ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ที่พบบ่อยได้แก่ 1. นอนไม่หลับ หรือหลับลำบาก 2. หลับไม่สนิท 3. ตื่นขึ้นมากลางดึกหรือหลับๆ ตื่นๆ 4. ตื่นเร็วกว่าปกติ 5. ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ซึ่งชาวบ้านมักจะเปรียบเปรยผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับว่า ขอบตาดำเหมือนหมีแพนด้า เนื่องจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี ปัญหานี้ทางการแพทย์จัดว่าไม่ใช่ตัวโรค แต่

#ยานอนหลับ #นอนไม่หลับ #อันตราย


อยากลืมคนรักเก่า ไม่อยากจมอยู่ในความเจ็บปวดลองทำตามนี้
อยากลืมคนรักเก่า ไม่อยากจมอยู่ในความเจ็บปวดลองทำตามนี้
หลักสักพักแล้วลองออกไปเปลี่ยนบรรยากาศกันบ้าง ไปเฮฮาปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง ไปเที่ยวต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ ลองไปทำกิจกรรมใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำดู จะได้รู้สึกสดชื่นกับตอนใหม่ของชีวิตนะคะ 3. แต่งตัวสวยๆ สิ่งที่ตามมาจากการเสียใจก็คือการปล่อยตัว การไม่ยอมกินข้าว นอนน้อยนอนร้องไห้ทุกคืน จะเป็นผลให้สาวๆ นั้

#คนรักเก่า #วิธีลืมคนรักเก่า #ความรัก #ความเจ็บปวด


ดูแลผิวหลังล้างหน้า ด้วย 4 โทนเนอร์ใช้ดี ราคาเบาๆ
ดูแลผิวหลังล้างหน้า ด้วย 4 โทนเนอร์ใช้ดี ราคาเบาๆ
้ได้เลือกตามความต้องการด้วย Mamonde Flower Toner โทนเนอร์ที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากมวลหมู่ไม้ ทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึก ทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิวให้สดชื่น ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม ลดการระคายเคือง และมีหลายสูตรให้เลือกตามความต้องการ ตัวนี้อ่อนโยนและเหมาะกับผิวแพ้ง่ายมากๆ ค่ะ Hatomugi Skin Conditioner Loti

#สกินแคร์ #บำรุงผิว #โทนเนอร์ #เคล็ดลับผิวสวย


เช็กดวงความรัก ในเดือนนี้รักใครจะฟิน หรือ จะกินนก
เช็กดวงความรัก ในเดือนนี้รักใครจะฟิน หรือ จะกินนก
ดูดวงความรัก คนวันเสาร์ สำหรับคนโสดก็ถือว่ามีคนคุยอยู่นะอาจจะสองสามคนเลยแหละ คุณยังไม่ได้จริงจังกับใคร คุยทำความรู้จักกันไปก่อน พอให้สดชื่นหัวใจ ส่วนคนมีแฟนแล้วคุณก็เจอกันบ่อย ๆ ความสัมพันธ์กำลังแน่นแฟ้น ดูดวงความรัก คนวันอาทิตย์ จากคนที่เคยปิดใจเรื่องความรัก คนที่ผิดหวังม

#ตามวันเกิด #ดวงความรัก #ดูดวง


เปลี่ยนลุคง่ายๆ ด้วยทรงผมที่จะทำให้หน้าคุณเปลี่ยนแบบไม่ต้องพึ่งศัลกรรม
เปลี่ยนลุคง่ายๆ ด้วยทรงผมที่จะทำให้หน้าคุณเปลี่ยนแบบไม่ต้องพึ่งศัลกรรม
สระผมน้ำอุ่น ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเจอในประเทศไทย ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนเป็นส่วนใหญ่ คนไทยจึงชอบที่จะสระผมด้วยน้ำเย็นมากกว่า เพราะให้ความรู้สึกสดชื่น สบายหัว แต่น้ำอุ่นจะได้รับความนิยมในต่างประเทศ โดยเฉพาะในเขตประเทศที่มีอากาศหนาว ข้อดี : สำหรับคนที่มีปัญหาผมมัน แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นสระผม เพราะจะช่

#เปลี่ยนทรงผม #หน้าเปลี่ยน #ทรงผม #เปลี่ยนลุค


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
5 กรัม หรือ 30.20 แคลอรี่เท่านั้นจ้า แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน A ช่วยในการมองเห็น ที่สำคัญแตงโมยังมีส่วนประกอบน้ำเยอะ ทำให้คนทานรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้นและสดชื่นจึ้นมาก!จึงโอเคสุดกับการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ควรทานเยอะเกินไปเพราะมันก็ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้เหมือนกัน จึงควรบริโภคแต่พอดีค่ะ 3. ลูกพีช

#หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #สุขภาพ


6 อันดับราศีสุดปังที่มีเสน่ห์ประทับใจตั้งแต่แรกเห็น
6 อันดับราศีสุดปังที่มีเสน่ห์ประทับใจตั้งแต่แรกเห็น
องชาวราศีนี้สามารถแผ่พลังไปสู่คนรอบข้างได้ไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นสีหน้า แววตา หรือภาษากายของชาวเมษนั้นก็เรียกได้ว่าเป็นพลังความสดใสที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกสดชื่นและอยากอยู่ใกล้ๆ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตามไปด้วย แต่อาวุธสำคัญที่ถือเป็นเฟิร์สอิมเพรสชั่นและทำให้ชาวราศีเมษคว้าอันดับ 2 ไปได้ ก็คือการเป็

#ความประทับใจ #มีเสน่ห์ #ดูดวง #ราศี


ดูดวงปักษ์แรก วันที่ 1 - 15 มีนาคม 2562 ไปเช็กกัน
ดูดวงปักษ์แรก วันที่ 1 - 15 มีนาคม 2562 ไปเช็กกัน
ก็จะต้องเสียเงินอยู่ตลอดเวลา ได้รับทรัพย์แต่เป็นทรัพย์ผ่าน ยังเก็บไม่อยู่ ความรักทางด้านความรักสำหรับคนโสดในปักษ์นี้ คุณจะได้มิตรใหม่ที่นำพาความสุขสดชื่นมาให้สำหรับคนไม่โสด จะมีความสุขกับการไปเที่ยวกับคนรู้ใจ ได้รับของที่ระลึก มีความเห็นอกเห็นใจกันดีมาก ๆ แนวโน้มสุขสมหวังดีค่ะ ครอบครัวทางด้านครอบครั

#มีนาคม #ดวงรายปักษ์ #ดูดวง #2562 #ดวงรายปักษ์วันที่


อากาศร้อนจัด อาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี?
อากาศร้อนจัด อาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี?
นนเข้าสู่ผิวกายผิวหนังกันเป็นที่เรียบร้อย กลับถึงบ้านแทบจะแก้ผ้าเดินเข้าไปอาบน้ำกันเลยทีเดียว ว่าแต่... ร้อนๆ แบบนี้ เพื่อนๆ คงเลือกอาบน้ำเย็นๆ ให้สดชื่นกันใช่ไหมคะ แต่อากาศร้อนผ่าวๆ ที่ทำให้ผิวเราร้อนไปด้วย ไปเจอกับน้ำเย็นเข้าจังๆ จะเป็นอะไรไหมนะ หรือว่าเราควรจะอาบน้ำอุ่น? หากใครสงสัยเหมือนเร

#น้ำอุ่น #สุขภาพ #อาบน้ำ #อากาศร้อน #น้ำเย็น


อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
หวาน โรคอ้วน โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น ฉะนั้นอย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะ ดื่มน้ำ หลังจากตื่นนอนอย่าลืมดื่มน้ำ การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ใครที่มักเร่งรีบจนลืม ลองเตรียมน้ำไว้ที่โต๊ะข้างเตียง ตื่นมาพร้อมดื่มเลย เก็บที่นอน ก่อนเริ่มวันใหม่ การจัดที่นอนให้เรียบร้อย เป็นการเริ่มวัน

#น้ำดื่ม #สดชื่น #ตื่นนอน #อาหารเช้า


ไอเดียทาเล็บโทนเขียว ลุคแบบดูสุภาพเป็นผู้ดีมากๆ
ไอเดียทาเล็บโทนเขียว ลุคแบบดูสุภาพเป็นผู้ดีมากๆ
จสั่นหวั่นไหวอยากลองทำกันขึ้นมาบ้างแล้วใช่ไหมละ? จะรอช้าอยู่ทำไม เข้าร้านไปทำเริ่มทำสีนี้กันเลยดีกว่าค่ะ จะมีเล็บสีสวยๆ แต่งไว้ออกงานสวยๆ เริ่ดๆ สีชวนสดชื่นๆ ไม่เหมือนใครดียังไงล่ะ? อยากทำเล็บโทนสีเขียวแบบนี้กันไหม?

