5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
ะนำสำหรับมื้อเช้า ที่หาทานง่ายและอุดมไปประโยชน์มากมาย เรียกว่าเป็น perfect combination หรือเป็นคู่ที่เหมาะสม เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในใบตำลึงมีวิตามินซี ธาตุเหล็กต้องมี

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


มะละกอผัดไข่ เมนูอาหารทำง่าย อร่อยได้สุขภาพ
มะละกอผัดไข่ เมนูอาหารทำง่าย อร่อยได้สุขภาพ
อดิบอีกด้วยนะคะ เพราะเจ้ามะละกอดิบจะช่วยทำให้เป็นยาระบาย ยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตีน เมื่อทานมากๆจะช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วยนะคะย

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิด ดื่มทุกวัน...ผิวสวย...สุขภาพดี
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ 11 ชนิด ดื่มทุกวัน...ผิวสวย...สุขภาพดี
ตอร์เป็นเวลานานๆ ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง 9.น้ำฝรั่ง น้ำฝรั่งมีวิตามินซีสูงกว่าน้ำส้มถึงประมาณ ๔-๑๐ เท่า ช่วยในการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันแถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆช่วยรักษาโรคกระเพาะลำไส้ได้ แต่การทำน้ำฝรั่งห้ามใช้ภาชนะที่เ

#น้ำผลไม้ #ผิวสวย #สุขภาพดี #ผลไม้


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
ลดน้ำหนัก ลงอย่างรวดเร็วและปลอดภัยผลไม้เหล่านั้นได้แก่ 1.สับปะรด สับปะรดเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี 6, วิตามินซี, riboflavin, niacin, ทองแดง, เหล็กและโฟเลตจะมีวิตามินบี 6 วิตามินเอ ช่วยในการบำรุงเส้นผม ผิวหนัง ควบคุมความดันโลหิตและโรคหัวใจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็

#ปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ผลไม้


เคล็ดลับ ''ลวกกุ้งให้เนื้อเด้ง'' แบบละเอียดยิบ จากเชฟชื่อดัง
เคล็ดลับ ''ลวกกุ้งให้เนื้อเด้ง'' แบบละเอียดยิบ จากเชฟชื่อดัง
น้ำ อีกครึ่งหนึ่งนำไปผ่าครึ่งลูก จากนั้นต้มน้ำให้เดือด เทน้ำส้มจี๊ดที่คั้นไว้และส้มจี๊ดที่ผ่าครึ่งลูกลงไปในหม้อน้ำเดือด เนื่องจากในส้มจี๊ดอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีประสิทธิภาพในขจัดกลิ่นเหม็นคาวและสามารถล็อครสหวานของกุ้งได้ในเวลาอันรวดเร็ว ถ้าใครไม่มีส้มจี๊ดก็สามารถ "มะนาว" หรือ "น้ำส้มคั้น" แทนได้ ต้มจนไ

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


7 สิ่งเล็กๆ เปลี่ยนแล้วชีวิตมีความสุข ไม่ต้องเครียดอีกเลย!!
7 สิ่งเล็กๆ เปลี่ยนแล้วชีวิตมีความสุข ไม่ต้องเครียดอีกเลย!!
้ดีขั้น) ให้คุณลองนั่งนิ่ง ๆ สูดหายใจเข้าลึก ๆ และโฟกัสเฉพาะแค่ลมหายใจเข้า-ออก ก็จะช่วยให้สมองคุณโล่งและความรู้สึกต่าง ๆ ในแง่ลบเย็นลง 3. เพิ่มวิตามินซีให้ชีวิต ใครที่เครียดง่ายและหงุดหงิดไปกับทุกสิ่ง ลองหันมากินผลไม้ที่อุดมไปด้วย

#สอนใจ #ความสุข #ข้อคิด #สิ่งที่เปลี่ยนแล้วมีความสุข #สิ่งที่ทำให้มีความสุข


มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มะเร็งปอด มีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างภูมิต้านทานโรคที่ดี และแคลเซียมเสริมสร้างการทำงานของกระดูกให้แข็งแรง 6.บร็อคโคลี่ แหล่งวิตามินซี เอ และเค บร็อคโคลี่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยในการบำรุงสายตา มีสารไอโซธิโอไซยาเนทส์ (Isothiocyanates) ที่ช่วยต่อต้านมะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ วิตามิ

