วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ละไม่อยากเจอ แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี พฤติกรรมการกิน หรือการที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ย่อมทำให้หลายคนอ้วนขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 3 วิธีลดน้ำหนักด้ว
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
ด่วน ! ถึงจะเป็นคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอด รูปร่างก็ดูไม่ได้อ้วนตรงไหน แม้จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือคุมอาหารสักเท่าไร แต่นั่นอาจไม่ใช่ความโชคดีที่เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนก็ได้นะคะ เพราะถ้าผอมแต่มีพุง
สาวเฮลธ์ตี้ต้องไม่พลาด 8 รองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ดีที่สุดปี 2020
สาวเฮลธ์ตี้ต้องไม่พลาด 8 รองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ดีที่สุดปี 2020
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมารักสุขภาพกันมาขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ และหนึ่งในกิจกรรมที่คนรักสุขภาพนิยมกันมากที่สุดก็คือ "การวิ่ง" ค่ะ วั

อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
ทางจิตเวช ปกติจะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งและสามารถหายไปเองได้ - การหากิจกรรมที่ตัวเองชอบทำ การออกกำลังกาย ฟื้นฟูร่างกายด้วยอาหารจำพวกโปรตีน ผลไม้และผักสด หรือวิตามินต่าง ๆ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ดูดวงความรัก ปักษ์หลังเดือนมกราคม 2563 3 ราศีใดมีเกณฑ์พบรักใหม่รักดีๆ
ดูดวงความรัก ปักษ์หลังเดือนมกราคม 2563 3 ราศีใดมีเกณฑ์พบรักใหม่รักดีๆ
่อง ระวังนี๊ดดด?เดียวว่า พลังแห่งรักอาจทำให้คุณรู้สึกบ้างานเป็นพิเศษ ต้องรู้จักบริหารเวลาให้เหมาะสม ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่งั้นเดี๋ยวจะได้ป่วยก่อนได้ไปเดทนะจ๊ะ
วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
คนที่น้ำหนักเกินก็ล้วนต้องการอยากจะมีน้ำหนักลดทั้งนั้น แต่ประเด็นคือ ขี้เกียจออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักที่สูงอยู่แล้วสูงขึ้นไปอีก นี่เป็นปัญหาใหญ่สุดในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีล

8 อาหารเสริมลดริ้วรอย ต้านแก่ ต้านฝ้า หน้าเด็กตลอดกาล
8 อาหารเสริมลดริ้วรอย ต้านแก่ ต้านฝ้า หน้าเด็กตลอดกาล
เป็นตัวเลือกหนึ่งของคุณสาวๆที่ยังไม่อยากแก่ และไม่อยากมีริ้วรอยบนใบหน้า นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ฉะนั้นวันนี้ GangBeauty เลยมี 8 อาหารเสริมลดริ้วรอยมาฝากคุณสาวๆ เพราะเดี๋ยวนี้มีอาหารเสริมเกี่ยวก
8 แชมพูแก้ผมร่วง ผมร่วงแค่ไหนก็เอาอยู่
8 แชมพูแก้ผมร่วง ผมร่วงแค่ไหนก็เอาอยู่
่าย พฤตกรรมที่ทำให้เสี่ยงได้รับสารอาหารไม่พอได้แก่ คนที่ลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายแบบหักโหมเกินไปค่ะ - เครียด จำไว้เลยนะคะคุณสาวๆว่า"ความเครียด" ศัตรูตัวฉกาจของความสวยความงาม เพราะ
อยากหุ่นดีต้องอาหารคลีน รวม 10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ ง่ายๆแค่โทรสั่ง
อยากหุ่นดีต้องอาหารคลีน รวม 10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ ง่ายๆแค่โทรสั่ง
ารเพื่อสุขภาพแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยซึ่งถ้าเลือกทานอาหารคลีนในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย แถมยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วยนอกจากนี้อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่

ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ รีวิวลดน้ำหนักที่บ้าน ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโ
ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ รีวิวลดน้ำหนักที่บ้าน ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโ
เรื่องการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารมักเป็นเรื่องที่ทำได้ยากสำหรับผู้หญิงอย่างเราเสมอๆ ส่วนใหญ่มักแพ้ภัยให้กับความ
อยากหน้าเด็กมาทางนี้! เคล็ดลับหน้าเด็กจากการเลือกกินอาหาร
อยากหน้าเด็กมาทางนี้! เคล็ดลับหน้าเด็กจากการเลือกกินอาหาร
้อีกด้วย เอ้า ! ใครอยากหน้าเด็กก็อย่าลืมเลือกกินอาหารเหล่านี้ให้ถูกหลัก รวมทั้งดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ออกกำลังกายเยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอทุกวันด้วยนะคะ
เทคนิควิ่งไม่ให้จุกท้อง พร้อมการหายใจที่ถูกวิธีขณะวิ่ง
เทคนิควิ่งไม่ให้จุกท้อง พร้อมการหายใจที่ถูกวิธีขณะวิ่ง
การออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว หรือการวิ่ง เป็นอีกหนึ่งหนทางในการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง และช่วยลดน้ำหนักได้ดีด้

อยากรีเทิร์นความสัมพันธ์กับแฟนเก่า ลอง 8 วิธีนี้ดู
อยากรีเทิร์นความสัมพันธ์กับแฟนเก่า ลอง 8 วิธีนี้ดู
ง ให้การโดนทิ้งครั้งนี้มันเป็นแรงผลักดันที่ทำให้เราหันกลับมารักตัวเอง เอาเวลาที่เคยไปเที่ยวกับแฟน ไปออกกำลังกาย บุฟเฟ่ต์ที่ชอบไปกินด้วยกัน พออยู่คนเดียวก็เลิกซะ ท่องไว้ว่า ฉันจะต้องสวย สวยให้แฟนเก่าเสียดาย! เ
บริหารแขน 3 ท่า 10 นาทีต่อวันแล้วคุณจะเจอผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
บริหารแขน 3 ท่า 10 นาทีต่อวันแล้วคุณจะเจอผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
รอช้า เราตามไปดูเคล็ดลับลดแขนที่นำมาฝากกันเลยค่ะ 1.เตรียมความพร้อมร่างกายเสมอ ทุกครั้งที่เราออกกำลังกายควรจำให้ขึ้นใจว่าต้องอบอุ่นร่างกายเตรียมความพร้อมกันอยู่เสมอ เพื่อลดอาการกล้ามเนื้อตึงจนนำไปสู่การบา
อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
ภัยเลยค่ะ อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนี้จะไปช่วยเร่งระบบการเผาผลาญของร่างกายจากมื้ออาหารแม้ว่าเราจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม เขาจะช่วยเผาผลาญโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และลดไขมันสะสมในร่างกาย เหมาะมากกับสาวออฟฟิศที่นั่งก

