ความสวย ความงาม
รีวิว How to
แต่งหน้า
ทรงผม
ทำเล็บ
แฟชั่น
ความรัก
ดูดวง
วาไรตี้
กระทู้ร้อนแรง
วิตามินดี
ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่มกันดีกว่า เมื่อไรก็ตามที่ผิวหนังของเราแทบจะไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดในยามเช้า สัมผัสแต่กับแสงจากไฟในอาคาร เราอาจเข้าสู่ภาวะเสี่ยงพร่อม
วิตามินดี
(ภาวะพร่อง คือไม่ขาด แต่น้อยมากจนเกือบจะไม่เพียงพอ) ที่น่าแปลกใจคือในประเทศไทยที่มีแสงแดดอยู่ตลอดทั้งปีทุกฤดู ยังพบคนไทยที่อยู่ในภาวะพร่อม
#
ผิวหนัง
#
วิตามินดี
#
แสงแดด
#
อยู่ในที่ร่ม
9 ผลเสียที่จะเกิดขึ้น หากไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
่กลางแดดโดยที่ไม่มีร่มเงาหรือไม่ได้ทาครีมกันแดดจะทำให้เราตกอยู่ในความเสี่ยง ดังนั้นเมื่อใดที่คุณต้องออกแดดก็อย่าลืมทาครีมกันแดดล่ะ 6. แต่ฉันต้องการ
วิตามินดี
! ใช่เราทุกคนคงเคยได้ยินว่าเราต้องการแสงแดดเพื่อให้ได้
#
ครีมกันแดด
#
ทาครีมกันแดด
#
อันตรายจากแสงแดด
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
ส้ม นอกจาก 'ส้ม' จะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ช่วยลดความรู้สึกหดหู่ วิตกกังวลและอาการซึมเศร้า นอกจากนี้แคลเซียมและ
วิตามินดี
ในส้มยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนได้เป็นอย่างดี สาว ๆ ที่มักจะมีอาการปวดท้องก่อนประจำเดือนมา แนะนำให้กินส้มเป็นประจำ รับรองว่าช่วยได้เยอะ
#
ช่วงมีประจำเดือน
#
กินอาหาร
#
อาหาร
อย่านิ่งนอนใจ สัญญาณอันตราย ''โรคไตเรื้อรัง''
มีอาการต่างๆ ตามมา นอกจากนี้ ความสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ตลอดจนความเป็นกรด-ด่างในเลือดก็จะถูกทำลาย และยังส่งผลกระทบถึงการสร้างเม็ดเลือดแดง และ
วิตามินดี
เพราะไตไม่อาจควบคุมการสร้างฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ผลิตเม็ดเลือดแดง และ
#
อันตราย
#
โรคไต
#
ไตอักเสบ
#
โรคไตเรื้อรัง
วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
งกับกระดูกได้มากขึ้นอีกด้วย 5 วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กับ "กระดูก" ก่อนเข้าวัยสูงอายุ ทานอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูก อย่าลืมหมั่นทานอาหารที่มี
วิตามินดี
กับแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกในชีวิตประจำวันด้วย (ต้องทาน
#
วัยชรา
#
ดูแลสุขภาพ
#
กระดูก
#
ผู้สูงอายุ
จริงหรือ? คนที่ชอบกินอาหารทะเลจะมีเพศสัมพันธ์บ่อยกว่าคนทั่วไป
เป็นที่รู้กันอยู่ว่าปลาและอาหารทะเลต่างๆ นั้นเป็นแหล่งให้พลังงานชั้นยอด อุดมไปด้วยโปรตีน
วิตามินดี
และไขมันดีต่อหัวใจ เช่น โอเมก้า 3 แถมยังมีทีเด็ดอยู่ตรงที่เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ตามผลงานวิจัยของ Harvard T.H. Chan Sch
#
เพศสัมพันธ์
#
คู่รัก
#
กินปลา
#
อาหารทะเล
#
สมรรถภาพทางเพศ
เคล็ดลับ ทอดไข่เจียว ให้กรอบอร่อยไม่อมน้ำมัน
ตามินบี12, โคลีน, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม วิตามินเอ ดีและอีทั้งหมดในไข่อยู่ในไข่แดง ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่มี
