อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
สงสัยคุณจะไม่รู้ล่ะสิว่าเปลือกส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขนาดนี้แน่ะ มาดูโภชนาการในเปลือกส้มกันก่อน ประโยชน์ของผลส้ม เราน่าจะพอรู้กันอยู่ว่าส้มมีวิตามินซีสูง แต่ในส่วนของเปลือกส้มมีใครรู้บ้างว่าเปลือกส้มก็มี

#ส้มเขียวหวาน #ประโยชน์ #เปลือกส้ม


เติมความสว่างให้หน้ามีออร่า ด้วยวิตามินจากผลไม้ 5 ชนิดนี้
เติมความสว่างให้หน้ามีออร่า ด้วยวิตามินจากผลไม้ 5 ชนิดนี้
บโยเกิร์ตปั่นเข้าด้วยกัน แล้วนำมามาส์กทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีก่อนล้างออก วิธีนี้จะทำให้สาวๆ หน้าไบรท์ สว่างขึ้นค่ะ 4. กีวี่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามมินอี จะเป็นผลไม้ชนิดไหนไปไม่ได้นอกจาก กีวี่ ค่ะ ซึ่งวิตามินเหล่านี้ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ต่อผิวของเรามากๆ นอกจากจะทำให้ผิวหน้ากระ

#บำรุงผิวพรรณ #กระจ่างใส #ผลไม้ #หน้าขาว


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ะนาวก่อนเข้านอนมาฝาก บอกเลยว่ามีประโยชน์ยิ่งไปกว่าการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ซะอีก อย่างที่เข้าใจตรงกันว่าในน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมด้วยวิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีน และฟอสฟอรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ช่วงหนึ่งเกิดเป็น

#วิตามินซี #น้ำมะนาว #มะนาว #ลดความอ้วน


อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
ีอีกครั้ง และยังช่วยปกป้องหนังศีรษะจากอันตรายของรังสียูวีอีกด้วย 3. สตรอวเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงผลไม้ตระกูลส้มด้วย สามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้ เพราะผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้อุดมไปด้วย

#สุขภาพผม #ผมร่วง #หนังศีรษะ #เส้นผม


เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย เลือกรับประทานอาหารที่ถูกโภชนาการครบทุกหมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแทน เมื่อรับประทานอาหารเสร็จให้รีบลุกออกทันที และหางานอดิเรกทำ เพราะคนที่เคยสูบบุหรี่จะติดนิสัยเคยชินในการสูบบุหรี่หลังจากการรับประทานอาหาร อาบน

#วิธีเลิกบุหรี่ #เลิกบุหรี่ #บุหรี่


สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
บย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สาว ๆ ที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนหรือมีอารมณ์แปรปรวน ต้องลองนะคะ ส้ม นอกจาก 'ส้ม' จะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ช่วยลดความรู้สึกหดหู่ วิตกกังวลและอาการซึมเศร้า นอกจากนี้แคลเซียมและวิตามินดีในส้มยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือ

#กินอาหาร #อาหาร #ช่วงมีประจำเดือน


คุณประโยชน์มากมายของสับปะรด ผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆคน
คุณประโยชน์มากมายของสับปะรด ผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆคน
โยชน์ของสับปะรด ประโยชน์ของสับปะรด - มีเอนไซม์ในการย่อยโปรตีน ชื่อบรอมีเลน (Bromelain) ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้ มีเกลือแร่ รวมไปถึงมีวิตามินซีอีกด้วย - ช่วยบำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง - ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแช็งแรง - ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายยาก - ช่วยบรรเทาอาการของโรคนิ่ว

#สับปะรด #ผลไม้ #คุณประโยชน์


กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
หล่งที่ดีของวิตามิน จะว่าไปแล้วกล้วยสีเขียวเป็นโรงงานของวิตามินและเกลือแร่ที่ดีเลยนะคะ คือนอกเหนือจากจะมีโพแทสเซียมแล้ว ในกล้วยดิบยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินบี 6 ทั้งยังช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ให้ร่างกายเราสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ที่ 5 # เหม

#กล้วยสีเขียว #คุณประโยชน์ #สุขภาพที่ดี


ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ผลกระทบจากฝุ่นพิษ PM2.5
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ผลกระทบจากฝุ่นพิษ PM2.5
ไปได้ให้อาศัยอยู่ในอาคาร บ้าน ตึก ที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและมลพิษ 8. จิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง น้ำมะนาวมีกรดซิตริกและวิตามินซี ในขณะที่น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยต้านเชื้อโรค ดังนั้นเมื่อนำทั้งสองอย่างนี้มาผสมกันเป็นน้ำผึ้งมะนาว ก็จะช่วยแก้ระคายคอ แก้ไอ แก้อาการเจ็

