เมนู ''ต้มจืดมะระยัดไส้'' อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ
เปื่อย ปิดไฟ ตักเสิร์ฟพร้อมรับประทานได้เลยจ้า เป็นอย่างไรบ้างค่ะสำหรับเมนูที่เราได้หยิบมาฝากเพื่อนๆในวันนี้ ถือเป็นโอกาสดีเลยสำหรับใครที่อยากจะลดความอ้วนแต่เบื่ออาหารเดิมๆก็อย่าลืมที่จะเลือกรับประทานเมนู "ต้มจืดมะระยัดไส้" กันนะคะ สำหรับวันนี้เราต้องขอตัวไปก่อนแล้วบ๊ายบาย

#มะระยัดไส้ #ต้มจืดมะระยัดไส้ #ต้มจืด

วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
ตรลดน้ำหนักสุดฮิต ที่สาวหนุ่มแดนซากุระแห่ทำตาม จนแทบแย่งชิงกันเพื่อให้ได้กล้วยหอมมาครอบครอง หวังลดน้ำหนัก ให้ได้เพรียวกันถ้วนหน้า ที่มาที่ไปของสูตรลดความอ้วนด้วยกล้วยนั้น มาจากเภสัชกรนางหนึ่ง ได้คิดค้นขึ้นมาเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้กับสามีที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ผลจากสูตรนี้ทำให้ลดน้ำหนักลงได้ถึง

#มื้อเช้า #กล้วย #วิธีลดน้ำหนัก

10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
หลายคนกำลังคิดเลยสิค่ะว่าา อยากลดความอ้วนจัง เเต่กลัวอดข้าวเย็นไม่ไหว บอกเลยค่ะว่าไม่ใช่ปัญหาหนักใจของทุกคนแน่นอน เพราะ วันนี้ราจะพาทุกท่านไปชม 10 เมนูอาหารเย็นช่วย ควบคุมน้ำหนัก 1. ไข่น้ำ

หัวอกคนเป็นพ่อ! ''โหน่ง ชะชะช่า'' เปิดใจหลังลูกชาย ''น้องบุหรี่'' แอดมิทโรงพยาบา
กษาตัวอยู่ในโรงพยาบาล ซึ่งโหน่งได้ออกมาให้สัมภาษณ์กับผู้สื่อข่าวถึงสาเหตุที่ลูกต้องแอดมิทด่วน ระบุว่า? "บุหรี่เป็นกระเพาะอาหารอักเสบ เพราะ บุหรี่ลดความอ้วนเยอะไปหน่อย ตอนแรกเขากินยาลดน้ำหนัก เนื่องจากจะทำยาลดน้ำหนักร่วมกับแฟนเขา ก็เลยทดลองกินก็ได้ผลจริง และรวมกับออกกำลังกาย คุมอาหารด้วย ซึ่งทำให้เขาลดไปไ

แปลกแต่ได้ผล!! 5 วิธีลดน้ำหนัก แบบแปลกๆ ที่น่าลอง!
กฎว่ากลุ่มแรกเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่สองถึง 7%! แม้จะไม่กี่เปอร์เซนต์ แต่ก็ช่วยได้บ้างแหละน่า 4.จิบเบียร์วันละนิด สาวนักดื่มคงยิ้มร่ากับการลดความอ้วนวิธีนี้ค่ะ เพราะการจิบเบียร์ 2 แก้วต่อวันจะช่วยชะลอการแตกตัวของไขมันได้ถึง 73 เปอร์เซ็นต์! แต่อย่ากินบ่อยหรือกินมากกว่านี้เพราะจะทำให้สาวๆอ้วนลงพุงแบบ

