ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
หตุใด เราถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที 1. ไม่มีความตั้งใจจริง การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี รวดเร็วและปลอดภัยที่สุดคือ การควบคุมอาหารที่ทานเข้าไป 80% และออกกำลังกายเพิ่มอีก 20% การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จึงจะได้ผลรวดเร็ว แต่ต้องอาศัยความอดทนและมีวินัยสูงมาก ทำให้สาวๆ หลายคนตบะแตกกันได้ง่ายๆ เมื่อเจอกับของอร่อยที่อยา

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ไม่ได้ผล



วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
ๆ เช่น ยกของหนัก นั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ เป็นต้น ซึ่งมีหลากหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อาทิ การนวด กินยา พ่นยา ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง วันนี้แคมปัส-สตาร์ มีวิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการ

#ท่าออกกำลังกาย #ปวดหลัง #บรรเทาปวด


อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
ในปัจจุบันนี้คุณหนุ่มๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเรียกเหงื่อมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงมาเอาใจคุณผู้ชายสายรักสุขภาพกันบ้าง โดยนำเอา 10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไป

#อาหาร #ออกกำลังกาย #ไม่ควรกิน #ฟิตเนส


ทำไมบางคน ''ผมขาว'' มากกว่าเพื่อนรุ่นราวคราวเดียว
ทำไมบางคน ''ผมขาว'' มากกว่าเพื่อนรุ่นราวคราวเดียว
ป้องกันผมขาว ไม่ให้มาทักทายเราก่อนวัยอันควร นอกจากลดความเครียด งดสูบบุหรี่ และทานโปรตีน วิตามินบี 12 ให้เพียงพอแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเส้นผมแข็งแรง มีสุขภาพดีได้เช่นกัน นอกจากนี้การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม และห

#ก่อนวัย #ผมขาว #ผมหงอก


กินหมี่หยก ต้องลวกก่อนหรือไม่? แล้วลวกกับไม่ลวกแบบไหนกินแล้วอ้วนกว่ากัน
กินหมี่หยก ต้องลวกก่อนหรือไม่? แล้วลวกกับไม่ลวกแบบไหนกินแล้วอ้วนกว่ากัน
พราะอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานสูง จึงต้องควบคุมปริมาณที่ทานให้ดี หากรู้ตัวว่ากิจกรรมใน 1 วันมีไม่มาก ก็ไม่ต้องทานมาก 4. ออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้เก็บพลังงานได้มากขึ้น

#สุขภาพ #ความอ้วน #ลวกหมี่หยก #หมี่หยก


จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
นอกจากการจำกัดอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น และสำเร็จได้โดยที่สุขภาพร่างกายยังแข็งแรงสมบูรณ์ดีอยู่ นอกจากจะลดไขมันส่วนเกิน แล้วสร้างก

#สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อันตราย #ออกกำลังกาย


ใช้ชีวิตหลังปีใหม่ในแบบกระเป๋าแบน กับเคล็ดลับฟินจังตังอยู่ครบกัน
ใช้ชีวิตหลังปีใหม่ในแบบกระเป๋าแบน กับเคล็ดลับฟินจังตังอยู่ครบกัน
บรรยากาศได้ด้วยการจุดเทียนหอมอโรม่าเพิ่มความผ่อนคลายแบบสุดๆ 3. Follow เทรนเนอร์จากยูทูป ไม่ว่าเดือนนี้ของคุณจะฝืดเคืองขนาดไหน แต่แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นถือเป็นกิจกรรมที่ไม่ควรตัดทิ้งด้วยประการทั้งปวง ซึ่งความจริงแล้วเราสามารถมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่บ้านได้โดยไม่ต้องเสียค่าสมาชิกฟิตเนสแม้แต่บาทเดียว เ

#สร้างความสุข #อีเวนท์ฟรี #ปีใหม่ #ความสุข


สิ่งที่หนุ่มๆ มักทำก่อนไปเดทสาว
สิ่งที่หนุ่มๆ มักทำก่อนไปเดทสาว
ถอะว่า บอยร้อยทั้งร้อยก็อยากมีกล้าม อยากมีซิกแพคให้คุณสาวๆ ปลื้มทั้งนั้นแหละ จึงไม่ต้องแปลกใจหรอกว่า ตอนที่หนุ่มๆ กำลังจีบๆ กับผู้หญิงคนไหน เขาจะหันมาออกกำลังกายอย่างหนัก เพระเขาเป็นผู้ชายที่คุณปลื้มและอยากให้คุณสาวๆ ภูมิใจที่ได้เขามาอยู่เคียงข้างน่ะสิ 3. ฉีดน้ำหอม เฮ้ย! ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนนะที่จะชอบฉี

