ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
งเราได้แต่มองตาปริบๆ แล้วยอมให้เพื่อนสาวค่อนแคะไปเรื่อยๆ ว่าชาตินี้คงไม่มีวันผอม เราจึงหาวิธีไปตอกกลับคุณเพื่อนว่า ไม่ต้องลงทุนสมัครฟิตเนสสักบาท เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และเห็นผลอย่างแท้จริงได้ ใครที่กำลังประสบปัญหาอย่างเรา รีบเข้ามามุงดูวิธีกันด่วนๆ 1. ออกกำลังกายตั้งแต่หลังตื่นนอน ก่อนจะเริ่

#ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #ไขมัน #ออกกำลังกาย


วิธีลดเหงื่อรักแร้ แห้งสบาย เต่าไม่เหม็น
วิธีลดเหงื่อรักแร้ แห้งสบาย เต่าไม่เหม็น
นแล้ว ยังเป็นการลดเหงื่อเฉพาะบริเวณนั้นๆ แต่เหงื่อจะไปออกบริเวณอื่นแทน เช่น ผ่าตัดลดเหงื่อที่มือ อาจจะไปออกที่รักแร้ หรือเท้ามากขึ้นแทน เป็นต้น 5. ลดน้ำหนัก เชื่อหรือไม่ว่า ปัญหากลิ่นตัว และเหงื่อออกมาก มักเกิดขึ้นมากกับคนที่มีปัญหาเรื่องของรูปร่าง เพราะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ลมจะโกรกผ่านรักแร้ ขาพับ ใต้ราวห

#รักแร้ #กลิ่นตัว #เหงื่อ


เมนู ''ต้มจืดมะระยัดไส้'' อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ
เมนู ''ต้มจืดมะระยัดไส้'' อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ
านกับที่บ้านด้วยนะคะ เมนูที่เราจะพาเพื่อนๆไปเข้าครัวทำนั้นก็คือเมนู"ต้มจืดมะระยัดไส้"นั้นเองจ้า เป็นอีกเมนูที่น่าทานสุดๆเลยแถมยังอร่อยด้วย ใครที่กำลังลดน้ำหนักมาทานเลยไม่อ้วนแน่นอนจ้า แถมการทำก็ไม่ยากด้วยนะคะ เอาเป็นว่าเราไปดูส่วนผสมและการทำพร้อมๆกันดีกว่าจ้า ส่วนผสมในการทำ "ต้มจืดมะระยัดไส้" มะระอ

#ต้มจืด #ต้มจืดมะระยัดไส้ #มะระยัดไส้


เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง  อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
ังง่วงงุนในทุกบ่าย แต่ดันมาสดชื่นตอนช่วงเย็น ๆ เป็นต้นไป พร้อมมีอาการซึม ๆ อึน ๆ มากขึ้นทุกวัน แถมบางคนยังอ้วนขึ้นเพราะติดกินหวาน กินอาหารเค็ม ๆ ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลง ออกกำลังกายก็แล้วแต่ก็ยังไม่ผอม เอ๊ะ ! อาการชักแปลก ๆ หรือว่าอวัยวะข้างในอย่างต่อมหมวกไตกำลังงอแง มีอาการต่อมหมวกไตล้า หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Ad

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆยุคใหม่ แต่ก็เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับหลายๆคน เพราะต้องควบคุมอาหารการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแถมยังต้องใช้ความอดทน

#ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ปลอดภัย


11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก  คนเป็นแม่หนีไม่พ้น
11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก คนเป็นแม่หนีไม่พ้น
ขึ้น มดลูกเข้าอู่เร็ว และสำหรับแม่ผ่าคลอดผ้ารัดหน้าท้องจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บแผลหลัง กระชับบริเวณแผล เพื่อให้แผลสมานติดกันได้ดี #10 ให้นมแม่ล้วนช่วยลดน้ำหนักลงได้ ถ้าลูกได้ดูดนมแม่ทั้งวันหรือมีการปั๊มน้ำนมออกเพื่อเก็บสะสม น้ำหนักส่วนเกินของคุณแม่จะลดลง เพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้น ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
ล้วย" ใบน้อย มาเติมพลังให้เช้าวันใหม่ สำหรับการไดเอ็ทด้วยการทานกล้วยในมื้อเช้านี้ เป็นวิธีที่แสนง่าย แต่ได้ผล อยากให้ทุกคนได้ลองนำไปปฏิบัติกัน วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า วิธีปฏิบัติ 1. เริ่มจากกินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด หลังจากกินเสร็จแล้วยังหิว

#มื้อเช้า #วิธีลดน้ำหนัก #กล้วย


สุดแซ่บ!! เห็ดออรินจิย่างกับน้ำจิ้มรสเด็ด แถมยังคลีนแคลอรี่น้อย
สุดแซ่บ!! เห็ดออรินจิย่างกับน้ำจิ้มรสเด็ด แถมยังคลีนแคลอรี่น้อย
สวัสดีค่ะกลับมาพบกันอีกเช่นเคยสำหรับวันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปลองทำเมนูอาหารคลีนแคลอรี่น้อยกันค่ะ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่วันนี้ถือเป็นโอกาสดีเลยที่เราได้หยิบเมนูคลีนๆแถมอร่อยทานเพลินด้วยจ้า ไม่ว่าคุณจะทานน้อยหรือทานมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแน่นอนจ้า แถมยังมีน้ำจิ้มรสเด็ดไ

#น้ำจิ้ม #เห็ดออรินจิ #เห็ดย่าง


แจกสูตรเมนูสุขภาพ ''ผัดกะเพราทูน่า'' ทำง่ายราคาก็ไม่แพง
แจกสูตรเมนูสุขภาพ ''ผัดกะเพราทูน่า'' ทำง่ายราคาก็ไม่แพง
ผัดกะเพราทูน่า"นั้นเองจ้า เมนู"ผัดกะเพราทูน่า"เป็นเมนูที่ทำง่ายราคาก็ไม่แพงมากแค่ 10นาทีก็ได้ทานกันแล้วแถมยังไขมันน้อยอีกด้วยค่ะ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากทานอาหารรสจัดเอาเป็นว่าเราไปดูวิธีการทำพร้อมๆกันดีกว่าจ้า ส่วนผสมของเมนู "ผัดกะเพราทูน่า" ทูน่ากระป๋องในน้ำมันทานตะวัน หรือในน้ำมันพื

#แจกสูตร #ทูน่า #ผัดกะเพรา #เมนูสุขภาพ


เมื่อการโคจรของ ''ดาวใหญ่'' มาถึง จะส่งผลดี-ร้ายต่อชีวิตของทั้ง 12 ราศีอย่างไร ม
เมื่อการโคจรของ ''ดาวใหญ่'' มาถึง จะส่งผลดี-ร้ายต่อชีวิตของทั้ง 12 ราศีอย่างไร ม
าง ในด้านที่ดี จะส่งผลดีต่อเรื่องการทำกิจกรรมใหม่ ๆ การไปต่างประเทศต่างแดน มีความก้าวหน้าในทางการกีฬา การตั้งเป้าเกี่ยวกับสมรรถภาพร่างกาย ถ้าคิดจะลดน้ำหนักจะทำได้สำเร็จดี มีเกณฑ์การทำงานสร้างสรรค์ ได้ขยับขยายโอกาสของตัวเอง แต่ในด้านลบเตือนให้ระวังปัญหาจากการเสี่ยงโชค การรับเคราะห์ภายหลังได้รับความบันเทิง

#ดาวใหญ่ #โหราศาสตร์ #ดวงชะตา


5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
ี่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียด การวิ่งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ร่างกายขจัดแคลอรี่ส่วนเกินได้ดีไปทั้งวัน เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีทีเดียว 2.ลดความดัน ป้องกันความเครียด จากผลการวิจัยพบว่า การวิ่งในตอนเช้ามีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้ โดยทดลองกับอาสาสมัคร คือให้พวกเขา

