รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
้ 1. ควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น 2. เลี่ยงกินเค็ม ด้วยการไม่เติมเกลือ น้ำปลา หรือซอสเพิ่มไปในอาหาร เลี่ยงเกลือโซเดียม

#โรคหัวใจ #ความเสี่ยง #หัวใจวาย #สุขภาพ #อันตราย #หัวใจล้มเหลว


ราศีใดควรทำบุญแบบไหน เคล็ดวิธี ทำบุญเสริมดวงเฮง เพิ่มมงคลชีวิต
ราศีใดควรทำบุญแบบไหน เคล็ดวิธี ทำบุญเสริมดวงเฮง เพิ่มมงคลชีวิต
าศีกุมภ์ (วันที่ 14 ก.พ. - 13 มี.ค.) ควรทำบุญเสริมมงคล ควรทำบุญโดยลงแรงเน้นหนักไปที่ความตั้งใจ ถ้าจะบริจาคของแนะนำให้ไปด้วยตัวเอง ถวายสังฆทาน ข้าวสาร อาหารแห้ง ให้เอาใจใส่ จัดหาเองเป็นชุดๆ จะส่งผลให้สิ่งที่ตั้งไว้ประสบเป็นอย่างดี ราศีมีน (วันที่ 14 มี.ค. - 14 เม.ย.) ควรทำบุญเสริมมงคลด้วยการปล่อยชี

#ทำบุญ #ราศี #เสริมดวง #ความเชื่อ


ไอเดียเซอร์ไพรส์แฟน วันวาเลนไทน์เก๋ๆ รับรองแฟนต้องประทับใจ
ไอเดียเซอร์ไพรส์แฟน วันวาเลนไทน์เก๋ๆ รับรองแฟนต้องประทับใจ
วิธีการ "พาไปเดท" จริง ๆ วันวาเลนไทน์ก็เป็นเพียงแค่วันธรรมดาวันหนึ่ง แต่ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวันดี ๆ ที่สร้างความทรงจำในทุก ๆ ปีเลยก็ว่าได้ อาจจะหาร้านอาหารสวย ๆ วิวดี ๆ บรรยากาศสบาย พาเขาไปนั่งทานข้าว แต่งตัวสวยหล่อ มีเวลาได้นั่งคุยกันแบบจริงจังดูบ้างก็ดีนะ เซอร์ไพรส์แฟนด้วยวิธีการ "จัดห้องรอ" กา

#เซอร์ไพรส์แฟน #แสดงความรัก #คู่รัก


ดวงชะตาของคุณตั้งแต่วันที่ 16 - 28 กุมภาพันธ์ 2562 จะเป็นเช่นไรมาเช็คกัน
ดวงชะตาของคุณตั้งแต่วันที่ 16 - 28 กุมภาพันธ์ 2562 จะเป็นเช่นไรมาเช็คกัน
่างเกี่ยวกับ "มือที่สาม" ที่จะทำให้คุณร้อนใจ และมีความรู้สึกปั่นป่วนมาก ครอบครัวในช่วงนี้จะมีเรื่องของสุขภาพของคนในครอบครัว ให้ระวังเรื่องของการแพ้อาหาร แพ้อากาศ และฝุ่นละอองไว้ด้วย คนที่เป็นอยู่แล้ว ระวังจะมีอาการกำเริบ ให้คุณหมอตรวจเช็คบ้าง จะได้ไม่เป็นอะไรมาก ราศีกุมภ์ (13 ก.พ. ? 13 มี.ค.

#กุมภาพันธ์ #2562 #ดวงรายปักษ์ #ราศี #ดูดวง


อาการปวดหลัง ที่ไม่ได้เกิดมาจากที่หลังของเราโดยตรง
อาการปวดหลัง ที่ไม่ได้เกิดมาจากที่หลังของเราโดยตรง
ง หากเป็นอาการปวดท้องมักจะเป็นตรงกลางส่วนบน โรคตับอ่อนอักเสบ หมายถึง การอักเสบของตับอ่อน ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร โรคตับอ่อนอักเสบอาจเกิดขึ้นฉับพลัน หรือเรื้อรัง โดยบางครั้งอาจมีอาการวิงเวียนและอาเจียน อุจจาระมีกลิ่นเหม็นมาก หรือ

