สาวๆถูกใจสิ่งนี้! วิธีลดอาการไม่สบายตัวช่วงมีประจำเดือน
สาวๆถูกใจสิ่งนี้! วิธีลดอาการไม่สบายตัวช่วงมีประจำเดือน
ีย แต่อาการเหล่านี้ ก็สามารถแก้ได้โดยเรามีเคล็ดลับง่ายๆ ให้ปฏิบัติตามดังนี้ 1.รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม อาหารที่มี
สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
่ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโซเดียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก เป็นต้น 1. ช่วยบำรุงสายตา แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงมากอีกทั้งยังมีเบต้าแ
อาหารที่สาวๆ วัย 30 ควรทาน แม้อายุจะเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่แต่ดูสดใสไม่เปลี่ยนแปลง
อาหารที่สาวๆ วัย 30 ควรทาน แม้อายุจะเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่แต่ดูสดใสไม่เปลี่ยนแปลง
รือโยเกิร์ตแบบธรรมชาติ ที่ไม่ใส่อะไรลงไปเลย เพราะโยเกิร์ตแบบนี้จะมีทั้งโปรตีน วิตามินบี แคลเซียม และโพแทสเซียมสูง ซึ่งนอกจากจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแล้ว ยังทำให้เราได้รับสารอาหารต่าง ๆ ไปช่วยบำรุงร่างกายด้วย

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
วามดันโลหิต เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีแร่ธาตุสำคัญ 2 ชนิด ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความดันโลหิต นั่นคือโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและต้านผลของการทานโซเดียมที่มากเกินไป และ
น้ำอ้อยมีประโยชน์ช่วยดูแลรูปร่าง และผิวพรรณอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน
น้ำอ้อยมีประโยชน์ช่วยดูแลรูปร่าง และผิวพรรณอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน
งคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น 6. ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในน้ำอ้อยมีปริมาณโพแทสเซียม ซึ่งมีคณสมบัติสามารถช่วยความตึงเครียดในหลอดเลือด และหัวใจ และช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย 7. ดีต่อน
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
์รี่และผักโขม เครื่องดื่มช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ และสารอิเล็กโทรไลต์ที่มักถูกทำลายจากสารในแอลกอฮอล์ ทั้งนี้โพเเทสเซียมในกล้ว

ไขข้อสงสัย เกลือหิมาลายันมีประโยชน์มากกว่าเกลือทั่วไป จริงหรือ?
ไขข้อสงสัย เกลือหิมาลายันมีประโยชน์มากกว่าเกลือทั่วไป จริงหรือ?
ไปจริงหรือ? แร่ธาตุหลายชนิดในเกลือหิมาลายัน เกลือหิมาลายันมีแร่ธาตุสูงถึง 84 ชนิด เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ไอออน เป็นต้น ซึ่งเป็นประโยชน์หลักที่ผู้ผลิตหลายเจ้านำมาชูโรง แต่แร่ธาตุต่าง ๆ ของเกลือหิมาลายันมีเ
เคลียร์ให้สบายใจ เป็นไข้กินอะไรได้บ้าง?
เคลียร์ให้สบายใจ เป็นไข้กินอะไรได้บ้าง?
หรือเปล่า เรามาดูกัน เป็นไข้ ห้ามกินฝรั่ง ? ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่ฝรั่งก็มีโพแทสเซียมค่อนข้างมากเช่นกัน ดังนั้นหากเป็นไข้ก็ไม่ถึงกับห้ามกินฝรั่ง เพียงแต่ควรกินฝรั่งในปริมาณที่พอเหมาะ คื
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ได้เลยทันที อีกทั้งยังเป็นแหล่งรวมวิตามิแร่ธาตุดี ๆ มากมายอาทิ วิตามินซี วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และคอลลาเจน ดีทั้งสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ ประโยชน์เน้น ๆ ที่เด่น ๆ มีอะไรบ้า

โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียมช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อ, หัวใจ , หลอดเลือดและสมอง เรารู้ประโยชน์ของมัน แต่ว่าเราไม่รู้เลยว่า
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
ปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์สูง แถมยังมีน้ำตาลน้อย โดยกีวีหนึ่งลูก มีน้ำตาลอยู่ราว ๆ 6 กรัม นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยปรับสมดุลของเลือ ด และควบคุมระดับน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี ชมพู่
วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
้ำ เมื่อเวลาผ่านไปน้ำส่วนเกินก็จะถูกระบายออกจากร่างกายนั่นเอง 4. ลดทานเค็มและเสริมแร่ธาตุโพแทสเซียม ช่วงมีประจำเดือนให้สาวๆ งดตามใจปาก งดอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูง ซึ่งเป็นปัจจัยส่งเสริมให้ตัวบวม

5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
กวิตามินซี แก้ท้องผูก มีส่วนช่วยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันเลือด และดีต่อหัวใจ เพราะมีโพแทสเซียมที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือดและยังช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจให้เหมาะสม ซึ่งเมื่อระบบต่างๆ ในร่า
ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ประโยชน์พร้อมความสดชื่น การทานแตงกวาบ่อยๆ ดีต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก เพราะในแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และเอนไซม์ tyrosinase ซึ่งจะช่วยป้องกันการสร้างเม็ดสีเมลานินบนผิวหนัง ทำให้ผิวมีความเรียบเนียน ฉ่ำน
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
งานได้ดีอีกด้วย 8. โยเกิร์ต จ ะ มี ส า ร ที่ มี ป ร ะ โ ย ช น์ เ ย อ ะ ม า ก ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามินบี 12 และโปรตีน ซึ่งเราควรทานโยเกิร์ตให้ได้ วันละ 1 ถ้วย ร ะ บ บ ต่ า ง ๆ ใ

ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
4. ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากมะนาวจะมีวิตามินซีสูงช่วยต่อสู้โรคหวัดแล้วยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเส้นประสาท ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิ ช่วยต่อต้านการอักเสบ และช
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
คราะห์คอลลาเจนของร่างกาย 6. ลดความดันโลหิต มะเขือเทศมีโซเดียมต่ำมาก แต่มีแร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์และโพแทสเซียม หากคุณมีความดันโลหิตสูง หรือมีอาการความดันโลหิตสูง สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยได้ 7. มีวิตามินเ
คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
เบอร์รีเป็นผลไม้ที่สำคัญมากสำหรับการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ 4. ลดความดันโลหิตสูง สตรอว์เบอร์รี มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตสูง ช่วยให้เลือดกระจายไปทั่


กินมะพร้าวแล้วดียังไง? มารู้จักกับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าวกัน!
กินมะพร้าวแล้วดียังไง? มารู้จักกับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าวกัน!
ะออกมาอย่างเต็มที่ จึงสามารถขับถ่ายปัสสาวะออกมาได้อย่างเป็นปกติมากขึ้น 6.ช่วยลดความดันโลหิต โพแทสเซียมในมะพร้าว ทำหน้าที่ในการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย และลดระดับโซเดียมส่วนเกินในร่างกายให้กลับคืนสู่
5 สิ่งที่สามารถแทนนมวัวแท้ได้ ประโยชน์มากไม่แพ้กัน
5 สิ่งที่สามารถแทนนมวัวแท้ได้ ประโยชน์มากไม่แพ้กัน
องทานนมกล้วย เพราะร่างกายสดชื่น แล้วรู้อะไรไหมเอ่ยว่า นมกล้วยนั่นดีเทียบเท่านมเลยนะ คือมันอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก และอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ดื่มแล้วได้พลังงานจากธรรมชาติแบบอร่อยด้วยและดีด้
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
หายใจจากการติดเชื้อ 4. ลดความดันโลหิต ช่วยดูแลและปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมเป็นยาขยายหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยม สามารถทำให้หัวใจแข็งแรงโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดแดงทั้งหมด มีโซเดียมต่

ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ั้นฝ่อได้ 10. ลดความดันโลหิตสูง เมล็ดทานตะวันมีแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งแต่ละชนิดมีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตให้ปกติ
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ดาห์ไม่ควรกินมะม่วงสุกเกิน 2 ครั้ง ส่วนผู้ป่วยโรคไตควรงดกินมะม่วงสุกทุกกรณี เพราะในมะม่วงสุกมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ซึ่งอาจส่งผลให้อาการโรคไตกำเริบได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุก็ควรกินข้าวเหนียวมะม่วงในปริมาณพอ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
กเปิด มีข้อดีมากมายขนาดนี้ แต่การรับประทานมะเขือเทศก็ต้องระวัง สำหรับผู้ป่วยโรคไตหรือผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง เพราะจะทำให้ไม่สามารถขับ