#วิ่ง #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ


10 วิธีฝึกไม่ทะเลาะกับคนในบ้าน ทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต
10 วิธีฝึกไม่ทะเลาะกับคนในบ้าน ทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต
องไปข้างหน้า ไม่จมอยู่กับอดีตที่ผิดพลาด เพราะชีวิตเราต้องเดินหน้าต่อไปนะคะสาวๆ ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต อาจจะเริ่มจากเรื่องใกล้ตัวง่ายๆก่อน เช่น ฉันอยากจะลดน้ำหนักนะ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี อยากสวย อยากดูแลตัวเอง อะไรก็ว่ากันไปเนอะ 2. ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น คนเราต่างตัดสินใจผิดพลาดกันไ

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


อย่าปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวด! 11 วิธีทำให้เลิกคิดถึงใครบางคน!
อย่าปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวด! 11 วิธีทำให้เลิกคิดถึงใครบางคน!
ละทำตัวให้เป็นประโยชน์ การคิดบวกสามารถเอาชนะความคิดในแง่ลบได้ทุกครั้ง 9. สร้างเป้าหมายในชีวิตและขีดเส้นตายไว้ อะไรคือเป้าหมายที่คุณตั้งไว้? ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในสองสัปดาห์เหรอ? ไปเที่ยวฝรั่งเศสในหนึ่งเดือนนี้เหรอ? งั้นก็รีบวางแผนซะ! คราวนี้ลองกำหนดเส้นตายเพื่อที่คุณจะได้เร่งมือเร่งเท้าก้าวเข้าสู่ควา

#คิดถึง #ชีวิต #การใช้ชีวิต #วิธีเลิกคิดถึง #ข้อคิดเตือนใจ


7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน โอเลี้ยง ชาดำเย็น เครื่องดื่มที่ใส่นมข้นหวาน นมเปรี้ยว นมปรุงแต่งรสต่างๆ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ เบียร์ วิสกี้ เนื่องจากมีแคลอรีสูงมาก ถ้าต้องการดื่มชาหรือกาแฟ ไม่ควรใส่น้ำตาล ครีมเทียม หรือนมข้นหวาน อาจใส่นมพร่องมันเนย หรือน้ำตาลเทียม

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
ึ่งที่ทำให้เราอ้วนขึ้นถ้ากินมากๆ อย่างที่ว่าของทอดของมันล้วนประกอบไปด้วยน้ำมันทั้งสิ้น วันนี้เราเลยมีวิธี"ทอดไข่ในน้ำ" นุ่มอร่อย เคล็ดลับของคนลดน้ำหนัก มาฝากทุกคน เพราะไข่ดาวเป็นอีกหนึ่งอาหารที่นึกภาพไม่ออกเลยว่าถ้าทอดลงไปในกระทะแบบไม่ใส่น้ำมัน จะเหลืออะไรให้กินบ้างเพราะจะติดกระทะไปสะหมด อยากรู้วิธีท

#อาหารของคนลดน้ำหนัก #ทอดไข่แบบไม่ใช้น้ำมัน #ไข่ทอด #ลดน้ำหนัก #ไข่ดาวไม่ง้อน้ำมัน #ทอดไข่


ใครอกหักต้องอ่าน! 5วิธีตัดใจจากความรักห่วยๆ ใครทำได้แผลในใจจะเจ็บน้อยลง
ใครอกหักต้องอ่าน! 5วิธีตัดใจจากความรักห่วยๆ ใครทำได้แผลในใจจะเจ็บน้อยลง
่นอนว่าย่อมไม่สามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้ เพราะฉะนั้นเราจึงต้องเชื้อเชิญการเปลี่ยนแปลงให้เข้ามาในชีวิตบ้าง อย่างการสร้างเป้าหมายให้กับชีวิต เช่น วางแผนลดน้ำหนัก วางแผนเรียนต่อ หรือหางานอดิเรก เป็นต้น เหล่านี้จะช่วยบรรเทาบาดแผลในใจให้คุณมีอาการดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เหล่านี้เป็นเพียงคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่

