การจัดห้องนอนให้เอื้อต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก
การจัดห้องนอนให้เอื้อต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก
การนอนหลับคือการชาร์ตพลังให้ตัวเอง ยิ่งนอนหลับสนิท ก็จะยิ่งพักผ่อนได้เต็มที่ ตื่นเช้าพร้อมความสดใส จะดีแค่ไหนเราใส่ใจกับการจัดห้องนอนให้เอื้อต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก ไม่ต้องเสียเงินซื้อของแพงๆ 1.ห้องมืดสนิทไร้แสง ยิ่งมืดยิ่งดี แสงเป็นตัวรบกวนเมลาโท

#ห้องนอน #สุขภาพ #การจัดห้องนอน


บ้านมือสอง ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนอยากมีบ้าน
บ้านมือสอง ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนอยากมีบ้าน
บริเวณที่มีคนพลุกพล่านมากเกินไป จะได้ใช้ชีวิตอยู่ในบ้านอย่างแฮปปี้ 2. มองหาขนาดบ้านที่เหมาะสม หลายคนชอบอยู่บ้านหลังใหญ่ ๆ มีพื้นที่กว้างขวาง มีห้องนอนหลายห้อง แต่ถ้าเราเป็นครอบครัวเล็ก มีผู้พักอาศัยอยู่ไม่กี่คน ก็ไม่จำเป็นต้องเลือกบ้านขนาดใหญ่จนเกินไปก็ได้ เพราะยิ่งบ้านใหญ่เท่าไรก็ยิ่งมีต้นทุนในการด

#ซื้อบ้าน #บ้านมือสอง #การเลือกซื้อบ้าน


แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
หมดตอบแบบสอบถาม โดยเลือกพฤติกรรมการนอนของตนเองใน 4 กลุ่ม คือ 1.นอนแบบปิดไฟ 2.เปิดไฟหัวนอนทิ้งไว้ 3.เปิดไฟไว้นอกห้อง 4.เปิดไฟสว่างหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ในห้องนอน ผลวิจัยชี้ให้เห็นว่า 22% ของคนที่เปิดไฟสว่างหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ตอนนอนหลับมีโอกาสที่จะมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และ 33% มีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วน

#การนอนหลับ #น้ำหนักขึ้น #แสงสว่าง #รอบเอว


งานวิจัยเผย 3 ข้อ ที่หากแม่ขี้เกียจแล้ว จะส่งผลดีกับลูกมากที่สุด
งานวิจัยเผย 3 ข้อ ที่หากแม่ขี้เกียจแล้ว จะส่งผลดีกับลูกมากที่สุด
. แม่ขี้เกียจขยับมือ สอนให้ลูกเรียนรู้จักพึ่งพาตนเอง คุณแม่เจียเจียเผยประสบการณ์ว่า เรื่องใดที่ลูกสามารถทำได้ เธอจะไม่เข้าไปช่วย ตัวอย่างเช่น เมื่อห้องนอนของเจียเจียยุ่งเหยิง ไม่เป็นระเบียบ แม่เตือนเจียเจียว่าควรจัดอย่างเรียบร้อย แต่ไม่เข้าไปจัดห้องให้ แต่เธอมีความสุขที่ได้เห็นเจียเจียเสร็จ ช่วงเปิดภ

#แม่ขี้เกียจ #การเลี้ยงลูก #การช่วยเหลือลูก


6 เคล็ดลับปรุงแต่งรสรักให้หวานหอมอีกครั้ง
6 เคล็ดลับปรุงแต่งรสรักให้หวานหอมอีกครั้ง
ีขาว สีชมพู หรือสีที่เขาชอบ รับประกันได้เลยว่าคุณจะได้เติมเต็มความรักให้หวานชื่นขึ้นไปอีกหลายเท่าทีเดียว 3.สร้างบรรยากาศ สำหรับคู่รักที่มีบ้านหรือห้องนอนร่วมกัน ก็สามารถสร้างบรรยากาศภายในห้องให้ดูโรแมนติกได้ ด้วยการปิดไฟห้องและตกแต่งด้วยไฟประดับให้ดูสวยงาม ปรับแสงให้สลัวๆ จุดเทียนหอมๆ และเปิดเพลงรักหรื

