เผยผิวโชว์หุ่นเบาๆ ด้วยสไตล์การผูกเสื้อเป็นปมแฝงความเซ็กซี่
เผยผิวโชว์หุ่นเบาๆ ด้วยสไตล์การผูกเสื้อเป็นปมแฝงความเซ็กซี่
and Match กันดูนะคะ โดยเฉพาะใครที่เป็นสาวมั่น หุ่นสวยเป๊ะล่ะก็ ใส่เสื้อแบบนี้ได้สบายๆ เลยล่ะค่ะ ส่วนใครที่ยังไม่มั่นใจ ดูภาพเอาไว้เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายก็ดีนะคะ ชอบสไตล์การแต่งตัวผูกเสื้อแบบนี้กันแค่ไหนคะ

#เสื้อโชว์เอว #การแต่งตัว #แฟชั่น #ผูกเสื้อ


สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
ิ่มคิดกับเรื่องราวชีวิตของคุณในแง่ลบ บ่งบอกว่าคุณกำลังจิตใจอ่อนไหวและหมดไฟ คุณควรชาร์จพลังด้านบวกกับจิตใจของคุณ วิธีเติมไฟเพิ่มกำลังใจให้ตัวคุณเอง ออกกำลังกาย ออกไปเที่ยว หาเวลาว่างไปทำในสิ่งที่ชอบ หรือสิ่งที่ไม่เคยทำดูบ้าง ลองไปเที่ยวที่ไม่เคยไป ลองกินอาหารที่ไม่เคยกิน เปิดโลกทัศน์ใหม่ ๆ อาจจะช่วยให้คุณหาย

#สภาพจิตใจ #เหนื่อยล้า #อาการหมดไฟ #สุขภาพ


ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
สะอาดห้อง เมื่อทุกอย่างเป็นระเบียบแล้วจะทำให้สบายตามากขึ้น หรือจะตกแต่งห้องด้วยรูปภาพ, ต้นไม้น่ารัก ๆ ก็ช่วยได้ ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นแน่นอน 8. ออกกำลังกายสักหน่อยเพื่อเพิ่มความสดชื่น ใครที่ไม่ค่อยชอบ

#ความเครียด #ความสุข #การใช้ชีวิต #สุขภาพจิต


หมดความมั่นใจเพราะเหงื่อออกรักแร้เปียก จะจัดการกับปัญหานี้ยังไง
หมดความมั่นใจเพราะเหงื่อออกรักแร้เปียก จะจัดการกับปัญหานี้ยังไง
บน้ำให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพราะประเทศไทยเป็นเมืองที่ร้อนตลอดทั้งปี ทำให้มีเหงื่อออกได้ง่ายมากเป็นพิเศษอยู่แล้ว โดยเฉพาะผู้ที่ชอบเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายช่วงเย็น ยิ่งควรอาบน้ำล้างเหงื่อไคลหลังเล่นกีฬา หรือ

#บุคลิกภาพ #เหงื่อออก #รักแร้เปียก #กลิ่นตัว


ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
ยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับอย่างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม 3. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น เมื่อคุณได้

#สุขภาพ #ตื่นเช้า #ประโยชน์การตื่นเช้า


อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
โดยเฉพาะความเสี่ยงโรคดังต่อไปนี้ 1. โรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หากคุณเป็นคนที่ชอบกินหมูกระทะ อาหารปิ้งย่างและบุฟเฟ่ต์บ่อย ๆ โดยที่ไม่ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เชื่อว่าน้ำหนักคงจะขึ้น จนอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วนแน่ ๆ และพอเกิดภาวะอ้วน โรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสู

#อาหารปิ้งย่าง #สุขภาพ #ความเสี่ยงต่อสุขภาพ #หมูกะทะ


ใครจะโชคดีหรือโชคร้าย มาลุ้นคำทำนายดวงจากปีเกิด 12 นักษัตรกัน
ใครจะโชคดีหรือโชคร้าย มาลุ้นคำทำนายดวงจากปีเกิด 12 นักษัตรกัน
โสดอาจจะต้องอดทนรอสักหน่อย ไม่ควรกำหนดเงื่อนไขรักมากเกินไป สุขภาพ : สภาพร่างกายแข็งแรงไม่น่ากังวล อาจจะมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอยู่บ้าง ควรหมั่นออกกำลังกายเบา ๆ โยคะ แอโรบิก ตามความเหมาะสม Tips : เสริมดวงชะตาคนปีชวดในเดือนนี้ ไหว้ขอพรจากเทพเจ้ากวนอู ขอพรความมั่นคง ร่ำรวยและชื่อเสียงเกียรติยศในหน้าที่ก

