ไม่อยากหน้าแก่ระวัง! พฤติกรรมเหล่านี้ที่ส่งผลร้ายต่อผิว
ไม่อยากหน้าแก่ระวัง! พฤติกรรมเหล่านี้ที่ส่งผลร้ายต่อผิว
างเครื่องสำอางหรือล้างหน้า นอกจากจะสิ่งสกปรกจะอุดตันทำให้เกิดสิวแล้วละก็ริ้วรอยและตีนกาก็ยังถามหาอีก 5. ทานอาหารรสจัด อาหารรสจัดนั้นเป็นสุดยอดอาหารจานโปรดถูกใจสาวๆ กันใช่ไหม เพราะรสชาติถึงใจ ทั้งเปรี้ยว หวาน มัน เค็ม แต่ว่าการทานอาหารนั้นก็ส่งผลต่อผิวของเราได้เหมือนกัน ทานหวานมากเกินไป ร่างกายก็จ

#ความสวยความงาม #หน้าแก่ #ริ้วรอยก่อนวัย


อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
รไนโตรซามีน และสารพีเอเอช สารที่ก่อมะเร็งตับได้ ซึ่งยังไม่นับปริมาณสารไนเตรทและไนไตรท์จากเนื้อสัตว์และอาหารแปรรูปชนิดอื่น ๆ อีกด้วยนะคะ 3. มะเร็งหลอดอาหาร นอกจากมะเร็งตับแล้ว อันตรายจากการรับประทานอาหารปิ้ง ย่าง และรมควันบ่อย ๆ ยังจะเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งหล

#สุขภาพ #หมูกะทะ #ความเสี่ยงต่อสุขภาพ #อาหารปิ้งย่าง


อาการที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่า ควรพักได้แล้ว
อาการที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่า ควรพักได้แล้ว
ำคัญที่สุดคืองาน มองทุกอย่างในแง่ลบ คุณกังวล และกลัวว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ หรือทำตามที่หวังไว้ไม่ได้ ซึ่งทำให้คุณทำงานหนักมากขึ้นไปอีก อดอาหาร ไม่ว่าคุณจะ

#สภาพร่างกาย #พักผ่อน #สุขภาพ


สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
ลงอยู่เหมือนกัน หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่านี่คือสิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล! เอาเป็นว่าลองไปเช็คลิสต์กันดูดีกว่าว่ามีข้อไหนที่เคยทำไปบ้าง 1. อดอาหารมากเกินไป แค่ข้อแรกก็โดนใจแบบจุกๆ แล้ว! ความคิดผิดๆ ของคนลดน้ำหนักแบบไม่ถูกต้อง คือ

#พฤติกรรม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถอิ่มท้องได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถอิ่มท้องได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
สำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากอดอาหารในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกัน ที่จะช่วยให้คุณสามารถอิ่มท้องได้โดยไม่ต้อง

#อดอาหาร #ลดน้ำหนัก #การกิน #สุขภาพ


พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
ายอีกด้วย 2. ไม่กินอาหารเช้า กลุ่มนักวิจัย ได้ข้อสรุปว่า ผู้ที่ไม่ได้กินอาหารเช้าเป็นประจำจะมีอัตราของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ง่าย เพราะการอดอาหารเช้าจะทำให้หิวในช่วงเวลาถัดไปจนเผลอกินอาหารหนักขึ้น เนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารมากเป็นพิเศษ และเกิดการเผาผลาญที่ยากลำบากมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นหา

#วิธีลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ผู้หญิง


เปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เพื่อส่งเสริมให้น้ำหนักลดอย่างทันใจ
เปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เพื่อส่งเสริมให้น้ำหนักลดอย่างทันใจ
่างแทน ดีต่อสุขภาพ แถมยังทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วอีกด้วย 3. ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ คนเราควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ไม่งดและอดอาหาร โดยเฉพาะมื้อเช้าที่สำคัญโปรดจำใส่ใจ 'หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น' ควรทานอาหารมื้อเย็นแบบเบาๆ สบายท้อง ให้ร่างกายพร้อมย่อย เน้นเป็นโปรตีน ผัก และผลไ

