7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
ดโผผลไม้น้ำตาลน้อย โดยที่สตรอเบอร์รี่ 85 กรัมมีน้ำตาลอยู่เพียง 4.1 กรัม และให้พลังงาน 27 แคลอรี่เท่านั้น กีวี เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์สูง แถมยังมีน้ำตาลน้อย โดยกีวีหนึ่งลูก มีน้ำตาลอยู่ราว ๆ 6 กรัม นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยปรับสมดุลของเลือ ด และควบคุมระดับน้ำในร่างกาย ช

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #น้ำตาลน้อย #ผลไม้


วิตามินซีตัวเด็ด! ป้องกันหวัดภูมิแพ้แถมยังดีต่อผิวพรรณ
วิตามินซีตัวเด็ด! ป้องกันหวัดภูมิแพ้แถมยังดีต่อผิวพรรณ
เคยเป็นกันใช่ไหม..กินยาแก้หวัดเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินซีด้วย บางคนอาจคิดว่า

#วิตามินซี #ภูมิแพ้ #ป้องกันหวัด #ผิวพรรณ


5 สกินแคร์ใช้ดี ยิ่งใช้หน้ายิ่งเด็ก
5 สกินแคร์ใช้ดี ยิ่งใช้หน้ายิ่งเด็ก
โด่งดังในหมู่คนเกาหลีพอสมควรเลย เนื้อเซรั่มจะลื่น บางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ เกลี่ยง่าย ซึมไว มีส่วนผสมเข้มข้นสุดๆจากแตงกวา, ว่านหางจระเข้, วิตามินเอและวิตามินซี เมื่อใช้ต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอจะช่วยในเรื่องผิวนุ่มขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ลดความหมองคล้ำและจุดด่างดำได้ดีสุดๆ ใ

#ดูแลผิวหน้า #สกินแคร์ #ความสวยความงาม


ถูกและดีใช้ดีบอกต่อ ครีมซองเซเว่น 2019 ทางเลือกที่ดีงามสำหรับสาวๆ
ถูกและดีใช้ดีบอกต่อ ครีมซองเซเว่น 2019 ทางเลือกที่ดีงามสำหรับสาวๆ
ี้แล้วนอน รับรองว่าจบปัญหาตาแพนด้าแน่ ๆ ค่ะ ราคา 49 บาท ภาพจาก : เฟซบุ๊ก Smooto Japan 10. Nami I'm Fresh Jeju Vitamin C Brightening Gel เจลวิตามินซีเข้มข้น ผสานสารสกัดส้มจากเกาะเชจู ซองนี้เหมาะกับสาวที่ต้องการบำรุงผิวอย่างเร่งด่วนค่ะ เพราะใช้แค่ซองแรกก็รู้สึกได้ว่าผิวดูสว่าง กระจ่างใสขึ้น รอยหมองค

#การดูแลผิวพรรณ #ความสวยความงาม #ครีมซองเซเว่น #ถูกและดี #2019


รวม ครีมทาหน้า 2019 ราคาจับต้องได้ไม่เกิน 700 บาท
รวม ครีมทาหน้า 2019 ราคาจับต้องได้ไม่เกิน 700 บาท
นั้น ภาพจาก : thefaceshopthailand.com 3. Oriental Princess Natural Power C Miracle Brightening Complex Lightening Day Cream ใครที่ชอบการทานวิตามินซีเพื่อบำรุงผิวอยู่แล้วคงจะชอบใจในครีมทาผิวตัวนี้มากแน่ ๆ ด้วยเขามีส่วนผสมของ

#ดูแลผิว #เคล็ดลับความสวย #ครีมทาหน้า


5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
. ส้ม แม้จะดูเป็นผลไม้พื้นๆ หากินได้ทั่วไป แต่ส้ม ก็ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ให้ประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันจากวิตามินซี แก้ท้องผูก มีส่วนช่วยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันเลือด และดีต่อหัวใจ เพราะมีโพแทสเซียมที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือดและยังช่วยควบคุมจังหวะ

#สุขภาพ #ผลไม้ #ลดอาการบวมน้ำ


ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ิมได้เอง #2 แตงกวา แตงกวาเป็นพืชน้ำที่เต็มไปด้วยประโยชน์พร้อมความสดชื่น การทานแตงกวาบ่อยๆ ดีต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก เพราะในแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และเอนไซม์ tyrosinase ซึ่งจะช่วยป้องกันการสร้างเม็ดสีเมลานินบนผิวหนัง ทำให้ผิวมีความเรียบเนียน ฉ่ำน้ำ ดูชุ่มชื่น ปราศจากฝ้า กระ และจุดด่าง

