ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ใหญ่จะเกิดแบบช่วงสั้นๆ โดยมีประมาณร้อยละ 10 ที่เป็นแบบเรื้อรังคือมีปัญหานอนไม่หลับมานานกว่า 3 เดือน ซึ่งการนอนไม่หลับนี้เป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียด อารมณ์หงุดหงิด ไม่มีสมาธิได้ ในคนทั่วไปสามารถเกิดอาการนอนไม่หลับได้สัปดาห์ละ 1-2 คืน ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในรายที่ผิดปกติ จะมีป

#ยานอนหลับ #อันตราย #นอนไม่หลับ


อย่าปล่อยให้ ''รักเป็นพิษ'' จนมาทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัว!
อย่าปล่อยให้ ''รักเป็นพิษ'' จนมาทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัว!
าไม่ได้สนใจมากมาย หรือถ้าหากอีกฝ่ายอารมณ์เสียแล้วมาวีนเรา แบบนี้มันคือสถานะความสัมพันธ์รักเป็นพิษค่ะ ถ้าหากเธอต้องทนแบบนี้ไปเรื่อย ๆ เห็นทีจะไม่ไหวนะ สุขภาพจิตจะเสียเอาได้ รักเป็นพิษคือ "ความรักที่ต้องลองใจ" ถ้าหากรักแล้วต้องลองใจตลอดเวลา มันก็คงจะเป็นสถานะความสัมพันธ์รักเป็นพิษแล้วล่ะ เพรา

#รักเป็นพิษ #ความรัก #ความสัมพันธ์


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
อนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนมากไปส่งผลให้ปวดหัว และหากคุณไม่สามารถจัดการกับความหดหู่ภายในจิตใจได้ ก็จะส่งผลให้เกิดวังวนอย่างนี้ซ้ำๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายแน่ๆ รีบหาวิธีเยียวยาตัวเองโดยด่วนจะดีกว่า 7. ความดันสูง หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุ และมักปวดหัวในตอนเช้าอาจเป็นเพร

#โรคความดันสูง #ปวดหัวตอนเช้า #สุขภาพ


เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู
เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู
วคนเรามักไปทุ่มเทความสนใจให้กับคนที่ไม่ชอบเรา ( คนที่เป็นศัตรู ) พยายามทำให้เขามาชอบเรา และ ละเลยไม่ใส่ใจคนที่ชอบเรา อยากบอกว่า อย่าสนใจเลย เสียสุขภาพจิตเปล่า คนที่เกลียดเรา เขาไม่สนเหตุผลอะไรทั้งนั้นหรอก แค่เกิดมามีชีวิต ยังหายใจอยู่บนโลก เค้าก็ไม่ชอบเรา แค่นั้นแหละ และ เขาไม่ได้มาทุกข์ร้อนภา

#จิตใจ #ทรยศ #ศัตรู #มิตร


เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
พทย์ตั้งแต่เริ่มสงสัยว่าเขาอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็ได้) หากใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถลองทำแบบทดสอบของกรมสุขภาพจิต หรือติดต่อสายด่วนกรม

#โรคซึมเศร้า #สุขภาพจิต #เข้าใจผิด


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด มีสุขภาพจิตเเละสุขภาพกายที่สมบูรณ์เเข็งเเรงตลอดทั้งวัน ใครอยากรู้ต้องลองเข้ามาอ่านดู เทคนิคเเต่ละอย่างนี้ทำตามได้ไม่ยากเลย ! สวัสดีเพื่อนๆทุกคน กลับมาพบกั