#อาหารสุขภาพ #สุขภาพ


แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย
แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย
าควรเริ่มการบำรุงร่างกายเพื่อป้องกันการแก่ลง จะได้หลีกเลี่ยงปัญหาการเกิดโรคต่างๆในช่วงวัย 60-69 ปี ทางแพทย์แนะนำว่าควรทานอาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ (วิตามินพี) แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีผลไม้สองชนิดที่อุดมไปด้วย

#สุขภาพ #วิตามินซี #เสารส


อยากให้ลอง!!! ''เครื่องดื่มในเซเว่น'' กินแล้ว ''ผิวใส ออร่าฟุ้ง'' ราคาแค่หลักสิบ
อยากให้ลอง!!! ''เครื่องดื่มในเซเว่น'' กินแล้ว ''ผิวใส ออร่าฟุ้ง'' ราคาแค่หลักสิบ
ข้าวของสมัยนี้อะไรมันก็แพงไปหมด ครั้นอยากสวยเหมือนกับคนอื่นที่เค้าเข้าคลินิกเสริมความงามกันก็ไม่มีเงิน แค่หนี้สินที่มีก็จ่ายไม่หวาดไม่ไหว เอ๊ะๆ อย่าเพิ่งท้อแท้กับชีวิตนะจ๊ะ คนเราจะสวยออร่าจับ วิ๊ง วิ๊ง วิ๊ง มันไม่ใช่ต้องศัลยกรรมกันเสมอไป วันนี้ทีมงานมีของดีมานำเสนอ รับรองไม่เจ็บ ไม่แพง ราคาเบาๆ

#หน้าใส #ผิวสวย #ออร่า


10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
็นก็จะออกมาขมอีก 7. แกงส้ม (100 กิโลแคล) สีส้มดูเผ็ดร้อน ดูแซ่บซ่า แต่แคลอรี่ร้อยพอดีค่ะเธอ เป็นเมนูหาซื้อง่าย มีผักมีเนื้อสัตว์ มีเปรี้ยวเพิ่มวิตามินซีไปอีก ถ้าวันไหนจำเป็นต้องสังสรรค์กับเพื่อน เมนูนี้ให้สิบผ่าน สั่งมาได้ อร่อยอีกต่างหาก 8. ต้มจับฉ่าย (90 กิโลแคล) อันนี้ยังไงก็ไม่ถึงร้อยแคล ก็


ต้องหัดกินบ้าง ! ''สะตอ'' ผักพื้นบ้านของดี ที่มีสรรพคุณดีเริ่ดมากกว่ากลิ่น !!! #
ต้องหัดกินบ้าง ! ''สะตอ'' ผักพื้นบ้านของดี ที่มีสรรพคุณดีเริ่ดมากกว่ากลิ่น !!! #
ไม่ว่าสะตอเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้ง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี3 และวิตามินซีอีกด้วย แถมยังช่วยบำรุงร่างกายของเราอีกด้วย แต่ว่าจะมีสรรพคุณอะไรบ้างต้องไปอ่านกันค่ะ !!! ประโยชน์และสรรพคุณสะตอ - ช่วยทำให้เจริญอาหาร - ช่

#ประโยชน์สะตอ #สะตอ #สะตอบำรุงร่างกาย #สรรพคุณสะตอ


6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
ัน แต่สูตรธรรมชาติส่วนใหญ่ก็จะไม่รู้กันใช่มั้ยล่ะ เห็นในรูปมั้ย สามอย่างเนี้ยแหละที่จะสนองผิวงามให้เธอได้ล่ะ เพราะสามอย่างนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอีที่จะเร่งให้ผิวเกิดการซ่อมแซมแบบรวดเร็ว และยังช่วยไม่ให้ยูวีอันตรายมาทำร้ายผิวของเธอได้มากด้วย มีกรดอัลฟาไลโปอิคที่จะช่วยไม่ให้ผิว


อ่านเถอะดีมาก!! เคล็ดลับดูแลสมอง 10 ข้อ โดย ''หนูดี วนิษา เรซ''
อ่านเถอะดีมาก!! เคล็ดลับดูแลสมอง 10 ข้อ โดย ''หนูดี วนิษา เรซ''
ระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดี อย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรส เป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซี กินแล้วสดชื่น 3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติ และนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมอง เข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซ

#เคล็ดลับดูแลสมอง #การดูแลสมอง #หนูดี #วาไรตี้ #วนิษาเรซ #หนูดีวนิษเรซ #สาระดีๆ


จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่ภายในมากมาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และ สังกะสี แตงโมจัดเป็นพืชผลไม้ตระกูลเดียวกันกับ แคนตาลูป ฟักทอง และแตงกวา เนื้อของแตงโมมีน้ำ

#แตงโม #ผ่าแตงโมยักษ์ #แตงโมยักษ์


ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
ภาพประกอบจาก www.kjokkenutstyr.net 2. ส้ม ไม่ว่าจะเป็นส้มสายพันธุ์อะไรก็ดีต่อการสงบกระเพาะที่ร้องโวยวายได้ทั้งนั้น เพราะส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง แคลอรีก็ต่ำ แถมยังมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ช่วยทำให้เรารู้สึกหายตึงเครียด กระปรี้กระเปร่าสดชื่นได้ด้วย เหมาะกับสาวๆ ที่เร่งปั่นงานให้เสร็จยามค่ำคืนมา

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หิวตอนดึกกินอะไรดี #ขนมที่ไม่อ้วน #ของว่างไม่อ้วน #หิวตอนดึก #กินอะไรไม่อ้วน #นอนดึกแล้วหิว #กินอะไรดีตอนดึก


สาวหน้ามันต้องมี ''เซรั่มบำรุงผิว'' ไม่ต้องกลัวการอุดตัว ไม่เป็นสิว ผิวกระจ่างใส
สาวหน้ามันต้องมี ''เซรั่มบำรุงผิว'' ไม่ต้องกลัวการอุดตัว ไม่เป็นสิว ผิวกระจ่างใส
คิดว่าถูก ลดรอยสิว หน้าใสปลื้มมาก เซเว่นมีไปซื้อมาลอง 129 น่ะถ้าจำไม่ผิด ภาพประกอบจาก twitter.com @mnisap25 5.Power c boosting serum เซรั่มวิตามินซีของ oriental princess เนื้อเซรั่มซึมไว ใช้แล้วผิวกระจ่างใส เมื่อไหร่ก็ตามที่หน้าไม่โอเค เราจะกลับมาใช้ตัวนี้ มันดีจริงๆนะ ราคาก็ดีด้วย ชอบซื้อตอนมีโปร

#รวมเซรั่ม #เซรั่มตัวดัง #เซรั่มวิตซี #วิตามินซี #ครีมบำรุงผิว #เซรั่ม #รีวิวจากทวิต


พอกผิวเนียนนุ่มง่ายๆ ด้วยนมเปรี้ยว จ่ายเงินหลักสิบ ผิวสวยหลักพัน !!
พอกผิวเนียนนุ่มง่ายๆ ด้วยนมเปรี้ยว จ่ายเงินหลักสิบ ผิวสวยหลักพัน !!
ดสีเมลานิน ทำให้ผิวเราขาวกระจ่างใสมากขึ้น ใครที่เคยใช้พอกหน้าจะรู้ดีว่าผิวเราจะนุ่มและกระจ่างใสมากขึ้น 2.เกลือขัดผิวโยโกะ มีส่วนผสมของนม เกลือ วิตามินซี ผงนม ที่จะทำให้ผิวของเราผลัดเซลล์ผิวให้นุ่มชุ่มชื้นในตัวเดียว ภาพประกอบจาก twitter.com@ib7jq5ksgsascir 3.น้ำผึ้ง ช่วยผิวนุ่มชุ่มชื้นกระจ่าง

#ขัดผิว #ผิวนุ่ม #ผิวเด็ก #นมเปรี้ยว #เคล็ดลับผิวนุ่ม #แจกสูตรผิวสวย #พอกผิว #ผิวสวย #พอกผิวด้วยนมเปรี้ยว


น่าทึ่ง!! ผัก-ผลไม้ แต่ละสี มีประโยชน์มากขนาดนี้เลยหรอ!!
น่าทึ่ง!! ผัก-ผลไม้ แต่ละสี มีประโยชน์มากขนาดนี้เลยหรอ!!
มีสีม่วงและสีน้ำเงินมีสารสำคัญ คือ แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีการวิจัยพบว่า แอนโทไซยานินมีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินซีและอีถึง 2 เท่า ช่วยปกป้องหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจหลอดเลือดได้ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันมะเร็งหลายชนิด