#ดูแลผิว #กระ #จุดด่างดำ #ฝ้า


ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
ามอยากอาหารได้เป็นอย่างดีเชียวล่ะ อักทั้งการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลงอีกด้วย 3. ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ในมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่มีคุณสมบัติช่วยลดริ้วรอย สิว แก้ปัญหาผิวมัน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิ

#สุขภาพ #น้ำมะนาว #ประโยชน์ของน้ำมะนาว


ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
วามสมบูรณ์ของโครงสร้างกระดูก และส่งเสริมความหนาแน่นของมวลกระดูกให้แข็งแรง 5. ดีต่อผิวของคุณ หนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดต่อผิวของคุณจะต้องเป็นวิตามินซี วิตามินที่ละลายในน้ำได้ เพราะจะช่วยลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระบนผิวหนัง และมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนของร่างกาย 6. ลดความดันโลหิต มะเขือเทศมีโ

#ประโยชน์ของมะเขือเทศ #สุขภาพ #มะเขือเทศ


คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
ักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตามอนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของสมอง และระบบประสาททั้งผู้ใหญ่และคนที่อายุน้อย และสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟโตเคมิคอลที่ช่วยประคองระบบประสาท นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของไอโอดีนที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทด้วย ดังนั้นแล้วจึงแนะนำให้ทาน 2

#สตรอว์เบอร์รี #คุณประโยชน์ #สุขภาพ


วิธีชะลอการเปลี่ยนแปลง ไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพเร็ว กลับมาเต่งตึง และอ่อนเยาว์สดใส
วิธีชะลอการเปลี่ยนแปลง ไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพเร็ว กลับมาเต่งตึง และอ่อนเยาว์สดใส
ชับผิวเป็นตัวช่วย เนื่องจากโลชั่นจะมีส่วนผสมของสารอาหารสำคัญที่ช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของผิวที่มีความหย่อนคล้อยให้เต่งตึงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอี วิตามินซี ซึ่งจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินที่ชั้นใต้ผิวหนัง ผิวที่เสื่อมสภาพยังไม่มากนักควรรีบใช้ เพราะจะลดปัญหาความหย่อนคล้อยได้ผล

#ความสวยความงาม #ดูแลผิว #บำรุงผิว #อ่อนเยาว์


อาหารช่วยคลายร้อน และลดอาการอ่อนเพลียทำให้รู้สึกสดชื่น
อาหารช่วยคลายร้อน และลดอาการอ่อนเพลียทำให้รู้สึกสดชื่น
ากพริกไทย สามารถกระตุ้นการขับเหงื่อให้ออกจากร่างกายมากขึ้น เมื่อมีเหงื่อระเหยออกจากผิวหนัง จะทำให้รู้สึกเย็นสบายตัวขึ้นมาได้ และที่สำคัญในพริกไทยยังมีวิตามินซีสูง สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดที่ร้อนจัดได้อีกด้วย 6. มะระ มะระมีรสขม ซึ่งเป็นยาเย็น ช่วยดับร้อน ถอนพิษไข้ แก้กระหายน้ำ แก้อาการเจ็บคอ แก้ร้อน

#รู้สึกสดชื่น #อาหารช่วยคลายร้อน #อ่อนเพลีย


10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี
10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี
นโยเกิร์ตเป็นประจำ จะช่วยได้ บ่ายๆ ทำงานมาเหนื่อยๆ ร่างกายล้าแล้ว ได้โยเกิร์ตเย็นๆ สักถ้วยช่วยให้สดชื่นขึ้นเยอะเลย 2. มะเขือเทศ ผักชนิดนี้มีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องผิวสวยเนียนอมชมพูด มีเลือดฝาด แลดูสุขภาพดี จะกินสดๆ เป็นเครื่องเคียงคู่กับอาหารจานหลัก หรือทำเป็นสลัดก็อร่อยไม่น้อย แต่ระวังอย่าใส่น้ำ

