดลมยังทำให้เธอท้องอืด บวมน้ำ เป็นไปได้ก็ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้คั้นสดจะดีกว่านะ 3. ดื่มนมมากไป ภาพประกอบจาก pxhere.c

#ตัวเล็กมีพุง #ผอมแต่มีพุง #พุงแบน #พุงยุบ #หน้าท้องแบน #ทำยังไงให้พุงหาย #มีพุง #น้ำหนักลดแต่พุงไม่ยุบ #พุงย้อย


8 ท่ากอดยังไงให้แฟนรัก แฟนหลง!!
8 ท่ากอดยังไงให้แฟนรัก แฟนหลง!!
ากอดที่อบอุ่นและแนบชิดมากเป็นพิเศษที่ย้ำเตือนให้รู้สึกถึงความใกล้ชิด 6. เดินมาข้างหลังแล้วกอด :เป็นกอดที่ทำให้คนรักประหลาดใจ การโอบแขนของคุณรอบเอวของอีกฝ่าย และการเอาศีรษะแนบศีรษะจะเป็นการสร้างความประหลาดใจที่โรแมนติกสุดๆ 7. ยืนข้างหลังแล้วกอด :เอาลำตัวของคุณไปไว้แนบกับแผ่นหลังของอีกฝ

#ความรัก


วัดกันมั้ย!! หุ่นแบบคุณ เรียก ''ลงพุง'' หรือยัง!!
วัดกันมั้ย!! หุ่นแบบคุณ เรียก ''ลงพุง'' หรือยัง!!
งห่างกันประมาณ 10 ซม. 2. ใช้สายวัด รัดพันรอบสะดือในตอนที่หายใจออก (ท้องแฟบ) หน่วยเป็นซม. 3. นำส่วนสูงที่ได้มาหาร 2 แล้วเปรียบเทียบค่าได้เลย ค่ารอบเอว น้อยกว่า ค่าส่วนสูง = ปกติ ค่า

#ลงพุง #อ้วน #มีพุง


5 เรื่องที่ผู้ชายชอบอวด!! และผู้หญิงห้ามด่า!!
5 เรื่องที่ผู้ชายชอบอวด!! และผู้หญิงห้ามด่า!!
ถ่ายลงว่าผมไม่เล็กนะครับ สังคมโลกคงได้โจมตีกันพอดี ดังนั้นทางเดียวที่จะอวดได้คือการอวดกับกลุ่มเพื่อนนี่แหละ บางทีข่มกัน ข่มกันมา ตั้งแต่เท่าแขนยันพันรอบเอวได้ก็มีมาแล้ว อะไรจะเบอร์นั้นคะพวกเธอออ 2. ความอึด แค่ขนาดมันวัดอะไรไม่ได้ ดังนั้นด่านต่อไปที่พวกเค้าจะอวดกัน คือสมรรถภาพสุดยอดของน้องชายนั่นแ

#ผู้ชาย #จู๋ #เกม


ต้องมีติดบ้าน!! 5 ไอเท็มเร่งผิวขาวกระจ่างใสที่ถูกพูดถึงมากที่สุดใน pantip
ต้องมีติดบ้าน!! 5 ไอเท็มเร่งผิวขาวกระจ่างใสที่ถูกพูดถึงมากที่สุดใน pantip
็มที่ 1 : ใยบวบ หลังจากฟอกสบู่แล้วก็ใช้ใยบวบนี้แหละขัดเลย ค่อย ๆ ขัดเบา ๆ นอกจากจะช่วยผลัดเซลล์ผิวแล้ว ให้ใช้ใยบวบขัดเน้นบริเวณต้นขา ต้นแขน และรอบเอว ก็จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ด้วยเหมือนกัน ไอเท็มที่ 2 : เกลือสปาขัดผิว เกลือสปาเป็นถุงแบบนี้มีให้เลือกหลายยี่ห้อเลย แต่เราแนะนำยี่ห้ Yoko และ A


7 วิธี ช่วยปรับรูปร่างให้เอวเล็ก-เอวคอด ด้วยวิธีง่ายๆโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก !
7 วิธี ช่วยปรับรูปร่างให้เอวเล็ก-เอวคอด ด้วยวิธีง่ายๆโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก !
ะวันเพื่อที่จะให้เห็นผลจริงๆ การทำเช่นนี้จะต้องอาศัยวินัยและความมุ่งมั่น นอกจากการลดปริมาณแคลอรีแล้ว คุณสามารถเลือกทานอาหารดีๆ บางอย่างที่จะทำให้คุณลดรอบเอวได้ ยกตัวอย่างเช่น ในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ กลุ่มคนที่ทานแต่ธัญพืชชนิดไม่ผ่านการขัดสีหรือโฮลเกรน (เพิ่มเติมจากการทานผักผลไม้ 5 ส่วน นมไขมันต่ำ 3 ส่



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.