วิตามินดี
ไข่แดงขนาดใหญ่ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี (250 กิโลจูล) ไข่ขาวให้พลังงานประมาณ 15 แคลอรี (60 กิโลจูล) ไข่แดงขนาดใหญ่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่แนะนำให้รับป
#
เคล็ดลับ
#
ไข่เจียวกรอบ
#
ไข่เจียว
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ และยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น โพแทสเซียม ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินบี12
วิตามินดี
และวิตามินเค เป็นต้น โดยการกินไอศกรีม 1 ลูก ปริมาณ 75 กรัม ให้แคลอรี่เพียง 114 แคลอรี่เท่านั้น ในขณะที่ชีสเค้ก 1 ก้อนในปริมาณเท่ากันให้แคลอรี่ถึง
#
ความรู้
#
สาระ
#
เรื่องน่ารู้
ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
่วยเพิ่มระดับของไขมันที่ดี (HDL) ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล 4. ไข่ช่วยเสริมกระดูกและสุขภาพฟัน ไข่เปรียบเสมือนแสงแดด ซึ่งแสงแดดเป็นแหล่งรวมที่ดีของ
วิตามินดี
วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันให้แข็งแรง ยังช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลื อด เร่งการเผาผลาญและระบบย่
#
ความรู้
#
เรื่องน่ารู้
#
สาระ
กินปลาแล้วฉลาด ไม่ใช่เรื่องเกินจริง แต่รู้ไหมว่าถ้ากินปลามากๆแล้ว จะส่งผลต่อร่าง
กินปลาแล้วจะฉลาด ไม่ใช่เรื่องที่เกินจริงแต่อย่างใด เพราะสารอาหารจากปลามีทั้ง โปรตีน กรดโอเมก้า 3
วิตามินดี
วิตามินบี 12 แมงกานีส ทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยการจดจำที่ดี รวมถึงการมีร่างกายแข็งแรงและอารมณ์แจ่มใส ฉะนั้นเนื้อปลาก็จะมีส่วนสำคัญต่อค
#
สารอาหารจากปลา
#
บำรุงสมอง
#
กินปลาแล้วฉลาด
#
ช่วยการจดจำ
#
ความจำดี
#
กรดอะมิโนปลา
#
วิตามินต่อร่างกาย
6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
กายเลย เพราะวิตามินน่ะเพียบ! ลิสต์ที่ 3 กระดูกและฟันที่แข็งแรง แคลเซียมคือส่วนประกอบหลักของฟันและกระดูกทุกส่วนในร่างกายของเธอ ฉะนั้นจึงห่างจาก
วิตามินดี
ที่จะช่วยสร้างแคลเซียมและเสริมส่วนสึกหรอให้งานกระดูกไม่ได้เลย
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ย
ป้องกันโรคโลหิตจาง ลดความดันโลหิตสูง ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด แถมยังมีแคลเซียมสูง ป้องกันโรคกระดูกและฟัน เป็นยาบำรุงประสาท ช่วยให้ความจำดี ทั้งยังมี
วิตามินดี
สูง ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดคลอเรสเตอรอล ช่วยบำรุงกำลัง แถมยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารอีกด้วย ภาพประกอบจาก : mgronline.com 3. เห็ดเข็มทอง
#
เห็ดนางรม
#
เห็ดนางฟ้า
#
ควบคุมน้ำหนัก
#
เห็ด
#
เห็ดฟาง
#
เห็ดหอม
#
เห็ดหูหนู
#
เห็ดเข็มทอง
#
บำรุงสุขภาพ
มีกลิ่นเต่าไม่ตลก! 5 สิ่งที่คุณควรกิน ลดปัญหากลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์