#ทำเล็บ #เพ้นท์เล็บ #เล็บเจลสีเขียว #เล็บ


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
เชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยเจอกับอาการปวดหัวในตอนเช้าๆ โดยที่ยังไม่ได้เริ่มกิจกรรมใดๆ ทั้งนั้น และนั่นอาจจะทำให้คุณรู้สึกปวดหัวไปตลอดทั้งวันและรู้สึกไม่สดชื่นเอาเสียเลย หากอาหารปวดหัวดังกล่าวไม่ได้เกิดจากอาการเจ็บไข้ แล้วเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ไปหาคำตอบกันค่ะ 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ คงทราบกันดีอยู่แล

#สุขภาพ #โรคความดันสูง #ปวดหัวตอนเช้า


สัญญาณเตือนผู้หญิงหมดใจ ไม่ใช่''ไม่รัก'' แต่แค่ '' เฉยๆ ''
สัญญาณเตือนผู้หญิงหมดใจ ไม่ใช่''ไม่รัก'' แต่แค่ '' เฉยๆ ''
ดินผ่านมาแล้วรู้สึกปลื้ม เตรียมตัวไว้เลยค่ะ นี่เป็นสัญญาณบอกว่าเราเริ่มมองหาคนใหม่ คุณไม่ใช่ผู้ชายคนเดียวที่เราใส่ใจอีกต่อไปแล้ว 4.เธอร่าเริง สดชื่น แจ่มใสดี๊ด๊า ยอมคุณทุกเรื่อง ไม่เถียง ไม่ทุกข์ร้อน นั่นเพราะเธอมีที่หมายใหม่แล้ว เมื่อก่อนเราอาจจะเป็นป้า ทุ่มเทเวลา ความสนใจและช่วยเหลือดูแลคุณม

#เฉยๆ #ผู้หญิงหมดใจ #อกหัก #ความรัก


วิธีการทำ ''ขนมหัวเราะ'' ทำง่ายไม่ยาก เอาไว้ทานคู่กับกาแฟ
วิธีการทำ ''ขนมหัวเราะ'' ทำง่ายไม่ยาก เอาไว้ทานคู่กับกาแฟ
สำหรับช่วงบ่ายที่แสนง่วงแล้ว การได้จิบกาแฟรสเข้มข้นร้อนๆ สักแก้ว ก็จะช่วยสร้างความสดชื่นได้เป็นอย่างดี แต่ครั้นจะดื่มกาแฟเพียงอยากเดียวก็อาจจะดูขาดอรรถรสจนเกินไป ดังนั้น ถ้าหากว่ามีขนมอร่อยๆ ที่สามารถทานคู่กับกาแฟได้ก็จะช่วยสร้างอรรถรสให้

#ขนมหัวเราะ #จิบกาแฟ #ขนม


อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
ือความเย็นชาแปลกหน้าที่ผู้คนมีต่อกันได้เป็นอย่างดี ใครจะรู้ รอยยิ้มเล็ก ๆ ที่ส่งให้กันในวันนี้ อาจนำพาเพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตมาให้เราก็ได้ 3. มีความสดชื่น -?รอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์ของอารมณ์ที่

#บอกเลิก #ความรัก #อกหัก


พฤติกรรมกระชับความสัมพันธ์ของคู่รัก ที่มักทำเป็นประจำ
พฤติกรรมกระชับความสัมพันธ์ของคู่รัก ที่มักทำเป็นประจำ
พฤติกรรมที่สื่อถึงความรักเท่านั้น ของอย่างนี้มันอยู่ที่ความเข้าใจของทั้งคู่มากกว่า ว่าเราชอบแบบไหน อย่าลืมหมั่นเติมความหวานให้กันอยู่เสมอ ความรักจะได้สดชื่นไปนานๆ นะคะ

#กระชับความสัมพันธ์ #คู่รัก #แสดงความรัก


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
ยารักษาโรคดี ๆ ไปนี่เอง ส้มเป็นผลไม้ที่หากินได้แทบทุกฤดู แถมยังเป็นผลไม้รสชาติหวาน หอม นำมาทำเมนูเครื่องดื่ม ขนมหวาน หรือจะกินเป็นผลไม้ให้ความสดชื่นก็ได้ แต่เชื่อไหมคะว่ามีสิ่งหนึ่งที่หลายคนทำพลาดกับการกินส้มมานับครั้งไม่ถ้วน นั่นคือการกินแต่เนื้อส้ม ส่วนเปลือกส้มก็ทิ้งไปไม่ไยดี สงสัยคุณจะไม่รู้ล่