#ความรัก #ใส่ใจดูแลกัน #ความสัมพันธ์


เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
6. นอนและตื่นนอนเวลาเดิมๆ ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชิน 7. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ 8. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้สงบเงียบ อากาศเย็นสบายไม่หนาวไม่ร้อนเกินไป 9. ไม่เล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ ก่อนนอน 10. อาจใช้กลิ่นในการช่วยให้ผ่อนคลา

#ผลกระทบต่อสุขภาพ #การนอน #สุขภาพ #นอนไม่หลับ


บทความดีๆ ที่สอนเรื่องการใช้ชีวิตในสังคมที่มีผู้คนหลายรูปแบบ
บทความดีๆ ที่สอนเรื่องการใช้ชีวิตในสังคมที่มีผู้คนหลายรูปแบบ
บคุณ " เฉยๆ แม้จะต่างกันเพียงแค่คำเดียว แต่คนฟังรู้สึกได้ว่าแตกต่างกัน ( ไม่เชื่อลองพูดออกเสียงดู ) 6. เวลาไปพักแรมกับคนอื่น เมื่อมีใครสักคนหนึ่งในห้องนอนหลับ ก็ต้องรู้จักหยุดพูดคุยหัวเราะเสียงดัง หากมีเรื่องจะคุยกัน ก็ออกจากห้องพักไปคุยข้างนอก 7. ต่อให้ใครยินดีให้ยืมโทรศัพท์ใช้แล้วก็รีบส่งคืนและ

#สังคม #การใช้ชีวิต #การคบเพื่อน


เคล็ดลับเด็ดๆ ที่จะช่วยให้การฉีดน้ำหอม 1 ครั้ง ติดทนติดนานตลอดวัน
เคล็ดลับเด็ดๆ ที่จะช่วยให้การฉีดน้ำหอม 1 ครั้ง ติดทนติดนานตลอดวัน
ว แถมกลิ่นก็จะจางไวด้วย ไม่เชื่อลองสังเกตุดูใครที่ชอบเก็บน้ำหอมไว้ในห้องน้ำ ข้างอ่างล้างหน้าว่าเป็นแบบนี้หรือเปล่า ใครทำก็ควรย้ายด่วนๆ เปลี่ยนมาเก็บในห้องนอนดีกว่าค่ะ แต่ก็อย่าให้โดนแสงแดดนะคะ และนี่ก็เป็น 9 ทริคดีๆ ที่เรานำมาฝากกัน อย่าลืมนะคะ ก่อนที่น้ำหอมจะติดทนบนตัวเรา น้ำหอมนั้นจะต้องมีประสิทธิ

#น้ำหอม #เคล็ดลับเด็ด #การฉีดน้ำหอม


วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
รง สำหรับส่วนไหนของบ้านที่ปะทะกับแสงแดดยามบ่ายโดยตรง อาจต้องหาม่านสีทึบมาช่วยลดทอนความร้อนจากไอแดดเข้าสู่ตัวบ้านด่วน ๆ ยิ่งหากห้องที่ถูกแดดเผาเป็นห้องนอนแล้วด้วยละก็ งานนี้ไม่ติดม่านกันแดดไว้ก็เตรียมตัวนอนแบบสุก ๆ ได้เลย ติดผ้าใบกันความร้อน อีกวิธีคลายร้อนที่ช่วยได้ในระดับหนึ่งคงไม่พ้นการติดผ้า

#วิธีคลายร้อน #อากาศร้อน #นอนหลับ


คุณแม่ลอง ''ขี้เกียจ'' 3 ข้อ แล้วจะส่งผลดีกับลูกอย่างคาดไม่ถึง!
คุณแม่ลอง ''ขี้เกียจ'' 3 ข้อ แล้วจะส่งผลดีกับลูกอย่างคาดไม่ถึง!
2. แม่ขี้เกียจขยับมือ สอนให้ลูกเรียนรู้จักพึ่งพาตนเอง คุณแม่เจียเจียเผยประสบการณ์ว่า เรื่องใดที่ลูกสามารถทำได้ เธอจะไม่เข้าไปช่วย ตัวอย่างเช่น เมื่อห้องนอนของเจียเจียยุ่งเหยิง ไม่เป็นระเบียบ แม่เตือนเจียเจียว่าควรจัดอย่างเรียบร้อย แต่เธอมีความสุขที่ได้เห็นเจียเจียเสร็จ ช่วงเปิดภาคเรียน คุณครูขอให้นักเรี

