เคลียร์ให้สบายใจ เป็นไข้กินอะไรได้บ้าง?
เคลียร์ให้สบายใจ เป็นไข้กินอะไรได้บ้าง?
ากรู้ว่าเป็นไข้กินแตงโมได้ไหม เป็นไข้กินสับปะรดได้หรือเปล่า เรามาดูกัน เป็นไข้ ห้ามกินฝรั่ง ? ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่ฝรั่งก็มีโพแทสเซียมค่อนข้างมากเช่นกัน ดังนั้นหากเป็นไข้ก็ไม่ถึงกับห้ามกินฝรั่ง เพียงแต่ควรกินฝรั่งในปริมาณที่พอเหมาะ คือไม่เกิน 2 กิโลกรัม ซึ่งจะทำให้ได้รับ

#เป็นไข้ #สุขภาพ #การกิน


ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
นผลไม้ยอดฮิต หยิบมาทานเมื่อไรรู้สึกเพิ่มความสดชื่นได้เลยทันที อีกทั้งยังเป็นแหล่งรวมวิตามิแร่ธาตุดี ๆ มากมายอาทิ วิตามินซี วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และคอลลาเจน ดีทั้งสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ ประโยชน์เน้น ๆ ที่เด่น ๆ มีอะไรบ้าง ส้มมีวิตามินซีเท่าไร ? ไปอ่านเกร็ดความรู้กันค่ะ

#วิตามินซี #สุขภาพ #ประโยชน์ #ส้ม


โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียมช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อ, หัวใจ , หลอดเลือดและสมอง เรารู้ประโยชน์ของมัน แต่ว่าเราไม่รู้เลยว่าจะหามันได้จากอาหารประเภทไหน มาดูกันว่า 10 อาหาร

#โพแทสเซียม #อาหาร #สุขภาพ #ประโยชน์


7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
่เท่านั้น กีวี เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์สูง แถมยังมีน้ำตาลน้อย โดยกีวีหนึ่งลูก มีน้ำตาลอยู่ราว ๆ 6 กรัม นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยปรับสมดุลของเลือ ด และควบคุมระดับน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี ชมพู่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย และยังช่วยลดคลอเ

#น้ำตาลน้อย #ผลไม้ #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
ห้ดื่มชาหรือกาแฟเพื่อให้ร่างกายรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ เมื่อเวลาผ่านไปน้ำส่วนเกินก็จะถูกระบายออกจากร่างกายนั่นเอง 4. ลดทานเค็มและเสริมแร่ธาตุโพแทสเซียม ช่วงมีประจำเดือนให้สาวๆ งดตามใจปาก งดอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูง ซึ่งเป็นปัจจัยส่งเสริมให้ตัวบวม ควรเน้นทานผักผลไม้ให้มาก ดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างเพี

#ตัวบวม #อาการบวมน้ำ #หน้าบวม #ช่วงมีประจำเดือน


5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
างต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันจากวิตามินซี แก้ท้องผูก มีส่วนช่วยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันเลือด และดีต่อหัวใจ เพราะมีโพแทสเซียมที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือดและยังช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจให้เหมาะสม ซึ่งเมื่อระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ย่อมส่งผลต่อการมี

#ลดอาการบวมน้ำ #สุขภาพ #ผลไม้


ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
ดูแลผิวต้านการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ด้วยการบริโภคพืชผักธรรมชาติ
#2 แตงกวา แตงกวาเป็นพืชน้ำที่เต็มไปด้วยประโยชน์พร้อมความสดชื่น การทานแตงกวาบ่อยๆ ดีต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก เพราะในแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และเอนไซม์ tyrosinase ซึ่งจะช่วยป้องกันการสร้างเม็ดสีเมลานินบนผิวหนัง ทำให้ผิวมีความเรียบเนียน ฉ่ำน้ำ ดูชุ่มชื่น ปราศจากฝ้า กระ และจุดด่างดำ

