ไม่อยากถูกมองว่าไร้มารยาท อย่าถามแบบนี้กับใครเด็ดขาด!
ไม่อยากถูกมองว่าไร้มารยาท อย่าถามแบบนี้กับใครเด็ดขาด!
ที่ไม่ควรถามไม่แตกต่างจากการทักด้วยประโยคที่ว่า อ้วนขึ้นรึเปล่าและไปทำอะไรมาถึงอ้วน ซึ่งมันเป็นอะไรที่พอจะรู้อยู่แล้วมั้ยนะว่า ก็เพราะกินเยอะและไม่ได้ออกกำลังกายน่ะสิถึงมาถึงจุดนี้ได้ (ฮา) ฉะนั้นการถามว่าน้ำหนักเท่าไหร่ ก็ดูจะเสียมารยาทไปหน่อยสำหรับบางคน ทำไมยังโสด เข้ากรอบเดียวกันกับคำถามที่ว่ามีแฟนรึ

#คำถาม #ประโยคทักทาย #คำถามที่ไม่ควรถาม #มารยาท


วิธีที่จะอยู่กับผู้ชายที่คุณเลือกมาด้วยความราบรื่น
วิธีที่จะอยู่กับผู้ชายที่คุณเลือกมาด้วยความราบรื่น
ผู้หญิงเราทุกคนล้วนปรารถนาที่จะได้พบรัก และครองคู่กับผู้ชายที่เราสามารถใช้ชีวิตอยู่ด้วยความรักและความสุขไปตลอดชีวิต ดังนั้นเพื่อให้ความรักระหว่างเราและเขาเป็นไปได้ในรูปแบบที่ใจปรารถนา ผู้หญิงจึงจำเป็นที่จะต้องรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับการสานความสัมพันธ์กับผู้ชาย และสิ่งที่เรานำมาฝากในวันนี้เรียกว่าเป็น

#ความรัก #ความสัมพันธ์ #ชีวิตคู่


วิธีจัดการกับสถานะที่ไม่ชัดเจน ความสัมพันธ์ที่ไม่ก้าวไปไหน
วิธีจัดการกับสถานะที่ไม่ชัดเจน ความสัมพันธ์ที่ไม่ก้าวไปไหน
ันธ์เรื้อรังนั้น มันมักจะมีความรู้สึก เสียดาย หรือยังอาลัยอาวรณ์อยู่ แนะนำให้เราเทเวลาไปกับสิ่งที่ให้ประโยชน์กับเรามากกว่า เช่น เอาเวลาเที่ยวด้วยกันไปออกกำลังกาย เอาเวลาที่คุย หรือ แชทกันประจำไ ปทำงานเสริม หรือ อยู่กับครอบครัวแทน จะช่วยให้เราเสียดายกับการถอยของเราน้อยลง เพราะเรามีสิ่งอื่นที่สำคัญกว่าในชีวิต มา

#สถานะที่คลุมเครือ #ความรัก #ความสัมพันธ์


ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ต้องการของร่างกายด้วย เพราะนอกจากคุณจะมีโอกาสหิวได้มากขึ้นเมื่ออยู่ดึก ๆ และการนอนหลับจะช่วยระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 8. ออกกำลังกาย เมื่ออยากผอม จะขาดการ

#ลดพุง #สุขภาพ #ลดความอ้วน


คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
หากลืมตาตื่นแล้วก็ให้ลุกขึ้นจากเตียง ไม่ต้องนอนต่อ 2. เข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาในทุกๆ วัน จนติดเป็นนิสัย 3. อย่าทำกิจกรรมหนักๆ ก่อนนอน เช่น ออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวจนอาจจะนอนไม่หลับ 4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังเที่ยง และแอลกอฮอล์ตั้งแต่บ่ายถึงค่ำ 5. ลดสิ่งก่อกวน

#พักผ่อน #การนอน #นอนหลับ #สุขภาพ


สาเหตุของอาการเลือดกำเดาไหล ที่มีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน
สาเหตุของอาการเลือดกำเดาไหล ที่มีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน
าที่ถูกต้อง โดยนอกจากจะต้องรับยาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดอาการอักเสบแล้ว ผู้ป่วยยังจำเป็นต้องดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้และพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำด้วยค่ะ

#อันตราย #สุขภาพ #เลือดกำเดาไหล #ความเสี่ยง


เทคนิคพิชิตใจหนุ่มในฟิตเนส แบบเนียน ๆ
เทคนิคพิชิตใจหนุ่มในฟิตเนส แบบเนียน ๆ
งไงหรือทำตัวแบบไหนเขาถึงจะสนใจ ของแบบนี้ต้องมีเทคนิคกันหน่อย ทุกวันนี้เทรนด์การรักสุขภาพกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้ง ทั้งในรูปแบบอาหารการกินและการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก จึงเลือกที่จะกินอาหารคลีนและ

