รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
ในอาหาร เลี่ยงเกลือโซเดียม อาหารรสเค็ม อาหารกระป๋อง ของหมักดอง อาหารสำเร็จรูปทุกชนิด อาหารเค็มจะทำให้น้ำคั่งในร่างกายมากขึ้น 3. งดสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมีผลต่อการทำงานของหัวใจและทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจเสื่อม 4. จัดการความเครียด ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำสมาธิ ท่องเที่ยว 5. อ

#หัวใจวาย #โรคหัวใจ #อันตราย #ความเสี่ยง #สุขภาพ #หัวใจล้มเหลว


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
่ทิ้งเปลือกส้มทุกครั้ง รู้ไว้เลยว่าเหมือนทิ้งยารักษาโรคดี ๆ ไปนี่เอง ส้มเป็นผลไม้ที่หากินได้แทบทุกฤดู แถมยังเป็นผลไม้รสชาติหวาน หอม นำมาทำเมนูเครื่องดื่ม ขนมหวาน หรือจะกินเป็นผลไม้ให้ความสดชื่นก็ได้ แต่เชื่อไหมคะว่ามีสิ่งหนึ่งที่หลายคนทำพลาดกับการกินส้มมานับครั้งไม่ถ้วน นั่นคือการกินแต่เนื้อส้ม ส่วนเปล

#เปลือกส้ม #ส้มเขียวหวาน #ประโยชน์


วิธีทำ ''โดนัทซินามอน'' จากชาวนอร์เวย์
วิธีทำ ''โดนัทซินามอน'' จากชาวนอร์เวย์
้วยซอส หรือน้ำตาลชนิดต่างๆ สำหรับโดนัทของต่างประเทศจะกรอบนอกนุ่มใน จะว่าไปมีความหลายซาลาเปา ปาท่องโก๋ จึงให้เนื้อสัมผัสที่น่ารับประทาน สามารถทานคู่กับเครื่องดื่มร้อนๆ ได้อย่างลงตัว วันนี้เราก็มี "โดนัทซินามอน" จากชาวนอร์เวย์มาฝากเพื่อนๆ ซึ่งเป็นสูตรจากคุณ Diary Delicious ที่เราสามารถนำมาทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้า

#โดนัทซินามอน #ขนมหวาน #โดนัท


สัญญาณอันตราย ภาวะความดันโลหิตต่ำจากการเปลี่ยนท่า
สัญญาณอันตราย ภาวะความดันโลหิตต่ำจากการเปลี่ยนท่า
เกิดขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์และความดันโลหิตมีโอกาสลดลง หลังจากคลอดบุตร ความดันโลหิตโดยรวมมักกลับคืนสู่ระดับเดิมก่อนตั้งครรภ์ จึงไม่จำเป็นต้องกังวล - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสิ่งไม่ดีต่อหลอดเลือด เนื่องจากเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด ความดันโลหิตต่ำเมื่อลุกยืน อาการความดันโลหิตต่ำจากการเปลี่ยนท่าเป็นอย่างไร

#ความดันโลหิต #เวียนหัว #อันตราย #สุขภาพ #เวียนศีรษะ #ความเสี่ยง


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
มะนาว นอกจากจะเป็นผลไม้ที่นำมาเป็นส่วนประกอบอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มชนิดต่างๆ แล้ว หลายคนยังคงสงสัยอยู่ว่า "น้ำมะนาว" นั้นมีส่วนช่วยบำรุงให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หรือไม่ เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะมีผลข้างเคียงอย่

#วิตามินซี #ลดความอ้วน #มะนาว #น้ำมะนาว


อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
้มมีความเป็นกรดสูงซึ่งหมายความว่ามันสามารถรบกวนการนอนหลับได้ ที่สำคัญผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลสูงและเป็นต้นเหตุของน้ำตาลในเลือดสูงอย่างไม่ต้องสงสัย 7. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มไวน์เพียงแก้วเดียวอาจฟังดูเหมือนว่าเป็นการผ่อนคลายก่อนนอน แต่รู้หรือไม่ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนของคุณและทำให้คุณตื่นขึ้นมาก

