เก็บอาหารแช่ช่องฟรีซไว้จะอยู่ได้นานเท่าไร?
เก็บอาหารแช่ช่องฟรีซไว้จะอยู่ได้นานเท่าไร?
ในสภาวะอากาศร้อนๆ ในบ้านเรา การเก็บอาหารในตู้เย็นจึงเป็นวิธีที่สะดวกสบาย และมีประสิทธิภาพมากกว่าการเก็บอาหารในตู้กับข้าวอุณหภูมิปกติ แต่กับข้าวแช่ตู้เย็นจะอยู่กับเราไปได้อีกนานเท่าไรกัน เก็บอาหารด้วยวิธี "แช่แข็ง" จะอยู่ได้นานเท่าไร? 1.ประเภทของอาหาร อาหารบางประเภทสามารถเก็บเอาไว้ได้

#โภชนาการ #ตู้เย็น #อาหารแช่แข็ง #ช่องฟรีซ


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายของเรา จะต้องทำอย่างไร หากใครอยากรู้ต้องลองตามมาอ่านกัน #1. ดื่มกาเเฟกับอาหารคุณภาพดี มีงานวิจัยด้านอาหารเเละโภชนาการไม่น้อยที่ได้เปิดเผยให้เราทราบว่าการดื่มกาเเฟพร้อมกับอาหารคุณภาพดีที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ เเละไขมันดี จะส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารเห

#สุขภาพ #ประโยชน์ #กาเเฟ


ทายนิสัยจากสิ่งที่กลัว ผลลัพธ์จะตรง จะแม่นขนาดไหน ? มาดูกัน
ทายนิสัยจากสิ่งที่กลัว ผลลัพธ์จะตรง จะแม่นขนาดไหน ? มาดูกัน
ราวกับเป็น "วัดเดินได้" ของชาวแก๊ง คุณเป็นคนที่ดูแลตัวเองดีมากทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะไม่อยากรู้สึกเจ็บตัว มีรอยขีดข่วน หรือสุขภาพอ่อนแอ คุณจึงควบคุมโภชนาการ อาหาร หมั่นออกกำลังกาย และทำสมาธิให้ผ่องแผ้วอยู่เสมอ เรียกว่าตรงตามสูตรชาวเฮลธ์ตี้เป๊ะเลยทีเดียว ซึ่งชีวิตของคุณนั้นสามารถแฮปปี้มากขึ้นได้อีก หากคุณใ

#ตัวตนที่แท้จริง #สิ่งที่กลัว #ทายนิสัย


สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
เคมีบนใบหน้าแล้วทำให้เกิดสิวในที่สุด นอกจากนี้ควรเช็ดหรือล้างปากหลังกินอาหารทุกครั้งด้วยนะคะ 2. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและไขมันสูง ปรับเปลี่ยนโภชนาการมาเน้นกินผักและผลไม้ ที่มีวิตามินและกากใยสูงจำพวก มะละกอ กล้วย ส้ม ผักโขม หรือบร็อกโคลี เพื่อช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำไส้ หากอยากดื่มนมสดควรเลือกชนิดไขมั

#ปัญหาเรื่องสิว #สิวขึ้นคาง #สิว


10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
็กๆ ดีกว่าการกินแบบ 3 มื้อใหญ่ๆ ซัอีก เพราะ ยิ่งรอรับประทานอาหารนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้คุณทวีความหิวและกินเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น แจมมี่สัน ? ปิโทนิก นักโภชนาการชาวคลีฟแลนด์กล่าวว่า 3 ชั่วโมง หลังจากท้องว่าง น้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลง พอ 4 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มย่อยสลายอาหารที่คุณได้กินเมื่อครู่ และเมื่อเข้าสู่

#นิสัยการกิน #ลดน้ำหนัก #อดอาการ


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
างง่ายๆ ก่อน เช่น เปลี่ยนจากขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันไดแทน เพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสเผาผลาญพลังงานช่วยในการลดน้ำหนักได้มากขึ้น ส่วนวิธีลดน้ำหนักด้านโภชนาการของเธอ คือ หักดิบไม่กินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเลย สำหรับที่เกาหลีอาจทำได้ไม่ยากนัก เพราะมีอาหารพื้นเมืองหลายอย่างที่ไม่มีแป้งอยู่แล้ว แต่ในกร