#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักวิธีแปลกๆ

6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
พูดถึงเรื่อง "พุง" อาจทำให้หลายๆ ท่านรู้สึกหวั่นไหวและขาดความมั่นใจในตนเองไปเลยทีเดียวเพราะเป็นเรื่องละเอียดอ่อนอันเกี่ยวเนื่องกับความสวยงามและบุคลิกภาพ โดยเฉพาะสาวๆที่มักชอบอ้วนลงพุงกินอะไรเข้าไปก็ไปลงที่พุงหมดเลย แทบไม่ไปลงส่วนอื่น ทำให้เวลากินอะไรเข้าไปแล้วหน้าท้องยื่นออกมาอย่างกับคนท้องทำให้ส

#อ้วนลงพุง #อ้วน #ลดความอ้วน

จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
ระกอบหลักทำให้มีคุณสมบัติเย็น เมื่อทานแล้วให้ความรู้สึกหวานชื่นใจ ช่วยคลายร้อน จึงมักนิยมกินแตงโมกันในช่วงเวลาอากาศร้อน เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะมีแคลอรีต่ำ ป้องกันการสะสมของไขมันที่เป็นอันตรายกับร่างกาย ลดปริมาณไขมันที่จับอยู่ภายในเลือดซึ่งแตงโมมีประโยชน์มากมาย แ

#แตงโม #แตงโมยักษ์ #ผ่าแตงโมยักษ์

รู้หรือไม่!! จานสีไหน ที่ทำให้ความอยากอาหารน้อยลง!!
อร่อยเท่าเดิม เหตุมาจากสีฟ้า ช่วยให้สมองและร่างกายผ่อนคลายนั่นเองค่ะ ผลทางจิตวิทยานี้ไม่ได้มโนขึ้นมาเองเล่นๆ นะคะ เพราะมีการทดลองเอา "สีน้ำเงิน" มาใช้ลดความอ้วนด้วยคะ และเมื่อเอาผลการทดลองนี้ไปปรับใช้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ด้วยการเอากระดาษสีน้ำเงินไว้ในตู้เย็นหรือเปลี่ยนอุปกรณ์บนโต๊ะอาหารให้ เป็นสีน้ำเงิน ก็ไ

#จานอาหาร #สีจาน #สีที่ลดความอยากอาหาร #สีจานทำให้ความอยากอาหารน้อยลง

ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
่อน ยังจะต้องให้กระเพาะอาหารมาทำงานหนักกะดึกแบบนี้ ไม่ดีหรอก 3. นม/โยเกิร์ต อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ดูดี ดูช่วยเหลือสุขภาพและมีประโยชน์หนักมากในการลดความอ้วน ความจริงคือมันไม่เหมาะกับการทานรอบดึกเลย เพราะต่อให้เป็นสูตรไร้น้ำตาล ไร้ไขมัน อย่างไรก็มีไขมันสัตว์ปะปน ต้องใช้เวลาในการย่อยไม่น้อย อีกทั้งโยเกิร์ตป

#ขนมที่ไม่อ้วน #กินอะไรไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #หิวตอนดึก #ของว่างไม่อ้วน #กินอะไรดีตอนดึก #หิวตอนดึกกินอะไรดี #นอนดึกแล้วหิว

แค่นอนก็ผอมได้ !! เผยเคล็ดลับ 3 วิธีผอมได้ แค่นอน มาดูกัน
สวัสดีค่ะสาวๆ Gang Beauty สาวๆรู้หรือไม่การนอน ช่วยทำให้สาวๆมีหุ่นที่สวยดั่งใจได้ แต่การนอนที่ว่า คือการนอนอย่างมีคุณภาพค่ะ ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเราควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะหากได้นอนหลับสนิทในเวลาเท่านี้ ฮอร์โมนที่กระตุ้นการเจริญเติบโตหรือ Human Growth Hormone จะยิ่งหลั่งออกมาสำหรับเด็กๆ ฮอ