#ผลดีกับลูก #แม่ #ขี้เกียจ


อยากปราบหนุ่มแบดบอยให้อยู่หมัด ต้องใช้ไม้ตาย 4 กระบวนท่านี้
อยากปราบหนุ่มแบดบอยให้อยู่หมัด ต้องใช้ไม้ตาย 4 กระบวนท่านี้
งเรื่องบนเตียงให้หวือหวาแปลกใหม่ ศึกษากลเม็ดเคล็ดลับต่างๆ ที่มีอยู่มากมายในอินเตอร์เน็ต อย่าเอาแต่นอนทื่อเป็นท่อนไม้ สร้างบรรยากาศโรแมนติกเร้าอารมณ์ในห้องนอน หรือเปลี่ยนสถานที่กันบ้าง สร้างความหวือหวาในชีวิตรัก รับรองว่าเจ้าเสือน้อยจะทั้งรักทั้งคลั่งในตัวคุณอย่างมากเลยทีเดียว กับหนุ่มแบดบอยเนี่ย มันทั้ง

#ความรัก #เจ้าชู้ #แบดบอย


บ้านของ 12 ปีนักษัตร ควรจะมีสิ่งใดบ้างให้ดวงถูกโฉลก
บ้านของ 12 ปีนักษัตร ควรจะมีสิ่งใดบ้างให้ดวงถูกโฉลก
มสำเร็จ บ้านของคนปีเถาะ ควรเป็นบ้านที่มีความร่มรื่น ร่มเย็น มีสนามหญ้า ต้นไม้ ดอกไม้ อ่างบัว ตัวบ้านมีความโปร่งโล่งสบาย มีแสงแดดและแสงสว่างพอประมาณ ในห้องนอนหรือห้องรับแขก ควรมีตุ๊กตาเซรามิครูปกระต่าย รูปไก่ รูปไข่ รูปหมู รูปเด็กทารก ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความมั่งคั่งร่ำรวย จะช่วยให้เงินทองไม่รั่วไหลไปไหน ได

#ปีนักษัตร #บ้านเสริมทรัพย์ #ดูดวง #ถูกโฉลก


ไอเดียบ้านขนาดเล็ก ยกพื้นต่ำสไตล์โมเดิร์น โปร่งสบาย ท่ามกลางธรรมชาติ
ไอเดียบ้านขนาดเล็ก ยกพื้นต่ำสไตล์โมเดิร์น โปร่งสบาย ท่ามกลางธรรมชาติ
มที่เหมาะสำหรับการนั่งพักผ่อนชื่นชมธรรมชาติได้เป็นอย่างดี ภายในบ้านถูกจัดสรรพื้นที่ใช้สอยได้อย่างลงตัว โดยแบ่งพื้นที่ออกเป็นสองส่วน เป็นส่วนของห้องนอน และห้องนั่งเล่น ซึ่งเพียงพอสำหรับการใช้เป็นบ้านสำหรับการพักผ่อนในช่วงสั้นๆ เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับไอเดียบ้านสไตล์โมเดิร์นขนาดเล็กหลังนี้ เห

#บ้านขนาดเล็ก #สไตล์โมเดิร์น #ไอเดียบ้าน


ไอเดียสร้างสรรค์ เปลี่ยนแกนกระดาษทิชชู่ที่ไร้ค่าให้มีประโยชน์
ไอเดียสร้างสรรค์ เปลี่ยนแกนกระดาษทิชชู่ที่ไร้ค่าให้มีประโยชน์
กระดาษทิชชู่หรือกระดาษชำระนั้น เป็นของใช้คู่บ้านที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นห้องครัว ห้องน้ำ หรือแม้แต่ห้องนอน กระดาษทิชชู่นั้นมักจะมีติดห้องไว้เสมอแต่สิ่งหนึ่งที่เหลือจากการใช้กระดาษทิชชู่ก็คือ แกนกระดาษทิชชู่ ซึ่งอันที่จริงแล้วเราสามารถนำมันไปใช้ทำประโยชน์ได

