บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
ดน้ำหนักได้ง่ายรักษารูปร่างผอมเพรียวได้อย่างยั่งยืน 5.นั่งนานเกินไป นิสัยการนั่งนานติดเก้าอี้ ติดเตียง ติดโซฟา ไม่ยอมลุกเดินเคลื่อนไหวสิ่งนี้ล้วนเป็นสาเหตุทำให้เรามีหุ่นอ้วนกลมไขมันสะสมตามร่
รวมมุมเด็ดถ่ายรูปอยู่บ้าน ยังไงให้ดูชิค
รวมมุมเด็ดถ่ายรูปอยู่บ้าน ยังไงให้ดูชิค
ปลกตาละมุนนี 11.นั่งบนโต๊ะทำงานกับมุมเผลอถือหนังสือบังหน้าได้รูปออกมาสวยเก๋ 12.นั่งผิงเก้าอี้ข้างผนังห้องสีขาวได้ลุคมินิมอลสไตล์ไม่ต้องไปถึงร้านกาแฟ 13.ถ่ายกับต้นไม้ในบ้านก็เลิศไปอีกน
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
ายแล้ว ดังนั้นหากคุณไม่สะดวกออกกำลังกาย ก็ลองขยันทำกิจกรรมในระหว่างวันให้มากขึ้นกันดู 2.ลุกออกจากเก้าอี้บ้าง หากคุณทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งโต๊ะอยู่ตลอดเวลา คุณควรจะลุกออกจาก

ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ รีวิวลดน้ำหนักที่บ้าน ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโ
ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ รีวิวลดน้ำหนักที่บ้าน ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโ
ปกติเราชอบเดินอยู่แล้ว เราจะพยายามเดินให้ได้วัน 10,000 ก้าวทุกวันและเวลาทำงานคอมก็จะนั่งลูกบอลยางแทนเก้าอีกด้วย อันนี้ทำมาตั้งแต่ปีที่แล้ว ก็ยังทำอยู่เหมือนเดิม ตอนนี้เพิ่มเติมคือ เล่นสควอชวันละ 30 ครั้ง
วิธีลดพุงคุณแม่หลังคลอด ท่าไหนผอมไว เห็นผลจริงมาดูกัน!
วิธีลดพุงคุณแม่หลังคลอด ท่าไหนผอมไว เห็นผลจริงมาดูกัน!
ีหน้าท้องล่าง หน้าท้องบนแบน พุงฮอร์โมนลดได้ด้วยการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน Wall Sit ท่านั่งเก้าอี้ลม หันหลังเข้ากำแพง ย่อขาลงเหมือนนั่ง
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
อมาขั้นตอนที่ 6 ต่อจากขั้นตอนที่ 5 ก็ให้เหยียดขาขวาออกยกขึ้น 45 องศาฯ วิธีที่ 3 ท่านอนหงายพาดขาบนเก้าอี้ (ภาพจาก : www.dek-d.com by NUGIRL) เป็นท่ากระชับกล้ามเนื้อต้นขาและน่อง ขั้นตอนแรกให้นอ

รวมที่สุดของครีมกันแดดผสมรองพื้น ปี 2019 ทาปุ๊บสวยปั๊บพร้อมออกจากบ้าน
รวมที่สุดของครีมกันแดดผสมรองพื้น ปี 2019 ทาปุ๊บสวยปั๊บพร้อมออกจากบ้าน
Cute Press UV Expert Protection White & Matte Sunscreen ครีมกันแดดผสมรองพื้นของ Cute Press ที่มีเก้า สุภัสสรา เป็นพรีเซ็นเตอร์ เนื้อครีมนุ่ม เกลี่ยง่าย มีทั้งหมด 4 สี ตั้งแต่ผิวขาวอมชมพูไปจนถึงผิวสองส
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
งหน้า ค่อยๆ ดึงเข้าและออกจากกันศอกไม่งอ เพียง 15 ครั้ง 3 เซต ช่วยบริหารหัวไหล่และกระชับต้นแขน 4. เก้าอี้
แอบส่องลุคแต่งหน้า เก้า สุภัสสรา เบาๆ แต่สวยเป๊ะ!
แอบส่องลุคแต่งหน้า เก้า สุภัสสรา เบาๆ แต่สวยเป๊ะ!
ับคนเก่าเวอร์ชั่นรีเมคใหม่ใน "เขาวานให้หนูเป็นสายลับ" ทำเอามิสเลดี้เลิฟลุคเจ้าแม่ชุดแดงแรงฤทธิ์ของ "เก้า สุภัสสรา" ม๊ากกกก แต่งหน้าสวยแซ่บเป็นเจ้าแม่เฟียซๆ ก็เลยแอบไปส่องลุคแต่งหน้าในวันปกติของชีกันบ้าง แ