#พนักงานออฟฟิศ #ความเครียด #ผ่อนคลาย


คนส่วนใหญ่ขาดคู่ไม่ได้ แต่คนส่วนใหญ่ก็เลือกคู่ไม่เป็น
คนส่วนใหญ่ขาดคู่ไม่ได้ แต่คนส่วนใหญ่ก็เลือกคู่ไม่เป็น
วามสำคัญ เพราะจะทำให้มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น มีความอดทน และมีความพร้อมมากขึ้น 8. มีสุขภาพกายที่ดี หมายถึงแข็งแรงและมีสุขภาพอนามัยที่ดี 9. มีสุขภาพจิตดี ปรับตัวเข้ากับคนและสิ่งแวดล้อมได้ไม่มองโลกในแง่ร้าย 10. ควรมีพื้นฐานทางฐานะพอที่จะพึ่งตนเองได้ เพื่อที่จะได้ไม่เกิด ปัญหากับชีวิตคู่ในอนาคต

#คู่ชีวิต #ความรัก #เลือกคู่


ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
อาหารต่างๆ อีกด้วย ถ้าจะให้ดี อุปกรณ์ทำครัวก็ต้องเปลี่ยนใหม่บ้าง จะได้เติมความรักให้สดใสซาบซ่ายิ่งขึ้น อาหารที่สดใหม่สะอาดจะช่วยให้คุณสุขภาพผิวสวยงาม สุขภาพจิตร่าเริงแบบนี้ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้

#ของต้องห้าม #พลังงานลบ #เสริมดวง #ชีวิตดีขึ้น


พารานอยด์เป็นโรคหรือเปล่า อาการเป็นอย่างไร?
พารานอยด์เป็นโรคหรือเปล่า อาการเป็นอย่างไร?
ฉะนั้นเขาต้องป้องกันตัวเอง ทำอะไรที่น่าสงสัยขึ้นมาไม่ดีเขาจะทำร้ายก่อน ดังนั้น เมื่อรู้ว่าคนใกล้ชิดหรือคนรอบข้างในสังคมหวาดระแวง ควรแนะนำไปตรวจเช็คสุขภาพจิต เมื่อตรวจแล้วมีปัญหาจะได้รักษากันไป อย่าปล่อยให้อาการหวาดระแวงเป็นมาก เพราะจะทำให้รักษายากและใช้เวลารักษานาน การป้องกันไม่ให้มีอาการหวาดระแวง โ

#สุขภาพจิต #พารานอยด์ #Paranoid


คุณกำลังเป็นคนรับผิดชอบมากเกินไปหรือเปล่า?
คุณกำลังเป็นคนรับผิดชอบมากเกินไปหรือเปล่า?
การเป็นคนที่มีความรับผิดชอบต่อสิ่งต่างๆในชีวิตถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะนั่นหมายถึงว่าคุณมีความน่าเชื่อถือและสามารถรับผิดชอบทั้งตัวเองและผู้อื่นได้ ? เป็นคนรับผิดชอบมากเกินไปหรือเปล่า เป็นคนรับผิดชอบมากเกินไปหรือเปล่า ? การที่คุณต้องทำในทุกๆ สิ่งคนเดียว หรือ แม้แต่รับผิดชอบความผิดพลาดนั้นด้

#ลดความเครียด #ปล่อยวาง #สุขภาพจิต #รับผิดชอบ


ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
7 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณวางแผนและจัดการทุกอย่างได้เป็นระบบระเบียบ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างคล่องแคล่วแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างมากมายอีกด้วย เพราะฉะนั้นมาลองทำกันดูนะคะ

#ตื่นเช้า #ไม่เร่งรีบ #พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
ก่เรา เวลาที่เรากังวล คนรอบข้างมักจะพูดว่า ไม่ต้องกังวลไปหรอก ทำใจให้สบาย เราจะผ่านมันไปได้ซึ่งเป็นคำกล่าวที่จริง แต่กว่าจะผ่านมันไปได้บางคนก็อาจจะสุขภาพจิตแย่ไปเสียก่อน หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี บางคนอาจหาทางลืมความกังวลด้วยแอลกอฮอล์ช็อปปิ้ง กินบุฟเฟ่ต์ ปาร์ตี้สุดเหวี่ยง และอีกหลายๆ คนปล่อยให้ตั