#อกหัก #ผิดหวัง #ความรัก


10 วิธี ใช้ชีวิต ''โสด'' อยู่คนเดียวก็มีความสุขได้!!
10 วิธี ใช้ชีวิต ''โสด'' อยู่คนเดียวก็มีความสุขได้!!
ขของหลายๆคนก็คือได้กินอาหารที่อร่อย เพราะมันเป็นอะไรที่ช่างมีความสุขซะจริงๆ และยิ่งคนโสดอย่างเราถ้าอยากทานอะไร ก็ทานไปเลยค่ะ ไม่ต้องมีคอยมาคอยบอกให้ไปลดน้ำหนัก ไม่ต้องมีคนมาคอยห้ามกินนู่นกินนี่ ดีซะอีก หุ่นเราเดี๋ยวเราลดเองเครนะ 5.เป็นตัวของตัวเองได้แบบสุดๆ เพราะเราก็คือเรา ไม่มีวันเป็นคนอื่น เรียกได้ว

#คู่แท้ #โสด #ความสุข


มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มันเทศเป็นแหล่งเบตาแคโรทีนชั้นดีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 บี 6 ส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนัก วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และทำให้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรง และที่สำคัญคือ มันเทศมีสารต้านมะเร็งสูงอีกด้วย 8.โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตนั

#อาหารสุขภาพ #สุขภาพ


อยู่คนเดียวก็โอเคนะจะบอกให้!! 10 วิธี ''โสด'' ยังไงให้มีความสุข!!
อยู่คนเดียวก็โอเคนะจะบอกให้!! 10 วิธี ''โสด'' ยังไงให้มีความสุข!!
ขของหลายๆคนก็คือได้กินอาหารที่อร่อย เพราะมันเป็นอะไรที่ช่างมีความสุขซะจริงๆ และยิ่งคนโสดอย่างเราถ้าอยากทานอะไร ก็ทานไปเลยค่ะ ไม่ต้องมีคอยมาคอยบอกให้ไปลดน้ำหนัก ไม่ต้องมีคนมาคอยห้ามกินนู่นกินนี่ ดีซะอีก หุ่นเราเดี๋ยวเราลดเองเครนะ 5. เป็นตัวของตัวเองได้แบบสุดๆ เพราะเราก็คือเรา ไม่มีวันเป็นคนอื่น เรียกได

#โสดแบบมีความสุข #สาวโสด #วิธีอยู่เป็นโสด #ความรัก #โสด


วันเกิดใด ดวงรับทรัพย์ โชคลาภเข้ามา!! เปิดดวงตามวันเกิด ประจำสัปดาห์ โดยคุณเบลล์
วันเกิดใด ดวงรับทรัพย์ โชคลาภเข้ามา!! เปิดดวงตามวันเกิด ประจำสัปดาห์ โดยคุณเบลล์
ู้บริจาคทำบุญในวัดประจำ เกิดวันเสาร์ ภาระหนี้สินเริ่มคลี่คลาย การเงินเริ่มลงตัว แต่จะได้รับความกดดันจากผู้ใหญ่ โดนเพ่งเล็งจากหัวหน้า สุขภาพให้ลดน้ำหนัก ดูแลเรื่องการกิน เสริมดวง : สวดมนต์ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก 3 จบ เกิดวันอาทิตย์ คนที่เคยห่างหายไปจะกลับมา จะมีความสำเร็จในหน้าที่การงาน สิ่งที่หวังไว้