#ผู้หญิง #สุขภาพ #ปวดหลัง


หนุ่มโสด สาวโสด ปี 2019 เขามีแนวโน้มการเลือกคู่อย่างไรมาดูกัน
หนุ่มโสด สาวโสด ปี 2019 เขามีแนวโน้มการเลือกคู่อย่างไรมาดูกัน
ู้หญิงสวยคนนั้นจะต้องไม่ใช่คนที่จ้องจับผู้ชายรวยผู้หญิงสวยคนนั้นจะต้องมีการงานของตนเองทำ และไม่มาเบียดเบียนการเงินฝ่ายชาย ไม่ฟุ้งเฟ้อ ฟุ่มเฟือย ชอบทานอาหารแต่ตามสถานที่หรูหรา ราคาแพง ชายฐานะดีต้องการผู้หญิงสวยที่หาเงินได้เอง และใช้เงินเป็น และผู้หญิงสวยท่านนั้นจะต้องพร้อมทุ่มเทเวลาให้ครอบครัวและลูก ไม่ใช

#คู่รัก #ความรัก #เลือกคู่ #คนโสด


แจกสูตร ''กุ้ยช่ายทอดชลบุรี'' สูตรแป้งกรอบนุ่ม
แจกสูตร ''กุ้ยช่ายทอดชลบุรี'' สูตรแป้งกรอบนุ่ม
เมื่อพูดถึงกุ้ยช่ายทอดแล้ว หลายๆคนคงบอก "แถวบ้านเยอะแยะ ไปซื้อมากินสิยะ" แต่ผิดถนัดค่ะ กุ้ยช่ายทอดที่ทาง ในบ้าน กำลังพูดถึงอยู่ นั่นคือ "กุ้ยช่ายทอดสูตรชลบุรี" ที่เมื่อใครได้ลิ้มลองก็ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า อร่อยล้ำ! วันนี้เราก็จะขอนำเสนอ กุ้ยช่ายทอดชลบุรี สูตรแป้งกรอบนุ่ม จากคุณ coffee b

#กุ้ยช่าย #สูตรอาหาร #กุ้ยช่ายทอดสูตรชลบุรี


22 กุมภาพันธ์ 2562 นี้ดาวราหูย้าย ส่งผลกระทบต่อคนเกิดเดือนใดบ้าง
22 กุมภาพันธ์ 2562 นี้ดาวราหูย้าย ส่งผลกระทบต่อคนเกิดเดือนใดบ้าง
็บไว้ใช้ในยามจำเป็น ความรักช่วงนี้ต้องทำใจไว้บ้าง หากว่าคนรักจะทำให้รู้สึกหงุดหงิด หรือน้อยใจบ่อย ๆ คนโสดมันก็ไม่แน่นัก สุขภาพระวังป่วยจากการรับประทานอาหาร การใส่บาตรทุกวัน หรือการนำ

#ราหูย้ายราศี #ทำนาย #ดูดวง


เดทแรกที่พบกัน นี่คือสิ่งที่หนุ่มๆ จะมองเห็นเป็นอันดับแรกในตัวสาวๆ
เดทแรกที่พบกัน นี่คือสิ่งที่หนุ่มๆ จะมองเห็นเป็นอันดับแรกในตัวสาวๆ
สน่ห์ให้กับตัวคุณแบบไม่รู้ตัวอีกด้วย 9.จู้จี้ขี้บ่น : ผู้ชายมักจะสังเกตผู้หญิงว่าจู้จี้ขี้บ่นหรือไม่ จากการดูว่าคุณชอบขอเปลี่ยนนั่นเปลี่ยนนี่ในร้านอาหารบ่อยๆ หรือเปล่า หรือชอบเล่าว่าวันนี้เจอปัญหาอะไรมาบ้าง ทั้งๆ ที่เป็นแค่เดทแรกระหว่างเขาและคุณ 10.กำลัง Need Somebody : เวลาเจอผู้ชายในสเปคที่ทั้งหล