#วิธีคลายเครียด #คลายเครียด #ผ่อนคลาย


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
แน่ชัด แต่นักวิจัยคาดว่าอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วม เช่น ยีนบางตัว ภาพลักษณ์ ความพึงพอใจในตนเอง ประสบการณ์ทางสังคม ประวัติสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ มีผลการศึกษาที่พบว่า ผู้ที่เป็นโรคกินไม่หยุดอาจใช้การกินจนเกินพอดีเป็นวิธีรับมือกับความโกรธ ความเศร้า ความเบื่อหน่าย ความวิตกกังวล หรือความเครีย

#อันตราย #สุขภาพ #กินไม่หยุด #ความเสี่ยง


การทำงานทุกอย่างโดยไม่เลือกเลย ก็อาจส่งผลเสียต่อตัวเราได้มากกว่าที่คิด
การทำงานทุกอย่างโดยไม่เลือกเลย ก็อาจส่งผลเสียต่อตัวเราได้มากกว่าที่คิด
ราะงานที่ทำแล้วสนุก เราจะรู้สึกเหมือนไม่ได้กำลังทำงานอยู่ และเราจะสามารถทำมันออกมาได้อย่างเต็มที่ โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย อย่าล้มเลิกไปกลางคัน หรือเสียสุขภาพจิตเพราะต้องทนทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ ::: งานที่ทำแล้วได้พัฒนาตัวเอง ::: ทำงานที่ได้ค่าตอบแทน คือเรื่องปกติที่เราควรจะได้รับอยู่แล้ว แต่งานที่ได้ทั

#ทำงาน #พัฒนาตัวเอง #เลือกงาน


นิสัยสามีที่ใครได้ไปก็เหมือนถูกรางวัลที่หนึ่ง
นิสัยสามีที่ใครได้ไปก็เหมือนถูกรางวัลที่หนึ่ง
กับการมีอารมณ์ขันซึ่งถ้าครอบครัวไหนมีสามีที่มีอารณ์ขัน มีการหัวเราะกันในครอบครัวบ่อยๆ จะทำให้เกิดความรักกันมากขึ้นในครอบครัว และยังทำให้คนในครอบครัวมีสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งถ้าเมื่อเจอกับปัญหาและอุปสรรคใดๆก็ตามคุณจะไม่เกิดการวิตกกังวลมากจนเกินไป สามารถแก้ไขปัญหาด้วยสติดปัญญาไม่ใช้เพียงแต่อารมณ์ 2. มีความรับผิ

#ผู้หญิงโชคดี #สามี #คู่ชีวิต #ความรัก


ราศีไหนจะเริ่ด ราศีไหนจะร่วง เดือนกุมภาพันธ์ 2562 เช็คเลย!
ราศีไหนจะเริ่ด ราศีไหนจะร่วง เดือนกุมภาพันธ์ 2562 เช็คเลย!
สรรคไปหน่อยครับ สุขภาพ : วาสนาเรื่องสุขภาพของชาวราศีตุลย์ในช่วงนี้ ท่านควรจะระวังเรื่องอุบัติเหตุ การผ่าตัด หรือบางทีมักจะหัวเสียในเดือนนี้ ในด้านสุขภาพจิตมักจะคิดมาก ฟุ้งซ่าน หวาดระแวง ขอให้ท่านมีโอกาสควรหันมาสวดมนต์ก่อนนอนได้ก็จะดีมากครับ การเงิน : วาสนาเรื่องการเงินของชาวราศีตุลย์ในช่วงนี้ การเงิน

#2562 #ราศี #ดูดวง #กุมภาพันธ์


ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
นได้ดีขึ้น ซึ่งการหัวเราะประมาณวันละ 10-15 นาทีเท่ากับการเดิน 15-20 นาทีเลย เปลี่ยนชีวิตให้สนุกสนาน ฝึกหัวเราะทุกวัน เพียงเท่านี้ก็ทำให้หุ่นดี และพ่วงสุขภาพจิตที่ดีมาอีกด้วย 4. ทานอาหารอย่างตั้งใจ หากถึงเวลาทานอาหารอย่ามัวเล่นโทรศัพท์หรือโฟกัสสิ่งอื่นๆ ทำควบคู่กันไปด้วย เพราะนั่นจะทำให้สาวๆ กินไม่

#ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต #หุ่นดี #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย


ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
่มีความสุข จิตใจหม่นหมอง หรือรู้สึกสิ้นหวัง จนไม่อยากมีชีวิตอยู่ แล้วรู้ได้อย่างไรว่า "ผู้สูงอายุ" ที่บ้านเรา กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ในเรื่องนี้ กรมสุขภาพจิต ได้ให้ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ไว้ดังนี้ 1. รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร หรือทำกิจกรรมต่างๆ น้อยลง ถ้าช่วงหลังผู้สู

#โรคซึมเศร้า #ผู้สูงอายุ #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ


สัญญาณ 9 ข้อ ที่กำลังบอกว่าความรักของเธอกับแฟนกำลังจะหมดอายุ ต้องรีบจัดการอย่างด
สัญญาณ 9 ข้อ ที่กำลังบอกว่าความรักของเธอกับแฟนกำลังจะหมดอายุ ต้องรีบจัดการอย่างด
ัญญาณเหล่านี้แหละกำลังบอกว่าความรักของเธอกับแฟนกำลังจะหมดอายุ ต้องรีบจัดการอย่างด่วนจ้า! 1. คุยกันแต่ชอบโยงไปเรื่องคนอื่น เป็นเรื่องที่ทำให้สุขภาพจิตแย่เลยนะคะ เวลาคุยกับแฟนแล้วเริ่มไม่พอใจกัน เคยไหมคะที่โดนโยงไปเรื่องคนอื่นที่เป็นเรื่องเก่ามากกกก แบบขุดขึ้นมาว่าทำไมสนิทกับผู้ชายคนนั้น กับแฟนเก่าทำ

#ความรักหมดอายุ #ความรัก #คู่รัก


วิธีอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข โดยที่แฟนคุณไม่ต้องเลิกเล่นเกม
วิธีอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข โดยที่แฟนคุณไม่ต้องเลิกเล่นเกม
ซึ่งปัญหากวนใจของคนมีคู่อีกหนึ่งอย่างก็คือ แฟนติดเกม ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ทำให้เลิกกันมาแล้วหลายคู่ ถึงไม่เลิกก็ต้องมาทะเลาะกันบ่อยๆ เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ ลองมาทางออกให้คุณและแฟนอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข โดยที่แฟนคุณไม่ต้องเลิกเล่นเกมกันดีกว่า 1. ตั้งกฏเหล็ก แบ่งเวลาเล่นเกมให้เหมาะสม ห้า

#อยู่ร่วมกัน #แฟนติดเกม #ชีวิตคู่ #ความรัก #เล่นเกม


วิธีรับมือกับ Toxic Friend เมื่อเพื่อนหรือคนรอบข้างของคุณเริ่มที่จะทำตัวไม่น่ารั
วิธีรับมือกับ Toxic Friend เมื่อเพื่อนหรือคนรอบข้างของคุณเริ่มที่จะทำตัวไม่น่ารั
ี่ควรเวลาที่อยู่กับพวกเขา หดหู่จริงๆ หลังจากผ่านไป 13 ข้อ แล้วถ้าหากเพื่อนใกล้ตัวของคุณเป็นแบบนี้แล้วล่ะก็ ต้องหาวิธีเลี่ยงแล้วล่ะ ไม่งั้นล่ะก็เสียสุขภาพจิตแน่ๆ

#เพื่อนไม่ดี #ความสัมพันธ์ #วิธีรับมือ


การแต่งงานกับสาวอ้วนจะทำให้ผู้ชายมีความสุขและอายุยืนขึ้น
การแต่งงานกับสาวอ้วนจะทำให้ผู้ชายมีความสุขและอายุยืนขึ้น
ับรองเลยว่าอยู่กับพวกเธอคุณผู้ชายจะมีความสุขมาก ๆ แน่นอน ซึ่งการมีความสุข มีเสียงหัวเราะและไม่มีเรื่องให้เครียดหรือต้องกังวล ก็มีส่วนช่วยให้หนุ่ม ๆ มีสุขภาพจิตที่ดีและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น (บอกแล้วว่าพวกเธอไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ) ใครที่มีแฟนอ้วนอยู่แล้วก็คงจะยิ้มแก้มปริกันเลยทีเดียว ส่วนคุณผู้ชายคนไหนที่ยังไม่มีแ