#ส้มเขียวหวาน #เปลือกส้ม #ประโยชน์


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ได้มากเลยทีเดียว #2. งีบกลางวัน มีงานวิจัยเยอะมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับสั้นๆระหว่างวันจะสามารถช่วยรีบูธให้สมองกลับมาสดชื่นได้ใหม่อีกครั้งเทียบเท่ากับความ

#ความเครียด #พนักงานออฟฟิศ #ผ่อนคลาย


สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
ม่ค่อยมีแรง โดยเฉพาะเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง เพราะจะมีโอกาสขาดแคลเซียมได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ ซึ่งก็มักจะแสดงอาการเหนื่อยล้าออกมาให้ได้เห็น 2. อารมณ์ไม่สดชื่น แจ่มใส ในบางคนอาจมีอาการไม่

#ผู้หญิง #สุขภาพ #ขาดแคลเซียม


ไอเดีย บ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน
ไอเดีย บ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน
ได้มีบ้านต้นไม้เป็นของตัวเอง วันนี้เราก็จะพาชาวเว็บไปชม กระท่อมบนต้นไม้ กลางพื้นที่สวน เป็นมุมพักผ่อนสุดชิลล์ที่จะมอบบรรยากาศธรรมชาติที่แสนผ่อนคลายและสดชื่นให้แก่ผู้อยู่อาศัย ที่สำคัญก็คือก่อสร้างเรียบง่าย ใช้งบไม่มาก ลองมาเก็บไอเดียกันเลยครับ โครงสร้างของกระท่อมนั้นจะฝากไว้กับต้นไม้ที่มีลำต้นขนาดใหญ่

#บ้านต้นไม้ #กระท่อมบนต้นไม้ #มุมพักผ่อน


เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณ มีความรักที่สมหวังได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณ มีความรักที่สมหวังได้ง่ายขึ้น
ักรู้สึกแย่โดยไม่ได้ตั้งใจ 7. การแสดงออกของความรัก รักนะแต่ไม่แสดงออก อาจไม่ดีต่อชีวิตคู่ คุณควรแสดงออกถึงความรักที่มีต่อกันบ้าง ความรักจะได้สดชื่นอยู่เสมอ

#ความรัก #ความสุข #ความผิดหวัง #รักให้สมหวัง


อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อาหารการกินก็มีความสำคัญต่อการพักผ่อนนอนหลับ และอาหารบางประเภทก็รบกวนวงจรการนอนหลับของเราได้นะคะ เชื่อหรือไม่ว่านอกจากกาแฟที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นในตอนกลางคืนแล้ว ยังมีอาหารอื่นๆอีกมากมายที่ทำแบบนี้ได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น ถ้าคุณอยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงียแล้ว อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อน

#ไม่ควรทานก่อนนอน #นอนหลับ #นอนหลับไม่สนิท


เทคนิคอ่อยหนุ่มในงานแต่งเพื่อน มาเป็นแฟนให้ชุ่มช่ำหัวใจ
เทคนิคอ่อยหนุ่มในงานแต่งเพื่อน มาเป็นแฟนให้ชุ่มช่ำหัวใจ
านแต่งงานได้เห็นว่าเราเป็นสาวยิ้มง่าย ยิ้มเก่ง มันจะดูมีเสน่ห์มากเลยค่ะ เพราะหนุ่มๆ คงอยากได้คนรักที่ยิ้มง่าย ยิ้มแล้วโลกสดใส ทำให้ชีวิตความรักดูสดใส สดชื่นทุกครั้งเมื่อเธอยิ้มให้เขา อัธยาศัยดี สาวๆ ที่เป็นคนมีอัธยาศัยดีมีมนุษยสัมพันธ์ดี ใครๆ ก็อยากจะคุยด้วย อยากจะคบเป็นคนรักใช้ชีวิตความรักด้วย ไม่เ

#เพื่อนเจ้าสาว #ความรัก #แต่งงาน #คนรัก #งานแต่ง


เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
สัยเคยชินในการสูบบุหรี่หลังจากการรับประทานอาหาร อาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่นประมาณ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง หลังจากนั้นใช้น้ำเย็นราดตามตัว จะทำให้ร่างกายสดชื่น และไม่ทำให้เกิดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสิ่งแวดล้อมเดิมๆหรือสถานที่เคยไปเป็นประจำทุกวัน ห้ามใจอ่อนกับตัวเองเป็นอันขาด