นน้ำมะนาวหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างส้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดีท็อกซ์ขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ปัญหากลิ่นตัวลดลง 3. โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมี
วิตามินดี
ที่ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และลดปริมาณสารประกอบซัลไฟท์ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นตัวได้ค่ะ อร่อยแถมมีประโยชน์ด้วยนะ 4. แอปเปิ้ล ภาพประกอ
#
สุขอนามัย
#
อาหาร
#
กลิ่นตัว
#
ตัวเหม็น
#
กลิ่นเต่า
#
กลิ่นปาก
#
ปากเหม็น
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
นละ 1 แก้ว เพียงแต่ต้องเลือกเป็นนมไขมันต่ำ หรือพร่องมันเนย หรืออาจสลับเป็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ชีส ไอศกรีมนม เพราะมันจะทำให้คุณได้รับแคลเซียม
วิตามินดี
และสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อกระดูกที่เข็งแรง ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com
#
ควบคุมอาหาร
#
ออกกำลังกาย
#
ลดไขมัน
#
ฉันจะผอม
#
อยากผอม
#
ลดความอ้วน
#
อ้วน
#
ลดน้ำหนัก
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
ในไตได้ด้วย นอกจากจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ภาพประกอบจาก : pinterest.com 3. นมรสจืดดีพอใช้ เครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย เต็มไปด้วยแคลเซี่ยม
วิตามินดี
และโปแทสเซี่ยม ซึ่งจะช่วยเรื่องกระดูกและฟันให้แข็งแรง และนมหนึ่งถ้วยยังมีคุณค่าของโปรตีนเยอะกว่าไข่หนึ่งฟองเสียอีก แต่จะให้ดีสาวๆควรเลือกดื่มนมที่เป็
#
การใช้ชีวิต
#
สุขภาพ
#
เครื่องดื่ม
#
วาไรตี้
#
น้ำดื่ม
#
เครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ
#
พฤติกรรมแย่
#
มีประโยชน์
10 เรื่องจริงของ ''เต้านม'' ที่สาวๆหลายคนชอบมองข้าม !!!
ถึง 51% เลยทีเดียวเพราะฉะนั้นหากไม่อยากเจอปัญหาหนักอก ก็ใช้ชีวิตให้ห่างไกลจากแอลกอฮอล์ทั้งหลายไว้ก็ดีนะจ๊ะ ภาพประกอบจาก : pinterest.com 9. กิน
วิตามินดี
เยอะๆ ช่วยต้านโรคมะเร็งเต้านมได้ สถาบันวิจัยแห่งหนึ่งในสหรัฐฯ พบว่า ผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมที่ได้รับ
#
ปัญหาสุขภาพ
#
เต้านม
#
ก้อนเนื้อ
#
มะเร็งเต้านม
#
หน้าอก
#
วาไรตี้
#
ประโยชน์
#
การใช้ชีวิต
#
ตรวจสุขภาพ
4 วิตามิน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น !!!
องผลิตภัณฑ์เสริมความงาม ภาพประกอบจาก : pixabay.com 3. วิตามิน D เมื่อแสงแดดกระทบกับผิวพรรณ คอเลสเตอรอลในชั้นผิว ก็จะเปลี่ยนตัวเองจนกลายเป็น
วิตามินดี
แล้วเกิดการดูดซึมเข้าสู่ตับ และไตก่อนที่จะถูกขนส่งไปทั่วร่างกาย เพื่อช่วยสร้างเซลล์ให้มีสุขภาพที่ดี ทำให้
#
ความสวยความงาม
#
วิตามิน
#
วิตามินซี
#
ไร้สิว
#
ลดสิว
#
ต่อต้านริ้วรอย
#
วิตามินบำรุงผิว
#
หน้าใส
#
ขาวใส
#
ลดจุดด่างดำ
9 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว สร้างสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยับยั้งแบคทีเรีย !!!