#ประโยชน์ของผักแต่ละสี #ผัก5สี


ให้ได้มากกว่าความสวย! 5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ อยากสวยต้องกิน
ให้ได้มากกว่าความสวย! 5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ อยากสวยต้องกิน
ะกอบจาก pixabay.com ผลไม้ชนิดแรกที่จะแนะนำก็คือมะละกอ หาทานง่าย ราคาไม่แพง แถมมีประโยชน์เยอะ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดน้ำตามในเลือด อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ โฟเลต มีเบต้าแคโรทีนสูง และที่สำคัญดีต่อผิวพรรณอีกด้วย เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดีค่ะ 2. ฝรั่ง ฝรั่งดีต่อหัวใจ เพราะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดี

#มีประโยชน์ #บำรุงผิว #อนุมูลอิสระ #ผลไม้ #สุขภาพ #ความสวย


หน้าสิวแล้วไง หน้าใสได้แน่นอน 5 วิตามินที่สาวๆควรทาน ลดสิว หน้าใส รูขุมขนกระชับ
หน้าสิวแล้วไง หน้าใสได้แน่นอน 5 วิตามินที่สาวๆควรทาน ลดสิว หน้าใส รูขุมขนกระชับ
กนึงที่อาจจะช่วยบรรเทาปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ไปดูกันเลยค่า 1. Vitamin C GPO องค์การเภสัชกรรม ภาพประกอบจาก www.chiangraifocus.com เริ่มกันที่วิตามินซี จากองค์การเภสัชกรรม ที่สาว ๆ ในห้องโต๊ะเครื่องแป้งต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่ากินแล้วผิวขาวกระจ่างใสขึ้นจริง!!! เพียงแค่กินวันละ 1 - 2 เม็ด ในช่วงเวลา

#อาหารเสริม #คอลลี่คอลลาเจน #วิตามินลดสิว #วิตามิน #วิตามินซี #วิตามินgpo #คอลลาเจน


ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
ายเช่นกันทั้ง ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงตับ แก้ช้ำใน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ไฟเบอร์สูงช่วยให้ขับถ่ายสะดวก วิตามินซีสูง ป้องกันหวัด เร่งการสมานแผล ลดอาการปวดบวมตามร่างกาย วิตามินบีช่วยเรื่องเหน็บชา และบำรุงสายตา ภาพประกอบจาก : shiitake1917.blogspot.com 2. เ

#เห็ดเข็มทอง #ควบคุมน้ำหนัก #เห็ดหอม #เห็ดนางรม #บำรุงสุขภาพ #เห็ดนางฟ้า #เห็ดหูหนู #เห็ดฟาง #เห็ด


อย่ามองข้าม! ประโยชน์สุดเลิศของ ''ต้นอ่อนทานตะวัน'' ที่คุณไม่เคยรู้
อย่ามองข้าม! ประโยชน์สุดเลิศของ ''ต้นอ่อนทานตะวัน'' ที่คุณไม่เคยรู้
นเลยค่ะ 1. ดีต่อใจ ภาพประกอบจาก pixabay.com เพราะเจ้าต้นอ่อนทานตะวัน รวมถึงเมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามินบี และวิตามินอี ที่จะทำงานร่วมกับวิตามินซี และซีลีเนียม ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ช่วยลดความดันโลหิต และมีส่วนช่วยป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจอีกด้วย ดีต่อใจแบบนี้ไม่ทานไม่ได้แล้ว 2. ข

#มังสวิรัติ #ประโยชน์ #อาหาร #ควบคุมน้ำหนัก #ต้นอ่อนทานตะวัน #สุขภาพ


รวมแป้งกันน้ำ กันเหงื่อ ราคาหลักร้อย ใช้ดีไม่เป็นคราบ
รวมแป้งกันน้ำ กันเหงื่อ ราคาหลักร้อย ใช้ดีไม่เป็นคราบ
ภาพประกอบจาก https://shopee.co.th แป้งผสมรองพื้นจากญี่ปุ่น เนื้อเนียนละเอียด ปกปิดดีแต่ไม่หนักหน้า ทาแล้วหน้าดูผ่อง ๆ วิ้ง ๆ ดูสุขภาพดี ด้วยอนุพันธ์วิตามินซีที่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้า ทนน้ำทนเหงื่อ ควบคุมความมันได้ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง พร้อมปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ป้องกันการเกิดความหมองคล้ำและจ

