อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
หลายๆ คน มักตื่นสาย จนเร่งรีบ เพราะกลัวไปเรียน หรือไปทำงานไม่ทัน จนลืม หรือไม่สนใจ ที่จะทำ สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน เช่น การเก็บที่นอน หรือทานอาหารเช้า ลองเปลี่ยนตัวเองใหม่ ตื่นเช้ากว่าเดิมอีกนิด แล้วลองทำสิ่งเหล่านี้ดู ชีวิตคุณจะดีขึ้น สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน ทาน

#สดชื่น #อาหารเช้า #ตื่นนอน #น้ำดื่ม


วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณ

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย


บางสิ่งบางอย่าง ทำให้ยากจะลืม รักในอดีต
บางสิ่งบางอย่าง ทำให้ยากจะลืม รักในอดีต
ืม รักในอดีต ทำกิจวัตรต่าง ๆ ประจำวัน เหมือนเมื่อครั้งยังรัก จะเรียกได้ว่าเป็นผลมาจากความทรงจำแบบเดิม ๆ หรือความคุ้นชินที่คุณเคยทำก่อนหน้า เช่น เมนูอาหารเช้าที่เคยกินด้วยกัน รดน้ำต้นไม้ต้นที่เคยปลูกด้วยกัน ใส่เสื้อสีโปรดที่เขาเคยชมว่าคุณใส่แล้วดูดี เป็นต้น อะไรเหล่านี้ หากคุณยังทำเหมือนเดิม เรื่องราวต่าง ๆ

#อดีต #โลกใบเก่า #เดินไปข้างหน้า #อกหัก


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
อเช้าเด็ดขาด หลังจากตื่นนอนแล้วร่างกายของเราจะต้องการอาหารเพื่อไปเผาผลาญเป็นพลังงานค่ะ เพราะฉะนั้นตื่นแล้วอย่าลืมมื้อเช้านะคะ และทางที่ดีถ้ากินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโฒงหลังจากตื่นนอนได้ จะดีมากๆ เลยล่ะค่าาา 6. กินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน โปรตีน เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมากๆ โดยอาหารท

#เผาผลาญร่างกาย #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #หุ่นสวย


สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
ะอาดบ้าน - จ่ายค่าอาหารหรือของใช้เล็กน้อย ๆ - ให้อาหารและทำความสะอาดมูลสัตว์เลี้ยง - ผูกเชือกรองเท้าเอง สอนลูกช่วยทำงานเพิ่มด้วย - ทำแซนวิชหรืออาหารเช้าง่าย ๆ ให้กับตัวเองได้กิน - จัดเตรียมโต๊ะอาหารเย็น - ใส่เสื้อผ้าได้ด้วยตัวเองและจัดเก็บเสื้อผ้า - พับเสื้อผ้าที่ซักแล้วและจัดเก็บให้เป็นระเบียบ

#ลูกช่วยทำงานบ้าน #สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน #งานบ้าน


อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
ื่นได้ไม่แพ้กัน ลองเลือกผักผลไม้ที่ชอบ ปั่นรวมกัน ใส่แก้ว แล้วยกดื่มเลย หรือถือไปดื่มระหว่างขับรถแทนกาแฟ ก็ช่วยให้เช้าของคุณดูสดใสขึ้นเยอะ ทานอาหารเช้า ใครที่บอกว่าทาน

#สุขภาพ #กาแฟ #สดชื่นตอนเช้า


เรื่องบางเรื่องผู้ชายควรรู้ด้วยตัวเอง เพราะผู้หญิงไม่กล้าบอกเอง
เรื่องบางเรื่องผู้ชายควรรู้ด้วยตัวเอง เพราะผู้หญิงไม่กล้าบอกเอง
ม่เป็นเลยจริง ๆ ก็อาจซื้ออาหารอร่อย ๆ มารับประทานกันสักมื้อ แล้วสร้างบรรยากาศบนโต๊ะอาหารให้โรแมนติกด้วยการจุดเทียนสลัว ๆ พร้อมกับไวน์สักขวด หรือเสิร์ฟอาหารเช้าบนเตียง ก็โรแมนติกมากไม่แพ้กัน 6. เธออยากให้คุณเป็นสุภาพบุรุษ ผู้หญิงทุกคนก็อยากให้แฟนของตัวเองเป็นสุภาพบุรุษ ไม่ว่าใครก็ชอบคนที่จริงใจ รู้