ารกินโยเกิร์ตช่วยลดปริมาณสารประกอบซัลไฟท์ที่ก่อให้เกิดกลิ่นในท่อทางเดินอาหารของคุณ ซึ่งเริ่มต้นจากปากของคุณนั่นเอง ยิ่งไปกว่านั้นโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วย
วิตามินดี
ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้ ภาพประกอบจาก : pixabay.com 7. ปลาเนื้อขาว เจ้าของฟิสเนสชื่อดังอย่าง Jim White Fitness & Nutritio
#
วาไรตี้
#
ลดกลิ่นตัว
#
ทานอาหาร
#
อาหาร
#
กลิ่นตัว
#
ประโยชน์
#
อาหารดับกลิ่นตัว
เตือนให้จำ!! 4 อาหารประโยชน์สูง แต่จะกินทุกวันไม่ได้!!
า อาจตรวจพบปัญหาหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังอาจทำให้อารมณ์ไม่สมดุล มีความแปรปรวนไปมาด้วย 4. น้ำผลไม้ปั่น ภาพประกอบจาก www.maxpixel.net สุดยอด
วิตามินดี
ๆ ที่คู่ควรก็ต้องนี่ล่ะ ผลไม้ต่างๆ แต่หากดื่มเป็นน้ำปั่น โดยเฉพาะซื้อตามห้างร้านทั่วไปแล้วล่ะก็ รับรองได้ว่าสิ่งที่เราจะได้เต็มๆ มากกว่าประโยชน์ของผลไ
#
ไม่อ้วน
#
อาหารคลีน
#
กินแล้วไม่อ้วน
#
น้ำผลไม้ปั่น
#
กะหล่ำดอก
#
น้ำแตงโม
#
อาหารเพื่อสุขภาพ
#
น้ำสตรอเบอร์รี
#
ทูน่า
#
สลัดผัก
เผย 15 วิธี ''สูตรช่วยเพิ่มความสูง'' ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ !!!
่มความสูงได้โดยไม่มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด ซึ่งประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและความสูงโดย อย่าง ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม
วิตามินดี
ในปริมาณที่เหมาะสม 13. การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความสูง เป็นการผ่าตัดยืดกระดูก ที่บริเวณขา หน้าแข้ง แล้ววางยาสลบและใส่เครื่องยืดกระดูก แล้วยิงลวดตัดผ่าน
#
ประสบความสำเร็จ
#
ความสูง
#
การใช้ชีวิต
#
สูง
#
เพิ่มความสูง
#
เตี้ย
#
ประโยชน์
#
อยากสูง
#
วาไรตี้
#
ยืดกล้ามเนื้อ
ร่างกายเริ่มไม่ทน!! 9 สัญญาณแจ้งเตือน ว่าคุณกำลังกินอาหารไม่เหมาะสม!!
นโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างในช่วงเช้าจะช่วยได้ 9. กระดูกแตก การที่โดนอะไรนิดหน่อยกระดูกก็แตก อะไรเล็กน้อยก็หัก อาจเป็นเพราะกระดูกของเธอเปราะบางเพราะขาด
วิตามินดี
และแคลเซียม อาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้เยอะก็เช่น ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นมและเนยแข็ง หยิบมาทานบ้าง ร่างกายจะได้แข็งแรง บางเรื่องเราด
#
ปวดเหงือก
#
กระดูกเปราะ
#
ตดบ่อย
#
กินอาหารผิด
#
ปวดข้อต่อ
#
คันตามผิวหนัง
#
ขี้ลืม
#
ข้อต่อมีเสียงดัง
#
ผมไม่เงางาม
รวม 15 สูตรสบู่น่าใช้จากธรรมชาติ เน้นผิวขาว ไร้สิว รูขุมขนกระชับ!