เคล็ดลับความงาม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติจากที่บ้าน
เคล็ดลับความงาม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติจากที่บ้าน
ี่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนตา 4. รอยแตกลาย เพียงแค่มี มันฝรั่ง เพราะในมันฝรั่งมีวิตามินซี, โพแทสเซียม และวิตามินบี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดรอยย่นต่างๆ ได้ วิธีใช้ ให้หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นขนาดกล
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
วงนี้จึงควรรับประทานอาหารจำพวกกล้วย,นมถั่วเหลือง และมันเทศให้เยอะขึ้น โดยกล้วยประกอบไปด้วยไฟเบอร์และโพแทสเซียมไอออนที่สามารถลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารทริปโตเฟนในนมถั่วเหลืองสามารถช่วยกำจัดอารมณ์แย่ๆ
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
มะม่วงเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีมาก มีวิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม สามารถทานได้ทั้งเด็กเล็กและผู้ใหญ่เลยค่า! ส่วนผสม -มะม่วงสุก 1 ลูก -น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม

ไขข้อสงสัย ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?
ไขข้อสงสัย ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?
่ะ ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม คำตอบคือกินได้ค่ะ เพราะน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน คุณสมบัติพอ ๆ กับสารอาหารในเครื่องดื่มเกลือแร่ จึงน
คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
กำลัง แก้โรคผิวหนังได้ - เนื้อทุเรียนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม - เนื้อทุเรียนยังมีสารประกอบซัลเฟอร์หรือกำมะถัน เช่น thiols, thioethers, ester แ
น้ำมะพร้าวสด กับน้ำกะทิ ประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม?
น้ำมะพร้าวสด กับน้ำกะทิ ประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม?
นั้น น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2, B3, B6, วิตามิน C, โปรตีน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, เหล็ก และกรดอะมิโนที่ดีต่อร่างกาย ให้ความสดชื่น ดับกระหาย คลายร้อน และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย แ

หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
กเล็กคือ แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน C, E บวกกับ riboflavin เส้นใยไนอาซิน แมงกานีส แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ทองแดง เหล็กและโฟเลต ทั้งหมดนี้คนทานจะได้ไปทันทีที่ค่ะ 5. แคนตาลูป ใครจะไปเชื่อว่
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อบ 2 เท่า แถมยังมีแคลเซียมอยู่ประมาณ 1.5 กรัมเลยทีเดียว อีกทั้งยังเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุต่าง ๆ ทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี 2 วิตามินเอ ที่สำคัญในเปลือกส้มปริมาณ 100 กรัม ยังมีแคลเซียมสูงถึง 161 มิลลิกร
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
่เป็นคนกำหนด 1. อะโวคาโด ไม่เถียงว่าอะโวคาโดกินแล้วดี เพราะหนึ่งผลมีไฟเบอร์ถึง 10 กรัมและให้โพแทสเซียมมากกว่ากล้วยหนึ่งเท่า หลายคนใช้แทนมายองเนสเพื่อเพิ่มความมันและรสชาติให้อาหาร ปัญหาก็คือต่อให้เป็นไขม

สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดยไม่ต้องพึ่
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดยไม่ต้องพึ่
ประจำเดือนก็คือ 'กล้วย' เพราะนอกจากจะมีวิตามินบี 6 ช่วยลดอาการปวดท้องน้อยและหน้าอกแล้ว ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่ช่วยลดอาการบวมน้ำและท้องอืดได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายท
หากป่วยอยู่ ควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ทานมากเกินไป อาจทำให้อาการแย่ลงได้
หากป่วยอยู่ ควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ทานมากเกินไป อาจทำให้อาการแย่ลงได้
สามารถจับกับแคลเซียมตกตะกอนเป็นก้อนนิ่วที่ไต นอกจากนี้ผู้ป่วยไตเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น - หน่อไม้ - ใบขี้เหล็ก - ทุเรียน - มะละกอ เป็นต้น โรคธาลัสซีเมีย ผู้ป่วยโร
กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
งยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการท้องผูก โดยสารอาหารในกล้วยสีเขียวยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่ทำหน้าที่ขยายหลอดเลือดหรือควบคุมระดับความดันโลหิตให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีข้อควรระวังสำห