วิธีทำตัวให้สตรอง! ยืดอกเดาะๆ อย่างเข้มแข็ง ใช้ชีวิตแบบสวยๆ
วิธีทำตัวให้สตรอง! ยืดอกเดาะๆ อย่างเข้มแข็ง ใช้ชีวิตแบบสวยๆ
จหรือรับฟังคนนกอย่างเราบ้างก็ดี เผลอๆ ปาร์ตี้ไปแผลบเดียว แผลใจก็แห้งตกสะเก็ดแล้วค่ะ ::: เอาเวลาไปออกกำลังกายหรืออยู่กับครอบครัว ::: หลังอกหัก เวลาว่างจะเยอะตามตัวไป เนื่องจากเวลาที่อยู่กับแฟนนั้นกลายเป็นเวลา
ทำนายดวงชะตาแม่นๆ ฉบับแอร์เอเชีย ของคนเกิดทั้ง 12 ราศี
ทำนายดวงชะตาแม่นๆ ฉบับแอร์เอเชีย ของคนเกิดทั้ง 12 ราศี
ักพักความรักก็จะกลับมาสดใส คนโสดระวังไปตกหลุมรักคนมีเจ้าของ สุขภาพ : มีเกณฑ์บาดเจ็บเล็กน้อยจากการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด เผ็ด ท้องไส้ปั่นป่วน ราศีเมถุน Gemini (14 มิถุนายน - 14 กรกฎาคม)
วิธีแก้ปัญหาสิวที่หลัง เพื่อแผ่นหลังนวลเนียนไร้สิวกวนใจ
วิธีแก้ปัญหาสิวที่หลัง เพื่อแผ่นหลังนวลเนียนไร้สิวกวนใจ
่กระตุ้นให้สิวเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น วิธีรักษาสิวที่แผ่นหลังแบบถูกสุขลักษณะ 1. อาบน้ำหลังออกกำลังกายโดยเร็ว การปล่อยให้เหงื่อและสิ่งสกปรกตกค้างบนผิวหลัง


เคล็ดลับเตรียมตัวเตรียมใจให้พลังฮึดอยากทำงานกลับมา
เคล็ดลับเตรียมตัวเตรียมใจให้พลังฮึดอยากทำงานกลับมา
3.00 น. จะดีกับร่างกายมาก อย่างน้อยก็ลดอาการอ่อนเพลียจากที่ใช้ร่างกายสุดคุ้มมาหลายวัน ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย การ
รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด
รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด
แถม 14 ท่านี้ ยังเป็นท่าที่ทำแล้วเห็นผลสุดๆ ใช้แค่ความมีวินัยของคุณสาวๆล้วนๆเลยค่ะ และแน่นอนว่าเราจะออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ ถ้าอยากเห็นผลเร็วที่สุด อย่าลืมคุมอาหาร ลดของมัน ของทอด ควบคู่ไปด้วยนะคะ พร้อมแล้วไ
รีวิวลดน้ำหนัก 20 โลภายใน 2 ปี เปลี่ยนไปยังกับคนละคน
รีวิวลดน้ำหนัก 20 โลภายใน 2 ปี เปลี่ยนไปยังกับคนละคน
ล้ว และขอให้เป็นการลดที่ปลอดภัย และถูกต้อง เราจึงตัดสินใจจ้างเทรนเนอร์ค่ะ เพราะตอนนั้นความรู้เรื่องออกกำลังกายเราคือ ติดลบเลยค่ะ และเรากลัวบาดเจ็บจากการออกกำลังที่ไม่ถูกต้องด้วย เลยตัดสินใจขอเงินแม่เนี่ยแหละ

6 คำตอบ..ทำไมผู้หญิงที่มีความรัก น้ำหนักตัวถึงเพิ่มขึ้นกว่าเดิมเยอะ!!
6 คำตอบ..ทำไมผู้หญิงที่มีความรัก น้ำหนักตัวถึงเพิ่มขึ้นกว่าเดิมเยอะ!!
ๆ กัน มันคือกิจกรรมสานสัมพันธ์ที่ดีมากๆ จึงทำให้ผู้หญิงเพลิดเพลินกับมื้ออาหารไปหน่อย 3. ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็เวลาส่วนใหญ่เอาไปใช้กับแฟนหมด ผู้หญิงที่มีความรักส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยมีเวลามาดูแลตัวเองสักเท่าไรน
เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
้กันดีว่าสาเหตุของความอ้วนล้วนเกิดจากการกินอาหารแบบผิดๆ ร่วมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ที่ไม่ค่อยขยับตัวออกกำลังกายจึงยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยวิธีการปรับ
ภาพที่สื่อให้เห็นถึงข้อดีของการอยู่คนเดียว อย่างแฮปปี้ในช่วงเทศกาล
ภาพที่สื่อให้เห็นถึงข้อดีของการอยู่คนเดียว อย่างแฮปปี้ในช่วงเทศกาล
ผ่อนที่ทำให้เราแฮปปี้ได้ ^_^ ช่วงเทศกาลแบบนี้ จัดดอกไม้ตกแต่งบ้าน ก็ดีเหมือนกันนะ วิ่งออกกำลังกาย นอกจากจะเป็นกิจกรรมคลายเหงาแล้ว ยังทำให้เราร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