เทรนด์ท่าโพสถ่ายรูป  เปลี่ยนสาวซอฟต์ๆ แสนหวานให้ดูเท่ ลุคบอยๆ
เทรนด์ท่าโพสถ่ายรูป เปลี่ยนสาวซอฟต์ๆ แสนหวานให้ดูเท่ ลุคบอยๆ
ือนกัน 1.ลุคเสื้อยืดกางเกงยีนส์กับท่านั่งยอง มองลอดแว่นชิคๆ 2.แซ่บๆ พริกหมดสวนไปกับท่านั่งเก้าอี้แบบแหวกแนว ลุคนางแบบมาเลย 3.นั่งพิงประตูชันเข่าแบบผู้ชายแมนๆ ทำหน้าขรึมเข้าไว้ 4.เส
การแต่งตัวชิคๆ พร้อมพร็อพถ่ายรูปสุดเก๋ เมื่อไปเยือนร้านกาแฟ
การแต่งตัวชิคๆ พร้อมพร็อพถ่ายรูปสุดเก๋ เมื่อไปเยือนร้านกาแฟ
4.ชุดกระโปรงสีเบจเข้ากับโทนสีร้านดูละมุน 5.ลุคสบายๆ กางเกงยีนส์และเสื้อคลุมตัวยาว นั่งเก้าอี้ถ่ายมุมเผลอๆ คู่ป้ายร้าน 6.เสื้อเชิ้ตขาวกับกางเกงยีนส์ ถ่ายภาพตอนอ่านหนังสือบังหน้าก็ดูเก๋
ไอเดียแต่งตัวสไตล์ ''Simple Look'' แมทช์ยังไงให้ไม่เหมือนชุดอยู่บ้าน!
ไอเดียแต่งตัวสไตล์ ''Simple Look'' แมทช์ยังไงให้ไม่เหมือนชุดอยู่บ้าน!
กระบอก ใส่รองเท้าผ้าใบสีขาว และหมวกบักเก็ตสีดำเท่ ๆ แมทช์ลุคชิลล์ ๆ ยังไงให้ดูแซ่บ ตามสไตล์ "เก้า สุภัสสรา" ที่เลือกแมทช์เสื้อยืดสีเหลืองมัสตาร์ดโอเวอร์ไซส์ สกรีนลายตัวอักษรใหญ่ ๆ กับกางเกงยีนส์ทรง

ส่องเทรนด์ฮอต! กระเป๋าไซส์มินิ ของเหล่าดาราเซเลบถือกันแบบน่ารักๆ
ส่องเทรนด์ฮอต! กระเป๋าไซส์มินิ ของเหล่าดาราเซเลบถือกันแบบน่ารักๆ
ีสายสะพายคล้องคอชิค ๆ หรือจะคล้องแขนก็เก๋นะ ใส่ได้ทั้งบัตร แบงค์ และเหรียญ เห็นสาวเต้ย-จรินท์พร และ เก้า-สุภัสสรา ใช้แล้วคือดี! จนสาวออฟฟิศอย่างเราอยากไปสอยมาใช้ตามจริง ๆ ค่า โอ้ยย มัน
รวมแฟชั่นดาราสาว ในงาน Kate Spade New York ฉลองฤดูกาลซัมเมอร์ 2019
รวมแฟชั่นดาราสาว ในงาน Kate Spade New York ฉลองฤดูกาลซัมเมอร์ 2019
ลัง ซัมเมอร์นี้ได้แรงบันดาลใจจากการจินตนาการถึง ช่วงเวลาพักผ่อนในวันเบาๆ นอนเอนหลังผ่อนคลายบนเก้าอี้ จะชิลในสวนหลังบ้านหรือดาดฟ้าก็ดี พร้อมจิบคอกเทลเก๋ๆ ใต้ร่มกันแดดคันยักษ์ ให้ได้บรรยากาศริมทะเลชว
เทคนิคหน้าเรียวกระชับง่ายๆ ด้วยตัวเอง
เทคนิคหน้าเรียวกระชับง่ายๆ ด้วยตัวเอง
อย่างแรงดันลิ้นออกมาแล้วก้มไปทางจมูก ถือการแสดงออกนี้เอามือออกจากกำแพงอย่างรวดเร็วราวกับว่าคุณอยู่ในเก้าอี้โยก ผลักออกไปแล้วกระแทกกลับ 30 ครั้ง หันหัวของคุณไปทางขวา (ยกคางขึ้นและลิ้นของคุณขดตัวและมืออีกข้

