มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
ำหนักที่เราอยากแนะนำ เพราะต่อให้กินอาหารที่มีไขมันสูงแต่ถ้าเรากินอโวคาโดเป็นประจำเจ้าอโวคาโดก็จะช่วยลดไขมันเลวออกไปเพื่อปรับให้สมดุลกับไขมันดีนั่นเอง 2. ถั่ว ถั่วเป็นอาหารลดน้ำหนักอีกตัวหนึ่งที่เราอย
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
มน้ำคืนสู่ร่างกายได้ดี รสสดชื่นดื่มง่าย นอกจากแก้แฮงค์แล้ว ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหลอดเลือด ลดไขมัน เสริมภูมิต้านทาน และช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้ถ่ายง่ายอีกด้วย ส่วนผสม -น้ำมะพร้าว 12 ออนซ์ -น้
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
ส่วนไร้มัน หรือสัตว์ที่มีไขมันติดอยู่น้อยที่สุด หรือควรตัดส่วนที่เป็นไขมันออกไปก่อนนำลงเตาปิ้ง เพื่อลดไขมันที่จะไปหยดลงบนถ่านก่อให้เกิดสารพิษก่อมะเร็งได้ 2. ในกรณีที่ปิ้ง ย่าง บนเตาถ่านธรรมดา ควรใช้ถ่านที

ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
อย่างดี 6 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักจากอะโวคาโด จากการวิจัยล่าสุดพบว่า คนที่ลดนํ้าหนักด้วยการลดไขมัน แต่บริโภคอะโวคาโดเป็นประจํามีสุขภาพดีกว่าคนที่
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
กกำลังกายจำพวกคาร์ดิโอ ที่ทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวเยอะๆ จะดีกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ 4.ลดไขมัน แป้งขาว และน้ำตาล อาหารต้องห้ามสำหรับสาวๆ ทุกคนในช่วงที่ต้องการควบคุมอาหารจากน้ำหนักที่กำลังพุ่งสู
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆ ฉบับเร่งด่วน ยืนยันว่าทำได้จริง ทำได้เร็วและเห็น

วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
ท่าเดินให้ถูกต้อง เมื่อต้องสวมใส่รองเท้าประเภทต่างๆ ที่แตกต่างกัน โดยวิธีนี้สามารถแก้ไขปัญหาน่องปูด ลดไขมันที่ขา ทำให้ขาเพรียวเล็กลง และสามารถลดน้ำหนักได้ 13 กิโลกรัม ซึ่งเป็นผลลัพธ์ความที่น่าทึ่ง! ถึงกับมีห
10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี
10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี
ดีกว่าชาเขียวเย็นใส่นม 4. ปลาทูน่า เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 ช่วยทำให้ผิวสวยและมีสุขภาพดี ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ดี นำมาทำเป็นสลัด หรือดัดแปลงปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายประเภท 5. ไก่ ช่วยทำให้
สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทย
สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทย
วใจ 17.ช่วยลดความดันโลหิต 18.ช่วยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ 19.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด 20.มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกในร่างกาย 21.มีสวนช่วยป้องกันการเกิ

ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ยนโลหิตแ ละยังช่วยปกป้องร่างกายจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในการลดไขมันอีกด้วย 9. ต่อต้านริ้วรอย เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราก็จะมีอายุมากขึ้นทั้งทางภายนอกและภายใน
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
วร้อนปราศจากนมและน้ำตาล หลังการรับประทานอาหารมื้อหนัก ๆ ทุกมื้อ เพื่อให้สรรพคุณดี ๆ ข้อนี้เข้าไปช่วยลดไขมันในร่างกายของเราโดยไม่ต้องเปลืองแรงในการออกกำลังกายนั่นเอง กฎเหล็กลดน้ำหนัก 3. หันมาทานข้าวกล้
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
ณสมบัติช่วยกระตุ้นการเบิร์นพลังงานส่วนเกินของร่างกายนั่นเอง การดื่มกาเเฟก่อนออกกำลังกายจึงสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้อง ไขมันที่สะสมอยู่ตรงบริเวณต้นเเขน ต้นขา หรือที่เรียกว่าเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี ส่วนปริมาณการ

แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ทตี้แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำสุดๆ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแรงเลยจ้า! และแตงโมยังสามารถลดไขมันที่อยู่ภายในหลอดเลือดได้ มีไลโคปีนที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ส้ลดหน้าท้อง อย่างการทานโยเกิร์ตและน้ำผึ้งมะนาว เพื่อล้างสารพิษและสิ่งตกค้างออกจากร่างกาย แถมยังช่วยลดไขมันหน้าท้อง กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายอีกด้วย 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษ ลดหน้าท้อ
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
รคลีนยังสามารถควบคุมปริมาณโซเดียมที่ได้รับ และจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตได้ดีกว่าซึ่งเป็นหัวใจของการลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
เป็นตัวช่วยอย่างดีในการลดน้ำหนัก เพราะน้ำที่เพียงพอจะช่วยรักษาระดับการเผาผลาญของร่างกาย ส่งผลต่อการลดไขมันให้ดีมากยิ่งขึ้น -ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ จำไว้เลยว่าถ้าอยากผอม อย่าอดอาหาร! แต่ควรเลือกรับป
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
ะมาก สามารถแก้อาการกระหายน้ำได้ แถมยังดับร้อนได้เป็นอย่างดีเลย ที่สำคัญนั้นสับปะรดยังมีส่วนช่วยในการลดไขมันในเส้นเลือดหรือลดคลอเรสเตอรอลจากกากใยอาหารของสับปะรดอีกด้วยนะคะ แถมสับปะรดนั้นยังขึ้นชื่อในเรื่องของ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ต่การกินมากก็ไปก็ไม่ใช่เรื่องดี มีการศึกษาพบว่า การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้ออาหารลง สามารถช่วยลดไขมันที่หน้าท้อง หรือไขมันในตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักของคุณอีกด้วย 4. เล


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
สัปดาห์ละ 3-5 วัน ประมาณ 15-30 นาที/วัน ถ้าทุกคนพร้อมแล้ว มาเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 กิโลเมตร จาก Booky HealthyWorld กันเถอะ เริ่ม! ท่าคาร์ดิโอ
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
น โปรตีนจะทำให้เราอิ่มเร็ว อิ่มนานแถมยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี ช่วยในการเผาผลาญ ลดไขมันหน้าท้อง เพียงแค่คุณเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง เพิ่มผัก ผลไม้ เน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา ถั่ว จ
วิธีออกกำลังกาย ลดบริเวณปีกสะโพกด้านข้าง ง่ายๆด้วย 3 ท่านี้
วิธีออกกำลังกาย ลดบริเวณปีกสะโพกด้านข้าง ง่ายๆด้วย 3 ท่านี้
กำลังกายง่ายๆ เพียง 3 ท่าต่อวันมาให้ทุกคนได้ลองทำกัน รับรองว่าได้ผลเกินคาดแน่นอน 3 ท่าออกกำลังกายลดไขมันช่วง "ปีกสะโพก" ก่อนออกกำลังกาย อย่าลืมวอร์มร่างกายด้วยการทำท่ากายบริหารง่ายๆ 5-10 นาทีก่อนเริ่มออก

จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
ให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น และสำเร็จได้โดยที่สุขภาพร่างกายยังแข็งแรงสมบูรณ์ดีอยู่ นอกจากจะลดไขมันส่วนเกิน แล้วสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาแทนแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายอื่นๆ อีกมากมายด้วย
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
ป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หรือไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย 4. ดื่มชา โดยเฉพาะชาจีน เพราะชาสามารถลดไขมันในเลือดได้ 5. เลือกสวมกางเกงยีนส์บ่อยๆ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่า คนที่สวมกางเกงยีนส์ม
จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
อกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดีไปด้วย ข้อสังเกต การไดเอ็ตแบบ Ketogenic หรือการไดเอ็ตแบบ "กินไขมัน เพื่อลดไขมัน" คือการไดเอ็ตที่ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ (มาก) ไขมันสูง และโปรตีนพอประมาณ เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้พลัง

ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
ี่เมต) ที่ใช้ทำเบเกอรี ขนมกรุบกรอบ อาหารฟาสต์ฟูด แนวทางในการลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดหลักคือ การลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ รองลงไปคือ การออกแรง-ออกกำลังให้มากพอเป็นประจำ และการกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลใ
ผัดกะเพราไข่ดาวเมนูสิ้นคิด! ประโยชน์มากมายที่ไม่เคยรู้มาก่อน
ผัดกะเพราไข่ดาวเมนูสิ้นคิด! ประโยชน์มากมายที่ไม่เคยรู้มาก่อน
แม้จะมีกลิ่นฉุน แต่กระเทียมก็เป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชนน์ที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นสรรพคุณที่ช่วยลดไขมัน ลความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ บรรเทาอาการหวัดคัดจมูก รวมทั้งสารออร์แกโนซัลเฟอร์ที่อยู่ในกระทียม ก็ย
ระวัง'' โยโย่เอฟเฟกต์'' จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
ระวัง'' โยโย่เอฟเฟกต์'' จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
ใจตีบ ไขมันพอกตับ เป็นต้น ดังนั้น เหมือนกันกับแป้ง วิธีลดความอ้วนที่ถูกต้อง คือไม่ได้ให้งด และให้ลดไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย นั่นคือไขมันทรานส์นั่นเอง ไขมันทรานส์ ได้แก่ เนย เนยเทียม มาการีน น้ำมันหมูที่ใช้

10 ลักษณะ ผู้หญิง ที่จะทำให้หนุ่มๆ หลงรักหัวปักหัวปำ
10 ลักษณะ ผู้หญิง ที่จะทำให้หนุ่มๆ หลงรักหัวปักหัวปำ
และพร้อมตั้งครรภ์ได้ รู้อย่างนี้ รีบปาขนมในมือทิ้งด่วนๆ แล้วเริ่มหันมาดูแลตัวเอง ทานผักผลไม้ ลดแป้งลดไขมันลงกันเถอะ!! 5.ผู้หญิงที่มีความเป็นผู้หญิง เอ๊? สงสัยกันใช่มั้ยว่าแบบไหน คือ ความเป็นผู้หญิง ในเม
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโล
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโล
สลับซ้ายขวา ย่อเข่าขึ้นลงพร้อมกันขณะที่แตะสลับมือ หายใจเข้าลึกๆ ทำทั้งหมด 20 ครั้ง ท่านี้จะช่วยในการลดไขมันแขนและขา ทำให้สัดส่วนดูกระชับ #2. ปั่นจักรยานสองล้อ นอนราบกับพื้นให้ปลายเท้าชนกัน ยกขา
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิดที่ควรดื่มทุกวันเพื่อให้ผิวสวยและสุขภาพดี
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิดที่ควรดื่มทุกวันเพื่อให้ผิวสวยและสุขภาพดี
และล้างสารพิษจากอาหารที่เรากินเข้าไป 6.น้ำลูกพรุน น้ำลูกพรุนมีกากใยสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด รักษาอาการท้องผูกอีกทั้งยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่การดื่มน

กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
ัดว่าเนื้อไก่ให้พลังงานเยอะพอสมควร ทว่าหากจะเลือกกินไก่ในส่วนที่ไขมันน้อย อย่างอกไก่ไร้หนัง ก็จะช่วยลดไขมันและแคลอรีจากการกินไก่ไปได้มาก อย่างข้อมูลของสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า เนื้อไก่ไม่ติดหน
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
์ตอนลดความอ้วนดีกว่า เพราะจะให้ออกกำลังกายไปก็ไม่ได้ผลหรอกค่ะ 2. อายุมากขึ้น ยิ่งอายุมากก็ลดไขมันได้ยากขึ้น ยิ่งเป็นผู้หญิงแล้วเนี่ยยากกว่าผู้ชายหลายเท่าเลย เมื่อผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ไขมันสะสมก็
วิธีสังเกตตัวเอง ว่ากำลังเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือดรึป่าว?
วิธีสังเกตตัวเอง ว่ากำลังเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือดรึป่าว?
บร่างกายในแต่ละวัน ปัจจัยไหนที่เราหลีกเลี่ยงได้ ขอให้ทำเป็นประจำนะคะ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ควรลดไขมัน ทานผักให้มากขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน ลดการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และท

ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิด ดื่มทุกวัน...ผิวสวย...สุขภาพดี
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิด ดื่มทุกวัน...ผิวสวย...สุขภาพดี
าและล้างสารพิษจากอาหารที่เรากินเข้าไป 6.น้ำลูกพรุน น้ำลูกพรุนมีกากใยสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด รักษาอาการท้องผูกอีกทั้งยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่การดื่มน
อยากก้นสวยต้องทำ!! ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหาย!
อยากก้นสวยต้องทำ!! ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหาย!
ให้ครบ 40 วินาทีเลยค่ะ สู้ๆ ฝึกท่า Crunchesให้ถูกต้องแล้วมาต่อด้วยรูทีน HIIT Workout หรือ คาร์ดิโอ ลดไขมันตามชอบค่ะ จัดไปเลย 20 นาที วันที่ 3 โดยวิธีทำก็ง่าย ๆ ตามนี้ค่ะ 1. เริ่มจากการยืนตัวตรง
6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว ''อ้วนลงพุง'' ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์!
ง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ(โฮลวีท) ฯลฯ, ลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรสหวาน-กาแฟเย็น ฯลฯ 2.ลดไขมันทรานส์ หรือไขมันแปรรูปในโรงงาน เช่น เบเกอรี่ คุกกี้ เค้ก ขนมใส่ถุง ฟาสต์ฟูด ฯลฯ สาวๆหลายคนมักกินกัน


ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม !!!
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม !!!
ยชน์อย่างหลากหลายเช่นกันทั้ง ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงตับ แก้ช้ำใน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ไฟเบอร์สูงช่วยให้ขับถ่ายสะดวก วิตามินซีสูง ป้องกันหวัด เร่งการสมานแผล ลด
คนชอบกินเผ็ด!! ต้องดู! 6 ประโยชน์กินเผ็ด ดียังไง?
คนชอบกินเผ็ด!! ต้องดู! 6 ประโยชน์กินเผ็ด ดียังไง?
ส้นเลือด เพราะความเผ็ดร้อนจะทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้นและช่วยลดความดันอีกด้วย ความเผ็ดของพริกช่วยลดไขมัน ป้องกันลิ่มเลือดจับตัว ลดลิ่มเลือดอุดตันตามหลอดเลือดได้ ภาพจากpixabay 4.ช่วยเรียกน้ำย่อยเจริญ
นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
กำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าสามารถคาร์ดิโอเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว นอนดึกจะทำให้อ้วนง่าย สาวๆ สมัยใหม่ไม่ว่าจะยังอยู่ในวัยเรียน

ลองดู!! 6 ข้อดี ''นอนแก้ผ้า'' ที่หลายคนต้องรู้!!
ลองดู!! 6 ข้อดี ''นอนแก้ผ้า'' ที่หลายคนต้องรู้!!
อง ภาพจาก pixabay 5. นอนแก้ผ้าช่วยลดหิว ข้อนี้ดูเหมือนเป็นคนละเรื่องจริง ๆ การกิน การนอน ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ยังไง เหตุผลที่การนอนโป๊หรือนอนไม่ใส่อะไรเลยช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นนั้นก็เพราะว่าระห
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที่เคยทาน ทำให้หิวอยู่บ่อยๆ วันนี้ GangBeauty จึงมาแนะ
7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
ท่าบริหารสำหรับการลดต้นแขนนั้นมีหลากหลายวิธี แต่วันนี้ GangBeauty ได้เลือก 7 ท่าการบริหารที่จะช่วยคุณกระชับต้นแขน ช่วยรีดไขมันตั้งแต่บริเวณต้นแขนด้านใน ด้านนอก และท้องแขน เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจใ

12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
งกว่าโปรตีนที่ได้จากถั่วลิสงซะอีก 6. อโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่กรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งดีต่อร่างกาย ช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือดได้ เช่น แอลดีแอล-คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ จึงช่วยป้องกันการสะสมของไขมันภายในหลอด
15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
1 ข้อสำคัญสำหรับการช่วยลดน้ำหนักคือ ความสม่ำเสมอ ถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ รับรองว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงแน่นอน และคุณควรขจัดความขี้เกียจ และอาการตามใจปากออ
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
ในสังคมปัจจุบันการทำอาหารทานเองที่บ้าน ถือเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมากๆ เพราะเดี้ยวนี้อะไรๆก็ไปกินนอกบ้านละกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารนอกบ้านที่อร่อยถูกปากนั้น มีส่วนประกอบอะไรบ้างและใช้วัตถุอะไรในการ

12 สาเหตุการเป็นตะคริว และลักษณะผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นตะคริว !!!
12 สาเหตุการเป็นตะคริว และลักษณะผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นตะคริว !!!
สสาวะ ร่างกายจึงมักขาดน้ำรวมทั้งกล้ามเนื้อ 11. ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ,ยาลดไขมัน,ยาลดความดัน,ยาขยายหลอดลม,ยารักษาโรคกระเพาะ,เพนิซิลลามีน,ฟีโนไทอาซีน,ราโลซิฟีน,มอร์ฟีน,สเตียรอยด์ ฯล
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
ปรตีนสูง พ่วงด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งจัดเป็นไขมันดี มีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดไขมันในช่องท้องและไขมันชนิดกลางๆ จำพวกกลีเซอรอลอีกด้วย และช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึม ทำให้เผาผลาญไขมันได้
รูปร่างดีใครว่าต้องทรมาน!! 7 วิธีคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ต้องทนหิว แถมไม่อ้วน!!
รูปร่างดีใครว่าต้องทรมาน!! 7 วิธีคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ต้องทนหิว แถมไม่อ้วน!!
ระโยชน์ต่างกัน ทานให้ครบทุกสีเท่าที่บนโลกนี้จะมี แน่นอนว่าต้องได้ประโยชน์ครอบคลุมกว่าอยู่แล้ว 6. ลดไขมัน ภาพประกอบจาก www.freepik.com ในช่วงระหว่างกำลังคุมน้ำหนัก ให้ทำการศึกษาเรื่องไขมันอิ่มตัวเยอ

ใส่เสื้อผ้าสวยทุกตัว!! 3 ขั้นสุดง่าย เนรมิตอกสาวอวบ ให้อิ่มสวยกระชับเต่งตึง!!
ใส่เสื้อผ้าสวยทุกตัว!! 3 ขั้นสุดง่าย เนรมิตอกสาวอวบ ให้อิ่มสวยกระชับเต่งตึง!!
นอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเยอะ เช่น น้ำมะพร้าว เบอร์รี่ ถั่วต่างๆ เต้าหู้ ถั่วเหลือง เป็นต้น 2. ลดไขมัน ภาพประกอบจาก unsplash.com องค์ประกอบหลักของหน้าอก ประกอบไปด้วยไขมันมากกว่า 80% การ
6 วิธีช่วยกำจัดสิวเสี้ยน และช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียสาเหตุของสิว !!!
6 วิธีช่วยกำจัดสิวเสี้ยน และช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียสาเหตุของสิว !!!
แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เพราะหอมแดงประกอบไปด้วยน้ำมันหอมระเหยและสารต่างๆ ซึ่งมีคุณสมบัติมากมาย เช่น ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยเจริญอาหาร และช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียสาเหตุของสิว จึงเป็นวัตถุดิบหนึ่งที่ช่วยกำจัด
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
ย เหล้า 1 แก้วก็ประมาณ 100 แคลอรี่ เบียร์ 1 กระป๋องก็ 150 แคลอรี่ 2. อายุมากขึ้น ยิ่งอายุมากก็ลดไขมันได้ยากขึ้น ยิ่งเป็นผู้หญิงแล้วเนี่ยยากกว่าผู้ชายหลายเท่าเลย เมื่อผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ไขมันสะสมก็