#สุขภาพดี #สวยจากภายใน #มีออร่า


ถ้ามีวิตามินซีในร่างกายมากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้างไปดูกัน!
ถ้ามีวิตามินซีในร่างกายมากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้างไปดูกัน!
วิตามินซี ที่ละลายในน้ำ หรือที่เรียกว่า กรดแอสคอร์บิค จะช่วยให้เซลล์ของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยรักษา กระดูกฟัน ก

#วิตามินซี #ร่างกาย #ผลข้างเคียง #สุขภาพ


ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
องร่างกายจากไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่ทั่วไป นอกจากนี้แอสคอร์บิคแอซิดในลิ้นจี่จะช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจจากการติดเชื้อและไวรัสได้ 7. มีวิตามินซีเพิ่มภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการป้องกันการติดเชื้อไวรัส และป้องกันการเจ็บป่วย ในลิ้นจี่มี

#ประโยชน์ของลิ้นจี่ #ลิ้นจี่ #สุขภาพ


อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
ุงสุขภาพและไม่ทำให้อ้วนง่ายแน่นอน นำไปประยุกต์เป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารคลีนเพื่อหุ่นสวยก็ยังได้ เอาล่ะ มาดูกันดีกว่ามีอะไรบ้าง 1. ส้ม ด้วยปริมาณวิตามินซีและกากใยสูง ส้มจึงถือเป็นผลไม้ที่กินได้ทุกวัน โดยไม่ต้องกลัวอ้วน นอกจากจะได้ประโยชน์จาก

#อาหารแคลอรี่ต่ำ #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
บการทำงานของกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเสีย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 17.00-21.00 น. กระตุ้นระบบหัวใจ - ในช่วงเวลานี้หากดื่มนมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี และอีสูง (แทนอาหารมื้อเย็น) นอกจากจะได้รับประโยชน์แน่ๆ แล้ว หากได้ออกกำลังกายมาด้วยแล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใ

#ดื่มนม #เวลา #สุขภาพ


บอกลาอาการ ''ไข้หวัด'' ให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันใหม่
บอกลาอาการ ''ไข้หวัด'' ให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันใหม่
ในวันรุ่งขึ้น 9 โมง : ดื่มให้เยอะ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ ถือเป็นจุดเริ่มที่ดีในการรักษา ไข้หวัด อาจเริ่มวันด้วยน้ำส้ม หรือไม่ก็วิตามินซี 2-3 เม็ด ตามด้วยดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

#สุขภาพ #ไข้หวัด #เป็นไข้


ระวัง ''ไข้หวัดแดด'' โรคที่มาพร้อมแดดร้อนๆ
ระวัง ''ไข้หวัดแดด'' โรคที่มาพร้อมแดดร้อนๆ
นที่ที่ผู้คนแออัด 3. สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ที่ระบายอากาศได้ดี 4. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 5. ทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพื่อป้องกันหวัด 6. หากต้องเผชิญสภาพอากาศที่ร้อนจัด ควรนั่งพักในที่ร่มที่อากาศถ่ายเทสะดวกสักพัก ก่อนเข้าในสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ เพื่อให้

#ไข้หวัดแดด #ไข้หวัด #อากาศร้อน


ประโยชน์ของกะหล่ำปลี ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้!!!
ประโยชน์ของกะหล่ำปลี ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้!!!
ยชน์มากมายกว่าที่หลายคนนึกถึง ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพหรือความงาม ซึ่งประโยชน์ของกะหล่ำปลีมีดีอย่างไรบ้าง ไปติดตามได้ดังนี้กันเลย กะหล่ำปลี เสริมวิตามินซี หากอยากให้ผิวพรรณสวยกระจ่างใส

#ประโยชน์ #กะหล่ำปลี #สุขภาพ


อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
ือดจาง ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน รักษาโรคหวัดแก้อาการหอบหืด ป้องกันท้องผูก และยังป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย 8. หอมหัวใหญ่ หอมหัวใหญ่มีวิตามินซีสูง จึงช่วยป้องกันหวัดได้ นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ หัวหอมสดในอาหารประเภทยำ ก็ช่วยเรื่องความจำ ลดโอกาสในการเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด

#สุขภาพ #เขี่ยอาหาร #ประโยชน์


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
ชอบรสหวานนิดเปรี้ยวนำ เราแนะนำแอปเปิ้ลเขียว นอกจากเป็นผลไม้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างแท้จริงแล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง วิตามินซีสูง ป้องกันหวัด แล้วยังช่วยบำรุงให้หัวใจแข็งแรงอีกด้วย ใครชอบผลไม้ชนิดไหน ก็เลือกทานกันได้เลยนะคะ ถ้าจะให้ดี ควรทานสลับๆ กันไปหลายๆ ชนิด จะได้