รวม 30 ไอเดียสีเล็บเรียบหรูดูคลาสสิก เหมาะกับว่าที่เจ้าสาวที่เตรียมจะแต่งงานแน่นอน
รวม 30 ไอเดียสีเล็บเรียบหรูดูคลาสสิก เหมาะกับว่าที่เจ้าสาวที่เตรียมจะแต่งงานแน่นอน
ลังเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวกันทั้งนั้น เราเข้าใจว่าการเป็นว่าที่เจ้าสาวนั้นยุ่งแค่ไหน มีเรื่องร้อยแปดพันเก้าให้ต้องจัดการ วันนี้จึงอยากจะมาช่วยสาวๆ ทั้งหลายให้เรื่องน้อยลงหนึ่งอย่างด้วยการรวม 30 ไอเดียสีเล็บเ
สาวๆควรรู้ น้ำแข็งก้อน มีคุณสมบัติดีๆ ต่อผิวมากกว่าที่เราคิด!
สาวๆควรรู้ น้ำแข็งก้อน มีคุณสมบัติดีๆ ต่อผิวมากกว่าที่เราคิด!
ะอาดแล้วประคบบริเวณที่เกิดสิวเป็นประจำ สิวที่เกิดก็จะค่อยๆ ดีขึ้นและหายไปในที่สุด ดีงามพระรามเก้าอะไรเบอร์นี้ล่ะคะซิสสสส รู้ข้อดีของน้ำแข็งก้อนแล้ว ใครที่กำลังเผชิญปัญหาข้อใดอยู่ ก็ลองนำไปทำตามได้เ
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
เป็นเวลานาน แค่ 3 นาทีเท่านั้น รับรองอาการปวดหลังปวดไหล่ระหว่างทำงานหายเป็นปลิดทิ้ง นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขวาท่อนล่างส่วนน่องขาให้สูงเท่าระดับเข่า (หรือเท่าเบาะ


รีวิวสเปรย์น้ำแร่ 6 แบรนด์ ตัวไหนที่เป็นตัวช่วยสำหรับสาวหน้ามันได้ดีที่สุด
รีวิวสเปรย์น้ำแร่ 6 แบรนด์ ตัวไหนที่เป็นตัวช่วยสำหรับสาวหน้ามันได้ดีที่สุด
อย หน้ามัน อากาศร้อน มลภาวะ ทำให้เราเป็นสิวง่าย หน้าเยิ้มระหว่างวันอีก แต่งหน้าไม่ทน ปัญหาร้อยแปดพันเก้าจริงๆค่ะ เพราะฉะนั้นเราก็ควรหาตัวช่วยดีๆ ที่ช่วยคุมความมันระหว่างวัน ป้องกันหน้าเยิ้ม ป้องกันเครื่อง
ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับง่ายๆทำได้ที่บ้าน
ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับง่ายๆทำได้ที่บ้าน
it นั่งหลังแนบผนังและยกขาข้างหนึ่งขึ้น ท่าง่ายๆที่ไม่ทำให้การนั่งดูทีวีปราศจากการเบิร์น นั่งบนเก้าอี้ให้หลังแนบไปกับผนัง แขนแนบลำตัว มือวางลงบริเวณหัวเข่า จากนั้นเริ่มยกขาขวาขึ้น เมื่อครบ 15 วินาที
6 ท่า ออกกำลังกาย ลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวย
6 ท่า ออกกำลังกาย ลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวย
งช้าๆ ไปด้านหลัง กลับมาท่าเดิม สลับทำเช่นนี้กับแขนข้าง ทำซ้ำ 1 เซ็ต 15 ครั้ง TRICEPS DIPS วางเก้าอี้ (หรือม้านั่ง) ไว้ด้านหลังของคุณ จากนั้นวางมือจับขอบ

กำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง ด้วย 3 ท่านี้ เพื่อขาเรียวสวย
กำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง ด้วย 3 ท่านี้ เพื่อขาเรียวสวย
รงกันหน่อยนะ 3 ท่า ใน 20 นาที เพื่อขาเรียวสวย 1. ท่ายืนย่อตัว ถือดัมเบลล์ ยืนตัวตรงอยู่ข้างหน้าเก้าอี้ แยกเท้าออกจากกันประมาณช่วงสะโพก มือ ทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ ข้างลำตัว หันฝ่ามือเข้าด้านใน - จา
7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
ีกครั้ง ทำซ้ำประมาณ 20 ครั้งแล้วจึงเปลี่ยนไปทำกับแขนอีกข้างหนึ่ง 2. บริหารต้นแขนด้านใน นั่งตรงขอบเก้าอี้ถือเวทหรือขวดน้ำที่มีขนาดพอดีมือ แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อยใช้มือซ้ายยันเข่าเพื่อพยุงตัว ส่วนข
ไม่ได้เห็นกันง่ายๆ!! ส่อง แฟชั่นชุดว่ายน้ำ เก้า สุภัสสรา ใส่วันพีช โชว์ความแซ่บ จัดเต็ม!!!
ไม่ได้เห็นกันง่ายๆ!! ส่อง แฟชั่นชุดว่ายน้ำ เก้า สุภัสสรา ใส่วันพีช โชว์ความแซ่บ จัดเต็ม!!!
เก้า สุภัสสรา ธนชาต หลายคนรู้จักจากในซีรีส์เรื่อง ฮอร์โมนส์ วัยว้าวุ่น ที่เป็นกระแสโด่งดังมากในช่วงนั้นท

8 เคล็ดลับในการกินขนม กินยังไงไม่ให้อ้วน
8 เคล็ดลับในการกินขนม กินยังไงไม่ให้อ้วน
ภัณฑ์จากนมให้เยอะขึ้น ถ้างานประจำที่ทำ เป็นงานออฟฟิศ หรือเป็นงานที่แทบจะไม่ได้ลุกไปไหน นั่งอยู่แต่บนเก้าอี้ ให้พยายามทานอาหารที่มีกากใยไฟเบอร์และผลิตภัณฑ์จากนมเพิ่มขึ้น เพราะจะช่วยกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารท
8 วิธี ช่วยแก้ปัญหาก้นดำแตกลาย สีผิวไม่สม่ำเสมอ ให้กลับมาสวยขาวเนียนได้ง่ายๆ !!!
8 วิธี ช่วยแก้ปัญหาก้นดำแตกลาย สีผิวไม่สม่ำเสมอ ให้กลับมาสวยขาวเนียนได้ง่ายๆ !!!
หนสนใจควรจะปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทำด้วย 8. หาเบาะรองนุ่มๆ มารองนั่ง การนั่งบนพื้นหรือเก้าอี้แข็งๆ เป็นเวลานานๆ จะทำให้ผิวเกิดการเสียดสี ซึ่งจะยิ่งทำให้ก้นดำมากยิ่งขึ้น ดังนั้นทางที่ดีควรหาเ
ส่อง!! เทรนด์แฟชั่น ''เก้า สุภัสสรา''  น่ารักเกิ๊น!! จะลุคไหนก็เอาอยู่!
ส่อง!! เทรนด์แฟชั่น ''เก้า สุภัสสรา'' น่ารักเกิ๊น!! จะลุคไหนก็เอาอยู่!
ถือเป็นดาราวัยรุ่นที่มาแรงมากๆ อีกคนนึงในตอนนี้เลยก็ว่าได้ สำหรับ "เก้า สุภัสสรา ธนชาต" ที่แจ้งเกิดอย่างสวยงาม กับซีรี่ย์ Hormone วัยว้าวุ่น กับบทบาทของ สไปร์ท สาวสวยกับบท