#อยากให้ผู้ชายรู้ #นิสัยผู้หญิง #ไม่กล้าบอก


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
จ็บที่ข้อเท้า เลือกเชือกกระโดดที่มีน้ำหนักพอดี ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป อย่าดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย เพราะการกระโดดอาจทำให้จุกได้ ควรกระโดดเชือกก่อนทานอาหารเช้า 3-4 ชั่วโมง หรือเวลาใดก็ได้ แต่ห้ามกระโดดหลังทานอาหารเด็ดขาด ควรวอร์มอัพร่างกายด้วยการเขย่งเท้าขึ้นๆ ลงๆ 3-5 นาที ก่อนกระโดดเชือก บอกตรงๆ ว่า

#กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #สุขภาพ


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
ากที่เคยตื่น 8 โมงเช้า ก็ขยับเป็นตื่น 6 โมงเช้า หลังจากตื่นจะดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ แล้วออกกำลังกาย ประมาณ 15 นาที โดยเล่น ab หน้าท้องเป็นหลัก จากนั้นจะทำอาหารเช้าและอาหารกลางวัน เพื่อเตรียมไปกินที่ออฟฟิศ แล้วค่อยอาบน้ำแต่งหน้า แต่งตัว แล้วไปทำงานค่ะ 2. ตอนเย็น กลับมาถึงบ้านสองทุ่มครึ่ง ออกกำลังกายก่อนเลยค่ะ 30

#ออกกำลังกาย #สาวออฟฟิศ #ลดน้ำหนัก #ไลฟ์สไตล์


สูตรอาหารไมโครเวฟ อร่อยวนไปอิ่มครบทั้งสามมื้อ
สูตรอาหารไมโครเวฟ อร่อยวนไปอิ่มครบทั้งสามมื้อ
นกลางค่อนข้างต่ำ (Medium Low) เป็นเวลา 7 นาที 6. เสร็จแล้วโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยกับหมูสับ 2. มันอบไมโครเวฟ ทำง่ายกินได้ทั้งเปลือก ทำเป็นอาหารเช้ากินกับเบคอน หรือสลัดยังอร่อยครับ ส่วนผสม มันอบไมโครเวฟ มันฝรั่ง ส้อม วิธีทำมันอบไมโครเวฟ 1. ล้างมันฝรั่งให้สะอาดอย่าให้มีเศษดินติดเลย 2. เ

#เมนูไมโครเวฟ #อาหารจานเดียว #สูตรอาหาร


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
์มากกว่า หากไม่สามารถหาตะกร้าผลไม้ มาวางไว้บนโต๊ะทำงานได้ ก็ลองใช้โลชั่นกลิ่นผลไม้มาทามือ ทาแขน ทาตัวระหว่างวันได้เช่นกัน 8. เลิกรับประทานซีเรียลเป็นอาหารเช้า แม้ว่าซีเรียลจะทานง่าย และเหมาะกับเช้าที่มีเวลาจำกัด แต่นักวิจัยยืนยันว่า

#ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก


เบื่อแกงถุงหรืออาหารตามสั่ง มาทำเมนูอาหารไมโครเวฟง่าย ๆ กันเถอะ
เบื่อแกงถุงหรืออาหารตามสั่ง มาทำเมนูอาหารไมโครเวฟง่าย ๆ กันเถอะ
างค่อนข้างต่ำ (Medium Low) เป็นเวลา 7 นาที 6. เสร็จแล้วโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยกับหมูสับ 2. มันอบไมโครเวฟ ทำง่ายกินได้ทั้งเปลือก ทำเป็นอาหารเช้ากินกับเบคอน หรือสลัดยังอร่อยครับ ส่วนผสม มันอบไมโครเวฟ มันฝรั่ง ส้อม วิธีทำมันอบไมโครเวฟ 1. ล้างมันฝรั่งให้สะอาดอย่าให้มีเศษดินติดเลย 2.

