เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
กินอย่างมีสติ โดยควรคิดพิจารณาก่อนเลือกกินทุกครั้งว่าอาหารประเภทนั้นๆ ที่เราต้องการกิน ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร กินแล้วจะเกิดผลเสียต่อการลดน้ำหนัก ลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวหรือไม่ หากสาวๆ มีสติในการกินมากขึ้น รับรองได้ว่าเลยว่าหุ่นสวยไร้ห่วงยางรออยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน และนี่ก็คือเคล็ดลับง่ายๆ ก

#ลดน้ำหนัก #การกิน #รอบเอว


ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ๆ สำหรับหนุ่มสาว เพราะ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็กังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง วันนี้ จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปซะที พุงจงหายไปด้วย 9 เคล็ดลับ

#ลดความอ้วน #ลดพุง #สุขภาพ


วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
สาวๆ บางคนผอมแต่มีปัญหาลงพุง ทำให้หมดความมั่นใจไม่กล้าโชว์หน้าท้องสวยๆ หรือใส่เสื้อโชว์เอวเหมือนคนไม่มีพุง หลายคนฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ สวยเพรียว ในบทความนี้เราจะมาแนะนำ วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก เพื่อให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ หุ่นดี มีความมั่นใจ 1.หัวเราะ อารมณ์ดี ยิ้มเ

#ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดหน้าท้อง


วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
วิธีแกว่งแขน ให้พุงหายวับ ทำง่าย ได้ผลดี วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร เพราะไม่ใช่แค่แกว่งไปแกว่งมาแล้วจะลดได้เลยนะคะ เพราะการแกว่งอย่างถูกต้องจะช่วยให้พุงหายวับได้ HOW ? TO แกว่งแขนอย่างถูกวิธี การแ

#แกว่งแขน #ลดโรค #ลดพุง


เคล็ดลับ ลดพุงกระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน
เคล็ดลับ ลดพุงกระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน
ผ้าอะไร ตัวจิ๋วแค่ไหน บีกินี่ ทูพีช เอวลอยโชว์หุ่น ก็ไม่ค่อยกล้าสักเท่าไหร่ เอาหละ! อยากพุงหาย มาเปลี่ยนหุ่นให้แซ่บดั่งใจ กับเคล็ดลับที่ทำแล้วได้ผลไว ลดพุงกระชับสัดส่วนได้ จะลุคไหนก็ปังเว่อร์ ฮอตระเบิดไปเลยจ้า #1 ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่สำคัญเสมอสำหรับร่างกายของเรา และควรดื่ม

#ความสวย #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ผู้หญิง


ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ุดๆอย่าต้นขา หรือหน้าท้องเนี่ยสิ นอกจากจะใช้เวลาและความอดทนในการกินและการออกกำลังกายแล้ว ถ้าทำผิดวิธีทำให้ตายยังไงมันก็ไม่ลด เราจะบอกว่าทำไมสาวๆถึงลดพุงไม่ได้ซักที ถึงจะพยายามลดน้ำหนักแล้ว พุงใหญ่อยู่อย่างนั้นไม่หายไปไหน ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย แถมอาจจะเป็นเพราะมีโรคแทรกซ้อนด้วยนะ! มาดูกันให้ชัดๆดีกว่าว่า

#ลดพุง #พุงยุบ #พุงป่อง #ลดน้ำหนัก


เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
บบนั่งโต๊ะ มีนิสัยชอบกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต พวก ข้าว แป้ง ขนมปัง เค้ก และขนมหวาน โดยที่จะมีชั้นของไขมันที่มาก และมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน วิธีลดพุงเป็นชั้น ? ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัว เพิ่มไขมันหน้าท้อง อยากให้ทราบว่า การดื่มแค่เพียงไม่กี่แก้ว จำนวน 3-4 ครั

#อ้วน #ลักษณะพุง #ลงพุง


6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
งป่องเพราะร่างกายมีการสะสมพลังงานส่วนเกินมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ชอบดื่มเบียร์เป็นประจำ ลงพุงแน่นอน ดังนั้นการลดปาร์ตี้แอลกอฮอล์จะเป็นการช่วยลดน้ำหนักและลดพุงได้อย่างแน่นอนค่ะ ภาพจากpinterest 5.ก่อนเริ่มอาหารทุกมื้อให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว เพราะจะทำให้ท้องเรารู้สึกอิ่มและทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง และนั่นก็จ