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #จีบหนุ่ม


5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
ันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนจะมีวิธีรับมือกันแบบไหนมากกว่า โดยวิธีแก้เครียดนั้นมีให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่การดูหนัง ฟังเพลง พบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง ออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ ซึ่งจะใช้วิธีไหนก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน โดยต้องไม่ลืมว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อความงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อี

#ผิวพรรณ #ปัญหาผิว #ริ้วรอย #ความเครียด


อากาศร้อนจัด อาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี?
อากาศร้อนจัด อาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี?
ห้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น กระตุ้นประสาทให้ร่างกาย และจิตใจผ่อนคลาย และลดอาการบวมเท้า บวมขา ยืดเส้นยืดสายหลังจากที่ใช้ร่างกายมาอย่างหนักได้ เช่น หลังออกกำลังกาย หรือเดิน-วิ่งนานๆ แต่ไม่ควรอาบ หรือแช่น้ำอุ่นนานจนเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้ผิวแห้งจากการสูญเสียความชุ่มชื้นไปกับอุณหภูมิร้อนๆ ของน้ำแล้ว ยังอาจทำใ

#น้ำอุ่น #สุขภาพ #อากาศร้อน #น้ำเย็น #อาบน้ำ


ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
นื่องจากผักและผลไม้บางชนิดก็มีสรรพคุณช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของสารภายในสมอง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้เช่นกัน และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ปรับสมดุลฮอร์โมนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้มากขึ้น ห

#ปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือน #สุขภาพ #ปวดไมเกรน #ปวดหัว #ผู้หญิง #มีประจำเดือน


อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
ก็บที่นอน ก่อนเริ่มวันใหม่ การจัดที่นอนให้เรียบร้อย เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเลยล่ะ แถมเมื่อกลับมาเหนื่อยๆ เห็นที่นอนน่านอนก็หายเหนื่อยแล้วล่ะ ออกกำลังกายจิตใจ ตอนเช้าๆ ลองนั่งสมาธิ หรือฝึกจิตแบบ Auto-suggestion ซึ่งก็คือการคิดแต่เรื่องที่ดีๆ ในตอนเช้า ก็เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเหมือนกันนะ

#สดชื่น #น้ำดื่ม #อาหารเช้า #ตื่นนอน


ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ูควรทานคู่กันกับน้ำพริก ผักสด เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ทั้งแคบหมู และมันฝรั่งทอด ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญงานส่วนเกิน จะไม่อ้วนค่ะ เพราะหากทานมากเกินไป ไม่ว่าแคบหมู มันฝรั่งทอด หรือแม้กระทั่งอาหารคลีนก็อ้วนได้ทั้งนั้น

#แคบหมู #ความอ้วน #ไขมัน #มันฝรั่งทอด #พลังงาน #สุขภาพ


ดวงรายสัปดาห์วันที่ 25 กุมภาพันธ์ - 3 มีนาคม 2562 เชคได้แล้วที่นี่!
ดวงรายสัปดาห์วันที่ 25 กุมภาพันธ์ - 3 มีนาคม 2562 เชคได้แล้วที่นี่!
ื้นฝอยหาตะเข็บ เพราะอาจเป็นการจี้จุดเดือดของเขา/เธอ ที่จะทำให้ทะเลาะวิวาทกันอย่างรุนแรง จนลงท้ายด้วยการแตกหัก! สำหรับคนโสดที่กำลังไขว่คว้าหารักแท้ หากออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ ก็จะเป็นโอกาสหนึ่งที่จะทำให้พบรัก เจอเนื้อคู่ได้ สุขภาพช่วงปลายสัปดาห์อย่าประมาท ระวังเหตุภัยจากการเดินทางที่จะทำให้ไปถึงช้า หรือต้อง

#ดวงรายสัปดาห์ #ราศี #ดูดวง


ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
ธีประหยัดเงินอีกด้วยนะ แน่นอนว่าถ้าอยากกินของอร่อยที่มีแคลอรีสูง แต่ดันไม่อยากอ้วน เราก็ควรยับยั้งชั่งใจ กินในปริมาณที่เหมาะสม ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยล่ะ

#ชาไข่มุก #แคลอรี #สุขภาพ #ไม่อ้วน


ป่วยอยู่ออกกำลังกายได้หรือไม่? จะทำให้อาการแย่ลงหรือเปล่า?
ป่วยอยู่ออกกำลังกายได้หรือไม่? จะทำให้อาการแย่ลงหรือเปล่า?
การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ แต่ในบางสถานกา