#จุดด่างดำ #ฝ้า #ดูแลผิว #กระ


อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
ล ะ ยั ง มี ไ ฟ เ บ อ ร์ ช่ ว ย ร ะ บ บ ขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย 8. โยเกิร์ต จ ะ มี ส า ร ที่ มี ป ร ะ โ ย ช น์ เ ย อ ะ ม า ก ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามินบี 12 และโปรตีน ซึ่งเราควรทานโยเกิร์ตให้ได้ วันละ 1 ถ้วย ร ะ บ บ ต่ า ง ๆ ใ น ร่ า ง ก า ย จ ะ ทำงานได้ดีขึ้น 9. ชา

#พลังงาน #อาหารมีประโยชน์ #สุขภาพ


ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
ประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ถ้าได้รู้แล้วสาวๆ จะต้องเลิฟน้ำมะนาวมากขึ้น
ังช่วยทำให้สุขภาพผิวดีจากภายในสู่ภายนอกอีกต่างหาก 4. ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากมะนาวจะมีวิตามินซีสูงช่วยต่อสู้โรคหวัดแล้วยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเส้นประสาท ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิ ช่วยต่อต้านการอักเสบ และช่วยรักษาโรคหอบหืดได้อีกด้วย รสชาติเปรี้ยวจี๊ดของมะ

#ประโยชน์ของน้ำมะนาว #น้ำมะนาว #สุขภาพ


ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
ระทบจากอนุมูลอิสระบนผิวหนัง และมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนของร่างกาย 6. ลดความดันโลหิต มะเขือเทศมีโซเดียมต่ำมาก แต่มีแร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์และโพแทสเซียม หากคุณมีความดันโลหิตสูง หรือมีอาการความดันโลหิตสูง สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยได้ 7. มีวิตามินเอ มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีเยี่ยมและมีคาโร

#ประโยชน์ของมะเขือเทศ #มะเขือเทศ #สุขภาพ


คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
และลดความดันโลหิตด้วยกลไกต้านการอักเสบ ทำให้สตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่สำคัญมากสำหรับการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ 4. ลดความดันโลหิตสูง สตรอว์เบอร์รี มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตสูง ช่วยให้เลือดกระจายไปทั่วร่างกายอย่างต่อเนื่อง 5. ช่วยป้องกันการแพ้และห

#สตรอว์เบอร์รี #คุณประโยชน์ #สุขภาพ


กินมะพร้าวแล้วดียังไง? มารู้จักกับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าวกัน!
กินมะพร้าวแล้วดียังไง? มารู้จักกับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าวกัน!
น้าที่ขับสารพิษหรือของเสียที่ตกค้างในกระเพาะปัสสาวะออกมาอย่างเต็มที่ จึงสามารถขับถ่ายปัสสาวะออกมาได้อย่างเป็นปกติมากขึ้น 6.ช่วยลดความดันโลหิต โพแทสเซียมในมะพร้าว ทำหน้าที่ในการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย และลดระดับโซเดียมส่วนเกินในร่างกายให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ ส่งผลให้ระดับความดันโลหิตลดลงตามไปด้วย จ

#สุขภาพ #มะพร้าว #ประโยชน์ของมะพร้าว


5 สิ่งที่สามารถแทนนมวัวแท้ได้ ประโยชน์มากไม่แพ้กัน
5 สิ่งที่สามารถแทนนมวัวแท้ได้ ประโยชน์มากไม่แพ้กัน
บทานมาก อาจจะติดมาจากญี่ปุ่นที่หลังอาบน้ำเสร็จก็ต้องทานนมกล้วย เพราะร่างกายสดชื่น แล้วรู้อะไรไหมเอ่ยว่า นมกล้วยนั่นดีเทียบเท่านมเลยนะ คือมันอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก และอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ดื่มแล้วได้พลังงานจากธรรมชาติแบบอร่อยด้วยและดีด้วยค่า 2. น้ำนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ นมอร่อย