#แป้งผสมรองพื้น #แป้งกันน้ำ #แป้งเนื้อเนียน #แป้งหลักร้อย #แป้งใช้ดี #แป้งพัฟ #หน้าฝนใช้แป้งอะไรดี #แป้งปกปิด


10 วิธีดูแลร่างกายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง เพื่อช่วยป้องกันอาการป่วยบ่อย !!!
10 วิธีดูแลร่างกายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง เพื่อช่วยป้องกันอาการป่วยบ่อย !!!
์ให้กับร่างกาย ภาพประกอบจาก : pinterest.com 8. อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ง่าย เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินซีเสริมวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม 9. ควรใส่เสื้อผ้าสีสดใส เพื่อเติมพลังงานให้กับจิตใจ ใครจะคิดบ้างว่าแค่การปรับเปลี่ยนสีเสื้อผ้าก็ทำให้อารมณ์คุณเปลี่ย

#ไม่สบาย #ป่วย #ป้องกันอาการป่วย #ดูแลร่างกาย #เป็นหวัด #อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย #ร่างกายเสียสมดุล


6 วิธีเตรียมตัวรับมือช่วงนั้นของเดือน เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลียและปวดศีรษะ !!!
6 วิธีเตรียมตัวรับมือช่วงนั้นของเดือน เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลียและปวดศีรษะ !!!
น เช่น อาการคลื่นไส้ เจ็บหน้าอก ปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้องน้อย ครั่นเนื้อครั่นตัว ตะคริว ตลอดจนรักษาปริมาณน้ำในร่างกาย ด้วยการกินอาหารที่มีวิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอu แคลเซียม และแมกนีเซียม และถ้าช่วงนั้นของเดือนต้องสูญเสียเลือดมาก ต้องเพิ่มธาตุเหล็กเข้าไปด้วย 3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มกาเฟอีน

#ปวดท้อง #รอบเดือน #ปวดท้องประจำเดือน #วาไรตี้ #อาการก่อนมีประจำเดือน #ประจำเดือน #ช่วงนั้นของเดือน #การใช้ชีวิต #ปจด


ไม่กลัวหรอกหน้าเหี่ยว!! แนะนำสูตรเด็ดใช้แค่ 3 สิ่ง ก็ผิวหน้าเต่งตึงเรียบเนียนไร้
ไม่กลัวหรอกหน้าเหี่ยว!! แนะนำสูตรเด็ดใช้แค่ 3 สิ่ง ก็ผิวหน้าเต่งตึงเรียบเนียนไร้
ช่วยยกกระชับผิวหน้าให้กลับมาเด้งเต่งตึง ริ้วรอยเลือนหาย เนื่องจากในแตงกวามีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ภายในร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วย วิตามินซี แคลเซียม ซิลิก้า และโปแทสเซียม หากนำมาพอกหน้าก็จะช่วยลดรอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ ลดสิวได้ดีมาก ๆ ภาพประกอบปกเพิ่มเติมจาก https://xn--12cl5bcqi9b2fcc9

#ลดจุดด่างดำ #หน้าเหี่ยว #ลดสิว #ผิวหน้าเรียบเนียน #ริ้วรอย #สูตรพอกหน้า


อยากกินต้องได้กิน! ทริคลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเลือด ไม่ต้องอดอาหาร
อยากกินต้องได้กิน! ทริคลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเลือด ไม่ต้องอดอาหาร
่อระบบเผาผลาญ ทีม กรุ๊ป AB ภาพประกอบจาก : pixabay.com และสำหรับสาวกรุ๊ปเลือดเอบี ซึ่งมีภูมิคุ้มกันค่อนข้างอ่อนแอ การกินส้มโอหรือมะนาวที่มีวิตามินซีสูงช่วยได้ สาวกรุ๊ปเลือดเอบีดื่มนมได้ แต่ต้องระวังเรื่องน้ำมูกและเสมหะ เน้นโปรตีนจากเต้าหู้ และถั่วดีที่สุด กินเนื้อสัตว์ได้ แต่ไม่ควรกินในปริมาณมากนั