ปี 2020 ฉันจะผอม!! 10 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบหักดิบเพื่อหุ่นสวย!
ปี 2020 ฉันจะผอม!! 10 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบหักดิบเพื่อหุ่นสวย!
Beauty มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากค่ะ ศัตรูร้ายที่สุดของการลดน้ำหนักคือ "น้ำตาลและของหวาน" ต่อให้ออกกำลังกายมากแค่ไหน แต่ยังทานน้ำตาลกับของหวานอยู่ผลที่ได้มันก็เท่ากับศูนย์ ยิ่งเทรนด์คาเฟ่ ร้านขนมกำลังมาแรง ส
วิธีลดพุงคุณแม่หลังคลอด ท่าไหนผอมไว เห็นผลจริงมาดูกัน!
วิธีลดพุงคุณแม่หลังคลอด ท่าไหนผอมไว เห็นผลจริงมาดูกัน!
ำยังไงก็ไม่ลดสักที พุงแต่ละแบบ มีวิธีการลดที่ไม่เหมือนกัน พุงแบบเราต้องเล่นท่าไหน พุงคนท้อง ลดยังไง ออกกำลังกายหลังคลอดท่าไหนผอมไว เห็นผลจริง มาดูกันได้เลย พุงแอลกอฮอล์ เขามักจะบอกกันว่า กินเหล้ากินเบี
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
สวยทั้งนั้น แต่การจะขาที่เรียวสวยแบบนั้นได้ใช้เวลานานเหลือเกิน ต้องใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร แต่!ถ้าคุณสาวๆคนไหนมีเวลาไม่มากพอ แต่ต้องการมีขาที่เรียวสวยตามเรามาได้เลยค่ะ เพราะ

ปล่อยไว้ไม่ดีแน่! วิธีลดต้นขาหลังคลอดให้กลับมาเรียวสวย ไม่ให้สามีล้อว่าขาโต๊ะสนุ๊ก
ปล่อยไว้ไม่ดีแน่! วิธีลดต้นขาหลังคลอดให้กลับมาเรียวสวย ไม่ให้สามีล้อว่าขาโต๊ะสนุ๊ก
ให้น้ำหนักเราขึ้นหรือลง ถ้าหากจะลดต้นขา ก็ต้องควบคุมการกินไปด้วย เลือกกินอะไรให้เหมาะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ผอมแน่ ลดแป้ง หลัก ๆ ของคนลดน้ำหนักเลย คือต้องลดแป้ง กินแป้งในปริมาณที่พอเหมาะ งดพวกข้าวขัดสี เ
สาวโสดไม่มีคู่ ควรทำอย่างไรดี ถึงจะโสดข้ามปีอย่างมีความสุข
สาวโสดไม่มีคู่ ควรทำอย่างไรดี ถึงจะโสดข้ามปีอย่างมีความสุข
ูแล้วเอามาเป็นกำลังใจว่าปีที่ผ่านมาเราก็มีความสุขดีแล้ว ทำไมปลายปีแบบนี้จะมีความสุขบ้างไม่ได้ 2. ออกกำลังกายให้จิตใจได้ผ่อนคลาย การให้ร่างกายได้ออกไปเคลื่อนไหว วิ่งให้สุดแรง เล่นกีฬาให้สุดกำลัง นอกจากจะช่ว
ของขวัญสำหรับผู้หญิงแบบไหนบ้างที่สาว ๆ อยากได้
ของขวัญสำหรับผู้หญิงแบบไหนบ้างที่สาว ๆ อยากได้
ก็มีหลากหลายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ เช่น ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ หรือแม้แต่ชุดออกกำลังกาย รวมไปถึงรองเท้าวิ่ง รองเท้าผ้าใบ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะครับ 8. กล้องถ่ายรูป สมัยนี้ผู้หญิ