#บุหรี่ #วิธีเลิกบุหรี่ #เลิกบุหรี่


ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
อนคลาย การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ความเมื่อยล้าและความเครียดสะสมได้ จึงทำให้เรานอนหลับได้อย่างสบายมากขึ้น และตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดชื่น แจ่มใส ไม่งัวเงียหรือเมื่อยล้าอีกด้วย 5.งดเล่นโทรศัพท์มือถือ การเล่นมือถือก่อนนอน จะทำให้สมองตื่นตัวและส่งผลให้นอนหลับยากได้ในที่สุด ซึ่งก็ทำ

#ไม่เร่งรีบ #ตื่นเช้า #พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน


เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมตื่นมาสวยเป๊ะ ก่อนนอนให้ทำตามนี้!
เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมตื่นมาสวยเป๊ะ ก่อนนอนให้ทำตามนี้!
นั่งสมาธิ,สวดมนต์ เขาบอกผู้หญิงต้องสวยจากภายในสู่ภายนอก ใช่แล้วว! 55555 มาสวดมนต์ ไหว้พระ นั่งสมาธิก่อนนอนกันดีกว่า จะได้นอนหลับฝันดี ตื่นเช้ามาสดชื่นแจ่มใส ^^ เคล็บลับเสริมความงามง่ายๆ ก่อนนอนที่เรานำมาฝากนั้นง๊ายง่ายใช่ไหมละสาวๆ เพียงแค่เรารู้จักดูแลตัวเอง ตก เติม แต่งนิดหน่อย รับรอง สวย เป

#เคล็ดลับความงาม #ดูแลตัวเอง #ตื่นมาสวยเป๊ะ #ก่อนนอน #ผู้หญิง


 ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ผู้หญิงอยากมีเวลาเพิ่มขึ้น 82 นาทีในแต่ละวัน มาดูว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะเอาไปทำอะ
ยกว่าเป็นความต้องการที่นำโด่งมาเป็นอันดับแรกเลย สำหรับการนอนหลับพักผ่อน เนื่องจากในแต่ละวันหากคนเรานอนได้ไม่ถึง 6 ชั่วโมง ร่างกายก็จะรู้สึกอ่อนล้า ไม่สดชื่นเท่าที่ควรจะเป็น และก็อาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ลดลงตามไปด้วย ดังนั้น การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจึงถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุ

#ผู้หญิง #เวลาเพิ่ม #นอนหลับพักผ่อน


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
่วยให้ร่างกายสงบ ช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียดของจิตใจออกมา และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายดีอีกด้วย หลังจากออกกำลังกายจะช่วยให้เรากลับมามีสมาธิและรู้สึกสดชื่น รู้สึกมั่นใจในเรื่องต่างๆ มากขึ้นด้วย เมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อเกิดปัญหาจะไม่รู้สึกเครียดและกังวลมากเหมือนเดิม แต่หากความกังวลความตื่นเต้

#คลายเครียด #ผ่อนคลาย #วิธีคลายเครียด


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ามารถลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้มากกว่า 20% เพราะฉะนั้นอย่าลืมปิดไฟก่อนเข้านอนทุกครั้งด้วยนะคะ คนที่มีปัญหานอนไม่หลับและอยากนอนหลับให้สนิท ตื่นมาสดชื่น ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับพฤติกรรมการนอนกันดูนะคะ

#สุขภาพดี #หลับสนิท #พฤติกรรมการนอน


ระวังโดนเท! ทำตัวเป็นเด็กไม่รู้จักโต ผู้ชายเขาไม่โอเคนะ
ระวังโดนเท! ทำตัวเป็นเด็กไม่รู้จักโต ผู้ชายเขาไม่โอเคนะ
เด็กไม่รู้จักโต ผู้ชายเค้าก็ไม่โอเคด้วยหรอกนะจ๊ะ ก็ถึงแม้ว่าผู้ชายเค้าจะชอบผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า หรือสาวน่ารักแบบใสๆ ที่พร้อมจะทำให้เค้ารู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่อยู่ด้วยกัน แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า เค้าจะชอบคนที่โตแล้วแต่ชอบทำนิสัยเหมือนเด็กหรอกนะ ก็ลองคิดดูสิคะว่าถ้าสาวๆ อย่างเราทำตัวเป็นเด็ก เอา