#ควบคุมน้ำหนัก #หุ่นสวย #อาหาร #กรุ๊ปเลือด #สุขภาพ #ไดเอท


คาวาอี้ !! 20 เคล็ดลับความงาม เพิ่มความสวยใส ฉบับสาวญี่ปุ่น
คาวาอี้ !! 20 เคล็ดลับความงาม เพิ่มความสวยใส ฉบับสาวญี่ปุ่น
หลือง เต้าหู้ 6. สูตรผิวใสแบบญี่ปุ่น ฝานมะเขือเทศหนาๆ 1 ชิ้น มาถูทั่วใบหน้าและลำคอเบาๆ เน้นบริเวณที่มีสิวเสี้ยน แล้วใช้น้ำเย็นล้างหน้าให้สะอาด วิตามินซีและกรด AHA ในมะเขือเทศจะช่วยลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก 7. ก่อนทาครีมบำรุงผิวหน้าทุกเช้า ให้นวดครีมบนนิ้วมือเบาๆเพื่อเป็นการวอร์มก่อนแต้มครีมบ

#ความสวยความงาม #ดูแลผิว #ทำร้ายผิว #สาวญี่ปุ่น #แต่งหน้า #เคล็ดลับความสวย #แต่งหน้าแบบสาวญี่ปุ่น #ผิวกระจ่างใส #บำรุงผิว


ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัส!! 3 วิตามินบำรุงผิว พร้อมวิธีกินที่ร่างกายดูดซึมง่ายที่สุด
ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัส!! 3 วิตามินบำรุงผิว พร้อมวิธีกินที่ร่างกายดูดซึมง่ายที่สุด
ผู้หญิงที่ต้องประคับประคองความสวยไว้เสมอ Gangbeauty ว่าเรามาเรียนรู้เรื่องสารอาหารที่ดีต่อความสวยกันดีกว่ามั้ย! ภาพประกอบจาก www.freepik.com 1. วิตามินซี ภาพประกอบจาก www.freepik.com ทุกคนรู้จัก

#ผิวแห้ง #ผิวช้ำ #ผิวเนียน #วิตามินเสริม #วิตามิน #กินวิตามิน #วิตามินอี #ดูแลผิว #ผิวสวย #ผิวลอก


สูตรขัดผิวขาว..ผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส ขัดความคล้ำ รอยดำ ขี้ไคลหมดเกลี้ยง!!
สูตรขัดผิวขาว..ผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส ขัดความคล้ำ รอยดำ ขี้ไคลหมดเกลี้ยง!!
าผสมกัน แล้วขัดผิวประมาณ 5 - 10 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด 4. เปลือกส้ม ภาพประกอบจาก : www.pinterest.fr ในเปลือกส้มมีวิตามินอยู่มาก โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งจะสามารถช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใสขึ้นได้อย่างแน่นอน เพียงแค่สาวๆนำเปลือกส้มไปตากแห้ง จากนั้นนำมาบดให้ละเอียด แล้วนำมาขัดผิว พอกทิ้งไว้ประมาณ 5 -

#ขี้ไคล #ขัดผิว #ขัดผิวขาว #ขัดความคล้ำ #สูตรขัดผิวขาว #รอยดำ #กระจ่างใส #ขาวกระจ่างใส #ผิวเนียนนุ่ม


สาวๆเขาบอกมา ''ครีมกระชับรูขุมขน'' ผิวเนียน แต่งหน้าไม่ตกร่อง
สาวๆเขาบอกมา ''ครีมกระชับรูขุมขน'' ผิวเนียน แต่งหน้าไม่ตกร่อง
นท์ครีม ทาบางๆก่อนนอน ตื่นมาหน้าจะใส อิ่มฟู ดูสุขภาพดี และ เนียนขึ้นอย่างสัมผัสได้ ภาพประกอบจาก www.etudehouse.com 5.DHC Vitamin C Essence วิตามินซีสูตรน้ำ ทาแล้วซึมเร็วมาก หลายคนที่เคยใช้บอกต่อเป็นเสียงเดียวกันว่าเริด ใช้เพียงไม่นานจะรู้สึกว่ารูขุมขนเล็กลง หน้ามันน้อยลง และช่วยให้ปัญหาสิวลดลงด้วย

#รูขุมขนกว้าง #ครีมกระชับรูขุมขน #แต่งหน้าตกร่อง #กระชับรูขุมขน #รูขุมขนเล็กลง #รูขุมขนกระชับ #แต่งหน้าไม่ติด


