ผู้หญิงอย่าหยุดสวย! ทำยังไงให้หน้าสดยังสวย ไม่พัง
ผู้หญิงอย่าหยุดสวย! ทำยังไงให้หน้าสดยังสวย ไม่พัง
You are what you eat ใช่เลยค่ะทุกคนขา เลือกทานอาหารให้มีประโยชน์ เพราะนอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเราดีแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น หุ่นสวย หุ่นปังเป็นของแถมไปอีกด้วยนะ ค่อย ๆ ปรับไป ได้ประโยชน์หลายด้านจ้า อ่านดูแล้วอาจจะดูยาก แต่ถ้าค่อย ๆ ปรับไปจะสังเกตได้เลยว่าสภาพผิวของตัวเองดีข

#ผิวสวย #ความสวยความงาม #หน้าสด


เนรมิตความสูงด้วยกางเกงสไตล์ Striped ช่วยพรางตาทำให้ดูผอมเว่อร์!
เนรมิตความสูงด้วยกางเกงสไตล์ Striped ช่วยพรางตาทำให้ดูผอมเว่อร์!
อยากหุ่นสวยดั่งนางแบบไม่จำเป็นต้องนั่งเพ้อฝัน เพราะเรามีเทคนิคดีๆ มาฝากกับแฟชั่นกางเกงสไตล์ Striped ที่ช่วยพรางตาทำให้ดูผอมได้ ยิ่งเป็นเอวสูงยิ่งเพิ่มความเรียวขอ

#กางเกงสไตล์ #แฟชั่น #กางเกง #Striped


เผยผิวโชว์หุ่นเบาๆ ด้วยสไตล์การผูกเสื้อเป็นปมแฝงความเซ็กซี่
เผยผิวโชว์หุ่นเบาๆ ด้วยสไตล์การผูกเสื้อเป็นปมแฝงความเซ็กซี่
สื้อกับกางเกงสีขาว แล้วหาเสื้อยีนส์มาคาดเอว 21. น่ารักกับเสื้อลายจุดและกางเกงสีขาว 22. ฮิปๆ กับเสื้อยืดสีเทากระโปรงสีอิฐ 23. โชว์หุ่นสวยๆ กับยีนส์และรองเท้าส้นสูง 24. เสื้อยืดขาวเข้ากับกระโปรงสั้น พร้อมแจ็กเก็ตยีนส์สักตัว 25. น่ารักเบาๆ กับเสื้อสีฟ้า 26. เสื้อยืดคอ

#การแต่งตัว #ผูกเสื้อ #เสื้อโชว์เอว #แฟชั่น


ไม่อยากตกเทรนด์! มาดูการแต่งตัวกับแฟชั่น Bodysuit สุดเซ็กซี่โชว์เอวเอส
ไม่อยากตกเทรนด์! มาดูการแต่งตัวกับแฟชั่น Bodysuit สุดเซ็กซี่โชว์เอวเอส
แต่งได้ 22.ลุคเซ็กซี่แค่แมทช์บอดี้สูทกับกางเกงยีนส์ขาดๆ สักตัว 23.แมทช์กับชุดสูทเหลืองก็ปัง 24.บอดี้สูทดำกับกางเกงยีนส์เข้ารูปอวดหุ่นสวย เผยเอวเอสพร้อมสัดส่วนโค้งเว้าที่ได้รูปแถมยังทำให้รูปร่างของสาวๆ ดูเพรียวขึ้นไปอีก ใครอยากได้ลุคแบบนี้ รีบไปซื้อบอดี้สูทดีไซน์เก๋ๆ มาแมทช์เข้าค

#Bodysuit #ชุดว่ายน้ำ #แฟชั่น #การแต่งตัว


เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง 1.วางเป้าหมายให้ชัดเจน เป้าหมายเป็นปัจจัยสำคัญที่สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องมี ดังนั้นสาวคนไหนที่อยากจะมีหุ่นสวยจากน้ำหนักที่พุ่งเอาๆ ให้คุณตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าต้องการลดน้ำหนักกี่กิโล ภายในระยะเวลากี่เดือน หรือต้องการลดให้ได้

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถอิ่มท้องได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถอิ่มท้องได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
ธีง่ายๆ ที่คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ โดยไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ อีกทั้งยังจะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วน เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีหุ่นสวย และมีสุขภาพที่ดีควบคู่กันไปได้แล้ว ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ละก็ อย่าลืมเอาเทคนิคเหล่านี้ไปลองใช้กันดูนะคะ

