ดื่มเบียร์อย่างถูกวิธี ช่วยสร้างประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
์ชาวออสเตรีย Shi Dimengini ได้ชี้ให้เห็นว่าเบียร์ช่วยเพิ่มการหลั่งของถุงน้ำดี ช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันได้ดีลดการสะสมไขมันในร่างกายให้น้อยลง และทำให้เราลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น #3 ฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงยูวี ผิวที่โดนแสงแดดทำร้ายเป็นประจำมักจะมีความหม่นหมอง ผิวคล้ำเสียได้ง่าย การใช้เบียร์มาสก์หน้ามีส

#การดื่มเบียร์ #สุขภาพ #เบียร์ #ประโยชน์ของเบียร์

ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
'อะโวคาโด' พืชลักษณะวงรีสีเขียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนานัปการ สาวๆ รู้จักกันดีในนามอาหารวิเศษที่ช่วยบำรุงผิวสวย ต่อต้านริ้วรอย และลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี การทานอะโวคาโดเป็นอาหารลดน้ำหนักนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังได้ผลพลอยได้ในการขจัดไขมันร้ายออกจากร่างกายอีกด้วย วันนี้เราจึงนำประโยชน์ขอ

#เมนูอาหารจากอะโวคาโด #ลดความอ้วน #อะโวคาโด #อาหารลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการกินข้าวโดยไม่ต้องกลัวอ้วนในช่วงลดน้ำหนัก
องสาวๆ ในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด ลองเปลี่ยนมากินข้าวอย่างเหมาะสม มากขึ้น ตามเทคนิคที่เรานำมาฝากข้างต้น เชื่อได้ว่าสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหารและลดความอ้วนจะมีรูปร่างที่ผอมสวยได้อย่างแน่ นอน ใครว่ากินข้าวแล้วจะทำให้อ้วนขึ้น ไม่จริงซะทีเดียวค่ะ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมในการกินให้เหมาะสม เพียงเท่านี้ก็จะทำให้

#กินข้าว #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ

สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
'กินง่าย ลดยาก' เรื่องแบบนี้สาวๆ ทุกคนเคยผ่านกันมาแน่นอน ซึ่งพอถึงช่วงเวลาหนึ่งเราจะฮึดสู้ลุกขึ้นมาลดน้ำหนักแบบจริงจังเวอร์ แต่ยิ่งลดเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิมจนเริ่มท้อแท้ใจ งานนี้ต้องใช้ใจและความอดทนล้วนๆ ถึงจะได้ผลนะ! แต่ก็มีบางพฤติกรรมที่ทำให้เราน้ำหนักไม่ลงอยู่เหมือนกัน หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวด

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #พฤติกรรม

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
ปัญหาที่สาวๆ หลายคนมักจะเจอบ่อยครั้งก็คือ การที่น้ำหนักตัวพุ่งพรวดขึ้นมาแบบไม่ทันตั้งตัว เนื่องมาจากกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเทศกาล ทั้งปีใหม่, สงกรานต์หรือวันหยุดยาว ที่ไม่มีเวลาควบคุมอาหารและเข้าฟิตเนส จะทำอย่างไรให้หุ่นกลับเพรียวสวยได้เหมือนเดิม วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาฝากกัน กับ 5 เคล็ดลับในการลด

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

สาวเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ดีๆของน้ำผึ้งที่เราอาจยังไม่เคยรู้!
หนัก ประโยชน์จากน้ำผึ้ง เมื่อทานเข้าไปจะช่วยช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน แต่ควรทานในปริมาณที่พอดีไม่เยอะเกินไป 5. ลดความเสี่ยงการเกิดโรค น้ำผึ้งสามารถช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายได้ โดยไขมันชนิดนี้ถ้ามีมา

#น้ำผึ้ง #เฮลท์ตี้ #ความสวยความงาม #สุขภาพ

ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ว่า 6 เดือน และให้ดื่มน้ำส้มนั้นต้องผสมน้ำเปล่าในปริมาณครึ่งต่อครึ่ง เพื่อลดการระคายเคืองสำหรับเด็ก - ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคไต หรือคิดว่ากำลังจะลดความอ้วน ควรกินในปริมาณพอดีด้วยความระมัดระวัง เพราะส้มมีน้ำตาลและโพแทสเซียมสูง ควรเลือกกินเพราะว่าส้มมีกากใยมากกว่าคิดว่าเป็นน้ำส้มคั้น ส้มมีวิตามินซีเ