#สูตรลดน้ำหนัก #ซุป'ตาร์เกาหลี #ลดน้ำหนัก


น้ำดื่มที่เราดื่มอยู่ทุกวันนี้ สะอาด และปลอดภัยต่อร่างกายหรือไม่?
น้ำดื่มที่เราดื่มอยู่ทุกวันนี้ สะอาด และปลอดภัยต่อร่างกายหรือไม่?
น้ำดื่มเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดีของร่างกาย หากน้ำที่เราดื่มอยู่ทุกวันนี้ไม่สะอาดเพียงพอ อาจทำให้เป็นสาเหตุของโรคติดต่อได้มากมาย ตั้งแต่ท้องร่วง ไปจนถึงอหิวาตกโรค ดังนั้น เรามาลองเช็กกันดีกว่าว่าน้ำดื่มที่เราดื่มอยู่ทุกวันนี้ สะอาด และปลอดภัยต่อร่างกายเพียงพอแล้วหรือยัง โดย เรารวบรวมข

#เชื้อโรค #น้ำ #โภชนาการ #น้ำดื่ม


หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
ำต้มสุกที่เย็นแล้วตามปริมาตรและวิธีที่ระบุบนฉลาก ดื่มเพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียได้ ทางด้าน ดร. แพทย์หญิงสายพิณ โชติวิเชียร ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กล่าวว่า ประชาชนควรเลือกกินผักและผลไม้มากกว่าดื่มน้ำผลไม้เพื่อให้ได้รับใยอาหาร ซึ่งจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดการสะสมของคอเลสเตอรอล และช่วยในการขับถ

#ลดความร้อน #สดชื่น #ผักผลไม้ #หน้าร้อน


ผลสำรวจเผย 10 อันดับสายงานที่มีเงินเดือนสูงสุดในไทย
ผลสำรวจเผย 10 อันดับสายงานที่มีเงินเดือนสูงสุดในไทย
10 สายงานที่มีเงินเดือนมากที่สุดในระดับหัวหน้างาน 1. งานอีคอมเมิร์ซ 2. งานบริการเฉพาะด้าน 3. งานอสังหาริมทรัพย์ 4. งานบัญชี 5. งานสุขภาพ / โภชนาการ / ความงาม 6. งานประกันภัย 7. งานขนส่ง 8. งานธุรการและทรัพยากรบุคคล 9. งานวิศวกรรม 10. งานบริการด้านการแพทย์ 10 สายงานที่มีเงินเดือนม

#เงินเดือนสูง #มนุษย์เงินเดือน #อาชีพ #รายได้


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
นส้มมานับครั้งไม่ถ้วน นั่นคือการกินแต่เนื้อส้ม ส่วนเปลือกส้มก็ทิ้งไปไม่ไยดี สงสัยคุณจะไม่รู้ล่ะสิว่าเปลือกส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขนาดนี้แน่ะ มาดูโภชนาการในเปลือกส้มกันก่อน ประโยชน์ของผลส้ม เราน่าจะพอรู้กันอยู่ว่าส้มมีวิตามินซีสูง แต่ในส่วนของเปลือกส้มมีใครรู้บ้างว่าเปลือกส้มก็มีวิตามินซีสูงกว่าผลส้ม

#เปลือกส้ม #ส้มเขียวหวาน #ประโยชน์


รู้หรือไม่? ''แมลง'' มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง
รู้หรือไม่? ''แมลง'' มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง
เชื่อหรือไม่ว่าประเทศไทยนับว่าเป็นประเทศที่บริโภคแมลงมากเป็นอันดับต้นๆ ของโลก เรามีเกษตรกรกว่า 20,000 รายที่เลี้ยงตั๊กแตนเพื่อการบริโภคโดยเฉพาะมากถึง 7,500 ตันต่อปี อย่างไรก็ตาม นอกจากจะเป็นโปรตีนชั้นดี และรสชาติชั้นเลิศที่หลายคนทานไม่หยุดได้ง่ายๆ แล้ว แมลงยังอาจส่งผลต่อร่างกายในแบบที่เราก็คา