#สาวอ้วน #แต่งงาน #อายุยืน


พฤติกรรมผู้ชาย ที่ทำให้สาว ๆ ไม่ประทับใจจนต้องชิ่งบอกลา
พฤติกรรมผู้ชาย ที่ทำให้สาว ๆ ไม่ประทับใจจนต้องชิ่งบอกลา
ิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัวคุณ โชว์ทัศนคติแย่ ๆ ตลอดเวลา ผู้หญิงคนไหนก็ไม่ประทับใจทั้งนั้นแหละผู้ชายอะไรบ่นได้ทุกเรื่องพูดแต่เรื่องแย่ ๆ ทั้งวัน มันทำลายสุขภาพจิตของคนรอบข้างคุณนะจำไว้ 4. ขี้โม้โอ้อวด ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบผู้ชายที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเรื่องหน้าที่การงาน หรือเป้าหมายในชีวิตครอบครัว คุณผ

#พฤติกรรมของผู้ชาย #ผู้หญิงไม่ชอบ #นิสัยผู้ชาย


การอยู่เป็นโสดถึงแม้จะมีความเหงาเข้ามาบ้าง แต่มันก็มีข้อดีอยู่มากนะ
การอยู่เป็นโสดถึงแม้จะมีความเหงาเข้ามาบ้าง แต่มันก็มีข้อดีอยู่มากนะ
ี่ไม่โสดหลายคนคงปวดหัวอยู่ไม่น้อย กับการที่ต้องทะเลาะกับคนรัก แต่ถ้าคุณเป็นคนโสดคุณก็ไม่ต้องมีเรื่องให้ทะเลาะกับใครซึ่งมันดีมากๆ อีกทั้งยังไม่ต้องเสียสุขภาพจิต และถึงแม้การเป็นโสดจะมีช่วงเวลาที่อาจเหงาบ้าง แต่มันอยู่ได้เพราะเราก็สามารถหาความสุขให้กับตัวเองในด้านอื่นได้ เช่น การออกไปเที่ยวกับเพื่อนฝูง แถมได้บ

#ความรัก #ข้อดี #โสด


คุณกำลังเสพติดงาน หรือบ้างานเกินไปหรือเปล่า ?
คุณกำลังเสพติดงาน หรือบ้างานเกินไปหรือเปล่า ?
กเอางานกลับมาทำที่บ้าน หากทำได้จะเป็นช่วงที่ดี ในการได้ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง 4. ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหวแล้วจริงๆ สามารถโทรขอคำปรึกษาไดที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือปรึกษาคลินิกคลายเครียดที่มีอยู่ในหน่วยงานในสังกัดกรม

#เสพติดการทำงาน #โรคบ้างาน #ไม่เคยลางาน


อาการชอบพูดคนเดียวหรือ Self Talk ถือเป็นภาวะทางจิตอะไรหรือเปล่า ?
อาการชอบพูดคนเดียวหรือ Self Talk ถือเป็นภาวะทางจิตอะไรหรือเปล่า ?
หนึ่ง อย่างการบ่นพึมพำกับตัวเอง เป็นต้น อย่างไรก็ตามในการสังเกตอาการผิดปกติทางจิตใจจนเข้าข่ายโรคจิตเวช ควรต้องดูอาการอื่น ๆ ประกอบด้วย โดยคลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา เผยสัญญาณเตือนของอาการที่น่าเป็นห่วงไว้ 8 อาการด้วยกัน ดังนี้ 1. แยกตัว มีพฤติกรรมเก็บตัวมากขึ้น 2. มีพฤติกรรมเปลี่ยนไป ผิดแปลกไป