#ดวงวันนี้ #ดวงการเงิน #ดวงความรัก #ดวงโชคลาภ #ดวงรายสัปดาห์ #ดวงตามวันเกิด


ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
ูลอิสระได้คือ ซีแซนทีนและลูทีน สารเหล่านี้จะช่วยพัฒนาสุขภาพตาของคุณ ยังเป็นที่รู้กันว่าช่วยป้องกันการเป็นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม 7. ไข่ช่วยลดน้ำหนัก ไข่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณจะกินน้อยลง ไข่จึงเป็นทางเลือกของอาหารเช้าที่ดี ช่วยลดความอยากในระหว่างวัน ก่อนที่จะถึงมื้ออาหารกลางวัน

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


เรื่องใกล้ตัว ลองอ่าน สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ ดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน
เรื่องใกล้ตัว ลองอ่าน สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ ดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน
ยได้ แค่ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอนเท่านั้น อีกทั้งการดื่มน้ำตอนท้องว่างยังดีต่อระบบย่อยอาหารด้วยนะ * กำจัดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน * ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ แถมงานสร้างกล้ามเนื้อใหม่ก็มา * น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดูกทุก

#สาระน่ารู้ #เรื่องน่ารู้ #วาไรตี้


เจ็บก็ไม่ต้องทน!! 11 วิธีทำให้เลิกคิดถึงใครบางคน
เจ็บก็ไม่ต้องทน!! 11 วิธีทำให้เลิกคิดถึงใครบางคน
ละทำตัวให้เป็นประโยชน์ การคิดบวกสามารถเอาชนะความคิดในแง่ลบได้ทุกครั้ง 9. สร้างเป้าหมายในชีวิตและขีดเส้นตายไว้ อะไรคือเป้าหมายที่คุณตั้งไว้? ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในสองสัปดาห์เหรอ? ไปเที่ยวฝรั่งเศสในหนึ่งเดือนนี้เหรอ? งั้นก็รีบวางแผนซะ! คราวนี้ลองกำหนดเส้นตายเพื่อที่คุณจะได้เร่งมือเร่งเท้าก้าวเข้าสู่ควา

#คู่รัก #ความรัก #วิธีเลิกคิดถึง


หัวอกคนเป็นพ่อ! ''โหน่ง ชะชะช่า'' เปิดใจหลังลูกชาย ''น้องบุหรี่'' แอดมิทโรงพยาบา
หัวอกคนเป็นพ่อ! ''โหน่ง ชะชะช่า'' เปิดใจหลังลูกชาย ''น้องบุหรี่'' แอดมิทโรงพยาบา
กมาให้สัมภาษณ์กับผู้สื่อข่าวถึงสาเหตุที่ลูกต้องแอดมิทด่วน ระบุว่า? "บุหรี่เป็นกระเพาะอาหารอักเสบ เพราะ บุหรี่ลดความอ้วนเยอะไปหน่อย ตอนแรกเขากินยาลดน้ำหนัก เนื่องจากจะทำยา


ส่องบ้านหรู!! ตั๊ก บงกช หลังใหญ่อลังการน่าอยู่เวอร์!!!
ส่องบ้านหรู!! ตั๊ก บงกช หลังใหญ่อลังการน่าอยู่เวอร์!!!
หอมอีกด้วย จะเห็นว่าก่อนหน้านี้ ตัวสาวตั๊กด้วยความที่เป็นคุณเเม่ลูกอ่อน อาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเเต่ ล่าสุดเธอเปลี่ยนเเปลงตัวเอง โดยพยายามลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จนตอนนี้หุ่นกลับมาผอมเพรียวอีกครั้ง "ตั๊ก บงกช คงมาลัย" นักแสดงสาวมากความสามารถอีกคนของวงการบันเทิงวันนี้ gangbeauty จะพาท

#ตั๊ก-บงกช #บ้านตั๊ก-บงกช


คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกา
คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกา
ทำให้ไขมันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแตกตัวและให้พลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลมาจากสารกาเฟอีนนั่นเอง และยังมีการวิจัยหลายชิ้นที่ได้ผลว่ากาเฟอีนมีส่วนทำให้ลดน้ำหนักได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม 8. ช่วยทำให้ความสามารถในการเล่นกีฬาดีขึ้น เพราะกาเฟอีนสารสำคัญที่มีในกาแฟจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 4