#นักษัตร #คำทำนาย #ดวงประจำเดือน #ดูดวง


ไอเดียแคปชั่นกับกลุ่มแก๊งค์เพื่อนรัก แบบเก๋ๆยอดไลค์กระจาย
ไอเดียแคปชั่นกับกลุ่มแก๊งค์เพื่อนรัก แบบเก๋ๆยอดไลค์กระจาย
เรา เราปกป้องนาย ไม่ให้ใครแเตะต้องกาย เพราะนายคือเพื่อนเรา 19.เพื่อนสนิทที่ไม่ควรจากลา คือเพื่อนที่มีค่า และจริงใจ 20.เพื่อนกินหาง่าย เพื่อนออกกำลังกายหายาก 21.ขึ้นชื่อว่าเพื่อนแท้ เพื่อนรัก ก็รักแล้ว 22."มิตรแท้" ไม่ได้อยู่ที่ว่า... "ใครมาก่อนใคร" แต่อยู่ที่ว่า ใครมาแล้ว... "ไม่เคยจากไป" ต่างห

#แก๊งค์เพื่อนรัก #กรุ๊ปช็อต #แคปชั่น


ดูดวงเดือนกันยายน 2562 ชีวิตจะดีขึ้นกว่าเดือนก่อนหรือเปล่า มาเช็กกัน!
ดูดวงเดือนกันยายน 2562 ชีวิตจะดีขึ้นกว่าเดือนก่อนหรือเปล่า มาเช็กกัน!
ิถุนในช่วงนี้ สุขภาพท่านถือว่ายังดีไม่เป็นไร หากจะมีเจ็บป่วยบ้างก็สามารถรักษาหายได้ โดยมากต้องระวังโรคอ้วน เพราะว่าท่านในระยะนี้มักจะกินเก่ง ต้องหมั่นออกกำลังกายเอาไว้บ้างครับ การเงิน : วาสนาเรื่องการเงินของชาวราศีมิถุนในช่วงนี้ การเงินท่านอาจจะมีเรื่องเสียเงินไปกับคนรอบข้างหรือการเดินทาง หรือใช้เงินไปกับเ

#ดูดวงเดือนกันยายน #ดูดวง #ราศี #2562


สาเหตุของการเกิดสิวที่หลัง มาจากอะไร มีวิธีรักษายังไงบ้าง?
สาเหตุของการเกิดสิวที่หลัง มาจากอะไร มีวิธีรักษายังไงบ้าง?
วิธีป้องกันการเกิดสิวที่หลัง - ใส่เสื้อที่ไม่คับจนเกินไป และเลือกใส่เสื้อที่สามารถระบายอากาศและเหงื่อได้ดี - รักษาความสะอาด ด้วยการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย - เลือกใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสม หากใช้ครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันมากเกินไป อาจทำให้เกิดการอุดตันได้ - พยายามอย่าให้ผมสัมผัสโดนหลัง ในกรณีที่ใส่เสื้อ

#ความสวยความงาม #วิธีรักษาสิว #สิว #สิวที่หลัง


ออกกำลังกาย , กระโดดเชือก , สุขภาพกาย , สุขภาพจิต
ออกกำลังกาย , กระโดดเชือก , สุขภาพกาย , สุขภาพจิต
ใครที่กำลังหาวิธีดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ขอแนะนำอีกหนึ่งรูปแบบของการ

#สุขภาพกาย #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #สุขภาพจิต


สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
รอก อาหารสำเร็จรูป หรือแม้แต่ของทอดต่างๆ แค่นี้ก็จะช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้ในระดับหนึ่งแถมดีต่อสุขภาพด้วย เรียกได้ว่าลดช้าๆ แต่ลดแน่นอน! 2. ไม่ออกกำลังกาย อยากผอมแต่ไม่