#เตียมตัวเดท #ผู้ชาย #ก่อนไปเดทสาว


วิธีรักษารสชาติของความรักให้เผ็ดแซ่บตื่นเต้น เหมือนวันแรกๆที่รักกัน
วิธีรักษารสชาติของความรักให้เผ็ดแซ่บตื่นเต้น เหมือนวันแรกๆที่รักกัน
กการดื่มทุกครั้งมักจบลงด้วยความเมาแบบคอพับคออ่อน นี่เป็นสัญญาณของคนขาดความรับผิดชอบ อย่าลืมสิ คุณดื่มเพื่อความโรแมนติก ไม่ได้ดื่มให้เมา แยกให้ถูก! ออกกำลังกายด้วยกันสิ คู่รักสายสุขภาพไม่มีอะไรดีกว่าการเห็นคนที่คุณรักมีสุขภาพดีและเหนื่อยไปด้วยกัน (เม็ดเหงื่อบนผิวเขาก็เซ็กซี่ดีใช่ไหม ยอมรับมา) ถ้าคุณรักการ

#ความรัก #ชีวิตคู่ #ความรักจืดชืด


ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
-สำหรับคนที่บวมน้ำง่าย แนะนำให้ดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆ ร่างกายจะเผาผลาญได้ดีและไม่ทำให้บวมน้ำ ทั้งนี้สูตรการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักก็ต้องมาคู่กับการออกกำลังกาย และกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ และสำหรับตารางเวลา แนะนำให้ทุกคนนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับตนเองกันนะคะ

#ดื่มน้ำ #ประโยชน์ต่อร่างกาย #ลดน้ำหนัก


อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
นเวลาที่ควรต้องนอน จนไปนอนเอาตอนดึกๆ ดื่นๆ แล้วต้องตื่นอย่างไม่สดใสในตอนเช้าแล้วล่ะก็ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนเข้านอนจะดีกว่า 2. ออกกำลังกาย การ

#นอนไม่หลับ #นอน #ห้ามทำก่อนนอน #สุขภาพ


การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง จริงหรือไม่?
การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง จริงหรือไม่?
กินไป เพราะนอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคจากการรับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากจนเกินไปแล้ว อาจยังมีความเสี่ยงต่ออาการขาดสารอาหารด้วยค่ะ แล้วอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยล่ะ

#มะเร็ง #กาแฟ #ความเสี่ยงโรค #สุขภาพ


ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
ราะอาจก่อให้เกิดอาการบวมน้ำและอาจถึงชีวิตได้ แต่ถ้าหากสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้มหรือสีน้ำตาลแปลว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ 3.หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เวลาเรา

#น้ำ #การดื่มน้ำ #สุขภาพ


สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
ณไปดู วันแดงเดือด! 7 ข้อห้าม ที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วง วันนั้นของเดือน!! มีอะไรบ้างนะไปดูกัน 7 ข้อห้าม ที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วง วันนั้นของเดือน 1. ห้ามออกกำลังกายหนักเกินไป เพราะช่วงที่มีประจำเดือนนั้น คุณผู้หญิงก็เสียเลือดมากแล้ว ถ้า

#ข้อห้าม #ผู้หญิง #ประจำเดือน


เคล็ดลับ! เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการเดินให้ได้มากที่สุด
เคล็ดลับ! เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการเดินให้ได้มากที่สุด
ยังมีอีกหลายคนที่อยากออกกำลังกาย แต่อาจไม่สะดวกในหลายๆ ด้าน ที่จะเริ่มต้นวิ่ง เข้าฟิตเนส หรือการ

#การเดิน #สุขภาพกาย #ออกกำลังกาย #ประโยชน์จากการเดิน


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ ได้ผลเป็นอย่างดีเลยล่ะ เพียงแต่ใครที่อาจจะอยากมองหาเคล็ดลับลดน้ำหนักใหม่ๆ ที่ไม่น่าเบื่อ ไม่ซ้ำซากจำเจ แต่ได

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ


ทำเถอะ!! ก่อนอายุ 30 แล้วคุณจะกลายเป็นสาวแฮปปี้ที่ใช้ชีวิตคุ้มเว่อร์
ทำเถอะ!! ก่อนอายุ 30 แล้วคุณจะกลายเป็นสาวแฮปปี้ที่ใช้ชีวิตคุ้มเว่อร์
ายุ 30 สาว ๆ ไม่ควรละเลยในเรื่องสุขภาพเด็ดขาด เพราะเราแก่ลงสุขภาพก็ยิ่งแย่เข้าไปทุกวัน ทางที่ดีควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยการกินอาหารที่มีประโยนช์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าปล่อยตัวเองให้อ้วนฉุรับรองโรคถามหาแน่นอน เหล้ากับบุหรี่ก็เพลา ๆ ลงบ้างนะคะมันไม่ดีต่อสุขภาพแถมยังทำให้แก่เร็วขึ้นอีกด้วย