#ดื่มกาแฟเป็นประจำ #กาแฟ #ประโยชน์กาแฟ #กาแฟป้องกันโรค #โทษของกาแฟ #ดื่มกาแฟ


แปลกแต่ได้ผล!! 5 วิธีลดน้ำหนัก แบบแปลกๆ ที่น่าลอง!
แปลกแต่ได้ผล!! 5 วิธีลดน้ำหนัก แบบแปลกๆ ที่น่าลอง!
่องครอบครัว เรื่องความรัก แต่ที่หนักสุดน่าจะเป็นเรื่องความสวยความงามเพราะมันเป็นวาะระดับชาติเชียวนะคะโดยเฉพาะในเรื่องของน้ำหนัก สาวๆหลายๆคนมักจะหาสูตรลดน้ำหนักแบบชนิดที่ว่าใครว่าดี วิธีไหนเริ่ดเอามาลองทำหมด สูตรอาหาร

#ลดน้ำหนักวิธีแปลกๆ #ลดน้ำหนัก


6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
สูงที่จะมีพุงป่องเพราะร่างกายมีการสะสมพลังงานส่วนเกินมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ชอบดื่มเบียร์เป็นประจำ ลงพุงแน่นอน ดังนั้นการลดปาร์ตี้แอลกอฮอล์จะเป็นการช่วยลดน้ำหนักและลดพุงได้อย่างแน่นอนค่ะ ภาพจากpinterest 5.ก่อนเริ่มอาหารทุกมื้อให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว เพราะจะทำให้ท้องเรารู้สึกอิ่มและทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง แล

#อ้วนลงพุง #อ้วน #ลดความอ้วน


รู้หรือไม่!! จานสีไหน ที่ทำให้ความอยากอาหารน้อยลง!!
รู้หรือไม่!! จานสีไหน ที่ทำให้ความอยากอาหารน้อยลง!!
องค่ะ ผลทางจิตวิทยานี้ไม่ได้มโนขึ้นมาเองเล่นๆ นะคะ เพราะมีการทดลองเอา "สีน้ำเงิน" มาใช้ลดความอ้วนด้วยคะ และเมื่อเอาผลการทดลองนี้ไปปรับใช้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ด้วยการเอากระดาษสีน้ำเงินไว้ในตู้เย็นหรือเปลี่ยนอุปกรณ์บนโต๊ะอาหารให้ เป็นสีน้ำเงิน ก็ได้ผลจริงๆ ด้วยค่ะ น้องๆ จะลองเอาไปใช้ดูก็ได้นะคะ จานสีชมพ

#สีจาน #สีที่ลดความอยากอาหาร #สีจานทำให้ความอยากอาหารน้อยลง #จานอาหาร


ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
่มด้วย อาจจะเป็น 3 อย่างข้างต้นก็ได้นะ ภาพประกอบจาก www.publicdomainpictures.net หมวดห้ามทาน 1. กล้วยหอม จริงอยู่ว่ากล้วยหอมเป็นผลไม้ที่ชาวลดน้ำหนักให้ความสำคัญ แต่นั่นก็เป็นเพราะพลังงานของมันที่เยอะมาก แถมยังย่อยยากมากด้วยล่ะ โดยจากงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าร่างกายต้องใช้เวลากว่า 90 นาทีในการย่อยกล้ว

#ขนมที่ไม่อ้วน #หิวตอนดึก #ลดน้ำหนัก #หิวตอนดึกกินอะไรดี #กินอะไรดีตอนดึก #ของว่างไม่อ้วน #นอนดึกแล้วหิว #กินอะไรไม่อ้วน #ลดความอ้วน