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ากความหมายดี ๆ ของกล้วยหอมทองแล้ว ประโยชน์ของกล้วยหอมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอย่างธาตุโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ โดย
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
้อีกด้วย ถ้ายังไงแล้ว ก็ลองกินผลไม้ อย่างพวก ส้ม แอปเปิ้ล องุ่น กันดูนะคะ เพราะจะเต็มไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอมากเป็นพิเศษ ซึ่งช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี 3 แตงโม แตงโมเป็นผ
กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
วิตามิน B2 วิตามิน B3 วิตามิน B5 วิตามิน B6 วิตามิน B9 วิตามิน C วิตามิน E นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เบต้าแคโรทีน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แมกนีเซียม ไขมัน แมงกานีส คอสช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือ

เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
กล้วยหอม เป็นผลไม้แสนอร่อยที่ให้พลังงาน และโพแทสเซียมสูง เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการพลังงาน แต่นอกจากการทานกล้วยหอมแบบสดๆ แล้ว กล้วยหอมยังสามารถนำไปแปรร
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
1.มะพร้าว มะพร้าวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน และยังประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติก
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
จ๊ะ นอกจากจะมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวแล้ว ยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ,ไนอาซิน,วิตามิน A และ C ที่มีคุณสมบัติต่อต้านการเกิดริ้วรอยได้ดีอีกด้วย 6. ผักโขม คุณประโยชน

อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
องผิวสวยสุขภาพดีขึ้นได้อย่างแน่นอน กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย รวมไปถึงโพแทสเซียมที่ช่วยในการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย พร้อมช่วยกำจัดของเสียไปในตัว ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อร่างกายขับของเ
ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
นเหงื่อที่ออกมา ซึ่งจริงๆแล้ว สิ่งที่ร่างกายของเราสูญเสียไปนั้น นอกจากน้ำแล้ว ยังมีแร่ธาตุต่างๆเช่น โพแทสเซียมและโซเดียม การดื่มน้ำเปล่าแค่อย่างเดียวอาจทำให้ร่างกายไม่สดชื่นเท่าที่ควร ทางที่ดีควรเลือกดื่มน้ำที่
11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ลตสูง 10.ช่วยบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง ? เพราะมีสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญอย่าง วิตามิน K โพแทสเซียมและแมงกานีสที่ช่วยบำรุงกระดูกแล้ว ยังมีกรดmalic ที่ช่วยขจัดคราบฟันสามารถช่วยฟอกสีฟันให้ขาวขึ้นได้

5 กลไก การบริโภคอาหาร ช่วยต่อต้าน การเกิดริ้วรอย
5 กลไก การบริโภคอาหาร ช่วยต่อต้าน การเกิดริ้วรอย
ย ที่เกิดจากการรับประทานอาหารจำพวกโซเดียมเยอะเกินไป และโซเดียมเหล่านี้ยังไปขัดขวางการทำงานของแร่ธาตุโพแทสเซียมที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยเสริมระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดี หากอยากรับ
5 พฤติกรรม ทำให้เกิด ฝ้า-กระ บนใบหน้า ก่อนวัย
5 พฤติกรรม ทำให้เกิด ฝ้า-กระ บนใบหน้า ก่อนวัย
ิมาณของแร่ธาตุและวิตามินที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย ทานมากๆ ทำให้ร่างกายขาดวิตามิน B และ E ปริมาณแร่ธาตุโพแทสเซียม สังกะสีในร่างกายลดลงเมื่อขาดแร่ธาตุวิตามินเหล่านี้ ก็จะส่งผลทำให้การเผาผลาญในร่างกายลดลง เกิดความผิ
เคล็ดลับ ทอดไข่เจียว ให้กรอบอร่อยไม่อมน้ำมัน
เคล็ดลับ ทอดไข่เจียว ให้กรอบอร่อยไม่อมน้ำมัน
ิน (วิตามินบี2), กรดโฟลิก (วิตามินบี9), วิตามินบี6, วิตามินบี12, โคลีน, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม วิตามินเอ ดีและอีทั้งหมดในไข่อยู่ในไข่แดง ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่มีวิตามิ