#นอนหลับไม่สนิท #ไม่ควรทานก่อนนอน #นอนหลับ


เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
วันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำจะทำให้รู้สึกสบาย และช่วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย เลือกรับประทานอาหารที่ถูกโภชนาการครบทุกหมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแทน เมื่อรับประทานอาหารเสร็จให้รีบลุกออกทันที และหางานอดิเรกทำ เพราะคนที่เคยสูบบุหรี่จะติดนิสัยเคยชินใน

#เลิกบุหรี่ #บุหรี่ #วิธีเลิกบุหรี่


นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง 1.นมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้) นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาช้านาน ด้วยรสชาติที่อร่อย หาง่าย ราคาถูก และยังมีประโยชน์ต่างๆมากมาย นมถั่วเหลืองกับนมวัว ในปริมาณเท่ากัน นมถั่วเหลืองจะให้โปรตีนได

#บำรุงสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #นมถั่วเหลือง #อัลมอนด์


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ับกระหาย คลายร้อน ช่วยในการไดเอทได้แล้ว ยังช่วยเรื่องการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวสวยกระจ่างใสดูเปล่งปลั่งขึ้นได้อีกด้วยนะตัวเธอ โบกมือลาเครื่องดื่มแคลอรี่สูง พี่คะ! ขอชานม แก้วใหญ่ พิเศษไข่มุก 1 ที่ค่ะ สาวซิสคะ! ถึงจะปฏิเสธเสียงแข็งว่าปกติชั้นก็กินน้อย ไม่ค่อยกินอะไรจุกจิก แต่ การดื่มน้ำป

#สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง


เหตุผลอะไรที่ทำให้ผู้หญิงยอมมีอะไรกับคนรักครั้งแรก ทั้งๆที่ยังไม่พร้อม
เหตุผลอะไรที่ทำให้ผู้หญิงยอมมีอะไรกับคนรักครั้งแรก ทั้งๆที่ยังไม่พร้อม
ธ์ครั้งแรก ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุใดก็แล้วแต่ ผู้หญิงถึงร้อยละ 52 ตอบว่าพวกเธอรู้สึกไม่มีความพร้อมเลย ทั้ง ๆ ที่ไม่มีการบังคับขืนใจหรือขาดสติจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อีกทั้งยังเป็นความสมัครใจของทั้ง 2 ฝ่าย ในขณะที่ผู้ชายอีกร้อยละ 44 ก็รู้สึกเช่นเดียวกัน ถึงแม้พวกเขาจะเต็มใจที่จะมีอะไรกับคู่รักของตน อีกทั้

#ความรัก #ผู้หญิง #เสียสาว #ไม่พร้อม


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
ติกรรมการกินไม่ได้ แม้จะมีครอบครัว เพื่อน หรือคุณหมอช่วยเหลือ - รู้สึกซึมเศร้าหรือวิตกกังวล - ต้องจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นด้วยการใช้ยาหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

#กินไม่หยุด #ความเสี่ยง #อันตราย #สุขภาพ


นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
นิสัยการนอนที่ส่งผลร้ายต่อผิว ที่สาวๆ อาจเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
บ ผิวอาจอ่อนแอและฟื้นฟูสภาพได้น้อยลง เกิดปัญหารอยเหี่ยวย่นและผิวหย่อนคล้อยตามมา รู้แบบนี้แล้วก็ต้องรีบหาครีมบำรุงดีๆ ทาก่อนนอนกันด้วยนะ 3. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน ผู้หญิงบางคนติดนิสัยดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับสบาย รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่รู้บ้างไหมว่า

#ทำร้ายผิว #นิสัยการนอน #ปัญหาผิว


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
ปัญหาที่นำพาความอ้วนมาสู่สาวๆ โดยไม่รู้ตัว แต่หากไม่ทานก็นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพไปอีก งั้นก็อย่าอดเลยค่ะ แต่ลองปรับเปลี่ยนจากเมนูอาหารหนักๆ เป็นเครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยให้หุ่นดีและหลับสบายด้วย 4 เมนู