#ผู้หญิง #ออกเดท #ผู้ชาย #ความรัก


พฤิตกรรมของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ รู้สึกว่ามีเสน่ห์น่าสนใจ
พฤิตกรรมของสาวๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ รู้สึกว่ามีเสน่ห์น่าสนใจ
ุณเธอชอบติดตามดูกีฬาเด็ดๆมันๆ แถมยังตะโกนก้องได้ดังกว่าผู้ชายซะอีก และถ้าทานฮอทดอกกับดื่มเบียร์ได้ โดยไม่จำเป็นต้องให้ หนุ่มพาไปทานมื้อโรแมนติกตามร้านอาหารเลิศหรูด้วยแล้ว สาวแบบนี้แหละที่หนุ่มๆชอบ 2. สาวที่ทาลิปกลอส หรือลิปสติกบนริมฝีปาก ผู้หญิง ส่วนใหญ่รู้ว่า ผู้ชายชอบความนุ่มเนียนและริมฝีปาก

#ผู้ชายหลง #พฤติกรรมของสาวๆ #ผู้หญิงสวย


ผู้ที่เกิดเดือนไหนดวงการเงินรุ่งพุ่งแรง มีเกณฑ์ได้รับมรดก
ผู้ที่เกิดเดือนไหนดวงการเงินรุ่งพุ่งแรง มีเกณฑ์ได้รับมรดก
ส่วนใหญ่ดูแลตัวเอง สนใจอ่านข้อมูลด้านสุขภาพเป็นพิเศษ ไม่ค่อยกังวลกับเรื่องอนาคต หรือหมกมุ่นกับเรื่องอดีตมากนัก หากสนใจหารายได้พิเศษเพิ่มเติมน่าจะลองทำอาหารกลางวันส่งตามบริษัทเปิดเป็นพรีออเดอร์ ถ้าเป็นเมนูสุขภาพรับรองรุ่ง ดูดวง ผู้ที่เกิด เดือน มีนาคม ความรักช่วงนี้เบ่งบานพอสมควร สถานะใกล้ชิดกั

#ดวงตามเดือนเกิด #ดูดวง #ทำนายดวงชะตา


อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
จากที่เราเคยพูดถึงอาหารที่ควรกินก่อนนอนไปแล้ว เพื่อให้สุขภาพการนอนหลับของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อมี

#อาหาร #ไม่ควรกินก่อนนอน #การนอนหลับ


อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
สาเหตุหนึ่งของคนหน้ามันก็คือการกินนี่แหละค่ะซิส เพราะไม่ว่าเราจะดูแลผิวหน้าโดยใช้สกินแคร์แพงแค่ไหน ออกกำลังกายหนักขนาดไหน แต่ถ้าเราทานอาหารที่ยิ่งส่งผลให้ผิวเรามัน ก็จะยิ่งเพิ่มความมันเข้าไปกันใหญ่ วันนี้เรามีเมนู

#ควรเลี่ยง #คนหน้ามัน #เมนูอาหาร


วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณ

#ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ความสวยความงาม #ผู้หญิง


ไม่ควรมองข้าม! ระบบย่อยอาหารขัดข้อง ส่งผลต่อร่างกายอันตรายถึงชีวิต
ไม่ควรมองข้าม! ระบบย่อยอาหารขัดข้อง ส่งผลต่อร่างกายอันตรายถึงชีวิต
นอกจากสมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนของโลหิตที่ว่าสำคัญกับร่างกายเป็นอันดับต้นๆ แล้ว ระบบย่อยอาหารก็ถือว่าเป็นเรื่องที่พวกเราทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะทุกสิ่งที่เราทานเข้าไปต้องได้รับการย่อย และดูดซึมอย่างเป็นระบบ หากอวัยวะที่ใช้ในการย่อย