แจก 10 สูตร ทำตามง่าย ''บำรุงผิวหน้าด้วยแตงไทย'' หน้านุ่ม ผิวกระจ่างใส
แจก 10 สูตร ทำตามง่าย ''บำรุงผิวหน้าด้วยแตงไทย'' หน้านุ่ม ผิวกระจ่างใส
ิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อีกด้วย แตงไทย มีสารอาหารที่จำเป็นต่อเซลล์ผิวของมนุษย์อยู่อย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น? ภาพประกอบจาก pixabay.com วิตามินซี ที่จะช่วยในการกระชับเซลล์ผิว วิตามินเอ เร่งให้ร่างกายทำการผลัดเซลล์ผิวบ่อยขึ้น และควบคุมการสร้างเซลล์ผิว ให้เป็นไปอย่างมีสมดุลย์ ธาตุเหล็ก ที่ช

#สูตรแตงไทยบำรุงผิว #สูตรบำรุงผิวขาว #บำรุงผิวหน้าด้วยแตงไทย #สูตรแตงไทยพอกหน้า #แตงไทย


ไอเทมผิวสวย! รวมสบู่ก้อนใช้ดี ผิวขาวเนียนผุดผ่อง ลดสิว-ริ้วรอย
ไอเทมผิวสวย! รวมสบู่ก้อนใช้ดี ผิวขาวเนียนผุดผ่อง ลดสิว-ริ้วรอย
Bennett Vitamin C & E Soap ภาพประกอบจาก http://totalthailand.com สบู่อาบน้ำในตำนาน ใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ผสมสารสกัดจากธรรมชาติ อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ใช้อาบน้ำเป็นประจำจะช่วยปรับผิวให้ขาวกระจ่างใส ลดสิวและจุดด่างดำ อีกทั้งยังมีกลิ่นหอม เหมาะสำหรับสาวผิวผสมไปจนถึงผิวมันนะคะ ถ้าสาวผิวแห้ง

#รวมสบู่ใช้ดี #สบู่สมุนไพร #สบู่ก้อน #สบู่ผิวขาว


บำรุงผิวหน้าด้วย ''สกินแคร์เนื้อเซรั่ม'' อุ้มน้ำ ชุ่มชื่น ผิวใสไม่แห้งกร้าน!
บำรุงผิวหน้าด้วย ''สกินแคร์เนื้อเซรั่ม'' อุ้มน้ำ ชุ่มชื่น ผิวใสไม่แห้งกร้าน!
or ภาพประกอบจาก mybellegalxe.com เซรั่มที่โด่งดังมากจากฝั่งเกาหลี มีหลายสูตรด้วยกัน ซึ่งสูตรนี้เน้นสำหรับคนที่อยากให้ผิวขาวใส ด้วยส่วนผสมจากวิตามินซีเข้มข้น ช่วยฟื้นฟูผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ และลดการเกิดฝ้า กระ หลายคนใช้แล้วเห็นผลจริง ภาพประกอบเพิ่มเติม www.wikihow.com

#เซรั่มเด็กมอปลาย #ถูกและดี #ราคาหลักร้อย #วิตซี #วิตามินซี #หน้าใสหน้าขาว #สาวงบน้อย #เซรั่มหน้าใส #เซรั่มวิตามินซี


ใครก็ทักว่าหน้าเด็ก!! 9 อาหารทานแล้วดี เติมฮอร์โมนสาว ไม่ให้แก่ไว!!
ใครก็ทักว่าหน้าเด็ก!! 9 อาหารทานแล้วดี เติมฮอร์โมนสาว ไม่ให้แก่ไว!!
w.maxpixel.net 8. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี (เช่น องุ่น มีเอสโตรเจนสูงค่อนข้างมาก) สารอาหารที่ได้รับ: เรสเวอราทรอล คล้ายเอสโตรเจน, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินซี ภาพประกอบจาก pixabay.com 9. ลูกพรุน สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, กระตุ้นระบบขับถ่าย ภาพประกอบจาก pixnio.com กินง่าย ถ่ายก็คล่

#ไม่แก่ง่าย #กินแล้วดี #สตรอเบอร์รี่ #ผู้หญิงควรกิน #หน้าแก่ #เพิ่มฮอร์โมน #ผิวใส #ลูกพรุน #ไม่อ้วน #ชะลอวัย







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.