#สาวแบ๊วๆ #ทำตัวเป็นเด็ก #นิสัยเหมือนเด็ก


อาการขี้หลงขี้ลืมอาจจะทำให้คุณกลายเป็นคนน่ารำคาญ รีบแก้ไขก่อนสายเกินไป
อาการขี้หลงขี้ลืมอาจจะทำให้คุณกลายเป็นคนน่ารำคาญ รีบแก้ไขก่อนสายเกินไป
น่อย ดีกว่าต้องเสียเวลาวนรถกลับไปหยิบ หรือให้คนอื่นหยิบมาให้ เสียทั้งเวลาและเงินด้วย ไม่คุ้มเลย 6. ตื่นแต่เช้าหน่อย ควรนอนให้เพียงพอ สมองจะได้สดชื่น สามารถตื่นเช้าเผื่อเวลาเตรียมตัวไปเรียนหรือไปทำงานแบบไม่ต้องเร่งรีบ เพราะคนส่วนใหญ่จะลืมของเพราะรีบ ไม่มีเวลาเช็คกระเป๋า หรือนั่งคิดว่าลืมอะไรหรือเปล

#อาการขี้หลงขี้ลืม #โรคอัลไซเมอร์ #คนน่ารำคาญ


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ย็นๆ อย่างไอติม หรือบิงซูเลย ด้วยสารอาจีนีนที่มีอยู่ในแตงโมนั้น จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดลมสูบฉีด มีน้ำตาลฟรุกโตสที่ดูดซึมได้ไว จึงทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เพลิดเพลินทุกครั้งที่ได้กินนั่นเอง 2 ไข่แดง และนม ถ้าพูดถึงวิตามินที่สามารถคลายเครียดได้ดีสุดๆ ในบรรดาทุกวิตามินแล้ว คนส่วนมากจะแนะ

#อาหาร #อารมณ์ #แก้เครียด #ผู้หญิง


แนะนำเครื่องกรองอากาศใช้ดีที่น่าซื้อ จะได้ปลอดภัยหายห่วงจากฝุ่นพิษ
แนะนำเครื่องกรองอากาศใช้ดีที่น่าซื้อ จะได้ปลอดภัยหายห่วงจากฝุ่นพิษ
อกอากาศ (33 ตร.ม.) รุ่น EP-A5000-WH ราคา : 14,900 บาท เครื่องฟอกอากาศรุ่น EP-A5000 รุ่นนี้นำเข้าจากญี่ปุ่นเลย ขึ้นชื่อว่าเป็นที่ 1 เรื่องความสะอาดสดชื่น มั่นใจได้ว่าสามารถกรองอากาศดักจับฝุ่นละอองได้รวดเร็วสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นไรฝุ่นในบ้าน หรือฝุ่นละอองเล็กๆ ก็ได้หมด แต่ว่าควรใช้สำหรับห้องที่มีขนาดไม่เกิน

#ปลอดภัยต่อฝุ่นละออง #เครื่องฟอกอากาศ #สภาพอากาศ


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
ในร่างกายและช่วยผ่อนคลายประสาท ทั้งยังสามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและระงับความอยากอาหารได้อีกด้วย ช่วยให้เราเข้านอนได้อย่างสบายและตื่นมาพร้อมกับความสดชื่น 4. ไวน์แดง การดื่มไวน์แดงสักแก้วก่อนนอนเพื่อทดแทนอาหารหนักมื้อดึก เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการนอนหลับ ไวน์แดงมีองุ่นหมักเป็นส่วนผสม ซึ่งส

#ลดน้ำหนัก #เครื่องดื่ม #ช่วยให้หลับสบาย #สุขภาพดี


ขั้นตอนเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้สดใสซาบซ่าน หลังจากอกหักจนร้องไห้หนักมากมาแล้ว
ขั้นตอนเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้สดใสซาบซ่าน หลังจากอกหักจนร้องไห้หนักมากมาแล้ว
่วงที่พร้อมจะพบปะคนใหม่ฉันท์มิตรสบายๆแบบไม่ซีเรียสจริงจังอะไร เช่น ไปเข้าคอร์สสมัครเรียนวิชาเบาๆ ไปเล่นกีฬา หรือไปทำอะไรก็ได้เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศให้สดชื่น นี่เป็นโอกาสให้เราได้มีเพื่อนใหม่ที่ไม่มีเรื่องชู้สาว หรือไปเป็นอาสาสมัครก็ดีค่ะ แทนที่จะรู้สึกโดดเดี่ยว ก็จะรู้สึกว่าเราติดต่อสัมพันธ์กับกลุ่มคนที่เ

#เริ่มต้นใหม่ #ไม่ยักกะตาย #อกหัก #แฟนทิ้ง







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.