#ภาวะทางจิต #ผิดปกติทางจิต #พูดคนเดียว


จริงหรือ? คนเหงา ถ้าป่วยเป็นหวัดอาการจะหนักกว่าคนไม่เหงา
จริงหรือ? คนเหงา ถ้าป่วยเป็นหวัดอาการจะหนักกว่าคนไม่เหงา
ามาบั่นทอนทั้งกายและใจเราไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนคงดีกว่านะคะ เพราะอย่างน้อยที่สุดความเหงาก็คงทำให้เราเครียด หม่นหมอง และอาจรู้สึกเศร้าอยู่ในใจลึก ๆ แย่ต่อสุขภาพจิตได้ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงความเหงากันไว้ดีกว่า

#คนเหงา #อาการหนัก #เป็นหวัด #สุขภาพจิต


คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
มื่อทุกข้อที่เสนอไปไม่ตอบโจทย์ การนอนคงเป็นอะไรที่เข้าท่าสุดสำหรับคุณ นอกจากจะฆ่าเวลาได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ตื่นมาพร้อมความสดใส สุขภาพจิตดี พร้อมไปทำงานต่อแล้วกลับมานอนใหม่ในวันถัดไป ทางที่ดีเลือกข้อข้างบนที่แนะนำจะดีกว่า เอาแต่นอนทั้งวันเกรงว่าจะต้องทนเหงาไปตลอดชีวิตได้ จริง ๆ ยังมี

#ความเหงา #คลายเหงา #หนุ่มออฟฟิศ #คนโสด


วิธีรับมือกับการอกหัก ให้ใช้ชีวิตอยู่ต่อไปโดยไม่ต้องมาเสียเวลาฟูมฟาย
วิธีรับมือกับการอกหัก ให้ใช้ชีวิตอยู่ต่อไปโดยไม่ต้องมาเสียเวลาฟูมฟาย
าเหล่านั้นมาได้ก็ยากเอาการอยู่ไม่น้อย ดังนั้น เราลองมาดูกันว่าจะมีวิธีรับมือกับการอกหักอย่างไรให้ใช้ชีวิตอยู่ต่อไปได้โดยไม่ต้องมาเสียเวลาฟูมฟายจนทำลายสุขภาพจิตพังไปมากกว่าเดิม 1.ยอมรับและเข้าใจเหตุผลของการลาจาก ความรักที่ดีไม่ใช่การยื้อหรือรั้งคนที่ไม่ได้รักเราแล้วเอาไว้ เพราะถ้าทำแบบนั้นอาจจะก่อให้เกิ

#ความรัก #ความเสียใจ #อกหัก


การเป็นคนที่มีความกตัญญู จะนำพาแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
การเป็นคนที่มีความกตัญญู จะนำพาแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
ทมากขึ้น 8. การเป็นผู้ให้ทำให้รู้สึกมีส่วนร่วมมากกว่า พนักงานที่ใส่ใจเพื่อนร่วมงาน มักรู้สึกมีส่วนร่วมในองค์กรมากกว่าคนอื่นๆ 9. ความกตัญญูทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ความรู้สึกขอบคุณช่วยลดความเครียดและทำให้

#ความสุข #กตัญญู #มนุษยสัมพันธ์


วิธีการเลิกเป็นคนคิดมาก จนชีวิตมีแต่ความกดดัน
วิธีการเลิกเป็นคนคิดมาก จนชีวิตมีแต่ความกดดัน
วันนี้เรามีทริคดี ๆ มาฝาก สำหรับคนที่มีนิสัยเป็นคนชอบคิดมาก คิดเยอะ เก็บทุกเรื่องมาคิด จนรู้สึกว่าชีวิตมีแต่ความกดดัน ไม่มีความสุขเอาซะเลย! ลองนำทริค วิธีการเลิกเป็นคนคิดมาก ต่อไปนี้ไปลองทำได้ค่ะ หวังว่าจะช่วยให้ดีขึ้นได้นะคะ 6 วิธี เลิกเป็นคนคิดมาก เขียนสิ่งที่เป็นปัญหาออกมา เรื่องไหนที่ทำ