#นิสัย #ลดน้ำหนัก #พฤติกรรมการใช้ชีวิต


อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
ทูน่า รวมทั้งปลาน้ำจืดอย่างปลาสวาย เป็นต้น 6. ไข่ไก่ ซึ่ ง มี โ ป ร ตี น สู ง ทำ ใ ห้ คุ ณ ไ ด้ พ ลั ง ง า น แต่ไม่อ้วน ไข่ไก่ถือว่าเป็นสุดยอดอาหาร ที่หาได้ง่าย ราคาประหยัด แ ล ะ ยั ง ส า ม า ร ถ นำ ม า ทำ อ า ห า ร ได้หลากหลายอีกด้วย 7. ถั่วทุกชนิด จ ะ ใ ห้ โ ป ร ตี น ที่ สู ง แ ล ะ ยั

#อาหารมีประโยชน์ #สุขภาพ #พลังงาน


วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
วิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหาร
ยสารพัดรูปแบบ กินยาลดความอ้วนก็เคย แต่พอทำได้สักระยะก็กลับมาอ้วนใหม่อีก จึงทำให้รู้สึกท้อแท้เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงนำวิธีลดหุ่นให้ผอมสมใจ โดยไม่ต้องอดอาหารมาแนะนำกัน รับรองว่าทำแล้วได้ผล 1.ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร 30 นาที เป็นวิธีง่ายๆ แค่ดื่มน้ำก่อนกินข้าว ก็ช่วยลดความอยากอาหารลงไปได้เยอะ แถมยังส่งผลดีต่

#ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #อดอาหาร


หยุดแล้วปรับด่วน ๆ พฤติกรรมที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญเราพังแบบไม่รู้ตัว!
หยุดแล้วปรับด่วน ๆ พฤติกรรมที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญเราพังแบบไม่รู้ตัว!
วันนี้เรามีพฤติกรรมที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญเราพังแบบไม่รู้ตัวมาฝากกัน จะมีพฤติกรรมไหนที่เรากำลังทำอยู่บ้างนั้น มาดูกันเลยยย ระบบเผาผลาญพัง! เพราะ .. "อดอาหาร" อยากผอม อยากหุ่นดี สิ่งที่ไม่ควรทำเลยก็คือการ

#ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญเราพัง #สุขภาพร่างกาย


การปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุใด?
การปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุใด?
ดศีรษะเช่นกัน สาเหตุอื่นๆ นอกจากสาเหตุหลักๆ 2 สาเหตุแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนได้ เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ อดอาหาร หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง การป้องกัน - ดื่มน้ำให้เพียงพอ - ดื่มน้ำเย็น - ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณพอเหมาะ - ทานผลไม้ที่ม

#หน้าร้อน #ปวดหัว #ปวดศีรษะ #สุขภาพ


5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
วิธีเหล่านี้ อาจจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลสำเร็จมากขึ้นก็เป็นได้ เอาล่ะ ต้องทำยังไงบ้างนั้น สาวๆ รีบไปติดตามกันเลย 1. ห้ามอดอาหารมื้อหลักเด็ดขาด สาวๆ หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการ

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ


อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
สายลดน้ำหนักที่กำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพ กินแล้วห่างไกลโรคอ้วน มาทางนี้เลย เรามี 7 สุดยอดอาหารที่รับประกันว่ากินแล้วดีต่อสุขภาพมาฝากกัน อาหารเหล่านี้รับรองแคลอรี่ต่ำ ดีต่อสุขภาพเต็มๆ คำ กินแล้วทั้งบำรุงสุขภาพและไม่ทำให้อ้วนง่ายแน่นอน นำไปประยุก

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #อาหารแคลอรี่ต่ำ


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
ไปจนถึงโรคซึมเศร้า และอัลไซเมอร์ ดร. แฟรงค์ ฮู อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ และระบาดวิทยา คณะสาธารณสุข มหาวิทยาฮาร์วาร์ด ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย เอาไว้ดังนี้ 1. มะเขือเทศ 2. น้ำมันมะกอก 3. ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม 4. ถั่วต

#สุขภาพ #อาหาร #ลดอาการอักเสบ


การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
วลา มันก็จะหลั่งน้ำย่อยออกมาเพื่อย่อยอาหารตามเวลาปกติ แต่ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้า น้ำย่อยเหล่านั้นก็จะไม่ได้ถูกใช้งานและถูกขังอยู่ในร่างกายของเรา ทำให้หลอดอาหารและเยื่อบุกระเพาะอาหารเกิดอาการระคายเคือง ยิ่งเราปล่อยให้เวลาผ่านไปนานมากขึ้น กรดน้ำย่อยเหล่านั้นก็อาจจะย้อนจากหล