#กระดาษทิชชู่ #แกนกระดาษทิชชู่ #DIY


แบบบ้านสไตล์วินเทจ โทนสีอ่อนโยนสบายตา น่ารักน่าอยู่สุดๆ
แบบบ้านสไตล์วินเทจ โทนสีอ่อนโยนสบายตา น่ารักน่าอยู่สุดๆ
โซนทำอาหารก็ครบครันทันสมัยด้วยเตาอบ ตู้เย็นขนาดใหญ่ ส่วนภาชนะต่างๆ ถูกจัดเก็บไว้ในตู้แขวนอย่างดูสวยงามและเป็นระเบียบ การตกแต่งห้องนอนก็ทำได้ไม่เลวเลยทีเดียว เปี่ยมไปด้วยกลิ่นอายที่อบอุ่นเป็นกันเอง ภายใต้โทนสีที่แสนอ่อนโยน พร้อมสรรพไปด้วยฟังก์ชั่นการใช้งานที่ทันสมัยอย่างเช่นทีวีแขวนต

#บ้านสไตล์วินเทจ #แบบบ้าน #แต่งบ้าน


เคยคิดไหม หากวันนึงไม่มีแม่แล้วจะเป็นเช่นไร?
เคยคิดไหม หากวันนึงไม่มีแม่แล้วจะเป็นเช่นไร?
องแม่ไปใส่โลงทองอย่างดี เอาไปไว้วัดแล้วนิมนต์พระมาสวด 7 วัน 7 คืน หวังว่าดวงวิญญาณของแม่จะไปสู่สุขคติโลกสวรรค์ นี่หรือคือสิ่งที่เรามอบให้แม่ จัดห้องนอนให้แม่ ตอนที่แม่มีชีวิตอยู่แม้ครั้งเดียว ยังดีกว่าจัดงานศ พใหญ่โตเมื่อแม่สิ้นชีวิต มอบดอกไม้สักดอกให้แม่ ตอนมีชีวิตอยู่ มีค่ากว่าพวงหรีดหลายร้อยพวง

#พ่อแม่ #ข้อคิด #ความกตัญญู


ไอเดีย บ้านทรงไทยประยุกต์ เฉลียงกว้างแบบโปร่งโล่ง รับลมเย็นๆ
ไอเดีย บ้านทรงไทยประยุกต์ เฉลียงกว้างแบบโปร่งโล่ง รับลมเย็นๆ
บ่งพื้นที่การใช้งานแบบแห้ง และแบบเปียกได้อย่างเป้นสัดส่วน ท่ามกลางบรรยากาศที่อบอุ่นจากผนังลายไม้สีน้ำตาลสบายตา บ้านยกพื้นทรงไทยประยุกต์ 1 ห้องนอนใหญ่พร้อมแต่งตัว 2 ห้องน้ำ 1 รับแขกพร้อมโถงกว้าง 1 ห้องพระ 1 ห้องครัวพร้อมส่วนซักล้าง ส่วนทานอาหาร และศาลาระเบียงอเนกประสงค์หน้าบ้าน งบก่อสร้างอยู่ที่

#แบบบ้าน #บ้านทรงไทยประยุกต์ #บ้านยกพื้นสูง


ไอเดีย บ้านสไตล์โมเดิร์นลอฟท์ โดดเด่น ทันสมัย
ไอเดีย บ้านสไตล์โมเดิร์นลอฟท์ โดดเด่น ทันสมัย
รก่อฉากกระจกแบ่งกั้น เพื่อให้ผู้อยู่อาศัยสามารถใช้งานได้สะดวกมากขึ้น บ้านสไตล์โมเดิร์นลอฟท์ มีพื้นที่ใช้สอยราว 128 ตารางเมตร ประกอบไปด้วย 2 ห้องนอน 1 ห้องน้ำ ห้องโถงกลาง และเฉลียงหน้าบ้าน ใช้งบประมาณในการก่อสร้างเพียง 989,000 บาท (ไม่รวมค่าแบบและเฟอร์นิเจอร์) ทั้งสวยและราคาดีแบบนี้ ใครสนใจก็ลองสอ