#ลดความอ้วน #อ้วน #อ้วนลงพุง


ลองแล้ว 4 เคล็ดลับ รักษาสิวให้หายภายใน 1 เดือนด้วยตัวเอง ไม่พึ่งหมอ !!
ลองแล้ว 4 เคล็ดลับ รักษาสิวให้หายภายใน 1 เดือนด้วยตัวเอง ไม่พึ่งหมอ !!
กินคลีน กินอาหารปรุงน้อย เรื่องกินคลีนบอกตามตรงว่าตอนแรกไม่ได้หวังผลเรื่องสิว ที่กินเพราะอยากลดน้ำหนัก อยากให้หุ่นเฟิร์ม แต่พอเอาเข้าจริงนอกจากช่วยลดพุงได้แล้ว ยังช่วยให้หน้าใสขึ้นด้วย แค่ลดการกินแป้ง อาหารรสจัด หรืออาหารที่ปรุงแต่งมากๆเท่านั้น เน้นกินผักผลไม้มากขึ้น เช่น กินสลัดโรล , เกาเหลา(ไม่ใส่เค

#หน้าใส #สิวหาย #เคล็ดลับสิวหาย #ทำยังไงให้สิวหาย #รักษาสิว


4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ ''แขม่วท้อง'' !!!
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ ''แขม่วท้อง'' !!!
การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวกแต่ก็ต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่นรับประท

#แขม่วหน้าท้อง #วาไรตี้ #ลดหน้าท้อง #ลดความอ้วน #แขม่วท้อง #การใช้ชีวิต #เกร็งหน้าท้อง #ลดพุง #ออกกำลังกาย


บอกลาห่วงยาง! 5 สเต๊ปเพื่อเอว S หุ่นสวยง่ายๆ ได้ผลชัวร์
บอกลาห่วงยาง! 5 สเต๊ปเพื่อเอว S หุ่นสวยง่ายๆ ได้ผลชัวร์
เกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่หยุดดูแลตัวเอง ถึงแม้หน้าจะไม่เป๊ะ แต่หุ่นต้องปังไว้ก่อน วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับเสริมความมั่นใจ ให้คุณมีหุ่นสวย อวดเอว S จนผู้ชายต้องเหลียวหลังได้ง่ายๆ ไม่มีเวลาก็ทำได้ แบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักมาฝากกัน ถ้าอยากรู้ว่าทำยังไง ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ 1. ลุกขึ้นมาเ

#ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #เอวเอส #หุ่นดี #สุขภาพ #ลดพุง


4 วิธีลด(พุง) ไขมันหน้าท้องส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจ !!!
4 วิธีลด(พุง) ไขมันหน้าท้องส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจ !!!
4 วิธีที่ช่วยลดหน้าท้องง่ายๆ เพียงแค่ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายรับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. เคี้ยวอาหารช้าๆ วิธีลดพุงโดยการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้าๆ และค่อยๆ กลืน การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้าท้

#ประโยชน์ #ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อ้วน #ลดพุง #ทานอาหาร #วาไรตี้ #อาหาร


9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
าหารขนมปังขาวขัดสี มันฝรั่งทอด และน้ำหวานต่างๆ รู้อยู่แล้วว่าควรงดในช่วงลดน้ำหนัก เพราะยิ่งทานเข้าไปหน้าท้องก็มาเต็มและลดไม่ได้ซักที ยิ่งกินเข้าไปยิ่งลดพุงยาก เปลี่ยนมากินของหวานๆจากธรรมชาติอย่างผักผลไม้และขนมปังโฮลวีตที่เต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ดีกว่า นอกจากจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยังป้องกันไม่ให้อ้วนขึ้น

#อ้วน #ออกกำลังกาย #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #อาหาร #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก


เอวลอยแค่ไหนก็เซ็กซี่!! เผยสูตรรีดน้ำหนักและไขมัน พุงแบน-เอวคอดสวย!!
เอวลอยแค่ไหนก็เซ็กซี่!! เผยสูตรรีดน้ำหนักและไขมัน พุงแบน-เอวคอดสวย!!
สาวๆ คนไหนอยากหุ่นดีอาจต้องฟังทางนี้สักหน่อย Gangbeauty มีสูตรเด็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเหนือโลกมาฝาก ซึ่งนี่ไม่ใช่เรื่องเว่อร์อะไรทั้งนั้น เหนือโลกจริงๆ นะจ๊ะ เพราะมันคือสูตรลดน้ำหนักที่จะทำให้เราตัวเบาลงประหนึ่งนักบินอวกาศที่ลอยคว้างได้ในสุญญากาศ แถมยังต้องใช้ความยับยั้งชั่งใจในการกิน สะกดจิตต

#หน้าท้องแบน #สูตรไดเอท #เอวคอด #สูตรลดน้ำหนัก #เอวบาง #ลดพุง #พุงหาย #ลดไขมัน #เอวเล็ก #เมนูไม่อ้วน


อย่ารอให้พุงนำนม! 7 อาหารที่คุณควรกิน ลดพุง หมดห่วงเรื่องอ้วน
อย่ารอให้พุงนำนม! 7 อาหารที่คุณควรกิน ลดพุง หมดห่วงเรื่องอ้วน
าเรียวแต่ดันมีพุง ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจใส่อะไรก็ไม่สวย รู้ทั้งรู้ว่าผลของการตามใจปากจะนำมาซึ่งพุง แต่หยุดกินไม่ได้ วันนี้ GangBeauty มีวิธีง่ายๆที่ช่วยลดพุงอย่างได้ผลมาบอกกันค่ะ ทำยังไงไปดูเลย 1. กล้วย ภาพประกอบจาก pixabay.com ผลไม้บ้านๆ ราคาไม่แพง แต่มีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยลดความเครียด ควบคุ

#หุ่นดี #ลดพุง #สุขภาพ #อาหาร #เคล็ดลับ #อ้วน #รูปร่าง


9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ ''แพลงก์กิ้ง'' เป็นประจำทุกๆวัน (วันละ 5-10 นาที) !!!
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ ''แพลงก์กิ้ง'' เป็นประจำทุกๆวัน (วันละ 5-10 นาที) !!!
มสมดุลของร่างกายในขณะที่เดิน สาเหตุนั่นเกิดจากการสูญเสียความสมดุลเพราะกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องนั้นอ่อนแอ การทำแพลงกิ้งจะช่วยเพิ่มความสมดุลได้ 8. ช่วยลดพุง การแพลงกิ้งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อชั้นลึกที่เป็นฐานหลักของซิกซ์แพ็ค (six-pack) เมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณแข็งแรงก็จะทำให้ส่วนกลางหน้าท้องกระชับขึ

#อ้วน #ประโยชน์ #แพลง #ควบคุ้มน้ำหนัก #Plank #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #แพลงกิ้ง


อยากสวยต้องรู้!! 3 วิธีสังเกตยา-ครีมอันตราย ก่อนตกเป็นเหยื่อรายต่อไป!!
อยากสวยต้องรู้!! 3 วิธีสังเกตยา-ครีมอันตราย ก่อนตกเป็นเหยื่อรายต่อไป!!
ข่าวคราวการจับกุมผลิตภัณฑ์ความงามที่ไร้อย. ซึ่งกำลังเล่าลือไปทั่วโซเชียลในขณะนี้นับว่าเป็นอีกหนึ่งปรากฎการณ์ที่กระทบกระเทือนถึงหลายต่อหลายฝ่าย ไม่ใช่แค่เจ้าของสินค้าเท่านั้น แต่ยังโดนไปถึงตัวแทนจำหน่ายที่บางคนก็ไม่ได้รู้เรื่องอะไร แค่อยากหารายได้เท่านั้น เอาล่ะ Gangbeauty ได้รับคำเตือนจาก เพจหมอ

#ผิวขาว #คอลลาเจน #ยาสลายไขมัน #ฉีดผิว #ยาลดความอ้วน #ยาลดพุง #ยาลดสัดส่วน #ผิวใส #ครีมผิวขาว #เลขอย.


ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
การลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่การอดอาหาร เพราะการทานไม่ครบ 3 มื้อในแต่ละวัน โดยเฉพาะมื้อเย็นที่สาวๆ ส่วนใหญ่จะอดข้าวเพราะเชื่อว่ามันจะทำให้น้ำหนักลง นับว่าเป็นหลักที่ไม่ถูกต้องเอาซะเลย Gangbeauty จะขออนุญาตชี้แนะตรงนี้ถึงวิธีทานอาหารเย็นให้ได้คุณภาพ แต่ไม่ได้พุง! 1. เลือกเวลาและอาหารให้ถูก ภาพประ

#เดินจะผอมมั้ย #หุ่นดี #ลดความอ้วน #เดินออกกำลังกาย #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #ลดพุง #มื้อเย็นไม่อ้วน #ลดน้ำหนัก #ผอม


ใช้อย่างคุ้ม!! 13 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของ 'วิกส์ วาโปรับ' ไม่ใช่แค่แก้หวัด!!
ใช้อย่างคุ้ม!! 13 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของ 'วิกส์ วาโปรับ' ไม่ใช่แค่แก้หวัด!!
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ด้วย วิธีก็ง่ายๆ แค่ใช้วิกส์ วาโปรัปแทนยานวด ในบริเวณที่ปวด นวดแค่เบาๆ นวดได้เรื่อยๆ จนกว่าอาการเจ็บจะทุเลาลง 12. ช่วยลดพุง ผสมผงการบูร 1 ช้อนโต๊ะ, แอลกอฮอล์ 1 ช้อนโต๊ะ, เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ และวิกส์ วาโปรัปครึ่งกระปุก คนรวมกันให้เป็นเนื้อเดียว จากนั้นก็ใช้ทาลงไปบนหน้าท้

#วิกส์ #เป็นหวัด #วิกวาโปรัป #สิวขึ้นหน้า #วิก #ลดหน้าท้อง #นอนไม่หลับ #ทาวิก #สัตว์เลี้ยง #ไล่แมลง


ลดพุงใน 3 วัน!! ด้วยสูตรการกินอาหารยุบพุงแบบเร่งรัด ฉบับคนไม่มีเวลา!!
ลดพุงใน 3 วัน!! ด้วยสูตรการกินอาหารยุบพุงแบบเร่งรัด ฉบับคนไม่มีเวลา!!
ช่วงนี้หลายคู่รักพากันจัดงานเฉลิมฉลองชีวิตคู่อย่างเป็นทางการมากมาย ในฐานะที่เป็นได้แค่เพื่อนเจ้าสาว ไปร่วมงานก็คงไม่อยากหุ่นเผละในชุดเดรสออกงานหรอกจริงมั้ย แต่จะให้ลดความอ้วนกระทันหันมันก็ช่างยากเย็น เอาล่ะอย่าเพิ่งเครียดมาก Gangbeauty มีสูตรยุบพุงมาฝาก เป็นสูตรที่คำนวณแคลอรีมาให้พอดีกับมนุษย์ออฟฟ

#ลดน้ำหนัก #สูตรลดน้ำหนักใน-3-วัน #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #กินอะไรไม่อ้วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดความอ้วน


9 สิ่งที่จะเกิด เมื่อคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่นเลย นอกจาก 'น้ำเปล่า'!!
9 สิ่งที่จะเกิด เมื่อคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่นเลย นอกจาก 'น้ำเปล่า'!!
เชื่อว่าหลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า 'น้ำเปล่า' มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และเครื่องดื่มสำเร็จรูปอื่นๆ มักให้ผลเสียที่มากกว่า ทว่าความอร่อยของน้ำเปล่าก็สู้เครื่องดื่มสำเร็จรูปอื่นไม่ได้ ทำให้ผู้คนยอมเสียสุขภาพเพื่อความอร่อยที่จะได้รับ เพราะคิดว่าข้อเสียที่จะได้มาคงไม่ได้หนักหนาสักเท่าไหร่ ถ้าหากวันน