#อาหารเช้า #สุขภาพ #เสี่ยงต่อการเป็นโรค


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
ึ้น 4. กินให้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมง ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน แต่การอดอาหารนั้นทำให้ร่างกายรับประทานมากขึ้นในมื้อต่อ ๆ ไป 5. ทานพริกไทยมากขึ้น พริกไทย หรือพริกอื่น ๆ เมื่อรับประทานแล้วคุณจะรู้สึกร้อนและอุณหภูมิในร่า

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #เผาผลาญพลังงาน #ออกกำลังกาย


10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
ะค่อยๆ รู้สึกอิ่มไปเอง และนั่นก็จะทำให้คุณกินน้อยลงไปด้วย และเมื่อคุณกินน้อยๆ ชิลล์ๆ เป็นนิสัย มันก็จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงไปเอง โดยที่ไม่ต้องใช้วิธีอดอาหารให้กระเพาะทรมานแต่อย่างใด 2. ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้น มีการวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำมากๆ ก่อนมื้ออาห

#อดอาการ #นิสัยการกิน #ลดน้ำหนัก


วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
เพราะน้ำที่เพียงพอจะช่วยรักษาระดับการเผาผลาญของร่างกาย ส่งผลต่อการลดไขมันให้ดีมากยิ่งขึ้น -ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ จำไว้เลยว่าถ้าอยากผอม อย่าอดอาหาร! แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณการทาน และทานให้ตรงเวลาครบ 3 มื้อ วิธีนี้เป็นตัวช่วยในการลดความอ้วนที่ดีและส่งผลทำให้รูปร่างดูผอม

#ลดน้ำหนัก #สร้างหุ่นสวย #วัดระดับความอ้วน


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
การที่คุณลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลงนั้น สิ่งหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งก็คือ ระบบเผาผลาญ เพราะถ้าหากระบบเผาผลาญของคุณทำงานน้อย ก็อาจจะทำให้คุณต้องอดอาหารมากขึ้นไปอีกเพื่อให้น้ำหนักลง ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ ๆ แถมปัจจัยที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยก็มีได้จากหลายสาเหตุ เช่น อายุ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ความ

#ลดน้ำหนัก #น้ำหนักไม่ลง #เข้าใจร่างกาย


อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
จ็บคอ เพราะทุกคนรับรู้ได้ถึงความทรมาน พูดเสียงดังมากก็ไม่ได้ บางครั้งเสียงก็เปลี่ยน กินอาหารก็ไม่อร่อย ที่สำคัญอดกินอาหารอร่อยๆ ไปเพียบ เพราะลำคอมีหลอดอาหารที่ลำเลียงอาหารจากปากเข้าสู่ลำไส้ และกระเพาะอาหารเพื่อการย่อย ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่เจ็บคอ สิ่งสำคัญคืออย่ารบกวนบริเวณด้านในลำคอให้มาก เพราะคออาจกำลัง

#สุขภาพ #ไม่สบาย #เจ็บคอ #อาหาร


การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
ถติดตามไอซ์ได้ใน ig : icelsnw ได้เลยค่ะ คนที่ติดตามไอซ์อยู่จะรู้ว่าทุกคนก็สามารถทานคลีนได้จริงๆ การทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่การทานน้อยหรืออดอาหาร ไขมันเราสะสมมาหลายปี จะลดกันภายในเดือนเดียวมันเป็นไปไม่ได้ หาแรงบันดาลใจเยอะๆ นึกถึงเป้าหมายไว้ ตั้งใจ อดทน และต้องให้เวลากับตัวเองเยอะๆ มีวินัย และ

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี


สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
่วนเกินในร่างกายได้ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงอีกด้วยค่ะ 3 กล้วย อีกหนึ่งผลไม้ที่ดีต่อระบบขับถ่ายและระบบทางเดินอาหาร ผลไม้ที่เป็นสุดยอดอาหารจานโปรดของสัตว์เล็กสัตว์ใหญ่อย่างลิงและช้างนั่นก็คือ "กล้วย" ซึ่งในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์นั้นก็คือกากใยอาหารที่เป็นสารอาหารชั้นดีของระ

#ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ระบบย่อยอาหาร #ผอม #ระบบขับถ่าย #หุ่นดี


ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ำคัญที่สุดคืองาน มองทุกอย่างในแง่ลบ คุณกังวล และกลัวว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ หรือทำตามที่หวังไว้ไม่ได้ ซึ่งทำให้คุณทำงานหนักมากขึ้นไปอีก อดอาหาร ไม่ว่าคุณจะ

#ผลเสียต่อสุขภาพ #ควรพักได้แล้ว #สภาวะเครียด


อันตรายแฝง จากอาหารปิ้งย่าง ต้องทำอย่างไรหากเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน
อันตรายแฝง จากอาหารปิ้งย่าง ต้องทำอย่างไรหากเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน
กายเกิดภาวะขาดออกซิเจน และจะเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต 4. สารไนโตรซามีน ก่อให้เกิดมะเร็งในสัตว์ได้ และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการ เกิดมะเร็งในตับ มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหารในคน 5. สารโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (พีเอเอช - PAHs) - เป็นสารพิษที่ค่อนข้างร้ายแรงมาก เป็นสารเริ่มต้นของสารก่อมะเร็ง

#โรคมะเร็ง #อาหารปิ้งย่าง #สุขภาพ #ความเสี่ยง


สัญญาณเตือน 9 โรคอันตราย สังเกตุได้จากอาการปวดท้อง!
สัญญาณเตือน 9 โรคอันตราย สังเกตุได้จากอาการปวดท้อง!
ดีขึ้นได้ การรักษาดังกล่าวไม่ดีขึ้น อาจมีไส้เลื่อนหูรูดกะบังลมร่วมด้วย ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมด้วยการส่องกล้อง หรือเครื่องตรวจวัดกรดที่หลอดอาหารและกระเพาะใน 24 ชม. ซึ่งอาจให้ยาเพิ่มเติมหรือจำเป็นพิจารณาผ่าตัดรักษาต่อต่อไป 6. ตับอ่อนอักเสบ คือภาวะที่เกิดการอักเสบของตับอ่อน ทำให้มีอาการป

#โรคอันตราย #สุขภาพ #ปวดท้อง #สัญญาณเตือน


ไม่ควรมองข้าม! ระบบย่อยอาหารขัดข้อง ส่งผลต่อร่างกายอันตรายถึงชีวิต
ไม่ควรมองข้าม! ระบบย่อยอาหารขัดข้อง ส่งผลต่อร่างกายอันตรายถึงชีวิต
อาจสันนิษฐานว่ากระเพาะอาหาร หรือลำไส้ทำงานไม่ปกติ 3. กลืนลำบาก อาการกลืนอาหารลำบาก อาจเกิดจากก้อนเนื้อ หรือก้อนมะเร็งในทางเดินอาการ หรือหลอดอาหารได้ แต่อาจเป็นเพราะระบบการเคลื่อนไหวของหล

#สุขภาพ #ปวดท้อง #ความเสี่ยง #อันตราย #ระบบย่อยอาหาร


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
ญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโลเชียวนะ ฉะนั้น ใครอยากผอมก่อนวันแต่งงาน ต้องไปลองทำตามกันดูค่ะ เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผลและดีต่อสุขภาพ - ไม่อดอาหาร ทานสัดส่วนปกติ หลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง เน้นอาหารที่มีโปรตีน - ไม่หักโหมกับการออกกำลังกายมากเกินไป - ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-5 วัน ประมาณ

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #อคาร์ดิโอ #ลดหุ่น


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ค่ะ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า คนที่นอนหลับไม่เพียงพอบ่อยๆ มีน้ำหนักที่เพิ่มสูงขึ้น เพราะฉะนั้นพยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวันจะดีที่สุดค่ะ 9. อย่าอดอาหาร อาหารทุกมื้อสำคัญกับร่างกายค่ะ อย่าคิดว่าการ

#หุ่นสวย #สุขภาพดี #เผาผลาญร่างกาย #ลดความอ้วน


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
่วยมีภาวะคอเลสเตอรอลสูง เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี โรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อน มะเร็งต่อไทรอยด์ รวมไปถึงทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ไข่ไม่ตก จึงทำให้ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นด้วย หากเป็นแล้ว ต้องรักษาอย่างไร การรักษา