#แบบบ้าน #บ้านสไตล์โมเดิร์นลอฟท์ #ปูนเปลือย #ไอเดียแต่งบ้าน


ไอเดียบ้านหลังเล็กประหยัดงบ เรียบง่ายไม่ยุ่งยาก
ไอเดียบ้านหลังเล็กประหยัดงบ เรียบง่ายไม่ยุ่งยาก
่เรียบง่ายไม่ยุ่งยาก จึงได้มาเป็นบ้านโครงสร้างคอนกรีตเสริมเหล็ก ที่มีชานบ้านพร้อมชายคาขนาดกว้าง และครัวไทยสำหรับทำอาหารแบบจัดหนักตามสไตล์คนโบราณ พร้อมห้องนอนอีก 1 ห้อง ชายคาของบ้านที่ยื่นมาคลุมพื้นที่ชานคอนกรีต มุงด้วยวัสดุเมทัลชีท เป็นการประหยัดงบประมาณที่ดีทีเดียว ผนังภายนอกตกแต่งด้วยโทนสีส้ม ผ

#บ้านหลังเล็ก #แต่งบ้าน #ไอเดียสร้างบ้าน #สร้างบ้าน


ไอเดียเก๋ๆ สำหรับการจัดห้องในพื้นที่จำกัด แบบไม่มีเตียง
ไอเดียเก๋ๆ สำหรับการจัดห้องในพื้นที่จำกัด แบบไม่มีเตียง
ใครที่มีปัญหาเรื่องพื้นที่ในห้องนอนละก็ ลองหาไอเดียเก๋ๆ สำหรับการจัดห้องในพื้นที่ที่จำกัดด้วยการจัด

#ไม่มีเตียง #พื้นที่จำกัด #จัดห้อง


ไอเดีย บ้านสไตล์โมเดิร์น ยกใต้ถุนสูง สู้กับอากาศร้อน
ไอเดีย บ้านสไตล์โมเดิร์น ยกใต้ถุนสูง สู้กับอากาศร้อน
หมาะกับการพักผ่อน และทำกิจกรรมนอกบ้านในบรรยากาศที่ร่มรื่นและเย็นสบาย ภายในถูกออกแบบโดยเน้นความโปร่งสบาย ตกแต่งผนังด้วยโทนสีเขียวมิ้นต์ และห้องนอนแต่ละห้องในส่วนนี้ถูกจัดวางในแต่ละมุมได้อย่างเป็นสัดส่วน ห้องครัวเป็นอีกห้องที่เน้นความโปร่งโล่ง มีหน้าต่างบานใหญ่ที่ช่วยระบายกลิ่นและควันได

#บ้านใต้ถุนสูง #บ้านสไตล์โมเดิร์น #ปูนเปลือย


โบราณว่าไว้ห้ามทำ 10 ข้อนี้ตอนอยู่ในบ้าน
โบราณว่าไว้ห้ามทำ 10 ข้อนี้ตอนอยู่ในบ้าน
น ไม่ทำอะไรข้ามขั้นตอน เหมือนกับการเดินขึ้น-ลงบันได ให้ก้าวทีละขั้น เพราะหากก้าวข้ามก็อาจพลาดตกลงมา 8. ห้ามนอนหันหัวไปทางทิศตะวันตก จะตกแต่งห้องนอนแต่ละทีก็จัดหาฮวงจุ้ยกันให้วุ่น เพราะเดิมมีความเชื่อกันว่าห้ามหันหัวนอนไปทางทิศตะวันตก เนื่องจากเป็นทิศของคนตาย จะทำให้ฝันร้ายและหลับไม่สนิท ซึ่งจริง

#ห้ามทำ #ความเชื่อ #บ้าน


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ำให้คุณนอนไม่หลับ เมื่อถึงเวลานอนก็ไม่สามารถนอนได้ ทางที่ดีคือควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังจากมื้อเที่ยงเป็นต้นไปจะดีที่สุด 3.จัดห้องนอนให้มีบรรยากาศที่ดีในการนอน

#นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนหลับ


แบบบ้านในฝันของหลาย ๆ คน สไตล์โมเดิร์น น่ารักกระทัดรัด
แบบบ้านในฝันของหลาย ๆ คน สไตล์โมเดิร์น น่ารักกระทัดรัด
วันนี้ผมจะพาเพื่อนๆไปดูไอเดีย และแบบบ้าน แบบต่างให้เพื่อนๆได้ชมกัน จะมีแบบไหนนั้นไปดูพร้อมกันเลย 1.บ้านโมเดิร์นชั้นเดียว พื้นที่ใช้สอย 78 ตร.ม. 3 ห้องนอน 1 ห้องน้ำ 1 ห้องโถง ระเบียงบ้าน วัสดุเกรด A งบประมาณ 970,000 บาท 2.บ้านโมเดิร์นชั้นเดียว พื้นที่ใช้สอย 80 ตร.ม. 2