#แมลงทอด #แมลง #อาหาร #โภชนาการ


เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
ต่อเนื่องประมาณ 5 นาทีทุกวัน ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำจะทำให้รู้สึกสบาย และช่วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย เลือกรับประทานอาหารที่ถูกโภชนาการครบทุกหมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแทน เมื่อรับประทานอาหารเสร็จให้รีบลุกออกทันที และหาง

#เลิกบุหรี่ #บุหรี่ #วิธีเลิกบุหรี่


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
al Therapy / CBT) ที่ช่วยให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนความคิด ช่วยให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เลิกคิดลบ จะได้ไม่นำไปสู่การกินไม่หยุด - การให้คำปรึกษาเรื่องโภชนาการ โดยนักกำหนดอาหาร หรือนัก

#ความเสี่ยง #กินไม่หยุด #สุขภาพ #อันตราย


กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
ชน์แค่ไหน คุณจะทึ่ง! และไปหามากินด่วนๆ เลย โดยส่วนใหญ่การทาน "กล้วยสีเขียว" จะนำไปต้ม นึ่งหรือปรุงอาหารก่อนเพื่อให้ทานได้สะดวกไม่ฝืดคอเกินไปค่ะ นักโภชนาการกล่าวว่า "กล้วยเขียวเต็มไปด้วยใยอาหารที่ดีต่อผู้ที่มีปัญหาในระบบทางเดินอาหารและลำไส้ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และ

#กล้วยสีเขียว #คุณประโยชน์ #สุขภาพที่ดี


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
่เป็นพวง มีผลดกชิดกันนั่นเอง มาถึงประโยชน์ขององุ่นกันบ้าง องุ่นแดงเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง จัดเป็นผลไม้ที่คับคั่งไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 ไฟเบอร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยองุ่นถูกจัดเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายทรงประสิทธิภาพ เพราะในองุ่นมีไฟเบ

#ผลไม้มงคล #ตรุษจีน #ผลไม้ไหว้เจ้า #สารทจีน


กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
ใครๆ ก็รู้ว่ากินผักแล้วดี เพราะผักอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหาร และคุณประโยชน์ของผักหลากสี ซึ่งสรรพคุณต่างๆ เหล่านี้ในผัก จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ต่างๆ และควบคุมการไหลเวียนของของเหลวต่างๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีชีว

#อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพ #ผัก #โภชนาการ


จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
นใหญ่โหวตให้เป็นวิธีที่น่าลองทำตามกันในปีนี้บ้าง ลองมาดูกัน 1. DASH Diet DASH ย่อมาจาก Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet คือ แนวทางโภชนาการเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง อยากที่รู้กันว่าความดันโลหิตสูงเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนไทย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ แต่เราไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าเราจะอยู่ในภาวะคว

#ลดความอ้วน #ไดเอ็ต #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ


ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ลจำนวนมากในตอนเช้าจะทำให้มีอินซูลินในเลือดเยอะซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยและเซื่องซึม พวกนม โยเกิร์ต และผลไม้ที่เติมลงไปในธัญญาหารก็ส่งผลเช่นเดียวกัน นักโภชนาการอาหาร Chelsey Amer จึงแนะนำว่าเปลี่ยนเป็นทาน "พิซซ่า" จำนวน 1 ชิ้นแทนจะดีกว่า เพราะมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่พอดีสำหรับยามเช้า (แต่ต้องอย่าทานเ

#หยุดทำ #กิจวัตรยามเช้า #ไม่ดีต่อสุขภาพ


ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
และอาหารแห้งนั้น ขอให้แนะนำไอเดียใหม่ให้ลองด้วยการซื้อผลไม้สดหลากสีสันไปจัดกระเช้าแทนดีกว่านะคะ เพราะอย่างน้อยเราก็สบายใจได้ว่าเราได้หยิบยื่นคุณค่าทางโภชนาการที่ดีให้เขาจริง ๆ แทนการมอบเชื้อโรค เช่น เแบคทีเรียชนิดโบทูลินั่ม (botulinum)และเชื้อราอะฟลาทอกซิน (aflatoxin) ฝากไปกับกระเช้าสุขภาพดีของเราโดยไม่รู้ต