#ปวดท้อง #ระบบย่อยอาหาร #ความเสี่ยง #สุขภาพ #อันตราย


ทำไมผู้หญิงยุคใหม่ ถึงชอบอยู่เป็นโสด มีข้อดียังไงมาดูกัน!
ทำไมผู้หญิงยุคใหม่ ถึงชอบอยู่เป็นโสด มีข้อดียังไงมาดูกัน!
ความสะดวก พวกเธอจึงสามารถอยู่ได้ด้วยตัวเองมากขึ้น 2. ผู้หญิงเริ่มเคารพในเสรีภาพและเวลาส่วนตัวมากขึ้น ผู้หญิงสมัยนี้อาจจะไม่ได้กลับบ้านมาเพื่อนทำอาหารให้กับสามีและลูก บางคนที่เป็นคนโสดจึงสามารถใช้เวลากับตัวเองได้มากขึ้น เช่น เข้าสปาหรือ ร้านหรือร้านเสริมสวยเป็นต้น นอกจากนั้นพวกเธอยังมีเวลาไปเรียนรู้

#คนโสด #ผู้หญิงยุคใหม่ #ความรัก


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
สมอง ซึ่งจะมีฤทธิ์คล้ายกับยากล่อมประสาท ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายดายยิ่งขึ้น 4. บำรุงสายตา เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้ อย่างที่รู้ ๆ กันมา ซึ่งในเปลือกส้มก็มีสารทั้ง 2 ชนิดนี้อยู่มากพอสมควรด้วยนะคะ 5. เปลือกส้ม รักษาสิว ผิวอักเสบ ในเปลือกส้ม

#ส้มเขียวหวาน #เปลือกส้ม #ประโยชน์


เมนู ''กุ้งอบวุ้นเส้นต้มยำ'' รสแซ่บ จัดจ้าน หอมกลิ่นต้มยำ
เมนู ''กุ้งอบวุ้นเส้นต้มยำ'' รสแซ่บ จัดจ้าน หอมกลิ่นต้มยำ
"กุ้งอบวุ้นเส้น" เมนูแสนอร่อยที่หลายคนชอบกิน ซึ่งวันนี้เราก็มีอีกเมนูหนึ่งที่ดัดแปลงมาจากกุ้งอบวุ้นเส้นธรรมดาๆ มาเป็นเมนูกุ้งอบวุ้นเส้นรสแซ่บจัดจ้าน เมนูที่ว่านี้มีชื่อว่า "กุ้งอบวุ้นเส้นต้มยำ" มันจะอร่อยกว่าเมนูเดิมๆของกุ้งอบวุ้นเส้นที่คุณเคยกิน ซึ่งมันจะหอมกลิ่นต้มยำ รสชาติเข้มข้น และวิธีการทำ

#ต้มยำ #เมนูอาหาร #กุ้งอบวุ้นเส้นต้มยำ #กุ้งอบวุ้นเส้น


รู้หรือไม่? ''แมลง'' มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง
รู้หรือไม่? ''แมลง'' มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง
นบี 12 เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท และสมอง และช่วยในการผลิตของเซลล์เม็ดเลือดที่หล่อเลี้ยงในร่างกายด้วย และยังเป็นวิตามินที่พบมากในอาหารที่มาจากเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด (มังสวิรัติบางคนจึงต้องทานวิตามินบี 12 เพิ่ม เพราะอาจเสี่ยงได้รับวิตามินบี 12 น้อยเกินไป) หากร่างกาย

#แมลง #อาหาร #แมลงทอด #โภชนาการ


ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
นก็ได้ ลักษณะอาการปวดข้อช่วงเช้านี้เป็นลักษณะสำคัญของโรครูมาตอยด์ นอกจากอาการทางข้อแล้ว ผู้ป่วยโรครูมาตอยด์อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร มีไข้ต่ำๆ ตาแห้ง ปากแห้งผิดปกติ พบก้อนใต้ผิวหนังบริเวณข้อศอกและข้อนิ้วมือ สาเหตุของโรครูมาตอยด์ สาเหตุของโรครูมาตอยด์เกิดขึ้นจากความผิดปกติ