#สุขภาพดี #ช่วยให้หลับสบาย #ลดน้ำหนัก #เครื่องดื่ม


ไอเรื้อรัง ไม่หายสักที มีสาเหตุมาจากอะไรมาดูกัน
ไอเรื้อรัง ไม่หายสักที มีสาเหตุมาจากอะไรมาดูกัน
าการไอเรื้อรังด้วยตัวเอง - หยุดสิ่งที่ทำให้หลอดลม รวมถึงเนื้อเยื่อภายในร่างกายอื่นๆ ระคายเคือง เช่น หยุดสูบบุหรี่ หยุดดื่มแอลกอฮอล์ ลดการทานอาหาร และเครื่องดื่มเย็นๆ อาหารทอดด้วยน้ำมัน เป็นต้น - รักษาอาการของโรคต่างๆ ที่เกิดในลำคอให้หาย - รักษาความชุ่มชื้นให้กับลำคอด้วยการไม่หายใจผ่านทางปากนานๆ ดื่มน้ำบ

#สุขภาพ #โรค #ไอเรื้อรัง


เคล็ดลับคนญี่ปุ่นป้องกันและดูแลไม่ให้มีผมหงอกก่อนวัย ด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
เคล็ดลับคนญี่ปุ่นป้องกันและดูแลไม่ให้มีผมหงอกก่อนวัย ด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
นและดูแลไม่ให้มีผมหงอกหรือผมขาวก่อนวัยกันนะคะ 1. งาดำ งาดำเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานในชีวิตประจำวัน ทั้งในรูปแบบการนำมาโรยข้าว เป็นเครื่องดื่มและแยม เป็นต้น งาดำนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่างๆ เช่น แอนโทไซยานินซึ่งมีประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีของผม ธาตุเหล็กช่วยส่งเสริมการ

#อาหารคนญี่ปุ่น #ผมหงอก #ผมดำ


อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ รอบหมู่บ้าน ก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้มากแล้ว ดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นเย็นๆ เข้าใจว่าคาเฟอีนช่วยถ่างตาของเราได้มากกว่าเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ แต่หากลองเปลี่ยนเป็น

#กาแฟ #สุขภาพ #สดชื่นตอนเช้า


นอนกรนอันตรายถึงชีวิต! มารู้จักกับ 6 วิธีแก้โรคนอนกรน
นอนกรนอันตรายถึงชีวิต! มารู้จักกับ 6 วิธีแก้โรคนอนกรน
นี้ 1. ลดความอ้วนก่อน ลดแบบเอาเป็นเอาตาย เป้าหมายคือลดดัชนีมวลกายลงให้ต่ำกว่า 25 2. เลิกนอนหงาย หัดนอนตะแคงกอดหมอนข้าง 3. ถ้าสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ใช้ยากล่อมประสาท ยานอนหลับ ต้องเลิกให้หมด 4. ออกกำลังกายให้หนัก ออกแบบเอาเป็นเอาตาย ให้ถึงระดับมาตรฐานทุกวัน ออกกำลังกายแบบแอโรบิกจนถึงระ

#โรคนอนกรน #นอนกรน #รักษานอนกรน #แก้อาการนอนกรน


สาว ๆ คนไหนถ่ายไม่ออก ลองเครื่องดื่มที่กินแล้วขับถ่ายง่ายที่หาได้ใน 7-11 ดู
สาว ๆ คนไหนถ่ายไม่ออก ลองเครื่องดื่มที่กินแล้วขับถ่ายง่ายที่หาได้ใน 7-11 ดู
สาว ๆ หลายคนจะต้องเคยมีปัญหาอึดอัดไม่สบายพุง นั่งห้องน้ำนานแค่ไหนก็ยังถ่ายไม่ออกอยู่ดี เดี๋ยวนี้เครื่องดื่มใน 7-11 ช่วยได้นะรู้ยัง ? เราขอรวบรวม

#เครื่องดื่ม #7-11 #ขับถ่าย


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
ีน้ำหนักเกิน หรือว่าทำลายสุขภาพของคุณเลย มันอยู่ที่การเลือกเก็บวัตถุดิบต่างๆ เอาไว้ในตู้เย็นต่างหาก ถ้าหากว่าตู้เย็นของคุณ เต็มไปด้วยขนมนมเนย น้ำหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วล่ะก็ ยังไงเสียคุณก็ต้องหยิบเอามากินอยู่ดีใช่ไหมล่ะ ดังนั้นแล้วหากไม่อยากให้ตัวเองเอาของเหล่านี้เข้าปากแล้วล่ะก็ คงต้องจัดเตรียมอาหารที่ด