#ลดน้ำหนัก #การกิน #อดอาหาร #สุขภาพ


ไอเดียแต่งตัวสไตล์ ''Simple Look'' แมทช์ยังไงให้ไม่เหมือนชุดอยู่บ้าน!
ไอเดียแต่งตัวสไตล์ ''Simple Look'' แมทช์ยังไงให้ไม่เหมือนชุดอยู่บ้าน!
์น่า" แมทช์เสื้อยืดสีดำเท่ ๆ กับกางเกงยีนส์ขาสั้นเอวสูง อวดเรียวขาสวย ๆ สะพายกระเป๋าสีชมพูดูสดใส และใส่รองเท้าผ้าสีดำเรียบแต่ชิค สาวตัวเล็กอวดหุ่นสวย พร้อมแฟชั่นเก๋ ๆ แมทช์เสื้อยืดสีเหลืองมัสตาร์ดพอดีตัว กับกางเกงยีนส์สกินนี่เอวสูง แล้วใส่กับรองเท้าผ้าใบสีขาว ก็สดใส มีสไตล์ ตามแบบ "มิ้ง ยูมิโกะ"

#กางเกงยีนส์ #Simple #Look #แต่งตัว #เสื้อยืด #แฟชั่น


พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
ลังตื่นเช้าแล้วก็ควรหาเวลามาออกกำลังกายบ้าง อีกทั้งควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ โปรตีนและดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวัน เท่านี้ก็จะช่วยให้หุ่นสวยอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ

#ลดความอ้วน #ผู้หญิง #สุขภาพ #วิธีลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก


เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
องไปตามๆ กัน เพราะเชื่อได้เลยว่าไม่มีใครอยากที่จะมีไขมันรอบเอวมาคอยกวนใจอย่างแน่นอน แต่เมื่อมีแล้ว จะทำอย่างไรให้ห่วงยางที่ว่านี้สลายหายไป เหลือไว้แต่หุ่นสวยๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาบอกกัน ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการกินเป็นหลัก ด้วย 3 เทคนิคกินอย่างไรให้ไขมันรอบเอวลดลง 1. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็ก

#รอบเอว #การกิน #ลดน้ำหนัก


เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
สำหรับใครที่อยากมีหุ่นสวยด้วยระยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคล

#หุ่นสวย #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


ไอเดียแมทช์กระโปรงยาวปรับลุคใหม่ให้กับสาวๆ ที่ชอบแต่งตัวแนวเรียบร้อย ดูเกาหลีนิด
ไอเดียแมทช์กระโปรงยาวปรับลุคใหม่ให้กับสาวๆ ที่ชอบแต่งตัวแนวเรียบร้อย ดูเกาหลีนิด
5. ลุคหวานๆ ด้วยกระโปรงยาวทิ้งตัวสีชมพู 6. เสื้อลายดอกกับกระโปรงยาวสีเขียวทหาร สวยแพงได้อีก 7. เชิ้ตขาวกับกระโปรงสีเขียว เข้ารูปเผยหุ่นสวยๆ 8. เสื้อยืดธรรมดากับกระโปรงขาว ลุคสบายๆ ในวันหยุด 9. กระโปรงลายจุดโทนสีฟ้า สบายๆ ดูเพลินตา 10. กระโปรงลายดอกแมทช์กับเสื้อสีพื้น

#กระโปรงยาว #สไตล์เกาหลี #แต่งตัว


วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
มอ้วนได้ดีมาก เพราะจะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ขับของเสียที่ค้างตามผนังลำไส้ให้หมดไป รวมถึงกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สลายไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้น จึงทำให้คุณมีหุ่นสวยได้ดั่งใจภายในเวลารวดเร็ว 4.ดื่มชาเขียว คุณสมบัติของชาเขียวคือ กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ทำให้การดื่มชาเขียวชงสดแบบไม่ใส่น้ำตาล สามารถสลายไขมันเก่า

#ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #อดอาหาร


อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
ากกัน อาหารเหล่านี้รับรองแคลอรี่ต่ำ ดีต่อสุขภาพเต็มๆ คำ กินแล้วทั้งบำรุงสุขภาพและไม่ทำให้อ้วนง่ายแน่นอน นำไปประยุกต์เป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารคลีนเพื่อหุ่นสวยก็ยังได้ เอาล่ะ มาดูกันดีกว่ามีอะไรบ้าง 1. ส้ม ด้วยปริมาณวิตามินซีและกากใยสูง ส้มจึงถือเป็นผลไม้ที่กินได้ทุกวัน โดยไม่ต้องกลัวอ้วน นอกจากจะได้ปร