เอวลอยแค่ไหนก็เซ็กซี่!! เผยสูตรรีดน้ำหนักและไขมัน พุงแบน-เอวคอดสวย!!
เอวลอยแค่ไหนก็เซ็กซี่!! เผยสูตรรีดน้ำหนักและไขมัน พุงแบน-เอวคอดสวย!!
สาวๆ คนไหนอยากหุ่นดีอาจต้องฟังทางนี้สักหน่อย GangBeauty มีสูตรเด็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเหนือโลกมาฝาก ซึ่งนี่ไม่ใช่เรื่องเว่อร์อะไรทั้งนั้น เหนือโลกจริงๆ นะจ๊ะ เพราะมันคือสูตรลดน้ำหนักที่จะทำให้เร
อย่ารอให้พุงนำนม! 7 อาหารที่คุณควรกิน ลดพุง หมดห่วงเรื่องอ้วน
อย่ารอให้พุงนำนม! 7 อาหารที่คุณควรกิน ลดพุง หมดห่วงเรื่องอ้วน
สวยให้ครบ 4. ปลา กินปลาเยอะๆจะได้ฉลาด มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจ และยังลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย 5. ไข่ ภาพประกอบจาก pixabay.com โปรตีนที่มีในไข่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกห
4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
ชือกอาจจะเป็นการออกกำลังกายที่ดูเหมือนจะไม่ได้อะไรเลย แต่รู้ไหมคะว่ากระโดดเชือกช่วยเร่งการเผาผลาญและลดไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะใช้ทั้งต้นแขน ต้นขา สะโพก และน่อง ยุบลงอย่างรวดเร็ว แถมยังช่วยลดน้ำหนักในตัวได้อ


เหนียงหายเกลี้ยง! 5 วิธีกระชับเหนียงใต้คางง่าย ๆ ไม่ต้องศัลยกรรม
เหนียงหายเกลี้ยง! 5 วิธีกระชับเหนียงใต้คางง่าย ๆ ไม่ต้องศัลยกรรม
สาวเหนียงเยอะเชิญทางนี้เลยจ้า! วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหนียงใต้คางให้หมดไป เพียงสาว ๆ ทำตาม 5 วิธีง่าย ๆ ที่เรานำมาฝาก โดยไม่ต้องเสียเงินและไม่ต้องเจ็บตัวไปทำศัลยกรรมเล
ศึกษาให้ดีก่อน!! 5 อาหารที่ต้องระวัง เสี่ยงตีกับยาจนเกิดอันตราย!!
ศึกษาให้ดีก่อน!! 5 อาหารที่ต้องระวัง เสี่ยงตีกับยาจนเกิดอันตราย!!
น์มากมายต่อสุขภาพ แต่มันกลับสามารถทำให้ระดับยาบางชนิด ออกฤทธิ์มากขึ้นในเลือดจนเกิดอันตรายได้ เช่น ยาลดไขมันในกลุ่ม Statins ยากดภูมิคุ้มกัน ยานอนหลับ เป็นต้น 3. อาหารที่มีกากใยสูง ภาพประกอบจาก www.max
ไม่ชอบกินถือว่าพลาด!! 9 ประโยชน์ของ 'ฟักทอง' ที่มากกว่าช่วยลดน้ำหนัก!!
ไม่ชอบกินถือว่าพลาด!! 9 ประโยชน์ของ 'ฟักทอง' ที่มากกว่าช่วยลดน้ำหนัก!!
ัวใจ จากงานวิจัยชิ้นหนึ่ง กล่าวว่าในฟักทองมีสารธรรมชาติที่ชื่อว่า 'ไฟโตสเตอรอล' ซึ่งเป็นสารที่สามารถลดไขมันไม่ดีออกจากร่างกายได้ ดังนั้นมันจึงช่วยป้องกันโรคได้หลากหลาย ทั้งหลอดเลือดและหัวใจ สำหรับใครที่ชอบทา