#กินมื้อดึก #หิวดึก #อ้วน


ปีใหม่กำหนดเป้าหมายใหม่ ปรับปรุงตัวเอง เติมชีวิตรักให้หวานกว่าเดิม
ปีใหม่กำหนดเป้าหมายใหม่ ปรับปรุงตัวเอง เติมชีวิตรักให้หวานกว่าเดิม
มากขึ้น อยากอยู่คู่กับแฟนไปนานๆ แค่รักและเงินคงไม่พอ ต้องรักษาสุขภาพของตนเองด้วย อะไรที่เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้อายุสั้น ควรลดละเลิกเสียใหม่ เช่น งดเครื่องดื่มมึนเมา, งดทานอาหารรสจัด, ลดอาหารที่หวาน, นอนดึกให้น้อยลง ถ้าทำได้ มันดีต่อตัวเองและคนรักจริงๆ นะ 7 ช่วยกันวางแผนการเงินให้ดีขึ้นกว่าเดิม ปีที

#ความรัก #ความสุข #คู่รัก


เคล็บลับวิธีดูแลหลังเจาะหู ทำให้หูที่เจาะหายเร็ว
เคล็บลับวิธีดูแลหลังเจาะหู ทำให้หูที่เจาะหายเร็ว
อลกอฮอล์ งดอาหารที่ทำให้แผลบวม ความจริงไม่มีกฏตายตัวว่าห้ามกินอาหารอะไรเป็นพิเศษ แต่ควรกินแต่อาหารปรุงสุก ถูกหลักอนามัย และควรหลีกเลี่ยงของหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้แผลบวมมากขึ้นได้ สำหรับเนื้อไก่หรือไข่ที่หลายคนห้ามกิน นั่นเพราะเป็นโปรตีนช่วยซ่อมแซม เขากลัวกันว่าจะทำให้หูตันเร็ว ซึ่งหากสวมต

#วิธีดูแลหลังเจาะหู #หูอักเสบ #เจาะหู


ฉี่เป็นฟอง หรือปัสสาวะมีลักษณะแปลกไป เกิดจากอะไร?
ฉี่เป็นฟอง หรือปัสสาวะมีลักษณะแปลกไป เกิดจากอะไร?
ื่อปัสสาวะ หรือมีไข้ร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์นะคะ ปัสสาวะเป็นฟอง รักษายังไง สำหรับการรักษาอาการปัสสาวะเป็นฟอง อาจทำได้โดยควบคุมการบริโภคอาหาร ยา เครื่องดื่ม และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ ดังนี้ 1. จำกัดการบริโภคโปรตีนให้ร่างกายได้รับโปรตีนโดยเฉลี่ย 45-70 กรัมต่อวัน 2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยสังเกตควา

#ปัสสาวะเป็นฟอง #อาการผิดปกติ #ปัสสาวะ #สัญญาณบอกโรค


วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชรา
ิมาณการดื่มแอลกอฮอล์ รู้หรือไม่ว่า การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เป็นปัจจัยที่ทำลายความแข็งแรงของกระดูกได้ ดังนั้นควรงดสูบบุหรี่ถาวร ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถดื่มได้ไม่เกินวันละ 1 แก้ว ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายหัวใจด้วยคาร์ดิโอไปแล้ว อย่าลืมเสริมสร้างความแข็งแรงของก

#ผู้สูงอายุ #กระดูก #วัยชรา #ดูแลสุขภาพ


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
่างกายเคยชินกับการทานอาหารแบบเฮลตี้ก่อน ไม่งั้นโอกาสหลุดจะมีสูงมากๆ ค่ะ - ห้ามอดอาหาร หรือกินน้อยกว่า BMR เด็ดขาดนะคะ เพราะโอกาส โยโย่สูงมากค่ะ - งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าจำเป็นต้องไปก็ดื่มได้บ้างนิดหน่อย 4. ออกกำลังกาย 20% (Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attitude