#สุขภาพ #ส้ม #วิตามินซี #ประโยชน์

พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
ั้น เป็นผู้ที่เสี่ยงจะอ้วนได้มากกว่าคนที่จัดเตียงเป็นประจำ เพราะความมีวินัยในการทำกิจกรรมเดิมๆ เป็นระยะเวลานาน จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคนผู้นั้นมีวินัยที่จะลดความอ้วนได้ดีกว่า อีกทั้งการจัดเตียงนอนในตอนเช้าก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของวันที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายอีกด้วย 2. ไม่กินอาหารเช้า กลุ่มนักวิจัย ไ

#สุขภาพ #ผู้หญิง #วิธีลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ยด้วยระยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆ ฉบับเร่งด่วน ยืนยันว่าทำได้จริง ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน 1. เดินขึ้นบันไดเป็นประจำ การเดินขึ้นบันได ไม่ว่าจะเป็นบันไดที

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นสวย #สุขภาพ

ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ีกด้วย แนะนำเลยว่าควรดื่มทุกวัน ดีต่อใจและผิวพรรณแบบสุดๆ #5 ฟักเขียว ฟักเขียวคือพืชผักที่ดีมีคุณค่าทางอาหารสูง หากทานเป็นซุปสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วย ฟักเขียวดีต่อผิวหน้า โดยจะช่วยลดการเกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำ ถ้าอยากให้เห็นผลที่ดียิ่งขึ้นแนะนำให้นำฟักเขียวมาคั้นเป็นน้ำ แล้วนำมามาสก์หน้า 15 นาท

#ดูแลผิว #กระ #จุดด่างดำ #ฝ้า

วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
หลายคนอยากผอม ลองมาหลายวิธีทั้งออกกำลังกายสารพัดรูปแบบ กินยาลดความอ้วนก็เคย แต่พอทำได้สักระยะก็กลับมาอ้วนใหม่อีก จึงทำให้รู้สึกท้อแท้เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงนำวิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหารมาแนะนำกัน รับรองว่าทำ

#อดอาหาร #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
กันไปอีก แม้ว่าจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกายหนักมากเท่าไหร่ แขน ขา รอบเอวก็ยังไม่ลดลงสักที!! ซึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการลดความอ้วนนั่นเอง แล้วสาวๆ เคยคิดบ้างไหมว่าการเดินในท่าที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยปรับปรุงรูปร่างขาและ

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #การเดิน

น้ำอัดลมสูตร sugar free หรือ น้ำตาล 0% ไม่ทำให้เราอ้วนจริงหรือไม่
มีความก้าวหน้า อาหารก็ถูกนำมาทดลองแปรรูป ใส่วัตถุดิบ ส่วนผสมใหม่ๆ เข้าไป ซึ่งความเปลี่ยนแปลงนั้น ก็ย่อมมีทั้งผลดีและผลเสียเช่นเดียวกัน ถ้าอยากลดความอ้วน ก็แข็งใจลดน้ำอัดลมไปเลย จะดีกว่าค่ะ

#น้ำตาล #sugar #free #น้ำอัดลม

5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
มองหาวิธีลดน้ำหนักสารพัด ทำตามแล้วบางครั้งก็ได้ผล บ้างไม่ได้ผล ถ้าเช่นนั้น ลองหันมาทำตาม 5 วิธีเหล่านี้ อาจจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลสำเร็จมากขึ้นก็เป็นได้ เอาล่ะ ต้องทำยังไงบ้างนั้น สาวๆ รีบไปติดตามกันเลย 1. ห้ามอดอาหารมื้อหลักเด็ดขาด สาวๆ หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการอ

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ู่เสมอ ความเครียดเกิดจาก สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดการปรับตัว และถ้าไม่สามารถปรับตัวได้จะทำให้เกิดความเครียด สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด หากคุณกำลังลดความอ้วนอย่างหนัก แต่สุดท้ายน้ำหนักและรูปร่างยังเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้ 1. ทางด้านร่างกาย เกี่ยวกับสุขภาพและการเจ็บป่วย ทั้งรุนแรงแ