#แพ้นม #อาหารแทนนมวัว #นมวัว


ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ป็นสารต้านไวรัสที่แข็งแรง และช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจจากการติดเชื้อ 4. ลดความดันโลหิต ช่วยดูแลและปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมเป็นยาขยายหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยม สามารถทำให้หัวใจแข็งแรงโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดแดงทั้งหมด มีโซเดียมต่ำช่วยรักษาสมดุล ให้การเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดี

#ประโยชน์ของลิ้นจี่ #สุขภาพ #ลิ้นจี่


ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ชนิด และช่วยในการล้างพิษทำให้เซลล์มะเร็งที่จะเกิดนั้นฝ่อได้ 10. ลดความดันโลหิตสูง เมล็ดทานตะวันมีแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งแต่ละชนิดมีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตให้ปกติ

#เมล็ดทานตะวัน #สุขภาพ #คอเลสเตอรอล #ประโยชน์


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
นมะม่วงสุกครั้งละไม่เกิน 1 ผขนาดกลาง และในหนึ่งสัปดาห์ไม่ควรกินมะม่วงสุกเกิน 2 ครั้ง ส่วนผู้ป่วยโรคไตควรงดกินมะม่วงสุกทุกกรณี เพราะในมะม่วงสุกมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ซึ่งอาจส่งผลให้อาการโรคไตกำเริบได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุก็ควรกินข้าวเหนียวมะม่วงในปริมาณพอเหมาะ สัปดาห์ละไม่เกิน 2 ครั้งด้วยนะคะ เพราะข้าวเห

#ข้าวเหนียวมะม่วง #สุขภาพ #ความอ้วน


น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
ุล -ช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน และโรคลักปิดลักเปิด มีข้อดีมากมายขนาดนี้ แต่การรับประทานมะเขือเทศก็ต้องระวัง สำหรับผู้ป่วยโรคไตหรือผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง เพราะจะทำให้ไม่สามารถขับ

#ผิวสวย #น้ำมะเขือเทศ #สุขภาพ


เคล็ดลับความงาม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติจากที่บ้าน
เคล็ดลับความงาม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติจากที่บ้าน
ำมันมะพร้าวมีวิตามินอี แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนตา 4. รอยแตกลาย เพียงแค่มี มันฝรั่ง เพราะในมันฝรั่งมีวิตามินซี, โพแทสเซียม และวิตามินบี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดรอยย่นต่างๆ ได้ วิธีใช้ ให้หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วนำมาพอกทิ้งไว้ ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นล้างอ

#ธรรมชาติ #ความงาม #เคล็ดลับ


อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
แนวโน้มที่จะบวมน้ำ การทานอาหารปรับสมดุลฮอร์โมนในช่วงนี้จึงควรรับประทานอาหารจำพวกกล้วย,นมถั่วเหลือง และมันเทศให้เยอะขึ้น โดยกล้วยประกอบไปด้วยไฟเบอร์และโพแทสเซียมไอออนที่สามารถลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารทริปโตเฟนในนมถั่วเหลืองสามารถช่วยกำจัดอารมณ์แย่ๆ ให้เป็นปกติมากขึ้น ส่วนมันฝรั่งหวานหรือมันเทศก็มี

#ช่วงมีประจำเดือน #ผู้หญิง #เมนูอาหาร


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ี้มะม่วง เมนูง่ายๆสุขภาพดีมีวิตามินซีสูงปรี๊ด! มะม่วงเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีมาก มีวิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม สามารถทานได้ทั้งเด็กเล็กและผู้ใหญ่เลยค่า! ส่วนผสม -มะม่วงสุก 1 ลูก -น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมครึ่งช้อนโต๊ะ -น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ -โยเกิร์ตรสธร

#สุขภาพ #สมูทตี้ผลไม้ #พุงยุบ #ลดน้ำหนัก #น้ำปั่น


ไขข้อสงสัย ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?
ไขข้อสงสัย ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?
เอ้า ! ตกลงมันเป็นยังไงกันแน่ เคลียร์สักหน่อยไหมล่ะ ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม คำตอบคือกินได้ค่ะ เพราะน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน คุณสมบัติพอ ๆ กับสารอาหารในเครื่องดื่มเกลือแร่ จึงนับว่าน้ำมะพร้าวเป็นเกลือแร่ที่ส่งตรงมาจากธรรมชาติก