8 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ พร้อมกับใช้ชีวิตประจำวันไปด้วย
8 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ พร้อมกับใช้ชีวิตประจำวันไปด้วย
่ทำงานก็ให้พยายามเลี่ยงจากการโดยสารลิฟท์ เปลี่ยนมาเป็นการเดินขึ้นบันไดแทน 5. ทันทีที่นั่งลงบนเก้าอี้ทำงาน ก็ให้เริ่มการแขม่วเกร็งหน้าท้อง สลับการคลายออกไปเรื่อยๆ เกร็งแล้วคลาย 6. หลังทานข้าวเที่
จะโบท็อกให้เสียเงินไปทำไม !! แนะนำ 5 วิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัด บอกลาหน้ากลม !!
จะโบท็อกให้เสียเงินไปทำไม !! แนะนำ 5 วิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัด บอกลาหน้ากลม !!
งคอเพรียวและกระชับอย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้เกิดชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขมันใต้คาง 3.วิธีที่เราถนัด คอนทัวร์หน้าวนไป
5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
ด เหมาะกับผู้ที่นั่งติดโต๊ะทำงานตลอด เช่นพนักงานออฟฟิศ วิธีเบิร์นไขมันหน้าท้องวิธีนี้ทำได้โดยนั่งพิงเก้าอี้และค่อยๆยกขาขึ้น โดยไม่ต้องยกมากจนเกินไป ประมาณ 3-5 นิ้วได้เพื่อไม่ให้ปวดจนเกินไป ค้างไว้ประมาณ 1

ปีนี้มาแน่ !! 4 เฉดสีเสื้อผ้าโทนสีสดมาแรงปี 2018 พร้อมไอเดียแต่งตัวสวยเริ่ดเชิดปัง!!
ปีนี้มาแน่ !! 4 เฉดสีเสื้อผ้าโทนสีสดมาแรงปี 2018 พร้อมไอเดียแต่งตัวสวยเริ่ดเชิดปัง!!
สวัสดีจ้าสาว ๆ GangBeauty ที่น่ารักทุกคน~~~ นี่ก็เป็นปีใหม่แล้ว พวกเราก็มีไอเดียแต่งตัว เทรนด์เสื้อผ้า แฟชั่นการแต่งตัวสวย ๆ มาฝากสาว ๆ กันอีกเช่นเคย และสำหรับปีใหม่ 2018 นี้ ลองมาแต่งตัวด้วยเฉดส
แนะนำ 5 วิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัด บอกลาหน้ากลม !!
แนะนำ 5 วิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัด บอกลาหน้ากลม !!
งคอเพรียวและกระชับอย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้เกิดชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขมันใต้คาง 3.วิธีที่เราถนัด คอนทัวร์หน้าวนไป
รวม 10 ทรงจมูกดารา ทรงจมูกต้นแบบที่หลายคนเอาไว้ไปศัลย์ตาม สวย เริ่ดมาก !!
รวม 10 ทรงจมูกดารา ทรงจมูกต้นแบบที่หลายคนเอาไว้ไปศัลย์ตาม สวย เริ่ดมาก !!
์เน ???? ???? @nampraw โพสต์ที่แชร์โดย davikah (@davikah) เมื่อ ก.ย. 13, 2017 เวลา 6:13am PDT 4.เก้า สุภัสรา There are some things in life that can be said using words, but the true explanation