#ความเครียด #คลายความเครียด #สุขภาพ

สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
นี้ได้ แล้วเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง เข้านอนให้เร็วขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าคุณจะหิวน้อยลงกว่าเมื่อก่อนมากเลยล่ะค่ะ แล้วการลดความอ้วนของคุณก็จะสัมฤทธิ์ผลในที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

#ลดความอ้วน #หิวบ่อย #กินเก่ง #สุขภาพ

อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
่อยได้ด้วย 3. ขิง เขี่ยขิงออกรัวๆ แบบนี้ คุณกำลังเอายาสมุนไพรดีๆ ออกจากจานเลยนะ เพราะขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ชะลอแก่ ชะลอริ้วรอย ลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน รักษาโรคความดันโลหิต ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น แก้เสมหะ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ และที่สำคัญ

#เขี่ยอาหาร #สุขภาพ #ประโยชน์

อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
งบางคนจึงมีอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงนี้ จึงควรทานเนื้อวัวให้มากขึ้นเพื่อปรับสภาวะเลือดให้กลับมาเป็นปกติ หากทานตามนี้ได้จะเป็นผลดีต่อน้ำหนักและช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย หมั่นเช็ครอบเดือนให้เป็นปกติ ลองควบคุมการทานอาหารตามคำแนะนำโดยฝึกทานให้เป็นนิสัย อาการปวดต่างๆ และภาวะหงุดหงิดกวนใจต้องลดน้อยลง

#ช่วงมีประจำเดือน #ผู้หญิง #เมนูอาหาร

แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ดใส่ลงในโถปั่น 2.ปั่นไปเล็กน้อยให้เติมน้ำผึ้งและเกลือป่น 3.ปั่นจนได้เนื้อเนียนละเอียด 4.พร้อมดื่มได้ทันที 11. สมูทตี้แอปเปิ้ลเขียว+กีวี่ สูตรลดความอ้วนด้วยสมูทตี้กีวี่แอปเปิ้ลเขียว สูตรนี้ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้ดี และยังดีต่อใจดีต่อหุ่นคนที่จะลดน้ำหนักมาก เพราะเต็มไปด้วยผักผลไม้ไฟเบอร์สูง รับรองว่าได้สู

#สุขภาพ #สมูทตี้ผลไม้ #น้ำปั่น #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ

เทรนด์สาวอวบกำลังมาแรง! 10 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบ
พร้อมแล้วไปดูกันเลย 10. ความสวยที่คงทน ดั่งคำที่ว่า 'ขนาดอวบยังสวยขนาดนี้ แล้วถ้าผอมจะสวยขนาดไหน?' แต่หนุ่มๆ ก็ไม่ได้จีบสาวอวบ เพื่อให้พวกเธอมาลดความอ้วนหรอกนะคะ เพราะเขาชอบที่พวกเธอหน้าอิ่มมากกว่าหน้าตอบค่าา 9. ผอมไปไม่ดี หนุ่มๆ หลายคนมองว่า ผู้หญิงที่ผอมเกินไปไม่ค่อยน่ามอง เพราะไม่ค่อยมีอะไรดึงดูด

#ผู้หญิงอวบ #ความรัก #สาวอวบ

วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
ื้อ จำไว้เลยว่าถ้าอยากผอม อย่าอดอาหาร! แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณการทาน และทานให้ตรงเวลาครบ 3 มื้อ วิธีนี้เป็นตัวช่วยในการลดความอ้วนที่ดีและส่งผลทำให้รูปร่างดูผอมเพรียวแบบถาวร -เน้นทานโปรตีนและไขมันดี หากสาวๆ ทานแป้งหรือน้ำตาลทุกครั้งที่หิว ร่างกายจะดูดซับพลังงานในรูปแบบโ

#ลดน้ำหนัก #สร้างหุ่นสวย #วัดระดับความอ้วน

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
นไม่อยากออกไปไหน เสียความมั่นใจมากค่ะ ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน จุดเริ่มต้นคืออยากกลับมาใส่กางเกงยีนตัวเดิมได้ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ เหมือนเดิม ก็เลยหาวิธีลดความอ้วน และเราก็เจอว่า การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ก็คือต้องทานให้ถูก แล้วออกกำลังกายค่ะ ไม่มีวิธีไหนจะดีต่อร่างกายแล้วยังหุ่นดีแบบยั่งยืนเท่าวิธีนี้ค่ะ จา

#ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก

สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
นะคะ แถมสับปะรดนั้นยังขึ้นชื่อในเรื่องของการเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินอาหารอีกด้วย เรียกได้ว่าถ้าสาวๆ คนไหนอยากจะลดความอ้วนก็ต้องกินสับปะรดแล้วแหละค่ะ 6 แตงโม สาวๆ น่าจะคุ้นชินกับผลไม้ยอดฮิตที่นำไปแต่งเพลงต่าง ๆ มากมายอย่าง "แตงโม" มาเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นเพล

#ระบบย่อยอาหาร #หุ่นดี #ระบบขับถ่าย #ผอม #ลดน้ำหนัก #ผลไม้

ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
พุงกะทิน้อยๆ เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจมากๆ สำหรับหนุ่มสาว เพราะ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็กังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง วันนี้ จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปซะที พุงจงหายไปด้วย 9 เคล็ดลับลดพุง 1

#ลดความอ้วน #ลดพุง #สุขภาพ

วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ไขมันที่พอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มองเห็นเป็นตะปุ่มตะป่ำตามต้นแขน ต้นขา ก้น หรือหน้าท้อง หลายคนมักเรียกกันว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเซลลูลูไลท์นอกจากจะทำให้ผิวไม่สวยเรียบเนียนแล้ว ยังสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้อีกด้วย การลดเซลลูไลท์ก็ใช้เวลาค่อนข้างนาน เราจึงต้องหันมาป้องกันที่ต้นเหตุจึงจะด

#ไขมัน #ลดน้ำหนัก #เซลลูไลท์ #ลดความอ้วน #สุขภาพ

วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย เราอาจไม่รู้ว่าเราต้องออกกำลังกายแบบไหน เท่าไร เพื่อที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย เรามีข้

#แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย

วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
สาวๆ บางคนผอมแต่มีปัญหาลงพุง ทำให้หมดความมั่นใจไม่กล้าโชว์หน้าท้องสวยๆ หรือใส่เสื้อโชว์เอวเหมือนคนไม่มีพุง หลายคนฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ สวยเพรียว ในบทความนี้เราจะมาแนะนำ วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก เพื่อให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ หุ่นดี มีความมั่นใจ 1.หัวเราะ อารมณ์ดี ยิ้มเ

#ลดหน้าท้อง #ลดความอ้วน #ลดพุง

แจกสูตรอาหารคลีน 1 อาทิตย์ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมยังสุขภาพดีด้วย
บเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน สูตรอาหารลดน้ำหนักหน้าตาดี ขั้นตอนทำไม่ยุ่งยาก แถมพ่วงความมีสุขภาพดีอีกด้วย ใครกำลังมองหาเมนูอาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารลดความอ้วน ถ้าไปซื้อกินก็แพงกระเป๋าฉีก ลองเข้าครัวมาทำเองกันเถอะ เราขอนำเสนอวิธีทำอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน หรือ อาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 อาทิตย์ สูตรจาก อินสตาแกรม

#สุขภาพ #เมนูอาหาร #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ซึ่งน้ำนี่แหละมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีระบบเผาผลาญที่ดี อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนะจ้ะ ลดความอ้วนทั้งที ก็ต้องสุขภาพดีถึงจะเริ่ด! เพราะฉะนั้นสาวๆ ควรดูแลตัวเองให้ถูกวิธีนะจ้ะ ด้วยความห่วงใยจากสรุปเทรนดี้ อิอิ

#เผาผลาญร่างกาย #ลดความอ้วน #หุ่นสวย #สุขภาพดี

ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
มด้วยวิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีน และฟอสฟอรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ช่วงหนึ่งเกิดเป็นกระแสดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอนเพื่อช่วยในการลดความอ้วน แต่ถึงจะดื่มตอนเช้า หรือก่อนเข้านอน น้ำมะนาวก็มีประโยชน์ช่วยในการบำรุงร่างกายของเราด้วยกันทั้งสิ้น นอกจากนั้นในน้ำมะนาวยังมีกรดซิตริก กรดมาลิก ที่เมื