#นอน #ลดความอ้วน #ผอม #สาระความรู้ #นอนแล้วผอม #วาไรตี้ความรู้ #อยากหุ่นดี

5 เรื่องแปลก ที่บางคนยอมทำได้ เพื่อเงิน
รสนใจก็เข้าไปซื้อหุ้นของได้ที่เว็ป Kmikeym ภาพจากanorak อ้วนเพื่อเงิน เรื่องความอ้วนคงเป็นปัญหาที่หลายคนอยากที่จะกำจัดทิ้ง หาทุกวิธีเพื่อที่จะลดความอ้วน แต่มีหญิงคนหนึ่งชื่อว่า DONNA SIMPSON เธอมีความฝันที่อยากจะเป็นคนอ้วนที่สุดในโลก เธอจึงเปิดเว็บไซด์ของตัวเองและเก็บค่าสมาชิก คนละ 19 เหรียญดอลลาร์สหร

#เรื่องแปลก #คนยอมทำเพื่อเงิน

เลิศเวอร์! ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วยถุงพลาสติก (5 วันเห็นผล)
เชื่อว่ามีหลายคนที่กดคลิ๊กเข้ามา พร้อมกับความงุนงงสงสัยว่า ถุงพลาสติกจะช่วยลดน้ำหนักอย่างไร แต่บอกก่อนเลยว่าชัวร์ ไม่มีมั่วนิ่มแน่นอนค่ะ เพราะนี่คือเทคนิคที่สาวญี่ปุ่นยืนยันว่าเห็นผลจริงใน 5 วัน อยากรู้ว่าทำอย่างไรตาม GangBeauty ไปดูพร้อมกันได้เลย ภาพประกอบจาก pixabay.com วิธีออกกำ

#สาระน่ารู้ #รูปร่าง #ลดน้ำหนัก #ถุงพลาสติก #ลดความอ้วน #เคล็ดลับ #สุขภาพ

อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
น่าอิจฉาคนบางคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผิดกับเราที่แค่ดมๆชิมๆน้ำหนักก็ขึ้น เหมือนคนแต้มบุญหมด แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้นะคะสาวๆ วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับความสวยมาบอกกัน ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้เพียงแค่คุณมีตัวช่วย ฟังแบบนี้บางคนอาจนึกถึงอาหารเสริมแต่ผิดค่ะ เป็นตัวช่วยแบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งตัวยา ไปดูกั

#หิว #รูปร่าง #ยาลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดความอ้วน #สาระน่ารู้

หลบหน่อยแม่จะเดิน! ทริคลดน้ำหนัก ฉบับคุณแม่ลูก 3 ''ฮารุ สุประกอบ''
ั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด เพราะตอนท้องต้องทานอาหารบำรุงลูกในท้อง หลายคนน้ำหนักขึ้นจากปกติเป็น 10 กิโลกรัม และไม่รู้วิธีการลด ซื้อยาลดความอ้วนมาทานก็เสี่ยงโยโย่และผลข้างเคียง วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับดีๆ จากดาราสาวลูกดก ฮารุ สุประกอบ มาฝากกันค่ะ ลูก 3 คนแล้วแต่ทำไมยังหุ่นเป๊ะ ตามไปดูว

#ยาลดอ้วน #แม่หลังคลอด #ไอจีดารา #อ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ฮารุ #สุขภาพ

เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
ใครที่กำลังลดความอ้วน อยู่เชิญทางนี้จ้า เพราะว่าปกติแล้วเวลาที่เราอยู่ในช่วง

#เมนูลดความอ้วน #แกงถุงลดความอ้วน #กินข้าวเย็น #ลดอ้วนมื้อเย็น #แกงถุง

ลองดู!! 6 ข้อดี ''นอนแก้ผ้า'' ที่หลายคนต้องรู้!!
ะช่วยให้สาวๆ หลับสนิท หลับสบายขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยานอนหลับ หรือการกินนมอุ่นๆ ก่อนนอนเลยแหละ ภาพจาก pixabay 3. ลดขนาดหน้าท้อง! ใครที่กำลังลดความอ้วนฟังให้ดีเลยค่ะ เพราะจากรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post เค้าพบว่า ในระหว่างที่ร่างกายเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ในขณะเดียวกันร่างกายเรา