#ใช้ชีวิต #อายุ #สิ่งที่ควรทำ


เลิกกันได้ ก็ใช่ว่าจะกลับมาเริ่มต้นใหม่ไม่ได้! วิธีทำให้แฟนเก่าอยากรีเทิร์น
เลิกกันได้ ก็ใช่ว่าจะกลับมาเริ่มต้นใหม่ไม่ได้! วิธีทำให้แฟนเก่าอยากรีเทิร์น
ม แต่นี่แหละเป็นช่วงเวลาที่เราจะได้กลับมาดูแลตัวเอง ให้การโดนทิ้งครั้งนี้มันเป็นแรงผลักดันที่ทำให้เราหันกลับมารักตัวเอง เอาเวลาที่เคยไปเที่ยวกับแฟน ไปออกกำลังกาย บุฟเฟ่ต์ที่ชอบไปกินด้วยกัน พออยู่คนเดียวก็เลิกซะ ท่องไว้ว่า ฉันจะต้องสวย สวยให้แฟนเก่าเสียดาย! เลิกนิสัยเดิม ๆ นิสัยแย่ ๆ ที่คุณเคยทำตอนที่ยั

#ความรัก #รีเทิร์น #แฟนเก่า


ดูดวง 12 ราศีปี 2562 พร้อมแนะวิธีรับมือสำหรับปีชง
ดูดวง 12 ราศีปี 2562 พร้อมแนะวิธีรับมือสำหรับปีชง
ปีมะเส็ง แม้ปะทะชน ปีชง ไม่ได้เป็นปัญหา เพราะว่าถ้าเรามีดาวมงคล แล้วดำเนินชีวิตตามดาวมงคลก็จะดี เพราะฉะนั้นการเคลื่อนไหวจึงเกิดทรัพย์ จึงควรออกกำลังกาย เคลื่อนไหว เดินทาง ทำงานแล้วก็ท่องเที่ยว ใครที่ทำงานไม่ค่อยอยู่กับที่จะโดดเด่นมาก ทิศที่ดีก็คือทิศเหนือและใต้ 2 ทิศนี้ คือทิศที่เป็นมงคล หรือไปไหว้พร

#อ.คฑา #ปีนักษัตร #ปีชง #ชินบัญชร #เสริมดวง


คนที่มีความต้องการทางเพศสูงกับคนที่เป็นโรคเสพติดเซ็กส์ แตกต่างกันไหม?
คนที่มีความต้องการทางเพศสูงกับคนที่เป็นโรคเสพติดเซ็กส์ แตกต่างกันไหม?
ดยเฉพาะการแนะแนวทางคลายความทุกข์ และให้เขารู้จักวิธีหาความสุขให้ตัวเองในรูปแบบต่าง ๆ ที่หลากหลาย เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ เล่นดนตรี สังสรรค์กับเพื่อน ออกกำลังกาย เดินทางท่องเที่ยว หรือฝึกสมาธิ ร่วมกับการแยกผู้ป่วยออกจากสภาพแวดล้อมที่อาจกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศด้วย เนื่องจากโรคเสพติดเซ็กส์อาจเป็นภัยต่อบุคค

#เสพติดเซ็กส์ #โรคติดเซกส์ #อารมณ์ทางเพศ #Sex


คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
ิบกีตาร์มานั่งดีด ลองฝึกเพลงใหม่ ๆ หรือใครเล่นไม่เป็นก็จัดลิสต์เพลงชุดใหญ่ คว้าอะไรมาจินตนาการเป็นไมโครโฟน เปิดคอนเสิร์ตส่วนตัวในห้องไปเลย ได้ระบายและออกกำลังกายไปในตัว 3. สมัครแพ็กเกจดูหนัง การสมัครแพ็กเกจที่ต้องเสียเงินนี่แหละ แรงกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้คนอยากดูหนังมากขึ้น เพราะกลัวไม่คุ้มค่ากับที่จ่ายไ