#ข้อเสื่อม #อันตราย #ปวดข้อ #สุขภาพ #ความเสี่ยง


สิ่งที่คุณทำเพื่อแฟนจ๋า ในวันวาเลนไทน์ได้โดยไม่ต้องเสียเงิน!
สิ่งที่คุณทำเพื่อแฟนจ๋า ในวันวาเลนไทน์ได้โดยไม่ต้องเสียเงิน!
งให้ดูดีอยู่ตลอด อันนี้เราไม่ได้พูดถึงภายนอกอย่างเดียวนะ เรายังรวมถึงภายในด้วย ทั้งแต่งหน้า ทำผมให้ดี แต่งตัวสวยๆ หล่อๆ และที่สำคัญคือ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ทำจิตใจให้ร่าเริงเบิกบาย ให้ดีทั้งสุขภาพกายและใจ มีแฟนแบบนี้ไม่ว่าใครก็สบายใที่จะอยู่ด้วยทั้งนั้น ให้เขาได้ภาคภูมิใจว่า นี่สิที่รักของฉั

#คนรัก #คู่รัก #ความรัก #วันวาเลนไทน์


บางสิ่งบางอย่าง ทำให้ยากจะลืม รักในอดีต
บางสิ่งบางอย่าง ทำให้ยากจะลืม รักในอดีต
ืม รักในอดีต ทำกิจวัตรต่าง ๆ ประจำวัน เหมือนเมื่อครั้งยังรัก จะเรียกได้ว่าเป็นผลมาจากความทรงจำแบบเดิม ๆ หรือความคุ้นชินที่คุณเคยทำก่อนหน้า เช่น เมนูอาหารเช้าที่เคยกินด้วยกัน รดน้ำต้นไม้ต้นที่เคยปลูกด้วยกัน ใส่เสื้อสีโปรดที่เขาเคยชมว่าคุณใส่แล้วดูดี เป็นต้น อะไรเหล่านี้ หากคุณยังทำเหมือนเดิม เรื่องราวต่

#โลกใบเก่า #เดินไปข้างหน้า #อกหัก #อดีต


ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
กายภายใน 2-3 วันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรมากนัก เพราะอาจเป็นการพักให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและแข็งแรงมากกว่าเดิม แต่ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายในช่วงนี้แล้วรับประทานอาหารขยะหรือดื่มแอลกอฮอล์ก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกตัวบวมขึ้นมาเล็กน้อย #2 เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1-2 สัปดาห์ เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1-2 สัปดาห์ คุณจะ

#ขาดการออกกำลังกาย #หยุดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย



เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
ๆ ว่าเราดีใจที่เขายังอยู่กับเรา เขามีความสำคัญกับเราอย่างไร เขามีข้อดีในตัวเองอย่างไร 5. หากเป็นเพื่อนกัน ควรชวนเพื่อนทำกิจกรรมที่เขาชอบร่วมกัน ทานอาหารอร่อยๆ ออกกำลังกาย ไปเที่ยวพักผ่อน แบ่งปันสารทุกข์สุขดิบซึ่งกันและกัน 6. อย่าให้เขาหันหน้าเข้าหาแอลกอฮอล์ หรือยาเสพติดโดยเด็ดขาด 7. หากอาการของเ

#สุขภาพจิต #โรคซึมเศร้า #เข้าใจผิด


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
่ควรเกิน 20 นาที #3. ลุกเดินยืดเส้นยืดสาย การนั่งทำงานในท่านั่งเดิมนานๆจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างการเรามีประสิทธิภาพลดลง เลือดจึงส่งสารอาหารและออกซิเจนขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอต่อความต้องการจึงเป็นเหตุให้คุณรู้สึกง่วงนั่นเอง ซึ่งเราสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ง่ายด้วยการลุกขึ้นยืนบิดขี้เกียจยืด

#พนักงานออฟฟิศ #ความเครียด #ผ่อนคลาย


ปัสสาวะมีเลือดปน สัญญานอันตรายจากโรคร้ายที่คุณอาจไม่ทันระวัง
ปัสสาวะมีเลือดปน สัญญานอันตรายจากโรคร้ายที่คุณอาจไม่ทันระวัง
ทรรศน์ หากปัสสาวะแล้วมีเลือดปนจนสามารถมองเห็นได้ว่าเป็นสีของเลือดสดๆ ปนมากับปัสสาวะ หรือปัสสาวะมีเลือดปนมากกว่า 1 ครั้ง โดยไม่ทราบสาเหตุ (ไม่ได้ทานอาหารสีเข้มๆ หรือทานยาอะไรใหม่ๆ) และอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะแสบขัด ปวดท้อง มีไข้ น้ำหนักลด ควรรีบพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