#อาการแสบคอ #ฝุ่น #PM2.5 #ระคายคอ


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
1. ส้มสีทอง ส้มสีทอง หมายถึง ความสวัสดีมหามงคล อีกทั้งส้มสีทองยังเป็นสัญลักษณ์ของความโชคดี ร่ำรวยเงินทอง ส่วนประโยชน์ของส้มก็อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินชนิดที่สำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเรา ที่สำคัญผลไม้ตระกูลส้มอย่างส้มสีทองยังมีไธอามีน และโฟเลต รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิ

#ตรุษจีน #สารทจีน #ผลไม้ไหว้เจ้า #ผลไม้มงคล


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ม่ต้องพึ่งยาเม็ดแต่อย่างเดียว ก็คือ ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาทู 5 อะโวคาโด อะโวคาโด เป็นอีกหนึ่งพืชที่เต็มไปด้วยวิตามินซี และวิตามินบี9 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สามารถช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้อีกด้วย อุดมด้วยไฟเบอร์ มีประโยชน์ทำให้อิ่มท้อง ซึ่งจะดีกว่าการท

#อาหาร #อารมณ์ #ผู้หญิง #แก้เครียด


ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ิดมากมายเลยล่ะค่ะ สำหรับฝรั่ง หาทานง่าย รสชาติดี เคี้ยวเพลิน กินแล้วอยู่ท้องเลยล่ะ ผลไม้แคลต่ำ "แอปเปิ้ลเขียว" (52 แคล) ผลไม้แคลต่ำ แหล่งรวมวิตามินซีชั้นดีเลยล่ะค่ะ สำหรับแอปเปิ้ลสีเขียว เอาจริง ๆ จะสีอื่นก็ได้นะ แต่ที่อยากให้ทานสีเขียวก็เพราะว่ามีความหวานน้อยกว่า ให้วิตามินและประโยชน์ต่อสุขภาพมากก

#ผลไม้ #กินตอนเย็น #ลดน้ำหนัก #ผลไม้แคลต่ำ


เคล็บลับวิธีดูแลหลังเจาะหู ทำให้หูที่เจาะหายเร็ว
เคล็บลับวิธีดูแลหลังเจาะหู ทำให้หูที่เจาะหายเร็ว
ปกติ ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ 6. กินอาหารเสริมบำรุงร่างกาย นอกจากกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะแล้ว สามารถหาอาหารเสริมประเภท ธาตุเหล็ก, ซิงก์, วิตามินบี และวิตามินซี มากินควบคู่ไปด้วยได้เช่นกัน เพราะมีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู และซ่อมแซมแผลได้เร็วยิ่งขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือการรักษาความสะอาด พักผ่อนให้เพียงพอ ด

#วิธีดูแลหลังเจาะหู #เจาะหู #หูอักเสบ


อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
ซึ่งจะนำมาดื่มเป็นน้ำผลไม้คั้นสดก็ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นมะนาว ส้ม สตรอว์เบอรี่ บลูเบอรี่ ราสป์เบอรี่ สับปะรด องุ่น ฯลฯ ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหลายนั้นมีวิตามินซีสูงมาก และยังมีกรด AHA ที่เข้าบำรุงผิวโดยตรง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสสุขภาพดี ช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง สี

#อาหารคนท้อง #ลูกผิวขาว #กินตอนตั้งครรภ์


หน้าใสด้วยนวัตกรรมใหม่ Kuron White Radiance Mask ''REAL VITAMIN C'' มาส์กวิตามิน
หน้าใสด้วยนวัตกรรมใหม่ Kuron White Radiance Mask ''REAL VITAMIN C'' มาส์กวิตามิน
่งประกายกระจ่างใสจากภายในบ้าง? วันนี้ Gang Beauty มีมาส์กหน้านวัตกรรมใหม่มาแนะนำจ้า นั่นคือ Kuron White Radiance Mask "REAL VITAMIN C" เป็นมาส์กเซรั่มวิตามินซีผสมสด ได้คุณค่าของ

##RealClear ##KURON ##ยิ่งสดยิ่งใสปิ๊ง ##WhiteRadianceMask ##สดใสขึ้นใน7วัน ##มาส์กวิตามินซีสดกึ่งสำเร็จรูป ##สดกว่าก็ใสกว่า


สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
คอลลาเจนในชั้นผิวอีกด้วย 3. กีวี ถ้าผิวพูดได้...คงจะขอบคุณสาวๆที่เลือกรับประทานกีวีอร่อยๆเพื่อบำรุงผิวให้สวยแน่นอน เพราะกีวีเห็นเขียวๆแบบนี้ก็มีวิตามินซีในปริมาณที่สูงเหมือนกันนะ และได้รับการยอมรับแล้วว่ากีวีเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่

#ผู้หญิง #อาหาร #หน้าเด็ก #ไม่อ้วน


ประโยชน์ดีๆ มากมาย ที่เราจะได้รับจาก ''สับปะรด''
ประโยชน์ดีๆ มากมาย ที่เราจะได้รับจาก ''สับปะรด''
ะไม่เหนียวอีกด้วย ซึ่งสามารถทำได้กับเนื้อหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วัว หมู ไก่ รับรองว่าเอามาทำปิ้งย่างต้องอร่อยเขี้ยวง่ายละลายในปากอย่างแน่นอน #3 วิตามินซีสูง แหล่ง: www.chiangmainews.co.th สับปะรดคือหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วย

#ผลไม้ #ประโยชน์ #สับปะรด


อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
ื่อร่างกายขับของเสียได้ดี ผิวพรรณของเราก็จะสวยใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แถมยังมีส่วนช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้อีกด้วย ส้ม ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก แต่นอกเหนือจาก

#สุขภาพดี #อาหาร #ผิวสวย


ใช้ดีต้องบอกต่อ!! 7 ''Face Mask Sheet''
ใช้ดีต้องบอกต่อ!! 7 ''Face Mask Sheet''
ิวหน้ากระจ่างใส ลดจุดด่างดำ คืนความชุ่มชื่น ช่วยให้ผิวดูสว่าง กระจ่างใสสม่ำเสมอ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ด้วยสารสกัดธรรมชาติจากถั่วเหลือง วิตามินบี 3 และวิตามินซี พร้อมไม่ทำให้อุดตันผิวจนเกิดสิว ใช้แล้วจะเห็นผลได้ในทันทีในเรื่องของความชุ่มชื้นและความขาวใส ที่สำคัญใช้แล้วจะทำให้แต่งหน้าติดได้ง่ายมากขึ้นด้วย รา

#บำรุงหน้า #หน้า #ความสวยความงาม #มาส์กหน้า #แผ่นมาส์กหน้า


วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิตามินบีให้กับร่างกายเป็นการเติมสารอาหารที่จำเป็นให้แก่สมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 6. ส้ม และ ผลไม้รสเปรี้ยว มีแคลเซียม โปแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ มากเป็นพิเศษ ช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี 7. แตงโม เป็นผลไม้ธาตุเย็น ที่มีอาจีนีน ช่วยให้หลอดเลือดขยายทำให้รู้สึกสดชื่น รู้สึกสดชื

#อาหารแก้เครียด #กินแก้เครียด #ความเครียด #กินอาหาร


11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ellagic เส้นใย และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการย่อยแป้งทำให้สามารถควบคุมการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด 3.ป้องกันโรคมะเร็ง ? ในสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีและไฟเบอร์สูงช่วยป้องกันหลอดอาหารและลำไส้ใหญ่และกรด ellagic ยังชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งและช่วยทำลายสารก่อมะเร็งบางชนิด 4.เพิ่มภูมิคุ้มกัน ?เนื่อ

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


ผัดกะเพราไข่ดาวเมนูสิ้นคิด! ประโยชน์มากมายที่ไม่เคยรู้มาก่อน
ผัดกะเพราไข่ดาวเมนูสิ้นคิด! ประโยชน์มากมายที่ไม่เคยรู้มาก่อน
ดน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานได้ 4. พริก ใครที่กลัวเผ็ดก็ใส่เพียงเล็กน้อยได้ เพราะพริกนั้นมีประโยชน์ในเรื่องของการให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระอันเป็นต้นเหตุที่สำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง 5. กระเทียม แม้จะมีกลิ่นฉุน แต่กระเทียมก