8 วิธีทำให้ฟันขาว แก้ปัญหาฟันเหลือง
8 วิธีทำให้ฟันขาว แก้ปัญหาฟันเหลือง
ความรู้สึกแล้วว่าอะไรคือสิ่งที่ได้รับความนิยมมานานแล้วในเปลือกกล้วยมีสารที่ช่วยให้ฟันขาวหลายชนิดเช่นโพแทสเซียมและแคลเซียมเพียงแค่ตัด เปลือกกล้วยสุกออกมาเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปสู่การนวดเบา ๆ ้ฟันเหลืองค่อยๆขา
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
งบางชนิด แถมยังช่วยย่อยอาหารและรักษาแผลอักเสบอีกด้วย 2.กล้วย ในกล้วยมีสารอาหารมากมาย เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี 6แมงกานีส แมกนีเซียม วิตามินซี โฟเลต และโปรตีนอีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะมีเส้น
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ และยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น โพแทสเซียม ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินดี และวิตามินเค เป็นต้น โดยการกินไอศกรีม 1 ลูก ปริมาณ 75

10 อาหารควรหามากินตอนเช้า ดีต่อสมองของคุณ
10 อาหารควรหามากินตอนเช้า ดีต่อสมองของคุณ
ก่เซลล์และอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะเซลล์สมองได้ทันที อีกทั้งในกล้วย 1 ผลยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินบี 2 บี 3 โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้อีกต่างหาก ดังนั้นหากมีเวลาจำกัด ต้องรีบเร่ง
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
ะเร็งสูงอีกด้วย 8.โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามินบี 12 และโปรตีน ควรทานโยเกิร์ตให้ได้วันละ 1 ถ้วย จะทำให้สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค
รู้แบบนี้ทำนานแล้ว!!แค่ 3 นาที วิธีทำให้ฟันขาวขึ้น ด้วยของใช้ใกล้ตัว
รู้แบบนี้ทำนานแล้ว!!แค่ 3 นาที วิธีทำให้ฟันขาวขึ้น ด้วยของใช้ใกล้ตัว
นัก เพราะอาจจะทำให้เคลือบฟันเกิดความเสียหายได้ 4. เปลือกกล้วย ในเปลือกกล้วยมีแร่ธาตุอย่างโพแทสเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม จึงเชื่อกันว่า เปลือกกล้วยพอช่วยขัดฟันให้ขาวได้อยู่เหมือนกัน ดังนั้นใครอยากลองส


เครียดหงุดหงิดง่าย ! ต้องแก้ด้วยสุดยอด 5 อาหารช่วยคลายเครียด !!!
เครียดหงุดหงิดง่าย ! ต้องแก้ด้วยสุดยอด 5 อาหารช่วยคลายเครียด !!!
่างกาย, ทริปโตเฟน ช่วยลดความเครียดและความกังวล ระบบประสาทรู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนและมีโพแทสเซียม ช่วยในการลำเลียงส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง และกล้วยยังทำให้คุณนอนหลับสบายขึ้นอีกด้วย 5. บล็อ
แจกสูตร ''น้ำต้มเม็ดมะรุม'' ดื่มแก้อาการปวดหลัว ปวดเอว ปวดตามข้อ ผู้ที่เป็นโรคเก๊าดื่มยิ่ง
แจกสูตร ''น้ำต้มเม็ดมะรุม'' ดื่มแก้อาการปวดหลัว ปวดเอว ปวดตามข้อ ผู้ที่เป็นโรคเก๊าดื่มยิ่ง
ราที่ประโยชน์อย่างมาก ใช้ทำอาหาร ยา หรือด้านอุตสากรรมได้ จุดเด่นของมะรุมคือ มีวิตามินเอ ซี แคลเซียม โพแทสเซียม และธาตุเหล็กในปริมาณที่สูงมาก จึงนิยมนำมาทานเป็นยารักษาโรค ทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อ ของผู้ที่เป
จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
ต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และ สังกะสี แตงโมจัดเป็นพืชผลไม้ตระกูลเดียวกันกับ แคนตาลูป ฟักทอง และแตงกวา เนื้อของแตงโมมีน้ำเป็นส