#ลดน้ำหนัก #ไลฟ์สไตล์ #สาวออฟฟิศ #ออกกำลังกาย


วิธีทำ น้ำข้าวโพด มีประโยชน์ สรรพคุณเยอะ
วิธีทำ น้ำข้าวโพด มีประโยชน์ สรรพคุณเยอะ
าๆ สักครู่นำมากรองกากข้าวโพดออก เป็นอันเสร็จคะ ดื่มได้ทั้งร้อน และเย็น ส่วนกากข้าวโพดที่กรองไว้ ยังนำไปแปรรูปเป็นอาหารว่างที่ถูกปากหลายคนไม่แพ้เครื่องดื่มน้ำนมข้าวโพด คือข้าวโพดกวน วิธีทำ เริ่มจากนำกากข้าวโพด (จากข้าวโพด 5 กิโลกรัม) ลงกระทะ ตามด้วยกะทิ 1,000 กรัม น้ำตาล 1,800 กรัม ค่อยๆ กวนด้วย

#บำรุงสายตา #ข้าวโพด #น้ำข้าวโพด


อยู่ดีๆก็มีเหนียง! อะไรที่ทำให้เหนียงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว
อยู่ดีๆก็มีเหนียง! อะไรที่ทำให้เหนียงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว
หรือติดของหวานยกมือขึ้นมาดีๆ สาวๆ หลายคนนั้นมีกระเพาะพิเศษที่ทานของคาวแล้วก็สามารถทานของหวานต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นพวกชาไข่มุก บิงซู ไอศกรีม โดนัท หรือของเครื่องดื่มขนมที่มีน้ำตาลเยอะโดยสาวๆไม่รู้ตัว เช่นน้ำผลไม้ ใครที่อยากจะเอาเหนียงตัวเองออกก็ลองลดขนมหวาน น้ำตาล หรืออาหารและขนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลดูนะคะ ทานได้บ

#ผู้หญิง #วิธีลดเหนียง #เหนียง


อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด!!
ก็จะไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเกิดการผกผัน และจบลงด้วยการทำให้คุณหนุ่มๆรู้สึกอ่อนเพลียและหมดแรงยิ่งกว่าเดิมนั่นเอง! 2.น้ำอัดลม น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มไม่ว่าจะเวลาใดก็ตาม เพราะมีน้ำตาลค่อนข้างสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดผกผัน ยังทำให้ท้องอื

#ออกกำลังกาย #ไม่ควรกิน #ฟิตเนส #อาหาร


ใช้ชีวิตหลังปีใหม่ในแบบกระเป๋าแบน กับเคล็ดลับฟินจังตังอยู่ครบกัน
ใช้ชีวิตหลังปีใหม่ในแบบกระเป๋าแบน กับเคล็ดลับฟินจังตังอยู่ครบกัน
มีในโลกนี้ คิดผิดคิดใหม่ได้เลยจ้า 1. เปลี่ยนจากคาเฟ่ เป็นสวนสาธารณะติดรถไฟฟ้า สมัยนี้ใครๆ ก็นิยมกับนั่งชิลกันตามคาเฟ่บรรยากาศชิคๆ แต่แน่นอนว่าราคาเครื่องดื่มและของหวานสุดคูลของแต่ละที่นั้น ราคาอาจไม่ได้ชิลเหมือนบรรยากาศ สำหรับใครที่กำลังหาที่นั่งเล่นเพลินๆ แบบไม่ต้องเสียสตางค์ แนะนำให้ลองเปลี่ยนบรรยากาศจาก

#สร้างความสุข #ปีใหม่ #ความสุข #อีเวนท์ฟรี


วิธีรักษารสชาติของความรักให้เผ็ดแซ่บตื่นเต้น เหมือนวันแรกๆที่รักกัน
วิธีรักษารสชาติของความรักให้เผ็ดแซ่บตื่นเต้น เหมือนวันแรกๆที่รักกัน
วิตคึกคัก ทุกผัสสะของคุณเอ่ยเป็นเสียงเดียวกันว่า "ไวน์เป็นของโรแมนติก" ในคืนเหงาๆของเราสอง ไม่มีอะไรกระตุ้นแรงบันดาลใจแห่งความสัมพันธ์ได้ดีกว่าเครื่องดื่มอันอุดมไปด้วยกลิ่นและรสดื่มด่ำเข้มข้นจากธรรมชาติ เพียงแค่คุณกระดกลิ้นอ่านชื่อฉลากขวดเบาๆกัดริมฝีปากล่างหน่อยๆ Chateau Julien Wine Estate French Kiss ห