#เมนูสิ้นคิด #ประโยชน์กะเพรา #ผัดกะเพรา #กะเพรา #กะเพราไข่ดา


อาการแพ้ท้อง ''เหม็นสามี'' มีสาเหตุจากอะไร และจะแก้ไขยังไง?
อาการแพ้ท้อง ''เหม็นสามี'' มีสาเหตุจากอะไร และจะแก้ไขยังไง?
้ำและสารอาหาร หากทานอะไรไม่ค่อยได้นัก ควรทานผลไม้รสเปรี้ยว เช่น สัปปะรด ส้ม หรือผลไม้ที่ให้พลังงานอย่างแตงโม หรือกล้วย จะช่วยให้คุณแม่ไม่อ่อนเพลีย และวิตามินซีจะช่วยให้สดชื่นขึ้น 3.อาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ซิงค์ หรือสังกะสีนี้ ได้แก่ นมสด ถั่ว ปลา ตับ ข้าวโพด

#แพ้ท้อง #ตั้งครรภ์ #เหม็นเบื่อสามี


ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิดที่ควรดื่มทุกวันเพื่อให้ผิวสวยและสุขภาพดี
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิดที่ควรดื่มทุกวันเพื่อให้ผิวสวยและสุขภาพดี
ตอร์เป็นเวลานานๆ ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง 9.น้ำฝรั่ง น้ำฝรั่งมีวิตามินซีสูงกว่าน้ำส้มถึงประมาณ ๔-๑๐ เท่า ช่วยในการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันแถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆช่วยรักษาโรคกระเพาะลำไส้ได้ แต่การทำน้ำฝรั่งห้ามใช้ภาชนะที่เ

#ผิวสวย #น้ำผลไม้ #สุขภาพดี #ความงาม


มีเสมหะน่ารำคาญใจ ควรกิน-ควรเลี่ยงอะไร ช่วยละลายเสมหะ
มีเสมหะน่ารำคาญใจ ควรกิน-ควรเลี่ยงอะไร ช่วยละลายเสมหะ
มุนไพรมีรสเผ็ดร้อน มีสรรพคุณช่วยละลายเสมหะ ขับลม ขับเหงื่อ และบรรเทาอาการไอ 4. มะนาวช่วยได้ วิธีกำจัดเสมหะ มะนาว หรือผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซี มีสรรพคุณบรรเทาอาการอักเสบ แถมยังช่วยขับเสมหะและแก้ไอก็ยังได้ โดยสามารถดื่มน้ำมะนาวคั้นสด ผสมเกลือ น้ำผึ้งเล็กน้อย เติมน้ำอุ่นอีกหน่อยแล้วจิบให้ชุ่มค

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


สาวๆควรรู้! วิธีเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้น โดยไม่ต้องใช้ยาหรือสารเคมี ด้วยวิธีง
สาวๆควรรู้! วิธีเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้น โดยไม่ต้องใช้ยาหรือสารเคมี ด้วยวิธีง
ระจำเดือนให้มาเร็วขึ้น อาจจะด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น ตรงกับนัดสำคัญ หรือตรงกับงานสำคัญ ซึ่งสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือสารเคมี ด้วยวิธีเหล่านี้ 1.ทานวิตามินซี การทาน

#ฮอร์โมน #ประจำเดือน #ผู้หญิง #วิธีเร่งประจำเดือน


5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
ะนำสำหรับมื้อเช้า ที่หาทานง่ายและอุดมไปประโยชน์มากมาย เรียกว่าเป็น perfect combination หรือเป็นคู่ที่เหมาะสม เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในใบตำลึงมีวิตามินซี ธาตุเหล็กต้องมี

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


มะละกอผัดไข่ เมนูอาหารทำง่าย อร่อยได้สุขภาพ
มะละกอผัดไข่ เมนูอาหารทำง่าย อร่อยได้สุขภาพ
อดิบอีกด้วยนะคะ เพราะเจ้ามะละกอดิบจะช่วยทำให้เป็นยาระบาย ยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตีน เมื่อทานมากๆจะช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วยนะคะย

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิด ดื่มทุกวัน...ผิวสวย...สุขภาพดี
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิด ดื่มทุกวัน...ผิวสวย...สุขภาพดี
ตอร์เป็นเวลานานๆ ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง 9.น้ำฝรั่ง น้ำฝรั่งมีวิตามินซีสูงกว่าน้ำส้มถึงประมาณ ๔-๑๐ เท่า ช่วยในการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันแถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆช่วยรักษาโรคกระเพาะลำไส้ได้ แต่การทำน้ำฝรั่งห้ามใช้ภาชนะที่เ