#กินไม่หยุด #อันตราย #ความเสี่ยง #สุขภาพ


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
มาพร้อมกับหุ่นผอมสวย แล้วก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง ตามไปเรียนรู้สิ่งพร้อมกันเลยค่ะ 1.อย่ากินเยอะเกินไปก่อนเข้านอน ถึงแม้จะมีการแนะนำว่าไม่ควรอดอาหารก่อนนอน แต่การทานอาหารที่ว่าก็ไม่ควรมากเกินไป ควรเน้นความพอดี และทานอาหารจำพวกกากใยที่ย่อยง่าย เพราะการทานอาหารเยอะเกินไปจะไปรบกวนระบบย่อยอาหารตอนกลาง

#หลับสนิท #พฤติกรรมการนอน #สุขภาพดี


พฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่ใครหลายๆคน เผลอทำ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
พฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่ใครหลายๆคน เผลอทำ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ลือแต่อาหาร จะช่วยผ่อนคลายความแน่นและอึดอัดลงได้ จึงทำให้เรารู้สึกสบายขึ้นมาก แต่หากเราไม่ยอมที่จะเรอออกมาอาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน 5. การกัดเล็บช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ เมื่อคุณกัดเล็บคุณจะกินเชื้อโรคบาง

#พฤติกรรม #เผลอทำ #สุขภาพ #มีประโยชน์


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
ให้ตัวเองกินอะไรเบาๆ รองท้องเสียเถอะ เพราะการที่จะต้องอดทนมากจนเกินไปก็ไม่เป็นผลดี ทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของคุณนะ เพราะบางทีอาจจะเกิดจากการที่คุณอดอาหารในมื้อเย็นมากเกินไป หรือว่าถ้าปล่อยให้น้ำย่อยกัดกระเพาะไปเรื่อยๆ อาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นแล้วลองเลือกอาหารที่แคลอรี่ต่ำ กินพออีกสักน

#กินมื้อดึก #หิวดึก #อ้วน


เคล็ดลับหมูกรอบ แบบหนังกรอบพิเศษ อ้วนก็ยอม!!
เคล็ดลับหมูกรอบ แบบหนังกรอบพิเศษ อ้วนก็ยอม!!
างแรงประมาณ 70% พอด้านหนังเหลืองดีก็พลิกกลับอีกด้านลงไปทอด และลดไฟลงเหลือประมาณ 60% ทอดต่อไปอีกสักหน่อย จนหมูเหลืองทั้งสองด้าน ป.ล. ปกติน้ำมันที่ใช้ทอดอาหารไม่ควรใช้เกิน 2 ครั้งนะคะ หมายเหตุ : ระหว่างทอดช่วงนี้น้ำมันพยายามจะแทรกตัวเข้าไปในเนื้อหมู (เพื่อทำให้หมูกรอบ) น้ำจากเนื้อหมูจะซึมออกมาด้านนอก

#หมูกรอบ #หมูสามชั้น #หนังกรอบพิเศษ


อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
หน้าตั้งตาควบคุมอาหารการกินอย่างดีและออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะอยากลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ แต่วันนึงดันเผลอกินตามใจปากมากกว่าที่ควบคุมไว้ ทำให้คิดว่าต้องอดอาหารในมื้อถัดไปแทน แต่ขอบอกเลยนะคะว่านั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะคนที่เลือกวิธีลดน้ำหนักด้วยการ

#อดอาหาร #ลดความอ้วน #สุขภาพ


ศิลปินได้แรงบันดาลใจจากอาการป่วยทางจิตใจ ถ่ายทอดออกมาผ่านผลงานศิลปะ
ศิลปินได้แรงบันดาลใจจากอาการป่วยทางจิตใจ ถ่ายทอดออกมาผ่านผลงานศิลปะ
รหลงผิดเฉพาะเรื่อง Cotard's Delusion (เช่น หลงผิดว่าตัวเองตายแล้ว) โรคแค้นสังคม DSED (เช่น ทำร้ายคนอื่นหรือทำร้ายใครไม่ได้ก็ทำร้ายตัวเองด้วยการอดอาหาร ไม่ดูแลตัวเอง) โรคจิตเภท Schizophrenia (เช่น เห็นภาพหลอน)

#อาการป่วยทางจิตใจ #ความสุข #ศิลปะ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.