#น้ำมะพร้าว #ท้องเสีย #สุขภาพ


คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
น ใช้แก้จุกเสียดในท้อง ให้ความร้อนกับร่างกาย บำรุงกำลัง แก้โรคผิวหนังได้ - เนื้อทุเรียนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม - เนื้อทุเรียนยังมีสารประกอบซัลเฟอร์หรือกำมะถัน เช่น thiols, thioethers, ester และ sulphides และสารสำคัญที่พบในทุเรียนคือสารในกลุ่

#ทุเรียน #ทารกในครรภ์ #คนท้อง


น้ำมะพร้าวสด กับน้ำกะทิ ประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม?
น้ำมะพร้าวสด กับน้ำกะทิ ประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม?
ือกมะพร้าวล้วนแล้วแต่ให้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2, B3, B6, วิตามิน C, โปรตีน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, เหล็ก และกรดอะมิโนที่ดีต่อร่างกาย ให้ความสดชื่น ดับกระหาย คลายร้อน และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย แต่เมื่อนำมาทำเป็นน้ำกระทิล่ะ หลาย ๆ คนอาจจะยังสงสั

#น้ำมะพร้าว #ประโยชน์ #มะพร้าว #น้ำกะทิ


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
ดีต่อสุขภาพมากๆ ทำไมนะเหรอ? เพราะเจ้าบลูเบอร์รี่ลูกเล็กคือ แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน C, E บวกกับ riboflavin เส้นใยไนอาซิน แมงกานีส แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ทองแดง เหล็กและโฟเลต ทั้งหมดนี้คนทานจะได้ไปทันทีที่ค่ะ 5. แคนตาลูป ใครจะไปเชื่อว่าแคนตาลูปหวานๆ แบบนี้จะดีต่อการลดน้ำหนักหรือสุขภาพ

#ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #สุขภาพ #ผลไม้


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
ใครรู้บ้างว่าเปลือกส้มก็มีวิตามินซีสูงกว่าผลส้มเกือบ 2 เท่า แถมยังมีแคลเซียมอยู่ประมาณ 1.5 กรัมเลยทีเดียว อีกทั้งยังเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุต่าง ๆ ทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี 2 วิตามินเอ ที่สำคัญในเปลือกส้มปริมาณ 100 กรัม ยังมีแคลเซียมสูงถึง 161 มิลลิกรัม ซึ่งนับว่ามากกว่าเนื้อส้มในปริมาณเท่า ๆ กันที่ม

#ประโยชน์ #เปลือกส้ม #ส้มเขียวหวาน


อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
พอเพียง" ส่วนอาหารในจานก็มีแต่ตัวคุณเท่านั้นแหละที่เป็นคนกำหนด 1. อะโวคาโด ไม่เถียงว่าอะโวคาโดกินแล้วดี เพราะหนึ่งผลมีไฟเบอร์ถึง 10 กรัมและให้โพแทสเซียมมากกว่ากล้วยหนึ่งเท่า หลายคนใช้แทนมายองเนสเพื่อเพิ่มความมันและรสชาติให้อาหาร ปัญหาก็คือต่อให้เป็นไขมันดีแต่ถ้าคุณกินทีเดียว 3 ลูกมันก็ไม่ใช่ "แม้อะโวค

#สุขภาพ #อาหารดีมีประโยชน์ #เฮลท์ตี้ฟู้ด #ลดน้ำหนัก


สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
อาหารที่จะช่วยกระตุ้นให้สาว ๆ อารมณ์ดี๊ดีช่วงมีประจำเดือนก็คือ 'กล้วย' เพราะนอกจากจะมีวิตามินบี 6 ช่วยลดอาการปวดท้องน้อยและหน้าอกแล้ว ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่ช่วยลดอาการบวมน้ำและท้องอืดได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สาว ๆ ที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนหรื

#อาหาร #ช่วงมีประจำเดือน #กินอาหาร


หากป่วยอยู่ ควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ทานมากเกินไป อาจทำให้อาการแย่ลงได
หากป่วยอยู่ ควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ทานมากเกินไป อาจทำให้อาการแย่ลงได
กโขม - ปวยเล้ง เป็นต้น เนื่องจากกรดออกซาลิกสามารถจับกับแคลเซียมตกตะกอนเป็นก้อนนิ่วที่ไต นอกจากนี้ผู้ป่วยไตเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น - หน่อไม้ - ใบขี้เหล็ก - ทุเรียน - มะละกอ เป็นต้น โรคธาลัสซีเมีย ผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมีย เป็นโรคเลือดจางที่มีสาเหตุมาจากความผิ

#ความเสี่ยง #โรค #ผู้ป่วย #ผักผลไม้ #อันตราย


กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
มีปัญหาในระบบทางเดินอาหารและลำไส้ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการท้องผูก โดยสารอาหารในกล้วยสีเขียวยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่ทำหน้าที่ขยายหลอดเลือดหรือควบคุมระดับความดันโลหิตให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน คือจะต้องเอากล้วยสีเขียวไปปรุ

#สุขภาพที่ดี #กล้วยสีเขียว #คุณประโยชน์


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
กล้วยหลายลูก และหลายหวีในเครือเดียวกัน ซึ่งนอกจากความหมายดี ๆ ของกล้วยหอมทองแล้ว ประโยชน์ของกล้วยหอมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอย่างธาตุโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ โดย

#ผลไม้ไหว้เจ้า #ตรุษจีน #ผลไม้มงคล #สารทจีน


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ด คลายกังวล ต่อต้านสารที่เป็นพิษให้ออกจากร่างกายได้อีกด้วย ถ้ายังไงแล้ว ก็ลองกินผลไม้ อย่างพวก ส้ม แอปเปิ้ล องุ่น กันดูนะคะ เพราะจะเต็มไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอมากเป็นพิเศษ ซึ่งช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี 3 แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ฉ่ำน้ำ รสชาติหวาน อร่อย ยิ่งกินเย็นๆ ยิ่งทำ

#อาหาร #ผู้หญิง #แก้เครียด #อารมณ์


กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
อสอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ทั้งวิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B3 วิตามิน B5 วิตามิน B6 วิตามิน B9 วิตามิน C วิตามิน E นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เบต้าแคโรทีน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แมกนีเซียม ไขมัน แมงกานีส คอสช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยให้เส้นเล

#โภชนาการ #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพ #ผัก


เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
เมนู ''เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง'' ไม่ใช้เตาอบ
กล้วยหอม เป็นผลไม้แสนอร่อยที่ให้พลังงาน และโพแทสเซียมสูง เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการพลังงาน แต่นอกจากการทานกล้วยหอมแบบสดๆ แล้ว กล้วยหอมยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้อย่างหลากหลาย เพื่อเพิ่มคว

#เค้กกล้วยหอมสูตรนึ่ง #กล้วยหอม #เค้กกล้วยหอม


อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
แล้วลูกน้อยผิวขาวใสมาฝาก มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ 1.มะพร้าว มะพร้าวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน และยังประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติกที่ผิวหนัง ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส นุ่มเนียนละมุน

#อาหารคนท้อง #ลูกผิวขาว #กินตอนตั้งครรภ์


สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
ีสุขภาพดี ควรรับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนบ้างนะจ๊ะ นอกจากจะมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวแล้ว ยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ,ไนอาซิน,วิตามิน A และ C ที่มีคุณสมบัติต่อต้านการเกิดริ้วรอยได้ดีอีกด้วย 6. ผักโขม คุณประโยชน์ของผักชนิดนี้มีมากมายเหลือเกิน แต่สาวๆอาจจะยังไม่

#ผู้หญิง #ไม่อ้วน #อาหาร #หน้าเด็ก







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.