#ผลไม้ #สุขภาพดี #น้ำผลไม้ #ผิวสวย


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
ลดน้ำหนัก ลงอย่างรวดเร็วและปลอดภัยผลไม้เหล่านั้นได้แก่ 1.สับปะรด สับปะรดเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี 6, วิตามินซี, riboflavin, niacin, ทองแดง, เหล็กและโฟเลตจะมีวิตามินบี 6 วิตามินเอ ช่วยในการบำรุงเส้นผม ผิวหนัง ควบคุมความดันโลหิตและโรคหัวใจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็

#ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #ปลอดภัย


เคล็ดลับ ''ลวกกุ้งให้เนื้อเด้ง'' แบบละเอียดยิบ จากเชฟชื่อดัง
เคล็ดลับ ''ลวกกุ้งให้เนื้อเด้ง'' แบบละเอียดยิบ จากเชฟชื่อดัง
น้ำ อีกครึ่งหนึ่งนำไปผ่าครึ่งลูก จากนั้นต้มน้ำให้เดือด เทน้ำส้มจี๊ดที่คั้นไว้และส้มจี๊ดที่ผ่าครึ่งลูกลงไปในหม้อน้ำเดือด เนื่องจากในส้มจี๊ดอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีประสิทธิภาพในขจัดกลิ่นเหม็นคาวและสามารถล็อครสหวานของกุ้งได้ในเวลาอันรวดเร็ว ถ้าใครไม่มีส้มจี๊ดก็สามารถ "มะนาว" หรือ "น้ำส้มคั้น" แทนได้ ต้มจนไ

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


7 สิ่งเล็กๆ เปลี่ยนแล้วชีวิตมีความสุข ไม่ต้องเครียดอีกเลย!!
7 สิ่งเล็กๆ เปลี่ยนแล้วชีวิตมีความสุข ไม่ต้องเครียดอีกเลย!!
้ดีขั้น) ให้คุณลองนั่งนิ่ง ๆ สูดหายใจเข้าลึก ๆ และโฟกัสเฉพาะแค่ลมหายใจเข้า-ออก ก็จะช่วยให้สมองคุณโล่งและความรู้สึกต่าง ๆ ในแง่ลบเย็นลง 3. เพิ่มวิตามินซีให้ชีวิต ใครที่เครียดง่ายและหงุดหงิดไปกับทุกสิ่ง ลองหันมากินผลไม้ที่อุดมไปด้วย

#สิ่งที่เปลี่ยนแล้วมีความสุข #ข้อคิด #ความสุข #สิ่งที่ทำให้มีความสุข #สอนใจ


มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มะเร็งปอด มีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างภูมิต้านทานโรคที่ดี และแคลเซียมเสริมสร้างการทำงานของกระดูกให้แข็งแรง 6.บร็อคโคลี่ แหล่งวิตามินซี เอ และเค บร็อคโคลี่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยในการบำรุงสายตา มีสารไอโซธิโอไซยาเนทส์ (Isothiocyanates) ที่ช่วยต่อต้านมะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ วิตามิ

#สุขภาพ #อาหารสุขภาพ


แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย
แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย
าควรเริ่มการบำรุงร่างกายเพื่อป้องกันการแก่ลง จะได้หลีกเลี่ยงปัญหาการเกิดโรคต่างๆในช่วงวัย 60-69 ปี ทางแพทย์แนะนำว่าควรทานอาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ (วิตามินพี) แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีผลไม้สองชนิดที่อุดมไปด้วย

#สุขภาพ #เสารส #วิตามินซี


อยากให้ลอง!!! ''เครื่องดื่มในเซเว่น'' กินแล้ว ''ผิวใส ออร่าฟุ้ง'' ราคาแค่หลักสิบ
อยากให้ลอง!!! ''เครื่องดื่มในเซเว่น'' กินแล้ว ''ผิวใส ออร่าฟุ้ง'' ราคาแค่หลักสิบ
ข้าวของสมัยนี้อะไรมันก็แพงไปหมด ครั้นอยากสวยเหมือนกับคนอื่นที่เค้าเข้าคลินิกเสริมความงามกันก็ไม่มีเงิน แค่หนี้สินที่มีก็จ่ายไม่หวาดไม่ไหว เอ๊ะๆ อย่าเพิ่งท้อแท้กับชีวิตนะจ๊ะ คนเราจะสวยออร่าจับ วิ๊ง วิ๊ง วิ๊ง มันไม่ใช่ต้องศัลยกรรมกันเสมอไป วันนี้ทีมงานมีของดีมานำเสนอ รับรองไม่เจ็บ ไม่แพง ราคาเบาๆ

#หน้าใส #ผิวสวย #ออร่า







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.