#พฤติกรรม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


เช็กดวงชะตาราศี ด้วยไพ่ยิปซีแม่นแค่ไหนมาดูกัน!
เช็กดวงชะตาราศี ด้วยไพ่ยิปซีแม่นแค่ไหนมาดูกัน!
ราศีมีน Pisces (14 มี.ค. - 12 เม.ย.) เรื่องสำคัญของคุณในสัปดาห์นี้ The Chariot การเดินทางไกล หรือการตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ให้กับชีวิต บางคนน่าจะเริ่มออกกำลังกาย หรือมีสิ่งที่ต้องใช้วินัยมาก ๆ ในช่วงนี้ จัดไป แล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ปรารถนา ความรัก ความสัมพันธ์ Strength สำคัญที่การรักตัวเอง เชื่อมั่นตัวเอง แ

#ดูดวง #ไพ่ยิปซี #ราศี


เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
เท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีมากขึ้นเท่านั้น อีกทั้งการดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารในแต่ละมื้อได้น้อยลงกว่าเดิมด้วย 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุณไม่จำเป็นต้อง

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


สิวสเตียรอยด์เป็นยังไง สาเหตุเกิดจากอะไร
สิวสเตียรอยด์เป็นยังไง สาเหตุเกิดจากอะไร
ของสิวขึ้นมาอีก - เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เเละพักผ่อนให้เพียงพอ ผิวจะได้ฟื้นฟูเต็มที่ - ถ้าคนไหนไม่แพ้เหงื่อตัวเอง ก็เเนะนำให้ไปออกกำลังกาย เพราะเวลาเหงื่อออกจะช่วยชำระล้างรูขุมขนให้สะอาดยิ่งขึ้น

#ความสวยความงาม #ผิวหน้า #สิว #สิวสเตียรอยด์


ผู้ชาย 5 ประเภทที่สาวๆ สนใจอยากคบเป็นแฟน
ผู้ชาย 5 ประเภทที่สาวๆ สนใจอยากคบเป็นแฟน
นต้องรูปหล่อ ไม่จำเป็นต้องกล้ามใหญ่ ขอแค่ไม่ปล่อยตัวเองให้ดูโทรม ดูแลเสื้อผ้า หน้า ผมให้สะอาดและดูดี รักษาสุขภาพให้แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ก็สามารถเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์ในสายตาสาว ๆ ได้เหมือนกัน อย่างไรก็ตามการที่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นผู้ชายไทป์ไหนนั้น ก็ต้องเลือกให้เหม

#ความสัมพันธ์ #คบเป็นแฟน #ความรัก #นิสัยผู้ชาย


รวมโลชั่นผิวขาวที่ดีและปังที่สุดในครึ่งปี 2019
รวมโลชั่นผิวขาวที่ดีและปังที่สุดในครึ่งปี 2019
รใช้สกินแคร์หรือโลชั่นประทินผิวเพียงเท่านั้นนะคะสาว ๆ ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับทั้งการดูแลสุขภาพจากภายใน การเลือกกินแต่อาหารที่ดี การดื่มน้ำเยอะ ๆ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนช่วยให้ประสิทธิภาพของโลชั่นผิวขาวที่เราใช้เห็นผลได้มากขึ้นด้วย ยังไงเราก็ควรดูแลตัวเองให้ดีที่สุดไม่ว่าจะทั้งภายในและภายนอกเลยน้า

#ดูแลผิว #ความสวยความงาม #โลชั่น


เช็กคำทำนายดวงเดือนสิงหาคม 2562 ของทั้ง 12 ปีนักษัตร
เช็กคำทำนายดวงเดือนสิงหาคม 2562 ของทั้ง 12 ปีนักษัตร
บคนรักและครอบครัวอย่างเหมาะสม สุขภาพ : แข็งแรงไม่น่ากังวล มีอาการปวดตามเนื้อตามตัวเพราะฝืนทนสภาพร่างกายที่ทำอะไรซ้ำ ๆ อยู่เป็นเวลานาน ควรหมั่นวิ่งออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียด วิธีแก้เคล็ด : เสริมดวงชะตาคนปีฉลูในเดือนนี้ ไหว้ขอพรพระแม่ลักษมี เพื่อความอุดสมบูรณ์ของโภคทรัพย์และความสุขในครอบครัว ให้บ