#อันตราย #ปัสสาวะ #ปัสสาวะเป็นเลือด #สุขภาพ #ความเสี่ยง


ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
งของแสงแดดที่ร้อนแรงเกินไปในบ้านเรา แม้ว่าจะทาครีมกันแดดแล้วก็ยังไม่กล้าออกไปให้ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดตรงๆ ลองเลือกวิธีเพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกายผ่านอาหารการกินได้ โดยเมนูที่มีวิตามินดี ได้แก่ น้ำมันตับปลา ปลาเทราท์ นมสด ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า ปลาซาดีน แฮม ไข่ปลาคาเวียร์ ไข่ไก่ เนื้อหมูสับ เนื้อไก่ เห

#วิตามินดี #แสงแดด #อยู่ในที่ร่ม #ผิวหนัง


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
ด้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโลเชียวนะ ฉะนั้น ใครอยากผอมก่อนวันแต่งงาน ต้องไปลองทำตามกันดูค่ะ เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผลและดีต่อสุขภาพ - ไม่อดอาหาร ทานสัดส่วนปกติ หลีกเลี่ยง

#ออกกำลังกาย #อคาร์ดิโอ #ลดหุ่น #ฟิตเนส


วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
อบได้ดีว่า บางคนผอมแต่ลงพุงเพราะเขามีความเครียดสูง ยิ่งเราเครียดเยอะ คอร์ติซอลก็หลั่งออกมาเยอะ ทำให้เรายิ่งลงพุงนั่นเอง 2.ลดน้ำตาลเพิ่มไฟเบอร์กับใยอาหาร น้าตาลเป็นตัวหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือโรคอ้วน เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงาน เมื่อใช้ไม่หมดก็จะกลายเป็

#ลดความอ้วน #ลดหน้าท้อง #ลดพุง


วิธีทำ น้ำพริกมะขาม เมนูตำรับไทยหาทานยาก
วิธีทำ น้ำพริกมะขาม เมนูตำรับไทยหาทานยาก
อาหารไทยโบราณบางเมนูอาจจะหาซื้อทานได้ยาก แต่อาจจะง่ายในวิธีการทำ อย่างเช่นเมนูน้ำพริกต่างๆ เพราะจริงๆ การทำน้ำพริกนั้น หลักๆ ก็จะมีแค่การตำ หรืออาจจะเสริมด

#อาหารไทยโบราณ #น้ำพริกมะขาม #น้ำพริก


ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ลา ถ้ายังอยากเก็บความหลังไว้ ก็ขอให้แพ็คให้มิดชิดแล้วเก็บในที่ไม่สะดุดหูสะดุดตา หรือปิดล็อคเอาไว้ วันไหนอยากจะหวนรำลึกอดีตค่อยหยิบมาดูก็แล้วกัน 6. อาหารเก่าในตู้เย็น

#เสริมดวง #ชีวิตดีขึ้น #พลังงานลบ #ของต้องห้าม



หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ หากเป็น โรคกระเพาะ
หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ หากเป็น โรคกระเพาะ
ผู้คนที่อยู่ในวัยทำงาน บางครั้งก็ต้องรับผิดชอบหน้าที่ของตัวเอง ประกอบกับการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในเมืองมากซะจนดูแลตัวเองได้ไม่ดีเท่าที่ควร อย่างเรื่องของอาหารการกิน บางครั้งก็มีงานที่ต้องทำล่วงเวลาจนลืมที่จะหาอะไรลงท้องเพื่อเพิ่มพลังให้กับร่างกาย หรือบางคนอาจมีเรื่องที่เก็บมาคิดจนทำให้เกิดเป็นความเครียด รู้

#แผลในกระเพาะอาหาร #สุขภาพ #โรคกระเพราะ #โรคกระเพาะอาหารอักเสบ


สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
แคลเซียมคือ สารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงโดยเฉพาะ แถมยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนด้วยเช่นเดีย

#ผู้หญิง #ขาดแคลเซียม #สุขภาพ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.