เพื่อน ๆ ที่ต้องการลดความมัน ลดสิว และริ้วรอยหลังจากสิวหาย 14.จัดอยู่ในกลุ่ม สบู่ผิวขาว ขาวใส ลดสิว เป็นสบู่ที่มีส่วนประกอบของ วิตามินซี วิตามินเอ
วิตามินดี
วิตามินบี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม และคอลลาเจน ที่มีส่วนสำคัญกับการดูแลผิวพรรณ ทำให้สบู่จากส้มเป็นที่นิยมไม่แพ้สบู่อื่น ๆ เ
#
ผิวขาวใส
#
สบู่จากธรรมชาติ
#
สบู่ผิวขาว
#
สบู่มะลกกอ
#
สบู่
#
รวมสูตรสบู่น่าใช้
#
สบู่อิงอร
#
สบู่มะขาม
#
สบู่อาบน้ำ
#
สูตรสบู่
เทคนิคดีบอกต่อ!! วิธีมาสก์หน้าให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด บำรุงผิวขาวใสเนียนนุ่มแบบตรง
ภาพประกอบจาก https://th.wikihow.com ก่อนมาสก์หน้าด้วยครีมหรือแผ่นมาสก์ทุกครั้งให้ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนะคะ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกมาบดบังสารบำรุงและ
วิตามินดี
ๆ ในตัวมาสก์ให้ซึมซาบเข้าสู่ผิว อีกทั้งยังเป็นการเตรียมผิวเพื่อรับสารบำรุงได้ดีขึ้นอีกด้วย หากไม่ล้างหน้าให้สะอาดก่อน การมาสก์ครั้งนั้นก็อาจจะไม่ได้ร
#
มาสก์หน้า
#
มาสก์หน้ามีประสิทธิภาพ
#
มาสก์ชีท
#
บำรุงผิวหน้า
#
หน้าใส
#
เคล็ดลับผิวสวยหน้าใส
#
พอกหน้า
#
มาสก์หน้ายังไงให้ได้ผลดีที่สุด
10 อาหารสุดว้าว ช่วยทำให้ฟันขาว เหงือกสวย ยิ้มสดใส!!
ี่ยวกับฟันจะสูญสลายไป หรือถ้าทานหอมใหญ่ไม่ได้ กระเทียมก็ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ภาพประกอบจาก www.pexels.com 9. ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยแคลเซียมและ
วิตามินดี
ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน ภาพประกอบจาก www.flickr.com 10. บล็อคโคลี มีธาตุเหล็กสูง ช่วยลดความเป็นกรดในช่องปากและปกป้องฟันได้
#
แก้ฟันเหลือง
#
แบคทีเรีย
#
ฟันขาว
#
ยิ้มสวย
#
ปากเหม็น
#
ช่องปากสะอาด
#
เหงือกและฟันแข็งแรง
#
กินแล้วปากสะอาด
หน้าสดก็ยังสวย! วิตามินบำรุงผิว-หน้าใส ผิวสวยไม่โทรม ไม่หมอง!
การทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาด นอนหลับพักผ่อนแล้ว... การทานวิตามินเสริมก็สามารถช่วยให้ร่างกาย และ ผิวพรรณดีขึ้นได้นะคะ วันนี้ Gangbeauty ก็มี
วิตามินดี
ๆมาฝากสาวๆกันด้วย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าวิตามมินที่ช่วยให้ผิวสวยหน้าใสจะมีอะไรบ้าง ถ้าอย่างนั้นเรามมาดูไปพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่าาา... 1. BLACKMORES
#
ลดริ้วรอย
#
หน้าใส
#
ผิวเต่งตึง
#
วิตามิน
#
ผิวเรียบเนียน
#
ผิวสวย
#
บำรุงผิว
#
วิตามินซี
ปวดประจำเดือน!! กิน 6 อาหารนี้สิ ช่วยได้!! โดยไม่ต้องกินยา!!