#ชีวิตคู่ #ความรัก #ความรักจืดชืด


อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับเลยก็ตาม 5 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ 1. ดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ความต้านทาน และรับรู้ฤทธิ์ของคาเฟอีนในแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนดื่มแค่ชาเขียวก็ตาค้างไปทั้งคืนได้ แต่บางคนดื่มกาแฟเข้มๆ 2 แก้วก่อนนอนก็ยัง

#ห้ามทำก่อนนอน #สุขภาพ #นอนไม่หลับ #นอน


การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง จริงหรือไม่?
การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง จริงหรือไม่?
ชี้แจงว่า "ไม่มีหลักฐานที่ชี้ชัดว่า การดื่มกาแฟ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง หากไม่ดื่มกาแฟขณะที่ร้อนจัดจนเกินไป" ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ก็ไม่ควรจะดื่มในขณะที่ร้อนเกินไป ร้อนเกินไปในที่นี้คือ ไม่ควรมีความร้อนเกิน 65 องศาเซลเซียส ไม่เช่นนั้น อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นมะเร

#กาแฟ #มะเร็ง #ความเสี่ยงโรค #สุขภาพ


ไม่อยากเป็นสิวซ้ำซาก! ควรรู้อาหารที่ไม่ควรทาน ระหว่างเป็นสิว
ไม่อยากเป็นสิวซ้ำซาก! ควรรู้อาหารที่ไม่ควรทาน ระหว่างเป็นสิว
ในการเกิดสิวได้ ผงโปรตีนจากเวย์โปรตีน สิ่งเหล่านี้ประกอบไปด้วยฮอร์โมนต่าง ๆ ค่อนข้างสูง จึงส่งผลต่อการเกิดสิวได้มากขึ้น คาเฟอีน มีอยู่ในเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ

#สิว #ควรเลี่ยง #อาหาร


รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
้ว ก็อย่าเพิ่มวัยให้ตัวเองด้วยพฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่ตามนี้อีกเลยดีกว่า 1. น้ำหวาน น้ำหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มรสหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น ตื่น และมีพลังในการทำงานขึ้นก็จริง แต่สาว ๆ คะ ความหวานที่ได้จากน้ำตาลนี่แหละคือตัว

#พฤติกรรมการกิน #ยิ่งกินหน้ายิ่งแก่ #อาหารที่ทำให้หน้าแก่


ทิศทางชีวิตในปี 2562 สำหรับคน 12 ราศี จะเป็นอย่างไรมาดูกัน
ทิศทางชีวิตในปี 2562 สำหรับคน 12 ราศี จะเป็นอย่างไรมาดูกัน
กระโดดคว้า สรุปชัดเจนเลยว่าช่วงสองเดือนแรกของปี ดวงคนราศีพฤษภนั้น "ดีจริง" ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจความสวยงาม ธุรกิจทางการเงิน ธุรกิจทางการศึกษา ธุรกิจอาหารเครื่องดื่ม ธุรกิจบันเทิง การท่องเที่ยว การนำเข้าส่งออก มีโชคลาภ แต่ยังไม่ต่อเนื่อง ถ้าคิดจะลงทุนทำอะไรควรไตร่ตรองเตรียมไว้ก่อน คนโสดมีเกณฑ์พบรักถูกใจ ช่วงเดื

#ทิศทางชีวิต #ดูดวง #ดวงชะตา


เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
งรู้ด้วยเหรอว่า พวกเขากินอะไรเป็นอาหารเย็น ดังนั้น แทนที่คุณจะติดอยู่แต่กับหน้าจอ ลองหยิบหนังสือที่คุณไม่เคยเปิด โทรหาเพื่อนสนิท ดื่มเครื่องดื่มสุดโปรด และมีความสุขกับวันดีๆ ของคุณดีกว่านะ 7. เปิดใจรับความยุ่งเหยิงเสียบ้าง คนเจ้าระเบียบมักคิดว่า ทุกๆ อย่างต้องมีที่ของมัน และจะ

#ความเครียด #ปล่อยวาง #แก่เร็ว







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.