#ของขวัญ #สุขภาพ #กระเช้าปีใหม่


เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
งคน เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด จึงทำให้เรากินมาเกินจำเป็น น้ำหนักจึงตามมาโดยเฉพาะงนเลี้ยงบุฟเฟต์ งานเลี้ยงที่เสริฟไม่อั้น อาจารย์ศัลยา คงสมบูรณ์เวช นักโภชนาการ ได้ให้คำแนะนำเรื่องการเลือกชนิดอาหารและปริมาณที่ควรกินไว้ว่า"เวลาไปปาร์ตี้หรืองานเลี้ยงให้เลือกอาหารเพียงอย่างเดียวในแต่ละประเภท เช่น เลือกอาหารเรียก

#สุขภาพ #กินดื่ม #ปาร์ตี้


10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
แต่โปรตีนและผัก เป็นต้น แต่การวางแผนควรเป็นวิธีที่เป็นไปได้ และไม่ทรมานร่างกายจนเกินไปด้วย หากไม่แน่ใจว่าควรต้องกำหนดอะไรเท่าไร สามารถขอความเห็นจากนักโภชนาการ หรือแพทย์ได้ 3 มองหาปัญหาในแผนของตัวเอง บางคนวางแผนว่าต้องออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน แต่ในความเป็นจริงเราอาจไม่สามารถมีเวลาว่างไปฟิตเนสทุกวันอย่างที

#เรื่องน่ารู้ #สาระ #ความรู้


นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
าว 1 แก้ว วันที่ 7 มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง, ส้มครึ่งผล มื้อเที่ยง : เนื้อหมูต้มสุก 170 กรัม, ส้ม 1 ผล มื้อเย็น : น้ำมะนาว 1 แก้ว นักโภชนาการกล่าวว่า "ไข่ต้ม" มีคุณค่าทางสารอาหาร และเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักมากที่สุด สูตรเมนูไข่ต้มลดความอ้วนจัดเป็นอาหารควบคุมน้ำหนัก และเป็นการค

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
ลับเพิ่มความสูงให้กับตัวเอง - 15 วิธีออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูง + ช่วยลดน้ำหนัก ตัดปัญหาอ้วนเตี้ยม้วนเดียวจบ กินไก่อ้วนไหม ? ตามข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย แสดงคุณค่าทางอาหารของเนื้อไก่สด ไม่ลอกหนัง ปริมาณ 100 กรัม โดยพบว่า เนื้อไก่ให้พลังงาน 165 กิโลแคลอรี โปรตีน 19.5 กรัม และมีไขมัน 9.7 กรัม

#ไก่ #หน้าอกใหญ่ #กินไก่ #เสี่ยงโรคเกาต์ #โตเร็วเกินวัย #ฮอร์โมน


ปัญหาสิวขึ้นคางซ้ำ ๆ บอกโรคอะไรได้บ้าง
ปัญหาสิวขึ้นคางซ้ำ ๆ บอกโรคอะไรได้บ้าง
เคมีบนใบหน้าแล้วทำให้เกิดสิวในที่สุด นอกจากนี้ควรเช็ดหรือล้างปากหลังกินอาหารทุกครั้งด้วยนะคะ 2. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและไขมันสูง ปรับเปลี่ยนโภชนาการมาเน้นกินผักและผลไม้ ที่มีวิตามินและกากใยสูงจำพวก มะละกอ กล้วย ส้ม ผักโขม หรือบร็อกโคลี เพื่อช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำไส้ หากอยากดื่มนมสดควรเลือกชนิดไขมั