8 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากไข่ไก่ 1 ฟอง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !!!
8 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากไข่ไก่ 1 ฟอง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !!!
อยืด นอกจากนั้นในไข่ยังมีซัลเฟอร์และวิตามินหลายชนิดที่ส่วนในการเร่งการเจริญเติบโตของส้นผม 4. ช่วยลดไขมันตามเส้นเลือด การรับประทานไข่เป็นประจำ เป็นการเพิ่มไขมันชนิดดี หรือ HDL ให้กับร่างกาย ในขณะเดียวกัน เ
4 เทคนิค 'กินให้ผอม' ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดีต้องจัดด่วน!!
4 เทคนิค 'กินให้ผอม' ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดีต้องจัดด่วน!!
ภาพประกอบจาก pxhere.com รู้หรือไม่ว่าน้ำอุ่นเพียงวันละ 3 แก้วโดยเฉพาะทุกครั้งหลังอาหาร จะช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเต็มสมรรถนะ
9 กิจวัตรประจำวัน ที่ควรทำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี !!!
9 กิจวัตรประจำวัน ที่ควรทำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี !!!
om 3. ลดการใช้น้ำตาล น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นแป้งเมื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นลดน้ำตาลก็เท่ากับลดไขมันนั่นเอง 4. อย่าละเลยอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่มีผลต่อระบบเผาผลาญเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้น



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


แนะนำ hot









เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ , สถานที่เที่ยวเขาค้อ , แต่งหน้า , น้ำตกวังตะไคร้ , ดูขาว , ดวงโชคลาภ , ดวงความรัก , น้ำหอมยอดนิยม , ดูดวงเนื้อคู่แท้ , เลขนำโชค , ที่ท่องเที่ยวญี่ปุ่น , ยิปซีรายสัปดาห์ , กราฟชีวิต , หลุมสิว , ทรงผมรับปริญญา , โรคคนแก่ , ทะเลหมอก , แป้งพัฟ , บอกรักแฟน , เซลลูไลท์ , ลดน้ำหนักโดยการเดิน , ห้ามตัดเล็บ , รักคุณเท่าฟ้า , แฟชั่นสนามบิน , รวมที่พักเกาะล้าน , ครีมกันแดดทาตัว , ที่พักราชบุรี , ครีมบำรุงผิวหน้า , ฉีดเมโส , แว่นกันแดด , สีผมน้ำตาลแดง , ตลาดน้ำน่าเที่ยว , คาถาชินบัญชร , ฝันเห็นคนตาย , เที่ยวเลย , วิธีตะไบเล็บ , วิธีทำให้ฟันขาว , ความรัก , ผมสีน้ำตาล , ขัดผิวขาว , วาสนาดี , เที่ยวเขาใหญ่ , สีผมเสริมดวง , รีวิวสบู่เบนเนท , แป้งฝุ่นคุมมัน , เลเซอร์รักแร้ขาว , กระเป๋าสตางค์ , วิธีลดความอ้วน , เกาะสีชัง , กางเกงยีนส์ขากระบอก ,





วิธีทําให้ผิวขาว , ที่พักเขาใหญ่ , น้ำเกลือล้างหน้า , ที่พักใกล้เขาคิชฌกูฏ , อายไลเนอร์ , ชุดคอสเพลย์ , สีผมน้ำตาลเข้ม , ที่พักสมุทรสงคราม , คอนแทคเลนส์ , ดวงสมพงษ์ , ยาลบแผลเป็น , แบบทรงผมสั้น , จุดชมวิวทะเลหมอก , สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน , เครื่องดื่มคอลลาเจน , ทะเลระยอง , แฟนนอกใจ , กินอย่างไรให้ผอม , คู่กรรม , ยาทาเล็บ , ข่าวใหม่
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2019 All right reserved. |