#แบบบ้านชั้นเดียว #แบบบ้านโมเดิร์น #แบบบ้าน


ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
็นอาการที่นำผู้ป่วยมาพบแพทย์ โดยสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับมีหลายประการ ทั้งจากโรคทางกาย เช่น โรคไขข้ออักเสบ กรดไหลย้อน มาจากสิ่งแวดล้อมเช่นมีเสียงรบกวน ห้องนอนสว่างเกินไป หรือจากอุปนิสัยที่ไม่ถูกสุขลักษณะก่อนนอน เช่นทานอาหารย่อยยาก เล่นเกม ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น ที่พบได้บ่อยคือ มีเหตุมาจากปัญ

#อันตราย #ยานอนหลับ #นอนไม่หลับ


ไอจนหน้าดำหน้าแดง มาดูวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด
ไอจนหน้าดำหน้าแดง มาดูวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด
่วยที่มีอาการระคายเคืองคออยู่แล้ว อากาศแห้งๆ เย็นๆ จะยิ่งทำให้อาการไอเป็นหนักกว่าเดิม และอาจมีอาการคัดจมูกร่วมด้วย ดังนั้นหากใช้เครื่องทำความชื้นภายในห้องนอน ก็จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอได้ Note : เครื่องทำความชื้น เป็นเครื่องที่เสียบปลั๊กแล้วมีไอน้ำพุ่งออกมา สามารถเพิ่มความชื้นในอากาศภายในห้องได้ (โ

#สุขภาพ #บรรเทาอาการไอ


คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
ะทำให้ร่างกายตื่นตัวจนอาจจะนอนไม่หลับ 4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังเที่ยง และแอลกอฮอล์ตั้งแต่บ่ายถึงค่ำ 5. ลดสิ่งก่อกวนสมาธิในห้องนอน เช่น แสงไฟจ้า เสียงโทรทัศน์ วิทยุ 6. งดการมองจอมือถือ และคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอนราวๆ 30 นาที 7. หลีกเลี่ยงการนอนงีบระหว่างวันเกิน 30 นาที

#นอนหลับ #การนอน #พักผ่อน #สุขภาพ


ติดโซเชียลมากเกินความพอดี เสียสุขภาพและเสี่ยงที่จะเป็นโรค
ติดโซเชียลมากเกินความพอดี เสียสุขภาพและเสี่ยงที่จะเป็นโรค
ทอร์เน็ตเพื่อค้นหาความรู้ เพื่อความบันเทิง มากกว่าเล่นคุยแชททางออนไลน์ เพราะจะยิ่งทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างลดลงด้วย 3. ไม่ใช้อินเทอร์เน็ตในห้องนอน ไม่เล่นมือถือก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้ติดเป็นนิสัย รวมถึงส่งผลต่อสุขภาพทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ จนร่างกายอาจรู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย ใน

#เสียสุขภาพ #ติดโซเชียล #เทคโนโลยี #มือถือ


คิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน ผู้ชายควรใส่ใจเรื่องเหล่านี้ของเธอด้วย
คิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน ผู้ชายควรใส่ใจเรื่องเหล่านี้ของเธอด้วย
ู้ชายควร "เข้าใจ" ถ้าคิดจะอยู่กับผู้หญิงสักคน มาบอกค่ะ?มาดูสิว่า มีอะไรที่ตรงกับคุณบ้าง กี่ข้อ? ^^ 1. คุณจะพบเส้นผมเต็มไปหมด ไม่ว่าจะในห้องน้ำ หรือห้องนอน 2. กิ๊บหนีบผมจะต้องอยู่แถวนี้ 3. อาบน้ำ แต่งตัว นานโครตๆ 4. อุปกรณ์และเครื่องประทินโฉมของเธอจะอยู่เต็มห้องน้ำไปหมด 5. เส