#หนุ่มออฟฟิศ #คนโสด #ความเหงา #คลายเหงา


ทิศทางชีวิตในปี 2562 สำหรับคน 12 ราศี จะเป็นอย่างไรมาดูกัน
ทิศทางชีวิตในปี 2562 สำหรับคน 12 ราศี จะเป็นอย่างไรมาดูกัน
รัพย์สินเงินทองรายได้ไม่ขาดตอน งานเดินเงินดี ความรักก็ยิ่งไม่มีปัญหา มีคนรักหรือความรักสนับสนุนพากันก้าวหน้า สุขภาพจะใช้สิ้นเปลืองไปหน่อย บำรุงสุขภาพ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ ผู้ที่กำลังรอการมาถึงของบุตรหลานทายาท ก็มีเกณฑ์สมหวังดังใจปรารถนา สรุปคือ คนราศีสิงห์ดวงดีข้ามปี ชี้ชัดครับ !! ลัคนาราศีกันย์ ผู้ที

#ดวงชะตา #ทิศทางชีวิต #ดูดวง


เช็คดวงสุขภาพ ทั้ง 12 ราศี ใครจะต้องระมัดระวังเรื่องใดเป็นพิเศษมาดูกัน
เช็คดวงสุขภาพ ทั้ง 12 ราศี ใครจะต้องระมัดระวังเรื่องใดเป็นพิเศษมาดูกัน
ะต้องดูแลในเรื่องของอาหารการกินและน้ำหนักตัวให้มากหน่อย เพราะปีนี้เป็นปีที่ทำงานหนัก บางคนกินตามใจตัวเอง ก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาตามมา ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับใครที่มีเรื่องต้องเดินทางไกล ก็ไม่ได้น่าเป็นห่วงอะไร การขับรถเดินทางอยู่ในเกณฑ์ที่ไม่ได้มีปัญหา แต่ของเหล่านี้อย่าไปประมาท

#ทศพร #ดวงสุขภาพ #ศรีตุลา #ดูดวง #หมอช้าง #2562


ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับง่ายๆทำได้ที่บ้าน
ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับง่ายๆทำได้ที่บ้าน
การมีก้นกระชับเซ็กซี่ไม่ใช่สำหรับการใส่บิกินีให้สวยเท่านั้น ใครอยากใส่กางเกงหรือกระโปรงให้สวยในทุกๆวัน ห้ามขี้เกียจเด็ดขาด เรามีท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับมาฝากกัน ไม่ว่าจะอยู่ในยิม สวน หรือภายในบ้านก็สามารถทำได้ 1. Tip Toe Squat ท่านั่งแบบซูโม่ช่วยกระชับก้นได้อย่างดี แต่ที่เราแนะ

#หุ่นนาฬิกา #ก้นกระชับ #ออกกำลังกาย


จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
จริงๆ แล้ววิธีลดน้ำหนักที่หลายคนรู้จักก็ไม่ได้มีอะไรซับซ้อน แต่ทานให้น้อยลง และออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่ก็จะมีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คนที่อยากลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงก่อกำเนิดวิธีลดน้ำหนักหลากสไตล์หลายแบบให้ทุกคนไ

#ลดความอ้วน #ไดเอ็ต #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ


เคล็ดลับการแต่งตัว สำหรับมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน
เคล็ดลับการแต่งตัว สำหรับมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน
ว่าถ้าไม่เข้าร่วมด้วยเนี่ยตกกระแสแย่เลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สาว ๆ รู้ไหมคะว่า นอกจากการฝึกฝนให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมสำหรับวิ่งระยะไกลแล้ว การเลือกชุดวิ่งออกกำลังกายก็สำคัญมากไม่แพ้กัน เพราะมีส่วนช่วยเซฟให้เราไม่ได้รับบาดเจ็บจากการทำกิจกรรมหนัก ๆ ด้วยนั่นเอง ซึ่งเชื่อว่ามีหลายคนที่อยากอินกระแสรักสุขภาพ แต่ไม่รู

#การแต่งตัว #ชุดออกกำลังกาย #ชุดวิ่งมาราธอน


คุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงหรือเปล่า เช็กเลย!
คุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงหรือเปล่า เช็กเลย!
่ายเป็น คนโลกส่วนตัวสูง.. 6.คุณใส่หูฟังซะส่วนมากเวลาที่ต้องอยู่ในสังคมหรือสถานที่ที่มีผู้คน ไม่ว่าจะขึ้น BTS ขึ้น Uber เดินไปทำงาน นั่งทำงาน ออกกำลังกาย คุณก็มักจะใส่หูฟังเสมอ ใช่.. คุณอาจจะชอบฟังเพลงก็จริง แต่ยอมรับมาเถอะว่าคุณกำลังเลี่ยงการที่ต้องคุยกับผู้คนอยู่ 7.คุณพยายามหลีกเลี่ยงผู้คนที