#คลายร้อน #ผลไม้ #น้ำตาลน้อย


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
ล้วยหอมเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการกินในช่วงออกกำลังลดน้ำหนัก โดยสามารถกินได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย ในกล้วยหอมนั้นประกอบไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับหลังจากสูญเสียพลังงานในการออกกำลังกายไปแล้ว นอกจากนี้การกินกล้วยเพียง 1 ลูกก็สามารถทำให้อิ่มท้องยาวนานได้ด้ว

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เมนูอาหาร


น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
มะเขือเทศเป็นผลไม้ เพราะผลไม้เป็นส่วนของรังไข่ที่เจริญเติบโตเต็มที่ของพืชดอก มะเขือเทศถือว่าเป็นผลไม้ที่คนทั่วโลกนิยมรับประทาน เพราะมีประโยชน์มาก ทั้งวิตามินซี, วิตามินเค, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, ธาตุแคลเซียม, ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ซึ่งมะเขือเทศ 1 ลูกมี

#สุขภาพ #ผิวสวย #น้ำมะเขือเทศ


ดูแลผิวขาวสวย ให้รอดพ้นจากแดดแรงๆ
ดูแลผิวขาวสวย ให้รอดพ้นจากแดดแรงๆ
3. ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ อาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ควรกินผักผลไม้ เพื่อร่างกายจะได้รับกากใยอาหาร ซึ่งจะเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย เช่น อาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุต่าง ๆ 4. ดื่มน้ำให้เยอะ ในแต่ละวันร่างกายจะต้องการน้ำมาก เพื่อไปขับของเสียในร่างกาย ในแต่ละวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6

#แดดแรง #อากาศร้อน #ดูแลผิว


เคล็ดลับความงาม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติจากที่บ้าน
เคล็ดลับความงาม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติจากที่บ้าน
ยนะ ในน้ำมันมะพร้าวมีวิตามินอี แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนตา 4. รอยแตกลาย เพียงแค่มี มันฝรั่ง เพราะในมันฝรั่งมีวิตามินซี, โพแทสเซียม และวิตามินบี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดรอยย่นต่างๆ ได้ วิธีใช้ ให้หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วนำมาพอกทิ้งไว้ ประมาณ 5-10 นาที

#ธรรมชาติ #เคล็ดลับ #ความงาม


ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
มีสาวๆ หลายคนอยากปฏิวัติตัวเองใหม่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี มาค่ะสาวๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สาวได้ลองเอาไปเลือกใช้กัน กับ 25 คำแนะนำที่จะเปลี่ยนคุณให้สตรองขึ้น แซ่บขึ้น! ไปดูคำแนะนำที่ว่ากันเลย เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงจากภายนอก สำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหมายถึงการปรั

#มีเสน่ห์ #เปลี่ยนลุค #สาวสตรอง #เปลี่ยนตัวเอง


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
านเมล็ดทิ้ง) 2.นำฝรั่งไปแช่แข็งให้เย็นจัดๆ 3.หลังจากนั้นเอาส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นให้เข้ากัน 4.ดื่มได้ทันที 3. สมูทตี้มะม่วง เมนูง่ายๆสุขภาพดีมีวิตามินซีสูงปรี๊ด! มะม่วงเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีมาก มีวิตามินเอ

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #สมูทตี้ผลไม้ #พุงยุบ #น้ำปั่น


ไอเทมกอบกู้ผิว ด้วย 5 สกินเเคร์ที่ช่วยให้หน้ากลับมากระจ่างใส
ไอเทมกอบกู้ผิว ด้วย 5 สกินเเคร์ที่ช่วยให้หน้ากลับมากระจ่างใส
า 1,980 บาท เซรั่มวิตามมีซี Mad Hippie แบรนด์ดังจากอเมริกา ด้วยตัวเซรั่มที่มีสารสกัดจากวิตามีซี อนุพันธ์ STAY C 50 ซึ่งมีให้ความระคายเคืองน้อยกว่า วิตามินซีทั่วไป ช่วยปรับให้ผิวกระจ่างใสเรียบเนียน ลดเลือนรอยจุดด่างดำต่างๆ ความความมันส่วนเกิน ช่วยกระชับรูขุมขน ทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน มีสารต้านอน

#หน้ากระจ่างใส #ผิวหน้า #หน้าไบรท์ #สกินเเคร์


เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม ''ดูแลตัวเอง'' ก่อนออกเดท!
เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม ''ดูแลตัวเอง'' ก่อนออกเดท!
ดเข้าไป พรมเข้าไปให้ทั่วตัวเพื่อระงับกลิ่น โดนเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณรักแร้ย้ำๆ เข้าไปโลดด - กินวิตามินและแร่ธาตุ ก็ช่วยต้านกลิ่นตัวได้นะจ๊ะบอกให้ กินวิตามินซีช่วยผ่อนคลายความเครียด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดกลิ่นตัว ผม บอกไว้เลยนะคะสาวว่า ควรสระผมหรือใช้ดรายแชมพูก็ว่าไป ก่อนไปเดทจริงๆ ค่ะ อย่าให้ก

#ออกเดท #ดูแลตัวเอง #ความรัก


คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
้าแม่ท้องทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสม ทารกก็จะฉลาด ลดความพิการทารกได้ นอกจากนี้ ทุเรียนยังอุดมไปด้วย วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี ธาตุเหล็ก และสังกะสี ดีต่อร่างกายแม่ท้องและทารกในครรภ์ คนท้องกินทุเรียนวันละกี่เม็ด ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคนท้องที่อยากกินทุเรียน คือ วันละ 1 พูเ

#ทารกในครรภ์ #ทุเรียน #คนท้อง


สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
ะ แถมกล้วยยังมีสารเพกตินที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของสาว ๆ นั้นทำการย่อยอาหารได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วยนะคะ 4 ส้ม วิธีการทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันไข้หวัดอย่าง "ส้ม" นั้นคือควรจะทานส้มทั้งๆ ที่มีกากใยอยู่ด้วย ไม่ควรไปดึงกากใยออก เนื่องจากกากใยของส้มนั้นมีส่วนช่วยทำให

#หุ่นดี #ผลไม้ #ผอม #ระบบขับถ่าย #ระบบย่อยอาหาร #ลดน้ำหนัก


เมนูเพื่อสุขภาพ ''เบบี้บล็อคโคลี่ราดน้ำมันหอย'' อร่อยและได้ประโยชน์
เมนูเพื่อสุขภาพ ''เบบี้บล็อคโคลี่ราดน้ำมันหอย'' อร่อยและได้ประโยชน์
บล็อคโคลี่ เป็นผักที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เส้นใยอาหาร วิตามินซี รวมไปถึงสารอาหารต่างๆ อีกหลากหลายชนิด จึงนับเป็นผักที่เหมาะสำหรับนำมาเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ วันนี้เราก็จะมาแจกสูตร "เบบี้บล็อคโคลี่ราดน้ำมันหอย" เมนู

#บล็อคโคลี่ #เมนูเพื่อสุขภาพ #เบบี้บล็อคโคลี่ #น้ำมันหอย


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
งขนาดนี้ก็ตามพี่อะเครุไปพบกับผลไม้ทั้ง 6 กันเลยค่ะ 1. สตรอว์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รีเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดการในการลดน้ำหนัก หรือใครต้องการวิตามินซีเยอะๆ ต้องทานให้ได้ค่ะ เพราะในสตรอว์เบอร์รีสดประมาณ 100 กรัม มีวิตามินมากถึง 58 มิลลิกรัม ที่สำคัญในผลไม้ชนิดนี้อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #หุ่นดี #ผลไม้


วิธีแก้ฟกช้ำดำเขียวที่ทำง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
วิธีแก้ฟกช้ำดำเขียวที่ทำง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
วยดินสอพอง ถ้ามีดินสอพองและมะนาวให้นำ 2 อย่างนี้ผสมกันจนเป็นเนื้อครีมข้น ๆ จากนั้นประคบเย็นที่แผลเสียก่อน แล้วจึงพอกดินสอพองผสมมะนาวลงไปที่รอยช้ำ วิตามินซีและสารจากดินสอพองจะช่วยลดร่องรอยดำบริเวณผิวหนัง พร้อมทั้งช่วยลดอาการอักเสบ 6. ทาเจลว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบไ

#รอยช้ำ #ผิวหนัง #ฟกช้ำดำเขียว







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.