#สูตรอาหาร #อาหารจานเดียว #เมนูไมโครเวฟ


วิธีอยู่ด้วยกันยังไงไม่ให้เขาเบื่อเรา
วิธีอยู่ด้วยกันยังไงไม่ให้เขาเบื่อเรา
ฉันเก่งจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ผู้ชายเขารู้สึกไม่เป็นผู้นำก็เป็นได้ค่ะ 2.ใส่ใจ เอาใจใส่เขาบ้าง รักกัน ก็ต้องรู้จักดูแลกันและกันค่ะ หัดลองทำอาหารเช้าให้ทานบ้าง บีบบ้าง นวดบ้าง ชีวิตจะมีสีสันขึ้นเยอะเลยแหละ 3.โทรหาได้แต่อย่าเยอะเกิน จะโทรถามด้วยความคิดถึง ความรัก ความเป็นห่วงทำได้ค่ะ แต่!

#ความรัก #ผู้ชาย #เบื่อ


ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
อคโคลี ฯลฯ) ถั่วที่มีสีเขียว ข้าวโพด ฯลฯ ก็ช่วยได้มาก 4. ไข่ช่วยลดความอ้วน เนื่องจากมีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนที่กินไข่เป็นอาหารเช้ามีโอกาสลดน้ำหนักและเส้นรอบเอวสำเร็จมากกว่าคนที่กินขนมปังเป็น

#ทานไข่ทุกเช้า #ประโยชน์ #ไข่


ปลุกตัวเองให้พร้อมลุยงาน กับวิธีเตรียมตัวเตรียมใจกลับมาทำงานหลังจากหยุดยาว
ปลุกตัวเองให้พร้อมลุยงาน กับวิธีเตรียมตัวเตรียมใจกลับมาทำงานหลังจากหยุดยาว
น เหมือนพร้อมแล้วที่จะออกไปลุยงาน ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ตามภาระหน้าที่ ชีวิตดี๊ดีกว่าตอนที่ตื่นสายแล้วต้องรีบทำธุระส่วนตัวแข่งกับเวลาเป็นไหน ๆ จัดเต็มอาหารเช้า กองทัพต้องเดินด้วยท้องฉันใด ร่างกายเราก็ต้องการ

#ลุยงาน #ทำงาน #วิธีเติมพลัง



10 สูตรเด็ด แซนวิชคลีน ยิ่งกินยิ่งผอม
10 สูตรเด็ด แซนวิชคลีน ยิ่งกินยิ่งผอม
สำหรับคนกินอาหารคลีน เวลาท้องว่างช่วงบ่ายก็ต้องหาเมนูอาหารว่างคลีนประทังความหิวเสียหน่อย โดยเฉพาะเมนูแซนด์วิชที่เราชอบทำเป็นอาหารเช้าคลีน ๆ ถ้าได้กินก็ทำให้หายหิวไปจนถึงมื้อเย็นได้เช่นกัน วันนี้ซึงนังมี ไอเดียทำ แซนวิช น่ากินๆ และยังไม่อ้วนด้วยนะคะ เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ จะมีแบบไ

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
รื่องงานก็เช่นกัน มันจะทำให้คุณรู้สึกว่าในวันๆ หนึ่ง คุณมีชั่วโมงการทำงานนานเสียเหลือเกิน ฉะนั้น ลองหันมาเปิดเพลงที่ชอบ หันไปหาคนที่คุณรัก หรือไม่ก็ทำอาหารเช้าอรอ่ยๆ ทานดูสิ 4. เสียเวลาเลือกเสื้อผ้าที่จะใส่ คุณเคยถามตัวเองในตอนเช้าหรือไม่ว่า "วันนี้ฉันจะใส่ชุดไหนไปทำงานดีนะ?" หากเป็นเช่นนี้ มันคงทำให