ให้ได้มากกว่าความสวย! 5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ อยากสวยต้องกิน
ให้ได้มากกว่าความสวย! 5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ อยากสวยต้องกิน
วพรรณอีกด้วย เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดีค่ะ 2. ฝรั่ง ฝรั่งดีต่อหัวใจ เพราะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดี มีโพแทสเซียม แถมยังมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ดีต่อระบบเผาผลาญ และสุขภาพของดวงตาคู
อยากยิ้มสวย!! 5 วิธีแก้ฟันเหลือง แบบเห็นผล ให้กลับมาขาวสะอาด ด้วยวิธีง่ายๆ!!
อยากยิ้มสวย!! 5 วิธีแก้ฟันเหลือง แบบเห็นผล ให้กลับมาขาวสะอาด ด้วยวิธีง่ายๆ!!
ฟันของคุณซัก 3-5 นาที จะช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้น เพราะว่าธาตุต่างๆ ที่อยู่ในเปลือกกล้วยเช่น แมงกานิส โพแทสเซียม แมกนีเซียม จะดูดซับคราบสกปรกต่างๆ ที่ติดอยู่กับฟัน และช่วยเพิ่มความขาวให้กับเนื้อฟันอีกด้วย ภาพจ
ดูไม่ออกว่าเมาค้าง!! 5 วิธีแก้แฮงค์ที่ใช้ได้จริง ในวันที่ต้องฝืนลุกไปทำงาน!!
ดูไม่ออกว่าเมาค้าง!! 5 วิธีแก้แฮงค์ที่ใช้ได้จริง ในวันที่ต้องฝืนลุกไปทำงาน!!
ียจคร้านในการลุก ไปหาน้ำเปล่าแก้วใหญ่มาดื่มพร้อมอัดวิตามินรวมเข้าไปเลย 1 เม็ดใหญ่ โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียมที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำนี่ต้องเน้นให้หนัก 2. อย่าขาดมื้อเช้า ภาพประกอบจาก www.wikihow.com



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


แนะนำ hot









นั่งรถไฟเที่ยวชลบุรี , สูตรหมักไก่ย่าง , ผงพิเศษ , ลดความอ้วน , รีวิวโฟมล้างหน้า , คาเฟ่ , คาถาความรัก , น้ำเกลือล้างหน้า , ดูดวงรายเดือน , ฟื้นฟูผิวหน้า , สูตรน้ำจิ้มลูกชิ้น , วิธีจีบสาว , ราศีที่มีเสน่ห์ , ครีมลดรอยสิว , ดูดวงตามวันเกิด , พิษรัก , ครีมทาฝ้า , เจลล้างหน้าสิวผด , นมเปรี้ยว , ครีมมะขามพะเยา , ที่พักอยุธยา , ตลาดนัดกลางคืน , เล็บเจล , เที่ยวทั่วไทย , ที่ท่องเที่ยว , ดวงสมพงษ์ , ครีมกระชับรูขุมขน , สีผมเสริมดวง , เที่ยวเชียงราย , การโพสท่าถ่ายรูป , เจลทาผิว , ดูดวงคู่ชีวิต , โลชั่นทาผิวหอม , คาถามหาเสน่ห์ , น้ำตกสาริกา , ข่าวความรัก , เขาค้อ , สบู่ดับกลิ่นตัว , ความฝันบอกโชค , ครีมทารักแร้ขาว , ทรงผมยาวสไลด์ , สูตรลดน้ำหนัก , รักเธอคนเดียว , ที่ท่องเที่ยวญี่ปุ่น , ครีมซองเซเว่น , อายครีม , อายไลเนอร์ , น้ำหอมยอดนิยม , สมุนไพร , บุฟเฟ่ต์ซีฟู้ด ,





ยาเร่งประจำเดือน , สีผมที่ทําให้หน้าสว่าง , โลชั่นเภสัช , โลชั่นทาผิวหอม , ทรงผมดัด , อาหารลดน้ำหนัก , โหงวเฮ้งผู้ชายวาสนาดี , วิตามินซี , คู่กรรม , นั่งรถไฟเที่ยวชลบุรี , ตกขาว , อยากมีความรักดีๆ , ลดน้ำหนักโดยการเดิน , ผมสีน้ำตาล , รักแร้ขาว , โทนเนอร์ลดสิว , ดูดวงความรักปี2563 , ครีมทาใต้วงแขน , ตลาดอาหารทะเล , วิธีเร่งผมยาว , ข่าวใหม่
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2019 All right reserved. |