#อาหารแคลอรี่ต่ำ #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


วิธีออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด เมื่อรักเขาข้างเดียว
วิธีออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด เมื่อรักเขาข้างเดียว
ดโปร่งจนสามารถหยุดคิดเรื่องแย่ๆ ไปได้ ลองไปเรียนเต้นดูก็ได้ การเต้นประกอบจังหวะเพลง ช่วยเพิ่มทั้งพลังสมาธิ อารมณ์สุนทรีย์ ดีต่อสุขภาพ แถมยังมีโอกาสได้หุ่นสวยๆ เป็นรางวัลชีวิตด้วยนะ - โบกมือลาความฝันนั้นไปซะ มีภาษิตของอินเดียประโยคหนึ่งกล่าวไว้ว่า "หากม้าของท่านตาย จงลงจากหลังมัน และเดินด้วยขาของท่านเอง

#ความเจ็บปวด #รักข้างเดียว #ความรัก #อกหัก


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
รหลักที่ขัดขวางการลดน้ำหนักของเราเลยทีเดียว หากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมลงสักที ลองงดทานเมนูอาหารเหล่านี้กันดูนะคะ งดตามใจปากกันสักนิด หุ่นสวยสุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้วล่ะ

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #อาหารต้องห้าม


อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
็ต้องควบคุมอาหารไปซะทุกอย่าง ไม่เว้นแม้กระทั่งมื้ออาหารว่างก็ต้องเลือกสรรแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์เช่นกัน และวันนี้เราก็มี 6 อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวยของคุณให้พังลงมาฝาก สาวคนไหนกลัวอ้วน มาเลือกอาหารว่างเหล่านี้กินกันสิคะ 1.กล้วยหอม กล้วยถูกยกให้เป็นอาหารว่างสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก โดยกล้

#อาหารว่าง #กลัวอ้วน #ลดน้ำหนัก


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
ทำไม่ค่อยสำเร็จ พาลทำให้หงุดหงิด กลับไปกินหนักเหมือนเดิม น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเป็นวงจรที่ไม่ประสบความสำเร็จสักที ดังนั้น หากสาวๆ ยังอยากให้ตัวเองกลับมามีหุ่นสวยสมใจอยู่ ลองมาดู 3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่นกันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้างที่จะช่วยทำให้ความฝันของสาวๆ เป็นจริง แล้วจะรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ยุ่งยากอ

#ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ช่วงก่อนเทศกาลแบบนี้สาวๆทุกคนรีบฟิตหุ่นกันอยู่ใช่มั้ยล่ะ! ก็อยากจะใส่ชุดไปโชว์หุ่นสวยเอวคอดกันบ้าง ซึ่งวันนี้เราจะมาแชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้! น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ แคลต่ำแต่คุณประโยชน์สูง กินแล้วทำให้อิ่มและพุงยุบอีกด้วยนะ ทำง่ายไม่ยุ่งย

#พุงยุบ #น้ำปั่น #สมูทตี้ผลไม้ #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
่วน เซ็กซี่ๆ กับเขากันบ้างใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจึงมี "3 ท่าบริหาร ปั้นก้นเด้งและต้นขาเรียวเล็กดูกระชับ" มาฝาก ให้สาวๆ เอาไว้ฟิตหุ่นกันที่บ้าน จะได้อวดหุ่นสวย โชว์ความเป๊ะใส่ยีนส์และชุดว่ายน้ำท้าลมร้อนกัน ก่อนควรออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายควร WARM UP ก่อนทุกครั้ง สักประมาณ 5 นาที โดยการวิ่งเหยาะ

#ท่าบริหาร #ฟิตหุ่น #ก้นงอน #ก้นเด้ง


ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
่รอดแน่นอน วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝาก เพียงแค่ทำตาม 3 วิธีนี้ พร้อมกับออกกำลังกายตามตารางที่เราแนบมาด้านล่าง รับรองว่าพุงยุบ เอวคอด ฟิตหุ่นสวยเป๊ะได้ทันไปเที่ยวทะเลหรือเล่นสงกรานต์แน่นอนค่าาา 1. ลดหน้าท้องด้วยการ "ดีท็อกซ์ลำไส้" การที่สาว ๆ ท้องป่อง พุงไม่ยุบ อาจเกิดจากการไม่ได้ขับถ่าย