ลองแล้ว 4 เคล็ดลับ รักษาสิวให้หายภายใน 1 เดือนด้วยตัวเอง ไม่พึ่งหมอ !!
ลองแล้ว 4 เคล็ดลับ รักษาสิวให้หายภายใน 1 เดือนด้วยตัวเอง ไม่พึ่งหมอ !!
ิวขึ้นน้อยลงจริง ภาพประกอบจาก pixabay.com 2.กินคลีน กินอาหารปรุงน้อย เรื่องกินคลีนบอกตามตรงว่าตอนแรกไม่ได้หวังผลเรื่องสิว ที่กินเพราะอยากลดน้ำหนัก อยากให้หุ่นเฟิร์ม แต่พอเอาเข้าจริงนอกจากช่วยลดพุงได้แล้ว ยังช่วยให้หน้าใสขึ้นด้วย แค่ลดการกินแป้ง อาหารรสจัด หรืออาหารที่ปรุงแต่งมากๆเท่านั้น เน้นกิน

#สิวหาย #รักษาสิว #ทำยังไงให้สิวหาย #เคล็ดลับสิวหาย #หน้าใส


ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
์นั้น ช่วยบำรุงตับ ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบเรื้อรัง ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น สามารถดักจับไขมันได้ ช่วยให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น เหมาะกับคนลดน้ำหนัก มีกรดอะมิโน ดีต่อการทำงานของสมอง และช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด ภาพประกอบจาก : matichon.co.th 4. เห็ดนางฟ้า โปรตินสูงกว่าเนื้อสัตว์บางชนิด

#เห็ดหูหนู #เห็ดหอม #เห็ดนางฟ้า #เห็ดนางรม #เห็ด #เห็ดเข็มทอง #ควบคุมน้ำหนัก #บำรุงสุขภาพ #เห็ดฟาง


เลิศเวอร์! ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วยถุงพลาสติก (5 วันเห็นผล)
เลิศเวอร์! ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วยถุงพลาสติก (5 วันเห็นผล)
เชื่อว่ามีหลายคนที่กดคลิ๊กเข้ามา พร้อมกับความงุนงงสงสัยว่า ถุงพลาสติกจะช่วยลดน้ำหนักอย่างไร แต่บอกก่อนเลยว่าชัวร์ ไม่มีมั่วนิ่มแน่นอนค่ะ เพราะนี่คือเทคนิคที่สาวญี่ปุ่นยืนยันว่าเห็นผลจริงใน 5 วัน อยากรู้ว่าทำอย่างไรตาม GangBeauty ไปดูพ

#เคล็ดลับ #สุขภาพ #ถุงพลาสติก #รูปร่าง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สาระน่ารู้


คนชอบกินเผ็ด!! ต้องดู! 6 ประโยชน์กินเผ็ด ดียังไง?
คนชอบกินเผ็ด!! ต้องดู! 6 ประโยชน์กินเผ็ด ดียังไง?
ย เพราะรสชาดเผ็ดร้อนของพริกทำให้เราหลั่งเหงื่อออกมาคลายความร้อนหรือความเผ็ด เห็นได้ว่าคนบางคนกินเผ็ดมากเหงื่อนี้ท่วมตัวเลย ซึ่งเราจะเห็นว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักก็นำเอาพริกมาเป็นส่วนประกอบ ในบางยี่ห้อ ภาพจากpixabay 3.ช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด เพราะความเผ็ดร้อนจะทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้นและช่วยลดควา

#ข้อดีของการกินเผ็ด #พริก #อาหารรสเผ็ด #เผ็ด


เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
่าเกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่หยุดสวย และอย่าหยุดดูแลตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่หลายคนให้ความสำคัญ บางคนกินเก่ง แต่พอน้ำหนักขึ้นก็มานั่งรู้สึกผิด หาวิธีลดน้ำหนักสารพัด ใครว่าวิธีไหนดีลองหมด บางวิธีก็ได้ผลจริง แต่บางวิธีอาจเป็นความเชื่อผิดๆที่ถูกส่งต่อกันมา ตาม GangBeauty ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่ากับ วิธี

#ควบคุมน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #อดอาหาร #โยโย่ #สุขภาพ #ไดเอท







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.