#ผู้หญิง #ข้อเสีย #ความรัก #ใส่ใจ


สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
นั้น พ่อแม่ที่อยากมองเห็นลูกประสบความสำเร็จในอนาคต จึงไม่ควรมองข้ามเรื่องการให้ลูกได้ช่วยทำงานบ้าน ค่อย ๆ ฝึกลูกจากงานง่าย ๆ ไปตามวัย เช่น - ถูพื้นห้องนอนตัวเอง - เก็บของเล่นให้เข้าที่ - ทิ้งขยะ - ล้างจาน - ล้างห้องน้ำ ทำให้พวกเขาได้เห็นว่าการทำงานบ้านเป็นเรื่องสนุกและเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน

#งานบ้าน #ลูกช่วยทำงานบ้าน #สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน


สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
ษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้เสมอ และหลังจากนี้ไปควรฝึกนิสัยการนอน ควรนอนก่อนเวลา 23.00 น. และควรนอนให้ได้อย่างน้อยวัน 6 ? 8ชั่วโมง โดยควรปรับสภาพแวดล้อมห้องนอนให้ดีต่อการนอน พยายามทำให้ห้องมืดที่สุด มองเห็นแสงรำไรจากผ้าม่านก็เพียงพอแล้ว ทำห้องให้เงียบ ปรับอุณภูมิในห้องให้พอดีต่อการนอน ไม่หนาวไม่ร้อนจนเกินไป

#คลายเครียด #วิธีคลายเครียด #ผ่อนคลาย


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
านในระหว่างการนอนจึงอาจมีแนวโน้มกระตุ้นทำให้เกิดสิวเม็ดเล็ก เม็ดใหญ่บนใบหน้าเอาได้ 5. นอนหลับในห้องที่อุณหภูมิสูงหรือต่ำเกินไป อุณหภูมิภายในห้องนอนส่งผลโดยตรงต่อสภาพผิวของสาวๆ อย่างแน่นอน อากาศเหล่านี้จะเป็นตัวดึงความชุ่มชื้นบนผิวของเราไปและทำให้ผิวดูแห้งแตกได้ ดังนั้นนอกจากทาครีมแล้วก็ต้องปรับอุ

#นิสัยการนอน #ปัญหาผิว #ทำร้ายผิว


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
สนิท ไม่มีสิ่งรบกวน การปิดไฟให้มืดก่อนเข้านอนทุกครั้งจึงทำให้เรานอนหลับสนิทขึ้น ร่างกายหลั่งเมลาโทนินได้ดีขึ้น โดยจากผลการวิจัยพบว่า คนที่นอนหลับภายในห้องนอนที่มืดสนิท สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้มากกว่า 20% เพราะฉะนั้นอย่าลืมปิดไฟก่อนเข้านอนทุกครั้งด้วยนะคะ คนที่มีปัญหานอนไม่หลับและอยากนอนหลับให

#หลับสนิท #พฤติกรรมการนอน #สุขภาพดี


เครื่องฟอกอากาศให้ผลดีต่อผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มากน้อยแค่ไหน
เครื่องฟอกอากาศให้ผลดีต่อผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มากน้อยแค่ไหน
ฟัดเสียแล้ว" มีใครที่มีอาการแบบนี้แทบจะทุกวันอยู่หรือเปล่า? หลายคนที่มีอาการแบบนี้อาจสันนิษฐานได้ว่าเกิดมาจากโรคภูมิแพ้กำเริบ และเมื่อรู้สึกว่าอากาศในห้องนอนอาจเป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้กำเริบในทุกๆ เช้า จึงสนใจที่จะติดตั้งเครื่องฟอกอากาศไว้ใน

#โรคภูมิแพ้ #ฝุ่น #เครื่องฟอกอากาศ #สุขภาพ


ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ท่านอาจอยู่ในภาวะซึมเศร้า วิธีดูแล : พยายามกระตุ้นให้ท่านทำกิจกรรม ทั้งทำเพียงลำพัง หรือทำร่วมกันในครอบครัว อาทิ ให้ท่านแต่งตัวเอง จัดเก็บข้าวของในห้องนอนเอง ชวนกันออกกำลังกายเบาๆ หรือชวนปลูกต้นไม้ในสวน 2. เบื่ออาหาร หรือทานได้น้อยลง อาการเบื่ออาหารในผู้สูงอายุแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนอาจทาน

#สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ผู้สูงอายุ #โรคซึมเศร้า







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.