จำเดือนของสาวๆได้เป็นอย่างดี กับ 5 อาหารเหล่านี้มีอะไรบ้างไปดูกัน ภาพจาก pxhere.com 1.ชีส low fat อาหารจำพวกนม นมวัวนั้นประกอบไปด้วยแคลเซียมและ
วิตามินดี
ที่สามารถลดอาการ PMS ได้ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่มี
#
ประจำเดือน
#
อาหารแก้ปวดประจำเดือน
ประมาทไม่ได้!! 3 ความจริงของหลอดประหยัดไฟ ที่รักษ์โลก แต่ไม่รักเรา!!
ลอดไฟใกล้ตัวเรามีรังสีเหล่านี้มาก ก็จะทำให้ส่งผลกระทบระยะใกล้โดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งไปกว่านั้นคือเนื้อเยื่อผิวหนังของเรา ในส่วนที่ช่วยเสริมสร้าง
วิตามินดี
นั้น ยังจะโดนทำลายไปอีกด้วย ภาพประกอบจาก pixabay.com ถึงแม้ว่าหลอดประหยัดไฟจะมีอันตรายแฝงที่น่ากลัวไม่น้อย แต่เราก็สามารถใช้งานมันได้เหมือนเดิม
#
หลอดไส้
#
หลอดไฟ
#
หลอดไฟส้ม
#
หลอดประหยัดไฟ
#
ไฟส้ม
#
หลอดไฟสีขาว
36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
เห็ดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ (เคยมีคนทำน้ำสต๊อกไก่จากเห็ดด้วยนะ รสชาติดีเชียวล่ะ) 6. ดื่มนมเป็นประจำ อาหารที่อุดมด้วยนมจะช่วยให้คุณได้รับแคลเซียมและ
วิตามินดี
ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้ดี นอกจากนี้ฮอร์โมน Calcitriol ในนมยังช่วยในการบำรุงแคลเซียมเพื่อให้กระดูกแข็งแร
#
ควบคุ้มน้ำหนัก
#
วาไรตี้
#
อ้วน
#
ออกกำลังกาย
#
ประโยชน์
#
ลดความอ้วน
#
อาหาร
#
ทานอาหาร
8 อันดับนมที่ ''ดื่มแล้วสูงไว'' อายุเท่าไหร่ก็ดื่มได้ ยี่ห้อไหนชนะเลิศ !!
ทีฟสูตรเฉพาะที่ได้วิจัยและพัฒนาไปอีกขั้น มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและกระดูกแคลเซียมสูง 60% Thai RDI มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
วิตามินดี
สูง 50% Thai RDI ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสฟอสฟอรัสสูง เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟันมีแมกนีเซียม เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟันเป็นแหล่งโปรตีน
#
ดื่มนม
#
แคลเซียม
#
วิธีสูงไว
#
อยากสูง
#
อยากให้ลูกสูง
#
ประโยชน์ของนม
#
กินนมแล้วสูง
#
อยากสูงทำไง
เสริมสวยพร้อมสุขภาพดีได้ ในงบ 0 บาท แค่ใช้ ''แสงแดด'' เท่านั้น!!