#กิจวัตรยามเช้า #ไม่ดีต่อสุขภาพ #หยุดทำ


เทคนิค ดำรงชีวิตด้วยเงินเพียง 500 ทั้งอาทิตย์
เทคนิค ดำรงชีวิตด้วยเงินเพียง 500 ทั้งอาทิตย์
ที่อาศัยตามหอพักหรือบ้านเช่าที่ไม่มีอุปกรณ์เครื่องครัว ให้คุณซื้อขนมปัง 1 แถว ไข่ไก่ 3 ฟอง และทูน่ากระป๋อง หรือปลากระป๋อง สามารถนำมาประยุกต์เพื่อทำอาหารเช้ากินได้ทั้งสัปดาห์ในงบประมาณ 130 บาทเท่านั้น หรือไม่ก็แวะร้านสะดวกซื้อ แต่ต้องควบคุมงบไม่ให้เกิน 24 ต่อ 1 มื้อเช้าเท่านั้น ถ้าคุณมีครัวอยู่แล้วก

#ใช้ทั้งอาทิตย์ #บาท #บริหารเงิน #500


ทำไมเราถึงควรเพิ่ม โปรตีน ลงไปในอาหารเช้า ให้มากขึ้น
ทำไมเราถึงควรเพิ่ม โปรตีน ลงไปในอาหารเช้า ให้มากขึ้น
นักวิจัยให้ผู้ใหญ่ร่างกายแข็งแรงปกติทานอาหารเช้า 2 ส่วน ส่วนแรกเป็นซีเรียลที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อีกส่วนเป็นนม 1 แก้วที่มีโปรตีน 12.4 กรัม หรือนมที่ผสมกับนมโปรตีนเข้ามข้น หรือผงเวย์โปรตีนที่เพิ่มโปรตี

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


5 กลไก การบริโภคอาหาร ช่วยต่อต้าน การเกิดริ้วรอย
5 กลไก การบริโภคอาหาร ช่วยต่อต้าน การเกิดริ้วรอย
ื้อ สาย บ่าย ดึก ทานฟาสต์ฟู้ดแบบนั้นนะ แต่หมายถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทานครบตรงเวลา ครบ 3 มื้อ เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ การอดอาหารเช้า แล้วทานตอนสายสาย จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่เป็นไปอย่างสมดุล ซึ่งเป็นสาเหตุหลักทำให้ผิวหนังผลิตสารที่กระตุ้นการผลิตริ้วรอย และ

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
ปลี่ยนไปทีละน้อย ค่อย ๆ ลดข้าวขาวลงเติมข้าวกล้องลงไปในแต่ละมื้อ แล้วเพิ่มข้าวกล้องให้มากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่นานคุณก็จะชินกับการกินข้าวกล้องไปเอง 2.อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์

#อาหารไฟเบอร์สูง #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง #ไฟเบอร์ #ธัญพืช


ดื่มกาแฟ ตอนท้องว่าง อันตรายไหม
ดื่มกาแฟ ตอนท้องว่าง อันตรายไหม
งที่กล่าวมาข้างต้นได้ อย่างไรก็ตาม อาการผิดปกติที่กล่าวมานี้ อาจเกิดขึ้นกับบางคน โดยเฉพาะคนที่เพิ่งเริ่มดื่มกาแฟใหม่ ๆ แต่สำหรับคนที่ดื่มกาแฟเป็นอาหารเช้าทุกวันก็ไม่เห็นมีอาการผิดปกติอะไร นั่นอาจแปลได้ว่าคุณมีภูมิต้านทานต่อคาเฟอีนจากกาแฟในระดับหนึ่งแล้วนั่นเองค่ะ ทว่าการดื่มกาแฟอย่างเดียวตอนท้องว่าง ๆ ก

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
่ยนเวลามาเข้านอนให้เร็วขึ้น ยิ่งก่อน 4 ทุ่มได้ยิ่งดี และก่อนนอนก็ควรงดอาหารด้วย เอาเป็นว่าหลัง 18.00 ? 19.00 น. ก็ปล่อยให้ท้องว่างได้แล้วจ้า แล้วมาทานอาหารเช้าให้อิ่มแทน 4. ขยับตัวทุก 1 ชั่วโมง และเดินให้เยอะที่สุด หลายคนมักจะเคยชินกับการนั่งอยู่กับที่นานๆ ทั้งทำงาน เล่นคอม หรือแม้กระทั่งนั่งๆ นอนๆ อ

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


เทคนิคมัดใจคู่รักที่ใช้ได้ผลมากกว่าเรื่องบนเตียง
เทคนิคมัดใจคู่รักที่ใช้ได้ผลมากกว่าเรื่องบนเตียง
ได้ก็ควรกำหนดเวลาที่จะต้องใช้ร่มกันบ้างและเวลาเหล่านั้นควรจะเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อนคุยกันเรื่องสนุกสนาน สบายอารมณ์ อาจจะเลือกช่วงเวลาของการรับประทานอาหารเช้าหรือเย็น 1 ชั่วโมงในทุกๆวัน หรือ 1 ชั่วโมงก่อนนอนของทุกๆวัน ทำกิจกรรมสนุกหรือแลกเปลี่ยนเรื่องราวที่มีค่าในแต่ละวันให้แก่กันและกัน เป็นการสร้างความทรงจ

#เซ็กซ์ #คู่รัก #ความรัก


ก่อนเข้านอนทำ 7 อย่างนี้ ตื่นขึ้นมาสดชื่น สดใสแน่นอน
ก่อนเข้านอนทำ 7 อย่างนี้ ตื่นขึ้นมาสดชื่น สดใสแน่นอน
ด้เอาเวลา 15 นาที ในตอนเช้าไปใช้จิบกาแฟ หรือออกกำลังกายเบาๆ แทนดีกว่าน้า 2. หั่นทุกอย่างไว้ เพื่อรอลงกระทะ ถ้าคุณเป็นแม่บ้านแม่เรือน ต้องทำอาหารเช้าทานเอง ก็แนะนำว่าให้ล้างผัก หั่นหมูเตรียมไว้ เพื่อเช้าวันถัดมาจะได้ไม่ต้องเสียเวลามากนักในการเตรียมการ แค่เข้าครัว จุดไฟ ตั้งกระทะ และใส่ทุกอย่างที่เร

#ก่อนเข้านอน #ตื่นนอน #ทริคดีๆ


การตรวจร่างกายเราควรตรวจอะไรบ้าง?
การตรวจร่างกายเราควรตรวจอะไรบ้าง?
รงดอาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง รวมไปถึงอาหารที่ย่อยยาก อย่างเนื้อสัตว์ชิ้นโตๆ เป็นต้น ความรู้เพิ่มเติม : หากเป็นการบริจาคเลือด เราสามารถทานอาหาร (อาหารเช้า) ได้ตามปกติ เพียงแต่ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกทานอาหารที่ไม่มีไขมัน และน้ำตาลสูงจนเกินไป และอย่าลืมเข้านอนก่อนเที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เลือดลอย (เลือดจาง) จนไม

#ตรวจสุขภาพ #ตรวจร่างกาย #ดูแลสุขภาพ


16สิ่งที่ผู้หญิง ควรทำก่อนอายุ30
16สิ่งที่ผู้หญิง ควรทำก่อนอายุ30
ยชน์อย่างอื่น 5. ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน อย่าเกียจคร้าน ร่างกายไม่เหมือนวัยเด็กแล้ว สุขภาพที่ดีมีผลต่อวัยทำงานมาก ส่งผลต่อจิตใจของเธอด้วย 6. ทานอาหารเช้า ให้ได้ทุกวัน เพราะ

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


อย่าต่อว่าภรรยา เพียงเพราะเขาไม่ช่วยหาเงิน
อย่าต่อว่าภรรยา เพียงเพราะเขาไม่ช่วยหาเงิน
ที่รีดแล้วแขวนอยู่ในตู้? แต่ไม่มี..!! เธอจึงถามภรรยาว่า "ไหนเสื้อผม คุณไม่ได้รีดเหรอ?? " ภรรยาตอบว่า.. "ฉันไม่ได้รีด" สามีนั่งโต๊ะอาหาร เพื่อทานอาหารเช้า แต่ก็ต้องผิดหวัง เพราะวันนี้