#ประโยชน์ของน้ำเปล่า #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #น้ำเปล่าลดพุง #ผิวสวย #ลดหน้าท้อง #กินน้ำเปล่าลดความอ้วน #น้ำเปล่า


สุดยอด!! 3 สูตรน้ำดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพ ล้างลำไส้ แถมหุ่นดี!!
สุดยอด!! 3 สูตรน้ำดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพ ล้างลำไส้ แถมหุ่นดี!!
(ตอนท้องว่าง) จะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี หากกินช่วงบ่าย จะช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กแล้วเปลี่ยนเป็นวิตามินบี 12 ไปเลี้ยงสมอง หรือหากทานในช่วงเย็น จะช่วยลดพุง ย่อยอาหาร ขับถ่ายดีเช่นเดียวกับช่วงเช้า วิธีก็คือ บีบมะนาวครึ่งลูกใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง1ช้อนชา และโยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย จากนั้นใส่นมสด(อุณหภูม

#เพื่อสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สูตรดีท็อกซ์ #ล้างลำไส้ #หุ่นดี


หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!
หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!
พุง เป็นปัญหาของคนไทยจำนวนมากขึ้นทุกวัน เพราะกิจวัตรประจำวันและอาหารการกินไม่เอื้ออำนวยให้สุขภาพดี เมื่อมันกลายเป็นปัญหา จึงมีผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดแก้ปัญหาอยู่ด้วย หนึ่งในนั้นคือคุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่ง Gangbeauty บอกเลยว่าวิธีของคุณหมอน่ะง่ายมาก เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการเดินเท่านั้น! ภาพ

#เดินลดน้ำหนัก #ลดรอบเอว #เดินลดพุง #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เดิน #เดินออกกำลังกาย


5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้ !!!
5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้ !!!
บบนั่งโต๊ะ โดยมีนิสัยชอบกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต พวก ข้าว แป้ง ขนมปัง เค้ก และขนมหวาน โดยที่จะมีชั้นของไขมันที่มาก และมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน วิธีลดพุงเป็นชั้น - ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัว เพิ่มไขมันหน้าท้อง อยากให้ทราบว่า การดื่มแค่เพียงไม่กี่แก้ว จำนวน 3-4 ครั

#อ้วน #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #อาหาร #ประโยชน์ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #วาไรตี้


จบปัญหาเรื่องพุง!! 3 เหตุสร้างพุง และวิธีสลายเฉพาะไขมันพุง!!
จบปัญหาเรื่องพุง!! 3 เหตุสร้างพุง และวิธีสลายเฉพาะไขมันพุง!!
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเหล้า เบียร์ ไวน์ใสๆ วิสกี้ ว็อดก้า ทั้งหมดล้วนสร้างพุงได้เหมือนกัน ภาพประกอบจาก pixabay.com ส่วนถ้าอยากลดพุงให้ได้ด้วยการเลือกทานอาหาร ขอแนะนำเป็นอาหารกลุ่มไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่วต่างๆ แตงกวา แครอท ต้นหอม สตรอเบอร์รี แอปเปิ้ล ส้ม โดยพยายามทา

#หน้าท้องยื่น #หน้าท้องแบน #ไขมันหน้าท้อง #พุงออก #พุงยุบ #พุงแบน #พุงเป็นชั้น #พุงป่อง


ติดของหวานก็ลดพุงได้!! 6 เมนูน้ำหวานสั่งบ่อย ไม่อ้วน แต่ช่วยลดพุง!!
ติดของหวานก็ลดพุงได้!! 6 เมนูน้ำหวานสั่งบ่อย ไม่อ้วน แต่ช่วยลดพุง!!
้ได้ หรือใครกลัวไม่หวานก็เติมน้ำผึ้งลงไปสักเล็กน้อย รับประกันความหอมหวาน พร้อมไม่อ้วนเลยจ้ะ เมื่อไหร่อยากดื่มอะไรหวานๆ ลองจัดดูสักแก้ว อร่อยแถมลดพุงด้วย! ภาพปก pixabay.com