#นอนแก้ผ้า #ข้อดีนอนแก้ผ้า #แก้ผ้านอน

อยากผอม กินให้ถูกเส้น!! 6 เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?
หลายคนต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วนเลยหันมาลดแป้ง ลดการกินข้าว แต่มีหลายคนที่เลือกหันมากินเส้นแทน เพราะมองว่าน่าจะให้พลังงานหรือว่าอ้วนน้อยกว่าการกินข้าว แต่คุณจะรู้หรือเปล่าว่าแท้ที่จร

#เส้นก๋วยเตี๋ยว #เส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน #แคลอรี่เส้นก๋วยเตี๋ยว #ก๋วยเต๊๋ยว

เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
สาวบี น้ำทิพย์ หรือ อรุณา สาริช #เมีย 2018 ได้เผยเคล็ดลับถึงการดูแลร่างกายว่า นอกจากงานละคร ถ่ายรายการหรืออีเว้นท์ต่างๆแล้ว สาวบีมักจะหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเสมอ ถ้าใครได้ติดตามอินสตราแกรมส่วนตัวของเธอก็จะรู้ว่าเธอนั้นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ไม่ว่าจะเล่นเวท ยกน้ำหนัก วิ่ง ตีแบท กระโดดเชือก และ

#ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #ควบคุมอาหาร #อ้วน #อยากผอม #เมีย2018 #ลดความอ้วน #เคล็ดลับออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย

10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที่เคยทาน ทำให้หิวอยู่บ่อยๆ วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณอิ่มนาน และไม่ทำให้หิวง่ายมาฝากกันค่ะ !!! ภาพประกอบจาก : px

#อาหารแคลอรีต่ำ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เผาผลาญ #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #อยากผอม #ลดน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร

7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
ท่าบริหารสำหรับการลดต้นแขนนั้นมีหลากหลายวิธี แต่วันนี้ gangbeauty ได้เลือก 7 ท่าการบริหารที่จะช่วยคุณกระชับต้นแขน ช่วยรีดไขมันตั้งแต่บริเวณต้นแขนด้านใน ด้านนอก และท้องแขน เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณมากยิ่งขึ้น !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. บริเวณต้นแขนรีดไขมัน นอนหงายราบไปกับพื้

#ท่าบริหารต้นแขน #ลดความอ้วน #กระชับแขน #ลดต้นแขน #บริหารต้นแขน #แขนใหญ่ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย

12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
สาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วต้องควบคุมการกินอาหารด้วย แต่ไม่รู้จะเลือกทานอะไรดี วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 12 อาหารแคลอรีต่ำเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก แถวยังช่วยระบบขับถ่ายและการเผาผลาญอีกด้วย !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ผลไม้ เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักและหาทานได้ง่ายที่สุด ผลไม

#ลดความอ้วน #ลดไขมัน #เผาผลาญ #อ้วน #อยากผอม #อาหารแคลอรีต่ำ #ลดน้ำหนัก #หุ่นเพรียว #ควบคุมอาหาร #ออกกำลังกาย

15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
ว นี่เป็นเคล็ดลับที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 10 วัน 3. ลดปริมาณการบริโภคอาหารเหลือหนึ่งส่วนสาม นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เราลดน้ำหนักลดความอ้วนได้แล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ กินของที่ชอบเหมือนเดิมได้แต่ขอให้ลดปริมาณลง ถ้าทำได้ใน 10 วัน ผอมกว่าเก่าแน่นอน 4. หลีกเลี่ยงอาหารขยะ อาห

#ลดน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดไขมัน #อ้วน #อยากผอม #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน

7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
ในสังคมปัจจุบันการทำอาหารทานเองที่บ้าน ถือเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมากๆ เพราะเดี้ยวนี้อะไรๆก็ไปกินนอกบ้านละกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารนอกบ้านที่อร่อยถูกปากนั้น มีส่วนประกอบอะไรบ้างและใช้วัตถุอะไรในการทำอาหาร และถ้าคุณกำลังหาทางลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารอยู่แนะนำให้เริ่มฝึกนิสัยทานอาหารที่บ้านก่อน ซื้

#ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ควบคุมอาหาร #ฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #อยากผอม #อ้วน

3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
ต้องขอบอกเลยว่า 3 สูตรการไดเอทนี้ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากของสาวญี่ปุ่น เช่นการลดน้ำหนักลดกะหล่ำปลี ถ้าบ้านเราก็เน้นทานสลัด ที่มีผักหลากหลายชนิด แต่สำหรับสาวญี่ปุ่นนั้นแค่ผักเพียงชนิดเดียวเท่านั้นก็เพียงพอ และวันนี้ gangbeauty จึงได้นำเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆมาฝากกันค่ะ สาวๆคนที่ไหนที่

#ไดเอท #ลดน้ำหนัก #การใช้ชีวิต #ควบคุมอาหาร #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม

14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
การนอนหลับ เสมือนการชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบตน้อยลงเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานช้าลง โดยเฉพาะสมองซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ซึ่งผลเสียของการนอนดึกจะทำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้นทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันร่างกาย ทางที่ดีควรนอนหลับพัก

#วาไรตี้ #พักผ่อนสมอง #ความจำดี #ลดความอ้วน #นอนหลับ #นอน4ทุ่ม #นอน #เหนื่อยล้า #นอนเร็ว #การใช้ชีวิต

4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ ''แขม่วท้อง'' !!!
การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวกแต่ก็ต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่นรับประท

#ออกกำลังกาย #การใช้ชีวิต #ลดพุง #วาไรตี้ #แขม่วท้อง #เกร็งหน้าท้อง #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้อง #แขม่วหน้าท้อง

5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
om 1. แคลลอรี่น้อย นมถั่วเหลืองให้พลังงานเพียง 80 แคลลอรี โดยปกติแล้วนมถั่วเหลืองจะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่านมชนิดอื่น จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดความอ้วน นมถั่วเหลืองยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น จึงเป็นผลดีสำหรับสาวๆที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ภาพประกอบจาก : pinterest.com 2.

#นมถั่วเหลือง #ลดความอ้วน #นมถั่วเหลืองลดความอ้วน #การใช้ชีวิต #วาไรตี้ #ดื่มนม #ถั่วเหลือง #ลดน้ำหนัก

7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
การที่เราจะสามารถลดน้ำหนักให้เห็นผลได้จริงนั้น คุณต้องมีความขยันและความสม่ำเสมอ ทั้งการออกกำลังกาย ทั้งการควบคุมอาหาร ทั้งกิจวัตรประจำวัน และวันนี้ gangbeauty จึงนำ 7 ข้อห้ามที่คุณควรท่องจำให้ขึ้นใจ เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ห้ามขี้เกียจ ถ้า

#วาไรตี้ #กินอาหาร #อ้วน #ออกกำลังกาย #ผอม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ควบคุมน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร

5 ข้อดี/ข้อเสีย ของการออกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็น !!
การออกกำลังกายในปัจจุบัน ถือเป็นเทรนสุขภาพที่ขอสักวันให้ได้ออกกำลังกาย ซึ่งลักษณะการออกกำลังกายของแต่ละคนนั้นก็แต่ต่างกันไป เช่น บางคนชอบเข้ายิมหรือ บางคนชอบออกกำลังกายในสถานที่กว้างๆ ก็แล้วแต่ไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน แต่อีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญเช่นกันก็คือ ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย ว่าคุณจะแบ่งเวลาอย่า

#ออกกำลังกาย #ข้อดีข้อเสีย #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ออกกำลังกายตอนเย็น #ออกกำลังกายตอนเช้า