#ราศี #ดูดวง #ปีนักษัตร #เดือนสิงหาคม #2562


ราศีไหนดวงดี ราศีไหนต้องระมัดระวังตั้งแต่วันที่ 5 - 11 สิงหาคม 2562 มาเช็กกัน!
ราศีไหนดวงดี ราศีไหนต้องระมัดระวังตั้งแต่วันที่ 5 - 11 สิงหาคม 2562 มาเช็กกัน!
กับมิตรสหาย ควรยั้งสติ ระวังเพศตรงข้ามที่เข้ามาพัวพันสักนิด เพราะรักสนุกแค่ชั่วคืน ก็อาจนำความทุกข์มาให้อีกนาน! สุขภาพ อยู่ในเกณฑ์ดี แต่ควรระวังการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อขาอย่างหักโหม เพราะอาจมีโอกาสบาดเจ็บจนเรื้อรัง โชคลาภ อยู่ในเกณฑ์ดีที่จะได้โชคมีลาภ แต่หากคิดจะลงทุน เสี่ยงโชคใดๆ ควรพิจารณาให้รอบค

#ดวงรายสัปดาห์ #ดูดวง #ราศี


เช็คดูสิวบนใบหน้า รู้ลึกถึงปัญหา เตรียมพร้อมป้องกัน!!!
เช็คดูสิวบนใบหน้า รู้ลึกถึงปัญหา เตรียมพร้อมป้องกัน!!!
้วง่ายขึ้นนั่นเอง วิธีแก้ไขปัญหา หากสาวๆเป็นคนที่ชอบคิดมาก ทำงานหนักจนเกินไป ลองจัดตารางเวลาชีวิตใหม่ หาเวลาพักผ่อนคลายความเครียด เช่น หันไปออกกำลังกายเรียกเหงื่อ ดื่มชาสมุนไพร เช่น คาโมมายด์ สักถ้วยก่อนเข้านอนเพื่อปรับปรุงพัฒนาระบบการทำงานของหัวใจเพื่อปรับสภาพจิตใจให้ผ่อนคลาย เมื่อระบบหัวใจสมองทำงาน

#สิว #ความสวยความงาม #ปัญหาผิว


โรคไซนัสอักเสบเป็นอย่างไร รักษาได้หรือไม่?
โรคไซนัสอักเสบเป็นอย่างไร รักษาได้หรือไม่?
ัสอักเสบที่เกิดจากไวรัส แจะสามารถหายเองได้ไม่เกิน 7 วัน ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ อยู่ในสถานที่มีอากาสถ่ายเทดี ออกกำลังกายตามความเหมาะสม ทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่วมกับทานยาตามอาการ โดยการรักษาโรคไซนัสอักเสบ จะแบ่งเป็นการรักษาแบบเฉียบพลัน และแบบเรื้อรัง คือ การรักษาไซนัส

#หวัด #โรคไซนัสอักเสบ #สุขภาพ


แฟชั่นชุดคลุมท้องสุดชิค  เพิ่มความมั่นใจให้คุณแม่ตั้งครรภ์
แฟชั่นชุดคลุมท้องสุดชิค เพิ่มความมั่นใจให้คุณแม่ตั้งครรภ์
รามาเริ่มกันที่แฟชั่นสุดเก๋ของคุณ ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ คุณแม่ลูกสองที่ใครๆ ก็ต้องยอมรับในความสตรองและการดูแลตัวเองของเธอ หุ่นที่ดูดีจากการใส่ใจตัวเองและออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เธอติดโผคุณแม่แฟชั่นสุดชิคได้อย่างง่ายดาย มาดูไสตล์การแต่งตัวเก๋ๆ ของเธอกันค่ะ สวยเรียบๆ แบบมินิมอล เก๋ที่ดีไซน์ เ

#แฟชั่น #คุณแม่ตั้งครรภ์ #ชุดคลุมท้อง


อาการหินปูนในหูชั้นในหลุดเป็นยังไง รักษาได้อย่างไร?
อาการหินปูนในหูชั้นในหลุดเป็นยังไง รักษาได้อย่างไร?
ีรษะลง - ควรลุกจากเตียงอย่างช้า ๆ และนั่งพักตรงขอบเตียงสัก 1 นาที - พยายามไม่ก้มหรือเงยโดยเร็ว ควรเคลื่อนไหวศีรษะให้ช้าลง - หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของศีรษะหรือลำตัวมาก - หากมีอาการบ้านหมุน เวียนศีรษะ ควรงดกิจกรรมทุกอย่าง และอยู่นิ่ง ๆ - ควรจะทำอะไรช้า ๆ ไม่เร่งรีบจนเกิ