#น้ำมะนาว #ลดความอ้วน #มะนาว #วิตามินซี

สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
อันดับต้นๆ ของผู้หญิงเราก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องการลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มหรอกใช่มั้ยล่ะคะ? ก็แหม ไม่ว่าใครก็อยากจะเป็นเจ้าของหุ่นดีน่ามองกันทั้งนั้น แต่ความจริงมันไม่ง่ายเหมือนฝันเลยนี่นา แล้วยิ่งถ้าเป็นสาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา แบบนี้การไดเอทลดหุ่นให้สำเร็จได้ก็ถือเป็นเรื่องไกลตัว

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ผู้หญิง #ลดน้ำหนัก

คำพูดติดปากแย่ๆ 8 ประโยคที่ไม่ควรพูดกับเพื่อนแม้จะสนิทแค่ไหนก็ตาม
ออกมา ขอเพียงแค่หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า การพูดคุยกันก็พอหรือเพียงแค่รับฟังเวลาเพื่อนพูด และหาทางช่วยเพื่อนแก้ปัญหาความสัมพันธ์นั้นดีกว่า ถ้าเธอลดความอ้วนนะ เธอจะดูดีกว่านี้อีก ไม่มีใครอยากจะมีรูปร่างอ้วนหรอก และคนที่อ้วนซึ่งเป็นเพื่อนของเรา เชื่อไหมว่าพวกเขาก็รู้ตัวเองดีอยู่แล้วว่า ฉันอ้วน ฉันขาใหญ่ ฉ

#เพื่อน #เพื่อนสนิท #ประโยคติดปาก #ไม่ควรพูด

นอนกรนอันตรายถึงชีวิต! มารู้จักกับ 6 วิธีแก้โรคนอนกรน
ัยได้เลยว่าเป็นโรคนอนกรน 6 วิธีแก้โรคนอนกรน ตามหลักการแพทย์แผนปัจจุบัน การรักษาโรคนอนกรนตามหลักการแพทย์แผนปัจจุบันมีวิธีตามลำดับดังนี้ 1. ลดความอ้วนก่อน ลดแบบเอาเป็นเอาตาย เป้าหมายคือลดดัชนีมวลกายลงให้ต่ำกว่า 25 2. เลิกนอนหงาย หัดนอนตะแคงกอดหมอนข้าง 3. ถ้าสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

#โรคนอนกรน #แก้อาการนอนกรน #นอนกรน #รักษานอนกรน

ไอเดียให้ของขวัญวาเลนไทน์สาวๆ รับรองว่างานนี้แฟนคุณต้องปลื้มหนักมาก
ฟนของคุณก็จะยิ้มไม่หุบไปสามสี่วันแล้ว 2. ช็อกโกแลตแบบไดเอต อีกหนึ่งเอกลักษณ์ของเทศกาลวาเลนไทน์ก็คือช็อกโกแลต แต่ ! ถ้าแฟนของคุณกำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนแล้วละก็ ถ้าไม่อยากให้แฟนเคืองลองมอบช็อกโกแลตสูตรไดเอตอย่าง ดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้น สูตรแคลอรีต่ำให้เธอดูสิ รับรองว่าเธอต้องเห็นความใส่ใจที่คุณมีต่อเธออ

#ผู้หญิง #ของขวัญวาเลนไทน์ #วาเลนไทน์ #แฟนสาว

หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี! สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน
พลังมหัศจรรย์ของผู้หญิง ถ้าตั้งใจทำอะไรแล้ว ก็สามารถสำเร็จได้ทุกเรื่อง อย่างที่คุณแพรว แพรวศิริ ชุมภูวารี เจ้าของอินสตาแกรม chumpoopraw ที่มีผู้ติดตามมากถึงหลักแสน มีรูปสวยๆ ให้ตามไปกดไลก์กันรัวๆ แต่ใครจะรู้ว่าเบื้องหลังนั้น กว่าจะหามุมพลางหุ่นได้ ก็เล่นเอาเหนื่อย ไหนจะเรื่องปัญหาสุขภาพที่เริ่มจ

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สูตรลดน้ำหนัก