#ความสุข #คิดมาก #สุขภาพจิต


ใครที่ชอบฝันร้ายบ่อยๆ อยากรู้ไหมว่าเพราะอะไร?
ใครที่ชอบฝันร้ายบ่อยๆ อยากรู้ไหมว่าเพราะอะไร?
ปริมาณมากเกินไป นับเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะฝันร้าย 3. ไม่สบาย คนที่มีอาการไม่สบาย เจ็บป่วย ร่างกายไม่แข็งแรง ก็อาจทำให้ฝันร้ายได้ 4. เครียด สุขภาพจิตแย่ ความเครียดหรือความวิตกกังวลเป็นปัจจัยที่ทำให้ฝันร้ายได้สูงคิดเป็นร้อยละ 60 ปัญหา

#สาเหตุ #ฝันร้าย #นอนหลับ


อ.สุลต่าน เผยดวง 12 ราศี เดือนมกราคม 2562 แม่นๆ
อ.สุลต่าน เผยดวง 12 ราศี เดือนมกราคม 2562 แม่นๆ
รเงินของชาวราศีกรกฎในช่วงนี้ การเงินถือว่ายังหาเงินได้มีเงินไม่ขาดมือ แต่ช่วงครึ่งเดือนแรกรายจ่ายจะเยอะมาก ขอให้ท่านวางแผนทางด้านการเงินให้ดี ๆ ในด้านสุขภาพจิตมักจะอารมณ์ร้อนง่าย อาจจะนำมาซึ่งความขัดแย้ง การงาน : วาสนาเรื่องการงานของชาวราศีกรกฎในช่วงนี้ การงานยังอยู่ในเกณฑ์ที่ดีมีความก้าวหน้า แต่อาจจะมีอุ

#มกราคม #การงาน #ความรัก #ราศี #ดูดวง #การเงิน #2562 #สุขภาพ


25 ข้อคิด สำหรับสาววัยใกล้ 30 ที่จะ เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวมีเสน่ห์
25 ข้อคิด สำหรับสาววัยใกล้ 30 ที่จะ เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวมีเสน่ห์
เป็นต้องติดอยู่กับงานที่คุณไม่อยากตื่นไปทำงาน จนถึงอายุ 30 หรอกค่ะ ความเครียด และความกังวลต่างๆจะทำให้คุณมีทัศนคติลบกับงานที่ตัวเองทำ ซึ่งเป็นปัญหากับสุขภาพจิตและสุขภาพกายอีกด้วย คิดดีๆว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข และทำมันให้ดี แล้วชีวิตคุณจะมีความสุขอย่างแน่นอน 7.ทำอะไรที่ช่วยเหลือคนอื่นบ้าง การช่วยเหล

#ความรู้สึก #ความรัก #อกหัก


ความรู้สึกเหงาทำร้ายคนตลอดในทุกช่วงชีวิต แต่หนักที่สุดคือช่วงปลาย 20, 50 กว่าๆ แ
ความรู้สึกเหงาทำร้ายคนตลอดในทุกช่วงชีวิต แต่หนักที่สุดคือช่วงปลาย 20, 50 กว่าๆ แ
อ้างว้างนี้จะเกิดขึ้นตลอดช่วงชีวิตในวัยผู้ใหญ่ "และนำไปสู่สิ่งแย่ๆ ที่เป็นผลกระทบของความเหงา อาทิ สุขภาพกายที่แย่ การใช้สารเสพติด ความบกพร่องทางปัญญา สุขภาพจิตที่แย่ลง รวมถึงการขาดสารอาหาร ความดันโลหิตสูง ไปจนปัญหาการนอนหลับ" แต่ข่าวดีคือ ทีมวิจัยยังพบอีกว่ามีความเกี่ยวโยงกันระหว่างระดับสติปัญญาและคว

#ความฉลาด #ช่วงอายุ #ความเหงา







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.