บอกลาห่วงยาง! 5 สเต๊ปเพื่อเอว S หุ่นสวยง่ายๆ ได้ผลชัวร์
เกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่หยุดดูแลตัวเอง ถึงแม้หน้าจะไม่เป๊ะ แต่หุ่นต้องปังไว้ก่อน วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับเสริมความมั่นใจ ให้คุณมีหุ่นสวย อวดเอว S จนผู้ชายต้องเหลียวหลังได้ง่ายๆ ไม่มีเวลาก็ทำได้ แบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักมาฝากกัน ถ้าอยากรู้ว่าทำยังไง ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ 1. ลุกขึ้นมาเ

#ลดพุง #หุ่นดี #เอวเอส #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ออกกำลังกาย

9 วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายระบบย่อยอาหาร และยังช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบ !!!
ลางคืน จะทำให้คุณไม่สามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้ เพราะช่วงกลางคืนเราทานแล้วก็นอน แทบไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรที่เผาผลาญพลังงานอีกแล้วนั่นเอง 8. ออกกำลังกายลดความอ้วน คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก กำจัดพุง ก็คือ การออกกำลังกายนี่เอง เพราะมันจะช่วยเผาผลาญไขมัน และน้ำหนักให้คุณได้ 9. อย่าปล่อยให้ตัวเอ

#อ้วน #ประโยชน์ #ทานอาหาร #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #อาหาร #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก

4 วิธีลด(พุง) ไขมันหน้าท้องส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจ !!!
ปัญหาหน้าท้องใหญ่ หรือปัญหาไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ถือเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับสาวๆตัวเล็กๆ ที่เวลาใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้วพุงออกเห็นชัดจนหน้าเกลียด จะให้แขม่วพุงไว้ตลอดเวลาก็ไม่ไหว gangbeauty จึงมาแนะนำ 4 วิธีที่ช่วยลดหน้าท้องง่ายๆ เพียงแค่ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายรับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ !!!

#ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดหน้าท้อง #อาหาร #ทานอาหาร #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #อ้วน #ลดพุง #ออกกำลังกาย #ประโยชน์

8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
สาวๆในประเทศญี่ปุ่น นิยมรับประทานกล้วยเป็นอาหารเช้าเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วกล้วยยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยขับโซเดียมออกทางปัสสาวะและแมกนีเซียม ช่วยควบคุมความดันเลือด ช่วยลดอาการหงุดหงิด และทำให้ความอยากอาหาร

#ลดความอ้วน #ทานอาหาร #กล้วยลดน้ำหนัก #กล้วย #วาไรตี้ #อ้วน #อาหาร #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #กล้วยมื้อเช้า

9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
เชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องอยากมีซิกแพคหน้าท้องแน่นอน แต่การทำให้มีซิกแพคนี้สิเป็นเรื่องยากมากทีเดียว อย่าว่าแต่ซิกแพคเลยแค่หน้าท้องแบนราบยังเป็นเรื่องยากเลย และวันนี้ gangbeauty ได้นำ 9 สาเหตุปัญหาการมีหน้าท้องมาให้อ่านกันค่ะ ว่าเพราะอะไรลดน้ำหนักอย่างไรหน้าท้องก็ไม่ลดสักที !!! ภาพประกอบจาก : p

#ทานอาหาร #ออกกำลังกาย #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #อ้วน #วาไรตี้

7 วิธีช่วยแก้อาการท้องผูก ให้ขับถ่ายคล่องไม่มีตกค้าง !!!
ใครที่มีปัญหาขับถ่ายไม่ปกติ หรือมีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลา วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 7 วิธีที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้ปกติ และขับถ่ายคล่องมากยิ่งขึ้นมาให้อ่านกันค่ะ !! 1. อย่าอั้นอึตอนเช้า เพราะถ้าเลยเช้าไปแล้ว กว่าร่างกายจะส่งสัญญาณให้ปวดอีกอาจจะนานจนผิดเวลา 2. อึให้ตรงกับเวลาเดิ

#ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ขับถ่าย #ขับถ่ายไม่เป็นเวลา #ปวดท้อง #ขับถ่ายไม่ปกติ #ท้องผูก #วาไรตี้