#สุขภาพ #ป่วย #ออกกำลังกาย #ความเสี่ยง


ระวังตัวไว้! ราศีใดที่ในช่วงนี้จะเจอรักซ้อน
ระวังตัวไว้! ราศีใดที่ในช่วงนี้จะเจอรักซ้อน
ดที่ในช่วงนี้ระวังเจอรักซ้อน ได้แก่ ราศีตุลย์ ราศีตุลย์ 16 ต.ค. - 15 พ.ย. เดือนที่ควรสนใจ ดูแลตัวเองให้มากเป็นพิเศษ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายตามสมควร ผ่อนคลายอารมณ์ด้วยสิ่งที่ทำให้เพลิดเพลิน ถึงจะส่งผลดีทั้งงาน เงิน และ ความรักในเดือนนี้ เรื่องของญาติพี่น้อง การเดินทาง รวมถึงการแสวงหาอุปกรณ

#รักซ้อน #ดูดวง #ราศี


วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเคล็ดลับการกินอาหารที่จะช่วยรับมือป้องกันและลดเซลลูไลท์ออกจากร่างกายอย่างได้ผลง่ายขึ้น นอกจากการเลือกกินตามนี้แล้ว สาวๆ ควรออกกำลังกายและสครับผิวอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยกระตุ้นการสลายไขมันไปพร้อมกัน และควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเซลลูไลท์อีกครั้งนั่นเอง

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ไขมัน #สุขภาพ #เซลลูไลท์


ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ปวดหัวในตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข แต่สำหรับบางคนอาจมีภาวะเอนดอร์ฟินต่ำในตอนเช้า ส่งผลให้คุณปวดหัวอย่างไม่มีสาเหตุ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวช่วงเช้าก็ควรลองออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มการหลั่งเอนดอร์ฟิน 4. นอนกรน หลายๆ คนมีอาการนอนกรนซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการหยุดหายใจชั่วขณะ ส่งผลต่อระดับอ

#ปวดหัวตอนเช้า #สุขภาพ #โรคความดันสูง


คนที่โพสต์รูปตัวเองกับสัตว์เลี้ยง มักจะเจอรักแท้บนโลกออนไลน์ได้ง่าย
คนที่โพสต์รูปตัวเองกับสัตว์เลี้ยง มักจะเจอรักแท้บนโลกออนไลน์ได้ง่าย
ะวกเข้ามาคุยเรื่องเพศสัมพันธ์กับเรา ทำให้จากการหาคู่เดตกลายเป็นการหาคู่นอนไป ทั้ง ๆ ที่เราไม่ได้ไปพูดจาในทางนั้นเลยสักนิด กลับกันคนที่มีกิจกรรมออกกำลังกาย เลี้ยงสัตว์ ทำอาหาร หรือทำงานการกุศลแล้วนำรูปนั้น ๆ มาลงในแอปฯ เดตด้วยนั้น ก็เป็นเหมือนการเปิดโอกาสให้ผู้คนได้หาเรื่องมาคุยกับเราต่อได้ ทั้งชวนคุยเรื

#พบรักแท้ #โพสต์รูป #สัตว์เลี้ยง #ความรัก


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้

#แคลอรี่ #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก


รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
คุณอาจกำลังเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลว (Heart Failure) อาจมีอาการเดียวหรือหลายอาการร่วมด้วย ได้แก่ 1. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย 2. อึดอัด หายใจลำบากเมื่อออกกำลังกาย 3. หายใจลำบากเมื่อนอนหงาย 4. ตื่นกลางดึกเพราะไอหรือหายใจลำบาก 5. ขา ข้อเท้า เท้าหรือตัวบวมจากภาวะคั่งน้ำ 6. เวียนศีรษะ หน้ามืดบ่อย 7.

#หัวใจวาย #อันตราย #สุขภาพ #หัวใจล้มเหลว #ความเสี่ยง #โรคหัวใจ



พฤิตกรรมของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ รู้สึกว่ามีเสน่ห์น่าสนใจ
พฤิตกรรมของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ รู้สึกว่ามีเสน่ห์น่าสนใจ
สุด ทั้งลีลาการเต้น เหงื่อที่พวกหล่อนสะบัดและอาการเมามายแบบนิ่มๆ ของสาวๆ ช่างเป็นภาพที่น่ามองสำหรับผู้ชายอย่างแท้จริง 5. สาวเวลาที่เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย สาวๆ ที่อยู่ในสถาน

#ผู้หญิงสวย #พฤติกรรมของสาวๆ #ผู้ชายหลง


อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
กว่าเดิม หรือไม่ก็เขียนเสร็จแล้วเผาๆไปเลย 2)เปลี่ยน Look ใหม่ของเราให้เจ๋งกว่าเดิม ขึ้นอยู่กับตัวเองแล้วครับ ว่าจะทุ่มเทมากแค่ไหน ก็ตั้งใจเรียน ออกกำลังกาย ทำตัวเองให้เจ๋ง เล่นดนตรี ทำงาน Part Time ตั้งอนาคตที่ดี เหมือนกับว่า"ในเมื่อแฟนเก่าไม่รักเราใช่มั้ย เราก็ทำให้สุดๆ สวยได้สวยไป เจอเราหน่อยดีมั้ย" ไม

#อกหัก #ความรัก #บอกเลิก


อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
สาเหตุหนึ่งของคนหน้ามันก็คือการกินนี่แหละค่ะซิส เพราะไม่ว่าเราจะดูแลผิวหน้าโดยใช้สกินแคร์แพงแค่ไหน ออกกำลังกายหนักขนาดไหน แต่ถ้าเราทานอาหารที่ยิ่งส่งผลให้ผิวเรามัน ก็จะยิ่งเพิ่มความมันเข้าไปกันใหญ่ วันนี้เรามีเมนูอาหารมาบอกสาวๆ กันว่าเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี

#ควรเลี่ยง #เมนูอาหาร #คนหน้ามัน


อยากตัดใจให้ได้จากแฟนเก่า แต่ดันต้องเจอกันทุกวันทำไงดี?
อยากตัดใจให้ได้จากแฟนเก่า แต่ดันต้องเจอกันทุกวันทำไงดี?
อง รักตัวเอง อย่าไปดื่มเหล้า เมาจนไม่ได้สติ หรือประชดรัก ด้วยการทำร้ายตัวเอง เพราะคนที่จะเสียใจคือ ตัวคุณเองในอนาคต และครอบครัว หันมาดูแล ใส่ใจตัวเอง ออกกำลังกาย รักตัวเอง พร้อมเริ่มต้นกับรักครั้งใหม่จะดีกว่า

#แฟนเก่า #ความสัมพันธ์ #ตัดใจ #วิธีวางตัว


เคล็ดลับเด็ดๆ ทำยังไงให้แฟนเก่าเสียดายเราแบบสุดๆ
เคล็ดลับเด็ดๆ ทำยังไงให้แฟนเก่าเสียดายเราแบบสุดๆ
ดใส่เขาบ้างแล้วล่ะค่า^^ 4. ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี อย่างที่บอกไปว่าโสดแล้วต้องสวย ต้องแซ่บ ! สาวๆเข้าฟิตเนสวนไปค่ะ การที่เราเข้าฟิตเนสหรือหันมาออกกำลังกาย เป็นผลดีต่อตัวเราเองทั้งนั้นเลยค่ะ นอกจากจะสุขภาพดีแล้ว หุ่นเฟิร์มกระชับ ใบหน้าสดใสเพราะขับเหงื่อจากการ

#แฟนเก่า #ความรัก #โสด #ขอคืนดี


สิ่งที่คุณทำเพื่อแฟนจ๋า ในวันวาเลนไทน์ได้โดยไม่ต้องเสียเงิน!
สิ่งที่คุณทำเพื่อแฟนจ๋า ในวันวาเลนไทน์ได้โดยไม่ต้องเสียเงิน!
ง คอยดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่ตลอด อันนี้เราไม่ได้พูดถึงภายนอกอย่างเดียวนะ เรายังรวมถึงภายในด้วย ทั้งแต่งหน้า ทำผมให้ดี แต่งตัวสวยๆ หล่อๆ และที่สำคัญคือ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ทำจิตใจให้ร่าเริงเบิกบาย ให้ดีทั้งสุขภาพกายและใจ มีแฟนแบบนี้ไม่ว่าใครก็สบายใที่จะอยู่ด้วยทั้งนั้น ให้เขาได้ภาคภูมิใจว่า นี่สิที

#คู่รัก #วันวาเลนไทน์ #ความรัก #คนรัก


ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ไม่น่าเลยเชื่อว่า จะเกิดอะไรขึ้น?? เมื่อคุณหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ!!! สวัสดีครับหนุ่ม ๆ ทุก ๆ คน วันนี้ก็กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ แน่นอนว่าพบกันทั้งทีเราย่อมมีเรื่องราวสาระดี ๆ มาฝากหนุ่ม ๆ กันอย่า

#ขาดการออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #หยุดออกกำลังกาย


เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
ที่เขายังอยู่กับเรา เขามีความสำคัญกับเราอย่างไร เขามีข้อดีในตัวเองอย่างไร 5. หากเป็นเพื่อนกัน ควรชวนเพื่อนทำกิจกรรมที่เขาชอบร่วมกัน ทานอาหารอร่อยๆ ออกกำลังกาย ไปเที่ยวพักผ่อน แบ่งปันสารทุกข์สุขดิบซึ่งกันและกัน 6. อย่าให้เขาหันหน้าเข้าหาแอลกอฮอล์ หรือยาเสพติดโดยเด็ดขาด 7. หากอาการของเขาไม่ดีขึ้น เริ่มเ

#โรคซึมเศร้า #สุขภาพจิต #เข้าใจผิด


ปัสสาวะมีเลือดปน สัญญานอันตรายจากโรคร้ายที่คุณอาจไม่ทันระวัง
ปัสสาวะมีเลือดปน สัญญานอันตรายจากโรคร้ายที่คุณอาจไม่ทันระวัง
ดเปราะบาง 8. อุบัติเหตุที่เกิดขึ้น จากการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เล่นกีฬา โดนทำร้าย ทำให้บริเวณไต ท่อไต หรือกระเพาะปัสสาวะเสียหายจากการถูกกระแทก 9. ออกกำลังกายหนักมากเกินไป 10. ทานยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์สลายลิ่มเลือดมากเกินไป ปัสสาวะเป็นเลือด แบบไหนอันตราย? ปัสสาวะเป็นเลือด มีทั้งแบบที่สามารถมองเห็น

#ปัสสาวะเป็นเลือด #อันตราย #ปัสสาวะ #ความเสี่ยง #สุขภาพ


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
" จะต้องวิ่งวุ่นหัวหมุนกับการเตรียมงานแต่งจนแทบจะไม่มีเวลานอนเลยล่ะคะ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่มีเวลา ยังไงก็ต้องไม่ลืมดูแลใส่ใจตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลังกายด้วยนะคะ จะได้เป็นเจ้าสาวหุ่นดี ที่ใส่ชุดแต่งงานสวยได้อย่างที่เคยฝันไว้ได้ แต่ถ้าใครไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสจริงๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับการออกกกำลังกายง่ายๆ ท

#ออกกำลังกาย #อคาร์ดิโอ #ลดหุ่น #ฟิตเนส


วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วน 6 วิธีลดหน้าเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องอย่างได้ผลดีโดยที่แทบจะไม่ต้องเหนื่อยเพิ่มเลยแค่ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต และกินอาหารที่มีประโยชน์ บวกกับการออกกำลังกายบ้าง แค่นี้ก็ทำให้คุณมีเอวคอดสวย พุงยุบ หุ่นดี แบบที่ใครๆต้องทักว่าไปทำอะไรมา

#ลดหน้าท้อง #ลดความอ้วน #ลดพุง


สัญญาณอันตราย ภาวะความดันโลหิตต่ำจากการเปลี่ยนท่า
สัญญาณอันตราย ภาวะความดันโลหิตต่ำจากการเปลี่ยนท่า
ดื่มของเหลวให้เพียงพอ เช่น น้ำ การจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การหลีกเลี่ยงการเดินในอากาศร้อน การยกศีรษะจากเตียงนอน และยืนขึ้นอย่างช้าๆ แพทย์อาจแนะนำการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง หากคุณไม่เป็นความดันโลหิตสูง แพทย์อาจแนะนำให้คุณเติมเกลือมากขึ้นในมื้ออาหาร หากความดันโลหิตลดลงหลังรับประทา

#เวียนหัว #ความดันโลหิต #ความเสี่ยง #สุขภาพ #อันตราย #เวียนศีรษะ


ล้างฝุ่นในปอด ด้วยการทานอาหารเหล่านี้
ล้างฝุ่นในปอด ด้วยการทานอาหารเหล่านี้
ายเซลและทำลาย DNAซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งได้ นอกจากนี้ ในช่วงที่มีฝุ่นมากจนขึ้นเตือนเป็นสัญลักษณ์สีส้ม หรือแดง ควรงดกิจกรรมนอกบ้าน เช่น ออกกำลังกาย นั่งทางอาหารริมถนน ฯลฯ รวมถึงอยู่ในบ้าน ในอาคารที่ปิดหน้าต่าง และประตูให้สนิท จะช่วยให้ร่างกายของเราไม่ได้รับฝุ่นละออง PM 2.5 ที่มองไม่เห็นได้มากยิ่ง

#ความเสี่ยง #อันตราย #อาหาร #2.5 #ฝุ่นละออง #สุขภาพ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.