els.com 2. ดูแลแผลสด แสงแดดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวสีเข้ม แต่ยังมีบทบาทในการช่วยรักษาบาดแผลได้ด้วย ทั้งฆ่าเชื้อโรค กระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายจาก
วิตามินดี
เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงทำให้แผลแห้งไว หายเร็ว ภาพประกอบจาก www.pexels.com
#
ป้องกันแดด
#
กันแดด
#
หัวใจ
#
วิตามิน
#
แดด
#
ร้อน
#
ความดัน
#
ออกแดดเยอะ
#
เบาหวาน
#
ยืนตากแดด
กลายร่างเป็นสาวผิวสวย! 'รวมวิตามินลดสิว' ผิวใส ไร้ผด ไร้รอยด่างดำ ขับผิวออร่ากระ
การทานวิตามินก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี ทำให้ผิวพรรณของเราดูดีขึ้นมาได้ เพราะสามารถช่วยเสริมในส่วนที่เราขาดไปได้! ซึ่งวันนี้ Gangbeauty ก็จะมาแนะนำ
วิตามินดี
ๆที่สามรถช่วยลดสิว ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ผิวหน้าดีขึ้นได้ อยากรู้กันแล้วหรือยังคะว่าจะมีอะไรบ้าง..ถ้าอย่างนั้นเรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่าค่าาา... 1. B
#
ลดสิว
#
สิว
#
วิตามินซี
#
หน้าใส
#
บำรุงผิว
#
วิตามิน
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
ณให้เต่งตึง เหมาะกับสาวๆ มากเลยล่ะ 6. ส้ม ภาพประกอบจาก pixnio.com ไม่ว่าจะเป็นผล หรือจะเป็นน้ำคั้นสด ส้มก็ยังคงมีวิตามินซีสูงมาก อีกทั้งยังมี
วิตามินดี
ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน โรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง และอย่างที่รู้กันว่าส้มนั้นเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์มหาศาล มันจะทำให้ท้องไส้ไม่ผูกอีกต่างหาก แต่ต้องท
#
สตรอเบอร์รี
#
แคนตาลูป
#
ผลไม้ที่ควรกินตอนเช้า
#
แตงโม
#
ผลไม้
#
กล้วย
#
บำรุงผิว
#
บำรุงสายตา
#
กินผลไม้ตอนเช้า
#
กินกล้วยตอนเช้า
พลาดไม่ได้ !!! ประโยชน์เยอะ ''มะเขือเปราะ'' ช่วยย่อยอาหารและขับพยาธิได้ !!!
กพรุน และกระดูกเสื่อมลงได้ - บำรุงผิว มะเขือเปราะมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของผิว แถมยังอุดมไปด้วยน้ำและ
วิตามินดี
ๆ เช่น วิตามินอี ที่ทำให้ผิวของสาว ๆ กระจ่างใส นุ่ม และชุ่มชื่น - บำรุงผม มะเขือเปราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ค่อนข้างมาก จึงช่วยบำรุงเส้นผมไม่ให้แห
#
วาไรตี้
#
สาระน่ารู้
#
ประโยชน์ควรรู้
#
บำรุงร่างกาย
#
ยาบำรุง
#
มะเขือเปราะ
#
สรรพคุณยา
ดวงรายสัปดาห์ 11-17 ธันวาคม 2560 โดยหมอดูวันศุกร์สุข
ก ความรักคนโสดที่อยู่เป็นโสดมานานจะพบคนถูกใจและคิดว่าใช่(รับปีใหม่เลย) คนมีคู่คนรักที่อยู่ไกลกัน มักมีจิตใจโหยหากันเป็นพิเศษ สุขภาพระวังการขาด
วิตามินดี
กระดูกจะเปราะบางลง คำแนะนำ แม้จะพลาดพลั้งไปบ้าง แต่ไม่นานคุณก็จะลุกขึ้นมาได้ใหม่ และจะทำอะไรก็ตาม ตัดสินใจให้เด็ดขาด ชัด ๆ ไปเลย ราศีตุลย์
ไปหามากิน !!! 8 สรรพคุณสาหร่ายสีเขียว ช่วยบำรุงร่างกาย-ผิวพรรณ และช่วยขจัดสารพิษ
ของโรคร้ายได้หลายโรค 2. สาหร่ายสีเขียวอุดมด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี
วิตามินดี
วิตามินอี และวิตามินเค ซึ่งเป็นหนึ่งในหมู่อาหารทางโภชนาการที่ร่างกายคนเราต้องการทุกวัน เพื่อจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง ส่งผลให้มีสุขภาพด
หน้า1
หน้า2
ต่อไป >>>
ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
GangBeauty สวยยกแก๊ง
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.