#สิว #วิธีรักษาสิว #โรค


แจกฟรี ''ทำน้ำเต้าหู้'' สูตรเข้มข้น อร่อยจริง
แจกฟรี ''ทำน้ำเต้าหู้'' สูตรเข้มข้น อร่อยจริง
ก็คงจะเคยกินและรู้จักกันเป็นอย่างดีกับ น้ำเต้าหู้ และทุกคนก็คงจะทราบกันดีว่ามันมีประโยชน์มากแค่ไหน เพราะเป็นน้ำนมที่ทำมาจากถั่วเหลืองจีงมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก แต่วันนี้ไม่ต้องไปซื้อให้เปลืองตังค์ เรามาทำกินเองกันดีกว่าฝีมือเราทำอร่อยกว่าเยอะว่าไหมอิอิ ขั้นตอนการทำง่ายๆ มีแค่ ล้าง แช่ ปั่น ต้ม เริ

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
พียงพอจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักตัวที่พอดี มีความสุข และปราศจากความเครียดที่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อย่าลืมควรกินอาหารให้หลากหลายและได้ประโยชน์ให้ครบตามหลักโภชนาการ

#ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #ปลอดภัย


อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
น้ำมัน และเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางอาหารสูง สำหรับเด็กๆ โปรตีนในไข่ไก่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด แถมยังเป็นอาหารที่หารับประทานได้ง่าย คุณค่าทางโภชนาการสูง มาดูเทคนิคการทอดไข่ในน้ำกันเลย วิธีที่ 1 1. ต้องใส่น้ำในถ้วยเล็กน้อยก่อนตอกไข่ใส่ลงไป 2. ตอนต้มน้ำต้องใส่เกลือและน้ำส้มสายชูเพื่อ

#ทอดไข่ #ไข่ทอด #ทอดไข่แบบไม่ใช้น้ำมัน #ไข่ดาวไม่ง้อน้ำมัน #อาหารของคนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก


'อโรคยา ปรมาลาภา' 5 โรคแปลกประหลาด เกิดไม่บ่อย แต่มีอยู่จริง
'อโรคยา ปรมาลาภา' 5 โรคแปลกประหลาด เกิดไม่บ่อย แต่มีอยู่จริง
ื่นจะได้กลิ่น ซึ่งเป็นการสร้างความลำบากในการอยู่ร่วมกับคนอื่นเป็นอย่างมาก และที่สำคัญโรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่มีงานวิจัยได้บอกไว้ว่า การใช้โภชนาการเข้ามาช่วยโดยใช้ถ่านกำมะถันต์ (Activated Carbon) และสารสกัดคลอโรฟิลล์จะช่วยลดกลิ่นคาวปลานี้ได้ Encephalitis lethargic สภาวะสูญเสียการเคลื่อนไหว

#โรคที่คุณไม่คาดคิด #โรคแปลก #โรคประหลาด #โรคที่เกิดขึ้นได้ในมนุษย์


เคล็ดลับ ''ลวกกุ้งให้เนื้อเด้ง'' แบบละเอียดยิบ จากเชฟชื่อดัง
เคล็ดลับ ''ลวกกุ้งให้เนื้อเด้ง'' แบบละเอียดยิบ จากเชฟชื่อดัง
รตีนและแคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ ฉะนั้นหากทานผลไม้ที่มีกรดซิตริก เช่น ลูกพลับ ซานจา ( Hawthorn Berry) ทับทิม ผลไม้ประเภทองุ่น ไม่เพียงแต่จะลดคุณค่าทางโภชนาการของโปรตีนแล้ว กรดซิตริกเมื่อพบกับแคลเซียมแล้วจะก่อให้เกิด แคลเซียมซิเตรต ไปกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย อาเจียน เวียนศีรษะ ท้องร่วงแล

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
อร์ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วย 4.อัลมอนต์ แม็คคาเดเมีย และมะม่วงหิมพานต์ อาหารที่อุดมไปด้วยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ จากการศึกษาของนักโภชนาการ พบว่า ผู้ที่รับประทานเมล็ดพืชเหล่านี้จะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่ได้ทานถึง 2 ปีครึ่งเลยทีเดียว นอกจากนี้ ยังมีโอเมก้า 3 เอแอลเอ ที่จะส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น