5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
ครบแล้วแล้ว่ะกับ 5 ท่าลดหน้าท้อง คุณสาวๆอย่าลืมเอาไปทำตามที่บ้านนะคะ หุ่นจะสวยด้วยตัวเราค่ะ ออกกำลังกายสิ่งที่ลืมไม่ได้เลยก็คือควบคุมการทานอาหารด้วยนะคะ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ จะได้มีหุ่นที่สวยแบบสุข
รวมท่ากระชับก้น กระชับสะโพก ให้เด้งงอน ไม่ย้วยภายใน 1 เดือน!
รวมท่ากระชับก้น กระชับสะโพก ให้เด้งงอน ไม่ย้วยภายใน 1 เดือน!
ส่กางเกงอะไรก็ดูสวย ก้นงอนสวย อยากจะมีบ้าง วันนี้ GangBeauty เลยรวมท่ากระชับก้นมาให้คุณสาวๆ เอาไว้ไปออกกำลังกายที่บ้านมาฝากค่ะ ไม่ต้องไปเสียค่าจ้างเทนเนอร์ แค่มีวินัยในตัวเองก็พอ พร้อมที่จะก้นสวยแล้วไปดูกันเลยจ้
3 สูตรลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี หุ่นแป๊ะ สวยปังแบบไม่โทรม!
3 สูตรลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี หุ่นแป๊ะ สวยปังแบบไม่โทรม!
ยอะๆ - เน้นทานผักผลไม้ - ควบคุมปริมาณอาหารที่ทานและทานข้าวและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด - ออกกำลังกายแบบ Cardio ประมาณ 45 นาที-1 ชั่วโมงต่อวัน - เผาผลาญพลังงาน ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ - พั

เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดได้ภายใน 1 อาทิตย์
เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดได้ภายใน 1 อาทิตย์
ันมากินน้ำเปล่าแทน และที่สำคัญผลไม้บ้างชนิดก็ต้องระวังนะคะเพนาะน้ำตาลเยอะไม่แพ้น้ำหวานเลย อย่าลืมออกกำลังกาย แน่นอนว่าจะขาดข้อนี้ไปไม่ได้ การออกกำลักายสำคัญมากๆในการลดน้ำหนักค่ะ ควร
สร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการนาฬิกา 3:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย
สร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการนาฬิกา 3:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย
หนักไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนจึงแอบใช้วิธีลัดที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวเพื่อแลกกับหุ่นสวย เช่น ไม่ยอมออกกำลังกาย แต่กลับไปอดอาหารทรมานร่างกายแทน แบบนี้ไม่ดีต่อร่างกายแน่ วันนี้เราจึงนำวิธีลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวย สุ
ต้องหามาทาน! 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
ต้องหามาทาน! 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
เรื่องพุงป่องสำหรับผู้หญิงแล้วไม่ใช่เรื่องล้อเล่น พยามยามออกกำลังกายลดหน้าท้องกันตั้งเท่าไหร่ แต่ทำไมทำไมพุงไม่ยุบสักที ซึ่งความจริงแล้วอาจเกิดจากเรื่องอาหารการกินของเร