เปิดรีวิวสเปรย์น้ำแร่ 6 แบรนด์ ฉบับสาวหน้ามันต้องมี !!
เปิดรีวิวสเปรย์น้ำแร่ 6 แบรนด์ ฉบับสาวหน้ามันต้องมี !!
อย หน้ามัน อากาศร้อน มลภาวะ ทำให้เราเป็นสิวง่าย หน้าเยิ้มระหว่างวันอีก แต่งหน้าไม่ทน ปัญหาร้อยแปดพันเก้าจริงๆค่ะ เพราะฉะนั้นเราก็ควรหาตัวช่วยดีๆ ที่ช่วยคุมความมันระหว่างวัน ป้องกันหน้าเยิ้ม ป้องกันเครื่อง
รวมท่าออกกำลังบนเก้าอี้ง่ายๆ นั่งทำงานทั้งวัน ก็ไม่ลงพุง!
รวมท่าออกกำลังบนเก้าอี้ง่ายๆ นั่งทำงานทั้งวัน ก็ไม่ลงพุง!
อย สุดท้ายเป็นไง ลงพุงงง เอาล่ะอย่าเสียใจ GangBeauty รักและห่วงพวกเธอทุกคน ไปค้นหาท่าออกกำลังแบบนั่งเก้าอี้มาให้ ช่วงคิดงานไม่ออกก็ลองดู เบรกแป๊บ ได้ร่างกายแถมยังคิดงานฉลุย! ท่าที่ 1 ได้หน้าท้อง ช่วยระ
ต้องเลิกทำแล้วนะ! 8 พฤติกรรมที่ทำให้ต้นขาใหญ่
ต้องเลิกทำแล้วนะ! 8 พฤติกรรมที่ทำให้ต้นขาใหญ่
งวันแทบไม่ขยับ 4. เท้าเย็นขึ้นก็ไม่ใส่ใจทำให้การไหลเวียนเลือดที่ช่วงขาแย่ลง 5. ชอบยกขาขึ้นมาบนเก้าอี้หรือนั่งไขว่ห้างบ่อยๆเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนเลือด 6. การยืนนานๆทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าแ


วิธีทำให้ขาเล็ก น่องเรียว เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ด้วย 5 วิธีนี้!
วิธีทำให้ขาเล็ก น่องเรียว เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ด้วย 5 วิธีนี้!
ี่2 ยืนเขย่งปลายเท้า นับ 1-5 ช้า ๆ แล้วเอาส้นเท้าลง ทำแบนี้ 30 ครั้ง/ 1 เซต วิธีที่3 นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง หมุนข้อเท้าเป็นวง ข้างละ 6 รอบ ทำสลับกันไปข้างละ 10 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้ข้อเท้าของสาวๆ


หน้า1  


แนะนำ hot









น้ำเกลือล้างหน้า , รักษาสิว , ชุดชั้นในไม่มีโครง , ลดพุง , ขาสวย , ครีมวิตามินอี , แป้งสําหรับคนเป็นสิว , ครีมวิตามินซี , สกินแคร์ญี่ปุ่น , ชุดว่ายน้ำ , รากสามสิบ , อาหารแคลอรี่ต่ำ , เบตาดีน , ท่าออกกำลังกาย , ครีมรักษาหลุมสิว , ครีมลดจุดด่างดำ , ครีมในเซเว่น , ขนตาปลอม , แป้งพริตตี้ , ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว , ลดหน้าท้อง , วิธีแต่งหน้า , หลุมสิว , เกลือขัดผิว , วิตามินซี , ครีมบํารุงผิวหน้า , การโพสท่าถ่ายรูป , วิตามินบีรวม , คลีนซิ่งสูตรน้ำ , ครีมลดรอยดำ , ออยล์ทาตัว , ติดทนทั้งวัน , แฟชั่นสนามบิน , สิวไม่หาย , สอนทำผม , สครับหน้า , วิธีทาอายครีม , แต่งตัวสุภาพ , แป้งพัฟ , ครีมอาบน้ำ , โลชั่นตัวหอม , โฟมล้างหน้าขาว , เสื้อยืดกางเกงยีน , กางเกงยีนส์ขากระบอก , เจลว่านหางจระเข้ , อุปกรณ์ออกกำลังกาย , ลิปแก้ปากดำ , ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี , สไตล์การแต่งตัว , เคล็ดลับลดน้ำหนัก ,





ทําของขวัญให้แฟน , แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี , Everyday Makeup , เคล็ดลับหน้าขาว , โฟมล้างหน้าสำหรับผิวแห้ง , อาหารลดน้ำหนัก , ที่พักสมุทรสงคราม , ตัดผมสั้น , ร้านกาแฟปากช่อง , แชมพูสมุนไพร , ดูดวงความรักปี2563 , ดวงโชคลาภ , วิธีทําให้ผิวขาว , คลินิกรักษาสิว , สีเล็บเสริมดวงปี 2563 , ยาสตรีกินแล้วหน้าใส , ดวง , ผู้ชายเจ้าชู้ , ที่พักติดน้ำ , เสริมดวงชะตา , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