#อาหารสุขภาพ #สุขภาพ


ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
ะความดัน แต่งานวิจัยจากสถาบันที่เชื่อถือได้ที่ทำขึ้นในช่วงหลังๆ พบว่าในอดีตมีการวิเคราะห์ปริมาณคอเรสเตอรอลในไข่ไก่ไม่ตรงกับความจริง และจากข้อมูลของกองโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข พบว่าไข่ไก่ 1 ฟองมีโปรตีนประมาณ 6.25 กรัม หรือประมาณ 10-15% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน มีคอเรสเตอรอลประมาณ 213 กรัม มีไขมันอิ่มตัวประมา

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


เตรียมตัวเลย!  กทม. เปิดรับสมัครเป็นข้าราชการกรุงเทพมหานคร จำนวน 477 อัตรา วุฒิป
เตรียมตัวเลย! กทม. เปิดรับสมัครเป็นข้าราชการกรุงเทพมหานคร จำนวน 477 อัตรา วุฒิป
างเครื่องกลปฏิบัติงาน จำนวน 9 อัตรา ? ตำแหน่ง นายช่างเทคนิคปฏิบัติงาน จำนวน 6 อัตรา ? ตำแหน่ง เจ้าพนักงานสื่อสารปฏิบัติงาน จำนวน 3 อัตรา ? ตำแหน่ง โภชนาการปฏิบัติงาน จำนวน 3 อัตรา ? ตำแหน่ง เจ้าพนักงานห้องสมุดปฏิบัติงาน จำนวน 8 อัตรา ? ตำแหน่ง เจ้าพนักงานสถิติปฏิบัติงาน จำนวน 1 อัตรา ? ตำแหน่ง เจ้าพนั

#สอบราชการ #เปิดสอบข้าราชการ #สอบกทม.


คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกา
คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกา
ตามินบีรวม ในกาแฟจะไปช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้หลอดเลือดไม่แข็งตัว และเกิดภาวะไขมันในเลือดลดลง 10. ช่วยลดโอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยลง 60% วิจัยทางโภชนาการของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเผยว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว จะมีความเสี่ยงโรคเบาหวานต่ำกว่าคนที่ไม่ดื่ม คาดว่าเพราะกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดเดียวกับในอ

#กาแฟป้องกันโรค #ดื่มกาแฟเป็นประจำ #ประโยชน์กาแฟ #กาแฟ #ดื่มกาแฟ #โทษของกาแฟ


แจกวิธีปลูกขึ้นฉ่ายฉบับพื้นบ้าน ปลูกง่าย โตเร็ว ได้ผลผลิตดี !!
แจกวิธีปลูกขึ้นฉ่ายฉบับพื้นบ้าน ปลูกง่าย โตเร็ว ได้ผลผลิตดี !!
สุขภาพหลายด้าน การรับประทานขึ้นฉ่ายเชื่อกันว่าอาจมีส่วนช่วยรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคเก๊าท์ โรคฮิสทีเรีย อาการปวดประจำเดือน น้ำหนักลดจากภาวะทุพโภชนาการ ปวดศีรษะ ปวดตามข้อ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย รวมทั้งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับสบาย เป็นต้น วันนี้ Gang Beauty จะมาแนะนำวิธีการปลูก "ขึ้นฉ่าย"ปลูกเพียงคร

#ขึ้นฉ่าย #สร้างอาชีพ #เกษร #ปลูกพืช #สร้างรายได้ #รายได้ #ตั้งโอ๋ #วิธีปลูกขึ้นฉ่าย


กินไม่ได้นะ! ผู้ป่วย 3 โรค ที่ไม่ควรกินทุเรียน อย่างเด็ดขาด
กินไม่ได้นะ! ผู้ป่วย 3 โรค ที่ไม่ควรกินทุเรียน อย่างเด็ดขาด
ี เทียบกับกินข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน หรือเท่ากับกินก๋วยเตี๋ยวปลาเส้นเล็กน้ำ 1 ชาม หรือเท่ากับข้าวราดแกงส้มผักรวม 1 จาน" นางกุลพร สุขุมาลตระกูล นักวิชาการโภชนาการชำนาญการพิเศษ สำนัก

#สุขภาพ #อันตราย #โรคไต #ทุเรียน #โรคหลอดเลือดหัวใจ #เบาหวาน







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.