#ฟิตหุ่น #ลดน้ำหนัก #ลดหน้าท้อง


กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม อาการแบบนี้เกิดขึ้นจากอะไร?
กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม อาการแบบนี้เกิดขึ้นจากอะไร?
้องการหลี่กเลี่ยงปัญหานี้ก็ควรหาทางกำจัดอารมณ์เหล่านี้ออกไปซะ โดยการหากิจกรรมที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ก็จะช่วยให้ความหิวบ่อยลดลงได้ กลายเป็นสาวๆ หุ่นสวยขึ้นมาในไม่ช้าอย่างแน่นอน พักผ่อนน้อยเกินไป จนร่างกายต้องหาทางรอด ร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอในแต่ละวัน ก็อาจส่งผลทำให้รู้สึกห

#ลดน้ำหนัก #อาการหิวบ่อย #ปัญหาสุขภาพ #หิวบ่อย


วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
ตัวเลขบนตาชั่งไม่ใช่ตัวตัดสินหุ่นสวยเสมอไป แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเรา "อ้วน" หรือ "ผอม" ตามหลักทางการแพทย์มีวิธีการพิสูจน์ง่ายๆ 3 วิธีด้วยกันค่ะ ได้แก่ เปรียบเทียบความสูงกับน้ำห

#ลดน้ำหนัก #วัดระดับความอ้วน #สร้างหุ่นสวย


ผิวสวยใส หุ่นผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ  แค่อาบน้ำ!
ผิวสวยใส หุ่นผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำ!
ระล้างร่างกายให้สะอาด หมดจดอีกต่อไป หากเรารู้วิธีและปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง การอาบน้ำที่ดูธรรมดา ก็จะกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันส่วนเกิน ฟิตหุ่นสวย และดูแลผิวพรรณให้เนียนนุ่ม สวยใสกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นลองทำตามวิธีการข้างต้นกันดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่าวิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากแค่ไหน

#สุขภาพดี #เคล็ดลับอาบน้ำ #ผิวสวยใส #อาบน้ำให้หุ่นผอม #อาบน้ำ


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ระบบการเผาผลาญในร่างกาย เป็นระบบที่สำคัญค่ะ ถ้าการเผาผลาญช้าล่ะก็ อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย จนส่งผลให้สาวๆ อ้วนเผละกันซะงั้น วันนี้เราเลยพามาดูวิธีดูแลตัวเอง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายถึง 4%

#หุ่นสวย #สุขภาพดี #เผาผลาญร่างกาย #ลดความอ้วน


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ยิ่งสะดวก รวดเร็วมากเท่าไหร่ ก็ทำลายสุขภาพได้มากเหมือนกันแถมพวก ฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารแช่แข็งสำเร็จรูป ที่วางขายกัน ยังอุดมไปด้วยแคลอรี่ตัวร้ายตัวการทำลายหุ่นสวย ๆ ของสาวซิสอีกด้วยนะ เชื่อเถอะค่ะว่าต่อให้อาหารพวกนี้จะอำนวยความสะดวกให้เราได้ก็จริง แต่ก็ยิ่งทำร้ายสุขภาพของเราด้วยนะ ลองเปลี่ยนมาทานอาหารปรุงสุกแบบ

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง #สุขภาพ


ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
องมาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตง่ายๆ 4 ข้อที่จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉากันเถอะ 1. ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนรับประทาน มีหุ่นสวยแถมยังดูเป็นผู้ดีมีมารยาท ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยการหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนทานทุกครั้ง เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอ

#ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต #หุ่นดี


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูอาหารหนักๆ เป็นเครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยให้หุ่นดีและหลับสบายด้วย 4 เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้ปัญหาหิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดีจนใครๆ ก็ปลื้ม! 1. นมสดอุ่น หากหิวตอนดึกให้ลองดื่มนมสดอุ่นๆ รสจืดไม่ผสมน้ำตาลก่อนนอน เพราะนมมีสารทริปโตเฟนและแคลเซียมที่ช่วยในเรื่อง

#สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #เครื่องดื่ม #ช่วยให้หลับสบาย


รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ  แค่อาบน้ำ!
รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำ!
ระล้างร่างกายให้สะอาด หมดจดอีกต่อไป หากเรารู้วิธีและปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง การอาบน้ำที่ดูธรรมดา ก็จะกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันส่วนเกิน ฟิตหุ่นสวย และดูแลผิวพรรณให้เนียนนุ่ม สวยใสกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นลองทำตามวิธีการข้างต้นกันดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่าวิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากแค่ไหน

#ผิวสวยใส #อาบน้ำ #อาบน้ำให้หุ่นผอม #เคล็ดลับอาบน้ำ #สุขภาพดี


แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความ
แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความ
ได้สร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ โดยเธอตั้งใจว่าปี 2019 นี้ จะยังคงเป็นผู้หญิงที่สุขภาพดี และจะเชิญชวนให้คนอื่นๆ มาร่วมมีสุขภาพดีไปกับเธอด้วย เคล็ดลับหุ่นสวย 1.ไม่ใจร้อน รีบเห็นผล เพราะเคยพลาดจากการกินยามาแล้วโยโย่ ครั้งนี้เลยขอค่อยเป็นค่อยไป ใช้เวลา 1 ปี 6 เดือน ลดไป 28 กก. เฉลี่ยลดไปเดือนละ 1.5 กก. เท่า

#สูตรลดน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #สาวเกาหลี #ออกกำลังกาย


มารู้จักแคลอรี่ในเมนูเส้น อันไหนอ้วน ไม่อ้วน เลือกทานให้ดี
มารู้จักแคลอรี่ในเมนูเส้น อันไหนอ้วน ไม่อ้วน เลือกทานให้ดี
ี่นำมาฝากกันวันนี้ สาวๆ ก็ลองไปเลือกกิน เลือกปรับให้เข้ากับการลดน้ำหนักของตัวเองดูนะคะ แต่ที่แน่ๆ กินอะไรก็ตาม อย่าลืมหันมาออกกำลังกายกันด้วยน้า เพื่อหุ่นสวยที่ยั่งยืน

#อ้วน #เมนูเส้น #ไม่อ้วน #ลดน้ำหนัก #แคลอรี่


สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
ือนนั้น สาวๆ จะอยากอาหารมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะขนมหวานอย่างช็อคโกแล็ต แต่ที่เราไม่ให้คุณกินก็เพราะ มันจะเพิ่มน้ำหนักตัวของคุณน่ะสิ เอาน่าทนๆ หน่อย เพื่อหุ่นสวยๆ นะ 4. ห้ามปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ในช่วงวันนั้นของเดือน คุณผู้หญิงทั้งหลายควรดื่มน้ำเยอะๆ เนื่องจากน้ำสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และอากา

#ผู้หญิง #ประจำเดือน #ข้อห้าม


เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็ว แต่คุณสาวๆ หลายๆ คนไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลยใช่ม๊า บ้างก็บอกว่าไม่ค่อยมีเวลาจะไปฟิตเนส แต่จะดีกว่าแน่ๆ หากเราสามารถเบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำความสะอาดบ้านไปด้วย เพราะว่างานบ้านทั้งหลายที่คุณได้หยิบได้จับอยู่ทุกวันก็นับเป็นการออกกำลั

#เผาผลาญ #งานบ้าน #ออกกำลังกาย


15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
่ำแล้ว ยังควรงดน้ำหวาน ขนมทุกชนิด เน้นดื่มแต่น้ำเปล่า และออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งร่วมด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย ๆ ของเราเองนะคะ

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโล
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโล
ยทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ อย่ามัวรีรอ ถ้าอยากผอมก็รีบชวนแฟนสุดที่รักมาทำกิจกรรมนี้กัน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นแบบไม่ต้องเสียตังค์ แถมยังได้หุ่นสวยสุขภาพดีจนใครๆ ก็ต้องอิจฉา

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ชวนแฟนมาออกกำลังกาย


ข้อดีของการออกกำลังกายตอนกลางคืน น่าสนใจสำหรับผู้หญิงสายสุขภาพ
ข้อดีของการออกกำลังกายตอนกลางคืน น่าสนใจสำหรับผู้หญิงสายสุขภาพ
ง ซึ่งมีผลทำให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายลดน้อยลง ด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายตอนช่วงเย็น ถึงกลางคืนจึงส่งผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อปั้นหุ่นสวย ได้ดีกว่าการออกกำลังในช่วงเช้า ? กลางวันนั่นเอง เราก็ได้ทราบถึงเหตุผลที่ควรจะออกกำลังกายในตอนกลางคืนกันไปแล้ว ก็สามารถเลือกสรร จัดเวลาที่คิดว่

#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตอนกลางคืน #สุขภาพ



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.