#ของหวานไม่อ้วน #เครื่องดื่มสลายพุง #น้ำหวานไม่อ้วน #น้ำลดพุง #หน้าท้อง #พุง #น้ำอะไรลดหน้าท้อง #เครื่องดื่มไม่อ้วน


แพทย์ยืนยัน อิ่มแปร้แต่พุงไม่ยื่น!! อาหารเช้า 4 อย่าง รับประกันหน้าท้องแบน!!
แพทย์ยืนยัน อิ่มแปร้แต่พุงไม่ยื่น!! อาหารเช้า 4 อย่าง รับประกันหน้าท้องแบน!!
มื้อเช้าเป็นมื้อเริ่มต้นของวันที่สำคัญที่สุด ดังนั้นก็ควรจัดเต็ม ทานมันเข้าไปซะ แต่ถ้ารู้ตัวว่าตัวเองเป็นสายขี้เกียจ ไม่ค่อยออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ขอร้องว่าอย่าหาอะไรทานที่มันเสี่ยงต่อการเกิดห่วงยางรอบพุงของเธอเพราะคิดว่าเดี๋ยวก็เอาออกหมดจะดีกว่า Gangbeauty ขออนุญาตบังคับเลยละกัน ว่ามื้อเช้าของเธอน

#ขนมปังโฮลวีต #เบคอน #มื้อเช้า #อาหารเช้าลดน้ำหนัก #พุงไม่ยื่น #พุงไม่ออก #อาหารเช้าลดพุง #ไข่ #อาหารเช้า


ลงพุงแบบไหนกัน?? พุงป่อง 5 ประเภทพร้อมสาเหตุและวิธีลด
ลงพุงแบบไหนกัน?? พุงป่อง 5 ประเภทพร้อมสาเหตุและวิธีลด
คุณสาวๆเคยสังเกตพุงของตัวเองกันหรือเปล่าว่าตัวเองลงพุงแบบไหน บ้างทีอาจไม่ใช้เพราะคุณสาวๆอ้วนถึงมีพุงก็ได้นะ เพราะมันมีอีกหลากหลายสาเหตุ ซึ่งวันนี้ GangBeauty จะพาไปทำความรู้จัก แถมยังมีวิธีลดเจ้าพุงพวกนี้ให้หายไปอีกด้วย ไปดูกันเลย 1. Stress belly : พุงเต่งตึงแน่น :คุณสาวที่มีพุงที่กลมต

#อ้วน #วาไรตี้ #เกร็ดความรู้ #อ้วนลงพุง #สุขภาพ #วิธีลดพุง


แจก 4 เคล็ดลับ จากผู้มีประสบการณ์รักษาสิวใน 1 เดือน ด้วยตัวเอง !!
แจก 4 เคล็ดลับ จากผู้มีประสบการณ์รักษาสิวใน 1 เดือน ด้วยตัวเอง !!
2.กินคลีน กินอาหารปรุงน้อย เรื่องกินคลีนบอกตามตรงว่าตอนแรกไม่ได้หวังผลเรื่องสิว ที่กินเพราะอยากลดน้ำหนัก อยากให้หุ่นเฟิร์ม แต่พอเอาเข้าจริงนอกจากช่วยลดพุงได้แล้ว ยังช่วยให้หน้าใสขึ้นด้วย แค่ลดการกินแป้ง อาหารรสจัด หรืออาหารที่ปรุงแต่งมากๆเท่านั้น เน้นกินผักผลไม้มากขึ้น เช่น กินสลัดโรล , เกาเหลา(ไม่ใส่เค

#ทำยังไงให้สิวหาย #หน้าใส #สิวหาย #รักษาสิว #เคล็ดลับสิวหาย


10 ผลไม้ช่วย ''ลดพุง'' แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน!!
10 ผลไม้ช่วย ''ลดพุง'' แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน!!
ใครกำลังไดเอตอยู่บ้าง? แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงจากเดิมให้ชื่นใจเลย นั่นอาจเป็นเพราะคุณยังมีพฤติกรรมที่ทานแบบผิด ๆ อยู่ โดยเฉพาะมื้อเย็นที่กินแล้วเราก็แค่นอน หลายคนคิดว่าการทานผลไม้มื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักลงได้ แต่หากคุณทานผิด ๆ เผลอไปทานผลไม้ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ก็ไม่ช่วยให้น้ำหนักลด

#ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


แค่ ''แกว่งแขน'' 10 นาที/วัน ช่วยบำบัดสุขภาพมากกว่าที่คิด แถมรักษาโรคได้เพียบ !!
แค่ ''แกว่งแขน'' 10 นาที/วัน ช่วยบำบัดสุขภาพมากกว่าที่คิด แถมรักษาโรคได้เพียบ !!
อนง่ายๆ... คือการแกว่งแขน ทางสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ถึงได้ออกมารณรงค์กันอยู่บ่อย ๆ อยากรู้แล้วสิว่า แกว่งแขน บำบัดโรค และลดพุง ได้จริงหรือ ? แกว่งแขนรักษาโรคได้อย่างไร การบริหารร่างกายด้วยการแกว่งแขนนี้เป็นศาสตร์ของแพทย์แผนจีนที่สืบทอดต่อกันมานานหลายพันปีแล้ว เพราะเ


สูตรแตงโมลดน้ำหนัก กินแค่ 5 วันเห็นผลชัดเจน!
สูตรแตงโมลดน้ำหนัก กินแค่ 5 วันเห็นผลชัดเจน!
ออนซ์ และสลัดผัก 1 จาน เย็นแตงโม (1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม) ลองไปทำกันดูนะคะ เพียงแค่ 5 วันกับ สูตรแตงโมลดความอ้วน ง่ายๆ แค่นี้ช่วยลดพุงคุณได้แล้ว คำเตือน: สูตรลดน้ำหนักนี้ไม่เหมาะกับคนที่เป็นนิ่วในไต, เบาหวาน หรือคนที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับตับอ่อน และหากคุณเริ่มทำตามสูตรนี้แล้วรู้ส


เพราะแบบนี้ถึงไม่ผอม! 4 อย่างยิ่งทำยิ่งมีพุง!
เพราะแบบนี้ถึงไม่ผอม! 4 อย่างยิ่งทำยิ่งมีพุง!
อยากมีหุ่นดี แน่นอนว่ามันเป็นความใผ่ฝันของคุณสาวๆแทบทุกคน เพราะฉะนั้นสาวๆถึงได้พยายามควบคุมน้ำหนักทุกวิถีทาง แต่ยังไงยังก็ไม่ผอมสักที แทบยิ่งลดพุงยิ่งมา เฮ้อออ วันนี้ GangBeauty มีข้อมูลที่เป็นข้อไขความจริงสำหรับเรื่องนี้มาฝาก ที่ไม่ผอมนั้นเพราะการปฏิบัติตัว หรือพฤติกรรมของตัวเองนั้นแหละ ไปดูกัน

#สุขภาพ #วาไรตี้ #เกร็ดความรู้


สูตรกินแตงโมลดน้ำหนักภายใน 5 วัน
สูตรกินแตงโมลดน้ำหนักภายใน 5 วัน
สลัดผัก 1 จาน 4. เย็น - แตงโม (1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม) ลองไปทำกันดูนะคะ เพียงแค่ 5 วันกับสูตรแตงโมง่าย ๆ เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยลดพุง ลดน้ำหนักส่วนเกินของทุกคนได้แล้วจ้า

#กินแตงโมลดน้ำหนัก


แจกสูตร! น้ำมะนาวลดพุง แค่ดื่มก่อนนอน
แจกสูตร! น้ำมะนาวลดพุง แค่ดื่มก่อนนอน
อย่างที่ทราบกันดีว่า การลดน้ำหนักนั้นนอกจากจะออกกำลังกายแล้วยังต้องควบคุมอาหารที่กินเข้าไปด้วย แต่จะดียิ่งไปกว่านั้นหากมีตัวช่วยดีๆอย่างน้ำมะนาวมาช่วยลดพุงไปอีก และวันนี้ Gang Beauty นำสูตรเด็ดจากคุณกิติพงษ์ ปังศรีวินิจ อาจารย์หมอกดจุดปรับสมดุลร่างกาย ประจำสำนักแพทย์ทางเลือกกระทรวงสาธารณสุขมาบอกกันค่ะ รั



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.