#มีความสุข #โลกส่วนตัวสูง #อยู่กับตัวเอง


ประจำเดือนเป็นสีดำ สาเหตุเพราะอะไร อันตรายหรือไม่?
ประจำเดือนเป็นสีดำ สาเหตุเพราะอะไร อันตรายหรือไม่?
เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีแก้ไขและควบคุมจะดีกว่าเช่น ห่วงคุมกำเนิดที่อาจช่วยลดปริมาณของเลือดได้ ทำอย่างไรให้มีสุขภาพแข็งแรง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเคมี พยายามเน้นทานผักผลไม้ออแกนิค ทั้งนี้สาวๆ ก็ต้องหมั่นใส่ใจสุขภาพของร่างกายตัว

#ผู้หญิง #สีประจำเดือน #ประจำเดือนสีดำ #ประจำเดือน


เผยวิธีหาแฟนรวย เพราะเหนือกว่าการหาแฟน ก็คือการหาแฟนรวย
เผยวิธีหาแฟนรวย เพราะเหนือกว่าการหาแฟน ก็คือการหาแฟนรวย
ถ้าอยากรู้เคล็ดลับก็ตามมา! 1. หาแฟนรวยต้องดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ขั้นแรกที่จะทำให้คนรวยหันมาสนใจเรา นั่นก็คือเราต้องดูดีสะดุดตา สาว ๆ จะต้องออกกำลังกายให้ดูสุขภาพดี เสื้อผ้าก็ต้องเลือกใส่แบบคัตติ้งเนี๊ยบเพื่อความดูแพง ส่วนการแต่งหน้านั้นควรแต่งลุคธรรมชาติ ทรงผมก็จัดแจงให้เรียบร้อยอย่าให้เป็นยัยเพิ้ง

#ผู้หญิง #หาแฟน #หาแฟนรวย


เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็ว แต่คุณสาวๆ หลายๆ คนไม่ชอบ

#งานบ้าน #ออกกำลังกาย #เผาผลาญ


ปลุกตัวเองให้พร้อมลุยงาน กับวิธีเตรียมตัวเตรียมใจกลับมาทำงานหลังจากหยุดยาว
ปลุกตัวเองให้พร้อมลุยงาน กับวิธีเตรียมตัวเตรียมใจกลับมาทำงานหลังจากหยุดยาว
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากเป็นไปได้เข้านอนก่อน 23.00 น. จะดีกับร่างกายมาก อย่างน้อยก็ลดอาการอ่อนเพลียจากที่ใช้ร่างกายสุดคุ้มมาหลายวัน ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย การ

#วิธีเติมพลัง #ลุยงาน #ทำงาน


10 เหตุผล ทำไมผู้หญิงกินเก่ง
10 เหตุผล ทำไมผู้หญิงกินเก่ง
อะไร แต่ใครรู้ตัวว่าเป็นคนที่พร้อมเขมือบทุกอย่างที่ขวางหน้า แล้วหุ่นเริ่มเผละหรือกระทบสุขภาพ อันนี้ก็ต้องปรับเปลี่ยนนิสัยกันสักหน่อย เริ่มตั้งแต่หันมาออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ ห้ามไดเอตแบบอด ๆ อยาก ๆ แล้วก็หากิจกรรม (นอกจากการกิน) ทำคลายเครียด รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ จะได้

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


เช็กดวงปี 2562 โดย หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา
เช็กดวงปี 2562 โดย หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา
ถดูแลตัวเองได้ ดวงดาวร้าย ๆ แรง ๆ มีเข้ามาบ้าง แต่เป็นผลในระยะสั้นบางช่วงบางเดือนเท่านั้น แต่โดยภาพรวมถือเป็นปีที่คุณยังดูแล เอาใจใส่ตัวคุณเอง ทั้งการออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนชีวิต หรือคุณอาจกำลังวางแผนในการดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น ถือเป็นเรื่องที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน ราศีมีน 15 มี.ค. ? 13 เม.ย. การงาน ปีนี้ไ

#ดูดวง #ทศพร #ศรีตุลา #ราศี #หมอช้าง


4 ท่าแพลงก์ พุงสลาย สร้างเอวเอส
4 ท่าแพลงก์ พุงสลาย สร้างเอวเอส
สาวๆ คนไหนมีพุงป่องบ้างค่ะ รายงานตัวด่วนๆ จัดท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากมาฝากกันอีกแล้ว นั่นก็คือ "ท่าแพลงก์" เป็นท่าที่ได้บริหารกล้ามเนื้อหลากส่วนจริงๆ โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่กำลังมีพุง หรือ

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.