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


ดูยังไงว่าเขากำลังปิ๊งเรา  นี่คือสัญญาณที่จะบอกได้
ดูยังไงว่าเขากำลังปิ๊งเรา นี่คือสัญญาณที่จะบอกได้
ิตประจำวันของเรา วันฉลองครบรอบความรัก อาจจะดูธรรมดาไปเลย เมื่อเทียบกับสิ่งดีๆ น่ารักๆ ที่เขาแอบมอบไว้ให้เราในช่วงเวลาธรรมดา อาจเป็นโน้ตที่แปะไว้ข้างๆ อาหารเช้าที่เขาวางเอาไว้ให้ ข้อความดูแลสุขภาพด้วยนะ พร้อมซีเรียลและผลไม้สดๆ ก็ดูไม่เลว เพราะมันแปลได้ว่า เขารักและใส่ใจเรามากพอจะทำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ นี้ให้เราไ

#ความรัก #ความรู้สึก #อกหัก


เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง  อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
างกายที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือที่เรียกว่า Physical Stress ซึ่งได้แก่ - ความเครียดจากการนอนดึก - ความเครียดจากการไม่รับประทานอาหารเช้า - ความเครียดที่เกิดจากการรับประทานของหวานหรือน้ำตาลมาก - ความเครียดที่เกิดจากมลภาวะในอากาศ ในน้ำ หรือสารพิษที่เจือปนมากับอาหาร เป็นต้น ต่อมห

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
ไงรู้เทคนิคไว้ดีกว่าแน่นอนค่ะ ไข่ดาวน้ำเป็นอาหารที่กำลังได้รับความนิยม เพราะถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักเนื่องจากปราศจากน้ำมัน และเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางอาหารสูง สำหรับเด็กๆ โปรตีนในไข่ไก่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด แถมยังเป็นอาหารที่หารับประทานได้ง่าย คุณค่าทางโภชนาการสูง มาดูเทคนิคก

#ทอดไข่แบบไม่ใช้น้ำมัน #อาหารของคนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ทอดไข่ #ไข่ดาวไม่ง้อน้ำมัน #ไข่ทอด


อาชีพแม่บ้าน...ที่อยากให้สามีได้อ่าน
อาชีพแม่บ้าน...ที่อยากให้สามีได้อ่าน
จะไปทำงาน ดูเสื้อที่แขวนอยู่ ที่รีดแล้วไม่มี เธอจึงถามภรรยาว่า ไหนเสื้อผม คุณไม่รีดหรอกหรือ ภรรยา ตอบว่า ไม่ฉันไม่ทำมัน สามีนั่งโต๊ะ อาหาร เพื่อรับอาหารเช้า แต่ก็ต้องผิดหวัง เพราะวันนี้

#ครอบครัว #แม่บ้าน #สามีภรรยา


10 อาหารควรหามากินตอนเช้า ดีต่อสมองของคุณ
10 อาหารควรหามากินตอนเช้า ดีต่อสมองของคุณ
กลิ่นซิตรัสของมะนาวจะช่วยปลุกความสดชื่นให้สมอง ส่วนน้ำก็จะช่วยขับไล่ความอ่อนเพลียให้หมดไป 3. ไข่ ไข่เป็นอาหารที่กินมือไหนก็อร่อย แต่หากกินไข่เป็นอาหารเช้าก็จะได้ประโยชน์ในแง่ของการบำรุงสมองที่อึน ๆ ให้ตื่นตัวขึ้นด้วย เนื่องจากไข่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 และโปรตีน นอกจากนี้ไข่ไก่ 1 ฟอง ยังมีโคลีน (Choline) ซึ

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


11 สัญญาณอันตรายที่บอกว่าความรักของคุณกำลังจะจบลง
11 สัญญาณอันตรายที่บอกว่าความรักของคุณกำลังจะจบลง
รปล่อยให้ให้เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นสม่ำเสมอ แต่หากคุณลืมไปแล้วว่าสัปดาห์ที่ผ่านไปแล้วว่า ครั้งสุดท้ายที่คุณนั่งลงรับประทานอาหารค่ำด้วยกันหรือรับประทานอาหารเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์คือที่ไหน เมื่อไหร่ ซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง ข้อที่ 11. เมื่อกลับถึงบ้าน คุณใช้เวลาส่วนตัว จนลืมสนใจอีกฝ่าย ถ้าคุณกล

#ความรัก #ความสัมพันธ์ #เลิกกับแฟน #เลิกรา







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.