#บ้านหมุน #สุขภาพ #อาการเวียนหัว #หินปูนในหู


ทำอย่างไร? เมื่อคุณยังตัดใจจากแฟนเก่าไม่ได้ แถมยังต้องเจอกันทุกวัน!
ทำอย่างไร? เมื่อคุณยังตัดใจจากแฟนเก่าไม่ได้ แถมยังต้องเจอกันทุกวัน!
อง รักตัวเอง อย่าไปดื่มเหล้า เมาจนไม่ได้สติ หรือประชดรัก ด้วยการทำร้ายตัวเอง เพราะคนที่จะเสียใจคือ ตัวคุณเองในอนาคต และครอบครัว หันมาดูแล ใส่ใจตัวเอง ออกกำลังกาย รักตัวเอง พร้อมเริ่มต้นกับรักครั้งใหม่จะดีกว่า

#ความสัมพันธ์ #ตัดใจ #ความรัก #แฟนเก่า


เช็กคำทำนายจากเดือนเกิด ดูดวงครึ่งปีหลัง 2562
เช็กคำทำนายจากเดือนเกิด ดูดวงครึ่งปีหลัง 2562
อประสานงาน สิ้นปีถ้าไม่เลือกเยอะยังไงก็ไม่น่าจะโสดอย่างแน่นอน ด้านสุขภาพ : ในช่วงครึ่งปีหลังนี้ อาจมีอาการของโรคเก่ากำเริบ ต้องดูแลสุขภาพ และหมั่นออกกำลังกาย ข้อควรระวัง ครึ่งปีหลังนี้สิ่งที่ต้องระวังคือสุขภาพ ที่อาจล้มหมอนนอนเสื่อ ต้องระวังความเครียด เคล็ดลับเสริมดวง : ทำบุญถวายยารักษาโรค บริจาคเงินให

#2562 #เดือนเกิด #ครึ่งปีหลัง #ดูดวง #คำทำนาย


5 เคล็ดลับในการรับมือกับโรคซึมเศร้า อย่างเห็นผล
5 เคล็ดลับในการรับมือกับโรคซึมเศร้า อย่างเห็นผล
าจจะเลือกดูหนังตลก หรืออ่านเรื่องขำขัน เพื่อช่วยทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีมากขึ้น ซึ่งการหัวเราะนั้นจะช่วยให้ความเครียดของคุณหายไปอย่างน้อย 50% 4. ออกกำลังกายในเวลาว่าง การ

#สุขภาพ #จิตใจ #โรคซึมเศร้า


ส่องเทรนด์แฟชั่นรองเท้าผ้าใบโทนสีพาสเทล ที่กำลังมาแรงในปี 2019
ส่องเทรนด์แฟชั่นรองเท้าผ้าใบโทนสีพาสเทล ที่กำลังมาแรงในปี 2019
ือรองเท้า Reebok Royal Bridge 3.0 ซึ่งมีเทคโนโลยีใหม่ๆ แปลกๆ ออกมาอัปเดตอยู่เสมอ โดยรุ่นนี้เป็นโทนสีชมพูพีชที่น่ารักโดนใจสุดๆ และยังออกแบบมาสำหรับคลาสออกกำลังกายคาร์ดิโอระดับสูงด้วย เทคโนโลยีรองรับแรงกระแทกแบบนุ่ม มาพร้อมกับพื้นรองเท้าบุด้วยโฟมความหนาแน่นสองชั้นเพื่อความสบายในทุกย่างก้าว น่ารักสวมใส่สบาย บอกเล

#รองเท้าผ้าใบโทนสีพาสเทล #แฟชั่น #รองเท้าผ้าใบ


พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
หลายคนรู้ดีว่าพฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลก็คือ การหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ ควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่รู้หรือไม่คะว่ายังมีบางพฤติกรรมที่หากทำตอนเช้าตามนี้แล้ว มีผลต่อการลดน้ำหนักเช่นกัน จะมีพฤติกรรมใดบ้างที

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง #วิธีลดน้ำหนัก #สุขภาพ


เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
าเป็นมื้อย่อยสัก 5-6 มื้อ เพื่อให้ร่างกายในแต่ละช่วงได้มีเวลาในการเผาผลาญอย่างเหมาะสม โดยข้อสำคัญของการแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ คือ ควรทำควบคู่กับการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานออกได้หมด โดยไม่เหลือไว้เป็นไขมันสะสมบริเวณรอบเอว 2. หลีกเลี่ยงการกินของหวาน หรือกินอาหารจุกจิก ท่อง