4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
วันนี้ GangBeauty มีท่าออกกำลังกายลดพุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่เกลียดการซิกอัพโดยเฉพาะ เพราะเป็นท่า
ซื้ออะไรไปจับฉลากดี? ไอเดียเลือกของขวัญจับฉลากปีใหม่งบไม่เกิน 500
ซื้ออะไรไปจับฉลากดี? ไอเดียเลือกของขวัญจับฉลากปีใหม่งบไม่เกิน 500
งปั่นน้ำผลไม้ขนาดกะทัดรัด พกพาง่าย ปั่นแล้วถอดดื่มได้เลย ปั่นสมูธตี้ดื่มตอนเช้าก็โอ ปั่นเวย์ดื่มก่อนออกกำลังกายก็เวิร์ค แก้วเก็บอุณหภูมิ เปลี่ยนจากเซ็ตแก้วธรรมดาๆ เป็นแก้วที่เก็บอุณหภูมิได้ทั้งร้อนท
กิจกรรมดีๆ ที่จะทำคนโสดไม่เหงาในคืนเคาท์ดาวน์อีกต่อไป
กิจกรรมดีๆ ที่จะทำคนโสดไม่เหงาในคืนเคาท์ดาวน์อีกต่อไป
านให้น่าอึดอัดแล้ว ยังช่วยให้คุณสบายใจและช่วยพักผ่อนสมองพร้อมเริ่มงานหลังวันหยุดยาวด้วยนะ 2. ออกกำลังกาย ไหนๆ ก็ว่างเพราะไม่รู้จะไปไหนกับใคร หนังก็เปิดดูวนไปจนไม่รู้จะดูอะไรแล้ว แนะนำว่าคนโสดทั้งหลายที

หยุดทำเถอะ! 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยิ่งดูแก่!
หยุดทำเถอะ! 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยิ่งดูแก่!
เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีฮิตอันดับต้นๆ สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณสาวๆ
ไม่ต้องอดมื้อเย็นก็ผอมได้ แค่ทำตาม 5 เทคนิคง่ายๆนี้
ไม่ต้องอดมื้อเย็นก็ผอมได้ แค่ทำตาม 5 เทคนิคง่ายๆนี้
การลดน้ำหนักนั้นมีอยู่มากมายหลายวิธีด้วยกัน ทั้งการออกกำลังกาย การควบคุมปริมาณอาหาร และการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง แต่การลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยน
5 เคล็ดลับทานมื้อเย็นลดน้ำหนัก ไม่อดอาหารก็ผอมได้!!
5 เคล็ดลับทานมื้อเย็นลดน้ำหนัก ไม่อดอาหารก็ผอมได้!!
เพราะวิธีลดน้ำหนักมีหลายหลายแบบ ทั้งออกกำลังกาย เล่นโยคะ ควบคุมอาหาร แล้วแต่ว่าจะสะดวกลดวิธีไหนกัน และหลายๆคนเลือกที่อดอาหารแทน แต่ในความเป็นจริงแล

ผู้หญิงแบบนี้แหละที่หนุ่มๆ รู้สึกหลงใหลมีเสน่ห์น่าค้นหา
ผู้หญิงแบบนี้แหละที่หนุ่มๆ รู้สึกหลงใหลมีเสน่ห์น่าค้นหา
ม่ได้ ใครที่รู้ตัวว่าเริ่มปล่อยตัวเองแล้ว ก็รีบหันกลับมาเทคแคร์ตัวเองให้ไว ทั้งเรื่องการกินอาหาร การออกกำลังกาย เมคอัพบ้างก็ไม่เ ล ว จะได้เป็นสาวสวยรวยเสน่ห์ จนผู้ชายเหลียวมองกันให้วุ่นเลยทีเดียว 10. มี P
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
พูดเรื่องการ "ลดน้ำหนัก" ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้องลดน้ำหนัก
ผอมได้! 3 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
ผอมได้! 3 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
เชื่อเถอะว่าสาวๆหลายๆคนเข้าใจว่าจะลดน้ำหนักได้นั้นต้องออกกำลังกายถึงน้ำหนักจะลดได้ แต่ความจริงแล้วการ "ควบคุมอาหาร" ก็สำคัญไม่แพ้กันเลย เพราะถ้าเกิดเรา

ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!
ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!
ทางออกสำหรับผู้หญิงแต่มันก้ไม่ใช่ว่าจะลดกันได้ง่ายๆ กับการลดต้นขาเนี้ย วันนี้ GangBeauty เลยมี 3 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาฉบับเร่งด่วนมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย..... ท่าลดต้นขา : Pistol Squat ท่าลดต้นขาด้า
5 ท่าพิลาทิสลดพุงฉบับง่าย ทำที่บ้านได้!
5 ท่าพิลาทิสลดพุงฉบับง่าย ทำที่บ้านได้!
gBeauty เลยมีทางออกมาคุณสาวๆที่อยากลดพุงค่ะ เป็น 5 ท่าพิลาทีสง่ายๆที่สามารถทำเองที่บ้านได้ เหมือนการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและกระชับสัดส่วนไปในตัวนั่นเอง! ตามไปดูกันเลย.... ท่าพิลาท
เปลี่ยนการกินชีสที่ทำให้อ้วนเป็นเมนูที่ทำให้ผอมด้วย 6 สูตรนี้
เปลี่ยนการกินชีสที่ทำให้อ้วนเป็นเมนูที่ทำให้ผอมด้วย 6 สูตรนี้
ออกกำลังกายหนักแต่น้ำหนักไม่ยอมลงสักที แถมพุงยังป่องเพิ่มมาอีก! สิ่งเหล่านี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกท้อ ซึ่งสาเหตุท

ตัวช่วยลดน้ำหนัก! 5 ผลไม้ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไม่อ้วนแน่นอน
ตัวช่วยลดน้ำหนัก! 5 ผลไม้ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไม่อ้วนแน่นอน
่างกายนะง่ายๆ แต่ตอนจะเอาออกนะยากแสนยาก เป็นการลดน้ำนักที่ยากลำบากเหลือเกิน ฉะนั้นนอกจากเราจะต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การเลือกกินอาหารก็มีส่วนสำคัญ วันนี้ GangBeauty มีตัวช่วยมะแนะนำคุณสาวๆค่ะ นั่นก้
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
วนจนท้องป่อง นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันไว้มากจนเกินไปแล้ว วันนี้ GangBeauty มี 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลย 1. ลดหน้าท้อง: V-Sits With Russian Twist (30 ครั้ง/2 เซ็ต)
จัดตารางนาฬิกาชีวิตให้ดี มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
จัดตารางนาฬิกาชีวิตให้ดี มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
งที่ดีลองหยิบกระดาษจับปากกามาขีดเขียน วางแผนว่าคุณจะทำอะไรวันนี้ จะไปซื้อกับข้าวอะไร ดูตารางนัดว่าจะออกกำลังกายตอนไหน ให้ใช้ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาวางแผนรวมถึงเตรียมอาหารในมื้อถัดไป ใน มื้อกลางวันหรือมื้อบ่าย อาหารท

สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยเสริมช่วยลดความอ้วน
สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยเสริมช่วยลดความอ้วน
งช่วยเรื่องผิวพรรณอีกต่างหาก แน่นอนว่ารักษาโรคได้ไปจนถึงช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ด้วย สาวๆ ที่รู้สึกว่าออกกำลังกายเห็นผลช้า หรือควบคุมอาหารแล้วก็ยังได้ผลไม่เป็นที่พอใจสักเท่าไหร่ ลองมาใช้ตัวช่วยอย่างสมุนไพรลดน้ำหนั
6 วิธีเตรียมความพร้อมก่อนทำภารกิจลดความอ้วน
6 วิธีเตรียมความพร้อมก่อนทำภารกิจลดความอ้วน
หลายคนคงจะมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองอวบบวมขึ้นอยากจะออกกำลังกายลดความอ้วนให้หุ่นเฟิร์มกับเขาบ้าง นั่งเสิร์ชหาข้อมูลวิธีลดความอ้วนต่างๆ ลองทำตามไม่กี่วันก็เกิดเบื่อ
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
จะไปฟิตเนสก็ไม่มีเวลาว่าง จะซื้ออุปกรณ์มาเล่นที่บ้านงบก็ไม่ค่อยจะมี ใครที่อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่อยากเสียเงินซื้ออุปกรณ์ ลองมาใช้สิ่งของรอบตัวในบ้านแทนอุปกรณ์