#รอบเอว #ลดน้ำหนัก #การกิน


การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
เรียนรู้ได้ดี รวมถึงจดจำคำพูด การรับรู้สิ่งต่างๆ หรือทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี - เพิ่มความพร้อมให้กับร่างกาย เพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป เช่น ทำงานต่อ ไปออกกำลังกาย -ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ - ช่วยให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น - ช่วยให้อารมณ์ดี มีความคิดสร้างสรรค์ -ช่วยลดความดันโลหิตไ

#การนอนหลับ #สุขภาพ #การพักผ่อน #นอนกลางวัน


เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ญจนหมดไป ซึ่งจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความอ้วน ดังนั้นใครที่มักจะนั่งๆ นอนๆ อยู่เฉยๆ ควรลุกขึ้นมาหาอะไรทำให้ร่างกายเกิดความเคลื่อนไหว เช่น ทำงานบ้าน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก จะทำให้ผอมได้เร็วขึ้นแน่นอน 5. เน้นโปรตีนในมื้อเช้า มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ร่างกายต้องการสารอาหารที่เหมาะสม การเลือกอาหารประเภทโป

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #หุ่นสวย #ลดความอ้วน


อาหารบางอย่าง ไม่ควรกินพร้อมกันเพราะเหตุใดมาดูกัน!
อาหารบางอย่าง ไม่ควรกินพร้อมกันเพราะเหตุใดมาดูกัน!
มีเรื่องเล่าต่อๆ กันมา ว่าอาหารบางอย่าง ไม่ควรกินพร้อมกันอาทิ ดื่มน้ำเต้าหู้ ตามด้วยส้ม ทำให้อาหารไม่ย่อย, การดื่มน้ำที่ดี, การออกกำลังกายมากเกินไป เป็นผลเสียมากกว่าผลดี ฯลฯ และเรื่องอื่นๆ ในหนังสือชุด Health Plus ของสำนักพิมพ์ นานมีบุ๊คส์ กว่า 70 เรื่องเลยค่ะ ที่เปิดอ่านแล้วยังต้องร้อง

#อาหาร #ไม่ควรกินพร้อมกัน #สุขภาพ


เอาใจสาวหวานสายพาสเทล กับรองเท้าผ้าใบสีม่วงลาเวนเดอร์คิวท์ๆ
เอาใจสาวหวานสายพาสเทล กับรองเท้าผ้าใบสีม่วงลาเวนเดอร์คิวท์ๆ
เทมมาแรงของปีนี้ ซึ่งก็คือรองเท้าผ้าใบโทนสีม่วงลาเวนเดอร์คิวท์ๆ วันนี้เราจึงรวม 10 รองเท้าผ้าใบโทนสีม่วงลาเวนเดอร์พาสเทลที่เหมาะกับสาวหวาน ไม่ว่าจะใส่ออกกำลังกาย ใส่เที่ยว หรือใส่ในวันชิลๆ ธรรมดาทั่วไปก็ปรับลุคให้สวยน่ารักดูดีได้ ถ้าพร้อมแล้วไปรับชมกันเลยจ้า 1.PUMA Muse Satin II ราคา: $47.95 - $100.79 ประ

#พาสเทล #แฟชั่น #รองเท้าผ้าใบ #สีม่วงลาเวนเดอร์


ผักพื้นบ้าน ทางเลือกหนึ่งของคนที่ต้องการลดน้ำตาลในเลือด
ผักพื้นบ้าน ทางเลือกหนึ่งของคนที่ต้องการลดน้ำตาลในเลือด
ทานได้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรหวังว่าการทานผักหรือสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ เพราะหัวใจสำคัญในการลดน้ำตาลในเลือดคือการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ยิ่งกับผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้ว ยังไงก็ไม่ควรหยุดยาแผนปัจจุบันโดยเด็ดขาด และควรปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ก่อนรับประทานสมุนไพรหรือวิตามินอะไรก็ตาม

#สุขภาพ #ผักพื้นบ้าน #ลดน้ำตาลในเลือด


การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
จากจะมีความกระตือรือร้นต่อ ตื่นตัวต่อสิ่งต่างๆ พร้อมกันนั้นยังทำให้คุณมีสติ แก้ไขปัญหาได้อย่างชาญฉลาด สุขุม และมีทัศนคติที่ดีด้วยนะจ๊ะ 9. มีเวลาได้ออกกำลังกาย ส่วนมากคนจะ

#ตื่นสาย #สุขภาพ #มีความสุข #ตื่นเช้า







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.