มาดู 6 ผลไม้ลดน้ำหนัก ตัวช่วยสำหรับคนไดเอต
มาดู 6 ผลไม้ลดน้ำหนัก ตัวช่วยสำหรับคนไดเอต
ย่างที่เรานำเสนอ แต่ต้องไม่ลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะคะ ทานผลไม้อย่างเดียวไม่ดีแน่ ที่สำคัญต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้การไดเอตก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วล่ะค่ะ
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
าพอหน้าหนาวแล้วก็ต้องหาอะไรกินเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ทำเอาหลาย ๆ คนที่อุตส่าห์มุ่งมั่นไดเอต ออกกำลังกายจนน้ำหนักลดมาตลอดปีกลับมาอ้วนภายในเวลาไม่กี่เดือน อย่าเพิ่งท้อใจกันค่ะ เพราะการลดน้ำหนักในช่วงหน้าหน
ปวดท้องเมนส์ ไม่อยากพึ่งยากลัวตับจะพัง ลองวิธีนี้ดู
ปวดท้องเมนส์ ไม่อยากพึ่งยากลัวตับจะพัง ลองวิธีนี้ดู
ล่านี้จะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารพลอสตาแกลนดินที่จะทำให้มดลูกบีบตัว และทำให้ยิ่งปวดท้องหนักขึ้น ออกกำลังกาย หลายคนชอบคิดว่าเป็นประจำเดือนห้าม

การดื่มน้ำอุ่นช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง ดื่มกับอะไรได้บ้าง?
การดื่มน้ำอุ่นช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง ดื่มกับอะไรได้บ้าง?
ึงวิธีลดน้ำหนักในปัจจุบันนี้ มีให้เลือกมากมายหลายสูตร หลายวิธีเลยค่ะ ตั้งแต่การควบคุมอาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจเป็นอย่างมากค่ะ แต่หนึ่งในวิธีที่เรียบง่ายใน
วิธีสังเกตอาการคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า
วิธีสังเกตอาการคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า
ปแบบตามอาการของแต่ละคน 1. การรักษาทางกาย คือ การรักษาด้วยอาหาร ยา การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2. การรักษาทางจิต ปรับสภาพอารมณ์ จิตใจ โดยแนะนำวิธีจัดการกับอารมณ์ และความเครียด
อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหาร 5 เมนูนี้ช่วยคุณได้
อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหาร 5 เมนูนี้ช่วยคุณได้
่อให้เหมาะสมกับทบาทที่ตนเองได้รับ คือ ถั่วนานาชนิด ๆ ที่พวกเขารับประทานแทนอาหารอื่น ๆ พร้อม ๆ กับการออกกำลังกายอย่างหนัก ที่เป็นเช่นนี้ เพราะถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโภชนาการอย่างสูง นอกจากนั้นยังปราศจากไขมันแล





แนะนำ hot











แป้งฝุ่น , โฟมล้างหน้า Innisfree , สีผมเสริมดวง , ทรงผมสั้นสไลด์ , ที่พักวิวสวย , แป้งพริตตี้ , ครีมพอกผิวขาว , วิธีลดต้นแขน , ตลาดขายส่ง , ครีมกลางวัน , ยาย้อมผม , ที่เที่ยวภูเก็ต , อาหารเสริม , ปีชง 2563 , ยาลบแผลเป็น , ความหมายสีแชท , อายครีมลดถุงใต้ตา , นั่งรถไฟเที่ยวชลบุรี , วิธีกันคิ้ว , ผ้าอนามัย , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |